好肌膚是養出來的！8個讓膚質更好的小技巧，讓你在一個月內養好皮膚！

想要養好皮膚大家都知道規律良好的生活是最快速有效的，但是要堅持做到、持之以恆對大部分的人來說是非常困難的，常常一不小心就鬆懈最後就不了了之！但是有時候會遇到重要的時刻，需要在短時間內養好皮膚讓膚況比平常更好，今天編輯要告訴你「一個月內養好皮膚」的8個秘訣，趕緊收藏起來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1450622 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1449367 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1382151 一、一個月內不吃油炸物 油炸物裡面含有大量的Omega6，會導致身體發炎，長期吃下來會讓身體處在慢性發炎中！當身體發炎時我們可以攝取Omega3的食品，可以平衡過多Omega6脂肪酸的攝取，抑制發炎症狀。 二、一個月內減少精緻食品的攝入 減少但不代表完全不吃，米飯、麵類是沒問題的，但要適量搭配在餐飲裡，或者直接以原生食物替代。 https://www.instagram.com/p/CZ6juWdBmkX/?img_index=1 三、給身體和皮膚都喝夠水 你一天的喝水量夠嗎？想要在一個月的時間內養好皮膚就放下手中飲料和手搖飲吧！我們需要有足夠的水分幫助分體排毒、促進新陳代謝，多喝水也能對皮膚有美容的效果，每天堅持多喝水一個月後皮膚會變得透亮又有光澤！ 四、減少高糖分水果的攝入 水果雖然甜甜的好吃，但很多水果的糖分太高，像是西瓜、荔枝、龍眼的糖量都很高，不僅容易長痘痘也會長胖！可以少量的吃或者攝取低糖量的水果，酪梨、芭樂、草莓都是屬於低糖量的水果。 五、控制自己的思慮 人都有煩惱，重要的是你自己怎麼排解你的煩惱呢？不高興過一天是一天，那麼開心過一天也是一天，既然那又何必給自己過多的煩惱和傷心來傷害身體，讓自己保持愉快的心情對養好皮膚也是有很大的幫助！ 六、寧可早起也不要晚睡，每天多睡一小時 這點應該大多數的人都很難做到，但想要擁有好肌膚這點一定要好好執行！熬夜並不會帶給你身體和肌膚有任何的好處，而且精神也會變得很差，久而久之無限循環，皮膚當然不會變好，必須要早睡早起養成良好的睡眠習慣。 七、學會看保養品的成分表 雖然很多保養品都會標示敏感肌、痘痘肌能安心使用的資訊，我們應該要先了解自己的膚況，配合適合的產品才能發揮最大的功效！可以多多研究哪些成分抗痘、抗老等，在同類產品裡找到CP值最高的，不僅對皮膚好還能提升自己的學習能力～ 八、每天都要幫肌膚保濕 既然是短時間內讓肌膚變好，那麼就不能偷懶不保養！乾肌、混乾肌可以選擇滋潤一點的保濕產品﹐油肌、混油肌則是選擇質地清爽的保濕產品，依照自己的膚況和季節的乾燥程度來決定是否還要加精華和乳霜～但切記不要擦過量的保養品，否則不僅不好吸收還會太厚重，反而長痘痘！ 想要在一個月內養好皮膚就要好好做到以上這八個方法！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養皮膚 #改善皮膚 #皮膚保養 #皮膚保養知識 #肌膚保養 #養好皮膚 #養好肌膚 

早C晚A是什麼？保養達人的神級『早C晚A保養公式』， 原來這樣搭配最好！

在現代生活中，皮膚保養已成為越來越多人關注的話題！不僅是保養品推陳出新，同時也有很多不同的保養方式可以選擇，像是肌斷食法、三明治保濕法等，透過嘗試、選擇一個適合自己膚質的保養方法才是最重要的！今天編輯要來分享的就是『早C晚A保養術』，絕對不是早coffee晚Alcohol啊！接下來就一起來認識許多保養達人也在推的保養方法吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1429379 早C晚A保養法 早C晚A是什麼？ 早C晚A其實就是一種皮膚保養方法！指的是在白天使用維生素C產品，晚上使用維生素A產品，這個原則的目的是在不同時間段補充肌膚最適合且所需的營養和修護，以達到最佳的保養效果！ https://www.instagram.com/p/CqfzW3QLUGY/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 『維生素C』是一種強效的抗氧化劑，有助於減少自由基對皮膚的損害，促進膠原蛋白合成，提亮膚色，減少細紋和皺紋的出現。白天使用含有維生素C的產品，可以為肌膚提供充足的保護，增加皮膚的光澤和活力。 『維生素A（Retinol）』則是一種極為有效的皮膚再生成分，能夠促進細胞更新，減少皺紋和暗沉，改善肌膚彈性和緊緻度。晚上使用含有維生素A的產品，可以在夜間修護過程中加速皮膚的自我修復和再生，讓肌膚恢復年輕健康的狀態。 https://www.instagram.com/p/CsoIAsjx4wz/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 各位妝寶寶們請注意，早C晚A保養術可以根據個人的需求和膚質進行調整，配合其他基本的保養步驟，像是適合個人膚質的清潔、保濕和防曬等，來達到最好的保養方式！ 早C晚A白天保養 早晨是一個全新的開始，也是你為一天做好準備的時刻。以下是幾個關鍵步驟，可以助你在早晨保養中充分利用早C的好處！ https://www.instagram.com/p/CnODcUiy_ek/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 清潔： 使用溫和的潔面產品，徹底清潔你的臉部和頸部皮膚。這有助於去除過夜累積的污垢和油脂，為肌膚提供一個乾淨的基礎。確保選擇適合你膚質的清潔產品。 化妝爽膚水： 在清潔後，使用一款適合你膚質的化妝水，有助於平衡皮膚的pH值，同時為肌膚帶來水分和營養。此外，選擇含有維生素C的爽膚水，可以為皮膚提供抗氧化劑和提亮！ 維生素C精華： 早上使用維生素C精華是一個非常重要的步驟。維生素C具有抗氧化和美白的效果，可以幫助減少細紋、提亮膚色，並促進膠原蛋白的生產。將幾滴維生素C精華塗抹在臉部和頸部，輕輕按摩至吸收即可！ 最重要的就是防曬！ 防曬是每天都應該重複的保養習慣，選擇一款具有足夠的SPF值的防曬，至少要SPF 30以上。防曬可以有效阻擋紫外線的侵害，減少皮膚曬傷、長斑，同時也是預防皮膚老化和皮膚癌的關鍵，也可以選擇具有防曬效果的日霜，兼具簡單保養與防曬！ 早C晚A晚間保養 晚上是你結束一天的疲憊後，可以給肌膚恢復和修護的時間！選擇含有維生素A成分的保養品，可以在夜間修護過程中加速皮膚的自我修復和再生，讓肌膚恢復年輕健康的狀態。 https://www.instagram.com/p/CtDtnIKyk5V/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 卸妝： 將一天的彩妝和污垢完全卸除是很重要的第一步！使用溫和有效的卸妝產品，徹底清潔臉部和眼部的肌膚。 清潔洗臉： 在仔細卸妝後再做二次清潔，這有助於深層清潔毛孔，去除殘留的污垢和油脂。選擇溫和的潔面產品，避免過度清潔和破壞皮膚屏障。 精華： 晚間是皮膚吸收營養的最佳時間，所以要擦的精華液成分很重要，選擇含有添加維生素A及適合你膚質和需求的成分，如抗老化、修護、保濕等，按摩精華素至吸收，幫助促進皮膚細胞的更新和修復！ 保濕： 保濕是讓肌膚要好的基礎保養，選擇潤澤度高且適合你膚質的晚霜或睡眠面膜，以鎖住水分並為肌膚提供充分的保濕感！ 眼部保養： 眼部是皮膚最脆弱和容易出現細紋的區域，所以晚間眼部保養是不可忽視的。使用眼部精華或眼霜輕輕按摩眼部周圍，有助於減輕浮腫和黑眼圈，同時提供滋潤和營養。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #早c晚a #皮膚保養 

保養分享｜粉刺痘痘肌必備品

這陣子不知道是怎樣臉上冒出一些小痘痘使我非常困擾也許是我油脂分泌太旺盛剛好收到理膚寶水的幾樣產品一開始從未使用過這牌子任何商品也不知道好不好用想說藉著這機會來試試看以下為我使用心得 🔸極效三重酸煥膚精華(三酸煥膚瓶)🔸首創獨家三充酸配方「水楊酸」、「甘醇酸」、「LHA脂氫氧基酸」幫助改善粉刺、淡化瑕疵、緊緻毛孔等等且含有菸鹼醯胺及理膚寶水溫泉水有效舒緩肌膚不適 它的質地水潤好吸收無刺激感擦起來清爽 接著使用🔸淨痘無暇極效精華DUO+🔸主要針對油性粉刺肌膚溫和代謝老廢角質 平常沒痘痘的時候也可以擦拭要預防痘痘出來見人啊 每日晚上化妝水後先極效三重接著極效精華後續再擦上乳液‼️切記要避開眼周及唇部‼️ 🔸全護極效抗油光防曬亮白乳UVA PRO (太空科技防曬)🔸防曬很重要!!他們有獨特防曬技術極效16小時的防曬力有著SPF50+ PA++++ 4個+耶👍🏻含有太空科技微粒可吸附150倍油脂達到長效控油而我是在每日早上上妝前使用使用起來不黏膩好推開 不僅有提亮效果還能修飾毛孔這樣只要在上一點輕薄的粉即可出門了平常沒上控油的我大概中午就開始出油擦了這瓶後到我下班回家只呈現微微奶油肌的感覺整個愛上這瓶耶❤️❤️❤️不添加香精、防腐劑、不致粉刺配方且敏感肌也適用唷錚錚本身是油肌粉刺多偶爾冒痘痘持續使用一周下來明顯有感首先粉刺確實減少許多不用每天在那邊清粉刺煩死了毛孔本身不大且平時有在照顧但還是看著出來有差別的現在上妝後的感覺好喜歡粉刺真的困擾我很久每天都有每天都在清現在終於找到我的愛了真的謝謝 @larocheposay @理膚寶水 夏季天氣悶熱又長時間戴口罩我認真說理膚寶水這三樣產品真的可以試試看推薦給大家唷😘 #理膚寶水 #larocheposay #極效三重酸煥膚精華#三酸煥膚瓶 #居家煥膚 #粉刺-50% #有感煥膚#淨痘無暇極效精華 #痘痘肌首選 #全護極效抗油光防曬亮白乳#太空科技防曬 #極致16h防曬力#防曬新品 #清爽抗油光 #全護極致抗油光防曬#保養分享 #保養推薦 #保養品#臉部保養 #保養品推薦 #皮膚保養 #beauty #popdaily #波波妝漂亮#careproducts #moisturizer #essence #sunscreen #oilcontrol

美容成份│『法國軟毛松藻』淺灘中閃耀的綠鑽石，來自海洋的玻尿酸！

近期越來越多的品牌使用都會特別添加『法國軟毛松藻萃取』嗎？ 除了擁有科學實證的鎖水，還有強化肌膚屏障功能，我們一起來好好認識它吧！ 『軟毛松藻』是什麼呢？ 軟毛松藻（Codium Tomentosum，也被稱為天鵝絨角、海綿草）屬於小型綠藻，因含有大量葉綠素，而呈現碧綠色澤。 此外，軟毛松藻的表面擁有密集的微絨毛，除了具有特殊的天鵝絨觸感， 因富含硫化多醣體（Sulfated polysaccharides）和葡萄醣酫酸（Glucuronic acid）， 具有如海綿一般的吸水性，光水分就占全身的 85%， 其結構甚至與人體皮膚的醣胺聚醣（Glycosaminoglycans）相近；可說是來自海洋的玻尿酸。 『軟毛松藻萃取』有什麼功效？ 1、能提供立即、長效與深層保濕作用。 2、能夠強而有力的鎖住水分子，強化保濕鎖水功能。 3、改善肌膚表面，減少缺水性細紋。 為什麼大家都會選擇來自法國的軟毛松藻？ 『法國軟毛松藻』來自純淨、無汙染，且尊重生物多樣性的法國布列塔尼島（Brittany’s Island）。 由於布列塔尼地區處於墨西哥暖流，和北冰洋寒流的交匯之地，不僅帶來更豐沛的礦物質元素， 當地水域品質也被《歐盟水架構指令》列為符合「高生態品質」，通過化學與生態系統認證與汙染檢測。 看完上述資訊，大家有比較清楚問題了嗎？有任何美容上的問題，歡迎大家留言哦！ 《資訊編寫統整亦參考至網路資源，僅供知識補充無任何醫療立場，如有錯誤之處，歡迎指正！》 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

美容成份│『維生素B12』~敏感問題肌的最佳神隊友！

因應現在環境變化及生活壓力，近幾年肌膚過敏與敏感的人是越來越多了！ 而維生素B12(cyanocobalamin氰鈷胺)它對於敏感問題肌是個很好的成分， 大部分肌膚問題都可以透過維生素B12進行改善， 燕仔就來聊聊這個敏感肌的神隊友吧！ 什麼是『維生素B12』?維生素B12是最新型的維生素，是所有維生素最後被發現的， 分子構成最為複雜，一般被稱為造血維生素，具有肌膚再生的優越效果， 細胞再生與造血都少不了它，是促進人體新陳代謝的重要成分之一。 皮膚保養用的維他命B12的是鈷胺素。 維生素B12對於肌膚的功效： 1、改善疲勞肌膚 維生素B12對於健康的新陳代謝、血液生成和細胞分裂是非常重要的元素，在製造紅細胞所需的DNA中起著重要作用。 能舒緩疲倦肌膚活化肌膚，使肌膚由內而外恢復光澤亮麗。 2、強化皮膚障壁、保濕 維生素B12又名氰鈷胺，是唯一含有主要礦物質的維他命，在化妝品中作保濕劑、皮膚調理劑使用，舒緩肌膚乾燥、脫屑。 3、減少細紋 維生素B12有效增強肌膚的防禦力，降低環境對於肌膚的傷害，延緩肌膚老化淡化細紋。 4、增強皮膚彈性 維生素B12可增加肌膚彈性，使肌膚有光澤，令肌膚更緊緻。 5、緩解皮膚泛紅症狀 維生素B12能有效幫助乾癬及異位性肌膚症狀做到舒緩改善， 文獻報告提出0.07%的外用維生素B12對異位性皮膚炎有幫助， 它可以抑制Ｔ細胞產生皮膚發炎所需的細胞激素，因而緩解皮膚症狀。 當然，上述是針對皮膚外用上的功效，如果當成營養補充品，還有很多其他的功效， 看完上述資訊，對維他命B12有比較了解了嗎？有任何美容上的問題，歡迎大家留言哦！ 《資訊編寫統整亦參考至網路資源，僅供知識補充無任何醫療立場，如有錯誤之處，歡迎指正！》 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

健康資訊│『白腎豆』有效減少澱粉吸收的功臣！

你也是一餐沒吃飯或麵當主食，就覺得沒吃飽的人嗎？ 但它們吃多了，站上體重機就傷心了… 燕仔今天就來跟大家分享愛吃澱粉又不想月半的好朋友『白腎豆』！ 『白腎豆』是什麼？ 白腎豆(White kidney bean extract)，其專業學名為 Phaseolus Vulgaris L. 外表類似人體某種部位形狀的豆類，故得名白腎豆。 含有特殊高效的 Phaseolamin 成分，可以調整體質、促進新陳代謝！ 白腎豆含有α澱粉酶抑制劑可以抑制食物中的澱粉被分解成葡萄糖，並減少糖分進一步被人體吸收，來達到減重效果。 白腎豆以營養與減肥的功效著稱，且在日本，白腎豆也用來做成和菓子的點心內餡。 而白腎豆含有豐富的營養價值，在19世紀也曾經被美國海軍拿來當作軍糧食用。 首先，我們先來了解為什麼攝取過多澱粉會造成月半？ 我們在飲食中攝取到的澱粉，會被胰臟分泌的消化酵素轉化成葡萄糖，在經過腸道吸收後，進而轉化為人體運作所需的能量。 但是並非所有的熱量都會被消耗掉，沒有被消耗掉的熱量會轉化脂肪，堆積在人體內，這就是澱粉攝取過多而導致肥胖的原因。 白腎豆的功效有什麼？ 白腎豆能夠抑制體內消化酵素的分泌，避免消化酵素將澱粉分解成葡萄糖後被身體吸收。 1、緩解澱粉被分解成單醣、雙醣→降低升糖指數 2、減少澱粉來源熱量→降低體重、減少腰圍 3、促進新陳代謝→不易復胖 如果直接食用天然食物白腎豆，也有效果嗎？ 白腎豆為天然食物，富含營養素成分，維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鐵和食物纖維。 但若經由想要食用天然白腎豆，因其含有植物凝集素成分，會造成嘔吐和腹瀉等腸胃症狀，需經過煮熟後才能食用，所以在烹調和吃法上要特別注意。 但若是食用煮熟的白腎豆，其中保健營養成分會被破壞，且直接攝取白腎豆難以達到有功效的攝取量。 若是想要完整保留白腎豆的完整功效，還是要選用有經過特殊萃取製成的白腎豆成分比較適合。 需要補充『白腎豆』的族群？ 1、熱愛甜食的螞蟻人 2、三餐一定要有澱粉，卻又想瘦瘦的人 3、想要減脂，但不想減到肌肉者 4、血糖偏高者 什麼時候攝取『白腎豆』效果最好呢？ 一般來說在吃法上，白腎豆通常可於午餐與晚餐，飯前 30~60分鐘食用， 也提醒，請務必定時定量食用，並且要有足夠的攝取量，方能達到期望功效。 有誰不適合補充『白腎豆』嗎？ 懷孕期間、哺乳期間、還有孩童都不建議補充。 俗話說，美要由內而外，所以身體健康也是很重要哦！ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言~ 《資訊編寫統整亦參考至網路資源，僅供知識補充無任何醫療立場，如有錯誤之處，歡迎指正！》 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

健康資訊│夏天真的很需要『刮痧』來解解暑，還可以去痠痛哦！

夏天烈日當空，在室外待一會兒就覺得酷熱難當、頭昏眼花。 室內裡的冷氣，也幾乎是24小時開著在吹， 其實，不是只有熱才會中暑，長期吹冷氣，也是會中『陰暑』的哦！ 當中暑的時候，『刮痧』是最快的舒緩方式， 而認識燕仔的朋友都知道，燕仔超愛刮痧，也喜歡幫別人刮痧， 我們就來了解一下刮痧有什麼好處跟需注意的事項吧！ 首先，什麼是『刮痧』? 刮痧是中國傳統自然療法之一，是以中醫經絡腧穴理論為指導， 通過特製的刮痧器具和配不同的「潤滑劑」，並運用相應的手法在體表進行反復刮拭， 摩擦使皮膚局部出現紅色粟粒狀或暗紅色出血等，稱為「出痧」變化， 以達到活血化瘀，舒筋通絡，驅邪排毒的效果。 刮痧除了用在中暑及慢性疲勞綜合症的時候，現在也常常運用在美容保健上。 再來，什麼是『痧』? 「痧」是經絡氣血中的瘀穢，俗稱痧毒，表現在皮膚上呈現出小紅點的樣態。 它是氣血中阻礙運行的有害毒素，會影響人體營養吸收與代謝， 加速細胞衰老甚至產生疾病，所以中醫也有「百病皆可發痧」的說法。 『刮痧』的功效： 刮痧療法具有解表袪邪、暢通氣血、改善血液循環、促進新陳代謝…等， 其實，刮痧不只能解中暑，刮不同的部位就會有不同的效果，最常刮的肩頸部位，這部位是頭與身體之樞紐， 若是瘀澀不通則使全身氣脈不通，刮痧肩頸部可以退燒、去暑、袪風寒，還有「肩頸一鬆，全身鬆」的說法， 對於解中暑、放鬆全身有特別的療效；刮背部正中線與其兩旁一、二寸，正中線為「督脈」，兩旁為「膽經」與「膀胱經」， 刮這些經絡可緩解症狀、預防感冒；刮痧還可運用在保健、強身、美容等作用。 『刮痧工具』有那些呢？ 刮痧板通常是特製的，如水牛角類刮痧、玉石類刮痧板、砭石類刮痧板等。 而刮痧時，需配以一定的介質，如潤膚霜、植物油、刮痧油等，作為潤滑劑。 『出痧顏色』愈深愈好嗎？ 出痧程度和個人體質、病情程度都有關，千萬不要為了刮出紫紅色的瘀斑而使用蠻力， 若太用力恐刮到皮破血流，可能會發炎感染，甚至引發蜂窩性組織炎或壞死性筋膜炎，保健不成反傷身。 刮痧力道不宜太重，同一部位最多刮20下，刮到出現痧點即可，就算沒有出痧也不要再硬刮。 有誰不適合刮痧呢？ 1、1歲以下幼童、孕婦。 2、出血相關疾病，如白血病、血友病、血小板凝血異常。 3、肝腎功能不全。 4、糖尿病、心血管疾病、癌症患者。 5、正服用抗凝血藥。 6、皮膚有傷口、感染，或毛囊炎、蕁麻疹、皮膚炎、青春痘、濕疹等。 建議不宜刮痧的時間： 1、飢餓、飽脹、疲勞、緊張或酒醉皆暫時不宜刮痧。 2、有急性損傷或剛手術後。 3、女性經期期間不宜。 其他刮痧注意事項： 1、刮痧後要注意保暖，飲食不宜生冷、吹風。 2、刮痧後30分鐘內不宜洗澡。 3、刮痧後需等痧完全退畢，才可以再刮，一般建議一周一次就好。 4、刮痧後宜飲熱水一杯，補充水分，促進代謝產物的排出。 【溫馨小提醒】 在刮痧過程中，如果有人「暈刮」出現頭暈、胸悶、噁心想吐、冒冷汗、四肢發軟等，請立即停止刮痧，注意保暖休息並考慮就醫協助。 俗話說，美要由內而外，所以身體健康也是很重要哦！ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言~ 《資訊編寫統整亦參考至網路資源，僅供知識補充無任何醫療立場，如有錯誤之處，歡迎指正！》 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

健康資訊│補充『益生菌』好處有哪些？

現代的人應該沒有沒吃過益生菌的吧？ 就連小孩現在也是人手一包，但你真的知道吃益生菌的好處有哪些嗎？ 想要擁有健康的身體，就必須要有豐富的好菌來幫助你打敗壞菌。 燕仔整理了一些資訊，讓你了解如何正確補充益生菌？！ 什麼是益生菌? 益生菌（Probiotics）是指任何可以促進腸道菌種平衡，增加宿主健康效益的活的微生物。 這些微生物包含細菌與酵母菌。其中乳酸菌可作為益生菌的代表，偏好在無氧且營養充足的腸道中生活。 為什麼需要補充益生菌呢？ 由於現代人生活忙碌、用餐時間減少、蔬菜攝取不足，導致營養嚴重缺乏，讓體內壞菌逐漸壯大。 而益生菌好處有：幫助體內裡的好菌與壞菌相互制衡、維持身體平衡，使排便自然順暢。 除了能增強防護力以外，還能改善換季哈啾搔癢的現象。 益生菌有什麼好處？ 1. 協助腸胃消化 排便不順、消化不良、時常脹氣，或是壓力大、緊張導致不適、體內有害菌過多，可透過補充益生菌，使身體平衡，增加營養吸收。 2. 預防私密處癢癢 當分泌變多、搔癢異味、紅腫等狀況，可以透過補充益生菌，抑制壞菌，減少感染機會，因此建議補充專利益生菌，如高濃度蔓越莓私密益生菌。 3. 提升身體保護力 益生菌，可將好菌黏附與定殖在體內，使好菌多、壞菌少，增強體力、保護力。 4. 調解身體機能 當體內系統失衡，會釋放過敏物質組織胺，益生菌可以幫你調解身體機能、舒緩不適。 5. 降低三高困擾 研究指出，益生菌與膽固醇、體脂肪有關，補充益生菌來調整體質，打造出健康基底。 益生菌什麼時候吃最好？ 可選擇餐前的 15-30 分鐘，此時益生菌最快進入體內，且存活率是最高的。 在進食後，胃酸會大量分泌，影響益生菌活性，因此不建議用餐兩小時內食用。 部分益生菌有特殊處理（包埋技術），可以保護它通過胃酸膽鹼，則不用刻意避開用餐時間。 什麼族群適合吃益生菌？ 1. 消化道不順暢族群 常常嗯嗯不順或是呈水狀者，可以透過補充益生菌調整消化道好菌與壞菌的比例，維持消化道健康。 2. 容易敏感不適族群 早上起床總是需要包很多餛飩的過敏族群，近期也有專屬的敏感菌種可以嘗試看看。 3. 三餐老是外食族群 外食族容易吃得過於油膩重鹹、缺少纖維，不利消化道好菌生存。 除了補充益生菌，也需要補充「益生菌的糧食」益菌生，像是富含纖維的蘆筍、牛蒡等。 若選擇「益生菌＋益菌生」的益生菌補充品，好菌也會在消化道更蓬勃。 俗話說，美要由內而外，所以身體健康也是很重要哦！ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言~ 《資訊編寫統整亦參考至網路資源，僅供知識補充無任何醫療立場，如有錯誤之處，歡迎指正！》 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

美容成份│『維生素E』最佳抗氧化聖品！

只要提到維生素E，許多人腦海中的第一個印象就是：最佳抗氧化聖品！ 近年來，維生素E被人視為維生素中的「戰鬥機」。 根據研究指出，維生素E可以幫助提升免疫力、預防心血管疾病與阿茲海默症，還能養顏美容。 內服可以抗衰老、除皺、淡斑，外用也能淡化疤痕、除痘疤。 我們就來聊聊維生素E到底有什麼厲害的呢？ 什麼是『維生素E』？ 維生素E(又稱為維他命E)是一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一， 主要作用能保護细胞不被氧化，並清除自由基保護人體不受汙染、增加抵抗力， 更能刺激內分泌荷爾蒙，強化治療傷痕，讓肌膚強健擁有不易受傷害的抵抗力，肌膚看起來自然也就美麗了。 維生素E是8種類似分子的總稱，其中α-生育酚最具活性，對肌膚是很好的營養滋潤劑，能幫助肌膚抵禦壓力，並清除自由基，保護肌膚組織。 『維生素E』對皮膚的功效？ 1、清除自由基 維生素E的美膚功效就是清除自由基，將因日曬、污染、壓力 產生的自由基消除，保護肌膚組織。 可以照顧肌膚的根本，讓肌膚不會早早出現細紋、鬆弛的狀況。 還能促進皮膚微血管循環，讓皮膚中的血液永遠明亮乾淨，臉色看起來自然紅潤有活力。 2、防皺去皺 維生素E能避免脂質氧化並安定油脂，加速細胞修復與再生，維持細胞組織間的穩定連結，增加皮膚彈性。 3、提升肌膚防禦力 维生素E能保護细胞膜受到因日曬、污染、壓力產生的自由基的氧化損傷，帮助肌膚修復鞏固保護屏障，鎖住肌膚内的水分。 4、促進吸收 维生素E能促進维生素C和A的吸收，並帮助细胞更好吸收外部護膚品的營養成分，使美容功效加倍。 當然，上述是針對皮膚外用上的功效，如果當成營養補充品，還有很多其他的功效。 現在，大家對維他命原E有比較了解了嗎？有任何美容上的問題，歡迎大家留言哦！ 《資訊編寫統整亦參考至網路資源，僅供知識補充無任何醫療立場，如有錯誤之處，歡迎指正！》 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

[2022年SABON母親節獻禮 ] 限量必收總整理

莎姐是Sabon大頭號粉絲，因為🥰 Sabon不只香氛味道夠、CP值高還有美美的包裝設計，視覺和心靈都被撫慰了不少！ 皮膚偏敏感、乾性的莎姐無法用清潔過強的去角質商品。直到接觸到Sabon的天然植物精油調香磨砂膏才可以一邊細細磨砂去角質，一邊鎮定緩解與保養！讓皮膚柔嫩細緻，延續在身體上的香味可長達一晚，帶著香氛與好心情入睡！ 母親節將至，Sabon推出一系列禮盒及優惠組合讓女孩兒都能愛自己、保養，當作送禮給媽咪荷包也不會失血喔！ #母親節 #母親節禮盒 #保養 #去角質 #Sabon #香氛產品 #25週年慶 #母親節限量禮盒 #皮膚保養 #頂級保養 #頂級皮膚保養品 #沐浴保養品 

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