新開幕｜台北大安腳底按摩推薦｜不老松足湯台北信義行館

上次路過信義路大安捷運附近，赫然發現一家氣派非凡挑高式的腳底按摩店-不老松足湯，一查才知道不老松為台中知名足湯養生館「春不荖」之副品牌；泡足湯時還會搭配返老還童、貴妃美人、元氣十足、拈花惹草4種藥草包可依客人洗好選擇使用，從按摩舒壓開始到服務結束還有免費歸苓膏可享用。 最近小腿老是脹脹酸酸一直想來個腳底按摩，立馬想到這家新開的不老松，跟一般台北的店面很不同的是，不老松足湯台北信義行館內部空間的挑高大器感，果然有台中店家的style啊～ 一樓一眼望去就有整排的足湯區，我們選擇40分鐘的足湯腳底按摩，就是足浴10分鐘，同時師傅會幫你肩頸按摩，然後再到腳底按摩的房間進行30分鐘的腿部按摩，同時也選擇包含頭部、手部的按摩放鬆。算是40分鐘全身都有鬆到。 這邊按摩房間非常多，每一個房間都有好多位置，因為新開幕，所有硬體裝潢看起來嶄新乾淨，坐起來真的頗舒適的，還有專門用餐的座位區。 不老松的按摩除了腳底也有全身精油按摩、修腳皮、修指甲的服務；另外還有好多養身湯品可以在按完後另外加點內用或外帶，聽說他們的雞湯很好喝😁 因為才剛開幕一個月，還有不少優惠活動，倒是週末客人滿多的，店員服務不是這麼流暢，趁著最近優惠應該會選擇平晚上再去享受，感覺在台北找到了一家媲美高雄左腳右腳的愛店了😘 不老松足湯台北信義行館 地址： 106台北市大安區信義路三段153號 #不老松足湯 #腳底按摩 #大安站 👉Podcast:花花說

選擇多還能順便泡礁溪溫泉的宜蘭礁溪按摩千歲月足體養生工坊德陽店

前幾天要去泡礁溪溫泉，但感覺身體疲累也到一定程度，就想先按摩後再泡湯按摩，因此搜尋之後，就找到這間宜蘭礁溪按摩會館千歲月足體養生工坊。而提供腳底按摩、指壓放鬆、芳療油壓的千歲月足體養生工坊，我是選擇到位在東旅湯宿風華漾館裡的千歲月足體養生工坊德陽店（另一間分店為千歲月足體養生工坊公園店）來個全身芳療油壓按摩，然後再進溫泉湯屋泡湯，整個結束後真的是放鬆許多呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #千歲月足體養生工坊德陽店 #千歲月足體養生工坊 #礁溪按摩推薦 #礁溪溫泉 #礁溪按摩加泡湯 #hardaway生活筆記

怎麼瘦肚子最快？十個必須知道的「飲食守則」，搭配穴道按摩快速消滅小腹！

文章來源／合作網站：PinMed 肚子自帶游泳圈，忽視不了的小腹，不管是站著坐著還是躺著，存在感都超強烈，到底該怎麼消除這圈脂肪？除了做運動加強，平常攝取的食物也很重要，一起來檢視你是否有有遵守這四個飲食習慣，搭配穴道按摩來改善！ 瘦瘦筆是什麼，該怎麼用？其實不適合每個人！價格、副作用一次搞懂 怎麼瘦肚子最快？擺脫下腹胖 觀念要正確 該怎麼瘦肚子最快呢？很多人會先聯想到「仰臥起坐」，但仰臥起坐針對訓練腹肌的效果，只有身體開始抬起的30°內有效，所以要正確瘦小腹，其實不能狂做仰臥起坐，應該要全身性的減重減脂，加強核心肌群訓練，才能讓腹部有線條。 什麼是核心肌群 核心肌群在髖關節以上，橫隔膜以下，位於人體軀幹中央，保護脊椎的核心肌肉群，包含腹肌、背肌、臀肌、大腿肌等。 透過核心訓練，​​能夠鍛鍊骨盆、下背部、臀部及下腹部的肌肉，讓這些肌肉能夠提高整體的平衡力與穩定力，不論對於運動方面或日常生活動作都有幫助。有氧運動能幫助燃脂、減去腹部多餘的脂肪，而核心肌群鍛鍊則能夠強化下層的肌肉，塑造出好看的肌肉線條。 3大瘦小腹迷思 消脂針可以消滅小腹、大腿脂肪嗎？這些後遺症要注意 維持效果記得按摩！ 為什麼會有小腹？ 有些人四肢纖細，但就是小腹明顯，這到底是為什麼呢？其實除了體脂肪的堆積，還有幾種原因。 1.姿勢不良、骨盆前傾：坐姿駝背或是長期翹腳，導致骨盆歪斜或前傾，視覺呈現上小腹更加明顯。 2.消化不良、便秘：腸胃功能不好，忽略便秘的人，容易因為新陳代謝差，讓肚子有一圈肉。 3.肌肉量太少：雖然體重不高，但是肌肉太少，也容易使得腹部脂肪變得更明顯。 4.飲食不正常：三餐不正常，熬夜吃宵夜，身體血糖亂飆，讓脂肪合成的機率提高。 5.內臟脂肪型肥胖：腹部周圍的內臟脂肪堆積，可能是代謝症候群導致，根據衛福部資料，可以透過腰圍去檢視是否過高。 瘦大腿首重體內除溼！中醫告訴你：擺脫梨形身材該怎麼吃、怎麼做 瘦肚子該吃什麼？四招飲食守則 想要消除小腹，一定要配合飲食調整，以下整理五個飲食守則。 1.低醣飲食 瘦小腹不能完全不吃澱粉，以免身體沒有能量，可以選擇低醣飲食法，選擇非精緻的碳水化合物，避免蛋糕、白飯、麵包、甜點等，改以地瓜、燕麥、糙米等高膳食纖維的食物。 2.高纖蔬果 要剷除大肚腩，也要有好的腸胃消化代謝，攝取花椰菜、菠菜等富蔬果，並補充足夠的水，才能有效促進消化，改善便秘也擁有平坦小腹。 3.優良油脂 不飽和脂肪酸食物可以抗發炎、控制血脂肪效果，像是堅果、核桃、魚、亞麻仁籽、植物性油脂等。 4.充足蛋白質 想要快速瘦小腹，補充蛋白質，搭配運動，讓身體的肌肉量提升，對燃脂很有幫助，因此可以吃瘦肉、​​蛋、牛奶、和海鮮。 瘦小腹按摩穴道與簡單運動 可以透過以下腹部穴道按摩，用指腹出力按壓3秒，並重複十次，可增進循環與代謝： 訓練腹肌的關鍵動作：捲腹 一般的仰臥起坐，大多是利用髖關節肌肉牽動，且容易受傷，可以改用捲腹運動，以比較小幅度的動作去壓縮腹肌，同樣躺著腳屈膝，雙手摸膝蓋，脖子不要出力，慢慢做十下，並重複三到四組。

開箱｜AVEDA 髮肌呼吸淨化瑜伽｜頭皮檢測體驗｜來鬆一下頭皮吧💆

第一次的𝙰𝚅𝙴𝙳𝙰靠櫃就這樣發生啦！偶然間在Fb廣告看到的推播，就想說趁著假日空檔來放鬆一下，立馬預約了𝙰𝚅𝙴𝙳𝙰髮肌呼吸淨化瑜伽🧘‍♀️ 上網填寫預約表單之後，會有櫃姐打電話來確認時間跟活動（大約是預約後隔天）等到櫃位報到之後，就由櫃姐引導坐在鏡子前的座位，會詢問要不要來一杯康福茶，接下來櫃姐就會簡單說明活動流程！ ｜活動簡介｜ 這次的活動總共分為兩種： 髮肌呼吸豐盈瑜珈、髮肌呼吸淨化瑜伽，櫃姐會先請你填寫簡單的調查，包含頭皮狀況、想改善的問題⋯櫃姐會再推薦你適合的活動～ 這次的活動是需要付$500費用的，不過會送 蘊活豐盈體驗組，我自己覺得還蠻划算的！滿額$2000也可以不用支付費用😍 🎁蘊活菁華更新洗髮精10ml+蘊活菁華潤髮乳10ml+ 蘊活菁華滋養液10ml+束口袋 ｜活動流程｜ 𝚂𝚝𝚎𝚙𝟷. 手部撥筋按摩 會使用AVEDA家的護手霜，搭配手部撥筋按摩，櫃姐的手法很溫柔，按摩也很到位，護手霜的用量也剛剛好～整體使用起來非常舒壓🤍 𝚂𝚝𝚎𝚙𝟸. 頭皮健康檢測 接下來會進入重點的頭皮健康檢測，會使用頭皮檢測儀器，針對上、左、右、後 共4個點，進行檢測和分析😗每監測一個點，櫃姐都會給你看看照片，還有順帶跟你分析目前頭皮狀況～櫃姐是說我目前頭皮算是乾淨，沒有太多角質堆積或過多出油的問題，真的是有夠受寵若驚🥰 𝚂𝚝𝚎𝚙𝟹. 頸部舒缓 接下來會使用純香護理精華油，櫃姐會先請你聞聞香味～之後再進行頸部的按摩，會推到頸部下方的背部！整體下來手法很溫柔，也會針對幾個點進行按壓加強💆 𝚂𝚝𝚎𝚙𝟺. 髮肌豐盈淨化 這個部分，會針對剛剛頭皮檢測的結果，挑選適合的產品體驗在頭皮上！一開始會使用去角質梳，將比較大塊的角質用Z字型的方式梳開。如果是需要沖洗的產品，櫃姐也會貼心的使用完後用濕紙巾擦拭（這部分我覺得很用心！）也會仔細幫你解說，每一款產品的使用方法、順序⋯ 𝚂𝚝𝚎𝚙𝟻. 暢通循環深層舒壓 這部分是會用頭皮精華搭配按摩，針對頭部的部分進行按摩舒壓，有15點頭皮六道紓壓，這部分大約10分鐘左右！而且精華味道非常療癒 很舒服🤍 我覺得最特別的是因為按摩完頭髮會有點亂！櫃姐還會使用髮品搭配吹風機，幫你做吹整及整理，會根據你平常的造型習慣幫你調整，是很細心的感受（完全不會覺得敷衍了事）這部分真的很推薦😙讓你做完頭皮按摩後，還能美美的繼續去逛街 不用擔心❤️ 整個活動結束後，櫃姐也不會大力推薦你要購買，反而是我自己會對產品很有興趣，就詢問了相關的入會資訊～剛好趁這個機會入會也蠻不錯的😗 ｜𝙰𝚅𝙴𝙳𝙰會員｜ 單筆滿$5000可以入會，會籍終身有效，購買產品可以累積點數，也有最基本的入會禮和生日禮🎂 🎁入會禮2選一 蘊活光萃Omega 5水潤乳40ml+ 花植結構重鍵洗髮精50ml 🎁當天櫃位活動 扭蛋機 護色洗髮精10ML+護色潤髮乳10ML ｜整體心得｜ 我覺得整體下來很舒壓也很值得，總共到櫃+體驗+消費，整體流程大約70分鐘左右～完全不覺得有壓力，或被強迫推銷的不舒服！ 不過因為有體驗價的限制，還是建議讀者先想想自己需要的品項，花植結構重鍵護髮膜，剛好$2200過抵銷門檻，這次我也有買這個品項，真的太值得期待啦💛💛

Sian Bang Jang仙巴掌 ，夏日守護套組 ，夏季的肌膚拜託你囉~(澎湖限定)

餅乾一定要介紹這個夏日守護套組 Sian Bang Jang仙巴掌讓你知道~這個品牌的沐浴露洗髮精甚至洗卸臉頰的護手霜等等面膜啊!到底有多好用，我很少用過一次就愛上，而且是一系列的，通常一系列的會有一兩樣不好用，不過用完Sian Bang Jang仙巴掌一系列後，我完全沒有發現有任何不好用的產品，而且它是澎湖限定版喔! 非常的特別，又很好用，趕緊來看一下我的開箱文喔! 現在只要用餅乾的折扣碼購買 七折折扣瑪 SUMMERSALE07 就享有優惠 https://www.homeguardian.com.tw/zh-TW/collections/sbj%E4%BB%99%E5%B7%B4%E6%8E%8C 它含有仙人掌和牛蒡跟等等，以乳木果油為基底，加上一點荷荷芭油級米胚芽油精華，使用後我的手掌像擦過乳液一樣，水水的估溜估溜，真的很好摸，而且重點是不會過油膩，不舒服，絕對適合這個冬天使用，我決定冬天就使用這罐仙巴掌水潤抗菌護手霜，另外它的容量是50G，我提及一下，是真的一個很好用的護手霜，不會感覺油膩膩的不舒服，還帶有點淡淡的玫瑰花香， 至少沒有太大的問題，臉部水水的，凝膠的質感，裡面夾雜著小顆粒，邊按摩邊直到肌膚都有均勻的按摩到，這個是凝膠的質地，水水的估溜估溜，非常好按摩，整個臉頰像被水包住一樣，按摩幾分鐘之後用清水沖洗乾淨，它真的很好沖洗乾淨，只要用一點水就可以把凝膠給沖洗乾乾淨淨，真的很不錯，此時我的臉頰就是有去過角質，有去過角質之後就可以使用化妝水拉或者是面膜等等，記得仙巴掌曬後鎮靜保濕凝膠它的質地是透明無色的，塗起來涼涼的很舒服，而且用量很省，很好推開，另外它是澎湖限定的喔，它沒有特殊的香味，只有涼涼的觸感，而且吸收度很不錯， 凝膠偏水狀一點點，很容易起泡沫，只要一點水就能產生大量的泡沫，此時還有草本精華的味道，它的香氣不會很濃郁，就是淡淡的草本香味，感覺還不錯，很容易起泡沫的洗髮精，起泡沫之後非常好沖洗!泡沫很多，香香的包圍我的頭髮， 觸感真的摸起來很佳，而且等待肌膚都乾燥之後，肌膚不至於卡卡的，反而像塗抹過乳液一樣的觸感，真的很不錯，是一罐非常棒且很好用的沐浴露， 有機會一定要買來試試澎湖限定版，今天分享到這邊，希望你會喜歡，希望下次還有好東西可以跟你做分享，下次見~!感謝你的閱讀 晚安□以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。□以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。□以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自Sian Bang Jang仙巴掌官網資訊，非本人直接口述而成。本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用Sian Bang Jang仙巴掌商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

蘭蔻新品亮眼冰珠推薦，黑眼圈/泡泡/細紋族群必備的眼周保養品-超未來肌因冰珠亮眼粹 | 【生活好物】蘭蔻LANCOME

身為蘭蔻的死忠粉絲，之前618就購入了一堆戰利品 其中有超未來肌因冰珠亮眼粹的試用，我是黑眼圈/泡泡/細紋很明顯的人 用了之後還滿喜歡這款新品亮眼冰珠，於是這篇要推薦眼周保養的精華～ 像我一樣黑眼圈/泡泡/細紋族群很適合～小黑瓶、極光水太多心得文 這次就專門分享超未來肌因冰珠亮眼粹的眼周保養體驗 質地、味道、亮眼冰珠都超推薦的蘭蔻新品 超未來肌因冰珠亮眼粹 20ml NT.2,800 平時盯著電腦8小時以上，不只用眼過度還天天熬夜 不僅黑眼圈加重、浮腫明顯，更是因乾燥缺水，出現細紋 最近化妝時都會發現眼周問題很明顯....黑眼圈、暗沈好難遮 於是尋尋覓覓適合的眼周保養品，剛好購入618時有附贈新品精華液試用包 一直都很喜歡蘭蔻的產品，不僅效果不錯、用起來又很清爽黏膩 原本只有小黑瓶、極光水的我(放在背景以茲證明我真的是鐵粉😂😂😂) 現在一用又不小心入坑了眼霜～ 我很喜歡上方有專利360°彈力冰珠～按摩起來超舒服～ 使用醫療級的白鋼，零死角貼和眼周，怎麼轉都很服貼 不只添加小黑瓶的獨家萃取，內含7大益生菌＋益生質成分，深入修護基底 富含小球藻萃取、法國蕎麥子萃取、維他命C等，能促進眼周循環、抑制黑色素 7天連續使用可改善黑眼圈、泡泡眼、煥亮眼周 同時還添加玻尿酸，撫平細紋、加強眼周保濕 質地很清爽、完全不會粘膩，因為太厚重會讓我覺得眼周很有負擔 每次挑選都會找尋用起來舒服清爽的質地 味道不是濃烈的香味，是淡淡、自然的清香 再搭配360°彈力冰珠進行眼周按摩，整個超舒服～ 冰冰涼涼、味道又好聞，很像在做眼周局部SPA 可以先順著眼型按摩、撫平細紋，針對黑眼圈處畫圈加強 接著眼頭、下眼瞼部分可單點做穴道按摩 我通常的保養順序是用完極光水，臉部是用小黑瓶、眼周則是用亮眼冰珠按摩 最後眼周可再多上眼霜，按摩至吸收 用了一週，眼周有明顯提亮些，但是因為我有鼻子過敏 過敏性的黑眼圈只能透過熱敷、加強按摩改善，所以或多或少還是有 只能說要完全根治黑眼圈，除了作息正常、還要考慮你是哪種類型.... 不過用眼過度和熬夜族群絕對適用，且能減緩浮腫泡泡眼 希望大家一起邁向無熊貓眼的境界～ 蘭蔻(官網) 👉🏻黑眼圈/泡泡/細紋族群必備的眼周保養品

就讓我們一起開啟小臉生活吧～  feat.日式小臉術 #小顏定位術

2022/09/01 #lamrainpin美妝保養 🤔感覺不分年齡的女孩 都希望自己臉小😂 （每次拍照的時候 仙女們最在乎的就是臉小！😂） 就讓我們從現在開始開啟小臉生活吧 定顏美學的日式小顏美容技術源自日本 🌹透過美容師的手技讓我們臉部的筋膜放鬆臉型重新定位 綜合筋膜肌肉及骨骼的調理 做完之後不只臉變小！ 頭圍也會變小喔 ～ 日式小臉術的優點就是它是#非入侵式的 自然美和自然療法 #不手術 #不用藥 #無痛感 的 徒手療癒技法 🤔 整個過程大概是1小時左右～ 會建議素顏前往～ 1⃣️step 1. 按摩肩頸放鬆 2⃣️step 2. 按摩頭部筋膜 （第一步 和 第二步就是為了第三步鋪陳的） 3⃣️ step 3. 小臉術 4⃣️step 4. 放鬆咀嚼肌 （#筋膜淋巴調理 ） 5⃣️ step 5. 面膜保濕 當初會想做有很大的原因就是臉不對稱🥺 雖然說世界上大家的臉 都是不對稱的 但如果可以改善～ 當然很好！ 👍 ⚠️生活中有很多習慣會影響到我們的臉部狀況 例如#側睡 #磨牙 #咀嚼不平均 🤔像我自己 就是比較習慣左邊側睡 右邊咀嚼 長期下來 其實從臉部狀況就能看出來！ 😭 只是沒想到透過1小時的小臉術 只需要閉眼睛休息～ 😪 就能獲得改善😭 讓人覺得很感動🥺 ❤️#日式小臉 就是單純的依靠手技 來改善大小臉高低臉等臉部狀況 第一步和第二步結束的時候 整個人是很輕盈的～ 我是一個極度討厭按摩的人！ 😍但定顏美學的放鬆過程完全不會讓人討厭～ 小臉術其實就是透過手技放鬆筋膜牽引臉部骨骼復位～ 當骨骼復位的時候～ 臉自然就對稱啦 光看照片！ 就知道有很大的改善！ 臉部線條柔順很多 左右對稱度也有獲得改善 🤔 😏無痛變美真的很吸引人～ 最一開始的時候建議10到14天做一次 做一陣子之後就可以一個月一次了喔！ 一點一滴的訓練臉部記憶調整後的樣子！ 就讓我們一起開啟小臉生活吧～ @smallface.life 🌟 Line預約 搜尋ID：@859ypoox 🌟 日式純手技整顏瘦小臉 🌟 限女孩兒預約 #臉部不對稱 #瘦小臉 #臉部按摩 #台北整臉 #大小臉 #小顏術 #高低臉 #小顏定位術 #小顏美容#咀嚼肌

怕去幼兒園被感染？抗疫不只戴口罩，4招在家就把小孩的抵抗力養起來！

新冠病毒來襲，爸媽煩惱的事也被迫翻倍，有些人不只要擔心在家工作無法專心，如果家中有孩子正在就讀幼兒園，還得擔憂會不會被同學傳染各種大病小病，尤其小小孩的免疫力不如大人強悍，就算有一百個心也不夠操啊！但其實當孩子在家中時，就可以透過幾種簡單的方法來增強他們的抵抗力，如果最近在家工作的爸媽，不妨趁這個時機一起把孩子的抵抗力養起來吧！ （圖片來源：pexels） 最近學校開學了，許多家長鬆一口氣的同時卻接到學校通知，因為班上有同學確診因此要再停課3天，不少家長直呼這是比崩潰更崩潰的事。請各位爸媽再堅持一下，9/12起新制就上路了，現在的停課標準是只要有人確診就全班停課3天，9/12之後高中以下則不用再停課。不過有些縣市規定不同，會讓學校自行視情況決定，因此還是要看所在地區的推定。 高中以下（含幼兒園）自9月12日起實施停課新制： 確診者：確診或快篩陽性個案，實施7天居家照護後，期滿無症狀可入校上課。 確診者之同班同學／老師：學校會提供同班同學及教師1劑快篩試劑，陰性無症狀者可上課，如有症狀應儘速就醫。 曾與確診者「脫口罩接觸超過15分鐘以上」：非同班同學，但曾與確診者摘下口罩，共同活動15分鐘以上（如社團活動等），學校亦會提供1劑快篩，陰性無症狀者，得照常上課。 【出生前後的3個免疫力來源】 🔸寶寶免疫力主要有三個來源，分別是在媽媽的子宮內、接種疫苗以及生病後產生的抗體，由於在媽媽體內獲得的免疫力大概出生半年後就會消失，所以施打疫苗是一定要做的事喔！ 【破壞寶寶免疫力的原因】 🔸環境過於乾淨 家裡的環境只需要乾淨，不必做到一塵不染。寶寶適當的在地上爬、接觸泥沙並不是壞事，家長只要確保好好洗手，不用小髒手抓東西吃就可以了。 🔸用藥不當或過度補充益生菌 濫用抗生素首先會殺滅體內的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖。如果有益菌被大量殺滅，身體的防禦功能就會下降。濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環。 🔸營養不均衡、睡眠品質差 寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，營養不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。寶寶入睡身體才能暫時休息，一定要有適度的睡眠才能夠讓人體器官休息，得到充分的氧氣與血液循環，讓免疫細胞再度活動，而且晚間的睡眠時間也是生長激素活躍的時機，睡飽才能長得高喔！ 🔸情緒緊張壓力大 免疫力與人的情緒關係密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放鬆的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態。 【在家提升抵抗力的4個小妙法】 撫觸按摩 🔸 抱寶寶時，可以將他的頭部放在媽媽的左胸上，並有意讓寶寶的耳朵貼近媽媽的心跳處，讓他能聽到心跳的節律，也可以輕輕撫觸寶寶的頭、背。 🔸平時在家幫寶寶按摩，媽媽可以於餵奶後或是洗澡後，搭配適量的按摩油或乳液，輕輕、慢慢地由上往下、從頭到尾，幫寶寶按摩做放鬆。媽咪也可以唱唱兒歌或和寶貝說說話、聊聊天唷！ 攝取均衡營養 🔸 通常4-6個月開始就能在寶寶吃副食品時，添加少量的蔬菜汁、水果汁；10個月大的寶寶，水果、蔬菜只需剁碎，或是選擇質地較軟的水果給寶寶吃，訓練寶寶的咀嚼能力，1歲後便能像大人般正常吃蔬菜、水果了。 🔸 蛋、魚、肉要新鮮且煮熟，注意清潔。 多多運動 讓孩子多動身體、接觸大自然，不只有助於睡眠，也能增強抵抗力，但如果擔心戶外容易增加被病菌傳染的風險，在家裡也是有很多活動的機會！例如在家走走路、在浴室裡帶著孩子玩水，玩潑水的遊戲或請他們幫忙澆花，都可以訓練手眼協調與肌肉的發展。 充足的睡眠 讓孩子習慣早睡早起每天保持充足睡眠，除了可以增強孩子身體健康及預防感冒外，而且對孩子的情緒、精神健康也有很大的好處。因為這些睡眠為恢復健康提供了足夠的時間，這對大腦和身體機能的恢復非常重要，所以讓孩子養成早睡早起的習慣也是很重要的因素之一。 （以上圖文來源：德妮教養懶人包） 流行性疾病來勢洶洶，不只是孩子，就連成人都經常招架不住，很多父母甚至會焦慮到影響睡眠，但很多時候如果父母的心態越是放鬆，碰到問題時才能更有彈性去解決，為了孩子的健康，大人也要先堅強起來，才能共同攜手度過這個難關！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #健康 #免疫力 #媽媽 #嬰兒 #寶寶 #小孩 #幼兒園 #戴口罩 #抗生素 #抵抗力 #按摩 #接種 #新冠肺炎 #武漢肺炎 #洗手 #清掃 #爸媽 #環境 #疫苗 #睡眠 #育兒 #育兒健康 #肺炎 #酒精 #防疫 

就讓我們一起開啟小臉生活吧～

2022/08/30#lamrainpin美妝保養🤔感覺不分年齡的女孩 都希望自己臉小😂（每次拍照的時候 仙女們最在乎的就是臉小！😂）就讓我們從現在開始開啟小臉生活吧 定顏美學的日式小顏美容技術源自日本 🌹透過美容師的手技讓我們臉部的筋膜放鬆臉型重新定位 綜合筋膜肌肉及骨骼的調理 做完之後不只臉變小！頭圍也會變小喔 ～ 日式小臉術的優點就是它是#非入侵式的 自然美和自然療法#不手術#不用藥#無痛感 的 徒手療癒技法 🤔 整個過程大概是1小時左右～ 會建議素顏前往～ 1⃣️step 1. 按摩肩頸放鬆 2⃣️step 2. 按摩頭部筋膜 （第一步 和 第二步就是為了第三步鋪陳的） 3⃣️ step 3. 小臉術4⃣️step 4. 放鬆咀嚼肌（#筋膜淋巴調理 ） 5⃣️ step 5. 面膜保濕 當初會想做有很大的原因就是臉不對稱🥺雖然說世界上大家的臉 都是不對稱的 但如果可以改善～當然很好！ 👍 ⚠️生活中有很多習慣會影響到我們的臉部狀況 例如#側睡#磨牙#咀嚼不平均🤔像我自己 就是比較習慣左邊側睡 右邊咀嚼 長期下來 其實從臉部狀況就能看出來！ 😭只是沒想到透過1小時的小臉術只需要閉眼睛休息～ 😪就能獲得改善😭 讓人覺得很感動🥺 ❤️#日式小臉 就是單純的依靠手技 來改善大小臉高低臉等臉部狀況 第一步和第二步結束的時候 整個人是很輕盈的～ 我是一個極度討厭按摩的人！ 😍但定顏美學的放鬆過程完全不會讓人討厭～ 小臉術其實就是透過手技放鬆筋膜牽引臉部骨骼復位～當骨骼復位的時候～臉自然就對稱啦 光看照片！ 就知道有很大的改善！ 臉部線條柔順很多 左右對稱度也有獲得改善 🤔 😏無痛變美真的很吸引人～ 最一開始的時候建議10到14天做一次 做一陣子之後就可以一個月一次了喔！ 一點一滴的訓練臉部記憶調整後的樣子！ 就讓我們一起開啟小臉生活吧～ @smallface.life🌟 Line預約 搜尋ID：@859ypoox🌟 日式純手技整顏瘦小臉 🌟 限女孩兒預約 #臉部不對稱#瘦小臉#臉部按摩#台北整臉#大小臉#小顏術#高低臉#小顏定位術#小顏美容#咀嚼肌

蘭英時尚魔D超能內衣

孕期初期最不舒服的就是漲奶🥹 內衣只要穿到不適合不舒服的 人也會跟著一天不舒服⋯ - 隨著肚子的增長 有鋼圈的內衣基本上都穿不了 不但胸部卡卡的 同時肚子擠壓也不舒服 - 還好有Lan in蘭英時尚魔D超能美胸組 裡面有一件喬奶款內衣和一罐美胸霜 （一組包含：化妝箱 、內衣*1 (甜蜜粉) 、魔D美胸霜50g ） 不得不說這箱子好精緻🤍🤍 蘭英時尚魔D超能內衣 穿上去立馬有感 尤其是包覆性很強 是做無鋼圈設計 有上薄下厚的特製立體內杯 一體成形罩杯不會跑來跑去的 6D立體上拖結構 HOLD住你的美胸 牢靠不脫膠 後期就算肚子越來越大也不怕不舒服🥹 美胸三階段： 維持肌膚健康、提升肌膚舒適度、美化胸部肌膚，使肌膚由內而外恢復光澤亮麗 - 平時可以搭配美胸霜給胸部按摩 #美胸按摩 ＃美胸保健 可以搜尋🔍IG @mfnail 體驗美胸按摩 @kikichou1006 有教美胸保健教學 她們會教妳們平時居家按摩的手法 除了可以遠離醫生還可以讓胸部長大 竹北地址：新竹縣竹北市縣政二路568號 電話：03-6579822 新竹地址：新竹市關新二街123號 電話：03-6667227 #竹北夢芙 #美胸教學 #夢芙kiki老師 #美胸師 #全台教學 #美胸按摩 #美胸組合 #美胸內衣 #美胸霜

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