7個必備過夜急救保養品！保濕透亮缺一不可，即便熬夜整晚隔天肌膚依然發光～

7個必備過夜急救保養品！保濕透亮缺一不可，即便整晚熬夜隔天肌膚依然發光～

疫情逐漸減緩，出遊的心情真的關不住啦！但出遊時長時間在戶外曝曬、又會和朋友狂歡All Night，肌膚可不能隨便保養，不然沒玩幾天蠟黃痘痘粉刺都跑出來，怎麼拍出美照呢～ 這次要和大家分享我在外的過夜急救保養，無論遇到熬夜沒睡、皮膚曬到脫皮乾燥、突然冒大痘痘都能迎刃而解，放心盡情玩樂每一刻✨ 過夜急救保養1｜BOBBI BROWN沁透茉莉淨妝油 帶了一整天的妝，保養前一定要卸除乾淨！BOBBI BROWN的卸妝油是我不論在家或外出過夜都一定要帶著的卸妝聖品，油脂輕薄細緻，在臉上畫圓按摩就能輕鬆把妝溶解。 最喜歡的是它乳化速度非常快，只要碰到水就會立刻乳化且只需要乳化一次，只要用過就會愛上，回不去其他的牌子～要有好的膚質，卸妝是最重要的第一步驟！ 過夜急救保養2｜SOFINA 透美顏混合肌適用飽水控油雙效化妝水 外出時我特別喜歡帶凍狀的化妝水，因為保濕度高且不用特別再帶化妝棉，只要用手就可以擦好方便👍🏻覺得皮膚很乾燥的時候先擦過一層，按摩進皮膚內後再用這個手法繼續疊擦數層化妝水，快速補水又能鎮靜肌膚！ SOFINA的飽水控油雙效化妝水特別適合混合肌使用，質地不黏膩吸收快，肌膚會有立即喝飽水的感覺。沒有過濃的香精味也無酒精，閨蜜、男友都能一起使用的化妝水～ 過夜急救保養3｜ooofresh 升級版 副極地雪林植萃修護安瓶 當膚況感覺停滯不前、無法改善時，不如試試看含有高濃度保養成分的安瓶吧！ooofresh的安瓶系列有三種不同的功效，我會將修護安瓶當作皮膚的急救員，每當肌膚出現狀況如泛紅、發癢甚至脫屑時，在化妝水後擦上安瓶，隔天就能讓皮貼回去、膚況變穩定。 若是出門過夜剛好熬夜通宵玩整夜，修護安瓶也能急救倦怠無光的肌膚，隔天妝感依然服貼又有光澤～ 過夜急救保養4｜MEDI247 積雪草局部修護凝膠 玩了整天突然長出大痘痘，一定要趁晚上好好急救！這款修護凝膠含積雪草成分，積雪草本身有強大的修護力，每當冒出紅腫大痘、或擠完粉刺時我都會直接厚敷它讓皮膚退紅消腫。 隔天不但紅腫處看不出任何痕跡，痘痘也縮小很多～且它的修復效果不會讓痘痘脫皮難上妝，最需要這種不會卡粉的痘痘修護凝膠！ 過夜急救保養5｜童顏有機 有機精油隱形面膜 最經典的有機精油隱形面膜系列，每款都非常棒！我很喜歡精油的舒緩香氣，童顏有機的每個產品都添加天然有機精油，使用起來是種身心靈的享受。且童顏有機非常重視成分的安全性，就算是敏弱肌也能放心使用。 有機精油隱形面膜的面膜布很薄、剪裁也很貼合亞洲輪廓，精華液吸收度快，敷上時真的能感受到保養成分一滴滴吸進去皮膚裡，皮膚變得又嫩又水亮！若是皮膚暗淡無光、看起來了無生氣，晚上我就會趕快敷一片急救～外出攜帶片裝面膜也超方便！ 過夜急救保養6｜innisfree 妝自然滋養指緣油 因為工作關係要不斷洗手與噴酒精，在疫情期間讓指緣變得又乾又萎縮，前陣子甚至乾到指緣流血超疼痛……之前的指緣油是指甲油的罐裝形式，比較適合放在家擦，但指緣油若沒有一直補擦，很容易隨著洗手消毒被洗掉。 因此找了一支好攜帶的指緣油，滾珠瓶設計隨時都可以拿出來補擦，淡淡的花香味舒服宜人不刺鼻，過夜睡前多擦幾次急救，讓指緣不再乾燥裂開！ 過夜急救保養7｜妮維雅 美白潤膚乳液 臉急救完畢，身體肌膚也需要立即的滋潤！妮維雅的美白潤膚乳液質地偏水、吸收快，擦上去不黏膩沒負擔，即便是夏天擦很也舒服。我特別喜歡它的淡淡的花果香，輕盈活潑的味道，女生身上有這個味道超迷人～ 當作夜間急救擦可以讓皮膚立即保濕提亮，長期擦還能均勻膚色、改善夏天容易被曬黑＆曬不均的皮膚～價格也很平易近人，這罐香香的小心機真的會讓你人見人愛！ 從臉到全身的身體都急救保養完畢，更能放心玩啦！因為知道明天的皮膚還是會一樣光澤漂亮，畫好精緻妝容、拍出美美的照片好容易❤ 👉🏻👉🏻好用彩妝品推薦延伸閱讀： ▸ 全都200元有找！6款高CP值平價彩妝推薦，便宜平價好用到不停回購！ ▸ 再貴也必須擁有！五款超搶手專櫃精華液推薦，附上私人保養秘訣輕鬆養出燈泡發光肌！ ▸ 連睡覺都能更漂亮！超簡單速效睡前保養清單，只花五分鐘一覺醒來就變美 ▸ 不用找了！超高回購率化妝水清單就在這，濕敷、妝前打底、代謝角質…功效全都有！ 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #彩妝教學 #線上彩妝課程 #保養推薦 #好用保養品 #保濕 #美白 #護膚 #控油 #熬夜保養 #急救保養 #卸妝油 #化妝水 #安瓶 #面膜 #BOBBIBROWN #SOFINA #ooofresh #MEDI247 #童顏有機 #innisfree #妮維雅 #Poper耍漂亮

5款出遊必備卸妝棉！出去玩過夜也能把妝卸的乾淨安心！

出去外面玩幾天的時候，化個美美的妝，自然也要好好卸乾淨，但是住在外面不像在家這麼方便，除了盡量不要帶太多太重的彩妝保養之外，卸妝棉也能讓我們把行李變得更簡便！今天要分享幾款好用的卸妝棉，讓我們出去玩也能把妝卸的乾淨安心! 清潔毛孔最乾淨：Bifesta 毛孔即淨型卸妝棉 （圖片來源：Bifeista) 上圖中的卸妝棉是我非常常用的一款卸妝棉，夏天最擔心底妝或防曬堵住毛孔清不乾淨，進而引發粉刺痘痘一類的困擾，這款毛孔即淨型卸妝棉溫和好卸，一般底妝差不多用兩張卸妝棉就可以卸乾淨了！ 防水彩妝用它卸：Bifeista特濃妝即淨卸妝棉 （圖片來源：Bifeista) 雖然這是專門用來寫濃妝的，但是我個人很喜歡用它來卸防水底妝，因為有時候夏日出遊難免會有玩水的行程，玩水又要拍美美的照片，自然臉上會有防水彩妝，但是用這款卸濃妝的來卸，就可以卸的很快很乾淨！身體如果也有防水的防曬一樣也可以用它！ 最高CP值入門卸妝棉：屈臣氏自有品牌保濕卸妝棉 （圖片來源：屈臣氏） 可以說是CP值最高的一款卸妝棉！一包不到80元，除非妝感真的比較重，不然一般的妝用這款來卸也是足夠的，這款是保濕型的卸妝棉，卸完不會容易臉乾乾，也不會容易泛紅，可以說是卸淡妝入門的卸妝棉了！ 混合偏油用它卸：蜜妮深層卸妝棉 （圖片來源：蜜妮） 夏天容易出油的話，很適合用蜜妮這款深層卸妝棉來卸，卸的乾淨是基本，裡面含有微量酒精可以殺皮膚表面的細菌，卸完很有潔淨感，但是如果皮膚容易敏感的話會容易泛紅，可以改用其他更溫和的卸妝棉唷！ 簡易淡妝用它卸：妮維雅保濕控油卸妝棉 （圖片來源：妮維雅） 現在出門也都是口罩不離身，已經有很多女生對底妝的需求變低了，出門就擦個防曬隔離霜，或是有校正膚色的飾底乳而已，這時也可以用妮維雅這款保濕控油卸妝棉，快速達到卸妝的乾淨效果唷！（這款如果要卸全妝跟防水底妝的話，要用滿多張卸妝棉的,所以還是比較適合極淡妝的女孩們） 以上5款功效不同的卸妝棉分享給即將出遊的女孩們，即使在外過夜，也可以放心的把妝卸的乾乾淨淨！ #poper耍漂亮#卸妝棉

4歲還沒睡過夜讓媽媽好崩潰！專家建議「制定睡眠規矩」，改善這一點效果超明顯！

自從有小孩後，睡不飽是常態也是日常，尤其如果媽咪是職業婦女，這種辛酸她們的體會最深。當面臨工作、小孩兩頭燒，長期無法睡飽的狀況下，壓力爆表可想而知。先前一名CNN的娛樂記者克蘿伊梅拉斯 (Chloe Melas) 曾表示有兩個孩子的她已經4年沒有睡飽，並發起了一項八週睡眠挑戰，希望可以改善她和先生的睡眠問題，至於她做了什麼努力和結果如何呢？一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/Ce8qXQeOpKo/ 梅拉斯有兩個兒子，分別是2歲和4歲。她表示嬰兒時期他們夫妻倆還可以一覺到天亮，但隨著小孩的年紀增長，他們的睡眠品質卻越來越差。半夜醒來多次已經是常態，兩個小孩通常會在5點起床並開始大吵大鬧，可憐的爸媽真正睡著且不被打擾的時間竟然只有3個小時。 長期睡眠不足除了讓人無法專心之外，情緒也跟著不穩定，梅拉斯表示夫妻倆經常為了小事情爭吵，自己為了在工作上專心更是每天灌好幾杯咖啡，對身體也造成了負面影響。在西北大學睡眠權威專家的建議之下，她決定開啟8週睡眠挑戰，希望可以改善夫妻倆和孩子的睡眠品質和習慣。 https://www.instagram.com/p/CdQ7E5huqvH/ 梅拉斯提到，西北大學臨床兒科名譽教授馬克魏斯布 (Marc Weissbluth) 告訴她，不要因為孩子的睡眠習慣不好就責怪自己，爸媽可能是在無意間養成孩子睡眠壞習慣，但這些都是可以改善的。至於孩子為什麼無法睡過夜，衛斯布認為理由很多，但也不需一定要找出原因，最重要的應該是養成孩子的「固定睡眠習慣」。 魏斯布表示，如果家裡有無法睡過夜的小小孩，家長可以制定「睡眠規矩」，例如時間到了就要進房間，躺下、閉眼睛、睡覺，不能玩玩具也不可以說話。如果小孩做到了，家長可以在隔天給予小獎勵，像是他喜歡吃的早餐等等。當然這樣也不保證小孩半夜就不會醒來，如果不幸的小孩還是在半夜醒來，家長只需把他抱回床上，陪伴他、抱抱拍拍他但不需要跟他說話。隔天也可以縮短他玩玩具或是看電視的時間來讓他知道，這樣的行為是違反睡眠規矩的。 https://www.instagram.com/p/CXJ4nvQvHlx/ 魏斯布表示這套睡眠規矩最重要的是要「提前」睡覺時間，因為提早睡覺會讓孩子的神經喚醒狀態較低。相反的如果太晚睡覺，這套睡眠規矩便可能無效。梅拉斯起初有點猶豫要使用獎懲的方式，不過對於已經瀕臨崩潰的她來說，不管什麼方法都要試試看。最後她將兒子的睡覺時間提早半小時，並寫了一張睡眠規矩的小板子，掛在兒子的房門上，出乎她意料的是，這個方法竟然成功了！ （圖片來源：Pexels） 梅拉斯分享，在兩個月內，95%的夜裡4歲的兒子沒有在半夜醒來跑到他們的臥室，這對他們夫妻倆來說已經是莫大的安慰。至於2歲的小兒子，衛斯布也建議他們建立睡眠規矩以及睡前儀式。梅拉斯同樣將小兒子的睡眠時間提早半小時，並在他睡前播放睡眠音樂，爸爸則和他一起看書，一段時間後他們驚喜的發現，小兒子雖然仍在早上5點醒來，但已經可以睡過夜了！ 當然，生活一定會有意料之外，有時可能會有插曲打亂小孩的作息，不過有些家長可以事先預防，而一兩次打亂作息也並不會造成太大影響，爸媽可以放寬心，不要給自己太大壓力。 經過8週挑戰，梅拉斯也表示雖然睡眠問題還沒完全解決，但兩人的睡眠狀況已經得到改善，她也認為不久的將來，孩子的睡眠問題也會慢慢解決。 https://www.instagram.com/p/CcQCe0FuQJ_/ 教養孩子不容易，父母為了孩子犧牲自己的睡眠時間，這樣的痛苦相信每對父母都可以感同身受。如果你家的小小孩也無法睡過夜，不妨試試看這個「睡眠規矩」的方法，或許會有意外之喜喔！ 資料來源：CNN https://www.popdaily.com.tw/mama/1291756 https://www.popdaily.com.tw/mama/1286986 https://www.popdaily.com.tw/mama/1278500 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #共同心聲 #沒睡飽 #父母 #睡眠問題 #睡眠規矩 #睡過夜 

什麼！你還不知道嗎？7個必須打破的寶寶睡眠迷思！睡著就不要叫醒他是對的嗎？

從古至今，孩子的睡眠問題一直是為人父母共同的課題，但經過這麼久以來一定難免深植了一些迷思，今天就要來為各位打破舊觀念，也讓長輩們清楚知道有些育兒方法停留在過去就好。時代在變，育兒觀念也會跟著改變喲！大家準備好打破迷思了嗎？讓我們一起看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 迷思一：寶寶熟睡時就不要叫醒他 其實剛出生幾周的寶寶2到3個小時就要進食一次，這應該讓媽媽們很苦惱，寶寶好不容易睡安穩了，還要叫醒嗎？其實還是要看寶寶的生長狀況，這部分可以從白天寶寶進食狀況或是交由醫生判斷，寶寶現階段的發展是否有比較慢？如果有的話那還是要把寶寶叫醒喝奶比較好。反之如果寶寶長的很好，白天也吃飽飽，晚上即使沒醒來其實也可以不用叫醒。 這部分有國際認證泌乳顧問證照的Youtuber Sunny老師也曾在影片中回覆過，她指出新生兒應該是「吃比睡重要」，除非媽媽是親餵且寶寶可以吃多睡久，如果是瓶餵或是配方奶的寶寶，她認為還是要寶寶叫醒，「母子配合把供需平衡做好比較好」。 當然為了讓寶寶不要太受驚嚇，媽媽可以用比較溫柔的方式將他喚醒，舉例來說可以用輕輕唱歌的方式叫寶寶起床。 迷思二：嬰兒床床圍是保護寶寶安全的 你知道嬰兒床裡的綿被、枕頭、娃娃都是可能造成寶寶窒息的險物品嗎？那放在床欄邊軟軟的床圍也是同樣的道理呀！都有造成寶寶窒息的危險。美國兒科學會(AAP) 自 2011 年以來建議爸爸媽媽不要使用床圍，除了有可能窒息也有被線纏住的危險！ 迷思三：睡眠環境完全靜音 在一個完全安靜毫無雜音的地方你睡得著嗎？睡不著對吧！所以寶寶的睡眠環境也一樣，需要一些「白噪音」，不過這邊要提醒爸媽，新生兒的聽覺發展還不完善，因此無法辨別哪些聲音訊息是有效還是無效，這樣播放白噪音反而可能影響語言發展，如果要使用白噪音最好是6個月以上的再開始慢慢接觸。 但如果你家寶寶真的需要一點聲音才睡得著，爸媽記得遵守以下幾點： （圖片來源：Pexels） 迷思四：寶寶三個月就想讓他睡過夜 媽咪編知道唯有寶寶睡過夜才能讓媽媽睡個好覺，但寶寶才出生3個月就想要他睡過夜？媽媽們不要給自己太大壓力了。每個寶寶的狀況不同，有些寶寶出月中就能過夜，但也有些可能到1歲都還會半夜起來大開派對。一般而言寶寶通常到9個月大，才能安安穩穩的睡過夜。 迷思五：寶寶晚點睡就能晚點起 這樣其實只會適得其反，很多媽媽想說寶寶前一天9點就睡，結果隔天5點就起床，那如果讓寶寶晚點睡是不是就可以讓他晚點起床，其實完全不是！可能反而打亂了寶寶的生理時鐘！ 迷思六：狗狗跟寶寶可以一起睡 俗話說：「狗狗是人類最好的朋友！」但這絕不代表狗狗適合跟寶寶一起睡！根據美國兒科學會給出來的數據發現，每年約有 60 萬兒童被狗咬傷，所以即使狗狗跟寶寶關係很好，還是盡量避免一起睡，畢竟你無法控制狗狗怎麼睡覺，就算他不攻擊寶寶，但如果不小心壓到寶寶呢？ 迷思七：睡前奶中加入麥片可以更好睡 長輩可能會跟你說「在寶寶的睡前奶中加入麥片會讓寶寶睡的更好喲！」這完全是錯誤的觀念呀！ 因為腸胃道消化系統尚未發育完全，4個月前的寶寶吃固體食物只會導致肥胖及消化不良的問題！ （圖片來源：Pexels） 好想要寶寶能睡個好覺嗎？以上七個迷思要記住呦！媽咪編知道有些迷思來自長輩的育兒經驗，聽從長輩經驗沒有錯但大家也要判對一下這樣的方式適不適合你家的寶寶喲！ 波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #寶寶睡覺 #睡眠 #睡過夜 #育兒 #育兒觀念 #育兒迷思 

【曦寶の超輕薄過夜神器】KISSME超薄紙尿布-黏貼型、拉拉褲型|超輕薄尿布|大肚寶寶推薦使用

超輕薄！ 外銷日本的過夜神器 大家不要看這尿布小小一包的 就

有看過曦媽之前的文章的人 應該都知道曦媽是個尿布收集狂人 不管是市售大品牌 還是網路販售的小眾品牌 早就都讓曦寶寶用過一輪了 最近又被曦媽相中一間看起來很厲害的尿布 有著號稱『0.2mm台灣最薄的紙尿褲』的 KISSME超薄紙尿褲-黏貼型／褲型 首先曦媽真的是會被KISSME超薄紙尿褲 外銷日本的特別版包裝給萌翻 上頭充滿日式風味的小阿柴 真的是可愛的過頭♥ 大家不要看這尿布小小一包的 就以為他是隨行包規格的 它可是一包有42片的正貨規格喔！ 比起家裡現有的品牌尿布（同片數） KISSME的體積大概只有別牌的2/３而已呢 看看小曦輕輕鬆鬆就能拎起兩包 你就知道KISSME的尿布有多輕盈了呢~ KISSME超薄紙尿褲進⼝使用 來自日本大廠住友及三大雅 能夠雙層鎖⽔的複合蕊芯 可以吸收高達700cc的尿量 讓寶寶可以輕鬆睡過夜 超透氣舒適純棉材質 表面特殊的３Ｄ珍珠打孔面層 讓尿液快速吸收不回滲 小屁屁自由呼吸超乾爽 曦媽一抽出尿布便很驚訝於它的觸感 摸起來真的是很細緻耶 而且拿起來又輕又薄的，曦媽很是喜歡啊 號稱『0.2mm台灣最薄的紙尿褲』 疊起來一看，厚度竟然只有它牌的3/5而已 還真的是超級輕薄耶！ 服貼寶寶腰部的彈力腰圍 可預防寶寶躺著時發生後漏 也不怕勒到寶寶吃飽飯鼓起來的小肚肚呦 曦媽覺得KISSME超薄紙尿褲版型挺好的 包起來很3D立體，讓寶寶屁屁有呼吸的空間 更能讓尿尿可以順利導流到後方 曦寶之前發生過半夜褲子尿濕了一大片 結果拆開一看尿布後半段完全乾的！？ 發生過這樣子的事之後 曦媽都會特別注意尿布包起來會不會太扁太貼 不然大半夜的換衣換褲拆床單 真的是有夠崩潰的 話說大家是比較喜歡褲型的尿布還是黏貼型的呢？ 大概從曦會爬開始，曦媽用過躺著穿、站著穿 都好穿的褲型尿布就回不去 但比起黏貼型的尿布褲型尿布有一個缺點 就是不能隨意調整腰部鬆緊 曦寶之前穿過某牌版型剛好跟他很不合 肚肚都穿到有勒痕了，但大腿那邊卻還鬆鬆的 曦寶睡覺又很會翻來翻去的 很容易因為睡姿怪異而產生縫隙 好漏過好幾次尿（崩潰×１００） KISSME超薄紙尿褲的防漏側邊使用 加⾼5公分的雙層立體側邊 穿上後剛好服貼的曦的大腿根部 說時遲那時快，才剛套上去沒一分鐘 曦媽就發現尿顯已經變成藍色了 曦寶還真是會挑時間上廁所呢 馬上拆開來看一下摸摸看 的確是乾爽不會濕濕的（我有記得去洗手） 還真的是瞬吸不回滲勒 而且經過一晚的測試 隔天拆開來看肚肚依然晚好沒勒痕 曦媽覺得試用起來還挺適合曦寶的 推薦給家裡也有大肚肚瘦腿寶寶的人呦！ #KISSME尿布 #嬰兒尿布推薦 #嬰兒尿布 #尿布推薦 #褲型尿布 推薦 #新生兒尿布推薦 #嬰兒尿布 ------------------------------------------------------------------- 此文為 KISSMEtw 提供之商品試用體驗心得 內文皆為小曦媽真實使用心得 非商業性質，僅供參考 ------------------------------------------------------------------- 追蹤小曦曦的媽在幹嘛（點我）粉絲專頁才不會錯過第一手資訊呦！ ------------------------------------------------------------------- 我們也有ＩＧ啦 🎉🎉🎉 天天都想看小曦寶寶請追蹤 👉小曦寶寶在幹嘛 編織烘焙文青一族可以追蹤 👉小曦媽宅工藝 超愛看敗家開箱一定要追蹤 👉 小曦媽開箱囉

寶寶睡過夜7大地雷！別怪孩子無法好好睡覺，壞習慣其實是你養成的！

許多媽媽渴望能擁有好的睡眠品質，第一步就是希望孩子能順利睡過夜。我們也時常在網路上查找關於讓孩子睡過夜的方法，但看過這麼多讓孩子安穩睡過夜的方法或撇步，你真的成功了嗎？還是試了半天都沒效呢？你可以審視一下是不是誤觸了睡過夜七大地雷！根本不是孩子不聽話，是你用錯方法啦！ （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷1：沒有建立睡前儀式 睡前儀式就是在每日睡前有一個固定模式，建立一個常規讓孩子知道接下來要進入睡眠的環節，不管是睡前共讀、洗澡完塗抹乳液、聽舒緩音樂……等。如果平常沒有建立睡前儀式，很容易讓寶寶沒有「準備睡覺」的意識感，這樣容易讓孩子的生活失去規律感。«Baby Sense Secret» 的作者Megan Faure說：「儘管感覺既費時又死板，但從長遠來看，它可以節省您的時間和精力。」 睡過夜地雷2：沒有固定的睡眠時間 固定的睡眠時間不只對於寶寶來說很重要，對大人來說也很重要！這也是讓生理時鐘習慣身體休息時機的方法，我們會發現在聽廣播時晚上八點到九點是兒童床邊故事的時間，其實也是建立孩子睡前儀式及固定睡眠時間的方式！爸媽可以試試看喲！ 睡過夜地雷3：忽略寶寶的睡眠信號 睡眠這件事與建立生理時鐘有很大的關係，前面兩項都有讓寶寶好好地建立起正確的生理時鐘的話，到了睡覺時間，寶寶就會出現睡眠信號，包含揉眼睛、打哈欠、活動緩慢、情緒化等。這時如果媽媽置之不理，可能就會錯過寶寶的睡眠窗口，之後要再入睡就難了。讓孩子在疲累時獲得睡眠休息才能好好建立固定睡眠。 （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷4：讓寶寶過度依賴哄睡行為 當然，新生兒會需要透過輕輕搖晃、揉背、唱歌等達到哄睡的效果，但隨著寶寶年齡的增長，媽媽要幫助寶寶能夠自主入睡，如果過度依賴被動的哄睡方式，很容易讓寶寶無法習慣在半夜醒來時再度安撫自己重新入睡。 睡過夜地雷5：太早就讓寶寶換到大床睡覺 換到大床這件事其實需要循序漸進，一開始要從將嬰兒床欄杆放下開始，讓寶寶學習自己上下床是第一步。這時媽媽一定要注意孩子的安全，在床周圍墊上軟墊防止寶寶自己上下床時跌倒，慢慢的訓練寶寶熟悉大床。不要一下子就睡大人床，這樣會讓寶寶容易困惑到底哪裡才是睡覺時間該去的地方。 不過也有媽媽提到，因為太早讓寶寶睡大床帶來的後果就是，寶寶再也不想睡嬰兒床，只要躺進小床就哭。因此如果希望分床睡、不想買的嬰兒床浪費錢的話，建議不要太早讓寶寶睡到大人的床上。 （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷6：隨時隨地讓寶寶睡覺 我們常聽到媽媽說：「你現在睡覺晚上會睡不著。」是真的！帶寶寶出門時就時常發生這種事，在推車上睡覺、在媽媽身上睡覺等，結果到了晚上就睡不著了！媽媽一定會後悔白天讓寶寶睡太飽，不是說孩子累了不能睡，但建立固定睡覺時間真的很重要！ 另外，每天固定時間「睡午覺」也是個不錯的方法，如此既可以有短暫休息，也不會隨時隨地睡覺影響晚上入眠。 睡過夜地雷7：熬夜就會睡比較好 一般而言前一天如果太晚睡，隔天就會想賴床，因此有些家長會想乾脆讓寶寶晚點睡，認為這樣可能會睡比較好。然而事實上這個方法對寶寶是沒效的，不管前一天幾點睡，寶寶的生理時鐘就是會在每天早上差不多的時間點叫醒他。唯一的差別是寶寶會很累，極度疲累卻又沒睡覺的狀況下，可想而知寶寶的情緒會有多差。 所以啦！最重要的還是要固定就寢時間，並確保每天都可以睡足10~11個小時是最好的。 （圖片來源：Pexels） 訓練孩子睡過夜是個不容易的過程，各位加油！能夠睡過夜後就是媽媽好好睡覺的開始，以上七大地雷大家多多注意，小心別踩到了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/891113 https://www.popdaily.com.tw/mama/936862 https://www.popdaily.com.tw/mama/934247 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #包巾 #媽媽 #嬰兒床 #安撫 #寶寶 #寶寶睡眠 #睡眠 #睡覺 #睡過夜 #習慣建立 

[媽媽日記]無門派無技巧寶寶睡過夜訓練分享，媽媽也想當九天「閒」女！

寶寶白天像天使，夜晚變惡魔，新手爸媽睡眠不足的苦，我知道！ （圖片來源：攝影師：kelvin octa，連結：Pexels） 我不能多睡一會兒嗎？我想這是史上睡眠不足黑眼圈掛在臉上最久的一個階段就是把寶寶剛從月中帶回家的這段辛酸血淚卻又蘊含著甜蜜的日子不過我們的適應力越來越強一天兩天乃至十天一個月漸漸地也會習慣睡不飽的感覺(苦笑)但心中總會小小地期待小伊恩睡過夜的時光到來登登登登！！！！小伊恩終於在2m28d睡過夜了我們總算能迎接全家睡個好覺的日子睡過夜讓我不禁想起難道我和老公實施的睡前儀式奏效了嗎？以下是我們家的睡前儀式當然每戶人家的睡前儀式會不同我單就我們的經驗做分享 寶寶睡前儀式一：睡前的兩小時洗澡 我覺得啊大人會覺得舒服的事多半寶寶也是如此在睡前洗澡可以洗去一身的疲勞讓身體徹底放鬆雖然新手爸媽為了陪伴寶寶現在都只能洗戰鬥澡(苦笑) （圖片來源：攝影師：Henley Design Studio，連結：Pexels） 寶寶睡前儀式二：播放固定舒眠音樂 這部分我跟好友討論過起初我是播放很多首輕音樂循環的組曲後來試試固定的一首旋律發現對寶寶的助眠效果似乎更好應該就類似古典制約當我們聽到費玉清的晚安曲就知道要準備離開圖書館了同樣的道理選用哪首曲子都可以只要不是電音啊、搖滾樂、舞曲等會讓你腎上腺素激發的就好除非你是想提振寶寶的精神 （圖片來源：攝影師：Yaroslav Shuraev，連結：Pexels） 寶寶睡前儀式三：換上透氣吸收力佳的尿布 這裡沒有要業配相信各位新手爸媽對使用尿布的經驗也都很有概念總而言之將寶寶因夜晚尿布濕了而起床的機率降至最低 （圖片來源：攝影師：Karolina Grabowska，連結：Pexels） 寶寶睡前儀式四：親子共讀玩樂時光 可以多多在網路上搜尋親子共讀的讀物其實有很多部落客都有分享自己陪伴孩子閱讀的經驗像小伊恩還是嫩嬰我是選擇0歲book系列每天一本讀給他聽帶著他看爸媽溫暖輕柔的聲音對寶寶也是有安撫的效果那如果讀完書小伊恩看起來還是很有精神的話我們會讓他玩tummy time、踢踢琴、健力架耗一下他剩餘的電最後抱抱他給他安全感 （圖片來源：攝影師：Artem Podrez，連結：Pexels） 寶寶睡前儀式五：補一餐母奶或配方奶 此時將寶寶所處的環境燈光調暗我們有開小夜燈為了若寶寶半夜有狀況可以及時看清楚睡前喝多少量要看每個寶寶的狀況及離上一餐距離多久的時間再去斟酌喝的量避免喝太多而溢吐奶也本末倒置當然這裡是指瓶餵內內親餵母奶就另當別論了 （圖片來源：攝影師：RODNAE Productions，連結：Pexels） 後記： 記得實施一個月左右，小伊恩就可以睡得比月中剛出關時好很多，還意外地睡過夜了，其實只要他晚上睡得穩定，我們也會輕鬆許多，育兒心情也更愉悅～最後要提醒新手爸媽們照顧寶寶遇到問題不要求速解噢！別給自己太大壓力！我們的睡前儀式也是做中學，不斷地隨著寶寶的習性調整，善用寶寶喜歡的育兒工具例如像安撫床、安撫巾、安撫玩偶等，只要可以幫助寶寶睡得安心，多試試無妨。順帶一提，小伊恩目前剛滿四個月，我們仍然實施上述的睡前儀式，他每晚都睡得很香甜呢！祝大家都能熬過失眠的歷史，順利翻開育兒人生「一人睡過夜，全家睡過夜」的新篇章。

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從更換尿布的頻率就能發現小孩長大的速度飛快🤩 我們家弟弟現在只剩晚上睡覺要包尿布了(((有喝睡前奶🍼 除了睡前奶，他就像隻小老鼠，這邊吃一點，那邊喝一點QQ 所以晚上還是得包尿布，而且要有足夠吸收力，這樣才不會炸開😎 UniDry優力寶 柔緻寶貝 紙尿褲✨ 📍以獨家雲柔棉芯＋日本高效吸收體為主，超瞬吸超柔薄 帶來超過400㏄的瞬間吸收力＆長達12小時的持續吸收 稱得上是新一代過夜神器👍 超～適合睡前很愛吃東西、需要喝睡前奶的這位小朋友😆 台灣天氣潮溼悶熱🔥 不要說小寶貝們，就連大人也受不了悶住的感覺orz 這款紙尿褲很～懂，特別設計 📍3D立體高密度透氣孔打造全面透氣，增加舒適度 📍剪裁也相當到位，吸收體加寬加長很適合喜歡動來動去的寶寶們 📍尿布濕了以後，會看到線條不見我覺得這一點對於新手爸媽們來說非常友善❤️ 吸好吸滿，保持乾爽，穿著感非常好💯 推薦給各位爸媽們！ 現在購買優力寶系列產品滿398元 即可參加週週抽獎 Radio Flyer經典玩具免費送 快到 #大樹門市 購買哦~ 📍活動期間4/1-5/31止，詳情： https://bit.ly/3u9d9fr 有興趣的可以參考看看～

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要來跟大家介紹這款台灣品牌紙尿布優力寶Unidry 優力寶是亞洲個人衛生護理產品領導製造商-泰昇國際旗下品牌之一 優力寶是全台灣唯一美國無毒認證讓寶寶用的最安心的紙尿布 接下來讓NEO分享他的實穿吧\ 爸爸媽媽都希望能夠讓寶貝穿上舒適、合身、透氣、不外漏的尿布 但是現在尿布產品多樣，到底哪款最適合呢? 在網路上爬文看見網友分享這款紙尿布Unidry，剛開始還以為是新品牌 後來才知道他們在亞洲市場已經算是老品牌了 Neo腰部與腿部偏瘦，目前體重5.5kg，穿過滿意寶寶、妙而舒與好奇寶寶的S號 三款都容易造成側邊外漏溢尿，更頭痛的是解便時常常炸出來或者睡一覺起床背部溼答答 現在讓Neo穿優力寶的S號，版型偏小屁屁包覆的地方就剛剛好適合他 腰部彈性也不錯，不會說版型小的勒得很緊 紙尿褲布料3.5mm超薄摸起來也很柔軟，獨家雲柔棉芯 透氣不悶熱，不會起毛球持續吸收12小時 獨特雙向3D透氣孔 ~熱氣不囤積 小腿庫的部分 特殊剪裁包覆的很完全，側翻也不會外漏，更重要的是摩擦鼠蹊部也不會泛紅 腰部膠帶貼是使用美國3M魔鬼氈 優力寶主打400cc超瞬吸加上尿布後度3.5mm超薄 吸收度真的還不錯，400cc的水倒下去吸收的很快速 摸起來紙尿布棉芯表面還是很乾爽 又再加了100cc的水，也沒有漏水的問題，摸起來還是乾爽不回滲 而且Unidry優力寶紙尿布使用日本高效吸收體加寬加長 真的很適合睡過夜使用 !!! 尿布尿液顯示，前方與後方都有粉紅色線條，當尿布濕了線條顏色會暈開 尿布外圖是可愛的海底世界超級可愛的 ~~ 尿褲的味道主要是尿褲的膠使用的是來自美國大廠H.B.FULLER天然松樹脂的味道 聞起來會有淡淡的木質味，相較於市售品牌可能使用化學合成的熱熔膠 優力寶的相對天然無害，也有原廠的天然無毒報告，可以放心使用 一箱Unidry優力寶紙尿布換算下來一片4.4元左右，便宜他牌一片1元 好用又便宜cp值真的很高 ! 超怕寶寶屁股半夜長時間沒換尿布導致紅屁屁 真的會很心疼，好在使用了這款紙尿布放心許多 早上起床換尿布屁屁摸起來都很乾爽 以上是使用心得，各位媽媽可以放心使用，都有真心體驗過產品才敢推薦給大家 產品優惠 箱購(網路價格) $1499 到2022/5月底 大樹門市價格: S/M 單包特價$279 L/XL 單包特價$299 任2包現折$100 單片最低4元起 ，特惠到2022/5月底，原價$2394元 店家資訊 官方網站：https://www.unidry.com.tw/ 臉書：https://www.facebook.com/UniDry.Taiwan 導購連結：https://lihi1.cc/6439e IG：https://www.instagram.com/unidry.tw/ 實體購買通路: 大樹藥局 寶寶共和國/欣安藥局/唯新藥妝/富康活力藥局/陽光連鎖藥局/藍印子/宜兒樂/ 樂兒屋/弘安/樂樂藥局/媽媽寶寶婦嬰館/真善美藥局/媽媽的店/宜蘭佑佑嬰童館..等 線上購買通路: momo購物網 pchome購物中心 yahoo購物中心

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啾咪大家~我是樂媽 一直一來三寶都是堅持水洗屁沒改變過，所以小屁屁都維持的算不錯 小屁桃也不怎麼挑尿布，都是看樂媽今天網站逛到哪 或著逛藥局時順便帶個尿布回家 不過有一件困擾的事情一直會發生，尤其樂媽我全部只生產男寶(哈) 每次趴睡隔天早上起來床單，及小肚肚周圍的衣服跟褲子絕對是溼答答 前陣子在逛MOMO購物網，看到嬰幼兒紙尿褲推薦主打著新一代過夜神器 最近去大樹藥局發現也有賣，仔細看文宣上寫著超瞬吸超柔薄 好像可以買回家試試看 現在一包特價才$299，精打細算的媽咪怎麼可能錯過呢! UniDry優力寶 柔緻寶貝紙尿褲 【優力寶】是由領導製造商-泰昇國際（控股）公司 在亞洲地區主打個人衛生護理產品，而佔有一席之地 一直以來品牌想要傳達的成就，那就是來自於父母的微笑 所以在品牌LOGO上，有著以積極樂觀的亮黃色 以及Unidry的微笑圖形，構成的寶寶笑臉 外袋包裝上方有虛線拉開設計 只需要拉開袋子上的虛線，就能打開拿取尿布，這樣實在方便多了 手把也不會斷掉，袋子也能再次多加利用 尿布本身有著海洋清新風格的圖案 每次拿取一片出來使用時，總帶給人很好的心情 【優力寶】外層設計尿布乾時是紅色，總共有四~五處都有顯示 濕的時候”線條”就會不見呦~ 就表示布布已經要換啦!簡單明瞭 你就不用去記，現在到底是綠還是黃，到底什麼顏色是尿溼囉! 拿出來的尿片觸感很柔軟綿滑，尿布薄厚適中好透氣，表面設計確實滿厲害的， 擁有獨特雙向3D高密度透氣孔 強大的內外透氣加上極羽柔材質，吸收完後表面乾爽不濕黏 特殊的隔離層確實很有感 小屁桃總是希望熱~氣~快~散~啊 (雙手合十) 【獨家雲柔棉芯】 六點式透氣孔洞，加上只有薄薄4mm柔軟細緻 相較於他牌透氣孔設計更加細緻，且密度更高 更快疏導大量尿尿，並防止回滲狀況 而且乾爽程度不會因為吸收尿量後而改變 畢竟在挑選尿布優先考量，還是會著重在於透氣度的表現上 想了想寶貝本身體溫就比較高，也容易就流汗 樂媽也最擔心一照顧不好就會紅通通，透氣的尿布真的會是考慮的重點 不然台灣氣候太悶熱，容易讓寶貝皮膚出現問題 屁屁一不舒服寶貝就會造成哭鬧等問題 【日本高效吸收體】 吸收量高、吸收速度高、成本相對來的高 超過400cc的瞬間力，夜晚量再大也不漏接 吸收芯體加寬加長，防漏側邊包覆也是完美呈現，有效防止側後漏 做了一個小小測試就能輕易看出差異性 倒入約200cc的食用色素水，等待一分鐘 即使寶貝趴睡也不用擔心前面會外漏 樂樂就曾經在汽座炸屎過，喔NO 而且超彈性舒適的設計剪裁，溫柔貼合大腿包覆完全不會勒腿 避免寶貝在身體扭動下，導致外露的問題 這樣的完美服貼才可以完整包覆住屁屁，不會炸屎又漏尿 有些版型較短，有時會從背面炸屎 伸縮也比較有空間，不用擔心寶寶黏貼後會不會不舒服 早上起床摸尿布表面觸感是清爽的，不會覺得有悶悶濕濕的 不會吸收過後這裡一坨那裡一坨的，整件尿布都變形了 連小細節都重視的肌膚呵護，真的很棒 發現在包尿布時非常順手很好包 原來是採用美國3M魔鬼氈設計 尿布彈性很大，包起來也很服貼，能輕鬆把尿布黏好 完美包覆寶貝的後背及腰圍，姿勢都可以自由伸展 站起來大腿跟腰圍的彈性很好，不太會有勒痕 之前使用他牌腰部後方沒有彈性，在包尿布時覺得不太好拉 如果是胖寶寶適合拿正常尺寸，瘦寶寶適合拿小一號尺寸 樂樂身高80體重12.2，其實拿L會比較剛好 但又剛好卡在L轉XL中間，又只包晚上所以直接帶XL 睡前都會有一個小儀式好幾次玩的太開心，我都很怕尿布會移位 導致睡覺會漏尿，但是使用了這段時間，完全沒有發生過漏尿或炸屎 難怪現在樂樂可以一覺到隔天，屁屁乾爽好舒服 哦~對了想說尿布怎麼有一股淡淡的香味 原來膠是使用的是來自美國大廠H.B.FULLER天然松樹脂的味道 所以才會有淡淡的木質味啦~ 現在發現起床第一件事，不用馬上摸床單或是溼答答的情形 對於新手爸媽來說，寶寶能睡過夜就是最大最大的滿足 【優力寶】黏貼式尿布真的很適合嬰幼兒使用 也超級適合當作過夜尿布使用啦! 現在到2022年5月底前價格都好甜，是時候可以囤一些起來 購買也超方便的實體或懶得出門直接線上下單都可以呦~ 官方網站 粉絲團 導購連結 IG ＊實體購買通路: 大樹藥局限定門市販售/寶寶共和國/欣安藥局/唯新藥妝/富康活力藥局/陽光連鎖藥局 藍印子/宜兒樂/樂兒屋/弘安/樂樂藥局/媽媽寶寶婦嬰館/真善美藥局/媽媽的店/宜蘭佑佑嬰童館..等 線上購買通路: momo購物網/pchome購物中心/yahoo購物中心 本文皆為樂媽親自用過後的體驗心得僅供參考每個人使用習慣。吸收程度不同。實際效果依每人體驗為主 UniDry優力寶柔緻寶貝 紙尿褲優力寶新一代過夜神器尿布推薦

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