【職場讀書人選書】便利與過勞 壓榨社會的縮影—《萬能店員：我的便利、你的過勞，超商的社會代價》

「哪有什麼歲月靜好，不過是有人替你負重前行。」這兩句廣為傳誦的話語，著實為當代社會的寫照。在高度專業分工的時代，我們鮮少看見各項產品背後辛勞工作的人們，當我們鞭策著商品的完美、期待著越來越好的服務品質時，形同揮舞著鞭子加重工作者的負擔；而我們對於便利無止盡的要求，正吞噬著許多人的工作現場，讓他們陷於無邊無際的忙碌之中，包括我們自己。 超商如今已成為台灣人生活不可或缺的重要資源，尤其是在疫情期間藉由其高密度才得以進行的口罩實名制，更是超商與日常生活緊密依存的明證。然而，在享受其便利性的同時，超商店員卻往往成為理所當然，甚至是被忽略的存在，殊不知其實他們正是現代台灣社會中，勞動者在職場所面臨困境的最佳代表。 曾為超商店員的作者 寫出萬能背後的辛酸 《萬能店員：我的便利、你的過勞，超商的社會代價》是由論文改編而成的作品，作者張立祥以自身長年在超商基層的經驗、觀察，輔以超商的歷史變遷，運用社會學的觀點，探討原本單純的「店員」，成為顧客眼中無所不包、萬能的存在。而在「萬能」的背面，作者也帶領讀者來到櫃檯的另一邊，介紹了超商店員的工作項目、型態，及他們所必須經常面對的兩難處境，最後更帶出了現代「便利」背後的黑暗面，以及許多人未曾思考其背後可能潛藏的危機。 身為超商店員，身為服務業前線的人員，我們沒有好好專心做一件事的權利。 從結帳、整理貨架、處理進貨，到各種機器的操作應用，由於超商多元的服務，讓店員被冠上「萬能」的美名。但許多人不知道的，卻是這樣的「萬能」，在缺乏自主性、只能夠按照SOP、並且借助大量機器的幫助下，讓工作本身難以獲得成就感，甚至就連薪資，都永遠是處於最低標準。由於是論文改編，藉由完整的分析與統整，在嚴謹的結構下，這些「去技術化」、「組合勞動」的深層問題得以被清楚、完整地呈現。 追求效率的時代 被壓榨的我們值得深切省思 這些只是超商店員的困境嗎？跟著作者的腳步，我們得以看見同樣的問題，其實存在於各行各業，在追求效率的最高準則下，許多勞工被要求能夠多工、隨傳隨到，這種「便利性被勞動者內化」的現象，促成了每個人都想要藉由便利的服務，掙得更多自己的時間，並且弔詭地造就了彼此互相為難的荒謬景象。 工作者透過辛苦工作獲得薪水，希望每一筆錢的投入都值回票價，於是我們在下班時間壓榨別人，上班後再等待著被壓榨。 由於從小看著家人從事零售相關行業，對於《萬能店員：我的便利、你的過勞，超商的社會代價》中的景況，其實並不陌生；尤其自從脫離都市生活，回到家鄉後，更經常反思過去那段日子裡，儘管表面光鮮亮麗，卻總是存在著異物感，更濫情地或許可以說「不快樂」。儘管我們似乎已經難以回到沒有超商的日子，但這本作品的重點，或許就在於讓讀者重新思考便利後所代表的真正意義。而在閱讀過後，那些過去習以為常的「歡迎光臨」，或許也將會有不同的內涵。 誠品線上：https://reurl.cc/xQvVae 金石堂網路書店：https://reurl.cc/1mbNvD 博客來：https://reurl.cc/RXe3ee 讀冊生活：https://reurl.cc/leyKyA 讀冊二手書：https://reurl.cc/LMlK53

閒不下來的天生勞碌命～容易過勞星座TOP5，第一名真的是工作狂體質

工作佔了我們生活很大一部份的時間，相信不少人都覺得下班時疲累的狀態就好像被掏空了靈魂一樣，然而有幾個星座卻是比他人更容易因工作而精力透支，波妞們快點和邱比特一起來看看自己有沒有上榜吧～ https://www.popdaily.com.tw/love/1287698 （圖片來源：《流星》劇照） TOP5：射手座 總是無憂無慮的射手座，給人感覺跟過勞無法畫上等號，但其實就是因為平日裡對於工作太不上心，總是將工作放在一旁，能玩樂就先盡情的玩樂，要等到火燒屁股了才願意開始動工，因此做完堆積如山的工作也差不多體力透支了。 TOP4：獅子座 獅子座有著好強與愛面子的特質，一旦發現有人工作處在很需要幫助的狀態，獅子座就會自告奮勇把事情攬到自己肩頭，就算是真的累到不行的時候，也只要再誇上他們幾句，收到稱讚的獅子會立刻充滿電，又可以繼續動力全開的工作了。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1285019 TOP3：金牛座 金牛座會想要把工作做到最完美，即使工作已經完成，他們仍會在事後不停絞盡腦汁想著該如何做到更好，花費許多的精力與時間在工作上，如此下來就很容易造成過勞的現象，不僅影響生理也讓心理疲憊。 （圖片來源：《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》劇照） TOP2：水瓶座 水瓶座非常喜歡挑戰難題，並且會希望自己能夠出色解決所有的工作，挑戰度越高越能激起他們的興趣，就算真的遇到困難而停滯時，個性倔強的水瓶座也不願求助他人，所以會付出比他人更多的精力在工作之上。 TOP1：摩羯座 摩羯座是真正不折不扣的工作狂，一旦他們明確了自己的目標，就會將自己全心全意的投入，對他們來說工作即是生活，並且認為唯有工作才能帶給自己更好的人生，因此更任勞任怨的完成所有工作，甚至超過自己負荷也甘之如飴。 雖然完成工作很重要，但是適當的休息讓自己放鬆也同樣不可或缺，否則一旦因過勞工作而影響到身心狀態就得不償失啦～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/788404 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #勞碌命 #星座運勢 #沒有下班時間 #波波邱比特 #過勞星座 #需要休息 

【職場讀書人選書】他們創造夢想 卻未被當成人對待－《消逝的韓光》

為了做出我們想要的成品，把人們叫來，一天超過二十個小時的勞動，在他們背後用力推著、催促著早已疲憊不堪的這些勞動者們，這種曾經是我最不屑的人生，我難以再繼續維持下去了。 你今天也看韓劇了嗎？不論是俊男美女、面對逆境的勇氣，或是「正義必勝」的真理，韓劇帶給觀眾歡笑、喜悅，甚至是面對現實世界的動力，激勵了無數人像韓劇主角一般，努力追尋自己的「完美結局」。然而，如此帶來希望的作品，背後卻是無數勞工被壓榨、霸凌與歧視。 一天工作超過20小時，領著微薄的薪水，還要面對各種潛規則與軍事化的管理，這不是第三世界藍領階級的寫照，而是韓國連續劇工作者的日常。但所有的血淚，都被以「藝術家」、「可以邊工作邊看明星」美化，直到2016年韓劇《獨酒男女》副導李韓光自殺後，才有人真正開始重視。 由一位副導的死亡所揭露的韓劇悲歌 在哥哥過世後成立了「韓光媒體勞動人權中心」，從完全的門外漢，到成為韓劇工作人員的權益守護者，作者李韓率以這本書揭露了攝影機後，不為觀眾所知的種種黑暗。從剖析韓劇的製作流程與職業介紹、從業人員面臨的困境，以及未來可改進的參考藍圖，《消逝的韓光：低薪、過勞、霸凌，揭發華麗韓劇幕後的血汗與悲鳴》以三個部分構成，其中包含勞工「帶著死的覺悟」拍攝、制度的不合理，或是資方的唯利是圖，一幕幕都上演的都是「把勞工當『工具』而不是人」的戲碼。 「如果說工作二十一個小時是殺人般的工作，那就減少成十八個小時吧。不過，本來是六天的行程，要改成一週工作七天。」 比過勞還過勞 被當成工具的人們 看似荒唐的對話，確確實實在勞資協商中發生，一般勞工連看都覺得可怕的工作內容，卻被視為是一種恩澤，甚至就連外國製作單位也「有樣學樣」，覺得韓國員工理所當然就該這樣「使用」。看完書中的內容，也才終於了解相較於一般每週動輒120小時的拍攝日程，僅是遵守韓國勞動法規，每週拍攝68小時的《機智醫生生活》，為何會在當時獲得熱烈討論。 「在忙碌的一天結束後，喝杯酒。把自己獨處的時間當成禮物，送給辛苦一整天的自己，並對自己說『明天也加油』！」（中略）在最後一場戲裡，傳達給觀眾充滿撫慰的台詞，這也是《獨酒男女》受到許多人喜愛的原因。但這每集都尊重人、安慰人的連續劇，其實是在不尊重任何人的工作現場中做出來的，（後略） 他們製造幸福 也值得過得更幸福 如同恐怖片中，主角吃完好吃的東西後，才發現材料是自己意想不到東西，讀完《消逝的韓光：低薪、過勞、霸凌，揭發華麗韓劇幕後的血汗與悲鳴》給人的衝擊，或許更加巨大，甚至有種被韓劇的美好「背叛」的感覺。包含「屍戰朝鮮」、「花遊記」、「我的ID是江南美人」等知名作品，都在書中被提及，由此可知這樣的型態在韓劇間是如此平常。身為觀眾，或許我們更該了解這些發生在攝影機後的故事，讓韓劇成為真正能夠讓所有人幸福的存在。 誠品生活：https://reurl.cc/oeyZV5金石堂網路書店：https://reurl.cc/bkYG33博客來：https://reurl.cc/WkNqAy讀冊生活：https://reurl.cc/MbjX6L讀冊二手書：https://reurl.cc/xOv1pV #消逝的韓光 #低薪、過勞、霸凌，揭發華麗韓劇幕後的血汗與悲鳴 #李韓率 #高毓婷 #日月文化出版 #2020出版 #影視工作者 #勞動問題 #勞權 #韓劇

工作超時讓你累到氣虛！活在過勞世代的你「性福」嗎？

作者：李育權醫師 你也在職場爆肝討生活嗎？網友用「社畜」來形容上班族任勞任怨且過勞的生活型態，這真的不是沒原因的！最近yes123求職網公布了一項實際工作時數的調查數據，結果發現青年勞工每天居然平均花費9.4小時在處理公事，甚至還有41.1%的上班族超過10小時，不僅上班壓力大、工作量大，還要擔心長期投入單一工作、沒時間進修，雖然過勞卻可能會失去競爭力。 長期加班也可能導致三餐混亂、營養不良，加上回家後往往是拖著身心疲憊的軀殼倒在床上或沙發不動，更不用說養成運動好習慣了，久而久之，身體的元氣跟精神消散，開始出現虛弱的徵兆，如果你有以下這些症狀，那麼中醫師提醒要當心，你可能氣虛了！ 男女氣虛大不同 女性是氣虛的高風險群，尤其月經不順暢更是！畢竟每個月不斷消耗體內的氣血，再加上不少女性身兼數職：清晨買菜、白日工作、傍晚接送小孩、晚上料理家務，還三不五時看顧一下娘家，都有可能讓體力過度消耗，影響身體健康。 你以為男人沒事？錯！腎氣虛超容易「不行」！ 「腎」在中醫涵蓋範圍極廣、舉凡生殖泌尿、內分泌、免疫系統，以及腦下垂體、腎上腺軸、骨質等生長發育都有影響，一旦腎氣虛，不僅可能造成頭暈、健忘、腰膝酸軟、關節及腰部疼痛，還會因為頻尿、夜尿而失眠，甚至造成聽力減退或耳聾等嚴重情形。 至於生育方面的影響： 另外，腎不好人也老得快！腎氣虛中醫臨床常見症狀也包含「舌質老裂紋多、舌苔厚或無苔、面色黧黑、膚色晦暗無光澤」，想凍齡抗老？還是先補補腎吧！ 萬一真的「氣虛」了還有救嗎？ 別怕！想讓身體精神都恢復神采奕奕的樣貌，氣虛是可以補救的，民眾可以求助醫師，平時也可以多保養自己，方法有很多種： 其他像按壓特定穴道也是不錯的改善方式，牢記這些穴位，你也可以透過按摩幫助精神及元氣的恢復： 錢要賺、生活要拚，但身體這個根本也要顧好，才能活得健康長久又有品質。 -- 如果你不僅氣虛，還伴隨著血虛問題，那麼這些症狀跟食補撇步你一定要知道，關於血虛的資訊，歡迎查看：氣虛調理3妙招，拒絕腎虧讓你／妳「性」福指數UP！ 如果你想更了解更多健康知識，可以上健康010的網站上看更多詳細資訊！ -- 延伸閱讀： 酵素減肥排毒？營養師破迷思，教你正確酵素功效吃法！ 益生菌功效是什麼？怎麼吃？圖表解析6大菌種這樣挑！ 魚油怎麼吃？專家教正確魚油吃法，享護心顧眼8好處！ 印加果油4大功效和吃法✓和魚油差在哪？減肥怎麼吃？

累到氣虛！日工作超過9小時 過勞世代「不性」怎麼辦？

作者：李育權醫師 你也在職場爆肝討生活嗎？網友用「社畜」來形容上班族任勞任怨且過勞的生活型態，這真的不是沒原因的！ 最近yes123求職網公布了一項實際工作時數的調查數據，結果發現青年勞工每天居然平均花費9.4小時在處理公事，甚至還有41.1%的上班族超過10小時，不僅上班壓力大、工作量大，還要擔心長期投入單一工作、沒時間進修，雖然過勞卻可能會失去競爭力。 長期加班也可能導致三餐混亂、營養不良，加上回家後往往是拖著身心疲憊的軀殼倒在床上或沙發不動，更不用說養成運動好習慣了！ 久而久之，身體的元氣跟精神消散，開始出現虛弱的徵兆，如果你有以下這些症狀，那麼中醫師提醒要當心，你可能氣虛了！ 男女氣虛大不同 女性是氣虛的高風險群，尤其月經不順暢更是！畢竟每個月不斷消耗體內的氣血，再加上不少女性身兼數職：清晨買菜、白日工作、傍晚接送小孩、晚上料理家務，還三不五時看顧一下娘家，都有可能讓體力過度消耗，影響身體健康。 你以為男人沒事？錯！腎氣虛超容易「不行」！ 「腎」在中醫涵蓋範圍極廣、舉凡生殖泌尿、內分泌、免疫系統，以及腦下垂體、腎上腺軸、骨質等生長發育都有影響，一旦腎氣虛，不僅可能造成頭暈、健忘、腰膝酸軟、關節及腰部疼痛，還會因為頻尿、夜尿而失眠，甚至造成聽力減退或耳聾等嚴重情形。 至於生育方面的影響： 另外，腎不好人也老得快！腎氣虛中醫臨床常見症狀也包含「舌質老裂紋多、舌苔厚或無苔、面色黧黑、膚色晦暗無光澤」，想凍齡抗老？還是先補補腎吧！ 萬一真的「氣虛」了還有救嗎？ 別怕！想讓身體精神都恢復神采奕奕的樣貌，氣虛是可以補救的，民眾可以求助醫師，平時也可以多保養自己，方法有很多種： 其他像按壓特定穴道也是不錯的改善方式，牢記這些穴位，你也可以透過按摩幫助精神及元氣的恢復： 錢要賺、生活要拚，但身體這個根本也要顧好，才能活得健康長久又有品質。 （如果你不僅氣虛，還伴隨著血虛問題，那麼這些症狀跟食補撇步你一定要知道，關於血虛的資訊，歡迎查看：氣虛調理3妙招，拒絕腎虧讓你／妳「性」福指數UP！）

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