小孩挑食可能是「食物恐新症」！嚴重者未來恐患慢性病？5招改善新食物恐懼

孩子挑食是大多數爸媽都會經歷的一項育兒難題，這個不吃、那個不吃讓家長好擔心會不會營養不均衡？你的孩子也會挑食，或是抗拒吃自己沒吃過的食物嗎？如果家中寶貝對於自己沒嘗試過的食物一概不接受、不敢吃，那可能是「食物恐新症」在作怪！現在就來帶大家認識「食物恐新症」以及改善方法吧！ （圖片來源：Pexels） 什麼是「食物恐新症」？ 「食物恐新症」（Food neophobia）其實就如字面所示，是一種看到陌生食物會感到排斥、產生牴觸心理的傾向，通常發生於兒童居多。它和挑食不太一樣，挑食是對於特定食物的外型、味道、氣味等感到抗拒而拒食；食物恐新症則是只要自己沒接觸過的食物都會產生抗拒而不願意嘗試。 （圖片來源：Pexels） 「食物恐新症」不改善，成年患糖尿病機率增 若家長有針對孩子的食物恐新症積極處理，這樣的狀況大多會隨著年紀逐漸改善，往正常健康的飲食習慣邁進。假如家長並未對該情況進行積極地引導，食物恐新症便很有可能持續跟著孩子，最終造成嚴重的營養不均衡，甚至營養不良的問題。 此外，芬蘭的一項研究也發現，若食物恐新症的症狀一直到成年都還在發生，使整體飲食品質不佳，往往會造成纖維、蛋白質和單元不飽和脂肪酸的攝取量低下，而飽和脂肪和鹽的攝取量則偏多，甚至還會增加心血管疾病或第 2 型糖尿病的風險！ 因此建議家長們若觀察到孩子有類似的症狀，應積極協助孩子改善，或諮詢兒科醫師的建議，為孩子未來的健康鋪路。 （圖片來源：Pexels） 怎麼協助孩子克服新食物的恐懼？ 一、循序漸進 每個人在面對新的挑戰時，循序漸進地熟悉總是會比一口氣熟悉還要讓人接受度更高，對於害怕新食物的孩子也是如此，起初嘗試時只需要鼓勵他嘗試一小小口就好，甚至只是先嘴唇碰一下也行，一步一步慢慢來，不要操之過急，如果第一次失敗，那就隔一小段時間再嘗試第二次、第三次。 二、改變食物樣貌 食物恐新症的孩子面對不同的食物樣貌會感到恐懼、排斥，爸媽不妨可以嘗試切絲、切丁、切片、磨成泥狀、揉成圓球，又或者是拿壓模壓成各種可愛的形狀來試探看看孩子的接受度。 （圖片來源：Pexels） 三、多多鼓勵不責備 在鼓勵孩子嘗試新食物時，最忌諱家長責備，因孩子原本就已經對新食物感到抗拒，再加上被責備，只會讓他對這個新食物又再蒙上一層陰影，越是著急越不願吃。可以使用浮誇一些的語氣來鼓勵孩子嘗試，成功了也務必再多鼓勵他的勇敢；如果失敗，也還是可以告訴他「你很努力了對不對，沒關係，下一次再陪你試」。 四、家長吃給孩子看 建議家長和孩子一起用餐，並在孩子面前盛起新食物送到自己嘴裡，若是能搭配開心的表情和語調大肆誇讚食物好吃那就再好不過了！通常孩子看見爸媽吃得這麼開心，也會大大提升嘗試的意願喔！ 五、親子共廚 如果孩子年紀已經2歲以上，那麼我們可以讓他和我們一起備餐。我們可以給他一些關於處理新食物的任務，像是：幫它洗洗澡、把籽挖掉、把菜葉摘下來等等。如果孩子在備餐時有接觸到這項新食物，也會讓他比較有意願進食。 （圖片來源：Pexels） 只要有心協助孩子改善，「食物恐新症」其實沒有這麼可怕！透過上述五方法一步一步慢慢來，逐步開啟寶貝的美食之門吧～ 【延伸閱讀】 去幼兒園超乖，回家就開始愛吃不吃？小孩8種常見挑食行為，專家教你一一破解！ 別錯過孩子重要的「口味養成期」！6秘訣，讓孩子從副食品開始學會不挑食 你是「過度代勞」的父母嗎？名師分享親子共廚5大好處，輕鬆練出生活自理力 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #偏食 #挑食 #親子共廚 #食物恐新症 

去幼兒園超乖，回家就開始愛吃不吃？小孩8種常見挑食行為，專家教你一一破解！

遇上挑食小孩，跟他硬碰硬絕對不會有好結果。挑食行為從來就沒有「馬上見真章」的秘訣，都需要一段時間執行，但相信只要堅持，通常2週至1個月就能漸漸看到成果。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 周品攸(未來Family記者) 遇上挑食小孩，跟他硬碰硬絕對不會有好結果。著有多本育兒書、人稱阿鎧老師的兒童職能治療師張旭鎧表示，過去曾經做過一項調查，發現孩子漸漸長大後，以前討厭的食物，會突然敢吃、喜歡吃了。比方說孩子小時候討厭吃芋頭，但長大後卻願意吃，問其原因，孩子也僅說以前單純討厭，沒有特別原因。「孩子對食物的喜惡，或許是大腦自行判斷、一種感覺，所以建議父母用循序漸進的方式，幫助孩子的大腦建立對食物有正向、美好的經驗，孩子慢慢會願意吃的。」 同時，張旭鎧也指出，只要孩子有獲得該有的營養素，身高、體重都在正常範圍，基本上不需過於擔憂，況且，食物種類眾多，沒什麼完全不可取代的食物。除非孩子的發育明顯落後一般孩子，或是喜歡吃的食物明顯不健康，那可就要注意了！本文將一一解析孩子們常見的挑食行為。 一、對某些食物有強烈的偏好 這部分可先釐清孩子到底是挑食還是偏食？挑食指的是不喜歡某一類的食物中的某一種食材，比方說不喜歡吃蔬菜類中的地瓜葉，但可以吃芹菜；偏食則是指不喜歡吃蔬菜類或肉類。 張旭鎧表示，面對挑食的孩子，重點要擺在營養的攝取是否均衡，若孩子不太喜歡蔬菜類的綠葉蔬菜，那就可以選擇其他營養素相近的吃，比如花椰菜、高麗菜等，不必刻意強迫孩子。 至於偏食的狀況，張旭鎧發現，相較過去孩子偏向不吃菜的情形，近十年來反而不吃肉、只吃菜的孩子越來越多，像個天生的素食者，這就得考量到動物性蛋白攝取是否不足，需多吃一點植物性蛋白質補充。另外，建議家長也能在同一類食物中多加嘗試不同種類，假設孩子只是不喜歡吃葉菜煮爛的口感，但換成比較需要咀嚼的芹菜或高麗菜，或許就願意吃了。 二、不願意吃正餐 孩子不願意吃正餐的原因，大多是平時有點心可以吃，張旭鎧指出，餅乾、蛋糕之類的點心，口味都比一般正餐來得重口味，且調味料也較多，所以等到正餐時間，健康的味道就不會吸引他。另外，有些孩子是常吃速食，用餐環境中充斥著漢堡、薯條、炸雞刺激味蕾，久而久之他對家中一般食物就更興趣缺缺。 那水果當點心就比較健康嗎？小禾馨士林小兒專科診所院長黃師堯醫師提醒，水果雖然是天然的食物，但也不能無限制地給孩子吃，在飯前或是飯後給孩子吃一大盤水果，孩子當然會選擇吃甜甜的水果，不願吃正餐。 若想給點心，舉例來說，12點半吃完午餐，下午大概2點半至3點才是點心時間，可準備半顆蛋、一份水果（以1歲孩子來說，一天最多兩份水果，一份水果的份量約是孩子的一個拳頭，大概是半顆奇異果、1/4的大香蕉）。 三、只喜歡吃軟的，不喜歡吃硬的 家長可先檢視一下，孩子是否從小除了喝奶以外，副食品大多都是吃粥，或是食物都幫孩子剪很碎？因為長期下來，孩子已經習慣咬兩三下就吞，口腔肌肉的力量不夠，自然就不會喜歡吃需要咀嚼很久的食物。 此外，有些感覺統合發展較差的孩子，肌肉張力發展不足，也會影響咀嚼肌的耐力，變得只挑軟的吃。特別提醒家長，口腔的肌肉張力不夠，也可能使得孩子的舌頭缺乏靈活度、耐力不足，進而導致說話時口齒不清，甚至只會講簡單句子。要改善這樣的狀況，張旭鎧建議可以讓孩子吃肉乾、魷魚絲等味道偏重、且需要咀嚼的食物，大人也能跟孩子用這些條狀食物，咬著玩拔河比賽，以訓練口腔肌肉。 感覺統合異常的孩子，也可能發生只喜歡吃有嚼勁的食物，對粥、豆花、蒸蛋等軟嫩的食物感到排斥，這是因為孩子的觸覺敏感度太低，眼睛雖然有看到食物，鼻子也有聞到香氣，但放到嘴巴後，口腔內的觸覺不夠敏感，就以為食物消失了，甚至不知道嘴裡有食物要吞下去，就再張開嘴巴，導致食物掉出來。 四、只願意接受或不願接受某些特定食物的材質 食物的材質除了軟硬度，也包括口味和氣味，比方說孩子不喜歡吃苦的，可能就會覺得苦瓜、青椒偏苦，所以不吃；有些孩子則不喜歡刺激性較強的味道，如：蔥、蒜、九層塔等。 若有以上情形，張旭鎧建議可以先想想看這些食物的營養素是否必要，如果需要，就想辦法用其他烹調方式淡化味道，或是找其他替代的食物。如果孩子說什麼也不願意吃，就可以考慮訓練孩子靠自己解決，比方說他不吃胡蘿蔔，那外出用餐時能否自行表達「我裡面不要加胡蘿蔔」，或是不小心點到含胡蘿蔔的餐點，如：石鍋拌飯中有胡蘿蔔絲，也要有辦法自己把胡蘿蔔絲挑出來。「目標是要讓孩子吃完這份餐點，別因為裡面某樣討厭的食材就整份都不吃，導致所有營養都沒攝取到。」 五、不願嘗試新的食物 這是一個正常的現象，別說小孩，就連大人面對一個陌生的食物，通常也是先拒絕，或只淺嚐一口，孩子同樣也需要花點時間觀察、適應，因此大人不要太心急。黃師堯指出，研究顯示，一項新的食物要嘗試12～15次，孩子才會知道這個味道他喜不喜歡，前幾次嘗試，孩子吃一口皺眉頭，或吐出來，都是必經過程，不需要因為只試了3、5次，就認定孩子不喜歡、挑食，他只是還沒有習慣而已。 建議把嘗試的時間拉長，相同食材以三天出現一次的頻率即可，若要試到15次，每一種食材至少要試1個多月才夠。至於準備的份量上，一次不要給太多，碗裡只要放孩子一口的量即可，接著跟孩子說：「你嚐嚐看就好，不用全部吃完。」他願意吃，你再繼續放。 六、飯跟菜一定要分開才吃 張旭鎧指出，會有這種現象，可能有些孩子需要明確知道自己吃了什麼，才能安心下肚，若把食物都混在一起，就不願意吃；有些孩子則希望有自主權，想決定每一口吃什麼，比如說他想先吃一口肉，再吃一口菜，菜色越多，他越有成就感，像在闖關一樣，這並非壞事，只要準備分格的餐盤，孩子也能吃得很快樂。 七、想玩玩具，不想吃飯 首先，可先了解孩子為什麼想玩、不想吃飯？其一可能肚子不餓，家長可以從作息中找端倪，也許是兩餐之間間隔太短。另一個原因就是想玩玩具的動機超越飢餓感，或是他自己有一個目標，譬如要先把積木蓋好才要吃飯。 若原因是後者，建議可以讓孩子學習「事情是可以中斷，而且不會被破壞」，爸媽可以跟孩子說：「你的積木媽媽先幫你保護好，所有人都不能接近。」先讓孩子感到安心。接著，當他停止遊戲後，可讓他先稍做休息、喝一小杯水，水流經過腸胃後，會出現飢餓感，再引導孩子去吃飯。 還有一種情況是，孩子飯還沒吃完就急著要去玩，黃師堯指出，「開心的用餐時間大概只有30、40分鐘。」建議等大人吃飽了，用餐時間也差不多，發現孩子已經不再吃，開始皺眉頭，拿著湯匙在碗裡拌來拌去，愛吃不吃，就表示他已經吃不下了，此時不需要強迫他、罵他、威脅他「不吃等一下你會餓！」，不妨先發制人對他說：「吃飽了嗎？那就下來吧！」接著把碗收起來，結束用餐。 如果孩子玩一玩過了半小時、1小時喊肚子餓，就跟他說：「對啊，因為你剛剛說吃飽了要去玩，所以飯沒吃完。沒關係，我們等時針指到6的時候就可以吃晚餐了喔！」跟孩子預告下一餐的時間，跟孩子預告下一餐的時間，可以安撫孩子，也可以轉移注意力，去動一動、散步，轉換風景轉換心情，讓孩子自行承擔不吃飯、肚子餓的結果。 八、在幼兒園願意吃，回家就不吃 有時會發現，孩子在家不吃的食物，到了幼兒園居然會吃了？張旭鎧解釋，孩子知道家裡是他的避風港，發脾氣時爸媽都會包容他，也知道不吃，爸媽會拿出他喜歡的食物給他吃。但在幼兒園不一樣，當他跟老師說不吃，可能就真的沒東西吃，加上受到同儕影響，看到其他小朋友吃，他也會跟著吃。 不論如何，這顯示孩子事實上是可以吃這個食材，此時爸媽千萬別指責孩子：「你在幼兒園明明就會吃，為什麼回家就不吃？」不妨用鼓勵的方式說：「聽老師說你在幼兒園有吃青椒耶～那你現在要吃一片給我看看嗎？」如果他願意吃一片，就不要再逼他吃第二片、第三片，只要給他擁抱、拍拍手，讓他有成就感，慢慢地他就願意主動吃。 挑食行為從來就沒有「馬上見真章」的秘訣，都需要一段時間執行，但相信只要堅持，通常2週至1個月就能漸漸看到成果。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 用餐規矩多、怕孩子餓到恐讓挑食越來越嚴重！打破家長五大教養迷思 別錯過孩子重要的「口味養成期」！6秘訣，讓孩子從副食品開始學會不挑食 孩子想長高，中西醫建議5大飲食關鍵｜這樣飲品讓「生長激素立刻停機」！ 合作網站／#未來Family #偏食 #吃飯 #學前幼兒 #幼兒 #挑食 #未來Family 

別錯過孩子重要的「口味養成期」！6秘訣，讓孩子從副食品開始學會不挑食

副食品是孩子第一次接觸母乳或配方奶以外的食物，除了攝取奶以外的營養，也是訓練孩子咬碎、吞嚥固體食物及咀嚼能力，強化臉部肌肉、是發育很重要的成長里程碑，有許多代表著作、榮新診所營養師李婉萍表示，副食品吃得好，讓孩子逐漸適應一般人的飲食方式及口味，同時也是預防孩子未來挑食、偏食的重要階段。 （圖片來源：shutterstock／未來親子） 文/ 周品攸(未來Family記者) 副食品是孩子第一次接觸母乳或配方奶以外的食物，除了攝取奶以外的營養，也是訓練孩子咬碎、吞嚥固體食物及咀嚼能力，強化臉部肌肉、是發育很重要的成長里程碑，有許多代表著作、榮新診所營養師李婉萍表示，副食品吃得好，讓孩子逐漸適應一般人的飲食方式及口味，同時也是預防孩子未來挑食、偏食的重要階段。 準備副食品，遵守三大原則 李婉萍指出，雖然一般建議副食品從4個月開始餵，但並非絕對，仍要看孩子的狀況，且鼓勵媽媽餵母奶餵到6個月，因此最晚6個月就要開始吃副食品。準備副食品，有以下原則。 1.流質-泥狀-塊狀 最剛開始寶寶吃副食品一定是從流質開始，比如：米湯，再慢慢增加濃稠度，接著就是泥狀、糊狀，最後是塊狀食物。李婉萍以三階段說明，第一階段為6～8個月，以泥狀食物為主，如：地瓜泥、南瓜泥；第二階段為9～12個月，通常可以吃軟飯、乾飯，可準備塊狀食物給孩子吃，顆粒大小9個月是0.9公分、10～12個月是1公分，以紅蘿蔔來說，蒸熟後，大小是大人的食指與大拇指剛好捏住，若一壓就扁，表示孩子就算牙齒沒長齊，單靠牙齦也咬得動。至於第三階段為3歲以上，已經可以跟大人吃同樣大小的塊狀食物，不需特別剪碎。 2.三歲前不可給堅果 基本上，1歲以後就能給孩子寬、長的食物，就算孩子沒辦法直接像大人一樣一咬就斷，但他可以慢慢啃，並不會噎到，如：一小截玉米。但值得注意的是，孩子3歲前，絕對不可以提供硬糖果、花生、堅果等食物，形狀圓且硬，很容易不小心就直接吸入，進而有噎到、窒息的風險。 3.不必刻意避開易敏食材 李婉萍指出，副食品不需要刻意避開過敏食物，越不吃，反而越容易過敏。最新觀念是孩子4～6個月開始吃副食品之後，先把一般常見的食材試過一輪之後，接著再吃比較容易引發過敏的食物，比如說：6個月的蛋白質食物，先吃豬雞牛肉，接著吃魚，再吃海鮮、蝦子、雞蛋等；水果類可先吃香蕉、蘋果、柳丁等，再接著試奇異果、芒果等。 孩子吃這些容易過敏的食物，可先觀察吃完是否有異常症狀，有時可能是天氣變化太大，導致皮膚出現狀況，不一定與食物有關；出現拉肚子，也要觀察是感冒還是食物造成。若有以上狀況，可暫時不吃，等狀況變好，再繼續嘗試，分量減少，看是否再出現相同症狀，通常會試三次為基準，除非孩子一吃馬上全身過敏或氣喘。 6秘訣，讓孩子從副食品開始學會不挑食 1.軟的要變硬的 副食品由軟到硬的階段最好在1歲前就要完成，才能訓練孩子的咀嚼能力，若到了1歲以後都還是給孩子吃稀稀、爛爛的食物，等到他接觸到比較硬的食材，比如排骨肉，就不願意吃，也就越來越容易挑食。李婉萍說，通常10個月就可以吃軟乾飯，1歲以上一定要能吃一般乾飯。 2.從苦的開始吃 因為「苦」本來就是比較難接受的味道，但若讓孩子副食品時就從偏苦的食物開始試，如：苦瓜、芥藍菜、油菜等，他的味覺會漸漸習慣這個味道。反而像是高麗菜本身偏甜，基本上不用訓練，孩子就可以吃得很好。 3.要多元嘗試 雖然兒童常有「食物恐新症」，在面對新的食物，或不常吃的食物，就會因為感到害怕，而不敢吃，也不願意嘗試。但基本上，每一種新的食物，孩子都要接觸15次以上才會接受，因此讓孩子吃副食品的最大原則就是「一試再試，試不成繼續試」，更不要因為大人自己不喜歡吃某樣食物，就不給孩子吃，預防挑食，一定要在孩子初次接觸食物的階段就多元、多樣化的嘗試。 4.準備手指食物 所謂的手指食物，顧名思義就是讓孩子可以直接用手抓著吃的食物，孩子直接接觸食物、玩食物，實際體驗自己拿、放進嘴巴，是愛上食物很重要的過程，千萬別怕孩子髒就禁止。手指食物準備起來其實很簡單，只要弄成長條狀或塊狀即可，比如說直接購買冷凍青花菜、捲狀義大利麵、蘆筍，燙熟放涼即可；酪梨切塊、紅蘿蔔切成條狀、吐司切條烤過，輕輕鬆鬆就能上菜。 5.菜色多變化 每一種食材都能有不同的變化，如果都只用同一種作法，孩子就算原本喜歡吃，最後也可能會吃膩。又假設孩子一開始不喜歡，建議可以換個做法，比方說紅蘿蔔，可以生吃、榨汁、蒸熟、滷味、加蛋炒等等；魚的話，也可多換不同種類的魚，鱈魚、鯖魚、鮭魚等，讓魚料理變得豐富多元；肉的部分，除了絞肉，也可以準備稍微大塊一點的排骨肉，用燉煮的方式讓它口感變得柔軟，而非碎肉，孩子也會願意買單。 有時沒味道孩子也會拒絕吃，李婉萍建議一歲後可以加入少許鹽調味，但一歲前，爸媽若因工作忙碌，沒時間熬湯，不妨買一些滴雞精、冷凍雞精、鮮魚精等作為高湯，讓食物更添風味，成分也較天然健康。 6.做食農教育 李婉萍表示，食農教育很重要，除了在家可以帶著孩子從繪本中認識食物，平時也可以帶孩子一起去市場買菜，或是讓孩子參與從食材產地到餐桌的過程，甚至等孩子大一點，也能讓孩子試著自己做一些簡單的料理，或種植盆栽。 食譜示範》適合6個月～3歲以上 李婉萍在課堂上，常遇到許多爸媽覺得煮副食品多一道工、很費時，孩子若不願意買單，不僅浪費食物，還會影響情緒。為了不讓家長對準備孩子的餐點感到卻步，李婉萍提出一條龍作法，讓家長不必額外準備，而是用相近的食材，煮出親子都能一起吃的食物。以下三道以「南瓜」作為主食材示範。 小寶寶－南瓜牛肉泥（6～12個月） 食材： 南瓜 100g 牛絞肉 30g 溫開水 適量 做法： 步驟1：將南瓜去皮、切成片狀，和牛絞肉一起放入馬克杯中。 步驟2：放入電鍋，以外鍋2米杯水蒸熟 步驟3：將蒸熟的南瓜、牛絞肉加入少許溫開水，以手持式攪拌棒打成泥狀。 大寶寶－南瓜紅蘿蔔濃湯（1歲以上） 食材： 南瓜 150g 紅蘿蔔 50g 洋蔥 50g 雞胸高湯（或熱水適量） 做法： 步驟1：將南瓜、紅蘿蔔、洋蔥切丁 步驟2：小湯鍋中倒入植物油加熱，先炒軟洋蔥，再放入南瓜和紅蘿蔔拌炒 步驟3：炒至熱氣上來後，倒入雞胸高湯淹過食材。以中大火煮滾後，轉小火加蓋悶住15～20分鐘 步驟4：熄火略放涼後，用手持式攪拌棒打成濃湯狀。 大人小孩共餐－南瓜豬肉咖哩（3歲以上） 食材： 南瓜 500g 紅蘿蔔 100g 洋蔥 100g 豬梅花肉片 200g 水煮蛋 2顆 水 適量 調味料： 咖哩塊 依包裝指示 鹽 適量 白胡椒粉 適量 做法： 步驟1：南瓜帶皮切塊、紅蘿蔔切塊、洋蔥切丁、水煮蛋剝殼 步驟2：在鑄鐵鍋中倒入植物油加熱，將豬梅花肉煎上色後，夾出備用。 步驟3：原鍋不用洗，以小火炒軟洋蔥，再倒入紅蘿蔔、南瓜拌炒。 步驟4：炒到熱氣上來後，放入炒過的豬肉片，倒入熱水淹過食材。以中大火煮滾後，轉小火加蓋燜煮15分鐘。 步驟5：加入水煮蛋和咖哩塊，再以小火燜煮3～5分鐘，最後視情況加入少許鹽和胡椒調味。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 孩子想長高，中西醫建議5大飲食關鍵｜這樣飲品讓「生長激素立刻停機」！ 用餐規矩多、怕孩子餓到恐讓挑食越來越嚴重！打破家長五大教養迷思 3大關鍵教小孩學會生活自理！正向教養講師大V：容許犯錯培養孩子「我能感」 合作網站／#未來Family #副食品 #手指食物 #挑食 #未來Family 

小孩愛吃不吃，媽媽好煩惱？6方法解決孩子偏、挑食問題，吃飯不再是難題！

媽媽們應該都很有同感，每天幫孩子準備好晚餐，孩子卻挑食這也不吃那也不要的，不是含飯吃的拖拖拉拉，就是邊吃邊玩不專心，作為家長既擔心孩子沒吃飽，又怕營養不均衡，該怎麼辦才好？其實孩子並不是真的討厭這個食物，大多數只是因為今天不想吃而已！分享6個方法，幫助孩子解決吃飯難題！ （圖片來源：Pexels） 1. 建立有規律的用餐時間及規矩 確保每天在固定的時間用餐，並在吃飯前擬定飯前儀式，例如：吃飯前要先收好玩具，再來去洗手，最後坐在餐椅上，圍上兜兜。這樣的模式，有助於建立規律的習慣，並養成正確的飲食行為。切記，在吃飯前2小時避免提供孩子其他點心，讓孩子保持一點點的飢餓感，吃飯會更加積極喔！ （圖片來源：Pexels） 2. 創造愉快的用餐環境 在用餐時，避免壓力、懲罰或強迫孩子進食。試著營造輕鬆、愉快的氛圍，嘗試讓整個用餐過程變得有趣，例如使用有趣的餐具、與孩子一起玩遊戲或講笑話。這樣可以減輕孩子對新食物的抗拒情緒，並將用餐時間視為家庭的重要時刻，讓孩子感到愉快並與享受與家人共食。作為家長也要給孩子樹立良好的飲食榜樣，多選擇健康的食物確保營養均衡，並積極地參與用餐，不要分心做其他事或是使用手機。 （圖片來源：Pexels） 3. 利用創意並提供多樣化的選擇 試著加入一些創意和趣味性，讓飯菜更有吸引力。例如，將飯菜裝飾成有趣的形狀、使用有趣的餐具。這樣可以增加孩子的興趣，激發他們對食物的好奇心。此外在食物選擇上也能提供孩子多樣化的選擇，包括顏色鮮豔的蔬菜、各種蛋白質（例如雞肉、魚、豆類）或是多種全穀物。這樣可以激發孩子的選擇興趣，並擴大他們的飲食選擇。 （圖片來源：Pexels） 4. 提供均衡的飲食 根據國民健康署劃分食物類型，共分六大類，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，讓孩子每天都有攝取到六大類食物，確保他們獲得身體所需的各種營養素。但不是說只能固定吃一種食物，例如蛋豆魚肉類，主要是幫助孩子補充蛋白質，但孩子如果不愛吃魚，不喜歡腥味，可以調整使用其他食物，換成豬肉雞肉來替代即可。 （圖片來源：Pexels） 5. 定期進行家庭活動 安排週末的家庭活動，例如一起購物或種植蔬菜，這將幫助孩子了解食物的來源，提高他們的興趣。鼓勵孩子參與烹飪的過程，例如洗菜或攪拌食物，讓他們有參與感，並培養他們的食材認知，全家一起完成晚餐，孩子也會格外有成就感，吃飯時也會更樂在其中。 （圖片來源：Pexels） 6. 觀察飲食習慣並記錄 注意觀察孩子在吃飯時的行為和反應，了解他們喜歡和不喜歡的食物類型、口味和質地，從中找出一些孩子們飲食習慣的喜好，並加以記錄孩子每天吃的食物種類、數量和時間，有效幫助家長變化菜單調整飲食。 （圖片來源：Pexels） 其實孩子偏食的原因有很多，可能是孩子對某些味道、口感或質地有特定的偏好，又或許是對於沒看過的新食物感到不安或抗拒。但有時孩子只是在進食時分心於其他事物，導致他們對食物不感興趣。也可能是孩子觀察到身邊的家庭成員或同伴對某些食物的偏好或拒絕，進而模仿他們的行為。 每個孩子可能有不同的情況，理解孩子偏食的原因，會有助於找到適合的解決方法，在處理孩子的挑食問題，會需要極大的耐心和實施一些策略，希望以上的方法，可以有效幫助家長應對孩子愛挑食的情況。 【延伸閱讀】 別再干擾孩子吃飯啦！兒科醫師分享10個「讓寶寶越吃越好」學習條件，家長常踩地雷全上榜！ 寶寶不愛吃飯可能是父母造成的！？5個飲食地雷習慣你踩中了嗎？ 要小孩吃飯，別騙他「再一口就好」！不但影響身體感知，甚至導致長期的飲食失調！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #不愛吃飯 #偏食 #吃飯 #吃飯難題 #孩子吃飯 #挑食 #營養均衡 

☕美食雜記☕新北市三峽🥞挑自己喜歡吃的挑食picky eater🥞

【挑食picky eater】 開在北大商場一樓裡面，要稍微繞一下才會看到的店， 外觀明亮乾淨，不想吃太油膩時可以來換換口味🍴 電話:0930-698-789地址:238新北市三峽區國際一街23號 粉絲頁:挑食picky eater 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 北大商場的一樓裡面~ 內用區的牆壁插畫很吸睛，個人很喜歡這種童趣的畫風~ 內用區位置不算多，疫情關係消費著外帶居多~ 第一次消費會不大了解店家的模式，請參考菜單 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 選好自己想吃的料後等店員打包好就可以取餐啦~ 這是我的鮮鮭魚，售價150，個人覺得可以吃到這麼多纖維質價格和份量算是不錯了~ 鮭魚、水煮胡蘿蔔、生洋蔥、杏鮑菇、海帶芽、海苔絲、萵苣生菜、燕麥飯+蒜檸滋滋醬。 整體吃下來不油膩，但份量真的不多，很適合想吃清爽又吃不下熱食的夏天， 現在大家講求健康都在提倡吃原型食物，有多出這樣的店家可以選擇很不錯😋 🌞IG:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞痞客幫:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞FB粉絲頁:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞potatomedia:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌

*美食*不挑食Butiaoshi-桃園青埔

大家新年快樂!!! 文章的一開始先祝賀大家新的一年事事順利，虎虎生風，虎你好運一整年~ 另外選擇用早午餐來當本農曆年度的開頭，也是祝福大家都能有好事或好物來開啟今年的每一天 可想而知，不挑食Butiaoshi的食物是讚的啦~推薦給大家!! -- 不挑食Butiaoshi 上次跟我爸媽來到橫山公園這邊走走之後，覺得這裡真的是一個很好溜小孩的地方 在等待樸食鍋物入場的時候，也看到就在隔壁幾間就是不挑食Butiaoshi 對於喜歡吃早午餐的我來說，當然立刻就納入口袋名單 外觀跟樸食鍋物一樣看起來簡單、樸實、明亮、又乾淨 (美食推薦：樸食鍋物食記請點這裡) 外面跟樸食鍋物一樣擺放了一個長椅，上面則是店名 發現了嗎?上面還帶了一個小小的聖誕帽耶!也太可愛了吧~ 進到不挑食裡面覺得座位沒有很多，原來是因為用餐空間還有二樓 座位擺放寬敞，用餐和行走的時候都讓人覺得沒有壓力，非常舒服 前面就是櫃台，點餐完後必須要到櫃檯點餐並先行付款 付款的方式除了現金之外還可以刷卡與Apple Pay，十分的方便 二樓的用餐空間還是讓我覺得跟樸食鍋物很相似 我都懷疑這兩間是不是同個老闆了 (PS：剛剛查了一下，不挑食還真的是樸食鍋物的姊妹店!!!解了一個心中的謎哈哈) 不挑食在不同的時間供應不同的餐點類型 11:00-14:00供應早午餐 14:00-17:00供應下午茶類的輕食 17:00-19:00則是供應晚餐，可用餐到20:30 而我當天就是為了吃早午餐去的，所以我按照上面那張菜單內容做點餐 (PS:以上菜單是從不挑食的臉書粉絲專頁下載的唷!) 我的座位在二樓的吧台，旁邊有一個醬料區 對面就是橫山書法公園，那天天氣很好，坐在二樓的吧檯往外看視野也非常好 入座後，桌上放有開水與水杯，竹編的籃子裡則是餐具 不挑食同時有提供嬰兒座椅和餐具，對帶著兜兜一起用餐的我來說非常方便 而開水蠻特別的是，一般都是放檸檬片，這裡則是放柳丁 柳丁的味道非常香，也比較不容易有苦味，我比較喜歡這個組合搭配 經典紅茶 早午餐的附餐飲品我選擇經典紅茶 裡面一樣有放一片小片的柳丁片，雖然紅茶的味道並不是多特別，但每喝一口都會有柳丁的清香，我很喜歡 原本以為我選的餐點會分開一盤一盤的上桌 結果是直接以一個大圓盤綜合在一起了，內容相當的豐富，份量上也蠻不錯的 中間是香煎蜂蜜芥子牛，周圍是美式經典炒蛋、今日沙拉、酥脆可頌 $450 先說一個結論：非常好吃! 現在知道他跟樸食鍋物為姊妹店也一點都不覺得奇怪了 當天除了覺得店內裝潢很相似之外，在餐點上面的美味度與新鮮度也都非常值得稱讚 我非常喜歡吃牛肉類的食物，早午餐常常會有骰子牛類的餐點 但是肉質通常都非常的老、韌度非常的高，咬都咬不爛，最後只好一坨直接吞下肚 我這天吃的香煎蜂蜜芥子牛完全沒有這個問題!!! 當然它本身就是屬於比較有嚼勁的，但是絕對沒有上述的那些問題，可以像其他食物一樣咬碎後吞下肚，連兜兜都可以吃的那種 骰子牛上方的醬料是蜂蜜芥末醬，但我自己不是很喜歡沾醬料，所以我都只是純粹吃骰子牛 吃著原味更能吃出他的美好與味道 右下方的炒蛋份量真的很多，我都覺得我盛很多過去兜兜的碗裡了，但我還是花了一點時間才把炒蛋吃完 對於愛吃蛋的我和兜兜來說非常的加分 左下角看起來像是薯格格的正式馬鈴薯餅，但是比較油一點 跟上方的可頌一樣，也是偏油，但是這種東西就是越油越好吃阿哈哈哈哈 上面的沙拉有放一些火龍果，這我就讓兜兜吃掉了 其他生菜的部分表現得也可圈可點，沒甚麼好挑剔的 這次我第一次跟兜兜分食後，自己還有吃飽的餐點!可見份量真的蠻多的 -- 小結論： 剛剛已經稍微有提過，這次吃的餐點我覺得非常好吃 整體下來，無論是店內裝潢的舒適度、店員態度、餐點美味度與份量，我都是給予非常高的評價 尤其當時點餐的時候我有請店員將我的炒蛋炒到全熟，因為會給孩子吃 後來由另外一位店員上餐時，他還特地跟我說我的炒蛋有全熟，請我安心給孩子享用 這讓我覺得超級貼心的！！！ 只是不知道是不是我太久沒吃這類型的早午餐，價格上我覺得稍微高一點 但這不會影響我回訪的想法，因為肉類的新鮮度我覺得應該也是價格稍高的原因 總之，我非常推薦不挑食Butiaoshi 大家除了去樸食鍋物吃火鍋之外，也可以來姊妹店吃早午餐唷! -- 桃園系列文章 2021/11/06-柚子花花青春客家菜 2021/11/07-永安海螺館 2021/11/14-Xpark 2021/11/14-秋風軒鍋物 2021/11/20-橫山書法藝術公園 2021/11/20-樸食鍋物 2021/12/14-靜岡勝政日式豬排 -- 如果喜歡我的分享，歡迎追蹤我的IG→Food.Trip.Fun 商業合作請寄信至 food.trip.fun@gmail.com 謝謝大家!!

蘭嶼隱藏版特色食堂 招牌手工飛魚辣椒醬 | 沒得挑食吧 | 蘭嶼美食 | 朗島部落 | 台東美食

《 蘭嶼 - 沒得挑食吧 》 蘭嶼原住民常見特色餐點之一「情人的眼淚」，比較常聽見的別名是雨來菇，和醋一起涼拌清爽開胃，吃起來類似木耳和海藻 ▽ 手工飛魚辣醬炒松阪豬飯 290$ 松阪豬Q彈帶點脆度，和店家自製的手工飛魚辣椒醬一起翻炒非常香，搭配高麗菜、杏包菇、溏心蛋等配菜，滿滿一碗很豐富 辣醬不夠可以加真的超好吃，我還買一罐回去台灣哈哈 ▽ 沒得挑限量海鮮丼飯 350$ 去年來還沒有的生魚片丼飯，六塊切得厚厚的鮭魚、兩片新鮮旗魚和干貝，配菜則有涼拌海帶絲、酸梅和黑豆，醋飯粒粒分明有口感，量給得很足調味剛剛好 - ◇店家資訊◇ 地址：台東縣蘭嶼鄉14 號 營業時間：11:30-14:30 / 18:00-20:00 電話：0974 031 552 - 歡迎追蹤我的IG帳號: @hana.foodie_ https://www.instagram.com/hana.foodie_/ 邀約合作📩私訊or信箱: yhsien1202@gmail.com 喜歡我的文章可以按讚收藏起來~ 或是追蹤Instagram會有更多美食資訊分享 IG: @hana.foodie_ / FB: 哈娜の生活日常

平價狗飼料推薦！紐西蘭高品質天然糧｜野宴LIVIN’WILD

小赤柴胡迪的小日子特約小編試吃員: 柴犬 / 𝟰𝗬 / 單身 想給毛孩吃好一點的飼料，預算不足怎麼辦？身為小資代表的迪媽，推薦的狗飼料一定要符合：品質好、CP值高、好入手，如果是「含肉量高的無穀狗飼料」那就完美了，這次推薦的平價狗飼料就是符合以上條件的完美飼料喔！ 想嚐鮮新飼料，又深怕買回家狗狗不吃飼料怎麼辦？胡迪就是那種挑食超柴犬，還好這次要介紹的「野宴LIVIN’WILD」非常貼心，有出1磅(454g)的嚐鮮包，可以先買小磅數回家讓毛孩試吃！ 對高品質、高CP值飼料有興趣的毛爸媽，一起看下去吧！如果和迪媽一樣，平常都買WDJ中高價位等級的飼料嚐鮮野宴真的很可以！沒有錢錢的負擔👛 【野宴週年慶🎊】無痛囤貨大賞！歡慶野宴在台灣全通路銷售3週年🎉即刻起～10/31 野宴全系列買大送小🎈真的超划算😳馬上嚐鮮👉🏼 https://bit.ly/2T8fzen 野宴飼料介紹​ 來自紐西蘭的天然寵糧「野宴LIVIN'WILD」，100%使用紐西蘭食材，使用的都是「草飼/放養肉源」，是一款真正做到100%的無穀飼料，非常適合體質與腸胃敏感的狗狗喔！ 飼料顆粒是「麥片狀」之前有看過類似的，但沒看過像野宴「1.5mm」這麼薄、這麼脆的！官方是說「只有高含肉量」的飼料有辦法做成這樣的薄片。 確實！因為野宴的含肉量有95% (真的很高😳) 而且1.5mm薄片，更好消化吸收。像胡迪一樣，吃不胖、想要長肉肉的狗狗，很推薦吃「野宴狗飼料」！ 近年很夯的「純肉飼料」，迪媽也有做了一下功課！像「野宴LIVIN'WILD」這樣的純肉飼料，除了可以提升適口性與營養，吃了幾週之後，迪媽也有發現！胡迪的便便減少、也沒有那麼臭，可能是營養吸收得更好，排出來得廢物也會少一點～ 野宴狗飼料評價 最早以前因為胡迪太挑食了，買飼料都固定買最保守的「雞肉口味」，後來爬文及詢問獸醫都建議，在腸胃與健康條件允許下，可以多嘗試其他肉類，因為長期只攝取特定的蛋白質，可能提高過敏的機率及營養不均衡。 在健康條件允許的情況下，慢慢讓胡迪嘗試不同種肉類，目前都適應得很好！很多飼主都會擔心，狗狗不吃飼料怎麼辦？兩種肉類、雙蛋白質適口性更好，很適合像胡迪一樣的挑嘴狗狗喔！這次開箱的「野宴狗飼料」三種口味都是2種肉類組成的，可以試試看！ ▼ 柴犬飼料推薦！胡迪的吃播小影片 ▼ 挑食狗狗胡迪試吃心得 胡迪一直都吃「小顆粒」飼料，因此在「漸進式換飼料」的過程中，發生一個小插曲！ 因為野宴飼料顆粒較過去長期吃得大許多，加上太美味胡迪吃太快，吃飽飽時喜歡跑去喝水，那天吃飽後又興奮的跑來跑去，跑到一半就吐了💔 ▲上圖中間的"它牌"是胡迪平常吃的飼料大小 胡迪吐出飼料泡軟的樣子，有看到有幾塊都沒有咬，直覺覺得是吃太快，迪媽在下一餐搭配慢食碗，胡迪吃的速度慢下來、有好好嚼碎，給胡迪一點時間適應飼料變大顆了 (再好吃都不能吃那麼快XDD) 之後就完全沒有再出現吐的狀況，轉換飼料的過程中也只有吐過一次。 💡迪媽提醒：如果你家狗狗，跟胡迪一樣，也是長期吃小顆粒飼料 (上圖可以看到胡迪平常吃的顆粒超小) ，在換吃大顆粒時，要多多注意狗狗的飲食習慣，會不會吃太急？有沒有好好咀嚼？以上是迪媽的改善方式給大家參考～ ▲ 開飯前的『等等』指令訓練▲ 表情總是特別哀怨XDD ▲ 越靠越近!!! 隨時準備要開吃惹😂 ▲ 一開始漸進式換飼料胡迪就很愛💗▲ 整碗換成野宴胡迪超～愛💗💗 嚐鮮野宴狗飼料，胡迪這陣子的腸胃、便便狀態都表現得很好，便便微濕潤，量有變少！不得不說～野宴的適口性真的很好，轉換飼料的過程中，都沒有派出狗狗肉鬆、凍乾粉這種，專門對付挑食狗狗的秘密武器！(胡迪真的超～挑😂) ▲ 窩還有這麼多包可以吃(幸福的小狗狗😘)▲ 旁邊3小包是1磅(454g)的嚐鮮包 ▲ 官網現在一組才$699超划算(還免運!!!誠意滿滿) 野宴無穀狗飼料試吃報告 (評分標準:胡迪掃盤速度) ▲ 雞肉火雞肉口味飼料顏色最淺▲ 味道迪媽最喜歡 (有人在乎ㄇ🙂) ▲ 迪媽一手拿、相機一手拿飼料▲ 胡迪一直凹凹叫催飯😆 ⌫ 【野宴週年慶🎊】無痛囤貨大賞！歡慶野宴在台灣全通路銷售3週年🎉即刻起～10/31 野宴全系列買大送小🎈・真的超～划算😳馬上嚐鮮👉🏼 https://bit.ly/2T8fzen・全台400家門市買得到 https://bit.ly/3y9rSqO ⌫ 𝘁𝗮𝗴𝘀 #飼料推薦 #無穀飼料 #狗飼料推薦 #野宴LIVINWILD #寵物用品 #野宴飼料開箱 #野宴飼料評價 #平價天然寵糧

[挑食犬愛鮮食]Abao阿寶台式熱炒寵物鮮食餐包

廢婦家有一隻挑食的廢犬 小時候被廢婦慣壞,一挑食廢婦怕牠餓就做鮮食給牠吃 現在要上班要顧1歲嫩嬰還要帶廢狗出門棒賽的廢婦 實在沒有美國時間做鮮食給牠吃 跟大家介紹一個廢犬的新歡❤️ 阿寶台式熱炒寵物鮮食餐包 阿寶的台式熱炒寵物鮮食一盒內有2入 口味有3種 鐵板牛柳: 有加入對短腿犬好處多多的葡萄糖胺喔! 食材：牛肉、牛筋、紅蘿蔔、黃甜椒、馬鈴薯、青豆仁、香菇、黑芝麻、紅藜麥 爆炒三鮮: 有加入會使狗兒爆毛的鱉蛋粉呢! 食材：鮪魚、鮭魚、海瓜子、昆布、南瓜鵪鶉蛋、薏仁 三杯土雞: 有加入天堂果實之稱的木鱉果(茄紅素是番茄的25倍喔) 食材：雞胸肉、杏鮑菇、毛豆仁、花椰菜、番茄丁、羅勒、山藥 廢狗最近因為高雄狂風暴雨 害怕打雷的犬,不出門也食慾不振 但拿出阿寶鮮食包完全感受不到食慾不振這件事 2分鐘內就完食了(讚嘆阿寶) 看我拿出阿寶就出現下方這種貪吃的嘴臉 不知道是不是一直下雨潮濕的關係 廢犬皮膚也有出現小小過敏症狀(小耳朵癢癢一直抓) 許多養基前輩都跟廢婦說除了看醫生之外 吃鮮食也可以讓過敏症狀好轉 喊話廢夫:牠那麼喜歡 狠下心來破產讓牠吃個7749天吧! 你家也有挑食犬嗎? 大家也非常推薦阿寶的無穀犬糧 廢婦也很想入手看看呢❤️ 廢犬戰勝打雷也要衝來吃的阿寶真心推薦給您啊 FB:Abao阿寶 IG:@Abaopet 購物這邊請: https://reurl.cc/od2N8v #阿寶寵物拌飯 #寵物拌飯 #阿寶生活 #阿寶台式熱炒 #薑母鴨無穀犬糧 #阿寶吃好魚 #阿寶肉多多 #阿寶金腰瘦 #三杯土雞 #爆炒三鮮 #鐵板牛柳

主食罐▸ HeroMama 溯源鮮肉｜無膠低敏｜邊吃邊保養

【好友推薦碼 ➜ HERO@10059 】首購最高現折$80！ 下班後只能網購的居家防疫生活所以滑手機的時候瘋狂被各種寵物用品的廣告打到（重擊） 雖然起司真的好挑食、無鮭不歡但我從來沒有放棄讓牠嚐鮮不同種肉肉的機會所以我特別喜歡挑有免運組合的罐頭購買嘗試於是，登愣～這組主食罐就出現在我家門口等待領取了（笑） 今天開箱的是感覺好新好新的台灣新品牌「Hero Mama」官網提到有超過 80% 乾糧貓吃光光 → 乾糧貓請劃重點！已經太打中我！（起司就是五歲之前都吃皇家飼料才變成現在的終極挑嘴貓🔥） ▾ 我們搬家囉！點擊下方連結到新網站➨閱讀完整文章📖https://aacheesegogo.com/heromama-freshcan/ 文末提供讀者好康優惠碼，記得看到最後呦！ 今天分享的是六月初問市的台灣新品牌「Hero Mama」，防疫期間滑手機的時間倍增，每天都被廣告打到就入手了～還有一點特別吸引我的目光，官網提到有超過 80% 乾糧貓吃光光 ➜ 乾糧貓請劃重點！已經太打中我！（起司就是五歲之前都吃皇家飼料才變成現在的終極挑嘴貓） 雖然起司真的好挑食、甚至無鮭不歡，但我也從來沒有放棄讓牠嚐鮮不同種肉肉的機會（握拳）所以每當看到有免運體驗組的主食罐，基本上我都很買單，馬上帶回家嚐鮮！ 溯源鮮肉主食罐全口味開箱 北門虱目魚 三個罐頭是分三天開的，覺得虱目魚味道最香但不是腥味那種，感覺真的像回家吃奶奶煮的魚那種香味XD起司以前有陣子是吃汪喵肉蓉的虱目魚口味，可能認識這種魚（？饕客評比 & 人類推測｜起司+8、米果+7 金目鱸魚 米果小時候是吃汪喵幼母貓罐長大的，牠的嗅覺感覺是有印象的超難得！人類鼻子覺得香味甚至比雞肉再淡一些起司的話則是飄走～但加肉鬆以後會吃一點點饕客評比 & 人類推測｜起司+2、米果＋7.5 黑羽土雞 基礎上，起司也是連雞肉底的副食罐也是愛吃不吃的小朋友過去很少很少吃雞肉相關的主食罐如果有的話也都是像鰹魚雞肉等魚肉為主雞肉為輔的類型真的少數有雞肉讓牠主動進食XD米果對雞肉的接受度再比起司高一點（挑食1-10分評估是起司8、米果5）饕客評比 & 人類推測｜起司+5、米果+7 特色 蠻特別的是三款罐頭成分裡都有「油甘果」↓ 所以小查了一下整理提供給大家關於這個果類的資訊油甘果擁有豐富的維生素C，是蘋果的 100 倍，抗氧化作用相當高，在調節生理機能方面也有顯著功效，所以油甘果也是兼具食療效果的水果，日常保健就推薦可以常常食用！ 整體評價 身為拖稿大師的起司媽，真的非常難得一開箱就發文其實本來不太會特別分享主食罐的開箱一來覺得自己比不上其他人更專業，二來我們家的兩位認真挑食怪而這次這麼積極的理由就是我第一次遇到牠們這麼願意主動進食的主食罐.ᐟ.ᐟ.ᐟ想讓廣大貓奴知道「貓會吃的主食罐，不是找不到，只是時候未到（？」感謝防疫生活讓我無聊到每個廣告都會看，讓起司米果遇見它XD 是說蠻酷的在瀏覽商品頁的時候發現甚至還有延長鑑賞期一直都不知道貓咪主食罐也能有鑑賞期XD不是因為我覺得自己可能會退貨，是覺得天阿廠商也太敢了應該對自己的產品嗜口性很有信心才敢這樣操作吧 但現在入手便宜不管會不會吃，我都覺得我會買（腦波弱）反正前前後後都倒掉這麼多罐頭了，不差這一罐啦（？ 但我真的覺得「起司米果會吃」可以做為大家對會不會挑的依據！ ▸ 人類視角評比+饕客享用紀錄 ▴ 附圖是美食評鑑表的概念（目前現折$250活動已結束囉！） 首購最優惠

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