心很累日常

正所謂 久旱逢甘霖⋯一滴💧 上帝只給我一滴啊（淚奔 本週終於終於復課的我們家 好不容易都送上學了 隔了一天 就接到停課通知 本以為可以安全下莊到暑假的 是的⋯ 我的期待就這麼一點點 再兩週就要開始地獄暑假了啊 但事與願違 BGM請下⋯等等燈～等冷～等冷等～ 我們又又又窩回家了呢 呵呵🙃 好啦～抱怨歸抱怨 但真心希望不要再有孩子染疫了，其實聽到有同學確診，真的難免心驚，都希望孩子們平安健康，停課、網課累一些（其實是累很多）但真的不要緊，只希望我們一起努力盡快恢復原有的正常生活。 共勉之 #三隻胖鵝 #停課日常 #停課不停學 #網課生活 #媽媽崩潰日常 #心很累系列 #停了又停的課 #台灣插畫 #台灣插畫 #鵝麻日記 #親子插畫 #親子日常 #PopDaily #媽咪兒 #插畫 #圖文 #插畫家 #插畫日常 #插畫日記 #插畫設計 #圖文創作 #圖文畫家 #圖文插畫 #插畫作家 PopDaily👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/forum/mama/1254091 IG👉🏻 https://www.instagram.com/three_littlegoose/ FACEBOOK👉🏻 https://www.facebook.com/threelittlegoose/

｛咲花試味間｝「福華牌檳城蝦麵醬」-懶媽居家防疫煮食的安心便利好夥伴

金福華食品出的檳城蝦麵醬，使用鮮蝦精華，道地的把馬來西亞美食傳送到家中的餐桌上，搭配自己的創意料理相信可以做出更多蝦麵醬應用的不同風味喔。 疫情四起，尤其對於還沒有打疫苗的孩子而言，我們的生活不是正在停課中，就是準備要停課的路上，多準備一些常溫可以囤放的食物對於家裡掌廚的人而言超重要! 這次我們來嘗試福華牌新品上市馬來西亞美食中，常被人津津樂道的檳城蝦麵醬。停課到已經讓人煮到懷疑人生的媽媽，也想嘗試看看不一樣的料理方式。所以把自家的蝦麵醬食譜和感覺整理如下： 成分單純下廚安心煮 因為是看不見原型的食物，媽媽的食安魂就會啟動來看一下內容物的成份有哪些，福華牌檳城蝦麵醬也沒有在怕，竟然在蝦醬包上面找不到有數字的成分。對於買起司或是料理包都會翻起來多看成分兩眼的媽媽們，他的確是一個可以列入考慮的選項。 蝦麵醬風味超級蝦 對於東南亞料理超級不熟悉的媽媽，其實不曾煮過這樣的食物，一開始的時候還特別打開蝦麵醬好好端詳了一番。全部擠出來的蝦麵醬有點像是沙茶醬，但是紅紅的應該是先天的蝦紅素(因為裡面沒有色素)，然後味道有點鹹鮮可是不會很腥。因為媽媽不太會煮東南亞料理，只好先按照包裝上面的方式來煮。 料理方法很簡單 第一次用的媽媽，因為爸爸也在家居家上班，就把兩包都用掉了，配了1000cc的水下去變成蝦醬湯。之後在隔壁鍋煮麵，然後紅紅的這一鍋把蝦子、金針菇還有青菜放下去。 麵煮好之後妹妹在幫忙把白煮蛋撥殼，擺個盤就可以上桌了，對於雙親都要工作，小孩又要停課的家庭而言，是居家上班的快速伙食好朋友。 “微”重口味，開食慾 蝦麵醬裡面因為有辣椒，本來吃了一口之後，兩隻小的大喊~辣!!!! 但是他們發現很像以前曾經吃過的辣味蝦味先的感覺，於是竟然開味了一口水一口麵就這樣吃光了! 媽媽自己晚上就用剩下的湯配了豆腐跟青菜當作減肥湯把它喝完，有的時候精神壓力很大的時候來碗這種有點微重口味又開胃的湯品還是蠻好的! 蝦麵醬很方便，應用起來可以讓餐點增添變化，有興趣發揮創意的朋友自己搜尋一下福華牌或是金福華食品應該就可以買的到囉!! 咲花用生活 [咲姊做家事]值得變心擁有的超完美Raycop無線UV除蟎吸塵器 [宿舍新體驗]去味大師抗菌浴廁除臭劑–最優雅簡約的角落香物 咲花慢成長 「避開足跡👣過生活」台灣圖書館兒童區重新開幕囉！ [咲花教養實驗室]如何訓練未來兒童的當責力？生活小實例的實踐與練習 [媽媽真雞婆]孩子托嬰畢業真的有需要送同學禮物嗎？ [宿舍長的自我反省]如何讓孩子在外社交不當軟柿子？從身教開始做起! 咲花當吃貨 [咲花試驗室]德之寶OMEGA-3魚油咀嚼片~兒童魚油首選，不再擔心糖超標! [咲花吃團購美食]台中東勢的真放心泡菜–伙廚工坊韓式泡菜 [咲花歪嘴雞]連挑剔的爸爸阿姨都搶食的麥麥冊-幾何之森金沙蛋黃酥禮盒

到底要買教練課還是線上課，That is a Question｜關於運動兩三事II

 最近做了一個重大決定，我停止繼續續我的教練課了！ 相信很多人進到健身房總是有這樣的一個疑問，要學會正確使用器材，到底是要買教練課還是買許多KOL開出的線上課程或菜單？覺得買教練課很貴，可以不買嗎？我只買線上課可以省很多錢，不過推薦嗎？等等這樣的問題，今天我想來分享我當初為什麼一開始選擇購買昂貴的教練課與上了教練課兩年後的感想，且為什麼我想停教練課的原因，還有我停教練課之後有什麼樣的規劃！ 在過往的一篇文章中有提到我開始運動的歷程，同時也有提到當時還正在上教練課，時隔一年做了一個重大的改變，也分享分享我的個人經驗，提供參考值。 一、當初為什麼開始教練課？ 我一開始教練課是因為再加入健身房的時候，有提供體驗課，其實當下我著實一想雖然月費沒有說到太難負荷， 雖然教練課有點貴，但姿勢真的要在基礎為零時矯正好，之後才不會因為要矯正姿勢或是因為姿勢錯誤導致花費更多時間與健康，所以就報了最低金額的課(大概6堂課/1萬多)，純粹的想試試水溫。 其實我也有因為線上課程比較便宜有動搖過，但其實轉念一想，雖然影片可以講得很到位，但我是一個健身房小白，東西聽是聽得懂了，但做沒做到自己也不見得清楚，所以我最後決定還是要報貴桑桑的教練課。 二、上完兩年課的感想！ 上到目前為止大概兩年四個月吧！我自己上下來的感覺跟剛開始啥都不懂時的感覺，去看同樣一支教學影片是有差的，因為完全不會的我無法感受到哪邊發力是對的；練完哪裡會感受到無比的痠疼；但上完兩年的課後，看著影片我可以很明顯地感覺到自己有沒有感受到對的地方，甚至某些器材我個人每次去都必練，比方說：腿推機、大腿外展訓練機。 三、為什麼想停課？ 有了開始總是會有下一次，就這樣上了兩年的課程，少說總共也花了近三十幾萬左右的錢，這幾年因為個人職涯上的規劃需要使用大量的資金，為避免無法完成目標，所以我就下了停課的重大決定。 四、停課後的規劃.... 最近剛上完最後一堂的教練課，對於未來停課後的規劃，因為個人覺得要自己規劃自己的運動菜單很花時間，所以我打算的解決方案是購買這幾年因為開始運動才開始關注的運動KOL提供的運動菜單商品，而目前正在思考是要購買月租式的運動菜單，還是買單賣的但一次性付清，終身使用的運動菜單。 但我個人的現行考慮，可能還是會選擇購買月租式的運動菜單機率大一些！ Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

2022｜蒙古週記｜一月。EP1

2022新年快樂！！ 新年新挑戰，寫週記。 每週，挑選幾則有趣蒙古新聞、時事分享，記錄蒙古生活小故事。 零時差一起飛蒙古。 本週新聞時事 1、疫情升溫，蒙古籍旅客在國外（韓國、倫敦）驗出確診 （新聞連結） 一位公民於12月20日飛往倫敦，近日確診Omicron。蒙古政府表示，該公民旅行期間曾轉機過境第三國，無法確認在蒙古國時已感染Omicron；另有一位旅韓蒙僑於12月中旬飛往韓國，並於31日在韓確診Omicron，有可能是在韓國的機場或隔離期間遭感染，亦無法斷言感染源頭在蒙古。 相關新聞：衛生部長表示，自 Omicron 出現後，已在蒙古測試了 1000 多個樣本（蒙古在12月安裝Omicron 檢測系統，12/20開始測試，目前檢驗結果尚未確認。）向日本發送了 100 多個具有潛在危險的樣本，最終報告尚未出來。開放民眾自願接種第四劑疫苗，選擇有中國國藥和輝瑞。元旦後疫情升溫，是因年末聚會、連續假期人潮流動造成。目前，盡可能不做封鎖管制，至去年五月未做封鎖管制，但不確定未來變化，提醒民眾做好自我防疫。 ＊2022/1/8 當日確診1040例。 (台灣人口數換算，約單日通報7270例。) 首都UB確診：697例 ，兩個月來首次單日確診超過一千。 全國確診：393,367例、死亡：2102例 疫苗施打率：第一劑：69.7%、第二劑：66.6%、加強針：28.7% ［民眾討論］ 2、疫情間兒童成為家庭暴力和犯罪的受害者（新聞連結） 教育和科學部長表示，學校停課期間無法提供兒童保護、社會和其他心理服務，兒童成為家庭暴力和犯罪的受害者。截至2021年11月，共有1223名兒童受到傷害。75人死亡、494人受傷，比去年同期增加了9.9%。本學年開始，在中學聘請教育心理學家。 ［民眾討論］ 兒童議題，一直是大家所關注。除家暴、犯罪受害者，更多孩童因疫情停課，資源不平等，被迫中斷學習，造成學習斷層、沒有食物，飢餓受凍...等更多問題待政府持續重視、改善。 3、勞動法新規，工資應根據通膨調漲（新聞連結） 2021年 7 月，議會批准了勞動法的修訂版。該法律將於明年1月1日生效。 挑選幾項新規分享： ［民眾討論］ 會挑選這則新聞，不外乎去年剛生了寶寶。生產時跟蒙古先生討論『產假、育兒假』一問三不知，激起對蒙古勞動法興趣。 4、2025年，恢復蒙古文回鶻字母（新聞連結） 在公務單位加強實施《蒙古語言法》。議會於2015年通過了《蒙語法》，該計劃目標是為2025年蒙語培訓、研究和應用創造環境，以西里爾文和蒙古文開展公共事務。 根據該計劃，國家信息雜誌將從2021年開始一式兩份，從2023年開始只用蒙古文，並對政府官員的蒙古文寫作能力進行測試。 回溯2020 年 9 月 23 日新聞 政府批准的《國家蒙古文字計劃III》將於2020-2024年實施。 為營造完整的蒙古文使用環境，《國家信息雜誌》自2021年起一式兩份出版，2023年起僅用蒙古文編制和實施。這些包括： ［民眾反應］ 【反對】 【支持】 西里爾文學蒙語，已經非常難。接下來要改回蒙古文字，光想就頭皮發麻。 值得慶幸是，孩子未來可以學習傳統蒙古文字。撇除困難度擔憂，『回鶻字母』看起來特別有藝術感（美感）。 5、幸運車牌拍賣（新聞連結） 於2022年1月10日至2022年2月9日舉行。參加者，於拍賣前3天登記，報名截止時間為拍賣前一天的23:00。購買協議條款：高價者得標，24小時內付款。 ［民眾反應］ 最後，挑選一則輕鬆新聞，看看台灣、蒙古幸運數字差異。 雖是輕鬆新聞，但從民眾討論中再次凸顯蒙古首都嚴重交通問題、高油價等貼近民生問題，應更受重視和改善。 生活分享 年底大家都非常忙碌，忙著過節日、聚會，在蒙古也不例外。 十二月中開始 New year party 一場接一場，好歡樂。 大人忙跑趴，小孩也沒得閒。party 文化從小養成，學校活動、表演不馬乎。 忙碌又歡樂期間，發生了不少插曲。 元旦連假前夕，29號『蒙古自由紀念日』休假。 休假當日，孩子就讀幼稚園招小偷，30號封校調查！！ 就這樣莫名其妙結束2021年最後一天課。 故事還沒結束....2號，元旦後開學，學校水管損壞，無法供暖，臨時停課！！！ 驚～蒙古父母心臟好大顆，隨時接招臨時停課（哈 狀況連連，我們還是渡過一個美好的跨年元旦假期。 每年都計畫外宿跨年，各因素未成行。 今年總算如願，在溫馨的蒙古包度過跨年夜，現場欣賞跨年煙火。 元旦，早晨寧靜雪景，好不真實。 體驗，新年拜拜傳統，零下爬山獲得兩顆紅蘋果。 兩天一夜，靜靜道別2021，靜靜迎接2022。 疫情裡，平靜，求心安定。 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom / Zoey 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 👉 蒙古媳婦所遇見的蒙古 facebook ｜蒙古時事 週記國際新聞蒙古新聞蒙古烏蘭巴托蒙古旅遊蒙古疫情international NewsMongolia

停課不憂鬱｜學齡前陪伴｜輕鬆當媽咪

你還好嗎？！ 台灣因疫情停課，不少家長應面臨崩潰邊緣。 面對學齡前，是懂非懂、需陪伴的年紀，更讓人費心。如家中有一個以上的孩子、雙薪家長，在家工作又陪伴孩子，更辛苦！！ 蒙古已停課一年多（去年1月底至今，9~11月短暫復課），分享我們是如何走過這停課、封鎖的一年。 規劃學習內容 大孩子有固定學習書籍、學習進度，進行遠距課程相對容易些。面對無課程進度、活動力旺盛、需陪伴的學齡前孩子，可以選擇放牛吃草，簡單陪睡、陪吃、陪玩...但時間一久，錯過孩子學習的黃金時間，是父母不樂見。 陪伴三歲半（現已快五歲）的女兒，列出希望學習項目：自主生活能力養成、認識蒙、英字母、注音符號、數字....依自己學習進度安排主要學習目標，而外添加些手作、烘培、繪畫、運動、遊戲時間。加上當地政府提供週一至週五每日15~20分鐘線上課程，學校老師每週一次遠距課程，一年多執行下，覺得非常足夠。 教材搜尋 停課停的突然，蒙古網購沒有台灣方便。書籍、教材、文具準備才是最困擾。在台灣的媽咪們應該可以免去這困擾！！但還是想分享，我如何解決這問題，讓無法立刻取得書籍、教材的媽咪參考。 拜科技之福，至目前使用的教材，大多取至線上。線上教材豐富、多元，要跟孩子互動操作，需要媽媽多費些心思手工製作，但相對省下不少花費。 採買最多是畫本、黏土、色紙....消耗性文具用品。 不完全按表操課，但要有時間分配 印象中，小時後父母非常忙碌，陪伴時間不多，但也意外養成我獨立能力。幼稚園開始就自己刷牙洗臉、穿上制服、用早餐、等娃娃車，這畫面深深烙印在腦中。現想起雖有些心酸、抱怨，但當時覺得自己好厲害。也因這過程，從小就會自主生活管理。 成長背景因素，讓我願意花更多時間陪伴孩子，想彌補童年缺憾。但更清楚知道，父母不可能一直陪在孩子身邊，基本自主生活能力養成，是很重要的。必須從小教育、培養。 時間規劃開始教育，讓孩子清楚知道每天該完成事項。簡單區分為早上、下午、晚上，每個時段都安排一個簡單的項目，讓他達成。 早上：梳洗、早餐後，15~20分鐘統一線上課。接著自由時間，可以畫圖、遊戲、閱讀、聽故事（Podcast）。 下午：午餐後，稍作休息，親子共學時間。這段時間，會花比較長的時間（約1~2小時）完全陪伴孩子，一起完成學習進度、烘培、手作...等活動。結束後，可以有30分鐘3C時間（外語學習節目）。 晚上：晚餐後，居家環境整理、物品歸位。環境整理後，40~60分鐘親子運動時間（選擇自己適合的運動，同時間進行），梳洗，準備就寢。 明確時間分配，引導孩子獨立完成某些項目。當然這也是為媽媽自己設計安排，這樣規劃後家長才能抓時間空擋完成自己的工作。早上，除了偶爾需協助線上課程，其它活動，都能在準備好的情況下獨立完成。此時，媽媽忙家務、爸爸遠距工作，互不干擾。夫妻都需在家工作的父母，依自己的時間稍做調整、分工安排，其實也適用。 夫妻分工 防疫整天關在家，父母也需要自己的時間。媽媽時間，避開爸爸會議時間，在他工作空擋時，短暫陪伴孩子，通常會選擇用餐、影片學習時間讓爸爸陪伴，讓他們能在輕鬆的氛圍下互動。爸爸時間，哄睡工作由媽媽負責，此刻爸爸就是下班後的自由時間。 規律生活很重要 從無奈，但樂著輕鬆不用早起接送孩子。每天像休假，睡到自然醒，整天在家耍廢、陪玩，自己的事完全擱置，晚上累了再一起準備就寢。 一週後，生活迷茫，疫情不斷升溫，感到焦慮。孩子也開始想念同學、老師，喊著無聊、想出門。 意識到，停課可能遙遙無期，無限延長...擔心學習停擺、復課後孩子無法恢復規律生活，便與孩子、一起規劃我們每日活動。討論過程，清楚讓孩子知道，父母也有工作，我們必須互相配合，才能順利進行所有事項。 當然，偶而會遇到孩子耍賴、吵著要父母陪伴。我們以體諒的心情去同理，知道孩子需要玩伴、玩法出門很悶...，放下手邊工作，在約定時間內，陪孩子完成1~2項他想做的事。執行一段時間，慢慢磨出默契，防疫居家生活也達到讓父母、孩子都舒服自在的模式。 ＃停課不停學 ＃居家防疫 ＃遠距學習 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom / Zoey 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒、日常分享

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