台灣終於也買得到！MUJI 2024必買新品，「空氣沙發」、「膝上桌」準備開搶！

相信大家都想把自己的居家空間打理得既舒適又有質感吧？向來以質感設計、貼近用戶需求做為主打的無印良品絕對是不錯的選擇。隨著年末到來，無印良品近日公佈了2024秋冬新品，其中最令人期待的就是前陣子在日本紅到發紫的「空氣沙發」即將登台！除此之外，還有這些日本無印良品的發燒商品也將會陸續上市，現在就跟波編一起來看看都有哪些吧！ MUJI必買新品｜1、空氣沙發 商品訊息：預計11月上市，售價2,990元 無印良品近期最受到關注的商品肯定非「空氣沙發」莫屬，其受歡迎的程度不只是剛推出時在日本當地被賣到斷貨，甚至還有許多台灣網友特地出國帶貨把它們抱回家。這款空氣沙發不但重量輕、可輕易移動，在使用上還非常的舒適。用戶可以隨著空氣的填充量來調整自己喜歡的坐臥感，氣囊上下還附有軟墊，坐起來就跟一般沙發一樣舒服。 （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） MUJI必買新品｜2、去污紙巾 商品訊息：預計10月上市，售價69元 這款「去污紙巾」在日本的SNS上也榮登熱賣商品，不但價格平價，使用體驗也非常好。不使用研磨劑也可清除頑強的污垢，這簡直就是清理廚房瓦斯爐焦汙和浴室水垢的救星！ （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） MUJI必買新品｜3、珍珠奶茶可可軟糖 商品訊息：預計9月上市，售價55元 作為台灣最帶有標誌性的美食，珍珠奶茶不但展現了台灣特色文化，同時也備受許多外國遊客喜愛，這一次的新品中台灣無印良品就以此概念作為發想，推出了具有強烈本土特色的日常零嘴與伴手禮：珍珠奶茶可可軟糖！這個台灣限定的特色軟糖想必會成為大家未來逛台灣無印良品時必帶走的新商品囉！ （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） MUJI必買新品｜4、吊掛展示收納包 商品訊息：預計11月上市，售價390元 把自己心愛的可愛小物帶在身上已經變成最近的一個新流行，MUJI這次就以「收藏」、「展示」、「攜帶」三個概念進行了小物收納的提案，而「吊掛展示收納包」作為系列中的其中一項商品已經成了波編必買清單中的第一名！想到可以把心愛的玩偶吊掛在自己的包包上趴趴走，同時還能避免沾染髒污，波編就覺得非常值得入手！ （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） MUJI必買新品｜5、鋼製輕家具系列 商品訊息：預計11月上市，售價790-2,690元 這一系列的鋼製輕家具真的把簡約設計感拉好拉滿！先前推出後在短時間內就登上了MUJI熱賣排行榜，這系列家俱中有折疊桌、折疊座椅、椅凳、手推車和立鏡等商品，其中又以三層手推車最受歡迎，不論放在浴室或廚房裡都非常適合用來收納各種小物，而MUJI還貼心的在設計上於三層都採用不同的高度，讓各式各樣的物品都能夠找到最適合的收納空間。 （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） MUJI必買新品｜6、膝上桌 商品訊息：預計11月上市，售價1,390元 就是不喜歡乖乖待在書桌上辦公嗎？那這款「膝上桌」就是你的必入商品！不管是在床上或沙發上，只要把它放在膝上就能夠當作桌面使用，真的超級方便！此次推出的顏色有櫻花粉、艾草綠和深藍色，軟墊的填充物為聚苯乙烯發泡顆粒、木板則為松木，兩者皆可拆卸做清潔保養喔！ （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） MUJI必買新品｜7、日產義大利麵醬 商品訊息：預計9-11月上市，售價129-159元。 愛吃義大利麵的吃貨趕緊看過來！這一次新推出的食品系列中波編最期待的就是這個「日產義大利麵醬」了。為了開發出道地又符合亞洲人口味的義大利麵醬，MUJI的日本開發團隊不惜前往當地探訪研究，最後研發出了6種口味：紅雪蟹番茄鮮奶油、經典番茄、沙丁魚茴香、牛肝菌鮮奶油、熱那亞青醬、拿坡里肉醬，每種口味感覺都超好吃的啦！ （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） MUJI必買新品｜8、寵物用品 商品訊息：預計12月限定上市，售價90-1,190元。 除了質感家居用品和好吃的新食品開發，怎麼可以忘了家中「毛小孩」的福利呢？MUJI考量到毛小孩的陪伴需求增加，進而開發了寵物的新商品系列，其中包含了寵物碗、寵物床和逗貓棒等等，大家趕快衝一波給家中的毛小孩選購年末小禮物吧！但基於這系列是限定上市，所以只能夠在松高門市和高雄大立門市買得到喔！ （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） MUJI必買新品｜9、台灣企劃 – 口腔清潔系列 商品訊息：預計10月上市，售價均為49元。 為了滿足用戶口腔清潔的日常基本需求，MUJI在這一次的秋冬新品中提供了完整的口腔護理商品系列，其中包括了易於深入後排牙齒的Y型牙線棒、帶有深層潔淨效果的牙線，還有適合出差旅遊攜帶的I型牙間刷。有了這些列商品，大家就能夠隨時隨地的保持口腔清新健康囉！ 波編加碼推薦必買暢銷品 MUJI必買暢銷品｜1、GOOD HOLIDAYS聖誕系列 商品訊息：售價49-799元 雖然現在剛要步入9月份，但聖誕節交換禮物這件事真的要提早準備好！MUJI的「GOOD HOLIDAYS」商品系列在睽違多年後再次回歸，一樣以「能夠帶來樂趣、笑容」為出發點，開發了許多精美又可愛的聖誕主題商品，每一個都色彩繽紛超適合拿來做擺設收藏，想要在聖誕節時送出令人難忘又有質感的禮物就趕快到MUJI挑一個吧！ （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） MUJI必買暢銷品｜2、海綿香皂盤 商品訊息：售價39-89元 這裡有香皂愛好者嗎？這款海綿香皂盤就是為了你們而存在的！作為MUJI超熱銷的商品，波編不得不說這款香皂盤的設計真的太實用了，它完美的解決了香皂黏住底盤的困境，讓香皂在使用後即使還附著水分和泡泡也能夠被海面吸收掉，讓底盤保持乾淨，這對於有強迫症的人來說真的是必買的浴室小物之一！ （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） MUJI必買暢銷品｜3、台灣企劃 – 米糠發酵臉部保養系列 商品訊息：售價499元 這一系列的保養品在今年春夏上市後即受到許多好評，此系列強調將成分中的水改為富含胺基酸等豐富美容成分的米糠發酵液，不但有助肌膚吸收還能夠維持肌膚彈潤及光澤，為了台灣人所研發的成分也更適合台灣潮濕悶熱的氣候。全系列產品包含了米糠發酵導入美容液、化妝水、精華液、乳液與乳霜。值得期待的是，在秋冬新品裡MUJI將再推出3款新品：美白面霜、米糠發酵眼霜和米糠發酵ALL IN ONE 美容凝膠，增加系列的完整度。 （圖片來源：MUJI無印良品 官方網站） 以上就是波編為大家整理好的MUJI新品必買清單，有時候只需要一件小物品就能夠讓一個空間的設計感UP UP提升，年末也要讓自己過上質感生活，趕緊記下每樣商品的上市時間，一起到離你家最近的無印良品血拼吧！ 延伸閱讀：更多生活相關 👉10個推薦的日本家居品牌，除了無印良品、大創，這些也超好買 👉IKEA怎麼唸？帶你飛瑞典開箱「IKEA全球總部」！原來鯊鯊其實不是藍色？ 👉熊熊懶人沙發太可愛！盤點4家「韓系居家佈置」網拍店家推薦，房間秒變療癒小窩 撰文編輯 #那個路人甲 #MUJI #MUJI2024 #MUJI2024必買 #MUJI新品 #日本無印良品 #極簡生活 #波波精選 #無印良品 #無印良品必買清單 #無印良品新品 #生活精選 #秋季新品 #空氣沙發 #膝上桌 #質感生活 

【MUJI控請進】8組冷門實用功能性文具，給你體驗俐落又省心的極簡生活

誰跟仙子一樣是無印愛好者🙋🏻‍♀️🙋🏻🙋🏼‍♂️！每次走進無印良品就會流連忘返捨不得出來，無印真的是實現了我們對於質感與極簡生活樣貌的追求。 今天仙子為大家找出8樣你一定在店裡看過，但可能被它樸實無華外表給騙過去的無印文具小物，下次或許可以把它帶回家，為你增添更多便利與生活質感喔！ 1️⃣ 便利貼月曆-小 💲80 便利貼樣式的月曆。走到哪貼到哪，可貼在筆記本或是電腦邊，方便我們圈選註記及查找日期。 2️⃣ 索引紙夾-5入 💲70 可直接在紙夾上寫上備忘標題，特別方便用在我們的行事曆、筆記本或是正在閱讀的書籍。 3️⃣ 可折疊白板-A3 💲390 背面附磁鐵可貼在冰箱上使用，家庭成員、學校社辦等等地方特別適合用來公告活動與特殊日期以及行程！ 有孔設計，可掛在掛鉤上；折疊起來是A4大小，很方便攜帶。 4️⃣ 不易起皺膠水-35g 💲60 有時候膠水的量掌控不好，會讓紙張變得皺皺不好看，這款膠水減少水分的添加量，讓紙張不易起皺的膠水。而且是雙頭設計，要細細塗還是大範圍塗都行！ 5️⃣ 尼龍網眼直立式小物收納袋-B5 💲450 書桌收納好幫手，裡面有很多層，還有讓筆乖乖排列站好的設計，一包就可以什麼文具都帶著走。 6️⃣ 附裁線束繩帶 💲49 直接用撕的就可以魔鬼氈束帶，整理各種線材超easy！ 7️⃣ 聚丙烯捲線收納盒.附手機立架-方型 💲49 收納充電線或是有線耳機的時候轉轉旋鈕就可以收好！而且還附有可以調整的手機立架，非常巧妙的設計。 8️⃣ 透明書寫便利貼-20張 💲115 可以黏貼在書本、圖片上方便我們註記又不會破壞本身圖文的完整性，而且鉛筆、油性筆都可以書寫喔！ 👉🏻MUJI無印良品網路店 👉🏻MUJI無印良品實體櫃點 （以上圖片均取自MUJI無印良品官網） #muji #無印良品 #muji無印良品 #好物推薦 #冷門好物 #無印風 #文具控 如果你喜歡這篇文章請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 斜槓 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 品牌IG：爽賤美仙👉https://reurl.cc/Xl01v3 ♦️合作洽談歡迎私訊IG小盒子♦️ https://www.instagram.com/p/ClLXBr6r4S2/?utm_source=ig_web_copy_link

當節目看也很有趣的極簡主義生活類型Youtuber 新手入門推薦

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極簡絕對不是為了簡單而簡單，其中有名的斷捨離更非欲導致你生活上的麻煩，而是透過捨棄那些不適合自己的人、事、物(品)來換取更適合自己更舒服的生活(空間)。 極簡主義是什麼？ 「相關書籍提到極簡主義的定義可以說是 open to personal interpretation，任何人都能有自獨特的闡釋和實踐方法。極簡風格和極簡生活兩者之間有一些本質上的不同。雖然同樣追求低物質，但極簡風格注重的是視覺上呈現，而極簡生活則是一種態度。」 本篇透過幾個有趣的入門款極簡主義的生活類型YOUTUBER來參考極簡主義適不適合自己？、要如何執行？、如何有效維持？ 牛超愛閱讀 牛超愛閱讀會用一本書分享他的讀書心得也會整理出重點和做法，不愛讀書的新手想入門極簡生活，除了買書之外也可以參考牛超愛閱讀的心得，尤其牛超愛閱讀在一片極簡主義者之中屬於大叔年紀，極簡和一般生活的感受或許會比年輕人強烈且深沉一些。 ACTLIKESAVORY 這是在瑞士的極簡生活，除了可以省錢之外，還能保有生活質感，加上畫面很簡潔，敘述方式也很輕鬆，不是那種一直叫你丟東西、整理東西、少買東西的YT，比較像是實踐極簡主義、打造個人極簡風格的YOUTUBER。 極簡小白 極簡小白在極簡生活中的風格偏向如何收拾、維持、改造讓生活更舒適，如果你只是想稍微整理一下家裡，比起出門買那些整理箱，你更喜歡動手DIY，那極簡小白完全適合你。 收納幸福—廖心筠 只能說收納幸福—廖心筠的影片片長每部幾乎都超過30分鐘，沒耐心的人建議用倍速觀看，收納幸福—廖心筠主要在給極簡生活的觀念，有一些實際操作收納建議的影片，也有讀書心得分享。 末羊子dontkjoanne 末羊子本身就是個整理師，除了很會計畫性整理之外，YT頻道的風格也很一致，有與其他人合作的影片，甚至有實際整理別人家的經驗，分享各式各樣心得，非常豐富的內容。 蛙家有個蛙土伯 這個頻道的旁白聲音真的非常非常迷人，影片編排類似日本節目，我第一次就是被標題吸引，但真正留下的我的是那旁白的聲音，真的很親切，頻道內容非常廣，但是都在極簡生活範圍，甚至有各種收納地雷物品的影片，非常受歡迎，當節目看也很有趣。 #收納 #極簡生活 #極簡主義 #零負擔清爽夏日 #波波

2022大家都該懂得這樣斷捨離！找回閃閃發亮的雙眼！

Photo by Jan Kopřiva from Pexels 如果你的人生一團糟，相信你可以透過這篇文章得到一些啟發！ 你認知中的斷捨離是什麼呢？把東西丟光光就是斷捨離嗎？你覺得斷捨離有意義嗎？你有嘗試過斷捨離嗎？是不是常常斷捨離到一半就失敗了呢？ 我所理解的斷捨離是一股潮流、是一種整理方式、更可以是幫助你找回自己的最佳方法！ 你們看過 Netflix 上爆紅的怦然心動整理法實境秀嗎？記得剛開始我只是抱著好奇的心態去看，看完也還沒全然理解斷捨離和所謂的"Spark the joy"到底是什麼意思。直到某天，無意間在 Netflix 上點開了"The Minimalists Less is more"，我才重新理解的斷捨離的用意、極簡的含意、和為什麼每個人都需要學會斷捨離！ Photo by Ksenia Chernaya from Pexels －什麼是斷捨離? 斷開那些不必要的雜念、捨棄讓你無法呼吸的多餘物品、離開有毒的關係。 斷捨離不單單只是丟棄物品，更不是要你丟到空無一物！斷捨離的精華在於，從捨棄中尋找自己真正需要並且真正有價值的東西。很少人能夠在10秒鐘明確說出5樣自己想追求的，但是卻很容易能精準地說出不想要的。 斷捨離其實也是同樣的概念，從那些你不要的物品、關係、想法中，去慢慢釐清自己真正渴望、追求的生活。 Photo by Diana Agapova from Pexels －為什麼現代人都需要斷捨離？ 科技不斷在進步，給我們的生活帶來好多的便利和快速，讓我們能夠每分每秒更新資訊、24小時上網購物、透過社群更貼近名人的生活。 生活在科技發達時代的我們不是應該感到幸福和滿足嗎？為什麼我們總是覺得錢不夠花，生活不夠富足？想要的東西永遠買不完，別人擁有的總是更多更好！ 你是不是也忘了還沒有網路的時候，我們購物都是為了滿足需求，因為吹風機壞了，所以才去賣場購入新的，而不是因為某某明星、網紅代言，所以購入多一台吹風機，然後閒置那個才買沒多久，功能幾乎一樣的吹風機。 Photo by Vie Studio from Pexels 因為網路蓬勃發展，我們能夠比較的對象已經遠遠超過我們的生活圈，而商品也被分階級包裝，廣告和文案不斷在洗腦我們好像我們用不上什麼品牌就低人一等，沒買到什麼就很丟臉。 由於社會風氣的轉變，我們開始包裝自己，從對方身上的穿著、配件去評斷這個人，漸漸的，我們開始購入那些我們不需要，甚至負擔不起的單品，只為了讓自己看起來更有價值或者把自己包裝成某一族群。 我們都忘了自己的價值從來不是由物品去定義的，你穿戴的單品不等於你的價值！被物品堆滿的房間、被購物清單壓得喘不過氣的你真的好好過生活了嗎？好好的看一看四周，你的物品大於你還是你大於你的物品，是你在這間房子裡生活還是你的物品在替你生活？ －如何開始斷捨離？ 斷捨離不需要大丟特丟，只需要留住那些你會使用上，並且會給你帶來快樂的物品。從你已經很久沒使用的東西開始下手，去了解為什麼不再使用它，是因為同樣的物品有好幾個，還是因為使用不順手，或者是用了一次覺得不適合自己...，從你不需要、不想要的東西開始，慢慢的就可以找到什麼東西該留下、什麼東西能夠幫助你發揮價值！ Photo by Anastasiya Vragova from Pexels －給我們的小提醒 最有效率的斷捨離還是在於你的心態，請記得你的價值和物品並不成正比，你的價值是由你去定義的。寫下你想要什麼樣的生活，而那樣的生活需要現在的你去做什麼才能達成，然後一步一步的去完成那些條件，往你的理想生活邁進。 這段過程中，也許你會再因為促銷、因為別人穿起來好看、或者品牌迷思而購入那些你不需要的物品、或者對你的目標沒有幫助的事物，因為生活中的誘惑和陷阱很多，我們更需要時刻提醒自己，專注於自己和自己的生活，才能有效快速的過上屬於你自己的理想生活。 Photo by Maksim Goncharenok from Pexels 這裡看更多我的文章 JenniferZhang珍妮佛的文章延伸閱讀 超實用可愛貓咪IG限動GIF推薦 2022年不可或缺的10張療癒系手機桌布 招財貓GIF關鍵字一覽表 沒有人分享過的熱搜GIF關鍵字都在這!!! 7個聖誕獨有的 Vlogmas 頻道分享! 這裡訂閱我的YouTube 這裡追蹤我的IG #2022斷捨離 #斷捨離 #年度斷捨離 #大掃除 #人際關係斷捨離 #思緒斷捨離 #衣櫃斷捨離 #化妝品斷捨離 #精品斷捨離 #人生斷捨離 #斷捨離方法 #斷捨離意義 #極簡生活 #極簡 #極簡人生

不能滑FB、IG的極簡手機你買嗎？爆紅「輕雲朵機Light Phone」5大介紹，幫你戒斷手機成癮～

現代人離不開智慧型手機，但想想我們平均一天花在手機上的時間有多久呢？雖然手機很方便，能幫我們完成任何事情，但社群媒體不斷餵養我們那些重要或不重要的資訊，難免會讓人感到些許疲乏，甚至還影響了身心理健康。然而，在這個求新求快的科技時代，有一家公司就反其道而行，推出一款能讓我們返璞歸真的「極簡輕雲朵手機—The Light Phone」！讓我們一起來看它的特別之處吧～ 1、Light Phone是什麼？ The Light Phone是由兩位負責人所創立的新創公司，一位是擁有設計、藝術與電影背景的 Joe Hollier，另一位Kai Tang 則負責產品設計和推廣，他們在2014年成立新創公司，在2015年推出了第一代機型。 他們以「Go Light」的理念，期勉人們能回歸單純的生活，其中推出的 Light Phone 更是他們給大眾的其中一種選擇，The Light Phone 的現世，也讓大家可以問問自己：你想要如何花費你的時間？是要低著頭滑手機，一滑就幾個小時過去，還是想重新找回與生活，與人的連結？ （圖片來源：The Light Phone IG） https://www.popdaily.com.tw/life/1204993 2、Light Phone有什麼功能？ Light Phone就像它的名字一樣，極簡小巧的手機外型，有著簡約的介面，而第一代Light Phone將一般智慧型手機具有的功能全部都刪掉，只留下最基本打電話、接電話的功能。 但這樣的設計在現今好像有點太不近人情，所以2018年推出的Light Phone 2多了觸控式螢幕、通訊錄、藍牙、鬧鐘、計算機、地圖，也能傳訊息、聽Podcast和音樂，也增加了防潑水的功能。 剩下基本的工具，少了社群媒體、瀏覽器和不停推播的新聞⋯⋯等這些無止盡的資訊轟炸，讓我們減少分心，減少與人的比較和焦慮，重回平靜生活。 3、Light Phone的使用者評價？ 一些使用過Light Phone的人也分享了一些感想，像是「多出了更多的時間能做其他的事」、「更能專注在當下，不會被分心」，另外，由於此款手機的設計使得傳簡訊比較不是那麼方便，所以使用者在聯絡時大多是用打電話的，也因為這樣，增加了與人的交流，讓人們更親近！ https://www.popdaily.com.tw/life/1153722 4、Light Phone適合誰？ Light Phone非常適合想要生活清靜一點、不想被智慧型手機制約、不想被社群媒體綁架、或需要人際關係斷捨離的朋友們～ 5、Light Phone多少錢？ Light Phone可愛簡單的外型，也吸引許多年輕少年少女和文青青睞，而它的價格也很可愛，售價一支大約新台幣$8,300元，價格跟其他大品牌智慧型手機相比，真的超親民！ https://www.popdaily.com.tw/life/1177385 看完以上Light Phone的介紹，有沒有讓厭倦網路世界的你們心動了呢～就讓我們一起放下智慧型手機，別再被網路控制，拿回生活自主權！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #3C少女 #LightPhone #TheLightPhone #手機 #智慧型手機 #極簡 #極簡主義 #極簡手機 #極簡生活 #生活精選 #社群媒體 #網路 

追求極簡，如何克服想打扮想買衣服的慾望？

#關於慾望 #愛漂亮 #不消費 「不消費期間，如何克服想打扮想買衣服的慾望？」 「對外表沒有打扮的慾望嗎？ #重點整理 🚩不消費不代表不愛漂亮，我還是愛打扮 🚩藉由不能買的過程，更發覺自己適合不適合什麼，更認識自己，而且會嘗試把現有的衣服做出不同的搭配 🚩外在跟內在都很重要(我絕對不會說什麼內在才重要🤪第一眼也很重要 乾淨整潔剛剛好適合自己的打扮💯 🚩喜歡打扮，但不過度消費，更有時間關注內在 #心路歷程 對於打扮這個點滿有趣的 因為從不消費一開始我就沒有冒出這個困擾 不會因為「不消費」就「不打扮」 這個問題也讓我思考了一陣 不知道是因為我原本擁有的衣服就蠻多的 (但多跟少的量很看個人感覺) 所以開始不消費挑戰時，只想要"捨去" 留下"更適合"的，會持續穿的 也因為不消費的過程，會一直去檢視衣服 把很少穿的全部都穿上一遍 藉由這樣的過程，更加認識自己 還是喜歡把自己打扮的美美的 💫不一定要追求流行，才能好看 #關於慾望 一開始我會減少"接觸"的狀態 ➡️把IG追蹤網拍網美帳號通通刪掉 ➡️少去逛街 到後來，陪朋友去逛街，還是會欣賞，但就不會想買了 但我有想過完成一年不消費，以及斷捨離衣服到一個程度後，會考慮去買想嘗試的風格 但目前還沒斷到我理想的程度，所以目前還是維持不買衣服 以上分享(๑•̀ㅁ•́ฅ) 老實說，我發現我很愛買衣服的時期 不只是因為愛漂亮，更覺得是一種報復性消費😛 你也愛打扮嗎？你覺得打扮跟不消費會很衝突嗎？ 歡迎跟我分享你的想法🤓 #斷捨離 #不消費的一年 #極簡生活 #極簡練習 #簡單生活 #minimalism #theyearofless

冥想是什麼？如何冥想練習？冥想的實際好處｜極簡生活

 -introduction- 大家好久不見 最近生活經歷一些變化和重大決定，所以沒什麼時間寫文，而是花了比較多時間在釐清現狀和聆聽自己的聲音。 因為疫情的關係影響了好多原本的計畫，疫情爆發後我的心也跟著亂糟糟的；為了撫平許多不安焦燥的情緒，我開始接觸了“冥想”。 不知道你們是否有在網路上或是youtube上看到一些人在討論及分享關於冥想這件事，可能是因為我平常會看一些瑜珈影片，所以演算法就把冥想的影片推薦給我了（？ 總之我花了許多時間研究冥想和開始練習冥想，冥想帶給我意外的收穫，想要在此分享給大家，有興趣的人請看下去：） -進入正題- 【Q1.冥想是什麼？】 一開始我對於冥想的印象是“很神秘”、“很像某種邪教儀式”。 維基百科這樣解釋：冥想（英語：Meditation），心性鍛鍊法，在瑜伽裡經常使用的，在佛教道教中則稱為打坐，在佛教也可稱為坐禪。 簡單來說，冥想就是調節呼吸，透過深度的寧靜來達到意識上的改變。 【Q2.如何開始冥想練習】 ☾第一步：找到一個舒適的地方 剛開始練習的時候，建議大家盡量挑選室內、寬敞、安靜的環境，才不會一直受外界的影響。 ☾第二步：挑選冥想音樂 網路上都可以找到許多幫助冥想的音樂，初學者可以透過音樂來舒緩情緒和淨空思緒。 ☾第三步：找到一個舒服的姿勢 冥想不一定都要打坐（盤腿坐），你可以以正常的坐姿坐在椅子上，只要是任何你覺得可以維持很久且舒服的坐姿就好！ ☾第四步：調整呼吸 一開始意識會很難集中，你可以把注意力聚焦在呼吸上，調整呼吸的節奏和頻率，漸漸抓到 ☾第五步：觀察情緒 冥想開始後就不要想東想西的，保持頭腦思想維持空白，這時妳可能會遇到各種情緒湧出，例如：憂傷、失落、放鬆、煩躁、寂寞...各種情緒。遇到不同情緒出現時請不要慌張，也不要掙扎，這就是傾聽內心聲音最好的方法。 【Q3.冥想帶給我的實際好處？】 網路上介紹冥想有非常多好處，大家可以參考看看。以實際的感受上來說，對我最明確最有效果的是以下三點。 1.心情變得平穩，每次冥想完心情都會變的輕鬆愉快。 2.晚上睡得更好，半夜醒來的次數減少。 3.白天的專注力更為集中，工作效率提高。 【Q4.冥想該持續多久？】 其實冥想10分鐘就能感受到身體和心靈的放鬆及舒緩，當然如果你時間充足，你能夠坐定越久，維持半個小時到一個小時都是沒問題的。像我週末時間較多時會早晚各做一次冥想，時間大約40分鐘。 【Q5.建議什麼人開始練習冥想？】 當你覺得生活和思緒超出你的掌控，你開始不知道自己想要什麼、喜歡什麼；或是長時間感受不到快樂、睡眠品質變差，這些都可以透過冥想開或得明顯的改善。簡言之，其實我建議任何人都可以嘗試冥想，會有你意想不到的效果。 -結語- 生活有很多方法和技巧可以去改變那些負面值，包含負面情緒、困難、取捨的決定。正視自己生活上的不足並找到正確的方式去對付它，不逃避、不盲目、不自我欺騙，才是把生活過好的不二法門。 ＃極簡生活＃極簡主義＃冥想＃冥想練習＃冥想好處 

Room tour🤎七坪小套房 兩人的簡單生活

這是我人生第一支vlog，也是我第一部Room tour～我的房間是七坪大的小套房，我跟我先生住在這裡兩年多了，我們很喜歡這裡，分享給大家😳 想說的事情很多導致影片有點冗長😅有空可以看看喔！ 我的YouTube頻道↓ https://www.youtube.com/user/ananlike 也歡迎追蹤instagram↓ https://www.instagram.com/yeh_meg #簡單生活 #極簡生活 #斷捨離 

極簡生活｜學會當一個受歡迎的邊緣人

-introduction- 極簡生活加上交友圈斷捨離後，我的生活起了很大的變化，具體來說，我出現的時間變少了，朋友圈的動態也漸漸少了我的身影，但對這些朋友來說，我卻變得更重要了。 以前的我是一個任何聚會都不想錯過的女孩，並且非常享受被一群又一群朋友包圍的感覺，一天內跑三四個局是常態；那時的我太虛榮，對朋友的定義也很膚淺，總覺得不出現就會被大家遺忘，覺得錯過一次出現的機會，我就會被其他朋友代替。 每天出門跑那麼多地方，最有感的就是花費的車錢和娛樂費，還有我的健康被消耗殆盡。那時我幾乎日夜顛倒，學校和工作都很馬乎，社群媒體上的追蹤數和與哪個朋友跟誰出去，幾乎成了我最在乎的事。 我以前是一個這樣的女孩，妳一定很好奇，這麼愛社交玩樂的人，怎麼會改變呢？其實原因很簡單，就是當我發現自己迷失了，突然發現自己竟然會感到“累”。 -進入正題- 今天的分享：雖然變得很“邊緣”，卻可以很受歡迎。 我在原有的朋友圈做了什麼改變，以及這些改變帶給我的回饋。 〖和朋友說明你不出門的原因〗 當你從一個很愛出門，很愛跟朋友鬼混的人，一夕間變成了宅女，認誰都會覺得奇怪。如果你有把對方當朋友，就不要突然消失，你可以認真嚴肅的跟對方說明，為什麼自己最近約不出來了。例如：我需要準備考試、最近要開始找工作了、我想在工作上有所成就...等，相信真正愛你的朋友是會支持你的選擇並尊重你；如果當有人因為你不再是那個很好約，隨call隨到的人，就離開你，不與你聯繫，那這樣的朋友不要也罷。 改變後的轉變：當我慢慢脫離“無用”的社交圈後，會有人好奇我的生活和我的目標，甚至有人感到迷失，找不到未來的方向時，會選擇向我詢問意見，讓我開導他們。以前單純的酒肉朋友，後來變成最信任的依靠。 〖不隨便當“和事佬”〗 以前的我就是雞婆，總把別人的事當自己的事，處理得比當事人還勤奮。那時我總能成功勸合在吵架的朋友或情侶們。漸漸的，會找我幫忙調和“家務事”的人越來越多，每天都有回不完的訊息；不料有些紛爭超出了我的能力範圍，兩方越鬧越凶，我竟還成了“亂生話”的人，最後搞得一身腥，惹出不少麻煩。 當我意識到這些別人之間的爭吵，本來就不乾我的事，我聽到的是也不見得是事實。「成熟的人要懂的面對自己的人際關係，該道的歉更應該自己說出口」後來我漸漸不再主動過問別人的私事。 改變後的轉變：不再八卦別人的事，不再拿別人的事當作話題，信任我的人反而變多了；因為不多嘴，不亂加油添醋，我讓人感到信任和溫暖，即使不參與其中或是選邊站，也能讓朋友感到放鬆和安慰。 〖少問少說，多頃聽〗 這點和上一點是有連接的。為了不惹麻煩上身，我改掉了問東問西的壞習慣，我不再想成為那個「知道最多」的人。但你說朋友間不是就是要無話不談嗎？沒錯，所以後來我變成了一個“讓別人主動跟你分享，但你不一定要給意見”的朋友。 如果對方信任你，自然會主動與你分享他的生活細節，但有時候對方只是需要一個傾聽者，不見得需要你的幫助。除非對方有詢問你的意見，你再以中立客觀的角色給予適當的建議和幫助。 改變後的轉變：因為不常出現在雜亂的社交圈中，我成了最邊緣，卻也是最值得信任的朋友；更因為變得成熟許多，不像小女孩時期的聒噪和浮動，每一次的出現都能得到大家的重視，聚會上除了娛樂，更多了大家想要分享彼此生活的真心交流。 〖不要因為怕被討厭而勉強自己 〗 以前我的社交圈總離不開酒精和娛樂，但我並不是真的愛喝酒或是真的愛玩的女孩，「我從未真正對酒精上癮過，只是好像不喝那些酒，好像就交不上朋友似的」。 相信每個人絕對都有過「我不想被討厭，所以假裝自己也喜歡」的經驗。人類是群體動物，當一個人與一群人的理念不合時，就會為了生存而勉強自己。但說認真的，我們又不是住在羊圈裡的羊群別無選擇。建議大家一定要去看一本書，叫做《被討厭的勇氣》。 改變後的轉變：自從開始學會向自己其實沒那麼喜歡的東西說“不”時，生活頓時變得好輕鬆好沒壓力，而且因為取捨後找到自己更喜歡的事物，讓我的生活變得充實又充滿動力。 大家有和我類似的經驗嗎？歡迎留言交流一下，分享你的經驗給大家 期望大家在2020都能把最棒的自己留給最好的朋友。 ＃極簡＃極簡生活＃極簡斷捨離＃交友斷捨離＃朋友斷捨離＃極簡主義

如何在平凡的生活中尋找新鮮感？

-introduction- 很多人會誤以為極簡主義者的生活必須過的很簡單很貧乏，其實並非如此，過上極簡生活後，你反而擁有更多時間和空間去把生活過得更精彩。 當我人生排除了大量的娛樂消遣、逛街購物、朋友聚會之後，我突然發現生活中的空白居然這麼多，如果不好好善用這些時間去做點特別的事，那極簡生活就會淪為可怕的“魚乾女生活” PS.今天的分享，也適用於極簡生活以外的人做參考。 ▪ 做一件你從來沒嘗試過的事 我在進入極簡生活的這段時間做過最自豪的事就是學攀岩。會做這件事的靈感是來自於Ins的健身Kol，看到攀岩的過程，讓我充滿好奇。於是我找了有室內攀岩設備的運動中心，並開始嘗試。半空中的感官刺激和全神貫注的攀岩過程讓我感到快樂，也充滿新鮮感。 ▪ 給自己立定一個具有挑戰性的目標 沒有目標的生活，就算日程塞的再滿，都還是會有無力感或是不踏實的感覺， 為自己找一個目標，朝著目標前進，生活就或更有意義。 建議： ✔️減脂健身，達到一個理想的體態（有馬甲線或是漂亮翹臀） ✔️堅持每天看書，一個月最少讀完兩本書（超有挑戰性的吧） ✔️工作上試著爭取一項有難度的專案或是企劃來做 ▪去戶外走走 看展覽、爬山、逛市集、搭公車（捷運）到一個你從未下過站的地方去探險...等，這些都是我在空閒時間，例如週末、下班時間時會去的地方。戶外走走不一定要花大錢，不見得要去需要消費的地方，就能找到滿滿的樂趣，看到許多特別又新奇的事物。 ▪領養寵物or培養植栽 如果你有穩定的收入、住處條件許可，並且很喜歡動物的話，養寵物真的會大大改變你平淡無奇的生活！至從我過上極簡生活，居住環境變好後，就領養了一隻流浪貓，他讓我變得有責任感，更有愛心和耐心。如果你無法養寵物的話，種植植栽也能讓你的心情變好，生活環境更有靈氣和生命力哦 ▪旅行 如果以上都無法讓你找回一點生活中的樂趣，那就安排一場旅行吧！ 我特別喜歡一個人利用六日的時間，買張火車票去到另一個城市，不用特別規劃，行程全靠感覺。輕旅一日遊就能讓你找回許多生活中的刺激感和新鮮感。尤其去到鄉村的田間小路，完全能讓我放鬆身心，覺得一切特別美好。 極簡生活不代表一定得過上佛係生活，當然你也可以選擇過得很“清淡” 從生活周遭、細節去探索新事物、發現新靈感，就能讓平淡貧乏的生活製造不少樂趣。大家一起試試看吧！ ＃極簡生活＃極簡主義＃極簡＃生活靈感＃找回生活的新鮮感＃生活的樂趣＃波波黛莉

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