與其厭世，不如認識！當「厭世心態」出現10招教你擺脫，逃出負能量重拾好心情

一成不變的日子是不是讓你覺得「生活」不再是為自已而活了呢？學生族們每天得要面對接踵而來的課業壓力，甚至是無法突破的瓶頸，以及對未來的徬徨。上班族們一早匆忙地前去公司，一整天像是被禁錮在牢籠之中，低迷情緒外加職場中的人情壓力，與必須滿足上司與客戶期待的無奈，不知不覺間負能量早已成了無底洞。與其尋找同溫層一起抱怨，不如試著找尋方法化解負能量，重拾愉快好心情，再次迎向挑戰吧！ 👉每天的事就是厭世！PopDaily x but. we love butter開張《厭世診療室》給你治懨懨的DAILY RECIPE 方法1. 購物、吃美食犒賞自己 紓解厭世感最快速的方式就是購物和吃美食了！不受到地點限制，甚至上班時就能達成。如果礙於時間無法造訪，許多店家也推出外送方案，在辦公室裡隨時可以來份紓壓下午茶。當然最推薦的還是先將想去的餐廳收進口袋名單，每週利用一天到店內享受氣氛，為乏味的日常增添小確幸。即便是極簡主義者也能透過品嘗美饌、挑選質感小物來犒賞平時辛苦的自己。 https://www.instagram.com/p/CH4PzyLHjnF/ https://www.instagram.com/p/B9Y46MwjZVe/ 方法2. 運動舒展筋骨 既健康又能紓壓的活動絕非「運動」莫屬，待在城市的你不妨利用晴朗的假日到河濱騎車，迎著風將煩惱全拋空；如果想來點自我挑戰，爬山也是選擇之一，一邊欣賞大自然生態，一邊吸收林間芬多精，最重要的是還能飽覽美景呢！近年室內運動也廣受歡迎，對於平時沒有運動習慣的人也推薦嘗試瑜珈，聽著舒心樂曲舒展筋骨吧！ https://www.instagram.com/p/CQEOa6KHxa3/ https://www.instagram.com/p/COfpLyvtfvo/ 方法3. 離開喧囂出國旅遊 如果每天所要面對的人事物已經令你喘不過氣，不如就給自己放個假吧！隨著海外旅遊恢復如以往便利，許多人早已迫不及待收拾行囊出發了。或許昂貴的機票和有限的特休假令你卻步，但其實還是能搜尋到合理價格，換個環境才能讓心境更寬闊。而且特休假期本來就是你的權益呢！ https://www.instagram.com/p/Csp84P5p-g5/ https://www.instagram.com/p/Cu1x4BtBMIK/ 方法4. 朋友聚會暢聊 很多事情總會需要有個人在旁傾聽，這樣的對象往往是感情要好的「朋友」。在聚會中聊聊瑣事，忘卻平時的煩惱；有時朋友隨口的建議，都可能是化解負能量的萬靈藥呢！當然也要留意，如果朋友也是容易受到他人情緒所影響的類型，就要避免把太多抱怨丟出來喔！ https://www.instagram.com/p/CAHjl5agR_W/ https://www.instagram.com/p/Ceu15TTrbgH/ 方法5. 參與音樂季、演唱會 如果擔心負面情緒影響到他人，又不想自己一個人待著胡思亂想，那就去參加音樂盛會吧！與不認識的人相聚在熱血沸騰的音樂季，用激昂樂曲將心中的壓抑一次釋放。另一個選擇則是抒情演唱會，沉浸在喜愛的歌聲中，隨著悠揚樂曲一點一滴化解負能量！ https://www.instagram.com/p/B16fy3KgWrD/ https://www.instagram.com/p/CrEMoKsSoM9/ 方法6. 去海邊發呆散步 海邊是個神奇的地方，兩人一同漫步時成了浪漫約會勝地，獨自發呆散步則能沉澱心情。看著遼闊的大海、聆聽浪花輕打岸邊的聲響，難以消化的負面情緒就這樣隨著海浪捲入大海。 https://www.instagram.com/p/Csi2I4pPbz1/ https://www.instagram.com/p/BqKK68xHpg7/ 方法7. 看部有趣的電影、影劇 心情煩悶無法釐清思緒時，就用有趣的電影或戲劇來淨空大腦吧！深陷負能量時旁人的鼓勵有時未必能將你從泥沼中拉起，即便想放聲大笑或用哭泣來宣洩，都變得無比困難。這時看場電影或戲劇，跟著故事劇情放聲大笑，不知不覺厭世的想法也會漸漸消逝呢！ 方法8. 跟動物近距離互動（動物園、農場、動物咖啡廳） 你聽過寵物療法嗎？動物與我們之間其實有著緊密的情感連結，也會發現當情緒低落時家中毛孩會主動靠近，似乎想安慰我們。與動物互動時身心總會被療癒呢！近年全台開設了許多動物咖啡廳、有著可愛小動物的農場，即便家中沒有毛孩的陪伴，也能在這些地方讓動物們帶你化解負能量喔！ https://www.instagram.com/p/CbmRckFLhZ1/ https://www.instagram.com/p/B1DR-rVH3mO/ https://www.instagram.com/p/B2jjlAQJeO_/ 方法9. 一個人去咖啡廳、酒吧放鬆 ME TIME是現在許多人談論的話題，繁忙的日子裡你曾停下腳步與自己對話嗎？與朋友相聚固然能感到愉快，但真正了解自己的人還是「自己」。透過ME TIME將思緒與感受帶回到自身，挑選想去的咖啡廳、酒吧，不必顧慮這樣的安排是否讓大家滿意。 https://www.instagram.com/p/CEwugYyJYWN/ https://www.instagram.com/p/CCgUoELgHpv/ 方法10. 手作體驗（甜點）、畫畫、手工藝 一成不變的日常需要一些不一樣的體驗來增添生活感，也能將專注力放在令自己感到愉快的事物上，慢慢擺脫厭世心態。便利的時代裡很多事物不必再自己動手便能取得，然而手作體驗不僅僅能享受製作過程，最重要的是完成作品時的成就感！許多店家推出自己動手做甜點、繪畫體驗、手工藝製作，不必準備材料就能輕鬆參與呢！ https://www.instagram.com/p/CEYhOcTnebW/ https://www.instagram.com/p/CW6E5zYvdqf/ https://www.instagram.com/p/CaW_7vEvwE1/ 負能量總在我們不自覺的情況下一點一滴侵蝕我們的身心，一味地抱怨只會讓自己身陷在這無底洞中，漸漸地甚至會開始有厭世的想法。人生會有多長，我們無從得知，也因此在有限的時間裡更該把握時光、享受生命。尋找適合自己的舒壓方式，重新找回生活的意義吧！ PopDaily x but. we love butter 治癒你的厭世日常！ 你不心疼自己，沒人會心疼你！ 👉【but. x PopDaily】獨家聯名禮盒，擺脫厭世感！ 撰文編輯#Sumina #休閒娛樂 #厭世 #手作體驗 #擺脫負能量 #波波生活 #紓壓活動 

中壢居酒屋盤點 |  成年人下班聚餐小酌的好選擇 坐著做、蒲原、叁匠、藏王日式食堂、燒邸居酒屋、鳥一番

中壢居酒屋（盤點）

中壢居酒屋 | 坐著做居酒屋 榻榻米式坐位，非常有氣氛，有日式炒飯、揚物、串燒、啤酒、清酒等， 聚會小酌很適合，不定期會有期間限定特色菜， 食材都很新鮮，附上線上菜單點下方參考唷! 線上菜單請點我 店家Facebook請點我 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/699172?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 中壢居酒屋 | 蒲原居酒屋 店家Facebook請點我 中壢居酒屋 | 叁匠居酒屋 參匠居酒屋位於中壢新明夜市附近，海鮮、冷盤、揚物、烤物等等， 串燒價格大概在80-100元間，選擇多元，菜色有一定水準，適合跟朋友小酌， 其中有個招牌料，叁匠蛋是加了起司的滑嫩煎蛋，搭上明太子醬和柴魚片， 帶有起士口味的滑嫩口感，必吃!!!!!! 店家Facebook請點我 中壢居酒屋 | 藏王日式食堂 餐點選擇超多，壽喜鍋、烤物、石鍋、冷物、壽司都有， 不知道點什麼，還有套餐可以選擇，非常貼心， 酒類選擇也多，不論是下班來喝一杯或聚餐吃飯都非常適合。 店家Facebook請點我 中壢居酒屋 | 燒邸居酒屋 非常平價的居酒屋，串燒15元起跳就有，cp值非常高， 牛舌、牛小排也在百元左右而已，相較於其它居酒屋， 算是一個更平價的選擇，偶爾來放鬆一下，荷包也不會太哭唷!!!!! 店家Facebook請點我 中壢居酒屋 | 鳥一番居酒屋 鳥一番收集了日本各大熱銷清酒，來這裡可以喝到最道地的日本清酒， 有半開放式的包廂，用餐小酌不受打擾，餐點70起跳，串燒、炸物、小菜有 下班後跟朋友來這放鬆一下，慰勞一下辛苦的自己吧:D 店家Facebook請點我 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/704876?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 中壢居酒屋 | 禾豐居酒屋 禾豐居酒屋是複合式居酒物，串類、肉類、海鮮、時蔬烤物外， 主食、鍋物也都有，店內溫馨，座位不會太近，環境舒適， 不定近也會推出優惠活動，像是跨年、聖誕節等，可以在Fb關注一下唷! 店家Facebook請點我 中壢居酒屋 | 杉日本串燒專門店店家 日本串燒專門店，在這可以吃到非常用心的串燒及小菜， 做為下酒菜，非常對味過癮啊~!!! Facebook請點我 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/730941?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 中壢居酒屋 | Range鉄板居酒屋 除了下班後搭配酒的小點外，這家比較特別的是， 九點前有做鐵板套餐的選擇，價位大概580-1280分成三種， 菜單也做得非常有質感，可以上ig詳細看內容唷!!! #中壢居酒屋#坐著做居酒屋#蒲原居酒屋#叁匠居酒屋#藏王日式食堂 #燒邸居酒屋#鳥一番居酒屋#中壢必吃#中壢美食#波波發胖#波波生活 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/860422?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/forum/food/991591?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/forum/food/1122575?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/forum/food/993146?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list

庫洛魔法使手杖icash搶爆！市場價格翻倍買不到

日本動漫作品《庫洛魔法使》是八年級生的童年回憶，愛金卡公司近期就推出「庫洛魔法使透明牌篇系列造型icash2.0」，外型不但和動畫裡魔法手杖一模一樣，感應時還會發光，沒想到6月29日早上11:00開始販售後，吸引超多人購買，也瞬間造成大缺貨，買到的人也在社團與拍賣上轉賣，讓價格翻了超多倍。 「庫洛魔法使透明牌篇系列造型icash2.0」共推出「封印之杖」、「星之杖」及「夢之杖」三種款式，首批預購將於2021年6月日早上11:00於OPEN POINT APP搶先開放OPEN POINT會員預購，每款限量10,000個，每個售價450元（每個會員每款只能限購一個）。 但由於限量加上大眾搶購，讓手杖翻了數倍，造成原價450元的造型ICASH，現在最受歡迎的「封印之杖」已經上看兩千元，整套也上看四千元，上漲價格十分誇張，供不應求。 #庫洛魔法使 #手杖 #魔杖 #卡牌 #ICASH #限量 #波波打卡 #波波生活 #波波日本 圖：愛金卡

【運動必備】全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房!

大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 卡蘿芃芃的instagram 農曆過年要到了，不少人的農曆過年一到，映入眼簾的都是整桌好料、澎湃大餐一道接著一道擺上桌，都讓我口水流不停，為了能吃到每道佳餚，滿足各位的口服，今天我要教大家如何吃飽飽身材依舊好，以下幾款訓練提供給各位，請依照個人強度斟酌使用!!! 馬甲線是什麼?馬甲線在哪裡? 馬甲線﹝Firm Abs﹞ 位在肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌（rectus abdominis）的外側兩條線。 因此，想練出馬甲線，腹部中間的肌肉需要發達、結實。 馬甲線要幹嘛? 除了拍照好看以外，⾺甲線對⾝形也有著極⼤的影響： 開啟肩膀、挺起胸脯、關肋骨，下巴⾃然就能放鬆，⾺甲線能讓我們的姿態看起來更挺拔，顯得更有精神。 許多女星都會追求這樣的體態，認真覺得這樣很好看。 圖片來源:袁姍姍微博 ✔每天５動作，細腰馬甲線，立刻見效！ 注意事項 15天中的每天照著影片內容一起做，才會達成妳想達成的目標。 在運動的過程中，大家都要記得穿著適合的運動服裝，避免受傷ㄛ，如果認為自己實在沒有辦法跟上影片或動作，可以依照個人需求減少運動量。 Tabata Training 一天只要四分鐘的燃脂運動 對於沒有時間運動的人，Tabata 是你最好的朋友。 網路上有各種關於 Tabata 訓練教學影片，可依照自己身體狀況挑選低階到高階的動作，但不論難度高低，全程都只要20分鐘甚至更少。 訓練師 Steve Mellor 說：「做 Tabata 訓練最令人開心的是，它能增加新陳代謝，令你的身體在之後36小時都在運動。」 所以，不要小看 Tabata 訓練，它是燃脂最快、最有效的訓練之一，每週固定2~3天訓練是最好的。 ✔女人迷 4分鐘版本的tabata訓練 12分鐘版本的tabata訓練 Fat-blasting circuit 這是一款由維多莉亞的秘密模特兒健身教練 Andrea Orbeck 設計的10分鐘塑身操，主要是腹部與大腿根部的加強訓練，第一次感受到十分鐘好久，但真的有用，如果妳想跟模特一樣擁有傲人身材，just do it!!! 10分鐘"模"鬼訓練 二十分鐘"模"鬼訓練 平板支撐 作為無器械健身最受歡迎的運動，屬於消耗式塑身，能有效的鍛鍊腹橫肌。每天堅持3分鐘，最快一個月後就能擁有「人魚線」，被公認為訓練核心肌群的有效方法。✔每天3分鐘平板支撐，15天擁有傲人馬甲線！ 標準動作： 正確的平板支撐訓練方式，人的頭、肩、背、臀以及腿應該要在同一個平面上，「像一塊鋼板一樣」，當你身體俯臥，頭部及頸部也應成一直線向地下望，這樣才可以做到頸部放鬆，以減輕你的上半部背部和肩膀的緊張，而且更易啟動你的核心肌肉，使它變得強壯。 腰腹臀肌群如果無法維持這個狀態，可以選擇膝蓋跪地或膝蓋收緊，降低腳趾著地的高難度。 但這個動作一定要注意背部、肩部和臀部的平面，以及腰腹部的力量，盡力做到完全正確的姿勢，才不容易受傷。 圖片來源:做Plank訓練核心肌群？必學平板支撐5個正確方法及常見錯誤！ 為了過年大餐入肚，我們一起加油吧!!! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow， 如果喜歡我~那就追我IG!!!! #波波黛莉 #波波生活 #卡蘿芃芃 #運動 #曬黑 #小麥肌 #健康生活

Poper趨勢信箱：波波生活王🙋🏻‍♀️

2021 我要活得更高級，變得更漂亮。相信每個女孩新年都會有新的目標與期許！本週趨勢信箱歡迎 Poper 一起投稿你覺得實用的生活技巧或是教女孩變漂亮的Tips，看誰能成為本屆波波生活王！ 活動資訊： 活動規則： 話題推薦 曝光資源 補充資訊 ‧創意故事投稿，內容不可涉及色情、暴力、道德倫理等相關話題。 ‧投稿之作品，經評獲選宣傳資格者，官方會於社群宣傳並標記該創作者。 ‧推廣之社群平台與時段由官方安排，不得指定。 ‧推廣獲取該篇文章之流量產生之收益，歸創作者所有。 大家一起激發靈感，參與投稿活動吧～💗

就是要躺著看電影！頭等艙式享受、票根竟還能抵TOP 50調酒/頂級美饌？影迷為之瘋狂的MUCROWN影廳體驗！

經歷整週上班、上課的疲勞轟炸後，想放鬆卻又厭世到只想躺著當一坨coach potato嗎？今年開始北部的電影狂熱者們有新選擇啦！ 信義區的威秀影城相信大家完全不陌生吧。今年年初才熱烈開幕的遠百A13，裡面竟然又開了間分身＃松仁威秀 啦！其實官方正式的名字是 ＃MuvieCinemas，結合了電影產業不可或缺的大銀『幕』（ＭＵ）、和另一個元素『慕』名而來的觀眾們，以及代表威秀（vieshow）的 ”VIE”，要帶給大家全新的感官衝擊和更高層次的奢華享受。 上個月臨時起意，和家人來到muvie cinemas 看 #天劫倒數，原先只是因為其他影廳的時間我們沒辦法對上，結果一進Mucrown就不想出來了啦.. 一進他們VVIP獨立休憩大廳就被驚艷到了： 映入眼廉的是黑色大理石及暖灰為主的裝潢，左方是Mucrown自己的售票＋點餐櫃檯 ; 正前方是閱讀區，架上的書籍可以隨意取閱 ; 其餘區域動線規劃也非常良好，柔軟的地毯、絲絨沙發椅配上大理石方桌，最棒的地方是每組座位間也都有足夠的距離和隱私感。 整體營造出令人放鬆，同時又可以期待接下來一連串的衝擊之旅的奇妙感受，還是不能想像的話，我會說跟長榮航空在桃機的 ”the star” VIP lounge裡的感覺似曾相似。(視覺感受再高級點啦） 因為是開演前不到半小時才進來買票，就沒有先在外面用餐區享用餐點。只點一桶爆米花跟一杯黑芝麻奶酪 （大小差超多卻都是$240） 準備觀影前的5~10分鐘，服務人員會來對於稍後要送上、讓我們配著電影享受的餐點做最後確認，並帶領到我們到影廳裡的位置。並仔細講解閱讀燈和氣氛燈的開關、桌邊服務服務鈴位置、110V插座、USB插槽及無線充電版的配置、最後像機上空姐一樣送毛毯過來給我們。 以前在美國最常去的電影院椅子可以微躺下來，屁股整個被寵壞，回台灣後看電影都會忍不住想動一下痠痛的骨盆。偏偏我又很入戲，會整個人緊張地微向前傾，鮮少覺得愜意享受。 但MUCROWN整體環境非常舒適，服務人員明顯受過良好訓練、全影廳47＋1（輪椅席）個座位不用擔心人擠人、柔軟又可以將近躺平的皮椅、前後排座椅是分開不會被干擾、（通常）沒有亂叫的小朋友，而且一進去鼻腔就被一種清新的香味充斥著，對比一些影廳悶悶的地毯味，不禁感嘆這是電影愛好者的天堂吧～ https://www.instagram.com/p/CEBlBctpBsS/ 🎫票價資訊 全票 $720｜優待票 $700 現場也有套票 $920 （電影票*1+$420餐券） 餐券可現抵也可以留之後單獨來用餐，個人覺得挺方便的。 服務人員提醒：餐券建議還是盡快用完哦！因為久了很可能有褪色的情況發生 在這附上MENU 以及到九月底的官方活動 MUCROWN ╳ 國際名廚 江振誠 ╳《初心》電影 以及官網 https://www.vscinemas.com.tw/vsweb/theater/detail2.aspx?id=23 呼 第一次用小編的視角打文章，有感受到滿滿的誠意嗎！（汗） 因為我想把最詳盡豐富的資訊完整呈現給大家，喜歡的話請幫我按下愛心及追蹤，之後每週會有更多打卡、開箱、美妝、穿搭及留學生生活的內容哦！歡迎follow我的instagram ＠lizavetajc 也把這篇分享給想要一起去的重要人類吧♥ 來個搞怪尾圖↓↓ 謝謝大家的支持，這次就先到這邊啦～我們下次見！ #2020電影 #2020電影院 #A13 #台北電影院 #威秀 #威秀影城 #生活精選 #信義區 #遠百信義A13 #電影 #電影院 #波波生活 #波波穿搭 #ootd #outfits

現代人的感情很脆弱？保持距離，不被「速食友情」消費

長大後，要好的朋友或許漸漸不在身邊，但全都放進了心裡。- Peter Su 出社會後，你應該能深刻感受到朋友見面頻率越來越少，不管是忙於工作、互相有男女朋友等等原因，連簡單吃個飯都要喬很久時間，更別說一起出遊了。 這時候就會出現「速食友情」來補足心中的空缺！ 速食朋友是什麼？ 就像速食餐廳一樣，出餐效率快、便宜有飽足感、方便食用；跟西餐不一樣，每道慢慢吃，細細品嘗餐點的美味，因此速食友情就跟速食餐廳一樣，『來的快替換性也快』，只要發生一點事情，友誼就破碎了。 你身邊有多少位速食友情？我們來一一點名： (1) 認識時間短馬上變朋友 (像是跟逛街認識的店員、美甲美髮…的)。 (2) 派對酒局上 (相處一晚就變好姊妹)。 (3) 虛擬世界 (網路上玩遊戲等的朋友)。 為什麼要和速食友情保持距離呢？ 因為快速陷入的情感，都會讓人有過多的期待與看重，但快速而成的總會讓人心碎，或是突然冷落下來，你的心情就會受到影響，長期下來對身心靈都是不好的。 相信大家都有過，「為何你們吃飯沒有約我？為何我不知道這件事情？」但有時你真的沒這麼重要或是你覺得自己很重要，所以請跟速食友情保持距離，別消費你的心情！ 人與人之間還是要有距離，即使是朋友還是要互留空間，保持「有點近又不會太近」的美感。 如何斷．捨．離速食友情？ 先從社群媒體開始，檢視你的追蹤人數，取消追蹤不重要或是一直給負面情緒的人，也可以隱藏他們的動態，先好好經營自己的生活圈，要將寶貴時間運用在對的人事物上。 可以去嘗試以前想做但沒機會做的事情，去一家很想去的餐廳、去看一部很想看的電影、去看一本很想看的書….等，將時間轉移到自己身上，享受人生才有意義，人才會堅強而不是一碰就碎。 總有一段路，你得一個人走，就享受那段時光吧，我們都要學會一個人。 如果你也有推薦的斷捨離方式歡迎底下留言分享哦！ 喜歡我的文章的話也不忘了追蹤Instagram #速食友情 #速食朋友 #友情 #友誼 #朋友 #聯繫 #速食 #斷捨離 #生活 #朋友關係 #波波生活 #心靈療癒

下班心好累只想暴食，4個下班後紓壓方法推薦

首先，我們先來面對「壓力」。 不知道您與壓力的關係如何，在現代社會如此忙碌，幾乎不可能擁有”零”壓力生活，所以如何紓壓是無可避免的課題之一！ / 跨出舒適圈 / 這件事情是個極大挑戰，也讓許多人有過多排不出的壓力，你是否選擇逃避？但過多的壓力對維持良好的生活品質無濟於事。 生活已經不容易而儀式感是必須了，無論工作壓力多麼大，你都可以輕鬆地創造更平靜的日子。 我精選了一些最有效率的方式，可幫助下班後或是忙碌行程間紓解壓力。 下班後，紓壓放鬆最佳方式 ❤❤❤ 紓壓一：運動揮灑汗水 當你面對很煩燥很火大的日子時，可以試試高強度的高壓運動，像是拳擊課、飛輪課等等。可是如果你跟我一樣下班就沒力氣，很適合做瑜珈、游泳、TABATA等，我個人很喜歡做瑜珈，因為可以伸展一整天疲憊的身體，一周可以2-3次再多做TABATA，加強肌力，長期下來會發現精神跟體力都會比較好，明天就會有活力上班！ 紓壓二：聽歌放鬆、看劇放空 當我腦中很多事情打結時，我會打開電視或是音響，讓自己先逃離另一個世界，這招我很常用哈哈哈，我喜歡聽點藍調音樂看個雜誌或是打開好笑刺激的戲劇觀看。 『音樂推薦』 『戲劇推薦』 紓壓三：和信任的人述說苦水 千萬別把自己繞在圈子裡，所謂「旁觀者清、當局者迷」，這句話不管是什麼情狀我覺得都很適用，我只要有任何解不開的課題，就會找身邊最信任的人述說出心中的話，當旁觀者說出自己的看法時，很多時候自己會豁然開朗，有種：阿～～原來這麼簡單，其實也沒這麼複雜，大家可以試試「述說」哦。 紓壓四：點燃香氛蠟燭 2020年，人類前四大病症皆源發於生活高壓所導致。 在忙碌的一天過後，回到家點上最愛的香氛蠟燭，打造成為令人安心的空間。再於睡前輕滴精油，合掌嗅吸，感受前所未有的深層放鬆力量。 以上紓壓四招希望對大家都有幫助，如果你也有推薦的舒壓方式歡迎底下留言分享哦！ 喜歡我的文章的話也不忘了追蹤Instagram #生活 #壓力 #紓壓方式 #放鬆 #香氛推薦 #音樂推薦 #波波生活 #精油 #瑜珈

Instagram圖片優化升級!

Instagram在之前很簡單就是放上照片、標籤就可以發布，所以當時非常多人從FB轉跳到IG上。 但是隨著市場改變，開始有了Stories、IGTV、Live。 隨著這些，相對圖片的尺寸也會影響到也會影響到你的版面。 而網路上真的有人設計了一張表格，可以讓你輕鬆去看你要的版面 圖片來自 www.later.com/blog 簡單來說 Instagram圖片大小和寬高比是一個非常重要的重點。 尤其只要比例不對，相對你的圖就會很怪異。 長寬比 長寬比是指圖片的寬度相對於圖片的高度。它以比率表示，例如4：5或9:16，其中第一個數字代表寬度，第二個數字代表高度。 尺寸 Instagram 接受在320px(像素)至1080px(像素)之間的照片，所以如果你的照片小於320px(像素)，IG會幫你放大到320px(像素)的寬度。如果寬度大於1080px(像素)，相對的就是會被壓縮。 IG會自動壓縮照片，那圖像大小重要嗎? 因為IG會壓縮照片，所以相對你要提高"最佳分辨率"，這樣照片在被壓縮的同時，才不會真正影響圖像質量，所以大家才會說，IG的畫質如果下載感覺好像都比FB差的原因就這在邊。 這裡有一個重點，不是"分辨率"越高越好，你過高相對的，照片品質也會被有影響喔~~ Instagram橫向視頻 視頻的寬高比可以在1.91：1和16：9之間，所以你在攝影時，手機現在都可以事先設定，記得先設定好，就不用錄影完或者拍攝完要再更改了。 Instagram 直向照片(例如人像) Instagram垂直視頻的最大縱橫比為4：5，否則會被裁剪。 至於大小，最好盡可能接近1080px(像素) x 1350px(像素) Instagram圖像大小 圖片來自 www.later.com/blog IGTV的比例長寬比為9:16的是垂直畫面 ，而長寬比為16：9則是水平視頻 說到這邊，是否有些概念了呢?希望你們的IG 能經營得更棒喔~ 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 個人Instagram 👉 點我 🍀 文字創作Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 #精選動態封面 #圖文創作 #波波生活 #instagram #inspiration #storycovers #highlightscovers #popdaily #IG尺寸 #IG圖片優化 #IG圖片升級

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你知道IG上面一整排動態封面，怎麼改變他的色系嗎? 又或者你想要繽紛色系排列一塊? 以下製作了幾款色塊，你可以下載使用。 粉色系系列 繽紛色調系列 亮色調系列 日本紅紫色系列 日本紫色系列 ☆長按圖片就可以儲存下載喔 ☆作品供個人使用，請勿商業用途 ☆分享轉載註明出處，感謝你的支持 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 個人Instagram 👉 點我 🍀 文字創作Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 #精選動態封面 #圖文創作 #波波生活 #instagram #inspiration #storycovers #highlightscovers #popdaily 

波波生活共 30 則文章

與其厭世，不如認識！當「厭世心態」出現10招教你擺脫，逃出負能量重拾好心情

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