16:8斷食法最便利最懶-2019fitness.name版｜PopDaily 波波黛莉

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16:8斷食法
最便利最懶

6 年前

留言區

JO

就是將一天的進食窗口在8小時內完成，然後剩餘的16小時扣掉睡眠後，都不攝取食物，但可以喝水、茶或咖啡等無熱量無糖的飲品，蠻多youtuber或是網路分享這個方法，詳細的內容跟注意事項都可以找到蠻多資訊的

葉子

什麼意思？

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