好好吃飯第2天

今天我外食了而且熱量超過1500卡

但還是歸類到好好吃飯的一天

因為我沒有塞食物沒有虐待胃

我的早餐午餐進食狀況似乎比較穩定

都能好好吃該吃的食物

一到接近傍晚的時候就很有可能失控

想到一堆垃圾食物

今天就是想到了蚵仔煎大蒜麵包

（家裡附近那間真的口感很好麵包帶點水分大蒜醬香濃

為了不讓自己暴食

我買了蚵仔煎、炒飯、菠蘿油

大蒜麵包賣完了也好

和朋友分食了這些食物

沒有一個人全塞了

吃到自己想吃的食物心情是很滿足的

其實想吃某個食物的食物就去吃

去嚐一口 嚐個幾口

重點就是要能適可而止

要知道該停下來了

我今天做到了！沒有把朋友的那份也吃了

今天總熱量約1700卡

是超過了200卡

不過就順便看看身體的總代謝有沒有到這

晚上雖然也是真餓了

但是還比較好度過

可能真的睏了再加上燒腦歷史劇的陪伴

早早睡了

明天繼續努力