高雄美食｜隱藏在鳳山老街的三鳳鮮榨油行

( K͟a͟o͟h͟s͟i͟u͟n͟g͟ | #鳳山 ) 販售冷壓初榨植物油、各式堅果芝麻醬等 從外觀完全看不出是什麼店😂 - - - - - - - - 🔺#黑芝麻霜淇淋 60 - - - - - - - - 純天然無添加奇怪香料 吃得到芝麻+鮮奶的味道 忘了一支是40還是60了😆 . 店內還有各種#堅果粉 #花草香料粉 #植物油 #無香料杏仁茶 等等 陳設非常有質感💯 商品包裝完整 標示清楚☑️ . 相較於現市面上連鎖有機食品行 價格不菲 來源卻不清楚 這間位在三鳳中街的鮮榨油行真的推推喔👍 . ➰#三鳳鮮榨油行 🏡高雄市鳳山區三民路219號 🔛9:00-21:00 ❌二公休 . #高雄美食 #高雄景點 #三鳳鮮榨油 #高雄鳳山 #鳳山美食 #鳳山甜點 #高雄霜淇淋 #高雄冰品 #高雄甜點 #有機食品

寶寶也要「五星級」SPA！來自RafaGo牽著吉娃娃的極致呵護

『RafaGo/Rafa牽著吉娃娃』是我用過最好的嬰兒沐浴用品之一，在芸芸出生之後，我便開始上網搜尋口碑佳、有品質的寶寶沐浴用品，最好是天然的、有機的、經過檢驗的且沒有添加太多化學添加物的產品。在網路上做完一輪功課後，目前Rafa牽著吉娃娃的嬰兒沐浴用品是我心中排行榜的前三名。 說「RafaGo」是五星級的寶寶沐浴品牌真的是實至名歸，因為連台北東方文華酒店都使用這個品牌，而且還上櫃誠品、蔦屋書店等賣場銷售，更重要的是專門照顧寶寶的產後護理之家也有選用他們的產品！ //文章由 小小Letitia 撰寫，更多精彩內容請Follow 小小的100種任性生活 // 我與RafaGo的相遇 芸芸從月子中心回家後，我是先用我姊送我的寶寶沐浴乳幫他洗澡，想說家裡有就先用。我必須說，目前用的這個品牌我也很喜歡，我設定的各種條件都有符合，同時也是很多人推薦的一款產品，就算我找其他嬰兒沐浴用品，我還是會繼續使用，因為我是會想要兩三個牌子輪流使用的人，我覺得這種作法就是分散風險。 回過來說我怎麼找到「Rafa牽著吉娃娃」這個品牌？很簡單就是滑滑FB動態看到的，可能是我在網路上搜尋太多嬰兒沐浴用品。剛開始我還沒馬上下單，它的外觀很漂亮、很有質感，是我會喜歡的產品包裝，所以我就先記著。接著我上他的官網去了解他的產品內容，發現他真的是我想要的那種寶寶沐浴用品。品牌的創辦人是一對台灣夫妻，當初創辦品牌是給敏感性肌膚的寶寶使用的，所以在配方上面特別強調無刺激、無添加，全部使用溫和的成分製作沐浴用品，最後還通過了美國EWG健康友善機構標準全綠燈認證。「Rafa牽著吉娃娃」就進入我的待購清單了！ 之後真的促使我下單是因為我帶芸芸回娘家，想說娘家有很多親友贈送的新生兒沐浴禮盒，就用現成的幫寶寶洗澡就好。結果便宜行事之下，芸芸的濕疹變得更嚴重，原本只有一點點而已，後來臉頰出現一大片。剛開始我還不知道是沐浴乳刺激造成的，看了醫生、再上網查詢發現其實有的沐浴乳清潔力太強反而會刺激寶寶脆弱的肌膚，尤其是已經出現狀況的時候。就是因為這樣，當晚我立刻下單買了Baby&Kids系列的《入村體驗組》。 寶寶植物油沐浴露 寶寶植物油沐浴露我選YOGA舒緩這款，我真的好喜歡這款的香味，聞起來非常舒服放鬆。它裡面添加的是真正薰衣草以及甜橙精油，很多沐浴產品為了使香味更加持久濃郁，大多會使用香精，但是「RafaGo/Rafa牽著吉娃娃」他們家的沐浴產品添加的居然是貴很多的精油，看到之後好感度瞬間提升阿！我真的好喜歡這款的香味，聞起來非常舒服放鬆，連我自己後來都會偷偷用這罐來洗澡，不愧是設計給敏感肌寶寶使用的。 我自己是先洗過沒問題後再幫寶寶洗澡的，我的膚況是屬於很乾燥的那種，冬天的時候稍微摳一下就會掉白色皮削，夏天雙腳如果沒有用乳液好好保養是不至於掉皮削，但會因為缺水出現細紋。我使用這款植物油沐浴露洗澡後發現保濕度很好，皮膚完全不會感覺緊繃，而且非常好沖洗。因為是給寶寶使用的，所以沒有放太多起泡劑，擠出來稍微搓一下會有些微泡泡，但清潔力還是一樣好，而且洗髮與沐浴一罐就可以。另外非常好沖洗這點也很重要，身為爸爸媽媽都知道幫寶寶洗澡很難控制寶寶不要亂動，所以沒有時間在那邊慢慢搓、慢慢沖，最好是清水一帶就沖乾淨這樣。 寶寶植物油乳液 寶寶植物油乳液一樣有三款可以選，我直接選經典無香款，因為我第一次使用怕香味不喜歡，乳液不像沐浴露可以沖掉，香味會一直在身上，所以挑無香的最保險。 我喜歡在寶寶洗完澡之後，幫她塗點乳液，在塗抹乳液的時候順便按摩，我覺得這是很棒的親子時光。而我自己除了幫寶寶塗之外，平時想到也會自己塗一點，通常我會擠一些塗手軸、小腿以及腳背等部位。這罐寶寶植物油乳液剛到貨時，當天我就用雙腳試驗乳液的滋潤度，一腳沒塗抹任何東西，另一隻腳趾塗抹乳液，隔天起床有塗乳液的那隻腳摸起來很光滑，沒有粗糙感，而且因乾燥而產生的細紋也淡了許多，可見效果是很不錯的。 另外我很喜歡這款寶寶乳液的原因是他的質地偏水狀，大部分的乳液為了要達到滋潤的效果，配方設計上油質會比較多，質地相對地比較黏稠，這也是我很不愛塗乳液的原因。但「RafaGo/Rafa牽著吉娃娃」他們家的很水，輕輕一抹就推開了，尤其是寶寶在床上扭來扭去的時候，一兩下就塗抹完成真的很方便。 香味推薦 「Baby&Kids系列系列」中不管是寶寶植物油沐浴露還是寶寶植物油乳液都有三種選擇可以挑，分別是經典無香系列、花園派對系列以及YOGA舒緩系列。 如果很在意寶寶沐浴用品中的香味添加物，使用的成分、種類不夠單純或者品質不夠高，那就直接買經典無香系列；也有的媽媽是不想要寶寶身上的奶味被覆蓋掉，那就什麼都不用想，直接把經典無香系列放到購物車吧！ 如果你喜歡甜甜的香味，想要讓寶寶洗澡是開心的氛圍，那就試試花園派對系列，使用的是天竺葵精油，對於有長期使用精油的人來說，應該一聞就會知道他們使用的精油品質有多好了~ 如果對於洗澡的想像是用來總結一整天的情緒、放鬆心情的話，就挑選YOGA舒緩系列，這是我最愛的香氣。每次洗完之後我都會放鬆到想要睡覺，尤其是跟寶寶對戰一天之後。 //文章由 小小Letitia 撰寫，更多精彩內容請Follow 小小的100種任性生活 //

Start ; 芳療初學者入門集點卡｜精油姐妹說

＃精油＃芳療＃居家 ＃芳療 #初學者 ＃入門 ＃集點卡 芳療初學者入門集點卡 精油已經漸漸成為了家居生活的一部分，乾淨清新的家居環境加上精油的香氛，總能讓人心情愉快，提高生活質量，是不是越來越心動了呢?是不是覺得太晚了解精油了? 📃 沒關係~ 今天帶來入門集點卡，讓初學者安心快速上手!!!💛 ｜第一步 認識精油💜 精油的定義是藉由人為萃取方式所得到的植物精質。植物的分泌細胞經光合作用後，藉由各種酵素轉化而來多樣化芳香分子。精油是植物通過光合作用產生的次級代謝物。植物為了讓自己不被有害的蟲類、動物靠近避免被吃掉、對抗病毒細菌、幫助植物本身生長與代謝或者是與同類型植物互相溝利用氣味傳遞訊息，所產生各種氣味與化學物質成分的「香芬分子」，也就是精油。精油保護植物，對抗病毒細菌，對人體同時也具有相同的作用，精油是植物的賀爾蒙，調節植物的功能及酵素的製造，另外精油也幫助植物吸引昆蟲、鳥類幫助延續生命。精油的本質是數百種不同的天然化學物質所組成的，單精油的成分基本上，依其化學結構的不同，可分為﹕醇類、倍半萜類、酚類、醛類、酮類、酯類、酸類、氧化物等主要成分。透過科學家研究發現，植物經過幾億年的演化，發展精油這樣類似人類的血液的物質，這也是為什麼要選用天然植物精油的原因，縱使味道可以被模擬的很接近，但卻永遠無法模擬出其靈魂、能量、生命、活力與功效。 ｜第二步 精油萃取方法💜 精油是從植物的不同部位提煉而得到，過程經過了「摘採、洗淨、萃取、成品」等程序。但其實，並非每種精油都需經歷這些過程，有的則是需要進行額外「發酵」作業才能取得。瞭解精油的生產方式是有其一定的重要性，每支精油都有它獨有的味道、屬性及功效，皆有它適合使用的方式。在萃取之前會依據植物性質的不同，決定萃取的部位。要將存在於植物當中的芳香分子提煉出來，是需下點功夫的，因不同萃取方式萃取出來的精油，它的成分、功效、香氣、價格，也會有所不同。 精油的萃取方式如下：  蒸餾法 (Distillation)，又可細分為水蒸餾、灌水蒸餾、Attar蒸餾。  冷壓法 (Cold pressed) / 壓榨法 (Expression)  溶劑萃取法 (Solvent Extraction)  脂吸萃取法（Enfleurage）  超臨界萃取法 (Supercritical Fluid Extraction, SFE) ｜第三步 認識單方精油💜 指單純的一種植物品種萃取而得的精華成分，未經過配方的純精油，又稱100%精油、純精油，可單獨擴香使用！但不能夠直接使用在皮膚上，因為每一滴的單方純精油是萃取好幾萬噸的植物而濃縮的液體，所以單方精油的純度十分高。單方精油通常以該植物的名字來命名，如真正薰衣草精油、茶樹精油、檸檬精油等。 ｜第四步 認識複方精油💜 複方精油是將兩種以上的純精油調和在一起，讓該精油香氣更好、更持久或者是為了達到特定作用透過精油與精油的協同作用，來發揮效果來做擴香使用。複方精油通常以作用、功效來命名，如緩解壓力複方精油（含可緩解壓力的兩種精油）、婦科複方精油（含針對婦科效果佳的兩種以上精油）等 ｜第五步 認識按摩油💜 由於精油純度高，不可直接接觸肌膚，因此需藉由植物油來稀釋，將單方精油或複方精油與植物油混合，變成了按摩油，可用來塗抹或按摩的方式，讓肌膚吸收精油進入身體血液循環運作。 ｜第六步 認識植物油💜  精油是高濃度的揮發性物質，不能直接塗抹在肌膚上面，因此需要一個稀釋的介質，植物油就是最佳選擇！在芳療的世界中，透過植物油介質，可以讓精油的功效大大的發揮，產生1+1>2的功效。  多為種子或果實以冷壓的方式萃取出來，一般芳療中多屬第一道冷壓油，好被皮膚吸收。  脂溶性維生素的營養成分較多，有很好的潤膚修復效果。能讓精油完全融合達到稀釋、協同效果。 向日葵油 Helianthus annuus 皮膚清爽溫和，能迅速被肌膚吸收。可防止濕疹，潰瘍瘡等肌膚疾病發生，也適合用於保存昂貴精油。 橄欖油 Canarium album Raeusch 厚度厚重，不適合直接用於容易出油的肌 膚，常被添加在手工皂等潔膚用品中，能避免肌膚過度清潔。 甜杏仁油 Prunus amygdalus dulcis 含有豐富的必需脂肪酸，常添加在護膚品中，可滋養乾燥肌膚，潤澤肌膚和頭髮，也可用於嬰幼兒按摩。 玫瑰果油 Rosa rubiginosa 能迅速被肌膚吸收，有細胞肌膚組織再生的特性，可幫助傷口癒合，減少痕跡產生，能預防皺紋，緊緻肌膚，保濕。 ｜第七步 精油使用方式💜  吸聞/嗅吸法：將 1 ~ 2 滴精油在面紙、口罩或手帕上直接吸聞，慢慢地吸入精油香氣，是最簡單的方式或者滴於溫熱水中，靠近碗口，慢慢吸入精油香氣，另外在居家中，也可以將精油滴在枕頭、床單上四個角，讓整個空間香氛，療癒心情或平撫焦慮。  薰香法：可用水氧機、擴香儀、聞香木、擴香石等薰香器具，幫助薰香淨化空氣。建議購買儀器前詢問店家操作事項。  水氧機：主要功能是增加室內空間濕氣與室內香氛，使用方法是將水與適量精油加到水氧機內再利用超音波震盪將水霧化，讓霧化的水散發到空間的同時，也將精油香味擴香到室內中。  擴香儀：擴香儀是散香儀器，主要功能是將精油香味擴散至空氣中的室內香氛。原理是利用壓噴氣原理，以霧化方式將精油的香味散發於空氣中，只需滴入精油，利用高壓氣泵產生氣體壓力，以霧化的方式將精油擴散於空氣中。  聞香木：使用上簡單方便，好處是隨身攜帶！使用精油會自然地被木頭吸附，香氣會藉由木頭慢慢地擴散出來。  擴香石：透過擴香石本身調節內外濕度以達到擴香效果，可重複使用、隨身攜帶又美觀，是一個居家香氛必備的小物。  按摩法：由於精油是由好幾萬噸的植物濃縮而成的精油，高濃度的植物精油，不能直接應用在皮膚上因此務必先稀釋使用，而按摩可使用精油與基底油混合後，塗抹於肌膚做按摩，按摩可促進循環、緩解緊繃等問題。按摩濃度需特別注意：臉部按摩濃度：建議0.5%~3%。身體按摩濃度：建議5%以下。全身按摩濃度：建議3%以下。  泡浴法：精油是油溶性的，因此精油不容於水，可以先將精油與乳化劑或植物油做混合再置入水中，在水中泡澡可調節情緒、放鬆舒緩身心。  DIY芳療用品：精油屬油溶性，油跟油互溶，可搭配乳霜或者酒精噴霧來使用，將精油1~2滴在10g的乳霜中能增進護膚效果，或與75%酒精做搭配，加入5~10滴精油均勻搖晃做為香氛噴霧使用於空間，改善生活環境。 ｜第八步 精油保存方式💜  不可放置陽光下照射，精油內化學成分會產生變化，需放在深色不透光的玻璃瓶中保存。  精油具腐蝕性，不可放入易被侵蝕的塑膠瓶中。  不可放在溫度變化大或者潮濕的地方。  精油需蓋緊瓶蓋，不要接觸空氣過久，造成化學分子因氧化而變質。  請勿直接讓皮膚接觸到瓶口，避免精油產生質變。 想認識更多可以上證照課唷 對芳療有更多專業知識📌 一起從初學者的角度探索芳療精油的世界， 讓它舒緩身心靈上的壓力與疲累，也能帶來生活放鬆與美好的氛圍 其他配方都在 ❰精油姐妹說❱ 精油教室｜成為專業的芳療師一定得考芳療證照嗎? 📚 https://bit.ly/3t3kV8w ｜芳療師的分享｜芳療課程用油｜精油生活｜芳療趣事｜

SPA ; 居家體驗頂級療癒精油｜精油姐妹說

＃精油 ＃芳療 ＃居家＃spa ＃芳療 居家體驗頂級療癒精油SPA系列💓 芳香享受你也擁有 「在家HOME SPA」是現代女性嚮往的生活，從頭到腳呵護每一吋肌膚給您健康無負擔的SPA享受，在現代HOME SPA不僅有面膜儀式還有去角質、水療、裹敷，甚至是按摩都是必須有的步驟，而最舒壓的方式可以採用芳香療法，經由呼吸道或皮膚吸收進入體內來達到舒緩精神壓力與促進身心靈平衡，植物精油散發的香氣可改善與呼吸系統相關的症狀，對於頭痛、頭暈、焦慮、壓力問題有所改善，亦可驅趕害蟲，同時也具有抗菌消毒功效，能避免受到病菌侵襲，在皮膚方面精油調和成按摩油使用，能使皮膚看起來更緊實年輕，吹彈可破進而達到膚質的改善，相當的有效又舒適，現在是不是超需要spa精油配方呢~ 👧 適合在家HOME SPA系列 👧 居家SPA精油五個配方 ｜舒暢溫和不刺激｜ 植物油：有機荷荷芭油 精油選用：薰衣草 迷迭香 佛手柑 大西洋雪松 尤加利 ｜纖細身形緊俏彈性｜ 植物油：有機向日葵油 荷荷芭油 精油選用：薰衣草 杜松漿果 薑 甜茴香油 ｜窈窕降脂新陳代謝｜ 植物油：有機荷荷芭油 精油選用：檸檬 百里香 甜沒藥 檜木 尤加利 廣霍香 ｜淨化心靈消除疲勞｜ 植物油：有機荷荷芭油 精油選用：薰衣草 百里香 茶樹 洋甘菊 ｜滋補機能改善不適｜ 植物油：有機向日葵油 精油選用：迷迭香 薄荷 鼠尾草 香蜂草 洋甘菊 花梨木 （建議調配濃度約為5%） 關於指壓按摩｜ 會敷毛巾在需要按摩的部位進行經絡按摩，直接激烈明顯反應，手法會比較大力，也會較針對痠痛的地方和穴道進行按、揉、撥的動作，而按摩穴道可以達到消水腫的減肥效果，且快速有效解決肩頸手腳痠痛問題，但嚴重痠痛的人可能會痛到受不了唷!! 關於油壓按摩｜ 以全身淋巴的按摩為主軸會搭配按摩油進行，需要脫衣服，穿上店內提供的按摩衣物，若是結合精油的按摩油，能透過精油的天然芬芳與各自的療效達到放鬆效果，油壓的手法會比較溫和不那麼大力，手法以推、抹、刮為主要的動作，不會在按摩時感到很明顯的疼痛，針對生理上的痠痛壓力大，失眠等也有極佳效果，可以同時解決身心靈問題，除了紓壓之外也有減肥的功效。 以上的小知識有沒有更加了解按摩，且找到自身最適合的按摩方式呢?建議您如果還在飄浮不定，還是詢問按摩師傅，告訴他你的需求，因為找到適合自己的按摩方式才能有效的達到緩解疼痛唷! 其他配方都在 ❰精油姐妹說❱ 水腫有救了！精油幫你排水消腫，搭配穴位按摩更有效✨ https://bit.ly/3gxAv7r ｜芳療師的分享｜芳療課程用油｜精油生活｜芳療趣事｜

✓解鎖🔓首場直播煲湯教學🍲

✓#解鎖 🔓首場直播煲湯教學🍲 要教學製作過程、要分享事先拍的食材照片和影片、要拍攝、還要講解⋯ #直播主 容易嗎？🤷🏻‍♀️ 生活經驗分享，氛圍家庭生活化～ #分享生活、#分享美好 ❤️ 平常健康食療好湯及原型食物不能少， 最近大家陸續登記打 #疫苗，記得平常#食療 和補充ISG保健品養好身體。身體機能才會增強喔！ 🛒保健養身自購區：https://ppt.cc/fbe4ix #video #healthy #health #港式煲湯 #知識 #斜槓 #美麗 #健康 #健康食 #健康食品 #B群 #酵母B群 #葉黃素 #抗藍光 #印加果油 #植物油 #好油排壞油 #抗發炎 #多元不飽和脂肪酸 #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活

美髮師教你如何有效選擇髮油

髮油是打造美麗秀發不可缺少的物品，常用於護髮。簡而言之，有多種類型，例如植物、動物和礦物。從美髮師的角度講授如何選擇髮油。 ■ 如何選擇有效的護髮油 我認為許多人將髮油作為“保濕”和“保護”的有效項目，這對頭髮護理很重要。出現了平衡頭髮所需的水和油並提供營養的物品。 我來談談如何使用和選擇這種髮油。 油大致分為3種 頭髮中使用三種類型的油：(1) 植物油，(2) 動物油，和 (3) 礦物油。 每個都有不同的作用，但我認為如果你選擇含有大量植物成分的油，它對頭髮護理很有效。 首先，我們來看看成分錶。山茶油、橄欖油、荷荷巴油、摩洛哥堅果油、植物油、葵花籽油……含有這些可以說是植物油。 也可以用來按摩，不傷頭皮，從護髮的角度來說是完美的。 另一方面，那些以角鯊烷和馬油等主要符號的人被歸類為動物。 它在頭髮上比植物長得更好。可以說具有高保濕力和光澤效果的類型有很多。 工業產品生產的礦物油極難氧化，價格便宜，可以選擇香味。它具有很高的保護作用，因為它會留在頭髮上。 什麼是植物油？ 顧名思義，它是一種可以從植物果實中提取的油。 許多類型具有極好的美容效果，但它們略有氧化，因此在處理它們時必須小心。 山茶油 它是一種可以從山茶中提取的油，也稱為山茶油。 在日本自古以來就被用於皮膚和頭髮護理。 它含有比橄欖油更多的稱為油酸的保濕成分。 它含有具有殺菌作用的皂角苷和具有保濕作用的茶鹼，由於質地稍重，因此經常用於護理容易擴散的頭髮和因習慣而容易膨脹的頭髮。 橄欖油 橄欖果油，質地濕潤厚重。 它是一種適合老化護理的油，因為它含有大量的維生素、礦物質和酚類物質，並具有抗氧化作用，據說可以延緩衰老。 推薦給初學者，因為它易於使用並且您可以以合理的價格獲得高品質的油。 但食用橄欖油有香味，可能不適合用於頭髮，所以常用於護膚。 荷荷巴油 一種來自荷荷巴油的油，在美國西南部和墨西哥北部自然生長。 它對皮膚和頭髮的滲透性很高，可以毫無粘膩地使用。 它具有屏障功能，可防止和保護水分從皮膚和頭髮中蒸發。 它是一種非常安全的油，含有許多類似於人類皮膚和頭髮的成分，如蠟酯和17種氨基酸，也用於醫療領域。 如果你的皮膚很敏感，想用油來護理頭髮，我們推薦荷荷巴油基油。 摩洛哥堅果油 摩洛哥天然生長的摩洛哥堅果油。因不粘膩、清爽感、無論髮質如何都易於使用而廣受歡迎。 含有約 3 倍於橄欖油的維生素 E。 它還含有胡蘿蔔素、必需脂肪酸、皂苷等，具有抗氧化作用，據說可以延緩衰老，還有軟化皮膚和頭髮的作用。 由於它是一種稀有油，從100公斤水果中只能消耗1升左右，因此價格往往較高，但可以預期具有修復效果。 什麼是動物油？ 顧名思義，它是一種以動物為原料的油。 大多數熟悉的長期使用的油似乎都是動物來源的。 這比植物油重一點，不太可能揮發。 馬油 通過在低溫下熔化馬的皮下脂肪製成的油。 它具有類似於人類皮脂的特性。 用於頭皮按摩時，具有促進血液循環、促進血液流動、促進新陳代謝的作用。 將它塗在臉上可以提亮皮膚並防止皮疹。它通常用於頭髮護理，因為它具有光澤的表面。 角鯊烯 它由深海鯊魚肝臟中所含的脂肪（鱈魚肝油）製成。大約10%的相同成分（這稱為角鯊烯）存在於人體皮脂中，對皮膚和頭髮具有極好的滲透性和保濕性。 什麼是礦物油？ 礦物油是將石油製成塑料等工業產品後產生的廢油經脫色精製而成的無味無臭的高純度油。 也用於醫藥中的凡士林和日常生活中的嬰兒油。 由於不滲入皮膚或毛髮，因此牢牢地留在毛髮上，具有改善手指通過和賦予光澤的特性。 許多產品都含有矽樹脂，以保護因進一步外部刺激和損傷而變得粗糙的頭髮。 根據您的目的正確使用它！ 三種油類型中的每一種都有不同的護髮功效。 對於植物產品，內部修復和頭髮質量改善。 動物產品在改善頭髮質地和保濕方面有很高的效果。 礦物質具有牢固的光澤和保護作用。 我想了解每個的優點並選擇和使用最合適的一個！

【減肥】無油≠健康 水煮餐NG無油清淡飲食 不吃油胖更快！

已經少油、甚至無油吃一陣子了，為什麼我的體脂還是沒下降？ 體脂肪就是身體的油，照這樣說，少吃油是不是就能降低體脂肪呢？ 🔺停！別再以為少吃脂肪就能降低體脂，完全大錯特錯！ 以水煮餐舉例，長期都沒有攝取到油脂，會造成皮膚乾澀、排便不順 (排便除需要纖維跟水，還要油脂潤滑潤腸） 嚴重者會有賀爾蒙失調，高頻率掉髮狀況等各種副作用… 油脂，一直以來就是人類增加熱量很重要的來源之一 減重到底能不能吃油？ 能！！ 要不要吃油？ 要！ 不吃油會不會瘦？ 不會 會胖的關鍵在於我們攝取過多不好的油，而不是適量的 身體需要的是『好油』 ✔️關鍵在於要吃好油，而不是壞油 怎麼吃油也很重要！ 以前我們以為植物油比較好，奶油業者大推使用植物油當油脂來源 但植物油在常溫下並不會凝固，所以業者就想到利用氫化的過程，把植物油變的會凝固，卻因為這樣反而吃進了大量人體不能代謝的反式脂肪 這就是心血管疾病，高血壓、高血脂、膽固醇、三酸甘油脂過高的原因！ 包括很多西式糕點裡加的酥油，植物油都是氫化過得不好的油 🔺對於一個正常人跟減肥的人來說，油脂都是非常重要 吃好油對健康來說，可以保護心血管，保持皮膚滋潤 🔅減重者 吃好油，更容易燃燒脂肪、延緩飢餓感 🔅做料理 橄欖油，苦茶油，椰子油，只要注意不要加過量的油 不要讓油冒煙，因為油只要冒煙就會開始氧化 🔅吃零食 無調味堅果，堅果裡的油脂是對人體OK 🔅外食族 建議訂購健康餐 (上網打關鍵字搜尋，真的很多選擇啦！) 外食的油因為成本關係，幾乎都是用不好的精緻油、調和油，像之前爆發的毒油事件就是！ 再來外食為求食物的口感跟快速料理，幾乎都是用非常高溫及重覆使用油，所以油品幾乎都是氧化或酸化了！ ❤️吃好油代謝壞油，平衡體內油脂，攝取好油，真的很瘦下半身！ – 蛋白C女孩/Emily昭蓉 Fitness︱Beauty︱Diet Fat 27%→20% 運動員身材大蛻變 教練·私人體態管理教練 有任何增肌減脂的問題都可以問我哦！ #健康 瘦身 女生 #健康飲食 #減肥 #減肥菜單 

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