上學的動力！日本票選7位「東大高顏值校花學霸」，這位22歲冠軍還跨足演藝界！

要在光鮮亮麗的演藝圈闖蕩成功可不是一件容易的事情，往往會從一些選拔賽脫穎而出才有辦法辦到，選美比賽就是其中之一，而每年每所大學都會舉辦校內的選美比賽來吸引大家目光，這次我們介紹的是日本的最高學府—東京大學！顏值可說是一個比一個還更吸睛，到底有多吸睛就趕快來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/704662?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 1.上野万里 最新的「MISSTODAI」冠軍，22歲，目前就讀文科二類2年級，福岡出身，不管是安靜的鄰家少女風格，還是走魅惑的成熟路線都難不倒她，熱愛跳舞，正積極參與演藝活動，期待她的日後發展。 2.神谷明采 因神似女神石原聰美而受大眾討論的話題人物，在2020年拿到「MISSTODAI」冠軍後，再次以全國女大生選美比賽「Miss of Miss CAMPUS QUEEN CONTEST 2021」獲得冠軍，不僅人美又會讀書，從小就練體操的關係也曾代表高中參加過比賽，就連舞蹈也是她的專長之一，除了在學校知名度大增之外，在網路上也備受關注，現在已加入藝人經紀公司，除了是雜誌「CanCam it girl」的模特兒之外，在這季的日劇有參與演出，目前就讀經濟學部經濟學科3年級。 3.篠原梨菜 現在活躍於電視台的幕前人員，外表甜美可愛的她也有客串演出過戲劇作品，畢業於東大法學部第一類，在大二那年參加「MISSTODAI」獲選冠軍，在國中時曾寫過關於羽毛球的論文獲得文部科學大臣獎，擁有世界遺產檢定2級以及TOEIC 895分的高等成績，畢業之後加入TBS電視台工作，成為許多常規電視節目的播報員。 4.松本有紗 同樣也是在電視台擔任幕前人員，大學跟研究所都是念東大，畢業於農學生命科學研究所，是2017年「MISSTODAI」冠軍，眼睛左下方的痣是她的魅力點之一。 5.諸國沙代子 2011年的「MISSTODAI」冠軍，有防災士、潛水士以及小型船隻使用資格，東大農學部畢業，2015年進入電視台工作，是常規節目的播報員。 6.劉暢 「MISSTODAI」是從1997年正式舉辦的選美比賽，不過到第二屆時竟是一名非日籍獲得冠軍！劉暢出身於中國哈爾濱，在日本留學就讀東大文科一類，出眾的外表在當時可說是刮起一陣強風，還甚至推出了個人寫真集，不過在大學畢業後就沒有再進行演藝事業，反而回去她原本的故鄉過一般人的生活。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 7.齊藤瞳 「MISSTODAI」第一屆的冠軍，畢業於東大理科三類，在大學時期上了許多電視節目，不過大四之後停止演藝事業，全心全意成為一名眼科醫生。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 只能說這些美女們除了會讀書也找到了自己想做的事情，祝福她們順利實現願望之外，也期待未來還會有什麼樣的美女出現在我們面前呢？拭目以待。 https://www.popdaily.com.tw/japan/781349?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list #CanCamItGirl #MissOfMissCAMPUSQUEENCONTEST2021 #MISSTODAI #上野万里 #劉暢 #日本東大 #東大 #松本有紗 #神谷明采 #篠原梨菜 #諸國沙代子 #高學歷 #高顏值 #齊藤瞳 

【球場上的那些事】側面印象──李宗學

啊~好久沒寫這系列的標題了，不過我也蠻久沒更新了。 其實這陣子看了很多比賽，想寫的故事素材也蠻多的，但工作關係一直沒有時間好好靜下來寫文字，所以拖很久XD 這次想寫宗學，也是來自台東金崙的賓茂國中認識他時已經國三，也是賓茂國中當時的隊長，沛珊帶我來台東時，就一直都蠻稱讚宗學的領袖氣質與實力，雖然在我印象裡他都冷冷的，可能是身為隊長的責任，要能在隊友面前扮黑臉 Photo by @double_peiii 在國中畢業前，也透過教練推薦宗學代表台東縣打華南盃，雖然比賽過程中一直沒什麼上場機會，不過高中也確定落腳在綠色怪物高苑工商。 也還好有這場華南盃，才有機會在台北看他比賽，還記得某場賽後買了飲料給他，很少笑的宗學開心到嘴角上揚，試圖要裝酷還是能看到他在笑，當時真的好可愛XDDD 但到了高苑的宗學一直沒甚麼表現機會，畢竟身為棒球名校一定人才濟濟，不是來自國中名校的宗學一直都只能在三軍與二軍浮沉，直到高二後，選擇回到家鄉台東，也到了有很多國中同學就讀的東體。 當初賓茂畢業考上東體的有四個，雖然其中一個離開，但聽到宗學從高苑轉戰到東體時，有說不出來的開心，因為要看比賽方便很多，畢竟看一個學校會同時能看到好幾個認識的小孩，方便很多XDD 雖然一直沒甚麼機會看高苑的比賽，但透過其他攝影師的鏡頭看到綠色衣服的宗學，總覺得少了些甚麼，缺少了國中時的傲氣與自信。畢竟高苑有綠色怪物之稱，人才輩出，宗學能上場的機會就被明顯壓縮了。 第一次看東體的宗學比賽，就是國中沒看過的一壘手，蠻神奇的，因為國中比較常在捕手與投手間出賽，但為了增加自己的競爭力，加練一壘手變成了一個機會。 加練的守備位置，也在2021年黑豹期比賽中獲的最佳十人一壘手獎，雖然很意外但真是恭喜啦XD 回到東體的宗學感覺也找回了國中時的自信，球員還是需要上場的機會，才能閃閃發光。 在110學年度的木聯第二階段的比賽上，東體對上興大附農的比賽中，宗學也打出猛打賞好表現，能在高三可能是最後一場大型比賽中，能親眼見證他打出如此好的成績，真的很替他開心。 高三打完比賽後，最重要的是下階段的升學問題，也蠻開心宗學能以捕手的身分考上近期比賽成績優異的台東大學棒球隊，大專的棒球路上也希望繼續開心與自信的打球~

連兩屆踢不進世界盃，同樣情況為何曼奇尼得以留隊，義大利的下一步該怎麼走？

義大利連續兩屆在世界盃附加賽被淘汰，上一次的教練文圖拉直接被解任，而這次賽後有曼奇尼可能辭職的聲音出現。曼奇尼該下台負責嗎？曼式控球流在歐國盃上奪冠真是運氣好嗎？未來的義大利該走甚麼樣的球風呢？ 義大利又一次的倒在了世界盃附加賽，連續兩屆無緣世界盃，而且這次是在主場被實力比不上自己的北馬其頓淘汰，於球迷情緒上是絕對難以接受的。但相較於4年前的世界盃附加賽狼狽又醜陋的被淘汰，曼奇尼這次沒能帶領義大利闖關成功並沒有這麼的罪無可赦，為何這麼說呢？請見以下的說明： （曼奇尼。圖片來源：goal） 1.出色戰績背書，歐國聯季軍、歐國盃奪冠 曼奇尼在接手義大利國家隊後，對球隊的改造相當明確，在2018世界盃歐洲區附加賽上，義大利兩場對瑞典的比賽，維拉蒂和若日尼奧分別擔任其中一場的核心中中。而曼奇尼則是把兩位組織能力出色的中場球星同時擺到了場上，強化球隊的控球能力，輔以中場跑動能力強的巴雷拉，讓球隊在中場的防守能力不至於太差。 雖然主踢433陣型，但在進攻中，左後衛會變成左邊翼衛，形成一個三中衛的站位，不論是斯皮納佐拉或是埃默森在場上，義大利的站位都明顯左偏。義大利也靠著這一套陣型在歐國盃上踢出了讓人驚艷的表現，成為了賽會史上第一支小組賽3戰全勝且0失球的國家，最後在淘汰賽也連斬比利時、西班牙和英格蘭三大強隊奪冠。 當然，有很多人說曼奇尼的義大利在對西班牙和英格蘭的比賽中都是靠著PK戰獲勝，有一定的運氣成分，這一點確實是不可否認的事實，在這樣強強對決中，運氣和實力兼備的國家才能夠奪冠，這也是為什麼要拿世界盃和歐國盃冠軍的難度這麼大，國際賽榮耀對足球員來說這麼重要，更何況，義大利還是傷了進攻核心斯皮納佐拉，還能連過西班牙跟英格蘭，很難說全部都是運氣的因素。 （義大利奪歐國盃冠軍。圖片來源：nytime） 2.若日尼奧兩失點球已非教練全責 義大利之所以會掉到一戰絕生死的附加賽，歐國盃後傷病和球員狀態下滑，讓他們在歐國盃後的世界盃資格賽僅有1勝4平的戰績，最關鍵的莫過於對瑞士的兩場比賽通通踢平，大家都知道若日尼奧在這兩場比賽中都有拿到制勝點球的機會，不過兩次通通沒進，一次直接被瑞士門將索默沒收，另外一次直接踢飛，兩球只要有踢進一顆，那去踢附加賽的都會是瑞士。 點球並沒有這麼容易踢，特別是在關鍵的比賽中主罰更是壓力巨大，不過同一個球員面對同一個球隊要連續兩次踢丟點球並不常見，在點球這件事上面，教練能做的只有指派球員，進與不進幾乎不是教練能決定的，也不是戰術設計能夠改變結果的，可以質疑曼奇尼為什麼第二次還要讓若日尼奧踢，但若日尼奧本身就是點球能力很強的球員，再一次選擇相信他似乎也不是甚麼離譜的決定，倘若臨時換人踢結果還是踢丟，輿論可能又會檢討為什麼要撤換點球手。 （若日尼奧罰丟點球。圖片來源：dailymail） 3.附加賽比賽內容不差，敗在世界波實屬不幸 有看當天比賽的球迷都知道義大利其實踢得不差，球員的狀態也比歐國盃後有了不小回升，在斯皮納佐拉跟小基耶薩兩個突破能力強的球員因傷缺陣的狀況下，義大利仍是靠著團隊實力和配合製造出不少進球機會，32次射門對比北馬其頓的5次，16次角球對0，這樣的差距是很巨大的。 但足球就是這樣，比的是有沒有得分，運氣不佳的時候，再多射門都很難轉化成進球。讓我們回想一下歐國盃決賽義大利的進球，角球中由遠點的博努奇撿漏踢進關鍵的追平分，那顆進球可說是運氣成分很大，球就剛巧的往義大利球員這一側過來，可在這場對北馬其頓的比賽中，不論是運動戰的射門或是定位球，彈出來的球都沒能有當時的運氣，反而是對手一次不是機會的機會下，打出了超高難度的死角遠射，被超級世界波絕殺實屬不幸。 （基耶薩受傷。圖片來源：cbssports） 4.傷兵多，斯皮納佐拉和基耶薩兩大突破口缺陣 經過了歐國盃的比賽，大家都認識了斯皮納佐拉和基耶薩，斯皮納佐拉是曼奇尼戰術中很重要的角色，他的後插助攻和出色的節奏感，能下底能內切，內切後可以選擇自己射門或是傳出高質量的傳球，歐國盃就靠他的傳球，在16強戰奧地利的時候助攻基耶薩敲開對方大門。 而替換他的埃默森攻守能力都相對一般，對上北馬其頓的比賽中，由於兩隊實力有差，整場比賽埃默森幾乎都在前場進攻，但他並沒有太好的表現，和因西涅、因莫比萊3人賽後是全場評分最低的球員。 右邊則少了基耶薩的突破能力，在對方密集防守下，義大利沒有辦法去撕裂北馬其頓有紀律式的防守策略，無法製造足夠的空間，所以常常看到因莫比萊、貝拉爾迪多次起腳射門，可大部分都被對方後衛攔擋，沒能真正地給北馬其頓門將威脅。 （義大利隊。圖片來源：westobserver） 5.聯賽不配合延後，難以練第二套戰術， 在歐國盃的成功後，除了傷病和球員狀態下滑外，各隊也對曼式義大利的進攻方式做了研究，而義大利這邊又缺少兩個能帶來節奏變化，讓對方難以預測的球員，導致場上球的流動和轉移不夠快。 卡佩羅說義大利不該走控球流，而是要打德式教練喜患的壓迫式快速傳導才對。實際上義大利現在確實拿不出太多世界知名的巨星級球員，但兩大中場維拉蒂和若日尼奧就是隊中少數的巨星，擁有這兩人坐鎮的義大利踢控球流很難說有太大問題，更何況這一套在歐國聯和歐國盃上已經證明了可行。 所以需要摒棄本來的踢法嗎？個人認為不需要，可確實要有第二套副本，只是留給曼奇尼的時間並不夠，先前一直有消息說希望義甲能為國家隊讓路，前一周的聯賽延期不要踢，讓國家隊提早集訓，只是最後並沒有實現，所以我們看到即將迎來重要的世界盃附加賽前，羅馬德比還在20號晚上進行，迪洛倫佐也在該輪聯賽中傷退，從20號幾個球隊比賽結束後，到24號比賽，部分球員從報到到比賽剩不到3天的時間，球隊能挪出多餘時間練新戰術嗎？ （拉斯帕多里。圖片來源：juvfc） 6.青訓選材確實遇到瓶頸 在義大利被淘汰後，一波檢討義甲青訓的聲音再次湧現，《米蘭體育報》拿出數據作為佐證，希望義大利能改善青訓體系。 他們對比義大利06奪世界盃後，依序奪冠的西班牙、德國和法國，2021年下半年，義甲的外籍球員比例高達64%，德甲54.1%、西甲41.5%、法甲39.4%。去年8月，Cies公布頂級聯賽TOP100 U20球員中，西班牙和德國各4人，法國3位，義大利0。 而2021年下半年，本土青訓在球隊一線隊的出賽時間佔比，西甲17.5%、法甲11.6%、德甲10.1%，而義甲只有7.4%。 義甲確實不願給年輕球員太多上場機會，若是在豪門球隊更是如此，各隊都有戰績壓力，加上義大利球員不喜歡出國，很多年輕球員可能要被租借去義乙，在最重要的成長期階段，沒能有更好的栽培方式。有媒體說義大利不缺福登這樣的天才球員，但他們往往在還沒發光的時候就被扼殺了。 （若日尼奧、維拉蒂。圖片來源：football-italia） 做未完成之事 在足協的慰留下，曼奇尼決定繼續留下來完成未完之事，他說雖然出局讓人失望，但4年來做的事受到肯定仍讓他很高興，接下來一切需要重新開始。 在世界盃淘汰後，曼奇尼可以說是回到原點，接下來要透過歐國聯去找出幫助義大利在歐國盃取得成功的方式，這和他4年前接手球隊是一樣的狀況，不同的是他已經在這4年間打造了球隊風格，為球隊注入了自己的DNA。 現在開始到2024歐國盃還有兩年，屆時兩大中場若日尼奧32歲，維拉蒂31歲，都還不是到絕對要被替換掉的年紀，但若兩人還要同時在場，球隊中場跑動能力確實會讓人擔憂，更別說到了世界盃，兩名球員的年紀基本上都太大了，所以曼奇尼的確得要當作是重新開始，中場該考慮如何讓托納利、佩萊格里尼、洛卡特利和這兩名主力交班，這幾位的球員確實也不是若日尼奧、維拉蒂的組織風格。 （貝羅蒂、因莫比萊。圖片來源：thelaziali） 前鋒荒是一個問題，因莫比萊、貝羅蒂在國家隊表現都不如聯賽，戰術不同也是一個原因。而年輕的球員又太稚嫩，邊路雖然有許多好手，可正中鋒，有好的背身拿球能力的人不多。 但從歐國盃後來看，控球流外的第二套踢法確實是必要，現實面看義大利正前鋒目前最能端得上檯面的僅剩下斯卡馬卡，曼奇尼顯然也知道這個狀況，預計在對土耳其的友誼賽中就會讓斯卡馬卡先發，效果如何就要在觀察了，有消息稱他這個夏天就會離隊，看看是不是能去到豪門鍛鍊一翻。 而本來的主力前鋒因莫比萊可能會退出國家隊，一方面是他的年紀也32歲了，退出國家隊專心俱樂部賽事也合情合理，加上這幾年在國家隊他始終都得不到太多的肯定，確實就數據來說，因莫比萊也沒拿出自己在義甲的表現。 （若日尼奧、維拉蒂。圖片來源：calcionews24） 前鋒之外，最大的問題是後衛，現在的義大利中後衛嚴重斷層，特別是沒有優秀的中生代球員，這次徵召進國家隊的中後衛中，除了3老基耶利尼、博努奇及阿切爾比外，剩下兩個25歲的小曼奇尼、菲利佩 路易斯跟22歲的巴斯托尼，這個年齡分布可以明顯感受到中生代後衛是不存在的。 而在對北馬其頓的比賽中，曼奇尼選擇了巴斯托尼搭配小曼奇尼，當然一部分是可以預期球隊會主導控球優勢，讓基耶利尼和博努奇休息備戰後面可能會對到葡萄牙的比賽。但坦白說確實有點冒險，畢竟小曼奇尼的國家隊出賽不多，巴斯托尼在國米就是踢三後衛陣型的，幸好比賽中兩人的發揮還算不錯，除了小曼奇尼有一次重大失誤外，大致上防線沒有太多問題，巴斯托尼也繼續維持他頻繁插上進攻的特點。 但對手畢竟是北馬其頓，中後衛這個位置特別需要經驗的養成，在遇上真正的世界級強隊，巴斯托尼、小曼奇尼和菲利佩 路易斯畢竟大賽經驗都不夠，還需要更多比賽磨練，而除了這三人以外，義大利是否能再找到新的好苗子也將會藍衫軍未來的關鍵。 我的其他文章：3年前還在義丙、30歲大器晚成，AC米蘭梅西亞斯歐冠首秀進球後說：進球獻給那些始終相信我的人​、藍衫軍義大利復興希望（三）獨一無二邊鋒基耶薩－「夢想中最美的是和義大利國家隊贏得冠軍」、近10年兩次慘敗西班牙帶來痛楚，義大利4強戰望從仇敵身上重返榮耀、藍衫軍義大利復興希望（一）中場硬漢巴雷拉、藍衫軍義大利復興希望（二）海外學子維拉蒂－「若未來會取代皮爾洛的位置，我將用盡全力。」

【旅食.桃園】小金豬選手趣味比賽&餵羊咩咩楊梅埔心牧場

埔心牧場⏩記憶裡是小時候學校校外教學會來的地方，小時候的印象埔心牧場並不大園區內好像也只有牛隻。2020年4月二哥突然約大家帶小孩到牧場玩，真的隔~~~超級久的(光陰似箭)再度踏上埔心之旅(趁四月連假在家閉關時補上之前旅遊日記)。 牧場門票成人300元/張，學生250元/張，幼童(3-6歲)200元/張，購買完門票後開始今日牧場之旅。第一站先買飼準備跟羊咩咩近距離互動，手掌心捧著一小把飼料眼尖羊兒立刻走向前來吃飼料，吃完再捧一把飼料羊兒立刻吃光光，不一會兒功夫整袋飼料已空空的。 桃園住宿比價桃園竹圍漁港遊記涼麵肉燥飯免費續平價臭臭鍋老闆一直出新菜平價回轉式火鍋 第二站賽金豬，就是主角小金豬們的趣味競賽，也是這次參觀牧場最吸睛的互動體驗。我們先拿取押注單從5位金豬選手中，勾選心目中第一名金豬選手。 比賽開始，哨聲一響起📣五位金豬選手，幾位選手卯足勁往前衝落後的選手則是像龜免賽跑般慢慢悠哉的散步，逗趣的模樣讓在場觀眾哈哈大笑。比賽結果原先看好3號選手，卻落後其他金豬選手一大截😅，另外還有羊咩咩的趣味賽。 競賽結束後，工作人員會再帶領小金豬選手到休息區休息。 接下來第三站餵乳牛吃草，乳牛的牙齒力氣很大，草一遞到嘴巴便使勁的用力咬取糧食。小朋友玩到不亦樂乎，一棚又一棚努力餵飽羊群跟馬兒吃草。 一整天玩下來小朋友超開心很適合親子放電的地方。現今埔心牧場多了較多跟動物互動更好玩有趣，跟小時候的印象差滿多的。 埔心牧場 地址：桃園市楊梅區幼獅路一段439號 營業時間：9:00~17:00 #埔心牧場 #親子景點 #親子旅遊 #桃園景點 #桃園旅遊 #楊梅景點 #農場 #牧場 #北部景點 #愛食記 #窩客島

天氣擬人比賽-雪女孩

貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll 喜歡下雪天的一切，會模仿冬天人們的穿著，其實自己感覺不到溫度。常和北極兔待在一起玩耍。最喜歡雪花不同的結晶。 在medibang上投稿的天氣擬人 生為台灣人，對陌生的雪還是會有一種莫名的未知憧憬。 所以選擇了下雪的天氣擬人，想呈現出對下雪天的喜愛和樂趣。 #CGART #比賽 #插畫 #擬人

從「內外動機」、「倒U壓力理論」淺談兩位奧運選手—沒拿到金牌，說不定是上天給的禮物？

「可是…我想拿的是金牌！」 (此文寫於2021年暑假) 我想台灣人應該都對這句話不陌生吧？ 這是柔道選手楊勇緯在賽後聯訪時，邊哭邊說完的話，除了可以看到他的自信以外，更難能可貴的是，他對未來的企圖心。 先撇除我個人對這位奧運選手的欣賞，回到名次本身，假如從社會心理學的角度來看，會不會沒有得到金牌，反而是上天給的禮物？ --- 內外在動機 在社會心理學中，有一個由社會心理學家狄西(E.L. Deci)提出的「內外動機」理論，用來解釋人類願意動身執行的動力來源。 所謂的「內在動機」白話來說，就是指「想執行事件的動力來自於內在」，像是喜愛一個事物時，即使沒有任何外在回饋，仍自願完成該任務的動力。 而在執行任務的過程中，得到更多滿足、喜悅的回饋感受，則稱為「內在獎賞」。 而「外在動機」與「外在獎賞」則顧名思義，是指為了外在的目標與回饋，像是金錢、名聲、社會地位等等，才有執行該任務的動力。 加入外在動機可能要付出的代價 許多事情的最原頭，當然都是出自於內在動機，舉個例子： 因為我喜歡音樂，所以我去學琴(內在動機)，漸漸的我練得越來越好，而越來越喜歡彈琴(內在獎賞)。 之後，在某一次的鋼琴大賽中獲得佳績，獲得許多機會接受採訪、邀約(外在獎賞)，因此我更努力的去練習，想要在比賽中拿到更好成績，這樣才能得到更多外界的掌聲和名氣(外在動機)。 這便是一個從內在動機，轉變成外在動機的過程。 上述的舉例，正是因為在其他相關研究中也舉出，如果原本由「內在動機」出發的興趣、嗜好，一旦加入了「外在動機」的因素，「內在動機」就再也不單純，很容易變成由「外在動機」所驅使，也就是說原本單純喜歡的事物，可能就再也不純真，而是被金錢、名聲推動著。 --- 不被外在動機不要迷失自己就好 而名次本身就是一種外在動機，所以如果把第一名當成目標，在拿到第一名以後，因為賽場上最好的名次也就只有第一名，或者繼續蟬聯第一名，就容易在得到冠軍後反而開始失去動力，或者轉而追求更高層次的物質慾望。 如此一來，會讓出自於喜愛某物而努力的過程，變成為了得到獎賞而努力，失去原先在過程中的快樂、滿足。 不過，難道因此就不能設下外在目標嗎？當然不是。 我們可以做的，是試著在外在動機干擾以前，多穩固自己的內在動機，比方說「喜歡唱歌」的人，可以多了解自己為何願意「沒給予任何酬賞也要唱歌」。 是因為享受音樂？喜歡一同同樂？還是其他的因素？ 不管是什麼，先清楚這些最原始的內在動機，再去追求自己的外在目標。 當自己越來越迷失時，便回想原先的內在動力是什麼？自己最初想學習、完成這個任務的目的是什麼？ 鞏固內在動機，是一個避免被外在動機牽動時，較好穩定自己的方法。 因此，我認為不論是哪一種動機，本身都沒有對錯，只要清楚自己的目標與目的，且別因此在過程中漸漸迷失自我，那不管是什麼力量的推動，都可以是一種動力。 只不過因為得到第二名，能讓追求外在目標的人，依然有動力可以繼續往前邁進，所以我才說這可能反而是祝福。 第一名的壓力 再來，大家一定也有聽過「戴資穎，戴資穎，第一名。」 這句出現在廣告中的口號吧？ 這句朗朗上口的廣告口號，除了是一句台詞，也顯示出了台灣人對羽球選手戴資穎的期望。 身為台灣女單第一名的戴資穎，在這次的奧運上，被賦予更多的期待，而這樣龐大的社會關注，其實也容易造成莫大的壓力，也可能影響了他的比賽心態。 雖然在我心中他已經打得很好，但從他下場時落寞的眼神，我知道他對自己的期許是第一名。 --- 倒U型壓力 而根據倒U型壓力假說，我們可以知道適當的壓力會使一個人的表現呈現最好的狀態，一旦太多或太少都不好，你認為戴資穎當時承受的，是在U型曲線的哪裡呢？ 我認為之所以大家會給予她如此大的期待，是因為她在比賽之前，就頗有名氣，也都知道她是排名第一。 但奇怪的是，難道曾經世界排名第一，就一定可以在往後的每一場戰役都拿第一嗎？ 當然我知道她肯定有這個實力，但「曾經第一，下一場就也要拿到第一」的這種想法，就是一種「偏誤認知」。 類似於骰骰子時，當我們前幾次都骰到6，就認為這一次也應該可以骰到6，同樣是一種錯誤的期待。因為每一次都是獨立事件，不能完全看做一樣啊！ 放鬆後可能表現更好 正是類似於此的期待與壓力，而影響了選手的心態調適與最終的表現。 其實，從來沒有一個成績是理所當然的，好好的欣賞每一場比賽，以及選手在賽場上的表現，對於運動員來說，就已經是最大的鼓勵了！ 這一次拿下銀牌，雖然心中一定有些落寞，但我認為戴資穎反而可以卸下「非拿金不可」的壓力，不管她要不要比下一屆奧運，這樣的結果可能會促使他在下一場比賽中，因為比較放鬆而表現得更好。 所以說沒拿金牌，會不會是更大的祝福呢？ --- 個人murmur 希望大家都應該好好珍惜每個球員，即使是這次沒有拿到獎項的人，他們也都是相當的努力與認真的在練習，而且拿金牌到底是禍還是福，其實全看選手自己的心態調整，如果越來越往外追求，那勢必是會漸漸迷失自我，但如何讓選手保有內在動機，又可以無後顧之憂的有充足訓練資源和經費，才是台灣人民應該要真正去思考的。 也期待可以藉由這次奧運的表現，讓台灣的財團、政府好好重新規畫台灣的運動圈，其他像是音樂、美術等學科，也期待在未來可以好好被整治一翻。那種「萬般皆下品，唯有讀書高」的社會風氣，是時候該改變了吧？ #內外在動機#倒U壓力理論#奧運#楊勇緯#狄西#E.L. Deci#戴資穎#偏誤理論#沒拿金牌可能是種祝福 (以上圖片皆來自CANVA PRO) 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

紅隊三連勝 錢姐預言：不脫離個人狀態 無法拿總冠軍

最新一集全明星運動會，進入白熱化狀態，紅隊自上次讓藍隊扣倒(倒扣)後，聲勢直升，四戰三勝，更在小巨蛋的開放賽中，將獎盃數追平，反觀藍隊四連敗的低迷，高潮起伏的「劇情」，大家都在看，藍隊能否起死回生，還有紅隊是否能脫離敗者魔咒成為總冠軍。 回顧兩隊自初的表現，情況正好與現在相反，紅隊的表現是比較好的，就節目上的呈現，當時大家的向心力不足，整合得比較慢，也就讓一開始衝勁十足的紅隊拔得頭籌。 不過隨著藍隊表現穩定後，紅隊的優點似乎逐漸使不上力。 一開始紅隊也曾經歷三連勝，不過那時兩隊表現生澀，就拿空氣槍比賽來說，紅隊有因王子槍觸袖口違反規定被扣分，還有宇宙、徐謀俊不小心擊發一分未得的烏龍，就算最後紅隊贏得比賽，我想那座獎盃他們拿得有點心虛。 當藍隊逐漸穩定後，沒有再更突破的紅隊就無法佔上風。 從保齡球之後的比賽看得出來，兩隊實力其實相當，包含五人制足球賽、飛盤、合球等，雙方緊咬不放，都進入了延長賽。只有少數比賽，如游泳、跳遠，因為部分球員特別突出，而有預感某隊會勝出。 在許多場比賽中，紅藍兩隊常常一、二分，各自拿下一場、二場，總是在最後關頭，紅隊以一分之差落敗，讓人不禁想，他們到底哪裡比較差呢？ 全明星運動會在正式比賽前，會先播放一段紅藍兩隊練習畫面，練習的表現如何都不準確，練習時感覺命中率很高、戰術很棒，一到場上可能是另一回事，所以容易有挫敗、失常的心理。 以紅隊來說，胡祖微一向表現穩定，也是許多比賽的得分關鍵，但在羽球女子對打中，她和林思宇敗給藍隊小豬和林穎樂，一下比賽就看她忍不住擦淚，她不是喜歡哭的人，只是難過自己表現太差拖累隊友。 我相信這些挫敗胡祖微記取在心，也許比賽當下她並不能完全釐清每個失誤，只能從每次比賽掌握可以做得更好的地方，以及吸取經驗運用在下一場比賽中。而當每個人都這麼做的時候，就出現了紅隊的大反撲。 印象很深刻，第10集節目最後一場棒球賽，發生有史以來少見的分數「扣倒」，也就是連續未得分的情況，而藍隊為什麼無法得分呢？因為打擊沒有超過有效5米區，好像有甚麼魔咒似的，每次藍隊的人一上來，一擊出球就失誤。反觀紅隊，每次出球就是得分。 我知道用手掌擊球有難度在，但這麼基本又關鍵的動作沒做好，最後就只能送走比賽，什麼戰術、策略根本不用談。 那場比賽後，錢姐對藍隊說了一番重話，她強調心態是心態問題，很多人一有失誤就懊惱，沈浸在情緒中，因而影響隊友、影響比賽表現。 胡釋安接受訪問時說到，他們練習時把重點放在如何把球打在有效範圍，就這麼剛好，發球未能超過5米成了藍隊最大敗筆，兩相對照之下，就能看出兩隊的差異。 

5歲玩什麼？【Dora多樂桌遊】七彩蝴蝶一家親，適玩年齡5+，訓練視動與認知能力的桌遊！

5歲玩什麼？【Dora多樂桌遊】七彩蝴蝶一家親，適玩年齡：5Y+，遊戲人數2～4人，訓練孩子的視覺掃描（visual scanning）、空間知覺、視覺辨識、手眼協調與、問題解決等能力。雖然遊戲人數是2~4人，但也可以單人玩、設定限制時間，看看在時限內可找到幾隻蝴蝶。胖比（5Y9M）和我兩人，玩簡單版42張耗時約25分鐘、困難版42張耗時約一小時。本來就想睡覺的媽媽，更想睡覺，胖比倒是精神更好～～不過他說也是蠻累的就是了！（那怎麼精神一樣好？！因為小孩不斷電、媽媽早就沒電了～～） 🌺開箱：【Dora多樂桌遊】七彩蝴蝶一家親 開箱：【Dora多樂桌遊】七彩蝴蝶一家親 適玩年齡：5Y+，遊戲人數：2～4人。 內容物：說明書（但無中文）、4片遊戲板、42張遊戲卡片（雙面，其中一面為簡單版的單隻蝴蝶、另一面為困難版的兩隻或三隻蝴蝶）。 遊戲規則（以下僅重點翻譯）： 1. 建議首次玩的玩家先玩簡單版，僅使用單隻蝴蝶這面的卡片。若單隻蝴蝶下方有一朵花，表示在遊戲板上可找到不只一隻；未畫花者，表示遊戲板上只有一隻。 2. 取出13張（共42張），卡片可為僅有單隻蝴蝶（如上第一點，首次玩家），或混合單隻與多隻蝴蝶。 3. 在遊戲板上尋找與卡片相同顏色的蝴蝶，先找到蝴蝶顏色相符的玩家大喊「Flutter-by」，並讓其他玩家檢查是否正確。若正確則可保留卡片並計分；若不正確不只不能保留卡片，還要交出一張卡片（應該是要插回卡片疊中）做為懲罰。最後擁有最多張卡片的玩家獲勝。 例如：卡片是左紅右橘的蝴蝶，翻轉遊戲板，找到在上面正中央有出現左紅右橘的蝴蝶（如下下圖）。 🌺遊戲經驗分享：【Dora多樂桌遊】七彩蝴蝶一家親 胖比和我從下午兩點開始玩，先玩只找單隻蝴蝶的簡單等級。雖然遊戲規則說明只取出13張，不過我們玩42張卡片。兩人比賽，先找到蝴蝶的玩家即可拿走卡片，最後比賽誰擁有最多卡片。因為第一回合比較簡單，我第一次玩，翻來翻去看得眼花撩亂，身為大人的媽媽並未佔有優勢😅；胖比翻找也是手忙腳亂，不過兩人適應一陣子後就比較順手了。看一看，這些蝴蝶翅膀顏色五彩繽紛、好像催眠一樣，翻得我好愛睏啊😴～～可能是附加功能吧～🤣🤣🤣 翻找時消耗大量的眼力和腦力，胖比找太久沒找到時，也會沮喪喊「找不到」，我就會附和著喊「我也還沒找到，不過我可能快找到了～」，來刺激他。 第一回合耗時約25分鐘，胖比：媽媽 = 17：25，媽媽勝！ 第二回合是玩卡片背面42張，同時找兩隻或三隻蝴蝶，也是比誰找得快，先找到的玩家可拿走卡片。 因為一次要搜尋兩至三隻，更耗眼力和腦力，媽媽持續精神不濟中、哈欠連連😴～有時我先找到一隻，還在找其他隻蝴蝶，胖比若還沒找到，也會瞄我找到的第一隻在哪裡。小腦袋、偷吃步，媽媽先睜一隻眼、閉一隻眼。這一回合，媽媽有讓步，有時找到了，也故意裝做還沒找到，反正是第一次玩，以後認真玩的機會很多，還能拉爸爸一起玩😁。 第二回合耗時約一小時，最後比數為胖比：媽媽 = 24：18。😱我怎麼讓這麼多🤣🤣🤣！ 🌺遊戲與觀察心得：【Dora多樂桌遊】七彩蝴蝶一家親 【Dora多樂桌遊】七彩蝴蝶一家親，適玩年齡：5Y+，遊戲人數2～4人。卡片有兩種等級，簡單版是尋找單隻蝴蝶，困難版則尋找兩隻或三隻蝴蝶。 遊戲時間參考：胖比（5Y9M）和媽媽兩人，玩簡單版42張耗時約25分鐘、困難版42張耗時約一小時。 不同玩法： 1. 玩簡單版找單隻蝴蝶，或玩困難版找兩隻或三隻蝴蠂。 2. 單人玩可限制時間：在規則時間內能找到幾隻蝴蝶，計算獲得卡片數。 3. 多人玩可比賽，看誰獲得卡片數多。 【Dora多樂桌遊】七彩蝴蝶一家親可以促進訓練以下能力：視覺掃描（visual scanning）、空間知覺、視覺辨識、手眼協調與、問題解決等能力 。由於這次跟胖比玩時，我並未著重於時限性（time limit），因此較未能顯現速度（speed）與正確性（accuracy）的消長現象（trade-off）。少了時間的限制，反而能觀察胖比是否有耐心地完成比賽。此外，胖比與媽媽互相競賽比輸贏，也能學習認輸或勝不驕、敗不餒的精神。一開始胖比也會吵著說輸了不要玩，但是孩子本來就不是說理一次就能說得通，我還是得耐著性子跟他說，比賽有輸也有贏，像媽媽剛才也輸了啊～然後再想辦法誘拐胖比繼續玩🤣🤣🤣。 額外收獲：我玩這款時本來就想睡覺了，玩完更想睡覺，真的看到眼花又頭昏～還好胖比讓媽媽去瞇一下，不然太精神不濟了！ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、追蹤加關注哦！ 🌸文章更新以痞客邦為主！🌸 🌸前往：Psyche賽心姬粉絲專頁按讚和追蹤！🌸

瑜伽是一種孤勇，因為只有自己跟自己比賽

在瑜伽練習的路上，沒有別人匆匆追趕的步伐，只有自己在一方四角寸地之間反覆調整的足跡，天地之間在那一剎那，彷彿只剩宇宙與妳自己，是何等孤單，卻又是何等豐滿！ 起跑點上必須自己給自己吹哨子，再優雅的轉身也沒有對比參數，一切，只有自己在為自己丈量，成與拜，自己說了算。 既無號令千軍的慷慨，也無眾志成城的壯瀾，可是就這樣一份孤零零的勇氣，恰似沉靜深邃的大海，在無邊無際的翻騰摸索中，撞擊出自由奔放的浪花、不拘形式的風浪，成了令人渴望嚮往的模樣，始料未及。 2022又是一頁嶄新篇章，這份獨孤的勇氣仍然在心海裏澎湃著，航行的方向將定或者未定，其實並沒有多大影響，因為揚帆的能力是每日都會固定練習的，至於航向何處？若已有一顆自由之心，便哪裡都能曬到東昇的太陽、吹八方的風。 比賽的跑道上沒有別人，只有自己，卻愈能明白自己是成是敗，在一日日的練習琢磨裡，注意力不分散，實實在在感受每一天的進步，就連壓力，也因為沒有比較而變得可以躍躍欲試。 成功的自己拿來突破，失敗的自己便用來學會接受，在瑜伽墊上的，不論什麼姿勢，都是自我，而在深刻意識到自我時，便能尋到本我。 或許堅持在瑜伽練習的道路上真的不是一件輕易的事，也沒有能呼朋引伴的熱血勁。可是正是這樣一份平易近人又低調獨立的耕耘，讓妳在一年將過一年又近的歲月中，與自己形影合一，不再貌合神離，圓滿了自己。 ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

企業微課競賽

#爆炸年初參加了一場針對企業的微課比賽 究竟在哪個群得知已不可考，只記得當下遵從人生設定 #投射者直覺權威 火速完成報名 但就像暗戀一樣，雖一直放在心上，始終沒有下一步行動 莫名一晃眼就到企劃收件截止日當天，一邊對比賽的無所作為懊悔，一邊揪心點開比賽群裡各項資訊，試圖為這場沒有開始就結束的戀情療傷 特別感謝神助攻隊友 羅亦耀（老師滿臉問號❓🤪 以及助教小橘不斷的溫馨提醒 看了老師的 #微課架構的精斂 步驟一：把想法變成Domain knowhow 步驟二：圍繞主題進行碎片化 步驟三：內容展開 ☝🏻根本人間智多星！ ☝🏻微課殿堂知識庫！ 完全大腦衝擊，筆記抄好抄滿！ 終於在比賽截止前提交企劃書 幸運進入六強得到超多寶貴資源！ 感謝超強的評審團 💫全台最大人力銀行 #104 💫全台最強人資社群 #人資小週末 💫全台最盛兩家企管 #太毅 #盟亞 與其說是參賽文更是一則感謝文 真心感謝❤️ #小橘原來是真人 #願羅老師一生平安順遂 #就是好微課 #微課小學館

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