只屬於綠島的「放空角落」——蔓蔓 maun maun

世外桃源中的室外空間 穿越蜿蜒曲折的碎石小路，伴隨著一堆堆的灌木樹叢，這家「連Google Map都找不到的咖啡廳」最終出現在我們眼前。與其說它是一家咖啡廳，我更想說它是一棟「與大自然融為一體的天然建築」；一扇扇老厝窗戶拼湊而成的牆面、半開放式的木樁建築，以及在樹叢上有意無意引領方向的指示牌，這些原本不屬於這裡的物品，在老闆巧思的佈置後，它不僅與周邊所有的環境都融合了，而且它還成為了綠島這塊世外桃源中最隱密的室外空間。 「隨心所欲」、「放空耍廢」是這裡的代名詞 要進入蔓蔓，首先要做的事情就是——擺脫鞋子的束縛，讓自己從頭到腳都舒服起來。脫了鞋，代表我們將進入只屬於蔓蔓無拘無束的「耍廢空間」。蔓蔓的座位分成了四種風格：位於吧台樓上較為隱秘的閣樓空間、被加高的小島涼亭空間、讓人可以躺平的鏤空網繩空間，以及座落在「玻璃MENU」兩側的平地空間。在這裡，木製的手工桌和充滿島嶼風格的地墊被隨意擺放，抬頭隨處可見垂吊在木樁上的綠植盆栽，它與四周天然的植物被形成前後呼應的美麗景緻，而此刻身處蔓蔓的我們，感覺所有的一切彷彿都被按下了緩慢鍵......。 既是耍廢空間 也是美食天堂 充滿濃濃熱帶風情的飲品、帶有異國特色的料理和精緻的手工甜品，不論是正餐還是下午茶，在蔓蔓皆有供應，滿足任何時段想來這裡耍廢的「放空者」。這次嚐試蝦堡套餐和綠咖喱；蝦堡套餐裡包含一份薯條和類似tacos形狀的薄餅，算是很基本的美式套餐，但不得不說麵包裡的炸蝦有讓我驚豔到，原本以為裡面包的會是類似蝦餅的東西，當發現是一隻隻的蝦子後，頓時覺得這份百元套餐高級了許多！而綠咖喱口味偏清淡，裡面除了雞肉，還有各式配色的蔬食，適合喜歡健康口味的人。 在綠島炎熱的空氣下，MENU上的冷飲讓我們恨不得全部一飲而下，在揪心的排除法後，最終選擇「蕉妳火辣辣」和「百芒鳳一夏」兩種飲品，一杯是由紅色火龍果和香蕉所打成的火烈鳥色果汁，另一杯則是用百香果、芒果和鳳梨三種熱帶水果所組成的金黃透明氣泡飲，不得不說這兩杯飲品真的很適合拿來拍照呢！ 蘭嶼旅人 VS 綠島蔓蔓 兩種截不同的風格 會知道蔓蔓這個隱密的地點，完全是因為蘭嶼旅人的名聲太旺了，當時只聽說是旅人的老闆阿欣來綠島開店，在連店名都不知道的情況下就去了，其實最主要是想對比一下兩家的差別。如果說蘭嶼旅人是佇立在大海旁，較為熱情奔放的環境，那麼綠島蔓蔓則是隱身在樹叢裡，稍微內斂沉靜的空間，這兩者是看似截然不同卻又不盡相同，都是可以使人放鬆、得到歡樂的好地方，不得不說老闆對於空間和當地氛圍的調節性真的很強，也期待他們能夠創造出更多讓人能駐足停留的「放空角落」。

『 嘉義 ➜ 耍廢特區 』﻿

等疫情過後 再到嘉義耍廢喲☺️ 𝐎𝐮𝐭𝐟𝐢𝐭: 水莎 #甜美層次澎澎紗裙 ☞ 我的 @chen___0331 首頁有衣服連結喲𓅩 / ᴵⁿᶠᵒ. 𓆱 嘉義市東區忠孝路346巷18號 𓆱 11:00 ~ 21:00（週二公休） 𓆱 0921 - 203575 𓆱 低消NT.100/人 • 𓆰 ɢᴏᴏɢʟᴇ評價 : ⭐⭐⭐.9 𓆰 整體推薦程度 : ֍֍֍֍.6（滿分5個֍） 𓆰 建議停留時間: 1.5 ~ 2 hr / ᴴᵃˢʰᵗᵃᵍ ⇾ #真ㄞ踩點 #真玩嘉義 ⇾ #ᴄʜᴇɴxᴏᴏᴛᴅ ⇾ #宇你伊起👭 / #週一與週二有直播加1 #週三中午新品上架 #SWEESA #SWEESAGIRLS #SWEESANEWS #台灣 #台灣景點 #Taiwan #嘉義景點 #嘉義東區 #Chiyai .

厭世貓的軟爛日常！饅頭臉貓咪每天「睡到翻肚」表情還是超厭世，網：不知道在累什麼

不只是人類喜歡睡覺，整天都很厭世的貓主子也很容易一趴不起，粉專饅饅愛茶茶的鏟屎官就經常分享自家兩隻貓咪「饅頭」和「奶茶」的軟爛睡姿日常，兩位主子迥然不同的超奇特睡法實在是讓人忍不住噴笑，也讓鏟屎官經常懷疑人生：「真的沒看過這麼廢的貓！」 👉可以對我說聲加油嗎？厭世浪貓比出「這手勢」，網笑：根本就是禮拜五的我 厭世貓的軟爛日常 左邊是奶油色捲耳弟弟「奶茶」，右邊是美短哥哥「饅頭」，鏟屎官表示這兩兄弟時不時就在家中上演耍廢睡姿，整隻貓軟爛到不行！ （全文圖片來源：FB 饅饅愛茶茶） 奶茶最喜歡躺在地板上翻肚，圓潤的小肚子不藏私直接露給大家看，而且腳腳還要翹起來才舒爽，看著牠舒服到不行的睡姿，實在是讓人心中隱隱升起一股羨慕的情緒⋯⋯ 有時候奶茶也會跑到床上睡覺，一臉迷茫＋桑到不行的大叔睡姿真的超欠拍，人類在認真上班，結果你們這些小貓咪都在家裡爽爽睡整天！ 就連在嗯便便也能睡著，整個家裡就是奶茶的伸展台。 朕今天都睡16小時了，為什麼還是好睏？ 相較於奶茶的奔放露肚肚睡姿，饅頭就比較內斂一點，埋頭苦睡的牠採用的是窒息式睡眠，整個人蜷成一顆有斑紋的饅頭，特別可愛！ 看著饅頭和奶茶的奇葩睡姿，讓一眾貓奴都忍不住笑噴了：「都不用呼吸的嗎」「嘴邊肉好可愛」「好好喔，我也想像牠們一樣」「吃飽廢，廢飽吃」「弟弟體型比哥哥大好多！」 👉我就爛！苦瓜臉胖橘狂曬超厭世「大叔饋頭坐」：寒流來索性翹課的我 你也喜歡這兩隻睡到自然醒的貓咪嗎？現在就將牠們的粉專追起來，欣賞更多軟爛日常吧！ 撰文編輯 #菌菌 #動物 #可愛 #寵物 #寵物趣聞 #療癒 #網紅貓 #翻肚 #耍廢 #萌寵介紹 #貓咪粉專 #軟爛 #饅饅愛茶茶 

⛰️ 苗栗加里山：二刷走爽露 ▏小百岳單日/二日，Qc從家裡山走到加里山之耍廢重裝露營登山奢華美食路線（含行程時間）

⛰️ 苗栗加里山：二刷走爽露 ▏小百岳可縱走也可以單日,Qc這次走重裝露營登山奢華美食路線（含行程時間）

2020/01/23-24 原訂這週要去加羅湖,不過判斷行程會下可能稍微大的雨 由於加羅湖單程屬稍長時間約7-8小時， 於是我們臨時改了地點前往苗栗的加里山出發 沒錯,這次要跟大家分享一下我的二刷加里山Ya 深深的記得當初爬加里山是2019/01/27 整整快兩年了，(如上圖就是還稚氣的我XDDD自己講） 現在回想起來覺得當時真的超有種的，跟著素昧平生的網友 就來爬了（各位觀眾不要亂學,現在想想覺得很可怕) 但還好我們最後都有平安下山回家～～～～～～～ - 難易度評分： ★★☆☆☆ 給兩顆的原因這次因為是重裝行程所以給兩顆星星喔！ 一般當天行程我認為1,5顆星差不多，(以有在跑步健身的人來評估) 以上為不負責任評分，酸民慢走不送喔～我這個人已經夠酸了哈哈哈哈哈哈哈哈 - 先來簡單介紹我們台灣的富士山：加里山～ 位於苗栗南庄的中級山步道，附近最火紅的路線就是哈加縱走啦！ 哈加指的是哈堪尼山跟加里山可以一起走， 但我認為可以先走加里山，來回約6-7小時可以完成，請自己評估再決定路線！ 哈堪尼山屬於較垂直陡坡路線，相對加里山較為裸露危險！ Qc這次路線是加加走哈哈哈哈（就是單一路線啦，我亂取的） 屬於中級山的加里山三角點2220m,以主步道來說路線算好走清晰好辨認 但因為這邊路線較多，叉路也有好幾個，所以還是建議要開地圖喔～ 先附上我們這次的行程時間給大家： Day1 09:40起登 11:50營地（耍廢開始） 12:20開始一連串的餵食秀 17:10晚餐營火晚會開始 22:00睡覺 DAY2 04:45起登 06:24加里山3.0Km 06:37三角點 （當天查日出6:41） 07:40三角點下山 09:05回到營地耍廢 09:10吃爆睡覺吊床整理行李 11:25營地登出 12:30登山口 - 出發前先來一張照片，ya其實太久沒重裝爬山有點小緊張 但還是不影響偶的興奮程度XDD這次還跟五位大哥上山～ 只能說高清無碼在這裡，哈哈哈哈哈哈哈哈哈 這次又是完全晴空萬里Safe的狀態，送啦～ 停車資訊： 有停車場，有收費喲（兩天收兩百）， 可想而知山上有多少人了吧，我們週日下山的車子量！ 竟然拍出網美照了 雖然我很怕被自己爛到爆的技巧丟到哈哈哈哈 好險因為是凌晨出發所以包場～ 拍到成功為止YA 技巧就是：往上丟，然後連拍(記得表情很重要) 剪影男子們的部分：） 有興趣可以自行連結到他們的IG唷～ 澤澤我們的御用大廚師，知道為什麼我們都要找他了吧 崴～開玩笑的啦！我們的男子漢澤哥！ 有他很歡樂，沒他更歡樂（威）我自己掌嘴～ 這人不好約，偶爾才能約到他嗚嗚嗚 咱們的阿志哥～ 人稱神奇寶貝大師！阿志～ 配上這個日出，不得了了啦！ 這張我覺得很厲害，雖然此山加里山為小百岳！ 但拍起來真的是很優秀內！ 但因為加里山最近很夯，下午立刻變菜市場～ 所以各位大大記得注意一下時間喔：） 超級推五星級登山時間：凌晨三四點出發～ 走到剛好看日出休息，美爆！！！！！！！！ - 接下來就讓大家瞧瞧咱們這次的美食有多奢華了啦（到底來爬山還是來吃的） 先放一張鳳梨乾，小翼大大的水果乾。 這是我第一次嘗試的海鮮噸飯，我覺得水可以再少一些哈哈哈 但還可以接受，我自己偏向較乾的燉飯～ 不小心水加太多了，這次料太豐盛很大一鍋哈哈哈哈 欠缺了綠色立刻找當地配料來記錄一下！ 下午大家，非常愜意剛坐下來休息呢～ 晚間的配料，小翼正在煮一碗朝天椒辣度的麵 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 這個鴨胸真的不行，太美味了XDDDDD 吃完欲罷不能哎哈哈哈哈哈 我自己煮的白飯啦～第一次就成功了YA煮飯神器真的很好用，但我是用快煮米～ 野生鮭魚烹飪課，鮭魚真的是好物！ 爬山、露營我常常在吃哈哈哈哈哈 後來發現真的戶外連食材的準備都是一門學問呢！ 包含行動糧、早餐、午餐晚餐到宵夜都很重要！ 但是露營跟高山畢竟高度有落差，建議做功課再挑選食材喔～ 保鮮保冰都要另外準備，才不會辛苦背上去然後壞掉惹 這次地獄級的辣妹（不是啦辣麵ＸＤ) 以上大概是我們這次的食物，歡迎提供更奢華的食材來加入（誤) 日出前一刻，屏息以待深怕錯過絲毫的片段 知道我為什麼肚子會這樣了吧.......? 謝謝雲海，睽違了兩年一樣再次大景>< 我會持續善良的～ 兩年前上來加里山，只有一個牌子 兩年後上來加里山，牌子隨你選 登頂前的樣貌，彷彿鼓勵著我們更加往前 眺望更高的美景 這是山水畫吧？太美了，看到真正的山水畫 原來對山的追求，不是征服，而是被山震懾住的那份感動 至於其他你們尚未看足夠的照片，就由你們來完成吧：） - 爽的部分： 我想我不需要說明，以下的照片足以證明..... 以上兩位是廢物組組長XDDDDDDDDDD 這次的金字塔帳內有兩人，我們放了音樂加上裡面的燈光師 完全幫我們呈現了室外夜店的High度，有興趣請至IG看限時動態XD 被包場的晚上，被許多山羌包圍著，這些聲音回到平地我覺得格外想念....... 這個夜晚，我忘記是第幾次了 原諒如此感性的我，在記下這些感動 眼眶總會再次泛著淚，有時候我們不需要天天見面 但心繫著彼此，在某一天我們相聚在此 是團結、是珍惜更是回到我們那些初心的家 是山，療癒著我們 大地媽媽陪伴著我們，因為悸動讓我們的行程結束後 總是用『下次見』取代了『掰掰』。 #美食#加里山#Qc登山日記#登山#小百岳#山Q女森#苗栗#台灣之美#山#中級山#重裝露營#登山吃什麼#outdoor#camp#hike#treking#food#Taiwan

好吃又好拍!嘉義必逛景點!純白貨櫃屋、燒酒瓶佈景一秒到韓國。一站滿足吃喝玩樂所有需求，一起到嘉義【耍廢特區】廢一波!

從咖啡甜點到炸雞燒肉，不只好吃也好拍!純白貨櫃屋、燒酒瓶佈景一秒到韓國，一站滿足吃喝玩樂所有需求，一起到耍廢特區廢一波!

每次出去玩最怕的就是安排景點，不只要好拍又好吃，更要好玩還要方便停車.....出去玩一趟腦細胞是要殺死千萬萬的，不過不用擔心，耍廢特區一次就能解決以上煩惱，好拍、好吃、旁邊就有一個大停車場，一站滿足吃喝玩樂，待上兩三個小時絕對沒問題! 吃喝玩樂通通有，一站式景點【耍廢特區】就是要你在這廢! 耍廢特區位在嘉義市東區，鄰近嘉義的熱門景點【北門驛站】、【檜意森活村】、【森林之歌】，耍廢特區的營業時間是中午12:30，可以在逛過以上幾個景點之後把耍廢特區當作ending站。耍廢特區的夯店除了知名的兜圈咖啡，近期耍廢炸雞也在IG上竄紅，最近還開了燒肉店，偶爾還會舉辦市集活動，十分熱鬧。 耍廢特區的入口處就是平常舉辦市集的位置，走到底就是耍廢炸雞，右邊的區域為其他美食店家，包含新開幕的肉嘞?丼飯專門店跟IG夯店兜圈咖啡都在其中。當天是為了耍廢炸雞而來，不過看到其他美食商店也令我食指大動，看來耍廢特區可以放入二訪甚至三訪名單啦。 絕不踩雷?! 嘉義必吃的炸雞店【耍廢炸雞】不只好吃還超~好~拍~ 耍廢炸雞的點餐櫃檯，需先點餐結帳後才能上去找位子，請不要先去佔位置喔。 上樓後會看到戶外區域有一小桌雙人座位，及唯一的室內用餐區，很多小細節都很好拍喔。 三樓則是兩排的室外用餐區，那塊黑布蓋著的，就是IG上洗版無數的月亮剪影照，月亮本月，只不過要等晚上月亮才會出現。 這個貨櫃就是剛剛二樓用餐區的外側，往後走可以走到二樓的另一個用餐區，牆上的小字跟剛剛室內用餐區的小字一樣， #不打擾是我的溫柔 #吃炸雞的我很可愛。 走道底部是另一個室外座位區，個人覺得這邊超韓，拍照效果很好，只是桌子略低，可能比起用餐的話，喝飲料更合適。 用餐區一旁就是燒酒牆，IG上也是火火的阿。 耍廢炸雞的餐點共三大類【豆花、炸雞、飲品】，另外還有套餐，套餐均一價都是160$共五種，只差在炸雞口味，而套餐的炸物及飲品各有兩種可以選擇，炸物:【薯條、洋蔥圈】、飲品:【泰式奶茶、冬瓜寧能冰茶】，每人低消為100$，當天用餐人數兩人，點了一份C套餐及一份黑糖豆花。 C套餐【蒜味炸雞、泰式奶茶、洋蔥圈】160$ 原本想選韓式炸雞，但因為口感微辣，怕辣的我詢問了店員後，她推薦我們選擇"蒜味炸雞"。一上桌蒜香味撲鼻，炸雞上撒了甜甜的調味粉，洋蔥圈外皮酥脆，洋蔥鮮甜好吃。泰奶則有點太甜，(未調甜度、冰塊)。 黑糖豆花 70$ 原以為只有豆花沒想到還有配料，粉圓當天吃沒熟透有些可惜，紅豆軟綿好吃，薏仁沒有我害怕的"怪味"，豆花口感屬於古早味綿密的那種。 耍廢特區店家資訊 耍廢特區facebook營業時間:中午12:30~晚上9:00公休日:週二地址:600嘉義市東區忠孝路346巷18號 連絡電話:0921-203-575 這次耍廢特區、耍廢炸雞的介紹希望你們會喜歡，我們下次見。 #嘉義景點 #嘉義美食 #嘉義 #嘉義耍廢特區 #耍廢特區 #耍廢炸雞 #豆花 #燒酒 #甜點 #兜圈咖啡 #肉嘞 

#人生中的廢棒，我又廢又棒  作者｜#dooing初生之犢

#人生中的廢棒，我又廢又棒 https://www.instagram.com/p/CKFd9CfnwpT/?igshid=e7omb6jkad4q 作者｜#dooing初生之犢 @__dooing__ 類型｜#心理勵志 #散文 讀感｜ 「人生已經夠難了， 沒必要連快樂都那麼難。」 看這本書裡面有太多太多語錄中肯到不行！ 像是 「每次站上體重計，我總把肥胖怪在髮量多。」 我還記得以前量體重前都要趕快跑去尿尿， 相信尿完後會少一兩公斤（？）， 「媽媽叫我整理房間，把房間裡礙眼的東西都清空，於是我走出了房門。」 這也是讓我想起， 有一次我用一整天的時間打掃好房間， 連整個地板、櫃子都擦過， 於是我看著貓說：現在最髒就剩你了！ 結果，我姊轉過來看著我說：最髒的是你吧。 書中主要在敘述作者一些生活日常及求學期間的趣事， 重點是內文有好幾篇讓我大笑， 整個很幽默、輕鬆詼諧， 值得細心品味的好書。 推薦｜🌕🌕🌕🌕🌑 （滿分5顆🌕） #nibo推薦書 #nibo書說 #書籍 #書籍推薦 #好書推薦 #閱讀 #耍廢 #廢物人生 #厭世 #人生中的廢棒我又廢又棒

📍#新竹 📌耍廢lazy cafe

吉米推薦🤤歡迎按讚追蹤留言👍 - 📍#新竹 📌耍廢lazy cafe - ⬅️往左滑還有照片⬅️ - 🔹「火腿起司熱壓吐司」$120 🔹「初戀紅柚」$140 🔹「戀愛莓果」$140 👉在巷子裡有一間明亮的咖啡店 名字非常符合這種天氣 「耍廢」 這種天氣就是要耍廢（😅題外話） - 餐點部分 熱壓吐司🍞用料紮實 起司濃郁 火腿蛋與吐司融合為一體 份量剛剛好 非常滿足 - 飲料部分都很清爽 初戀紅柚有淡淡的柚子香，非常順口 戀愛莓果味道很剛好，酸酸甜甜 兩杯喝起來真的有初戀跟戀愛的感覺😂🤣 - 當天店外面還有人駐唱🎤 邊吃邊放空邊享受音樂🎵 名副其實的耍廢中 ——————————————— 吉米綜評：🌕🌕🌕🌕🌘 是否會當回頭客：Yes - ——————————————— 🏠 新竹市東區文昌街112號 🈺️ 11:00-22:00（六日10:30、週二公休） ☎️ 0977 393 291 - #jmlovefoods #美食攝影 #yummyfood #yummy #popyummy #foodphotography #foodie #instafood #food #foodblogger #popyummy新竹 #popyummy_mag #photography #foody #daily #yummyday #波波打卡 #波波發胖 #竹北美食 #竹北 #zhubei #早午餐 #熱壓吐司 #新竹美食 #新竹早午餐 #網美 #brunch #新竹美食 #新竹大遠百 #耍廢

躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！

週末在家休息，躺著追劇、躺著滑手機，就是要懶懶地在家耍廢?來～～躺著耍廢，突然覺得應該要運動甩一下肉，立馬就可以做的小運動！ 今天分享的5招懶人運動，只要你躺著～也要妳躺著，在不是太軟的床墊或沙發，或是地上鋪上瑜珈墊，就可以直接 ＃瘦身 瘦起來！ 以下動作可以依據個人狀況10-30下為一組，一組完成休息10秒鐘，重複進行3回合。 躺著預備備，一起動起來囉～ 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，記得追蹤我的專欄，會不定期整理小運動懶人包，單一運動可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 一、橋式 這招是我最常躺在床上想到就做的運動招式，簡單效果又超好，尤其可以鍛鍊核心，瘦屁股練翹臀，連續七天持續做，身體一定超有感。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平躺屈膝，雙腳張開與肩同寬 2. 吸氣，屁股離地，身體呈現一執行 3. 吐氣，靠近地面但不碰地 4. 重複屁股抬►向下的動作 ⠀ ►胸口不需要刻意抬高，擠壓到喉嚨 ►將力量放在臀部與肚子核心 ►屁股抬起時，大腿膝蓋小腿呈現90度 ⠀ 二、提臀離地 我個人特愛做這個小運動，運用核心力量讓屁股離地的當下，有一種莫名的成就感跟快感（笑）。 這動作可以鍛鍊到整個胸部以下，也是做了會發現自己體力肌耐力變強的小運動。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平躺，雙手平放兩側，雙腳屈膝抬起⠀ 2. 吸氣，核心用力，雙腳伸直向上延伸，屁股離地⠀ 3. 吐氣，雙腳收回屈膝⠀ 4. 重複進行，不要忘了呼吸喔～⠀ 你跟我一樣喜歡躺著就可以開始瘦身運動，那這幾招也很適合你>> 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 三、碰腳趾 這個動作，一般碰不到腳趾正常的，主要把腳指頭當成要碰觸的目標，來進行瘦肚子的腹部鍛鍊。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平躺，雙腿抬起90度⠀ 2. 配合呼吸，左右輪流碰腳趾⠀ 3. 回正休息10-15秒，重複3回合⠀ ⠀ ►記住盡可能的想要碰到腳趾⠀ ►不駝背、聳肩⠀ 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ 四、反向仰臥起坐 正常仰臥起做太累，根本不想面對，那就躺著的時候，做做這個反向仰臥起坐吧！ 不僅可以鍛鍊肚子，全身都會運動到喔！重點，沒有仰臥起坐那麼難面對。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺下手抱頭，雙腳屈起，吸氣準備⠀ 2. 吐氣核心用力，雙肘碰膝蓋⠀ 3. 回正，重複 五、90度抬腿 不要小看這個動作，真的會累！而且一做立馬肚子超有感，會有一種自己做完都瘦了的感覺。 （可以想像做的時候，效果多強吧～） 這也是一招，躺著耍廢在床上沙發上，立馬可以做起來的小運動。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺下雙腳伸直，雙手平放身體兩側，吸氣雙腳離地⠀ 2. 吐氣雙腳抬至90度後☛雙腳向下不碰地，距離大概10-20公分，離地越低越可以鍛鍊到下腹部 3. 重複10-30下 以上動作想到的時候，可以單一動作進行3回合，也可以五個動作為一組，進行一個回合3次。 記得每組完，要休息一下再接著做～不要硬撐喔！ 這幾招其實很好記，發懶又良心不安的時候，可以動一下。怕忘記的，可以把文章收藏起來，酒ring不定期會有這些小運動文章，覺得很需要，可以追蹤我囉！ 最近新開創了LINE官方帳號，LINE ID搜尋：9ring，或是直接點>> https://lin.ee/q7I9bgz 希望喜歡的話可以多多捧場，讓我更有動力做這些分享囉～未來最即時的消息會在那邊喔！ ＃在家運動＃懶人運動＃在家瘦身＃徒手運動＃5分鐘懶人運動＃瘦腿＃甩肉＃減肥＃運動 #瘦肚子 ＃瘦下腹 ＃瘦屁股 ＃瘦大腿 . 文/圖>>Jerrine/酒ring 酒ring動一動，IG：5minsgo90 YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 LINE專屬帳號：9ring 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

電動公車帶你玩嘉義市！沿路5家網美咖啡廳：台版梨泰院、美式鄉村不用飛出國一趟直達～

防疫期間沒辦法出國，台灣各地旅遊變得越來越熱門，想要找個饒富韻味又深具美食特色的城市，嘉義市根本是首選之一！最近還推廣電動公車持電子票證到年底都不收費，外觀是時尚英倫風，內部妝點可愛動物元素，在公車上就可以來幾張療癒系網美照！在車上吹著冷氣，也不用擔心迷路，輕輕鬆鬆就可抵達目的地，搭乘大眾交通對環境也更友善呢！沿線24個站點，有超多私房咖啡店或餐廳，不論是店內裝潢還是餐點，都可以輕鬆拍出神美照片，讓妳在IG上狂刷一波愛心，快跟著小編實際走訪，私藏口袋名單大公開千萬別錯過！ 韓系餐廳不只好拍又好吃，絕對不會再踩雷！還能上頂樓賞月，根本台版梨泰院！ #耍廢炸雞 嘉義市東區忠孝路346巷18號 （搭乘嘉義市電動公車中山幹線於「行政執行署站」下車，步行約12分鐘） 趁著周末就想找個地方好好耍廢，白色貨櫃建築搭建的耍廢特區，三層都經過精心的設計，每個角落都藏著拍照小巧思，還有一些可愛標語等你來找。在耍廢特區最有名氣的非耍廢炸雞莫屬，菜單主打的炸雞鮮嫩多汁，經典韓式辣醬炸雞微辣的口感彷彿一秒到韓國，超濃起司炸雞也是小編的愛，甜甜的起司在嘴裡化開，滿滿的幸福感！就是要這樣大口吃肉配燒酒才夠爽呀！ 除了室內座位也有室外及頂樓用餐區，天氣好時很推薦坐在戶外，吹著微風放鬆心情，尤其晚上點燈之後更浪漫，一整個超chill～愛吃甜品的女孩們，泰奶豆花勢必要來一份，濃郁的豆花加上珍珠、紅豆、薏仁配料，跟泰奶融合在一起沒想到那麼搭，不會過於甜膩，吃完炸雞後來一杯冰涼泰奶豆花，簡直完美！ #兜圈咖啡 嘉義市東區忠孝路346巷18號 （搭乘嘉義市電動公車中山幹線於「行政執行署站」下車，步行約12分鐘） 耍廢特區除了炸雞、燒烤之外，還有咖啡廳等陸續進駐，兜圈咖啡也在其中！最讓小編驚豔的是這杯「潛水海人」，連杯子都特別選過，杯身一位少女潛入海裡的感覺，跟飲料相呼應，超級有質感～再倒入神奇的檸檬汁就變成了紫色漸層，想要拍照打卡必須要來一杯！焦糖脆脆戚風、巴斯克乳酪也是本店招牌，快點一塊來嚐嚐吧～ 高質感私藏小店連在地人都推！老宅改建、小資下午茶，就算排隊我也願意～ #BaronScones 嘉義市東區康樂街36號 （搭乘嘉義市電動公車中山幹線於「嘉義市政府站」下車，步行約10分鐘） 小編身為甜點的愛好者，可不會隨便推薦，絕對是親自試吃拍胸保證，放心跟著吃就對了！說是嘉義市最好吃的司康也不為過，Baron Scones位於康樂街，純白文青感建築卻有老宅的靈魂，二樓保有花磚地板、懷舊窗戶加上大片落地窗，不僅採光好怎麼拍都好看，環境也給人舒適的空間。 重頭戲當然是司康囉～老闆推薦黑糖肉桂、藍莓乳酪、伯爵茶口味，一咬下去很有層次而且濕潤度夠不會太乾，配一壺熱熱的茶或是咖啡都是天堂級享受。旁邊附上的鮮奶油、果醬沾著吃又是另一種風味。小編很喜歡沾果醬酸酸甜甜的滋味，讓司康的美味又大大提升，在這裡如果想要加鮮奶油、果醬都不需要額外加價，南部人真是大方～ #蕨醒咖啡 嘉義市西區忠義街138號 （搭乘嘉義市電動公車中山幹線於「彰化銀行站」下車，步行約4分鐘） 蕨醒咖啡坐落在忠義街，一家充滿綠植的小店非常的溫馨，價格平易近人餐點還在水平之上！鬆餅外酥內軟配上一球冰淇淋，吃得出來真材實料，一份還不用100是不是超划算！咖啡也有多種選擇，不常喝咖啡的女孩，小編推薦白桃氣泡水，桃子的香氣、粉色漸層，根本就是少女的最愛！ 要小編選，檸檬糖霜一定是必點！酸酸的檸檬在綿密的海綿蛋糕上，不像傳統會加鮮奶油那麼膩口，小小一塊配咖啡剛剛好，小資族下午茶的最佳選擇。 高cp值美式漢堡就在這，光是看照片就要流口水了，難怪平日中午大客滿！ #WT_kitchen 嘉義市西區民權路430號 （搭乘嘉義市電動公車中山幹線於「中央噴水池站」下車，步行約7分鐘） 推薦的那麼多嘉義市下午茶，主食當然也少不了，WT_kitchen環境乾淨愜意，這裡的餐點都是現點現做，花生培根美式炸雞份量可以兩個女生吃，多汁的雞肉融合濃濃花生醬，沙拉配上優格相當解膩，讓人食慾大開。 米食主義的朋友，要試試看波特紅酒慢燉牛肉，份量當正餐剛剛好。大塊牛肉滲入紅酒的香味，燉好適中不會過軟，同時保有嚼勁，配上馬鈴薯泥、新鮮蔬菜營養滿分，忍不住一口接一口！還沒試過的朋友，快收入到嘉義市口袋名單吧～ #下載愛嘉義APP輕鬆玩透透～ 看完小編的介紹你是不是也蠢蠢欲動呢？那就快行動吧！利用手機下載「愛嘉義APP」查詢最新公車動態，還可節省等車時間，花更多時間在玩樂上，下個假期就決定衝嘉義市囉！ 點我下載愛嘉義App 嘉義市政府 廣告

每天都好懶不想動～「蛋黃哥」療癒手機桌布15張，我就要當懶洋洋小廢物！

撰文編輯 ＃水木人水水 冷冷的天氣，暖暖的被子，再來一杯熱拿鐵，最好就是老闆說今天放假一天～這種每天都在做的白日夢，每天都想跟蛋黃哥一樣耍廢嗎？編輯蒐集了15張「萌萌噠」蛋黃哥手機桌布，讓你看到手機也能被懶洋洋、不想動的蛋黃哥療癒身心，快來看看吧～拜託給我來一顆真的會動的蛋黃哥！ 👉 地表最夯的黃色小熊～誰能不愛「小熊維尼」？特搜15款軟萌桌布，明亮溫暖填滿你的心～ 被筷子掌控的蛋黃生 好啦～我可以當你在幫我頭皮按摩，其實蠻舒服的！ （圖片來源：Pinterest） 不要捏我臉頰的肉肉！你這樣我也不會去運動的，我就要躺著！ （圖片來源：Pinterest） 你要把我帶去哪裏～要吃飯嗎？ （圖片來源：Pinterest） 去放假曬太陽好像不錯內～ 陽光、沙灘還有我這顆蛋黃，希望可以把我曬成班乃迪克蛋～ （圖片來源：Pinterest） 啊⋯⋯不小心變熟成蛋黃了，還有隱形墨鏡。 （圖片來源：Pinterest） 👉 角落生物特輯：24隻角色介紹＆精選桌布，角落小夥伴一起認識一波！ 我是沒有脊椎的小廢物！ 今天太冷了，我要睡覺了，把我的培根小被被拿來～ （圖片來源：Pinterest） 沒事不要叫我～今天就要一直躺在這邊，誰都不可以吵我！ （圖片來源：Pinterest） 吃好飽～不想動啦！ （圖片來源：Pinterest） 你的螢幕冰冰滑滑的，好酥服～你看我在往下滑～ （圖片來源：Pinterest） 老闆說今天要上班 老闆！我有來喔，我也有去開會喔，那我要走了喔！ （圖片來源：Pinterest） 我昨天好累，我今天也好累喔～我明天也會好累！上班真的好累！ （圖片來源：Pinterest） 👉「都是垃圾！」厭世值開到最大的「職場語錄」，你不敢說的心聲就讓「垃圾人」幫你表達！ 滿滿的蛋黃哥，滿滿的想耍廢 屁股怎麼有點癢，但我不想移動我的小屁屁～ （圖片來源：Pinterest） 不要跟我說話，我今天要讓嘴巴放假一天 （圖片來源：Pinterest） 手繪蛋黃哥，療癒指數破表了 你你你是要把我吃掉嗎？但是⋯⋯我還是不想動啊～ （圖片來源：Pinterest） 大家晚安～雖然我睡了一整天，但我還是想睡覺～ （圖片來源：Pinterest） 👉 右鍵存起來！精選17款小清新貓咪手機桌布，讓可愛貓貓陪伴你度過每一天！ 看完這些可愛的手機桌布，是不是有被療癒到了呢？趕快把他們存起來～讓可愛的蛋黃哥跟著你一起耍廢，我們把耍廢精神發揮到神人等級的地步吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Gudetama #gudetama wallpaper #懶洋洋 #手機桌布 #生活精選 #療癒桌布 #耍廢 #蛋黃哥 #蛋黃哥桌布 

耍廢共 40 則文章

只屬於綠島的「放空角落」——蔓蔓 maun maun

『嘉義 ➜ 耍廢特區』

厭世貓的軟爛日常！饅頭臉貓咪每天「睡到翻肚」表情還是超厭世，網：不知道在累什麼

⛰️ 苗栗加里山：二刷走爽露 ▏小百岳單日/二日，Qc從家裡山走到加里山之耍廢重裝露營登山奢華美食路線（含行程時間）

好吃又好拍!嘉義必逛景點!純白貨櫃屋、燒酒瓶佈景一秒到韓國。一站滿足吃喝玩樂所有需求，一起到嘉義【耍廢特區】廢一波!

#人生中的廢棒，我又廢又棒作者｜#dooing初生之犢

📍#新竹 📌耍廢lazy cafe

躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！

電動公車帶你玩嘉義市！沿路5家網美咖啡廳：台版梨泰院、美式鄉村不用飛出國一趟直達～

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