居家親子活動｜共讀艾瑞卡爾繪本，拿起顏料和咖啡濾紙，一起來場親子創作吧！#海洋主題教案

居家親子活動｜共讀艾瑞卡爾繪本，拿起顏料和咖啡濾紙，一起來場親子創作吧！

艾瑞‧卡爾，暢銷繪本《好餓的毛毛蟲》的作者，相信很多孩子的書櫃裡都有收藏卡爾爺爺的書！這次我們共讀《Mister Seahorse》海馬先生，並透過顏料、咖啡濾紙一同進行藝術創作！ 《Mister Seahorse》宥宥非常的喜歡 #艾瑞卡爾 的繪本，這本是精裝版，除了繽紛的色彩，還在中間插了幾頁畫有水草、石頭的透明片，「猜猜看後面是誰呢？」宥宥自己閱讀時也會這樣玩起來！ . . 一起來創作海馬先生的海洋樂園吧！ 我們這次換個地方，在陽台一起畫了湛藍的海洋！ 接著主角準備上場～拿出我們愛用的回收咖啡濾紙，先剪出海馬的形狀，接著開始畫上顏色！這次分別用顏料水、彩色筆兩種方式來上色。 千萬注意孩子絕對很興奮狂加水，這樣海馬會不夠鮮豔喔～ 海馬晾乾後就可以進行拼貼了！也可以拿出油漆筆點出海馬身上的可愛紋路。 海洋樂園少不了的海草、珊瑚等等那些燦爛的景色，我們用緞帶來呈現！最後用瓶蓋出好多好多開心的泡泡！ /// 活動製作： ◆材料：[海底世界的底圖] 顏料、上色用具(我是用緩衝包材的泡棉)、紙[海馬及其他裝飾] 回收咖啡濾紙、顏料、彩色筆、滴管、油漆筆、口紅膠、雙面膠、緞帶、瓶蓋 ◆咖啡濾紙怎麼回收使用：倒掉咖啡渣稍微清洗，晾乾後就可以拿來創作了～～～ . ʏɪʀᴏᴜ 𓍯美感育兒的生活實踐追蹤 Instagram看更多我們的分享及共玩活動// 日常風景. 玩中學分享. 共讀紀錄. 生活美食 https://www.instagram.com/p/CbIO0ywvtfE/?utm_source=ig_web_copy_link . https://www.instagram.com/p/CbIPSQxvqit/?utm_source=ig_web_copy_link #玩中學#美感教育#親子共學#美感實踐#感官遊戲#親子藝術#親子創作#幼兒美術#育兒分享#育兒紀錄#居家遊戲#borderlessplay#開放式玩法無設限#sensoryplay#sensoryactivity#sensoryplayideas#openplayyourway#creatandplay#littlesensorythings#learningthroughplay#creativemamacrafts#anyplaytoday#inspireuswithyourplay #海洋主題 #艾瑞卡爾 #咖啡濾紙創作 #

想要擺脫焦慮，只要重建大腦迴路就行了

事實上焦慮是一種演化而來的求生本能，過去在野外時時刻刻會遭遇不測的狀況下，焦慮是讓自己能夠存活下來很重要的反應。 可是在現今社會，雖然不會有洪水猛獸來威脅我們的生命，越來越快的步調與快速變動的職涯變遷，使人不由得焦慮了起來。 焦慮會讓大腦過度關注某件事，把能量都放到同件事上，排擠其他的功能，所以焦慮的人看到的世界跟其他人是不一樣的。 不知道你會不會好奇我們為什麼會感到焦慮，焦慮又是如何形成的呢？ 當我們第一次遇上需要擔憂的事情時，海馬迴會強化這段記憶並進行編碼，使我們能夠好好的記住這或許對我們有所威脅的事件，例如跌下樓梯、被人跟蹤，或是出車禍等等。在海馬迴處理好這段記憶之後，會與恐懼反應中心杏仁核建立連結，這個海馬迴──杏仁核神經迴路就是焦慮的起源。 而我們的大腦有極高的可塑性，很容易就會產生新的神經迴路。 如果其後再發生相似的事件或感受時，即使本質上大相逕庭，對我們也不會有什麼危險，杏仁核還是會被觸發，使大腦皮質由於必須回應不斷升高的焦慮而做出反應，這也解釋了為什麼我們時不時會感到焦慮的原因。 此外，大腦在對付各種日常事務時，本來就會藉由「過度推斷」快速得到結論，甚至是還沒思考就先有了初步的決定，這也是演化而來的機制，為了能夠節省能量減短反應的時間，這樣的機制卻也使大腦時常建立焦慮迴路。 從前面的論敘述我們已經知道杏仁核與海馬迴之間的神經迴路就是焦慮的主因，所以若是一個人有過多簡化的海馬迴──杏仁核神經迴路，便會成為焦慮症患者。 慢性的壓力會讓焦慮惡化，因為慢性壓力會使的腎上腺素一直處在高檔，如此一來，造成海馬迴體積縮小，還有神經元之間的軸突銳減，神經的傳遞因此受到阻礙，從而模糊了海馬迴──杏仁核神經迴路的焦慮記憶。 當記憶不再精確時，焦慮的時候看到的將會是扭曲的世界，災難性思考也會大量的湧現，令人根本無法駕馭。 不過好消息是，我們是可以戒掉這些焦慮的，只要幫大腦重建迴路其實就能擺脫使人混亂不堪的焦慮。 運用新的、良好的回憶來取代舊有的回憶，建立新的神經迴路，讓原本容易被觸發的海馬迴──杏仁核神經迴路被新的迴路取代，就不會再因為雷同的事件焦慮不已了。 但是想要建立新的回憶其實並不是那麼簡單，必須透過多次演練才能達成，可以在大腦中重建現場或是直接舊地重遊，把舊的記憶直接換成新的經歷，訓練自己的海馬迴，重新適應在新的記憶下的世界。 一開始就有提到大腦的可塑性很高，運用這個特性可以協助自己改變焦慮迴路，同時也要調整自己的生活加上運動和呼吸的練習，有效降低慢性壓力對海馬迴的危害。 知道了焦慮的起因，以及瞭解了焦慮本身究竟是怎麼一回事，其實已經減少了一部分的焦慮，焦慮不是不可解，想要不再焦慮的話，只要多下點功夫，重新為自己建立新的記憶，便能從現在的焦慮中解放自己了。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

北極熊是黑的？水獺要牽手睡覺？可愛動物大集合１５個動物冷知識！

袋鼠會放屁？鱷魚有２０００顆牙？本期的冷知識大補帖要幫大家補補「１５個動物冷知識」，一起看看可愛動物們有哪些不為人知的小祕密吧！ 1.樹懶吃完一餐需要一個月進行消化 樹懶可說是從內而外最緩慢的動物，就連吃飯也需要吃上一個月！樹懶的胃占了體重的１／３，加上牠們吃的樹葉纖維極為強韌、不易消化，因此需要長達一個月的時間進行消化。 2.南極冰川有將近3%是企鵝的尿 冰川泉水真的最純淨嗎？研究學者在南極周圍的冰川取樣，檢驗出泉水含有 3%左右的企鵝尿液！可想而知，看似潔白乾淨的冰並非真的「乾淨」。 3.長頸鹿沒有聲帶 生物研究專家表示，長頸鹿「說話」時會將氣體聚集於喉嚨，透過喉嚨的小洞發出聲音，而這種聲音被稱為「次聲」。「次聲」是遠低於人類所能接收的聲波，因此人類是無法聽到長頸鹿「說話」的聲音。 4.袋鼠放屁不會產生溫室氣體 科學家將袋鼠的腸道菌進行培養，發現這類細菌消化作用的產物是琥珀酸（succinate），並非牛類會產出的甲烷。 「酒後亂性都是假的！」超真實「冷知識」插畫IG，沒追蹤真的是你的損失啦！ 5.一半以上的猩猩患有骨折 動物園中的猩猩看似動作靈敏、可愛，但其實高齡一些的猩猩在睡夢中會失去平衡而墜落，無意識的撞擊可能會導致輕微性、嚴重性骨折！ 6.青蛙會將整個胃吐出 當青蛙吃到有害物會將整個胃吐出，這種行為稱為「全胃外翻」。青蛙會用前腿清除胃裡殘留的物質而後將胃吞回去，整個過程大不到一秒！ 7.老虎的皮膚也有斑紋 將老虎的毛剃去後會發現皮膚上仍有相對應花色的紋路，似乎是貓科動物的共同象徵！趕緊看看你們家的小貓咪是否也是這樣的情況！ 只能從前門上公車？8個韓國「生活冷知識」報你知，原來韓國生活是這樣！ 8.鱷魚有2000顆牙齒 鱷魚一生當中會有 50次的換牙，每次約保留 80顆的牙齒，一生共會更換 2000~3000顆左右的牙齒。 9.海馬是爸爸生小孩 雄海馬胸前有一個育兒袋，雌海馬在交配期間會在雄海馬附近產卵隨後離去，生育小寶寶的任務就交給海馬爸爸啦！ 嘴角失守！絕對讓你廢到笑的「動物冷笑話插畫」帳號，網：請備好暖暖包 10.北極熊的皮膚是黑色的 白白胖胖的北極熊，竟暗藏著黑色的皮囊！為了吸收太陽的熱量，北極熊皮膚中的黑色素能夠將紫外線安全轉化並提供熱量；但因為北極熊的白色毛髮太茂密整體看上去是看不出來他們是「黑肉底」。 11.狗的鼻紋是獨一無二的 每隻狗狗鼻子上的紋路和人類的指紋一樣是獨一無二的，如果你需要特殊及保密度高的密碼鎖，可以考慮使用你們家毛寶貝的鼻紋(笑)！ 12.鯨魚的心跳平均每分鐘不超過１０下 鯨魚平均每分鐘心跳落在４～８下，最平靜的時候還可以達到每分鐘２下的心跳。 13.海星是沒有大腦的 海星擁有相當複雜的神經系統，只要是不傷重要害的形況下，海星可以隨時轉移主導的神經！ 【迪士尼冷知識】東京迪士尼居然不在東京？8個迪士尼小知識讓你大開眼界 14.水獺睡覺時會手牽手防止走失 水獺喜歡漂浮在水面上睡覺，如果沒有找同伴一起手牽手睡覺，可能隔天醒來就漂流到他鄉了！ 15.小象寶寶會吮吸自己的鼻子 小象寶寶會吮吸自己的鼻子，就像人類寶寶會吸自己的小手指一般尋求安全感！ 【狗狗冷知識】臨終狗狗前往汪星球的5大徵兆， 其實牠正在默默與你道別 以上就是本期整理的１５個動物冷知識，奇怪的知識又增加了嗎？考考身邊的朋友看看誰是知識王！ 文 / 小湯圓 圖 / pixabay 未經授權請勿轉載！ #冷知識 #動物 #樹懶 #水獺 #動物園 #真的假的

全新打卡熱點！綠島尖翅燕魚海底母子郵筒啟用 

綠島擁有世界級的海底景觀，獲選為全球10大潛水勝地，臺東縣政府與中華郵政合作，在2018年5月打造綠島第一座「豆丁海馬」海底郵筒，今（2021）年10月再啟用尖翅燕魚海底母子郵筒，黑白條紋造型，超可愛吸睛😍😍😍 🔺豆丁海馬海底郵筒/ 陳宜禧 拍攝 縣長饒慶鈴說，豆丁海馬海底郵筒深度為水下11.5米，是世界最深的海底郵筒，而海底專用防水明信片，則是來自綠島學校師生共同創作，別具紀念意義；此外，明信片販售所得的25%回饋學校作為環境教育經費，培育綠島學童維護海洋環境的意識。 透過海底郵筒讓世界看見臺灣 臺東縣府在109年將豆丁海馬海底郵筒移交給綠島鄉公所，營運至今販售逾４萬張明信片🎉，販售所得超過260萬，同時增加觀光產值，其中有4成明信片寄到海外，透過海底郵筒讓世界看見臺灣，吸引國際潛水客來綠島朝聖 🔺綠島尖翅燕魚海底母子郵筒 （圖／臺東縣政府） 為持續發展綠島特色觀光，推動海洋愛護，今年10月再啟用尖翅燕魚海底母子郵筒，母郵筒設置在柴口潛水區水下6.4米的海域，子郵筒則在柴口潛水步道上，等海水退潮時，旅客不用潛水也能在陸上體驗投遞明信片的樂趣～ 出發總該有個方向 大推薦→向陽車業 ，食衣住行育樂全包、服務貼心， 對懶人貞豬來說太讚😍 包袱款款，放假出發綠島囉~~~~ #綠島 #豆丁海馬海底郵筒 #潛水 #尖翅燕魚海底母子郵筒 #柴口潛水區 #明信片 #全球10大潛水勝地 #台東必玩 #向陽車業

|親子創作|  玩中學-海馬先生

|親子創作| 玩中學-海馬先生

8月份到了， 第一個迎接的節日：父親節。 爸爸總是害羞，不常把「愛你」掛嘴邊 藉由 #海馬先生 繪本告訴碩碩和妹妹把拔很愛很愛你們的哦！ - ：我們不是在把拔肚子裡～ ：對呀，你和妹妹都是在媽媽肚子裡。 ：把拔跟海馬先生、海龍先生、鯰魚先生他們一樣陪著你們和媽媽，保護我們～ ：保護我們，不會讓車車撞到。 ：對，像躲在後面的石頭魚、喇叭魚、獅子魚，他們很兇，海馬先生也跟把拔一樣保護著海馬寶寶不讓他們受傷。 - 想想以前的自己，常常不開心爸爸為了工作不在家、不帶我們出去玩，爸爸當時有多無奈，我們不懂他的辛苦與努力。當了爸爸媽媽之後，才知道那時的爸爸也是犧牲了自己休息，為了家努力賺著錢。 謝謝爸爸、老公，父親節快樂～ - #親子共讀 — 海馬先生 ✂️利用宅配到家的回收紙箱與泡泡紙，剪出海馬先生與寶寶，再用泡泡紙（或棉花棒）塗上顏料，上色於海馬上，一起將海馬寶寶放進海馬先生的育兒袋，保護、照顧小寶貝～ 五感體驗 — 聽👂 🎵愛好好聽：英雄爸爸 #玩中學 #親子共學 #父親節快樂 #幼兒美感 #親子活動 #親子 #jslife #sensoryplay # messyplay #learnandplay #preschoolactivities #learnthroughplay 就是J&S instaram: qbaoqmei 就是J&S facebook:就是J&S

甕中甕炭火煨湯

#附上影片介紹 最近好累喲！總是力不從心， 我們真的很需要食補一下， 今天來到了甕中甕炭火煨湯， 位於捷運新埔站，步行約10分鐘， 門口的巨型大甕超級搶眼呀！❤️ 平常就熱愛以美食記憶生活中的美好時光， 用文字記錄下每個片刻～ 進門時先在牆上抽出自己要的湯品小卡， 甕中甕炭火煨湯有多達28種養生湯品呢~ 因為要費時超過12小時煨煮， 所以一天只會出爐一大甕，以傳統工法古早方式，選用在地食材及傳統中藥，以大甕煨小甕採炭火煨製12小時，完全鎖住食材精華，營養完全不會流失！ 大甕裡煨好的小甕，就是等等要品嚐的食補湯， 每當小卡空了，就是該湯品已經販售完畢囉~ 店內每款湯品都是限量供應的， 我們品嚐了 ❣️#茶樹菇雞肉煨湯 $90 滿滿用料的茶樹菇雞肉煨湯讓人回味無窮，香味濃郁,嫩軟鮮美,讓人一口接一口，停不了口,雞肉煨到骨肉分離很好入口，家裡的長輩也會很愛， 尤其是這價錢也太佛心了！只要銅板價，所以常常供不應求，當天賣完就只好明天請早了！ ❣️#石斛排骨煨湯 $100 耗盡許多時間及滿滿的用心，才得以成就一碗又一碗的人氣石斛排骨煨湯，一端上桌，香氣撲鼻令人垂涎三尺~~~試圖夾起排骨品嚐，才發現肉質被燉得極為軟嫩，筷子輕輕一挑便能將肉從骨上分離，排骨肉鮮嫩多汁沒有一絲腥味，不知不覺間便吃完了一大塊，整碗石斛排骨煨湯清香溫醇又十分容易入口~🤤🤤🤤 ❣️#雄雌海馬三七排骨煨湯 $300 湯裡放入雄雌海馬以及一塊巨大排骨，份量十足！ 光是用看的就令人食指大動，入口時更會對排骨湯的溫潤甘甜，排骨肉質的軟嫩細緻，雄雌海馬的軟爛清甜，口口令人感到驚艷，海馬是一種經濟價值較高的名貴中藥，具有強身健體、補腎壯陽、舒筋活絡， 消炎止痛、鎮靜安神、止咳平喘等藥用功能。一嚐傾心的好滋味 ，令人欲罷不能！ 店內設計很有古早風味的fu～ 經過長時間熬煮，把營養精華都鎖在這一小甕裡 一上桌就香氣逼人，整個聞到屬於食材的鮮甜氣味,手腳冰冷時，來一碗暖暖胃，提神補元氣很可以！ 看牆上滿滿的證書才知道原來老闆娘之前曾是月嫂，所以也有很多針對坐月子的湯品的養生湯品，真的是找對人了呀！ 隨時來上一碗暖心又暖胃， 除了湯品之外，菜單上也有主食和小菜～ ❣️#肉躁乾麵(小)$30 鹹香味美，讓Q彈麵條口感更有層次，怎麼吃都超對味！ 均勻攪拌在一起就能享用，無論大人小孩都愛不釋口呢！ 而且價格經濟實惠，餐點物超所值，到哪才能找到如此古早單純的好味道，太幸福了吧~~ ❣️#滷肉飯(小)$30 滷肉飯Q香彈牙且粒粒分明，長條型的滷肉帶著些許香鹹甘甜，簡單卻不失精緻的美味餐點，任誰吃了都無法招架，馬上開啟掃盤行動！ 小菜搭配我愛的皮蛋豆腐和泡菜口感十分爽口， 重點是甕中甕炭火煨湯目前店內也有販售冷凍調理包，超適合買回家補補身子～ 許多饕客至今仍舊紛紛慕名而來，獨特的美味流傳 千里，盛年不衰！果然選對了！😋😋 分享給大家這麼厲害的店。 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/ZSJFrpaEC/ ————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 🔺店名： 甕中甕炭火煨湯 🔺地址：新北市板橋區四維路259巷2號 🔺電話：02 2259 3767 🔺營業時間：週一至週日 11：00-14：30 / 16：30-21：00（週末中間不休息） #甕中甕炭火煨湯 #捷運美食 #板橋新埔站 #食補 #tiktok美食特派員 #美食 #月嫂 #中藥熬煮 #限量供應 #冷凍調理包