跟一行禪師過日常【7冊】

購書連結：跟一行禪師過日常【7冊合售】購書連結：怎麼連結 怎麼坐 怎麼愛 怎麼鬆 怎麼吵 怎麼看#怎麼連結 How to Connect作者｜#一行禪師 Thich Nhat Hanh譯者｜#張怡沁類型｜#宗教命理#佛教#禪修讀感｜【跟一行禪師過日常】系列的書，都是小小一本，卻蘊含豐富的內容，總是在閱讀的過程中得到很多正向思考，也有很多部分感到很多啟發。雖然我沒有練習禪修，但是我覺得#禪修 跟現在很流行的 #冥想 有些類似，都是透過與自我對話、與自己獨處來獲得正念及清淨的心靈。其中《怎麼連結》提到，我們可以在日常生活中的每一刻練習正向思考，像是接起電話之前、停等紅綠燈時、走路所踏出的每一步，都可以回到自己的身體與當下、回到呼吸。另外此書也再次提及『內心小孩』的概念，與先前《怎麼吵》的禪觀五歲小孩相同，我們可以練習靜下心來，仔細與自我內心的小孩對話，了解自己內心深處的渴望，並且安撫內心小孩：「吸氣，我在這裡陪著你；呼氣，我會好好照顧你。」來療癒自己。每一件人事物都是相互連結的，因此學習正向思考，身邊的一切也會跟著好起來的，你不快樂也會影響到身邊的人，你快樂，便可以渲染快樂。這個系列的書有《#怎麼坐》《#怎麼吃》《#怎麼愛》《#怎麼走》《#怎麼鬆》《#怎麼吵》《#怎麼看》，顏色排列開來真的非常療癒，每一本都輕鬆好讀，並且可以收穫滿滿。出版日期：2021/09/30#妮啵閱讀#妮啵2021#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#大塊文化@locuspublishing#感謝大塊文化邀約#妮啵試讀 #怎麼愛 How to Love#怎麼鬆 How to Relax作者｜#一行禪師類型｜#宗教命理感想｜第一次看到這系列的書，其實是看到《怎麼走》，原來就是所謂的「行禪」，學著走，是為了享受每一步，正念與專注可以提升我們呼吸、靜坐與行走的品質。其實無關宗教信仰，當我們專注在行走、放鬆、甚至是呼吸，就是在訓練如何「活在當下」。每本書裡面除了一些觀念上的提點，也有很多技巧、方法或是咒語，幫助我們完成想改善的事情。有時候單看一些心靈雞湯，也許當下心情會有所抒發或好轉，但是往往不知道該怎麼去好好改變，因此當看到這類型的書籍，不但具有雞湯的溫暖，還給予了一些可以改變的方法，便覺得很受用，即使不是每一項你都能接受，但如果有那麼一兩個可以幫助自己的方式，那也很好。一套總共有七冊：#怎麼愛#怎麼鬆#怎麼走#怎麼吵#怎麼吃#怎麼坐#怎麼看出版日期：2016#nibo推薦書#書籍推薦#手抄#手寫#愛情#愛#如何愛#放鬆#鬆#如何放鬆#nibo摘錄#妮啵閱讀 適時的向他人求助，沒有什麼不好，一起找到最適合彼此的相處模式，那這樣的示弱絕對是值得的。—《 #怎麼愛 》， #一行禪師#nibo手抄#書籍推薦#手寫#handwriting#手書き#손글씨#手抄#語錄#練字#愛#愛情#溝通#nibo摘錄 常常夜裡翻來覆去就是無法入眠，有時候腦中是千頭萬緒，有時候是一片空白，但就是，無法好好的睡一覺。—《 #怎麼鬆 》， #一行禪師#nibo手抄#書籍推薦#手寫#handwriting#手書き#손글씨#手抄#語錄#練字#睡眠#失眠#呼吸#nibo摘錄 #怎麼看 How to See#怎麼吵 How to Fight作者｜#一行禪師類型｜#宗教命理讀感｜雖然它們被分類在宗教命理，但其實並沒有太多攸關宗教的內容，甚至提倡讀者的思想不要侷限在宗教或過度偏執，我覺得它們更像是心理啟發、教育。這兩本滿推薦大家有機會可以看看，都是短篇、書也很薄，但是有種讓我茅塞頓開的感覺，有些內容覺得對自己也挺有幫助，大概是這系列我最喜歡的兩本。以下紀錄我喜歡的部分段落（其實還有很多我挺喜歡）【怎麼吵】：#愛你的敵人「一旦我們發現某人正在受苦，會很容易接受他們並生起慈悲。」#五歲小孩 、#禪觀五歲的小孩這兩篇也讓我覺得很有啟發，有機會可以自己體會。【怎麼看】：#正念修習一、開放的態度覺知到盲信和缺乏包容所造成的痛苦，不盲目崇拜或受限於任何觀念、理論和學說。二、放下執著我們知道自己現有的知識並非不變的絕對真理。三、思想自由覺知到將自己的想法強加於人所造成的痛苦，我們承諾不以任何方式強迫他人追隨我們的觀點。出版日期：2019#nibo閱讀#妮啵2021#書籍#怎麼吵架#吵架#生氣#怒#深觀的練習#深觀#正念#nibo摘錄#妮啵閱讀 我們如果生了誰的氣，通常頭一個想到的是反擊，而不是想要照顧自己的感受。這就像自家著火了，沒有回頭救火，反倒先去追趕放火的人。若是沒有照顧自己的怒火，那麼整間屋子都會燒的精光。#如何說實話如果真話講出來會傷害他人，僅僅因為我們觀察到或經歷了某些事情，不代表就應該說出來。#痛苦時請說 這三句第一句：「吸氣，我知道自己正在受苦。」第二句：「我知道你也感到痛苦。」第三句：「我需要你的幫忙。」/當初和朋友一起看這本書，以為可以學到怎麼跟別人吵架可以很厲害、很有技巧或是很有智慧，結果原來這本書是讓我們學習如何澆熄自己的怒火。以前在學校的柱子上看到一個標語：「生氣是拿別人的過錯來懲罰自己。」，這次看完這本書體悟到，原來當我們感到生氣時，對方也正感到痛苦，不管如何，他也不好受。當我們意識到對方也很受傷、對方也不好受、對方可能需要幫助，我們就會生出憐憫之心，就不會再那麼生氣。記得，吵架沒辦法澆熄心中的怒火。—《 #怎麼吵 》， #一行禪師#nibo書說#書籍推薦#手寫#怎麼吵架#吵架#生氣#怒#nibo摘錄 假使我們深觀一朵玫瑰。帶著念定，我們可以看到玫瑰來自非玫瑰的元素。我們從玫瑰中看到了什麼？我們看到一朵雲，因為沒有雲，就沒有雨；沒有雨，玫瑰無法生長。所以，深觀玫瑰可以看到雲是一個非玫瑰的元素。任何見解都從一個點出發，所以我們稱之為觀點。換一個角度就有了不同的視角，看到事物的不同面向，然後意識到最初的觀點並非完全準確。我們應該繼續擴展理解的邊界，否則會被囚禁於我們的見解之內。/每件事都有一體兩面、甚至多面，深觀確實很重要，學習深觀可以不再因事物的表面而被左右，可以幫助自己更精準的判斷，也可以不再過於執著，可以更體會每一件事、每一個人。—《 #怎麼看 》， #一行禪師#nibo書說#書籍推薦#手寫#深觀的練習#深觀#正念#nibo摘錄

處女座真難搞？避雷教學這邊看

從出生那一刻開始 我人生就不停的在接觸處女座的人 媽媽是處女座 好姐妹是處女座 歷任男友中有三個都是處女座 處女座真難搞嗎？ 其實並不是 只是你不懂他/她 到底應該怎麼才可以避開處女座的地雷呢？ 以下列出五點教你怎麼跟處女座相處相安無事 （以下分享不限處女男處女女都適用） 1、別擔心浮誇！讚美寧可多不能少！ 處女座是很需要掌聲的星座 即便你的讚美會讓他回你說 「少來！」、「你太假了！」、「你在演哪一齣？」 都沒有關係！用力讚美下去就對了！ 即便他嘴裡說不 他心裡也都飄飄然的～ 2、細心且觀察敏銳 想避開處女座的地雷千萬要細心 你要發現處女座今天眼妝不太一樣、 門口多了一盆精緻的花藝、 頭髮不一樣的造型。 當你發現了！請同時想起第一點！ 用力給他稱讚下去！ 除此之外 敏銳觀察此時此刻他需要什麼也很重要 當在餐廳就坐時他的眼睛在飄 你要立刻反應他也許要找服務生； 當他買了一堆東西手忙腳亂 你立刻要反映他也許需要你幫忙拿東西； 當他問你想不想吃你從來不感興趣的東西 你要立刻反應也許是「他想吃！」 諸如此類的細節 請在處女座開口要求你做什麼之前 就可以立刻猜到他想要什麼 保證讓你閃開一堆地雷 3、吵架時聽懂在吵什麼很重要 處女座很奇妙 80%的吵架內容其實都不是重點 你要想辦法抓住他到底這次訴求是什麼 並且道歉！ 處女座的經典台詞 「你到你有沒有聽懂我在講什麼？」 處女座有可能不停的抱怨你周圍的朋友很爛 其實他只是想說你昨晚和出去玩太晚才回來； 處女座有可能不停抱怨今天忙了一整天很累 其實他只是覺得你怎麼沒有發現： 今天他把家裡大掃除一番！還不快讚美我！ 4、吵架時千萬別沈默 延續上一點 當你跟處女座吵架時不停為自己辯解 他會說「你藉口一堆！」 當你覺得怎麼說都不對 那不要講話好了 他會說「你現在不講話什麼意思！」 所以跟處女座吵架最好的回應是 找到他的重點並且道歉 狀況允許的話厚著臉皮耍白痴逗他 可以幫助你更快結束這回合 但也不要覺得抓到以上訣竅之後 吵架一事可以快速解決 只是可以把連續吵一週 縮短成......連續吵三天 5、為他做足面子很重要 當你們一起與朋友相聚 千萬記得把面子都做給他 千萬別在外人面前亂開玩笑吐槽他 同時盡可能宣揚他好的事蹟 幫助他建立在別人心目中「好棒棒」的形象 同時，你自己的形象也很重要！ 在別人面前你是一個落落大方、知道進退的人 也會讓他很有面子！ 他們耳根子比較軟 聽到別人批評他的另外一半會渾身不對勁 但他不會和對方發飆 而是回家和你發飆 分享這麼多還是要為處女座平反一下 他們不是愛生氣 而是他們天生細心！ 以上我提到你需要觀察敏銳、懂得做面子之類 是因為他們自己都會做到！ 講求將心比心的他希望另外一半也可以 另外，處女座如果很愛跟你吵架 真的代表「他愛你」 因為愛你 他希望你可以成為他心目中那個完美的另一半 ＃交往 ＃星座 ＃處女座 ＃男女 ＃戀愛 ＃兩性

沒有他吵不贏的架！12星座吵架王排行榜，看看你的戰鬥排位在哪裡～

人與人相處中難免會意見分歧，當自己觀點與對方不同時便容易發生爭吵，有些星座就是吵架技能封頂的戰鬥機，和他們吵起架來通常只會讓自己受氣，快來看看12星座誰最會吵架，下次吵架不要踢到鐵板了！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1132212 （以上圖片來源：《WWW：請輸入檢索詞》劇照） TOP12：雙魚座 水做的雙魚座沒辦法吵架，大點聲音他們可能就會雙眼泛淚了，這樣的雙魚怎麼會有餘力回應爭吵呢？請不要對雙魚太兇，他們真的不喜歡吵架，別讓他們常常開啟委屈的淚眼模式。 TOP11：金牛座 在吵架方面心有餘而力不足的金牛，他們是想跟你吵，但是他們第一句話還沒講出來，可能對方都講完十句了，完全就是架還沒吵就先輸了。再說時間就是金錢，一秒鐘幾十萬上下的金牛覺得有這個時間跟你吵架，不如還是賺錢去吧！ TOP10：巨蟹座 巨蟹並不是會吵架的星座，只要他們覺得你難以應付、兇悍了一點，巨蟹就會二話不說的立刻躲開。總是心太軟的他們，也不忍心因為爭吵而說出傷害你的話，在這種避免爭吵的狀況裡是吵不起來的。 TOP9：天秤座 其實天秤座不愛吵架，他們不喜歡劍拔弩張的氣氛，也因為有好說話的軟性格，所以他們不太與他人發生正面衝突。遇上事情發生時，先退一步會是天秤的首選，接著再來是妥協，好人代表的他們會選擇大事化小，小事化無。 （以上圖片來源：《WWW：請輸入檢索詞》劇照） TOP8：摩羯座 摩羯座生氣到極點時才會跟你吵上兩句，他們會默默的聽你吵，然後找時機讓惹他們生氣的人永遠閉嘴。務實的摩羯喜歡直接從源頭解決問題，畢竟解決不了問題，就解決掉有問題的人。 TOP7：水瓶座 水瓶座不是喜歡衝突的星座，但他們單純想吵架，如果吵起來了，往往就只是「他們想跟你吵架」。但也因為這樣水瓶們吵架對事不對人，一旦吵架越界上升到為人了，可別怪他們不客氣了。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1128113 TOP6：獅子座 獅子座在吵架時是絕對不會輕易低頭的星座，就算對方攻擊在他們的要害上、說的再多，防禦滿點的他們還是拒絕接受，甚至還能出手反攻對方，吵著這件事還接著吵到別件事上。獅子吵架就是續航滿滿的戰鬥，直到你認輸為止。 TOP5：處女座 處女座吵架唯有一張王牌，他們會找你的邏輯漏洞，不賣弄任何感情、你的態度是怎樣他們也不在意，只要找到漏洞，不管你是否認同他們，就是抓著你窮追猛打。最後你只會覺得他們不善罷甘休的態度很可怕，連兩人間原本的問題都不生氣了。 TOP4：牡羊座 牡羊座在吵架方面是爆發力專項運動員，比賽初期就能把對方甩到天邊，不只能說善辯，還帶有銳不可擋的氣勢，讓人看了就不敢反駁。牡羊座生氣起來可能連自己都怕，誰看了還敢跟他們吵架呢。 （以上圖片來源：《我的室友是九尾狐》劇照） TOP3：射手座 跟射手座吵架只會越吵越生氣，因為他們不針對問題跟你吵，而是透過問題讓你否定自己。吵的當下不會覺得射手攻擊猛烈，而是結束後慢慢發作，事後回想就開始懷疑自己，越想越生氣。 TOP2：天蠍座 沒做好準備是無法跟天蠍吵架的，他們不會留任何反駁空間給你，早在吵架前他們就會開始醞釀，你問題在哪、怎樣的方法攻擊可以讓你閉嘴，當他們在腦中規劃好一切，就會開始朝你猛烈攻擊。 TOP1：雙子座 雙子座吵架時腦袋可以說是光速在運轉，每一道攻擊都是快速又密集，還能紮實打在你的痛點，讓你毫無招架之力。基本雙子甩完一組吵架連招後是沒人能存活的，吵架之王的寶座就由雙子拿下了。 爭吵雖是一種溝通方式，但是也要在爭吵中去了解彼此，思考及重新審視自己的價值觀，多了解對方的想法，進一步減少下次的摩擦，這樣才能更好的幫助問題解決，單純只是想吵個輸贏就失去吵架正面的意義囉！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1123943 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #poplove #吵架 #吵架排行榜 #吵架王 #星座 #星座運勢 #爭吵 

吵架沒吵到核心，永遠吵不完
教你吵架獲勝方程式——這樣吵，才夠味。

吵架沒吵到核心，永遠吵不完
教你吵架獲勝方程式—這樣吵，才夠味。

#職場觀察日記 「吵架沒吵到核心 永遠吵不完」 教你吵架獲勝方程式———這樣吵，才夠味。 既然需要走到吵架這一步，代表雙方都有些無法理解的想法和情緒，不只無法理解，還包容不了。 如果吵架沒有吵到重點， 那就只是讓關係變差的情緒宣洩大會。 事情沒有進展，不只停滯還更惡化， 得不償失。 🌟有三個要點整理給大家： 1️⃣不翻舊帳，只吵當下。 2️⃣不帶髒字，不人身攻擊。 3️⃣不為對方下定義和貼標籤。 📍案例分析 網友A： 喜歡她的這邊說聲不好意思⋯ 個人觀點，其實我覺得她一直以來唱歌沒什麼實力與技巧！不知道為什麼會紅那麼久。 💁🏻‍♀️以下哪個回答才不會吵不完呢？ A.不喜歡就不要看，沒人逼你看，不懂音樂不要嘴。 B.那你自己唱看看啊，我看你搞不好五音不全。 C.既然是個人觀點，那喜歡她也是別人的個人觀點。 D.人家不止唱歌，演戲和舞蹈也樣樣來好嗎？ 答案和分析在上面圖文裡揭曉！ 吵架傷神又傷身， 當然要吵得有格調吵得有結果！ 哪些是你常掉入的吵架陷阱呢？ 歡迎下方留言和我分享！ 喜歡可以追蹤按讚和分享🖤 這篇也值得收藏起來， 準備吵架的時候可以拿出來用🤣 喜歡我的文章記得追蹤✨我的PopDaily✨以及我的IG👉🏻 Qiao喬🌷 再來訂閱我的Youtube頻道看更多影片和生活紀錄📽 更多 Qiao喬 的文章👇🏻👇🏻👇🏻 星座/血型/生命靈數系列 📍對症下藥的溝通法則，如何和身邊四大象限的星座說話？ 📍用血型來管理你的團隊，如何把成員放對位置？ 情緒管理/感情議題/人際關係系列 📍你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？ 📍30歲生日請不要給我問號蠟燭!每個年紀都很美麗，我們三十而立還是三十而已？ 📍2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該如何面對焦慮和低潮？ 📍我們到底有多喜歡不好意思，為什麼誠實說出自己想要的這麼難？ 📍有的時候，我只是需要有人聽我說話，而不是一直告訴我該怎麽做。 影劇感受/穿搭系列/美食打卡系列 📍再也不當膽小鬼!和瑪利歐一樣認真收集金幣，最後也能發生奇蹟｜東柏的河馬精神：山茶花開時 📍健身人和咖啡族都戀愛的配方，零乳糖零脂肪零香料的山盟海誓！純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質的告白！ 📍嬌蘭小金瓶/皇家蜂王乳雙后七日試用體驗開始😷💆🏻‍♀️🍯🐝🧏🏻‍♀️😌 生活時事/工作技巧/個人形象定位系列 📍第一印象如果不好，你實際上是什麼人不再重要。外在其實比你想像的還重要！ 📍吵架沒吵到核心，永遠吵不完｜教你吵架獲勝方程式——這樣吵，才夠味。 寵物/貓奴/貓咪知識系列 催眠/靈氣/健腦操/調和身心靈系列

如果在愛情裡我們總要爭輸贏，那最後誰才會是真正贏家呢？｜學會在愛情裡吵架雙贏的技巧

如果在愛情裡我們總要爭輸贏，那最後誰才會是真正贏家呢？｜

在愛情裡，你更在乎對方，還是自己的面子呢？ 我們常常在生活中與伴侶起爭持時，總會想讓對方臣服於自己的論點， 正處於情緒都高昂的兩人，也總是會講出各種難聽的話，甚至是傷人的話， 然後最後兩人都在這場激烈的爭執中受了傷， 然而，聰明的人，會懂得適時退一步，因為他們知道， 再這麼吵下去，永遠都不會有最完美的解答。 戀人間的爭執，到底是在爭些什麼呢？ 明明是最愛的人，又為什麼吵起架來總是能比與陌生人吵架還來得嚴重呢？ 或許那是因為，對方是我們最在乎的人， 所以總想讓對方去了解自己的想法、接納自己的想法、和告訴對方我受傷了， 而當對方無法理解自己表達的這些想法時，此時眼前這個人就會像極陌生人， 而你也無法理解，理當應該是最了解你的人，為什麼不能理解、接納自己， 對方還要不斷說出不中聽又傷人的話或做出讓你討厭的事情呢？ 但其實在爭執時人是會有盲點的， 我們在情緒激昂時，眼前通常只有自己想達到的目標， 而盲點就是，我們一直聽不進、也看不清對方所表達的需求， 因為潛意識已經讓你自己開啟了想與對方爭輸贏的開關， 你開始認為，這場架只有你贏或他贏才有一個結果。 ＿ 有些人自尊很高，即使與伴侶吵架， 他都不願丟掉自己的尊嚴與面子， 你問他 “為什麼連你最愛的人都不肯讓一步？” 他也說不出為什麼，只是認為自己的尊嚴更重要， 有人罵這類的人自私、只愛自己。 有些人願意臣服在愛人之下， 不管什麼事都願意聽隨對方的意見， 即使吵了架再委屈、再沒尊嚴， 也都願意為了愛的人而犧牲奉獻自己， 有人說這類人無私大愛，卻也很傻。 不管是上述的哪類型人， 在愛情裡吵架，難道就有一方必須成為輸家，另一方成為贏家嗎？ 如果我們將伴侶間的爭吵看成一場理性的溝通， 其實那便不是爭吵，而是討論， 你們只是因為同一件事而有不同的思考， 所以產出了分歧的想法，而無法達成共識罷了。 兩性之間爭吵的意義不是要分出一個輸贏， 而是要能在這樣激烈討論的過程中，得到一個 “解決方法” ！ 所以重點是如何 “解決” 你們正在爭吵的這個問題。 不要讓吵架變成了兩個相愛的人之間的一場競技能讓吵架完美落幕，達到雙贏的結果只有一個方法：「兩人都必須各退一步」 在思想上是兩人都各退一步，而在行為上是兩人都必須上前擁抱對方， 再難的問題，兩個人如果能一起努力去解決，終究會有解決辦法， 然而若一而再地只是陷入情緒裡，那再簡單的問題也會變得非常複雜， 所以其實有很多爭執，其實都是因為我們陷入情緒裡了， 帶了太多無謂的負能量，將問題複雜化，也看不清彼此所訴求的點是什麼了。 當下次在吵架，自已情緒仍處在非常負面、爆炸的時候， 先讓自己試著用一些方法冷靜下來， 再去聆聽對方的需求與論點，並再次提出想法與對方討論。 記得千萬不要將爭執當作一件壞事， 兩人有爭執代表正進一步更了解對方，所以才會有摩差， 也不要將爭執當作一場比賽，一定要拼輸贏， 愛情不是個人賽，而是團體賽， 你好，你的伴侶也好；而對方好，你也才能更好！ 《延伸閱讀》 《MORE》 ＊更多生活日常，歡迎追蹤世界旅人的IG ＊歡迎訂閱世界旅人的慢生活Youtube頻道『文森諾兒』 ＊前往閱讀更多世界旅人的『兩性文章』 關於本文作者 — 世界旅人 Mrs.Noemi “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 Instagram｜世界旅人mrs.Noemi Youtube頻道｜文森諾兒 專欄｜世界旅人Mrs.Noemi

人與人之間相處會爭吵，我們要學習如何握手言和。

 人是群居生活，我們普遍用說話來與人溝通，很多時候會因為每個人經歷不同的生活，擁有不一樣的觀點，導致人與人之間的溝通無法達到共識，有時會引起爭執、爭吵，吵架沒關係，這也是溝通的一環，與自己和他人連結的一個過程，但我們要為吵架後而負責，不是讓彼此關係破裂，選擇放棄這段人際關係。 最近說書《薩提爾的對話練習》，不斷反覆理解冰山理論，有很深刻的體悟，閱讀第一次的時候，是在回憶過往以及想要解決自己的現況，深入的了解冰山內容是想要運用在自己和人際關係當中，在這過程中發現真的夠更了解自己，也能在與人談話中了解他人。爭吵時我們無法很平靜地進行溝通，有時停頓一下讓自己稍微冷靜後，發現更能與對方進入更深的溝通，作者李崇建：「停頓是一種隱形力量，有助於彼此覺知，也助於更深刻的體驗。」書本只是一句話，但是用在生活中是一股能量，我熱愛閱讀就是喜歡將書中的內容運用在生活中，讓自己能夠成長。 吵架很耗體力和能量，吵架後會覺得特別疲憊，過程中不斷思考和說話，情緒波動大，有時會很激動，沒有爭吵的過程經常不了解對方的真實想法，因為我們大部分的人都不會溝通、表達。書中內容讓我們知道我們不會溝通和表達可能是過去父母的聲音和訓斥取代我們的內心的聲音和感受，導致我們無法真正的表達自己，造成無法和他人好好的溝通。 溝通和吵架都可以，重點是為自己選擇的方式負責任。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 每日中午12點更新唷！文章通常在生活、媽咪兒、戀愛中出現。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

｜韓國娛樂｜換換愛，看另一半與其他人約會？！毀三觀的韓國實境綜藝《Change Days》

一開始看到節目介紹的時候，想說這也太毀三觀了吧！但看完第一集之後，就覺得其實也還好。因為參與者是三對分分合合、快要分手的情侶，不是找那些正在熱戀期的情侶，出演者也是都抱著想要釐清自己的感情才來的。 三對情侶在同一間房子裡合住一周，藉由交換伴侶，嘗試尋找新姻緣，重新找回戀愛的感覺。在最後一天，可以選擇新戀情、選擇回到現有伴侶身邊、也可以誰都不選，獨自離開。 以下內文有劇透，請斟酌觀看！ 情侶介紹 CP1 - 尚美 x 聖皓交往十年的一對，聖皓曾是以偶像組合HALO活動過的Dino，尚美則曾是廣告模特兒。因為聖皓的朋友跟尚美是親戚，所以當尚美決定到首爾時，朋友介紹他們認識。聖皓看到尚美的第一眼就覺得她很漂亮，所以展開了積極的追求。 兩人自認最大的問題是因為交往太久，太像家人了，常常因小事爭吵，因為沒有大事反而無法作為分手的理由。加上兩人一起經營了一家店，所以分開後也會有些店面經營上的問題。 CP2 - 敏善x 鎮祿這對是在職場認識而發展成情侶關係的，因為鎮祿是經營健身中心與咖啡館的企業家，敏善是其健身中心的教練。錄製當時交往約560天，敏善初次見到鎮祿時覺得他看起來很愛玩，有混混的感覺。但在相處後，發現鎮祿做事很認真，於是總是跟在他身後。 礙於鎮祿公事繁忙，所以很少有兩人單獨約會的時候，約會也總是有其他人在。兩個人幾乎不交流，比起吵架是幾乎不說話的那種。鎮祿總是習慣迴避，敏善一開始會直接說出自己的感受，但因鎮祿的態度，漸漸變得不愛說了。 CP3 - 弘珠 x 宇碩這是最先入場的一對，因為看起來氛圍太好，連主持人都開玩笑說他們很像來新婚旅行的。宇碩很照顧對方，滿貼心的，弘珠很會給反應，我覺得非常登對。兩人是大學CP，因在一起表演而結識，日久生情進而交往的。弘珠覺得宇碩待人和善跟細心，於是主動靠近他。節目拍攝當日剛好是他們交往的第500天。 兩個人的問題是沒有做好溝通。吵架時，雙方立場都過於堅定又不肯退讓。之前分手過一次後，弘珠覺得好像無法回到過去一樣，然而宇碩挽回的原因是因為她是弘珠想挽留。 與別人的約會 每個人在與別人的另一半約會時，顯得較為輕鬆快樂。不管話題是否停留在自己的另一半，還是專注於了解面前這個人。不是熟識的那一半，多少都會有很多好奇的部分，因此能更敞開心胸且享受約會。 和不同人的約會，其實也挺好的。因為可以透過約會，藉由不同交流，更了解自己追求的愛情方式，也能比較出優缺點。像是宇碩藉由約會，找回自信；尚美也體會到許久未感受過自己身為女人的感覺。其他人也在對話後，更客觀地去看待自己與另一半的關係。 錯綜複雜的感情 第一次約會是由男方挑選想約會的女方，第二次則由女方親自邀請想約會的男方。很幸運的是都沒有人有落單的情況，等於說每個人都能較全面地判斷。第三次約會可以說是滿尷尬的，因為是跟現有的另一半出去。前面約會都看起來很幸福開心，這場約會就是尷尬跟吵架。到越後面的集數，會以為能發展出新的戀情。像是敏善跟聖皓自從第二次的車宿後，兩人迅速升溫。宇碩跟尚美也非常合拍，兩個人都很喜歡和對方相處的形式。但在最後一次，僅有敏善跟聖皓配對成功後，整間屋子氣氛只能說差到不行。尚美對宇碩發出約會申請，卻被拒絕，然而聖皓又要去約會。雙重打擊下，看得出來她真的很難過。 關於結局 其實結局我個人沒有很喜歡，最後三對都決定回到現有的伴侶身邊。當然不是想要看到手撕情侶的畫面。只是覺得應該會有人都不選擇而自己離開，但大家可能都不想當壞人而留下來。 最先都回來的是弘珠這一對，我覺得蠻合理的，因為他們的問題不是最嚴重，大概就是女生把男生的付出看得太理所當然。然而女生在這趟旅程中，感受到對方的珍貴，也願意去改變自己原先的態度與想法。宇碩一直的付出，讓弘珠感到有些愧疚，因為自己付出的沒有那麼多。一段正常的健康關係，不該是有這種情感成分與僅有單方的付出與努力。 鎮祿跟敏善這一對，我覺得超無解。其實看得出來他們彼此有愛意，只是太過在意，加上雙方不溝通的關係，導致空氣常常冷到冰點。我認為鎮祿很需要改變，因為敏善一直有試圖想要交流，但鎮祿總是冷冰冰地拒絕溝通。 尚美是最後回來的人，其實我很希望她就不要回來。因為她想要的是熱戀氛圍、能給她很多回應又安穩的人，所以她跟宇碩在一起時感覺到幸福。最後一次敏善跟聖皓的約會，也讓她非常混亂又難過。感覺她很想放棄這段感情，但相處時間太久了，而難以割捨。在合宿期間，我沒有感受到他們關係的改善。聖皓的不擅表達，導致每次爭吵都以迴避的方式處理。而尚美的個性也比較火爆，所以兩人吵架常常以不開心收場。只希望他們這次複合，聖皓不要再逃避，尚美也可以將姿態放軟一些。 整體來說，是滿有意思的節目。跟一開始想的毀三觀不太一樣，有時候解決問題不是一直深掘問題，而是透過不同的方式去旁敲側擊。跳出框架去發現問題，會領悟到或許有些問題根本不存在。 #韓綜#韓國綜藝#韓國真人秀#韓國實境秀#韓國節目#戀愛實境秀 #CHANGEDAYS #素人實境

惹他生氣了該怎麼辦？跟12星座情人和好如初大全，這樣哄就對了！

兩個人再一起難免都有吵架的時候，但如果不小心犯錯或是踩到他的底線惹他生氣怎麼辦？到底他是需要先溝通還是先冷靜？今天邱比特就來教大家12星座分別怎麼哄，另一半生氣的話就趕緊拿出來複習吧～ 牡羊座：遠離火爆現場 面對大女人/大男人主義的他們，在氣頭上是完全不會理你的，不吃軟也不吃硬，所以最好的方式是先遠離現場，讓他自我冷靜一番。絕對不要跟他當下爭辯或說服他，那樣只是火上澆油～事後消氣了再拿他喜歡的東西投其所好就好囉！ 金牛座：拿出你的「誠意」 不喜歡認錯又固執的金牛座在吵架時，是不可能拉下臉來跟你好好溝通的～所以如果不小心惹他們生氣了，一定要放軟引導、幫他們找台階下，和好後當然不可以忘記他們務實的性格，拿出你的「誠意」吃頓好的一定能擄獲他們的心～ 雙子座：先分散注意力 雙子座的脾氣來的快也去的快，所以如果不小心讓雙子不開心了，建議可以先分散他的注意力，把話題帶到別的事情上，他們就會慢慢氣消了。儘管他們也許會記得，但你們之間的問題可以慢慢溝通磨合就好，先消氣比較重要！ 巨蟹座：柔情攻勢拿出來 需要安全感的巨蟹座，生氣時絕對不能讓他們自己冷靜，否則只會胡思亂想越演越烈，所以拿出你的柔情攻勢再加上一點甜言蜜語，他們的內心就會慢慢被融化。但他們是愛記仇的，所以不要妄想一次解決，要小火慢燉、每次一點，才會真正解開他們的心結！ 獅子座：放低身段裝可憐 王者般的獅子座其實是標準的吃軟不吃硬，跟他冷戰或生悶氣只會造成反效果，惹獅子不開心其實就放低身段，對他撒嬌道歉、裝可憐，他們就會開始心軟捨不得，覺得你都主動求和了，就沒必要對你生氣下去，基本上很快就見效囉～ 處女座：沉住氣引導他說 處女座就算生氣了也不一定會告訴你原因，導致你會覺得莫名其妙。但實際上這種時候更要沉住氣、用耐心好好安撫他的情緒後引導他說出不開心的理由。當然他們說出後，你也要對這件事表示道歉跟誠意、給予安慰，感覺被理解跟在乎的他們就會選擇原諒了。 天秤座：以理性溝通 優雅的天秤座生氣時不會直接不理你，而是會強調你的錯誤或是對你態度變冷。但他們會願意聽你說，所以最好的方式是直接跟他們理性溝通，將雙方的對錯整理清楚，引導讓他們去思考什麼是合理的，面對真正的真理，他們是會被說服接受並原諒的唷～ 天蠍座：懲罰性補償或沒救 愛記仇的天蠍座是很有原則的，踩到他們的底線而惹他們生氣的話，他們是很難去原諒對方的，甚至可能會考慮分手的地步。所以其實很難去好好安撫或合好，但可以主動提出懲罰性補償的方式，對他們來說會相較實際，也可以滿足他們報復的心理。 射手座：需要放鬆玩耍一下 射手座生氣時會想要搞消失，去讓他們沒有煩惱的地方冷靜或是玩樂一下，建議可以先讓他們冷靜，避免他們跟你正面衝突。如果擔心的話也可以找好玩的地方帶他們去，趁機轉移注意力或是讓他們好好放鬆一下，他們就會氣消囉～ 摩羯座：給出不再犯保證 摩羯座其實心很細、也會記仇，因此真的能夠走進摩羯座心裡的人很少，而這樣的你如果惹他生氣他可是會寒心的～所以如果他們生氣，一定要拿出你的誠心誠意好好道歉，好好溝通，保證不會因為同樣的原因讓他不開心，他們會給你第二次機會的～也會認真觀察你！ 水瓶座：隔天出現主動道歉 水瓶座生氣會直接跟你冷戰，而且全部都不接觸處理，所以很難搞。這時可以先讓他們冷靜一下，隔天或兩天主動去他們道歉、拿喜歡的東西投其所好，面對情人的出現，他們就會氣消原諒對方，當作什麼事都沒發生了～ 雙魚座：安撫情緒優先 雙魚座很少真的撕破臉跟另一半吵架，生氣起來也比較沒有威嚴，但遇到的話就是用力抱著他們好好安撫道歉，他們需要的就是被哄、被疼愛的感覺，溝通的部分可以等和好了再好好討論，當下就直接安慰他們的情緒就可以啦！ 不過在一起久了也許你們之間會有小默契、會有更容易也更適合彼此和好的方式，也可以跟另一半討論看看！一定會更有效也讓你們關係更緊密，吵架後也要努力修補裂縫，祝大家吵架都可以順利和好，沒事別再惹他生氣啦～ （以上圖片來源：《雖然是精神病但沒關係》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻別再吵啦！受不了男友超直男？5招教妳解決男友的直男思維～ 👉🏻再愛也不能忍！盤點6個「NG伴侶的特質」，別再讓自己陷入被傷害的地獄！ 👉🏻也差太多了吧？交往前明明不是這樣！帶你看「交往前後差異最大」星座TOP6！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Q #12星座 #poplove #冷戰 #吵架 #和好 #安慰 #星座 #星座排行 #波波邱比特 

OMG!情侶快問快答五十題！緊張刺激不吵架～你們能回答出幾題？

各位情侶們啊，你們常常一起做事情，共同經歷許多喜怒哀樂，會不會發現其實根本不了解彼此？來來來，歡樂情侶快問快答五十題，希望你們能抱持著好玩的心情，互相問彼此！開心一下，嚴禁吵架～ 來看看你的伴侶有多瞭解妳吧！ 情侶快問快答：家庭及未來篇 1.請問我家有幾個兄弟姊妹 2.我爸叫什麼名字 3.我的夢想是什麼？ 4.我會想要結婚嗎？ 5.小孩跟寵物，我想要什麼？ 6.我現在的工作是什麼？ 7.我未來的婚禮長什麼樣子 8.我以後想生小孩嗎 9.我相信星座嗎 10.我相信命運嗎？ 情侶快問快答：興趣專長篇 11.下一個我想要挑戰的事情 12.我喜歡的興趣 13.我想學的興趣 14.逛夜市跟逛街我喜歡哪個 15.想要去的國家 16.我最常看哪一類型的影片 17.我擅長的事情 18.我曾經挑戰什麼事情 19.我會什麼才藝 20.我會什麼特殊技能 情侶快問快答：喜好篇 21.我喜歡吃的食物 22.我最好的朋友 23.我喜歡你什麼特質 24.我喜歡做的事情 25.我喜歡喝的飲料 26.我的愛店 27.我喜歡的國家 28.我回家喜歡做的事情 29.我假日喜歡做的事情 30.我喜歡的運動 情侶快問快答：討厭篇 31.我討厭吃的食物 32.我討厭的人 33.我最討厭的特質 34.我最討厭的事情 35.你最容易踩到我什麼地雷 36.我討厭喝的飲料 37.我討厭去的地方 38.我最討厭做的家事 39.回家最討厭做的事情 40.假日最討厭做的事情 情侶快問快答：你對我有什麼想法？ 41.你喜歡我哪裡 42.我什麼特質吸引你 43.你最受不了我什麼 44.你希望我改進什麼 45.你想跟我一起去哪裡 46.你最近有什麼想去的地方 47.我們哪裡還需要磨合 48.你最喜歡我們的哪種相處方式 49.我做什麼事情會讓你開心 50.你還要我繼續問嗎？ 圖片來源：Canva、Pexels #情侶 #快問快答 #交友軟體#聊天話題#製造話題#尬聊#心理測驗#找話題#沒話聊#工作#夢想#興趣#預支話題 👉【新年運勢】2021年，愛情要降臨，測驗你脫單機率！ 👉走了一陣子，看到山洞，山洞外的風景是什麼？決定你對愛情的想法！ 👉在森林裡迷路，遇到四種動物，你會如何抉擇？！ 👉從喜歡的陶土模型，看出一個人的內在性格！你的內心深處，是否藏著一個你不知道的自己？ 👉在愛情裡，你容易逃避嗎？

離婚，是為了更平和的家庭關係

我是個失婚的單身媽媽，但是是是快樂的那一種。 今天要來說分享單身媽媽的快樂，以及我曾有過的掙扎，讓想離不敢離的你可以獲得勇氣。 時間倒退回當長輩知道我要離婚的時候，許多人勸合不勸離的經典台詞就出來了！這，可能也是你即使痛苦也不離婚的原因。 例如： 「大人不可以這麼自私，小孩家庭破碎多可悲」 嗯～我不確定看著爸媽天天吵架的孩子是否比較不可悲？ 「你要讓孩子沒有爸爸嗎？」 孩子有爸爸啊，只是爸爸沒有跟媽媽著在一起而已。 「你這樣孩子會缺乏父愛」 她的爸爸不愛她才叫缺乏父愛吧！但我確定她爸是愛她的。 「你怎麼只想到你自己！」 婚姻，不就是夫與妻？婚姻本來就沒有把小孩考慮在內啊。 婚姻是我跟孩子她爸的關係，並非我跟孩子的關係，所以離婚，就是我們兩個大人之間的事，牽扯小孩幹嘛？ 不過有一點是真的，小孩不喜歡被逼著在父母之間做決定，要他們只選一個是很痛苦的，就像問你要砍掉左手還是砍掉右手一樣，都很痛。 所以我在處理離婚和小孩監護權的時候，一直都很小心不要逼孩子表態。但有一件事情必須問她，就是她想跟誰住在一起，即使我跟前夫已經有共識孩子跟我住，但孩子的意願我們還是想詢問，不想讓他覺得是爸媽安排好的。 孩子後來選擇跟我住，可是我也再三強調她隨時想去找爸爸都可以，想去爸爸那邊久住一陣子也可以，這些都是她的權利。盡量把孩子只能選一個的感覺模糊掉，除了沒住在一起之外，她並沒有失去爸媽。 離婚，沒有不痛的，通常都是兩敗俱傷，身心錢都是。 很多人會問我自己帶孩子辛苦嗎？沒有男人照顧我辛苦嗎？ 其實，我一點也不辛苦耶！ 因為本來沒離婚的時候這些事情我也可以自己做，只是因為有另一半就習慣讓他分擔，但不代表我做不來。比起兩人吵架的心累，身體上的勞累真的不算什麼。 而且孩子是我的，照顧她是我心甘情願的。 我的育兒方式沒有標準，一切也是跟著直覺走，放過自己也放過女兒，日子過得輕鬆快樂呀！單身媽媽的生活，我很自在逍遙，不會有人管我限制我，也不用回家看到讓我怒火中燒的混亂。 為了小孩，你該示範什麼是不將就 其實對小孩來說最重要的是父母要活得開心。你說單親家庭的小孩會羨慕別人的爸爸媽媽都在一起，你確定嗎？別人的爸爸媽媽在家裡都打在一起，這種生活你真的羨慕嗎？ 家家有本難念的經，小孩其實不喜歡看到父母吵架，如果個性真的這麼不合一直在小孩面前吵架，這真的是他們想要的嗎？ 我小時候就是看我爸媽吵架到大的，作為孩子的立場，我真心希望他們離婚。 因為我看見我媽媽時常不快樂，我也不快樂， 對我來說，只要爸媽活得很開心，我不是很在乎他們的婚姻。不管我跟誰住都好，我只希望我看見的是他們真正的快樂。以前我媽跟我說因為小孩所以她不能離婚，我都覺得是我的錯，我要快點長大才不會拖累我媽，害我媽這麼委曲求全。 如果你一直覺得孩子是導致你不敢離婚的原因，那麼孩子就一直活在虧欠和自責的感受中，「媽媽過得慘都是我害的」這就是他們實際上感受的，不管你有沒有這樣說過。 如果這段婚姻已經讓你痛苦不堪，多次努力仍未改善，或許你該示範給孩子看的是「如何不委屈自己勇敢追尋真正想要的」，示範「不要讓自己在痛苦的關係中受委屈」。 比起父母有沒有住在一起，快樂的爸媽才是孩子真正希望的。很多夫妻反而離婚後關係比較平和，過往的劍拔弩張你死我活因為沒了婚姻關係，反而期待低了，對彼此也更客氣了。 我女兒還是很希望爸爸媽媽可以住在一起，但是常常吵架對她來說也是種痛苦，以小孩的角度來說，爸爸媽媽住在一起然後不要吵架就是最完美的，如果可以的話。 但是我並不是阿拉丁神燈，能夠滿足孩子所有的願望，很抱歉，媽媽真的無法如你所願的跟爸爸住在一起然後不要吵架，我們試過了五年，最後關係真的越來越糟糕，而且雙方也沒有意願想再繼續努力了，雖然我們是妳的爸爸媽媽，但是我們也有自己的人生。所以這一點，我還是無法因為小孩而逼自己跟一個無法相處的人住在一起。 人生本來就有所犧牲，我犧牲了孩子對於父母住在一起的夢想，可是除此之外，換來的是一對快樂的爸媽，不吵架的爸媽。我對孩子的爸關係還不錯，平時不會聯絡，但是見面說話一切都正常，偶爾還是會一起去露營，在露營的時候就是孩子的爸媽聚在一起的時刻，這是我能做到的最大配合，但是住在一起是不可能的。我跟孩子的爸都知道，我們回不去了，而且也沒想過要回去，因為我們都很享受單身。 婚姻，真的不適合我們。 但是當初為什麼要結婚呢？ 有人說這些點在結婚的時候就要想清楚了，婚後再來說個性不合很不負責任... 哈囉！老兄，人不會變嗎？他會變我會變，我們都變了，要的東西不一樣了，這是結婚錢料想得到的嗎？山盟海誓不變的年代已經是上個世紀了， 當iphone問世，世間已無山盟海誓。 我的意思是，這世界變化太快，更何況人心呢？婚姻關係真的適合我們現代人嗎？為什麼單身的人越來越多？離婚率越來越高？不生小孩的人越來越多？人的需求不同了，對於婚姻，大家也更沒把握了。 我盡可能的去愛你，但是我無法保證我能愛你多久，大概就是這樣的心態。 當初結婚是因為想跟這個人共組家庭，但是人是會變的，婚前的個性婚後就不一樣了，20幾歲要的跟30幾歲要的東西也不一樣，如果兩人不再契合，只剩下苛刻，爭吵怒罵不斷，這種關係是否該斷？ 我有一個朋友，也是因為跟老公心理上距離越來越遠，兩人相處越來越冷漠。可是她撐了很久，直到撐出身體出狀況，對老公的抗拒從心理影響了生理，整個人一踏入家門看到老公就頭痛不止，才發現原來自己壓抑得這麼嚴重，到了根本無法呼吸幾乎窒息的狀況，必須提出離婚。 沒外遇沒暴力，為何不能忍忍？ 有人問我既然對方沒有外遇，也沒對我暴力，有什麼不能解決的嗎？ 有！「沒有愛」就是無法勉強的。 也許你會說「愛」是要去經營找回來的，或乾脆說「愛」不是婚姻最重要的元素，責任才是。可是，會帶給對方傷害的，都是因為「沒有愛」不是嗎？ 因為沒有愛，所以我根本不在乎你的感受， 因為沒有愛，所以我不願意為你付出， 因為沒有愛，所以我一直想找你麻煩， 因為沒有愛，所以我看你怎樣都不順眼。 不想跟你分享愛，剩下的就是無止盡的嫌。 也許有人可以忍吧，但我無法。 天生不是忍者，好在前夫也不是，所以我們才能離得成。 離婚這個決定很難，可是如果你心裡不時有聲音響起告訴你好想離婚，或許你該認真考慮。你還愛不愛這個人，你最清楚。如果還有愛，只是一時氣話，那麼離婚的念頭不會持續太久。可是如果天天處於痛苦地獄中，離婚的小聲音越來越大，這就是直覺在呼喚你。 我失婚了，可是我偷笑了。 我的家終於可以是我想要的那個樣子，沒有隨意亂放的碗和杯子，沒有洗不乾淨的衣服襪子，不必再忍受對方的粗心馬虎，不用再為了另一半的生活習慣而鬱悶，我們終於都不必再忍耐了。我們必須承認很多家人其實都不適合住在一起，有些家人就是住在一起會天天吵架摩擦互相傷害的那種。也許離婚給不了孩子所謂完整的家，可是換個關係相處，你們還是可以給孩子一個平和的家庭關係～ #牧澄直覺

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