【日記】偶爾的瑜伽課

最近開始嘗試自己不擅長的事物，電腦轉平板、跑去拉筋練瑜伽，從頭開始雖然崩潰，慢慢摸索適應之後，找回自己的生活，不用為了他人期待而活，能夠跨一小步出去，真棒～ 雖然還是做的哩哩辣辣，但心情好比什麼都重要～～～ 天氣放晴了，大家連假快樂～沒事別去人多的地方喔💁🏻💕 皮日子ig:https://www.instagram.com/p/Cb7PRklJJfI/ #插畫#illustration #yoga#瑜伽#新事物#好心情#good#日常#對自己好一點

平衡是一種時尚，伸展是一種藝術

瑜伽自從開始在國內為人所知後，便一直保持著一種領頭的趨勢。接觸者的初衷各有不同，有些為了塑身，有些為了減重，有些為了整脊拉筋，還有些則是為了追求一些心靈層面的提升。 只要踏入瑜伽的領域，練習一段時間之後，那瑜珈墊上的身姿，就有同樣的優雅，卻各有不同的美感；最關鍵的是，瑜伽放在每一個人身上所歷練出來的氣質，都不一樣，但卻又那麼渾然天成，沒有一絲復刻仿製的痕跡，只是每一種姿態都有獨立的美感。 練習久了，有了領悟，便能覺察出，之所以可以美得如此獨特、優雅得如此到位，全是因為，瑜伽的核心追求：平衡。 唯有平衡，內外身心的雙重平衡，才能讓一個人表現出真實的自我，才能讓一個人站在自己的原則領域中不隨波逐流；而能不隨波逐流的人，便開始具有影響力。當注目跟仰望的眼光增加，便成了一種出類拔萃的時尚。 瑜伽是一種樸實無華，卻令人嚮往的時尚。當一個人想要發掘更好的自己時，便會懂得追求。在追求的過程中，重新雕塑自己、重新詮釋自己。這樣的路徑，完全無法遺世而獨立，因為每個人都要來到這樣的一個階段，都將必須面對這樣的一種追求，追求平衡的自己、平衡的一副身心。 瑜珈墊上透過伸展，展開時尚的體現。要把筋骨梳理延展，要把每一條肌肉運用正確，自己就像是一位藝術雕塑品的工匠，雕塑著自己一分一毫的肌理，包裹著力與美，體現著剛與柔，在毫無綴飾的坦蕩中，完美展現自我。 瑜伽之所以一開始就停不下來，那是因為，目標是不止完美，還要是完整的，自己。 ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

瑜伽的伸展，道盡柔情傲骨

看著似乎不是那麼強健有力的鍛鍊，卻能穩穩妥妥地維持住姿勢的平衡、體態的優雅。是，這就是瑜伽！是每一個站在瑜珈墊上日日勤勉鍛鍊的人收穫得來的。 把僵硬得如同日常生活般索然無味的脊骨筋絡，用耐心和毅力咬牙慢慢拉開伸展；把糾結得如同麻繩般錯亂無章的肌肉思緒，用專心和意志力緩緩疏理強化。在柔與剛中拿捏住適當力度，在傲然與謙和中揉撾出得宜氣度，那樣塑造出來的姿態，便是不卑不亢，如凜冬寒梅，不爭不豔，卻耐人尋味。 瑜伽鍛鍊著身與心，兩者不可或缺；在相互鍛鍊不斷強化下，人的感知被擴大延展，不管是五感還是心智，都在源源不絕地開疆拓土。這個時候，心與身，都奇妙地同時比以往更為柔軟，卻也更為剛強。 在柔軟中屹立不搖，在剛強中彎折自如，這，或許就是瑜伽修煉者令人神往的一種韻味吧！ 在一日一瑜伽的練習過程中，我們的姿態與心態都在逐漸蛻變；或許曾經有過掙扎、有過失落、有過懷疑，但也是在這些個瓶頸裡，我們延展了心靈上的彈性。在一次次的自我修復中，我們也慢慢看到希望，然後跟著那抹希望，我們看見了嶄新的自己。 當完成了無數個優雅完美的姿勢時，柔情霎那萬千，傲骨毅然而現，體格的美感疊加上人格的質感，讓身與心更加貼近，讓這份優雅更加實質。 傲骨柔情，或許不至於使人心動，卻使人不得不心折。因為那必須經過一段段淬煉，扎扎實實地磋磨，是不斷拆解後再融合塑造的過程。 瑜珈墊上，一抹寧靜的倩影，彷彿就著晨光就會再次新生，將柔軟與傲氣溶進骨血，用最適當的比例展現出最美的姿態。 ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co 

瑜伽的女人活得漂亮，是因為懂得平衡

古有云：「相由心生」，這句話不假。雖然外在的打扮裝飾在現代但凡用點心思都能有改頭換面的效果，但要能長久相處下仍能令人如沐春風或時有煥然一新的感覺，則是要打從心底地活出一種獨有的魅力。 這樣的魅力無法被複製模仿，而是在舉手投足間自然而然散發而出的，能夠吸引一個人的目光，更可以讓人心生嚮往。 而學習瑜伽的女人，就是這樣的女人：不落庸俗的優雅，不落窠臼的麗緻；端莊中不失靈動，優雅中見得一絲艷色。 如何這般把風情拿捏得恰到好處，正是因為懂得平衡之道。 許是瑜珈墊上每一天的練習，在把握肢體上的平衡時，也學會了把握心態的平衡。能夠隨時維持自己的平衡狀態，便代表隨時都能自我滿足，心生喜樂。這樣的人，如何能不美？ 這個世界是個容易失衡的世界。資訊永遠在爆炸、標準永遠被拿來互相比較。在這樣高速追求的世態中，相對要維持自己心態的平衡就不是一件容易的事了。 於是每日一瑜伽的練習便是一個沉澱自我，讓自己找回平衡之道的重要時刻。學會將自己交託在自己手上，而非交託予這個世界的秤陀之上，便是平衡自己的第一步了。 瑜伽的女人可以活得如此漂亮，那便是因為自己的心永遠在自己手中，不假他人之手，總是明白取捨的因果，也總能看透因果輪轉後得與失的一體兩面；因此，圓融與通透便將美麗貫徹了身心。 做一個懂得自我平衡的人，便是一個活得漂亮的人。 ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

做自己身體的容器，別做別人嘴裡的一口氣 

隨著在瑜珈墊上揮汗如雨、堅持努力，身體逐漸被擴張、被延展，腦海裏翻騰飛湧的思緒在沉靜之後，便也隨著四肢突破原來僵化的瓶頸。變得柔軟又強大的，不只是身體，還有裝載在這個軀體裡的自己。 還沒接觸到瑜伽以前，總想把自己塞進別人的眼裡，做別人瞳孔裡最亮的那一顆星。因為這個世界的天空很大很高，總要找到一雙追隨的目光，才有方向可去。 於是，那道目光的標準，便成了自己的標準。 從此以後，汲汲營營、戰戰兢兢，舉目皆是眾多繁星的爭奪賽道，大家都想在這一片廣袤之中佔有一席之地，而且能永不墜落暗沉，長長久久地閃耀整片天空。 可是，這世界上的星星太多，而目光的探索又是那麼喜新厭舊。在追逐的過程中，我們抓著成就感，卻也忘記了自由，一昧地在速度中迷失自我；等到累極回頭，這才發現，為了在別人目光中閃耀、為了別人目光中的一口氣，自身能量早已虧空陳乏，軀殼的亮麗，對比出內裡靈魂的腐敗。 是瑜伽讓我學會善待自己的身體，是瑜伽讓我想起，那天空最初的存在目的，是為了讓我飛，而非讓我在上頭燃燒自己、淘盡自我的熱情，最終輕飄飄地落在別人目光中，成為一道過往。 站在瑜珈墊上的每個女孩，都擁有自己的宇宙和天空，不需要跟別人競爭、不需要擠進別人狹窄的眼簾，只要專注在自己的練習擴展中，做自己身體的容器，為自己打開自由的門扉，不需要為了誰或什麼而發光發熱，不需要去追尋誰的目光，而是努力充滿自己。 或許會成為誰的目標、誰的嚮往，但終究會是天空中最無拘無束的翅膀，成為大地的一份子，自由呼吸的一份子。 ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

一趟重新認識自己的旅程 

我是個超級不愛運動的人舉凡跑步、爬山、打球、游泳....明知道運動對身體好、多運動人才會比較有活力、要活就要動、不運動會胖、會文明病.....我都知道，但我就是不愛運動！跑步好無聊，游泳學不來，打球怕手受傷.....我總是有千萬個理由「不動」 大概就喜歡跳舞而已吧？其他的，除非有特殊的理由（例如有好玩的活動），不然我都能閃就閃。 但是，出社會這麼多年，長期久坐真的會很不舒服，不但肩頸僵硬，身體歪斜，似乎甚至連下班後的輕鬆場合身體都沒辦法放鬆下來，就連睡覺的時候，肩膀、小腿還是緊的，眉心也是皺著的....好好休息，不是本就理所當然的嗎？為什麼連休息放鬆，都好辛苦？ 直到有一天，我遇見了瑜伽，那是個重新認識自己的開始。 第一堂課 是上圖 ＃花花老師 的課 那是個寒流來的日子，我小笨蛋穿發熱衣去上課.....結果上到全身都是汗～但那真的是非常奇妙的一天！我竟然發現，自己這個用了幾十年的身軀，對我而言竟然是如此的陌生！原來我的肩膀裡面，有這麼多不同方向的小肌肉，我每天像個暴君一樣（有點誇張啦）要他們當苦役，卻都沒有好好照顧他們的需要，也沒有讓他們好好休息！ 「原來這裏有這些肌肉！」 「原來我的關節可以這樣伸展！」 「原來呼吸可以更深更深！原來我常常吸不夠啊！」 「原來手掌根的壓迫感，是跟手肘的轉動角度有關！」 「原來.....」 原來我跟自己這麼不熟？彷彿駕駛著一個陌生的納美人身軀在叢林裡學走路。這個用了三十年的身體，重新開機了 經過一年多的練習，我越來越愛這個身體，也想用這個嘗試一些新的挑戰！一次一次的給自己新的目標，即使沒有達到也不要苛責自己，休息一下，你會重新有力氣再出發的。其實，這不只是身體的柔軟與肌力的挑戰，更是能幫助自己安靜下來，活在當下，耐心、專注、穩定。 我很高興在這裡認識了一群很棒的老師和同學我也很高興，在這裏，我重新認識我自己。 幸福。 在瑜珈療癒我們之前，走進瑜伽因的這一刻，療癒就開始了。 Yoga,we’re in💪🏻準備好的時候，就來場瑜伽吧！ Yoga Inn 瑜伽因 📍中山店: 02-29200185新北市永和區中山路1段78號 📍永平店: 02-89234963新北市永和區永平路288號顯示較少 #yogainn#永和#皮拉提斯#空中瑜伽#瑜加輪#筋膜放鬆#和緩瑜加#流動#伸展#脈輪療癒

情人節不做情人，做懂愛的人

對於瑜伽修行者來說，「愛」不是一種甜言蜜語，而是身體的語言。透過瑜伽練習，對於「愛」的感知已然從「情愛」升華為「珍愛」。是從好好對待自己的心靈與肢體開始，慢慢懂得感恩這個天地的給予、感恩所經歷過的一切人事物、感恩努力堅持的自己。 情人節讓有情人者行之有理地放閃示愛，也催動單身者尋覓投緣的伴侶。這世界一個人走總覺得太孤單，腳步要成雙才能感覺希望無窮。可是，對於每天都要留有一段時間給自己的瑜伽修行者而言，一個人，一點都不孤單，反而是能與自己私密相處的珍貴時刻。 這樣的時刻，凡事任由己心即可，不需憐哄他人，不需妥協自己的想望，也不用揣測別人的心思，只要專心對待自己就好。這樣的習慣日積月累起來，自己便足以豐富滿足自己了；而若相遇情投意合的另一半，也會因為自己有足以平衡自己的能力而更懂得在愛裡創造祥和的環境。 會不會說情話、能不能唱情歌，有時真的是要看天賦；可是一段感情最理想與最美滿的狀態，就是雙方都能感覺到舒服自在。 在瑜伽的練習裡，學會讓自己舒服自在，讓自己的心獲得真正自由，從而有了從容優雅的姿態，對自己游刃有餘之後，才有能力把這樣的幸福感創造給對方，才有能力把一個「情」字做到真真正正的「心傍青天」般遼闊寬廣。 「愛」是一種豐盛的狀態，而一個心靈的豐盛，就足以令觸之所及的世界一切豐盛；若心靈是空泛的，那麼就算1+1=2，也不過是造就了雙倍的空泛罷了。 情人節裡，先豐盛自己，愛便隨之而來。 ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

瑜伽是一種孤勇，因為只有自己跟自己比賽

在瑜伽練習的路上，沒有別人匆匆追趕的步伐，只有自己在一方四角寸地之間反覆調整的足跡，天地之間在那一剎那，彷彿只剩宇宙與妳自己，是何等孤單，卻又是何等豐滿！ 起跑點上必須自己給自己吹哨子，再優雅的轉身也沒有對比參數，一切，只有自己在為自己丈量，成與拜，自己說了算。 既無號令千軍的慷慨，也無眾志成城的壯瀾，可是就這樣一份孤零零的勇氣，恰似沉靜深邃的大海，在無邊無際的翻騰摸索中，撞擊出自由奔放的浪花、不拘形式的風浪，成了令人渴望嚮往的模樣，始料未及。 2022又是一頁嶄新篇章，這份獨孤的勇氣仍然在心海裏澎湃著，航行的方向將定或者未定，其實並沒有多大影響，因為揚帆的能力是每日都會固定練習的，至於航向何處？若已有一顆自由之心，便哪裡都能曬到東昇的太陽、吹八方的風。 比賽的跑道上沒有別人，只有自己，卻愈能明白自己是成是敗，在一日日的練習琢磨裡，注意力不分散，實實在在感受每一天的進步，就連壓力，也因為沒有比較而變得可以躍躍欲試。 成功的自己拿來突破，失敗的自己便用來學會接受，在瑜伽墊上的，不論什麼姿勢，都是自我，而在深刻意識到自我時，便能尋到本我。 或許堅持在瑜伽練習的道路上真的不是一件輕易的事，也沒有能呼朋引伴的熱血勁。可是正是這樣一份平易近人又低調獨立的耕耘，讓妳在一年將過一年又近的歲月中，與自己形影合一，不再貌合神離，圓滿了自己。 ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

沉澱一身的華麗後，準備優雅伸展

一連幾天的假期 獲得全身心的放鬆休養 往年一整年的努力 都在這幾天閃耀奔放 見了久未謀面的朋友 被說愈變愈年輕了 走春拜訪親友 也收獲滿滿欣羨的眼光 一種圓滿之感充盈胸口 那些練習的酸楚疼痛 都在此時變成甘霖蜜汁 甜 很甜 假期結束 新的自己卻才要開始 伸展是一種無極限的發揮 只要華麗地積累 就能成就優雅 時間 將會愈過愈有質感 #瑜珈 #瑜伽 #正能量 #身心靈 #心靈雞湯 #練習 #每日一句 #語錄 #語錄點滴 ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

卸下負重，才能挺起胸膛 

瑜伽的修行人，不管何時，看上去總是那麼宜然自得、淡定優雅；可是她在超然之下又並非是置身事外的空然，在柔軟之下也並非是弱柳扶風的嬌矜。 相反地，瑜伽修行人總是一副頂天立地的風骨，再強大的風雨到了跟前，似乎也能被安撫淨化，成為心田上豐潤的澆灌。 是一開始就這樣的嗎？非也。 最初踏上瑜珈墊時，滿身的荊棘花刺來不及拔除，也不知道該如何拔除，筋肉早被現實的壓力催化成結塊僵硬的沉疴，當老師說要放鬆時，完全不得其門而入，對自己的心靈和身體，可說是陌生又糾結。 當時以為自己很強大，畢竟很多事情就是這樣一個人扛過來、撐下來的；選擇瑜伽練習，不過是在紛擾的追逐中圖一隅清閒悠靜，讓自己喘口氣；可是等這口氣喘足了，卻也跟著發現自己的心空空如也，血脈如凜冬凍結的江河，早沒了奔流的熱情，也不再嚮往很遠的天空，一心只想坐下休息而已。 坐下了，這才發現，自己的脊骨早已呈佝僂之姿，肩上的重擔蠶食鯨吞掉膽量和勇氣，努力做著很多事，卻也努力逃避著很多眼光，尤其，是來自於自己的眼光。 透過瑜伽練習，首先打開了與自我隔閡的第一道門，花了一些時間修復與自己的關係，再來才開始學會放鬆、學會柔軟，進而，學會在自己的眼前，真正地挺起胸膛。 挺起胸膛的那一刻，彷彿能把偌大的天空都裝進自己的心懷裡，因為心裡的世界變大了，看出去的世界就變小了，以前很介意的那些眼光，反而像是朝陽落地折射出的光點，而我老老實實地踏在地上，任由光點追隨或追逐我的身影。 當初的一肩挑起當然是一種勇氣，可是知道何時放下卻是一種智慧；經過智慧的洗禮，肩上的責任會愈來愈清晰。責任變重的時候不只知道需要承擔，也知道如何寬待；責任變輕的時候也不會自責或遺憾，只會給予祝福及感謝。 瑜伽修行人能承載滿天的星斗，也容納得了百川齊匯，就用那柔軟的身體、挺拔的胸膛，在這天地間，站好自己的位置，做好自己的事，愛了這個世界，也讓這個世界愛了。 #瑜珈 #瑜伽 #正能量 #身心靈 #心靈雞湯 #練習 #每日一句 #語錄 #語錄點滴 ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

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