自家故事-冥界四神

維持有利的睡眠環境 有益的睡眠環境可幫助您的身體放鬆，使其更輕鬆地轉變為深度的恢復性睡眠。涼爽，黑暗且安靜的房間最有利於睡眠，因為這些條件非常適合使身體保持放鬆狀態。 • 吃得健康 練習適當的營養可使您的身體系統正常運轉，因此患病和發展可能會抑制睡眠的醫療狀況（例如炎症）的可能性較小。某些食物也可以...