Joyce愛料理｜"親子丼"減脂版，熱量少一點，滿足多一點｜減重安心吃

外面的親子丼上面的雞肉幾乎都是炸過的， 因此，熱量會高一點，炸物也容易讓身體發炎， 今天的這個親子丼我用熱量低的雞胸肉來料理， 對於減重的朋友們熱量低一點、 飽足感多一點就不會一直想找零食吃。 健康餐所有食材煮法: 雞胸肉可以前一晚先醃過或醃半小時入味後方可料理， 洋蔥切絲&花野菜切塊雞蛋1-2顆微微打散備用。 熱油後先放洋蔥微微炒出香氣在放入雞胸肉拌炒， 這時花野菜可以先燙過備用，雞肉大約8分熟放入醬汁拌炒， 拌炒1分鐘倒入蛋液，等蛋液7-8分熟 (亦可在熟一點看個人喜好)放入熱飯內加上花野菜完成。 醬汁: 米酒+味霖+醬油+些許開水 PS.減重朋友們請將白飯減少增加花野菜或雞胸肉，我自己是增加雞胸肉， 因為我的運動量比較大所以需要比較多的蛋白質補充我運動後的營養。 影片有煮法教學喔～ https://www.instagram.com/p/ChoU3RMLCaJ/?utm_source=ig_web_copy_link ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #親子丼 #減脂餐 #增長廚藝 #吃的健康營養滿分 #自己動手做最健康 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #food #delicious

｜低頭族必備保養品｜薑黃王SivaSole－薑黃明亮膠囊．使用有機三色薑黃，吸收效果佳，月月訂購最省力！

在這日新月異的時代. 網路進步及科技發達速度相當快速. 各式的3C產品已成為生活中不可或缺的加上工作壓力挑戰的日與俱增下與熬夜加班. 勢必會帶來健康的危害. 因此越來越多人注重保健食品的補充為了讓自己的健康維持在最佳狀態. 玉媽咪對於營養保健食品的挑選十分的重視. 都是要經過嚴格挑選才會入手！來和大家分享我最近都在食用的薑黃明亮膠囊．內含有高含量有機薑黃有助於促進新陳代謝/體內循環及營養素吸收. 這些都是我目前最需要的 其實. 我也是這兩年來才認識到薑黃. 後來才發現薑黃屬於多年生草本植物. 而薑黃素是備受矚目的營養素. 對於身體健康相當有益處深耕9年的在地品牌薑黃王SivaSole推出的薑黃明亮膠囊．採黑溫土有機種植. 種下薑黃後更是細心照顧. 造就出重要成分-有機三色薑黃這就是它與一般市面其他薑黃產品最大差異的地方．除此之外薑黃素及金盞花葉黃素含量也是市售最高的為難得一見的高含量保健食品 由於玉媽咪本身是個文字編輯工作者．整天下來幾乎都在使用電腦或手機. 長時間下來都會容易感到疲勞與不適所以每天我都會食用一粒薑黃明亮膠囊來保養身體. 也讓自己擁有好氣色若是和我一樣長時間緊盯電腦的３Ｃ重度使用者．或是想擁有良好新陳代謝的人及銀髮族. 可以和我一樣天天攝取薑黃明亮膠囊．來提升看螢幕的舒適度 新鮮．天然一直以來都是薑黃王的堅持而薑黃王的明星商品－薑黃明亮膠囊內含的成分皆是優良天然原料來源．能夠發揮極佳的防護能力是專業醫師及護士推薦的優良保健食品．因為有了許多人的好評推薦. 讓我對薑黃明亮膠囊更加有信心！關於薑黃王由於現代人工作壓力大，生活繁忙．三餐不正常／營養不均衡導致健康亮紅燈重視健康的小農有機日記創辦人．決定全心投入有機農業．耗時了９年培育．以土質乾淨且富含營養的黑溫土種植出有機三色薑黃（有機營養素最高可達20%）期盼大家吃進體內的每一份營養都是最新鮮天然且蘊含價值的！ 薑黃明亮膠囊分為7入體驗包／14入體驗包／28入裝．大家可依照個人需求做挑選裡面所含的１０大明亮複方．皆是經過嚴選的. 皆是全素食者可食用的主成分薑黃素是來自花蓮鳳林鄉小農種植的有機三色薑黃（綠薑黃．紅薑黃，黃薑黃）．此園區無重金屬/無農藥/無化學添加物．所種植出的薑黃讓人吃的十分安心另添加的黑豆精華，胡椒鹼．專利蝦紅素．美國FDA專利Flora GLD葉黃素（含量300mg). 鋅酵母．硒酵母．花青素．葡萄子，黑豆精華都是以黃金比例配方為調製的. 這些都是人體所需的營養素. 吸收率也很棒. 持續補充可提升新陳代謝及舒適的水潤感 薑黃明亮膠囊還曾在2019年農場取得美國歐盟有機驗證及食品界的米其林比利時iTQi二星徽章．SGS認證，有機農產品驗證從許多地方都感受到薑黃王在產品上面的用心. 比你還關心你的健康. 讓人食用起來相當放心！ 我都是照著包裝上的建議. 每天飯後食用１粒薑黃明亮膠囊．（飯後食用吸收效果最好）膠囊大小剛剛好. 吞嚥起來相當容易 長時間使用電腦．體內營養元素都會迅速消耗. 因此玉媽咪天天都會持續補充薑黃明亮膠囊. 並搭配良好作息及健康習慣. 來維持身體機能. 讓自己擁有粉嫩好氣色 以前年輕時不知道保健食品的重要性．不了解薑黃素與葉黃素的珍貴營養直到近幾年. 隨著年紀增長. 才開始注重身體保養這方面這款薑黃明亮膠囊我個人很喜歡．它不僅有助於體內循環．對於促進營養品吸收也很有幫助. 同時也是守護晶亮的關鍵目前我已實際食用７天．使用電腦時能明顯感到舒適與水潤．漸漸的它已成為我的健康後盾．真開心選對了需要的保健食品. 感覺很值得！以上是我的實際體驗分享．提供大家參考唷～ 薑黃明亮膠囊需要天天吃（一個有感的循環過程需要２８天，連續食用至少１個月）薑黃王還有推出晶亮有感訂閱方案，是明亮款的升級版．有推出各種不同方案，除了自己也可以同時照顧家人的健康．有興趣的可去官網看更多介紹喔！ 薑黃王SivaSole ➯ 官方網站 ➯ FB粉絲團 ➯ 官方line諮詢

☁️🍬’s AQUALABEL水之印 健康浸透防曬乳 添加寒天微粒的新防曬☀️

晚安～ 夏日的艷陽高照，做好防曬工作是每日必要的環節！ 今天分享一隻來自 #AQUALABEL #水之印 的新品防曬——健康浸透防曬乳😚 感謝 @aqualabel 提供產品❤️ （此為體驗募集，心得為真實無過稿分享） *☁️🍬的膚質：混合偏油肌 有閉鎖型粉刺、痘印 ☀️ #健康浸透防曬乳 SPF50+ PA++++ #健康浸透系列 主打以天然發酵的純淨成分 讓膚況愈來愈健康～ 商品皆落在百元內，是平價好用的保養選擇❤️ 2022 年新推出的這款防曬乳 除了正常抵禦紫外線 更首創出 #寒天UV防禦科技 利用「寒天膠囊微粒」將保濕因子＆防曬劑包裹住 防曬同時舒適度也有照顧到～ ☀️☁️🍬使用感受： 包裝為簡約可愛的淡青色 小小一隻很輕巧，可以隨手裝進包包～ 剛擠出來是白色的乳液狀 質地很水潤，抹開後透明不泛白 出門一段時間後 有流汗的部位不會感到濕黏不適補擦也不會泛白或起屑 就像是再補一層清爽又保濕的乳液～ 唯一可惜之處為上臉的部分☁️🍬以這支做防曬妝前時上後續的底妝會有些起屑、打架( ˊ• ·̭ •̥ )所以後來僅拿來做身體的防曬！那麼今日的分享就到我這邊～ 晚安！ #給肌膚的防曬輕食 #真輕爽不黏膩 ☁️🍬的IG：https://www.instagram.com/cottoncandy___daily/ 

健康料理／烤彩椒雞肉串+烤玉米!!!! 附上食譜~

Hello!!!! 午餐吃的是烤彩椒雞肉串、烤玉米和沙拉，我是先烤玉米再調高溫度烤雞肉串的～沙拉裡面放了無花果、彩椒和甜橙！水果玉米稍微烤過就非常甜啦，其實生吃也非常好吃，但這樣烤過意外的有一點爆米花的香氣！ ／烤彩椒雞肉串／ 【材料】共4串 去皮去骨雞腿肉（也可以使用雞胸肉） 360g 鮮鮮美露 5g 香菇素蠔油 5g 米酒 3g 紅椒粉、孜然粉、胡椒 【作法】 ⑴ 雞腿肉切塊，混合所有調味料醃製2小時 ⑵ 彩椒切成和雞肉差不多的大小，串在竹籤上 ⑶ 烤箱200度預熱後，烤20分鐘（中間翻面一次） ／烤玉米／ 【材料】 玉米 橄欖油、鹽、胡椒 紅椒粉、孜然粉 【作法】 ⑴ 玉米先切成兩段，在垂直切成四等份（一根玉米8段） ⑵ 混合所有調味料，均勻刷在玉米上 ⑶ 烤箱180度預熱後，烤30分鐘 💡鹽只要一點點就好，凸顯玉米的甜味！再加上一些乳酪絲也會很好吃！ 有試試食譜的話，歡迎告訴我心得🥰 IG：diet.arieldeil #一週食譜#均衡飲食#減肥食譜#減重#減重食譜#減重飲食#營養均衡#瘦身#瘦身食譜#瘦身飲食#食譜#健康食譜

【無糖豆漿粉推薦】健康早餐怎麼吃？運動後的蛋白質補給！薌園無加糖乳清豆漿粉、無加糖超濃豆漿粉開箱

哈囉早安呀！你各位吃早餐了沒～ - 自從有養生的概念開始，我就是一個很重視蛋白質攝取的人，加上最近的飲食控制，每天早餐我幾乎都會來一杯豆漿，以往都是超商直接買一瓶，這還是我第一次喝到用泡的豆漿耶，蠻別有一番風味的！接下來就跟你們說說這幾天的薌園豆漿粉心得吧，進行超濃豆漿粉開箱！ - 這是我第一次接觸到薌園的產品，會接觸到的原因也是因為自己很常在搜尋快速補充蛋白質的的方法，而一開始我是被薌園的包裝圈粉的，400g的大容量，給我一種古早味，卻又很實在的感覺。 - 這次入手的除了無加糖超濃豆漿粉，另外因為自己有在運動的習慣，常常都要煩惱運動後蛋白質補充吃什麼，索性連無加糖乳清豆漿粉也一起入手，還有收到一支可愛的攪拌棒。 - 老實說，一開始沖泡的時候我很擔心，因為粉末狀的沖泡飲品大多都會有結塊的狀況，但給你們看這有機無糖豆粉的特寫，是不是還挺細緻的，打開來之後撲鼻的豆香直接聞的到～ - - 而每一瓶豆漿粉都有附上一根專屬的湯匙，沖泡時只要取四湯匙在使用溫熱水、或冷水沖泡就ok，而相比以往喝過的豆漿，這一杯自己沖泡的豆漿蛋白質含量更高！無加糖豆漿粉每100公克就有65.7克的蛋白質，而我這杯取四湯匙大概是13.1克的蛋白質含量～ - 這邊提醒一下，我看包裝的背後有特別說明，攪拌時用筷子會更容易將粉末溶解，建議不要使用湯匙唷(比較會結塊) - 照片這杯就是我純用筷子攪拌出來的，很意外地攪拌的超均勻，喝起來比超商豆漿濃郁很多，滿滿的豆香，有種在喝豆漿店現煮豆漿的心情～ - 接下來應該很多人會好奇這瓶無加糖乳清豆漿粉好喝嗎？又或者是豆漿乳清蛋白怎麼泡，跟你們說真的超簡單，就跟剛剛的無糖豆漿粉泡法一模模一樣樣。 - 基本上無加糖乳清豆漿粉的粉末跟剛剛的無加糖超濃豆漿粉粉末長得很近似，都是很細緻的質地，兩者的差異最主要是在於喝起來的口感真的不太一樣。 - - 剛剛沖泡無加糖超濃豆漿粉我是使用筷子，這次沖泡無加糖乳清豆漿粉我就出動了薌園的攪拌棒，覺得小小一支迷你又可愛，重點是很實用，我自己在攪拌時可以明顯感覺到透過攪拌棒，豆漿粉確實有被攪拌的更均勻了～ - - 很意外的是，原本我以為乳清喝起來都會有種難以入口的腥味，但這一杯無加糖乳清豆漿粉意外的讓我喝了很喜歡！甚至不輸給剛剛的超濃豆漿粉；相比過往喝過的乳清口感而言，不結塊已經是一大優勢，而這一杯我大概取20克的粉末量，裡面更有12.3克的蛋白質含量，運動後喝這杯完全就很夠了！ - 在家我會是使用一般杯子引用，但去健身房我就會直接將四湯匙粉末倒在我的寶特瓶，運動後加入冰水直接搖一搖就ok，直接作為運動後的蛋白質補充，非常方便！ - 最後再加碼一道超簡單豆漿粉料理，那就是我常常把水果放著放著忘記吃或懶得吃，例如今天的主角是被我放到忘記吃的香蕉，剛好我有自己的隨行果汁機，這時候加入豆漿粉一起攪拌，喝起來簡直不要太美味，大家可以試試看唷！(乳清豆漿粉也可以同樣的方式去添加) - 【購買資訊】 FB： 早安薌園 健康好穀物 官網： www.herbfood.com.tw 蝦皮： 薌園 健康好穀物 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #薌園評價 #豆漿粉心得 #超濃豆漿粉開箱 #無加糖乳清豆漿粉好喝嗎 #有機無糖豆漿粉開箱 #豆漿乳清蛋白怎麼泡 #素食蛋白質補充 #濃郁無糖豆漿粉推薦 #運動後蛋白質補充吃什麼 #乳清蛋白怎麼喝 #豆漿粉料理

丹淨/您的養生調理專家/Elixirherbary/Danchi /月貴妃/鈞生漢方/療肺草/魚腥草/

身邊好多朋友都確診了，無論現階段是否處於健康警戒期間，日常適當的補充保健品可是擁有好氣色的神隊友呢！🥰 鈞生漢方出了一款養生漢方，立馬來分享給大家~🥳🥳 ⭐️丹淨生活療肺草飲⭐️ 成分中含有療肺草是歐洲草本配方，而魚腥草是東方草本配方，還有波森莓和紫蘇是日本專利配方，有療效的功效呢！ 健康是從內到外的，需要適當的幫身體補充保健食品來幫助調理修護，讓大家都能夠健健康康的，學會愛自己真的很重要，提升防護力，效果更加倍~👍 產品含有維生素C和D加強抗氧化的能力，無論確診後的休養使用，或沒確診前的保護都可以，漢方草本配方可以滋補強身喲！ 你還在找草本茶嗎？ 鈞生漢方特別研發的11味天然漢方，30倍濃縮萃取，百分之98的吸收率，並將療肺草、魚腥草等配方調配，以完美比例調製成療肺草飲，潤喉滋潤的草本配方，幫您顧好您的身體。 小小一包攜帶方便，保養就從現在開始~ 出遊旅行也會放入包包裡，覺得食用後自己狀態更好，人也更有活力，食用後保養超有感！ 另外這款⭐️月貴妃⭐️可是由15種漢方草本萃取，七日告別冷宮的標語，幫女性達到暖宮舒緩經痛的困擾，每當MC來訪時總是肚子悶悶的，情緒也比較會受到影響，喝女性專屬設計的七天保健品，可以讓心情變得美麗起來！ 只有健康才是一切，送禮自用兩相宜，自己覺得還不錯，分享給大家。👍👍👍 👉IG: @elixir_herbary 👉購買連結點這裡: https://elixirherbary.info/ritalin #丹淨 #療肺草 #魚腥草 #波森莓 #鈞生漢方 #您的養生調理專家 #新漢方 #Elixirherbary #Danchi #月貴妃 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品官網(含官方公開平台)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質、膚質皆有不同,實際效果依每人實際體驗為主。

本日運勢2022.08.22｜生肖羊 三合日，心情愉快，順心如意大豐收

2022壬寅年 國曆8月22號 星期一農曆7月 戊申月 二十

2022壬寅年 國曆8月22號 星期一農曆7月 戊申月 二十五號 丁未日：【傅星歲月德合】天干地支-火火旺，嚴防意外血光之災。 【宜】祈福齋醮、求嗣、入學、上官赴任、出行、嫁娶、出火、動土、上樑、安門、安床、入殮、移柩、破土、啟攢、火化、進塔、安葬、立碑石、謝土。 🐰今日屬兔：三合日桃花開，貴人來相助、好運旺旺來，心想事成，心動不如馬上行動，趁此機會向心儀對象告白、求婚及工作升職加薪...等所有心願，勇敢行動吧！但要注意身體健康。 🐏今日屬羊：三合日，心情愉快，順心如意大豐收，今天會有很棒的收穫喔！洋洋得意。切記！不可以得意忘形，引小人妒忌，得罪小人，那就糟了。 🐷今日屬豬：三合日，貴人來相助，凡事會有意外的驚喜喔！ 🐍今日屬蛇：男性朋友的事業衝刺日，火火比旺，行動力一百，得分一百，衝吧！但還是要收斂一下脾氣，不可得理不饒人，咄咄逼人，反而招小人妒忌，懷恨在心，造成往後隱憂。 🐴今日屬馬：六合日貴人顯，會交到不錯的朋友，會有意外的驚喜喔！要注意爛桃花及身體健康，臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花，可避災。 🐮今日屬牛：辛丑年出生、現62歲生肖牛的朋友的正沖日，管管自己的牛脾氣，容易偏頭痛，小心中風，諸事不宜，慎防心血管疾病。放空一下吧！ 🐭今日屬鼠：莫管他人閒事，勿作保人，以免受小人陷害，牽連是非官司，不可簽訂任何合約，注意身體健康，尤其是心血管及慢性病病發。 🐭🐲🐵今日屬鼠、龍、猴：三煞日，諸事不宜，特別是女性朋友，要慎防破財，不可妄動，注意身體健康，臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花，可避災。 🐶今日屬狗：要小心血光之災及破財大耗，朋友間不可以金錢借貸，注意身體健康，躁鬱症、偏頭痛、心肺功能等疾病。適時捐血及小額捐款可避災。 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

【初卡樂True Colours】狗飼料推薦！『澳洲羔羊+糙米』、『澳洲嫩雞+糙米』，來自澳洲的健康營養配方～小臘腸咪咪

小臘腸咪咪是隻貪吃狗狗 每天最開心最期待的就是放飯時刻 我們在挑選飼料不會只注重價格 更在乎品質及內容成分 這次給小臘腸咪咪吃「初卡樂True Colours」品牌的飼料～ 初卡樂 總共有四款配方可選擇 分別是： 幼犬配方：澳洲嫩雞+糙米 成犬配方：澳洲鮮魚+糙米 成犬配方：澳洲羔羊+糙米 成犬配方：澳洲嫩雞+糙米 其實每一個配方裡面 成份皆有 鮮魚 羔羊 嫩雞 差別僅在所選口味的主成分佔比會比較多～ 我幫小臘腸咪咪挑選了嫩雞口味和羔羊口味 初卡樂 True Colours研發團隊有著相當豐富的寵物產業經驗 結合獸醫師 寵物營養師的專業建議 研發出適合狗狗吃的優質飼料 飼料生產自通過HACCP認證的澳洲雪梨近郊工廠 100%使用純淨無汙染澳洲在地食材 以少量多批次方式製造以確保新鲜度 初卡樂True Colours 一包飼料重達3kg 外袋設計簡約 分別有不同狗狗圖案 飼料袋有夾鏈袋設計 要記得隨時密封緊 存放置陰涼處～拆封後請盡速吃完以防變質！ 成犬配方：澳洲羔羊+糙米 外型圓扁厚實 大顆又不會過硬 比澳洲嫩雞口味飼料 表面比較平滑些～飼料顆粒大小約10-13mm 小臘腸咪咪咀嚼起來會 會發出吃餅乾那種咔咔聲～ 成犬配方：澳洲嫩雞+糙米 外型圓扁 大顆又不會過硬 比澳洲羔羊口味飼料略小一些 表面比較有凹凸的顆粒感～ 硬脆口感讓小臘腸咪咪 一邊進食順便清除齒垢～ 飼料適口性佳 小臘腸咪咪咀嚼起來不會很吃力！ 初卡樂True Colours 狗飼料 無添加化學防腐劑 人工色素及香料 每種口味都有加葡萄糖胺跟軟骨素 從飼料中就可以輕鬆做保健！ 初卡樂True Colours飼料主要營養成分有： 雞肉 羔羊肉 鮮魚肉 鴯鶓油 藍莓 蔓越莓 胡蘿蔔 蒲公英 番茄 豌豆 迷迭香 甜菜漿 糙米 燕麥 雞脂 檸檬酸 海帶 芥花油 絲蘭萃取物 葡萄糖胺 軟骨素 薄荷 維生素 礦物質 ＊雞肉 ＊羔羊肉 (富含氨基酸 脂肪酸 維生素和礦物質 蛋白質來源 提供毛孩所需能量) ＊鮮魚肉 (含有豐富Omega 3) ＊鴯鶓油 (取自澳洲鴯鶓身體脂肪層所提煉 是0mega3 6 9脂肪酸最佳來源 ＊藍莓 ＊蔓越莓 ＊胡蘿蔔 ＊蒲公英 ＊番茄 ＊豌豆 (富含多種維生素及膳食纖維) ＊迷迭香 (為天然抗氧化劑 減緩食物因氧化所導致的腐敗現象) ＊甜菜漿 益菌性纖維 增進腸內菌叢平衡 小臘腸咪咪 體重6.5公斤 我按照建議餵食量 每日不超過 125-200g 臘腸犬這種品種的狗狗 天生脊椎關節特別脆弱～ 初卡樂飼料中良好成分幫助狗狗維持關節活力與強壯骨骼！ 飲食方面的注重 就是希望小臘腸咪咪能每天健康快樂的成長～ ​​YouTube影片有更多介紹~​​ #初卡樂飼料評價 #狗飼料推薦 #健康狗飼料 #高CP值狗飼料 #低油低脂狗飼料 #營養均衡飼料 #狗狗飼料 #營養均衡狗飼料 #寵物飼料推薦 #高評價狗飼料 初卡樂 TrueColours ●Facebook粉絲專頁：初卡樂 TrueColours https://www.facebook.com/truecolours.tw ●IG：truecolours.tw https://www.instagram.com/truecolours.tw/ ●官網：初卡樂 TrueColours https://www.aobapets.com/true-colours ☆歡迎加入金亮亮社群☆ YouTube：https://www.youtube.com/c/pickupuu/videos Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuoo/ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/

健康料理／波特貝勒菇鑲肉!!!! 附食譜~

健康午餐／波特貝勒菇鑲肉!!! 附食譜~

Hello!!!! 午餐是波特貝勒菇鑲肉、生火腿蜜瓜、燙花椰菜和拿鐵，波特貝勒菇是在好市多買的，這是我第一次用種菇，口感像是厚實的香菇，味道是蘑菇的味道~ 生火腿蜜瓜也是我很喜歡的組合~不過家裡通常都是有一樣缺一樣的情況，這次剛好都有趕快弄來吃！ / 波特貝勒菇鑲肉 / 【材料】 波特貝勒菇 (香菇也ok) 瘦豬絞肉 (想好吃也以肥一點的) 番茄 橄欖油 鹽、胡椒 巴薩米克醋 【作法】 (1)波特貝勒菇去蒂頭,將蒂切丁, (2)將蒂、瘦絞和一點水拌勻,以鹽胡椒調味 (3)用湯匙將絞肉塞進菇內抹平 (4)烤箱180度預熱後放入烤15分鐘 (5)取出後淋上一點巴薩米克醋,配上番茄就完成啦！ 有試試食譜的話，歡迎告訴我心得🥰 IG：diet.arieldeil #一週食譜#均衡飲食#減肥食譜#減重#減重食譜#減重飲食#營養均衡#瘦身#瘦身食譜#瘦身飲食#食譜#健康食譜

育兒 x 用品｜孕哺兒・小兒系列．太空保衛C™口嚼錠。非常時期防護

育兒 x 用品｜孕哺兒・太空保衛C™口嚼錠。非常時期的防護

在這個口罩、酒精必備的非常時期，我們能做的就是保持正向，然後盡量均衡飲食、充足睡眠。之外，適當的營品補給也能有更多防護力。前陣子和營養師朋友聊及孩子的補給品，提到孕哺兒的太空保衛C™口嚼錠，簡單了解發現是維生素 C、D3，和礦物質鋅、硒的綜合配方，為兒童防禦力而設計，覺得可以一試。--忻日子．分類標籤 ➡ #育兒大小事 降落地球沒多久就加入 3% 俱樂部（意即同年齡平均體重末段班）的Ｚ，儘管近幾個月胃口比較打開，但依舊偏挑食。 蔬菜類只接受高麗、空心，肉類只吃雞、豬，而海鮮則全盤抗拒（魚、蝦、貝等皆然）。 因此雖知道原型食物是最好的營養來源，我們仍為Ｚ準備幼兒補給品。 日常固定輪替的，主要有 #益生菌、#維生素D3，偶爾加上 β-#葡聚醣、#維生素Ｃ。 前陣子和營養師朋友聊及這話題，提到 #孕哺兒 的 #太空保衛C™口嚼錠，維生素 C、D3，和礦物質鋅、硒的綜合配方，為兒童防護力而設計，覺得可以一試。 維生素 C 簡單說 #維生素C（vitamin C）大概是人體所需的微量營養成分之中，最普遍的。 又稱抗壞血酸（ascorbic acid），#維生素C 有著抗氧化的角色，是人體運作不可或缺的 #水溶性 維生素。 衛福部建議的一般人每日攝取量為 100～2,000mg（毫克），而營養師提醒單次攝取 100～200mg 吸收率最好。 也就是說，3 份蔬菜、2 份水果的維他命 C 含量，大概就達標一般人每日攝取建議。 更多維生素 C 重點資料： ➡維他命C何時吃最好？功效好處？維他命C攝取量一次看（康健網站．2022/05/30） ➡維生素C怎麼吃、禁忌懶人包（Women's Health Taiwan．2020/12/11） 維生素 D 簡單說 和水溶性的維生素 C 不同，#維生素D（vitamin D）屬 #脂溶性，負責增加腸道對鈣的吸收，其中 #維生素D2（化學名麥角鈣化醇）和 #維生素D3（又稱膽鈣化醇）是目前研究對人體最重要的。 根據〈國民營養健康狀況變遷調查成果報告 2017-2020 年〉，臺灣人的平均血中維生素，以維生素 D 最為缺乏，其次是維生素 B6。 國健署建議的每日攝取量是不超過 2,000IU（International Units，國際單位），一般人常見為 400～800IU。 更多維生素 D 重點資料： ➡維生素D攝取多少才夠？最新版建議出爐！（健康2.0．2021/03/16） ➡維生素D（hello 醫師．2021/02/08） ➡維他命D如何補充更好？（早安健康．2019/11/25） 礦物質鋅、硒簡單說 #鋅（zinc）是讓 #酵素 正常作用的重要元素，與蛋白質、核酸的正常代謝、身體組織的生成有關。 攝取足量的 #鋅，能夠幫助身體防禦力、皮膚健康障壁等。 而近年愈受關注的 #硒 （selenium），研究發現對身體運作也有輔助作用。 #硒 主要來自土壤，因此可以從植物攝取，一般日常飲食就能攝取到足量。 更多鋅、硒重點資料： ➡鋅的6種功效和副作用（健康醫學院．2019/10/18） ➡身體不能少了硒（Heho 健康．2021/07/17） 關於孕哺兒小兒系列 許多兒科醫師（包括新手父母育兒教練之一的黃瑽寧醫師）都提醒，原型食物是最好的營養來源。 只是這兩年特別有感外在環境的變化莫測，開始較積極給Ｚ加添補充營養品。 最新加入是小松生技 #孕哺兒 小兒系列的 #太空保衛C™口嚼錠。 主打嬰幼兒與孕哺期營養的 #小松生技，設廠高雄大發工業區內，有自己的品管研發實驗室和無塵室生產中心，為媽咪和寶貝規劃設計一系列補充營養品。 孕哺兒 mamacare官方網站．FACEBOOK 太空保衛C™口嚼錠 以 2+2 關鍵營養素為概念，孕哺兒的 #太空保衛C™口嚼錠 不單含有 #維生素C，還有 #維生素D3，以及礦物質 #鋅、#硒。 官網建議劑量每日 3 粒，這樣可以補充到 40mg #維生素C（約 1 顆柑橘）、50IU #維生素D3（約 1 顆雞蛋）、1mg #鋅（約 1/4 杯鷹嘴豆泥）、6.4μg #硒。 一罐 120 粒，大概是 30~40 天的份量（每日不食用超過 6 粒）。 以草莓濃縮汁、黑醋栗濃縮汁、檸檬酸、蘋果酸、紅甜菜汁等混合而成的黑醋栗口味，甜裡帶酸，Ｚ很喜歡。 外盒包裝寫著，主要成分為葡萄糖、果汁粉（砂糖、麥芽糊精、草莓濃縮汁、黑醋栗濃縮汁、樹薯澱粉、檸檬酸、檸檬酸納、香料、蘋果酸、紅甜菜汁、天然婀娜多色素）、乳糖、維生素 C、微晶纖維素、硬酯酸鎂（食品製造用）、香料、甘胺酸鋅、維生素 E、硒酵母、維生素 D3、維生素 K。 收納陰涼乾燥處就可以，不需放置冰箱。我們家擺在廚房矮櫃，和Ｚ的餐具一起。 喜歡酸甜口味的孩子，很可能和Ｚ一樣，必須倒在小碗，確認數量、銀貨兩訖（否則可能會偷摸吞掉半罐）。 寫在最後 這個世代成長的孩子其實辛苦，口罩、酒精，是認識世界的必備。 盡量均衡飲食、充足睡眠之外，適當的營品補給也能有更多防護力。 新加入的 #太空保衛C™口嚼錠 兒童維他命 C 加鋅之外，孕哺兒的益生菌酵素和葡聚多醣體也是我們家固定備著的幼兒營品。 ＊ 本篇為孕哺兒邀約 ＊每個孩子健康狀況及需求都不會一樣，食用成果也可能不同。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於育兒、生活、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英文新聞稿是曾經的工作；與屬狗兒子一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

健康共 1819 則文章

Joyce愛料理｜"親子丼"減脂版，熱量少一點，滿足多一點｜減重安心吃

｜低頭族必備保養品｜薑黃王SivaSole－薑黃明亮膠囊．使用有機三色薑黃，吸收效果佳，月月訂購最省力！

☁️🍬’s AQUALABEL水之印健康浸透防曬乳添加寒天微粒的新防曬☀️

健康料理／烤彩椒雞肉串+烤玉米!!!! 附上食譜~

【無糖豆漿粉推薦】健康早餐怎麼吃？運動後的蛋白質補給！薌園無加糖乳清豆漿粉、無加糖超濃豆漿粉開箱

丹淨/您的養生調理專家/Elixirherbary/Danchi /月貴妃/鈞生漢方/療肺草/魚腥草/

本日運勢2022.08.22｜生肖羊三合日，心情愉快，順心如意大豐收

【初卡樂True Colours】狗飼料推薦！『澳洲羔羊+糙米』、『澳洲嫩雞+糙米』，來自澳洲的健康營養配方～小臘腸咪咪

健康料理／波特貝勒菇鑲肉!!!! 附食譜~

育兒 x 用品｜孕哺兒・小兒系列．太空保衛C™口嚼錠。非常時期防護

健康共 1819 則文章

Joyce愛料理｜"親子丼"減脂版，熱量少一點，滿足多一點｜減重安心吃

｜低頭族必備保養品｜薑黃王SivaSole－薑黃明亮膠囊．使用有機三色薑黃，吸收效果佳，月月訂購最省力！

☁️🍬’s AQUALABEL水之印 健康浸透防曬乳 添加寒天微粒的新防曬☀️

健康料理／烤彩椒雞肉串+烤玉米!!!! 附上食譜~

【無糖豆漿粉推薦】健康早餐怎麼吃？運動後的蛋白質補給！薌園無加糖乳清豆漿粉、無加糖超濃豆漿粉開箱

丹淨/您的養生調理專家/Elixirherbary/Danchi /月貴妃/鈞生漢方/療肺草/魚腥草/

本日運勢2022.08.22｜生肖羊 三合日，心情愉快，順心如意大豐收

【初卡樂True Colours】狗飼料推薦！『澳洲羔羊+糙米』、『澳洲嫩雞+糙米』，來自澳洲的健康營養配方～小臘腸咪咪

健康料理／波特貝勒菇鑲肉!!!! 附食譜~

育兒 x 用品｜孕哺兒・小兒系列．太空保衛C™口嚼錠。非常時期防護

☁️🍬’s AQUALABEL水之印健康浸透防曬乳添加寒天微粒的新防曬☀️

本日運勢2022.08.22｜生肖羊三合日，心情愉快，順心如意大豐收