歌麿亭 * 在臺日本人最愛的居酒屋！上班族人生的撫慰

 這應該是我第三...第四次光臨了？ 透過朋友介紹來吃後 時不時就會來好好吃一頓🌸🌸🌸 歌麿亭的特別之處在於 裡面的客人半數都是日本人 老闆娘以前在日本生活一陣子 後來回台灣開店 整家店面的風格就跟我在日本體驗的一模一樣！ 味道自然不用說 跟台灣的居酒屋很不一樣🍶 營業時間是晚上17:30～23:30 正是主打給身心疲憊的上班族 或是我們這些找好料的夜貓子❤️ 歌麿亭 非常簡單的招牌 藏在中壢市區的巷子內 勾起我在京都街頭散步的回憶啊～ 欸豆至於為什麼會拍到車呢？ 因為這家店到晚上十點仍舊高朋滿座 車位都沒了 後來的客人只好停在店門口😂😂😂 店門口也沒有什麼太多的裝飾 卻貼了很多很多的白紙 寫的都是菜色啦～酒啦～ 店內也是如此 不知道各位有沒有去過日本的大眾定食館？就跟台灣的小吃店是同一個概念但是他們會將新的菜色或是最受歡迎品項公告而且很常看到這種用紙張張貼的方式每次來都覺得天啊！多到我不知道要怎麼選！ 店內座位數擠一點應該可以到４０人左右 最右邊是這種合適的座位區 要記得脫鞋 鞋子可以放下面 另外也有一整櫃的漫畫 想看都可以拿來打發時間 書櫃後方也是兩桌和式座位區 櫃台則是設計成吧檯式 單獨來的客人都可以坐這裡跟老闆娘聊天～ 裝飾的酒瓶也很日本風 這裡的清酒、asahi、梅酒都很不錯喔！ 順帶一提 如果要來這裡打工一定都要能用日文溝通 畢竟客人半數都是日本人嘛～ 菜單的部分來囉～ 歌麿亭的品項真的～～～～～～很多 每次都要考慮很久（吃貨本性難移） 第一頁當然就是酒啦！ 啤酒、日本酒、燒酒、沙瓦 點酒類都會附上一盤毛豆當下酒菜 當然茶跟碳酸飲料也有 再來是冷盤的沙拉、小菜 炒物、炸物跟烤物的單點 一整頁滿滿滿滿的炸物定食還有人氣品項 之前吃過他們的炸豬排 完全日本道地的滋味 超好吃超多汁！ 但是有點久遠了 所以沒辦法寫出更詳細的解說（我下次吃再補～） 自家製的漢堡排定食 可樂餅定食 鍋物、中華類定食還有炒物定食！ 他們家的漢堡排超大一塊 很後很嫩很 Juicy 以後有吃再補上照片 但是如果一直以來都沒吃過好吃漢堡排的話 推薦各位一定要試試看他們家的! 再來是輕食品項跟麵類 還有很受歡迎的定食組合餐（各項主食自由配的概念） 然後千萬不要相信他們寫輕食！ 因為每一盤份量都超大 吃到撐吃到翻過去😋😋😋 看看看！這麼多東西要怎麼選？！ 但是他們家菜單的好處就是 菜名很簡單易懂 寫什麼就是什麼！ 不怕！吃了這麼多次都沒有踩雷 沒問題的👌 葡萄可爾必思 本人不是飲料愛好者 很少喝調飲 再喝過的調味飲品中 這杯葡萄可爾必思非常的順口 沒有那種不和諧的香料味 烤雞肉串 這個雞肉串的調味非常柔和 味霖、醬油的香氣很明顯 但鹹甜的口感卻恰到好處 大塊大塊的雞腿肉塊非常軟嫩 每一口咬下 彈牙的口感、醬汁的香氣、皮的焦脆 很陶醉啊! 居酒屋的烤肉串就是要這個品質啊!! 炒日本烏龍麵定食 為什麼特別寫日本烏龍麵我也很好奇 吃完之後完全懂（點頭如搗蒜的那種） 如果有吃過日本烏龍麵店－花丸 應該能懂那種美味！ 晶瑩剔透的麵條、超Ｑ彈口感明明是以炒的方式調理麵條卻完全不軟爛吸收調味湯汁的程度更勝湯麵而蔬菜卻又包持著爽脆的口感清甜的蔬菜香氣與微鹹的麵條搭配一口接一口都是大大的滿足啊！！！ 歌麿特製大阪燒 為什麼是特製呢？ 因為他們家的大阪燒會跟各位印象中的很不一樣！ 沒有厚厚的麵衣 沒有起司 沒有美乃滋（這樣還是大阪燒？！） 以炒麵為基底 加了洋蔥、豆芽菜、紅蘿蔔、青椒跟滿滿的高麗菜 並以豬肉為主要亮點 這樣的搭配看似平淡 卻是最有家鄉味的組合！ 醬汁的鹹對台灣人來說可能有點重 但是在日本街頭吃到的都是這般滋味 鹹的入口 鹹的誘人 薄薄的麵衣將所有食材融合、覆蓋 避免過多麵粉味搶去內餡光彩 炒麵則刻意炒至待有焦脆的口感 除了吃到蔬菜的鮮甜、更有炒麵的香氣 再撒上一整層滿滿的柴魚與醬汁 就像是給身心疲憊的我們 來上一道最溫暖的料理💕 其實對我來說 比其高檔餐廳或是網美聖地 我更喜歡拜訪那些饕客的隱藏名單 像這樣高朋滿座的店 卻不為人知 可能饕客都有點私心 想把好的留給自己吧？ 很多巷弄小店 沒有吸引人的裝潢 沒有特別的標語 甚至有些看起來令人退避三舍 但我們應該知道的是 真正的美味通常不需要過度的宣傳 街區的人潮自然而然地拜訪 每到開店的滿席場景 就是美味的證明 有機會過來坐坐吧！ 📍桃園市中壢區中央西路一段７６巷８號 📞03 280 6955 

【松江南京站】三訪Broccolibeer韓國餐酒食堂  上班族小酌口袋名單 必吃牽絲起司豬肋排 韓式炸雞 美式工業風X

歐嗨喲~今天貪吃特派#圓又圓 要帶大家到松江南京站來吃吃附近上班族下班後超愛去小酌的熱門餐廳~Broccolibeer韓國餐酒食堂 文章最下方有我本次的前三名推薦，喜歡快狠準的朋友也可以直接滑到最下面看排名呦! 事不宜遲gogogo!!! 店家資訊 Broccoli Beer 韓國餐酒食堂 https://www.facebook.com/broccolibeer/ 地址::中山區松江路40號（松江南京三號出口右轉直直走就會看到摟） 營業時間:11:30-15:00 17:30-00:00 電話:02 2523 6878 附近上班族工作結束之後都會來小酌(抱怨老闆） 建議提前訂位哦! 沒訂位很常要等1~1.5小時。 第一次去有訂位，到店裡很順利直接入座用餐 第二次去訂不到位，到現場排就等了快兩個小時，幸好附近的便利商店用餐區位子蠻多的，在便利商店等聊聊天時間咻一下就過了。 這次下班臨時起意去聚餐，現場也要等1.5小時左右，直接決定坐外面 雖然是夏天但天花板裝的電風扇很夠力，不到很涼但也不會邊吃邊流汗，是可以接受的~~~ 可能他們之前收過很多抱怨，所以我們提出坐外面的時候 員工再三跟我們說外面很熱哦，你們確定嗎哈哈哈哈 有選擇障礙的朋友，也可以參考他們的top 10哦 雙莓瑪格麗果昔 280$ / 1.5L 上班族最需要的就是酒精阿～~~ 這款適合大家一起小小酌，酒味很淡，但酸酸甜甜的很適合女生~ 上次有喝另一款 柳橙百香真露 260$ 這款是用真露酒與水果去調的，酒味就稍微重一點，但也不會醉 是一壺的，也適合大家一起點一起喝 如果真的想買醉建議點深水炸彈或馬格利米酒，效果更好XD 起司牽絲肋排 360$ 阿~~看看這個起司真的很欠吃 一份有四根肋排，每根的肉量都很夠，咬下去飽口又juice 肋排的肉質是這道的關鍵，幸好他的肉質軟嫩不會柴 調味鹹度適中，配上起司更對味，這道給過!! 韓式炸雞 200$ 這道來吃三次，三次都有點 外皮炸得酥脆，裹上洋釀也沒有變軟 他用了韓式辣醬下去提味，但不會很辣，香味居多 可以跟起家雞並駕齊驅，想吃炸雞又想吃其他的韓式料理的話這間很推~~ 爆炸蒸蛋 190$ 這款蒸蛋水嫩嫩的，鹹甜比例拿捏得剛剛好 配上裡面的蟹肉棒跟上面的魚卵，吃起來很舒服 醬燒豬肉炒拉麵 190$ 這款本來是要點來塞塞胃的 一吃出乎意料，一般會覺得韓式炒泡麵會放泡菜去炒 但他真的單純是用醬燒豬肉的調味去炒泡麵 麵的軟硬適中，不會硬到很像沒煮熟，也不會軟爛 豬肉吃起來新鮮，沒有豬的騷味，這道也給過~~ 本次前三名 其實我覺得好難選，每道都好吃 NO.1 韓式炸雞 200$ 價格實惠，口味又能跟起家雞並駕齊驅 NO.2 牽絲起司肋排 360$ 外面肋排隨便也要賣4百起跳，他的肉質跟調味都有質感，身為肋排控當然要給他第二名 NO.3 爆炸蒸蛋 190$ 這款胖嘟嘟的太可愛，一上桌就吸睛，吃起來也不會失望哦! 以上是本次的介紹，在松江南京附近活動的社畜朋友們可以做個參考XD 而且難得的是這間韓式有蠻多不辣的料理，很適合聚餐哦! 喜歡我的介紹，別遲疑手刀追蹤，讓妳不Miss掉必吃美食~~ #台北 #松江南京站 #韓式 #餐酒館 #韓式炸雞 #牽絲 #豬肋排 #爆炸蒸蛋 #炒泡麵 #Broccolibeer

【松江南京站】三訪Broccolibeer韓國餐酒食堂  上班族小酌口袋名單 必吃牽絲起司豬肋排 韓式炸雞 美式工業風X韓式料理 一定要訂位!

「天啊！我好想回到過去～」：讓職場媽媽最崩潰的5件事，原來每一條我都吶喊過！

撰文編輯 #Dora 相信很多職場媽媽都說過一句話：「好想回到過去啊～」不過孩子的誕生卻也是媽媽堅持的動力，話說為母則強，女性當了媽就會更加刻苦耐勞，不過當媽後比當人妻面臨的狀況還要更多，對媽媽來說辛苦是小事，被理解是大事，你的苦小編都知道，讓小編來說說你們的辛酸，數數自己中了幾條！ 1.白天上班下班後繼續加班 下班後最想做的事當然是攤在客廳沙發發呆，不過當媽的你可沒這樣的福利，下班後一堆待辦事項，載小孩、做家事、買菜、煮飯、盯功課、打理小孩大小事等等，等到完成所有項目，所剩時間可能只能夠洗戰鬥澡趕緊睡，明天又要早起奮鬥，既要打理一切，還要趕上班，雖說充實的生活很棒，但長期的疲憊累積可足夠讓媽媽的無力感擊破了熱情，別忘了你身邊還有戰友可使喚。 2.下班聚餐永遠缺席，看著同事動態乾瞪眼 當同事邀約:聽說最近大同路開一家厲害的店下班一起去啊?你的回答永遠都是:我下班還要載小孩或者下班要陪小孩，這樣簡單的對話，總會在語畢後被失落感包覆心臟，當滑手機看到同事發的動態更是一陣心酸，小孩的責任雖是你唯一的選擇，但偶爾將孩子託付給另一半，給自己一個晚上的偽單身機會也很棒，適時的放鬆能讓你的辦事效果更加倍的。 3.上班最怕接到學校來電 有經驗的媽媽都會知道，上班時學校若突然來電就代表孩子可能發燒了或者受傷了，要面對的壓力不僅是擔心孩子的狀況，還有公司對突發狀況請假的看法，同理心人人都有，不過當公事迫在眉睫時也會對公司造成困擾，當接到電話的那一刻，媽媽只能硬著頭皮請假回家照顧孩子，媽媽真的很偉大呀。 4.分秒必爭，總到深夜才能與自己約會 每個媽媽都是個優秀的時間管理師，心中的完美sop讓下班後的自己能夠在時間內完成所有大小事，所剩的時間才是自己的生活，雖說再會管理時間孩子的突發狀況實在太多，每當結束一切可能夜已深，但這短暫的時間卻是媽媽最奢侈的放鬆時間，最近想追的劇，放空腦袋滑手機都能夠在這時候完成，不受打擾只屬於自己。 5.羨慕變成虛榮心作祟 職場媽媽失去的除了自由與時間之外還有更多沒經歷的人想像不到的付出，當疲憊的你開始羨慕那些光鮮亮麗、充滿遠景的同事的同時，可能會遭到傳統觀念與所謂的正義魔人數落，很多媽媽被框限在結婚要守本分或不能虛榮心太重等觀念，其實責任根本不需要任何人來提醒，媽媽們都能做得很好，誰不回憶過去呢？ 小編列出五項職場媽媽最常見的困擾，身為職場媽媽的你命中了幾項呢？相信職場媽媽們的苦絕對不只以上五條，不同家庭有著不同的問題，孩子是媽媽最甜蜜的負擔，當初選擇進入家庭的妳，可能沒想過這是條漫長的艱辛路，不過辛苦後的果子總是最甜～小編要向媽媽們傳遞respect，你們真的很棒很偉大！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #上班族 #上班族媽媽 #媽媽 #父母 #爸媽 #職場媽媽 #育兒生活 

最適合上班族媽媽的速成早餐Top3，學起來就能偶爾賴床啦！

「一日之計在於晨」，雖然滿街的早餐店，似乎不用特別早起要解決孩子的早餐問題，但身為媽媽就會覺得自己做還是比較健康營養～但在匆忙的早晨，上班的趕上班、上學的趕上學，要怎麼才能快速做出營養滿點又不失美味的早餐呢？這幾種類型，可以給上班族的媽咪們參考一下～ 熱壓吐司 平常就是可以直接肉排、火腿、培根等夾吐司給孩子吃，這不沾手又方便食用的早餐，真的很討人喜歡！如果想要有點不一樣的變化，那就買個熱壓吐司機，來「熱壓」一下，這種方便的料理從煎肉排、培根或火腿到排到上桌，全程不到10分鐘，真的快速又美味～ (圖片來源：Foodiesfeed) 自製優格杯 使用無糖的優格，加上燕麥或水果塊做出的「活力優格杯」，十分適合作為快速的早餐種類。兼具了鈣質和纖維的自製優格，也可變化成堅果來補足礦物質及油脂來源，真的是營養價值超高，媽咪在製作上快速又健康！ (圖片來源：Pexels) (圖片來源：Pexels) 歐姆蛋捲 歐姆蛋的內餡可以依個人喜好變化，只要先將食材拌炒均勻調味後盛起備用，再將雞蛋+鮮奶+少許鹽調味混合拌勻，小火煎半熟後，食材平舖捲起即可完成！想要口感更濕潤滑嫩就增加鮮奶比例～速度上也是蠻快可以上桌的呢！ （圖片來源：Pexels） 從早餐開始讓孩子攝取健康和營養，一整天的活力就可以起跑～職業媽媽準備早餐也是熟能生巧，都是為了給孩子最好的！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #上班族 #上班族媽媽 #優格 #早餐 #歐姆蛋 #熱壓吐司 #親子 

擺脫稚嫩女孩感，兼具女人味又不浮誇的「誰看誰誇獎」搭配公式，請收！

撰文編輯 #emily 今年畢業進入職場的女孩們，最令人頭痛的問題，應該就是「上班到底要穿什麼衣服？」究竟該怎麼穿才能符合時宜、偶爾跟同事出去能被誇獎穿搭，真的是女孩們人生中的難題啊(抱頭)！所以今天的主題，我們就要為大家整理幾種女孩到女人都可以穿的搭配，花大錢治裝前，先翻翻自己的衣櫃有沒有這些單品吧！ 👉邁入25歲前，必須擁有的女人味單品！從女孩到女人，就差這一步！ 1. 碎花洋裝 如果是休假的話，一件式的洋裝最方便了，搭上一雙小白鞋就能保有青春俏麗感，但如果是要進入職場的話，可以把鞋子換成跟鞋，看起來就會變成熟。 👉穿上「茶歇裙」還不夠，鞋子配對才不出錯！完整穿搭圖鑑已出貨請收件！ 2.全白穿搭 夏天就是屬於白色​的季節，然而想要優雅的上班或出遊，其實女孩們也可以穿上全白穿搭，或是最百搭的白襯衫，就能打造由內而外的潔淨感覺。 是不是，穿上白色立刻成為自帶氣場的小仙女~ 👉夏天清爽白褲一週穿搭！一件抵五天的爆表CP值，要省錢買這件準沒錯！ 3.套裝 其實想要穿得不浮誇，又能同時Hold住任何場合，這邊也推薦大家，選成套的套裝準沒錯，不管是涼爽棉麻材質，或是防曬的長褲套裝，只要穿上立刻就能專業又有型！ 👉簡約風當道你跟上了沒？時髦的都會女子減法穿搭術。 以上就是編輯精選整理出的「不浮誇」、「接地氣」穿搭啦！如果是正值身分轉換的女孩們，趕快把這篇筆記起來，別再煩惱要怎麼穿啦！ 👉華而不實的假趨勢我拒絕！2020絕對百搭#六大穿搭關鍵字，不跟風最時髦 #2020穿搭 #popstyle #上班族 #不浮誇穿搭 #套裝 #女孩穿搭 #女生穿搭 #學生 #格紋 #波波穿搭 #漂亮 #白色單品 #白色洋裝 #碎花 #碎花洋裝 #穿搭 #穿搭精選 #西裝外套 

台北西門 :: 生活倉廚 Life Kitchen｜上班族吃膩傳統午餐了嗎？試試健康與美味兼得的健康餐盒！

- ::: 生活倉廚 Life Kitchen ::: ■ 台北市萬華區西寧南路285號 ■ 10:30–19:30 ■ 外帶型健康餐盒，可透過外送平台訂餐 ■ 餐盒平均價位約$260-$320 - ・板腱牛藜麥餐盒 $320 ・火烤雞胸藜麥餐盒 $260 ・深海鮭魚藜麥餐盒 $320 ・香煎豬里肌藜麥餐盒 $280 共同響應 #守護台灣餐飲業 、 #吃爆在地美食 活動！ 超級好吃健康餐盒，健身族群請直接將這家存到口袋名單，雖然價位真的不便宜，但好吃就值得！ 我們試了四種不同的主食，雞肉、豬里肌、鮭魚和板腱牛，肉量給得大方，吃完一整盒其實相當具有飽足感！配菜是使用胡麻醬簡單調味的四季豆、花椰菜、撒上胡椒粒烘烤的牛番茄，以及新鮮溏心蛋，主食則在白飯上頭加入藜麥，更為健康美味。 雞肉雖是雞胸，卻絲毫不乾柴，肉質Q彈好吃。板腱牛同樣軟嫩，我們給予相當高的評價，若熟度可以再降低些一定更完美！鮭魚外表看似過生，但內裡魚肉相當細緻， 給足一整塊也相當有誠意，我們很喜歡！相比之下，豬里肌雖也好吃，卻略嫌普通囉。 配上零酒精的海尼根飲品，清涼又適合夏日，很過癮啊！ - 炎熱的夏天，健康餐盒絕對是最好的救贖！ 自年初疫情蔓延起，許多餐廳、飯店紛紛推出外帶型餐盒因應，身為上班族的QA，平常也很習慣訂購健康餐盒，台北地區的餐盒應已吃超過2、30間，其中品牌知名度高、餐點品質佳的生活倉廚，一直都是我們非常喜歡的一家！ 這次外帶的西門店，店面還在籌備中，目前只有簡單的廚房與取貨處，但不影響餐點的美味程度！眾所皆知，就算再簡單不過的食材也有分等級，入口的當下，就能了解生活倉廚餐盒中的青菜、肉類與主食皆經過精挑細選，品質有嚴格的把關，「You are what you eat!」用這句來說明健康的飲食，再適合不過！ 唯一缺點大概是價格並不親民，如果以餐盒來看，只能久久吃一次，但若是選擇到店內用，作為簡餐享用，這個價位又挺合理，端看自己如何認定囉。 - #QA食間 #QAfoodies #QA小吃食間 - #生活倉廚#台北美食#西門美食#健康餐盒#健身美食 #海尼根#竹科美食#外帶美食#萬華美食#健身餐廳 #taipeifood#taiwanfoodie#popyummy#yummyday #相機食先#台灣美食#台北小吃#增肌減脂#高蛋白 #大安美食#內湖美食#新竹美食#健身#上班族午餐

抱歉了錢包

抱歉了錢包，⁣ 我真的需要那個酷東西。⁣ ⁣ Sorry for my wallet,⁣ I really need that cool thing.⁣ ⁣⁣ 來源：感謝 @amylyt_withpiggies 提供ideas⁣⁣ -⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ #天竺鼠森森 #台灣 #網購 #購物車 #購物狂 #月底 #月光族 #上班族 #搞笑 #搞笑語錄 #搞笑照片 #台灣插畫 #台灣女生日常 #台灣女孩 #圖文創作 #圖文 #語錄 #語錄控 #療癒 #療癒系 #迷因 #信用卡 #貓 #貓奴

南西會員大請客！即日起至5/31單櫃滿3,000即贈200元鼎泰豐、欣葉美食券

上班族午餐救星！南西美味限時外帶便當欣葉、瓦城及黃亞細肉骨茶等異國料理百元搶購！ 【搶先夏換季 南西會員大請客！】 南西請你吃美食！新光三越台北南西店即日起至5/31(日)，推出「搶先夏換季 南西會員大請客！」，活動期間，當日當店持新光三越APP(已綁定貴賓卡/貴賓卡銀卡)使用skm pay於女裝/男裝/童裝/休閒運動服飾/飾品(不含珠寶)/女鞋/內睡衣消費單櫃過卡消費累積滿3,000元，即可憑新光三越APP(已綁定貴賓卡/貴賓卡銀卡)、同卡號銷貨明細表(不含商品禮券、贈品禮券、電子商品禮券、電子贈品禮券、點數折抵、提貨單、二三聯式手開發票、購買及加值儲值卡及禮券購買憑證)至贈品處兌換「200美食抵用券」乙份，限量3,000份，每日每卡限兌換乙次，可用於台北南西店一館B2F鼎泰豐、2FMiacucina、5F黃亞細肉骨茶及8F欣葉(便當除外)。 【上班族午餐救星！南西美味限時外帶便當】 午餐已經不知道要吃什麼了嗎？台北南西店聽到上班族的心聲了！新光三越台北南西店即日起至5/31(日)，推出南西百元外帶便當，不管是泰式、港式、新加坡還是中式，美味輕鬆帶著走：欣葉鹹酥蝦米糕推薦價130元、這味泰泰打拋豬肉飯套餐推薦價120元、黃亞細肉骨茶肉骨湯麵線+滷豬手(小)推薦價180元、瓦城風味椒麻雞推薦價250元。 ￭欣葉鹹酥蝦米糕 推薦價130元 ￭黃亞細肉骨茶肉骨湯麵線+滷豬手(小) 推薦價180元 《搶先夏換季 南西會員大請客》 搶先夏換季，南西會員大請客！ 即日起-5/31(日) 活動期間，當日當店持新光三越APP(已綁定貴賓卡/貴賓卡銀卡)使用skm pay於女裝/男裝/童裝/休閒運動服飾/飾品(不含珠寶)/女鞋/內睡衣消費單櫃過卡消費累積滿3,000元，即可憑新光三越APP(已綁定貴賓卡/貴賓卡銀卡)、同卡號銷貨明細表(不含商品禮券、贈品禮券、電子商品禮券、電子贈品禮券、點數折抵、提貨單、二三聯式手開發票、購買及加值儲值卡及禮券購買憑證)至贈品處兌換「200美食抵用券」乙份。(活動期間，每卡每日限兌換乙次，恕不累贈，限量3000份，送完為止。) ※美食抵用券使用方式： (1) 使用期限：2020/5/25(一)~6/30(二) (逾期無效) 使用地點：新光三越台北南西店一館B2F 鼎泰豐、2F Miacucina、5F 黃亞細、8F欣葉(便當除外) ＃Miacucina (2) 需於結帳前出示本券，單筆消費滿200元(含)以上方可使用 (3) 抵用券不得折換現金、不接受退貨、不找零，遺失不補發，影印無效 (4) 抵用券不得與其他優惠併用，本店保有活動變更之權利 #上班族 #午餐 #新光三越 #新光三越台北南西店 #欣葉鹹酥蝦米糕 #瓦城 #贈品禮券 #這味泰泰打拋豬肉飯 #電子商品禮券 #電子贈品禮券 #黃亞細肉骨茶肉骨湯麵線 #點數折抵 

上班族必看！如何改善身體的職業傷害

– 朝九晚五上班族的職業傷害＋如何改善，小資女孩們趕快收藏！ ☹️眼睛疲勞 多數上班族的生活離不開3C產品，上班用電腦，下班滑手機，眼睛一天至少超過10個小時在盯著螢幕。如果眼睛視線突然變得模糊，對不到焦，或是乾澀發癢，異常流淚，都是在警告你用眼過度了！ 年輕人的眼睛提早老化，患有乾眼症、黃斑部病變、青光眼的人數更是提高。 如何改善： 💡1.使用3C產品，每30分鐘讓眼睛休息一下，閉上眼睛或是凝視遠方，讓眼睛肌肉放鬆至少2分鐘。 💡2.多吃色彩鮮豔的蔬果，例如：花椰菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔...等。裡面的葉黃素能補充視網膜上所需的養分。 💡3.少配戴隱形眼鏡，眼鏡使用抗藍光鏡片。隱形眼鏡對眼睛的傷害真的太巨大，尤其是放大片、變色片，建議能少帶就少帶哦！ ☹️肩頸痠痛 長時間坐在辦公桌前敲鍵盤，容易造成肌肉緊張和僵硬，嚴重者可能會導致慢性疼痛。會引發肩頸僵硬的原因就是“姿勢不良”。除了坐姿要正確，也可以多做一些舒緩疲勞的肩頸操：聳肩運動、頸部毛巾操（可上youtube學） 如何改善： 💡1.每50分鐘變換姿勢，起身拉拉筋。 💡2.保持正確坐姿：身體與腳呈現垂直坐姿；電腦螢幕於正前方，低於視線水平約10-15公分，而眼睛與螢幕的距離要在30公分以上。 💡3.坐著時手臂最好有支撐，才不會增加肩膀的負擔。 ☹️慢性失眠 很多上班族都有失眠的問題，或是越來越淺眠；明明上班過勞，卻怎麼樣也睡不著。導致失眠的因素有很多，而上班族大多是因為：淺在壓力、心裡緊張焦慮、飲用過多咖啡因飲料。 如何改善： 💡1.規律運動：運動會讓大腦釋放多巴安，讓身體產生放鬆感和疲勞，更容易入睡（但運動時間不宜和睡眠時間太近） 💡2.睡前以閱讀代替滑手機。動態的影像或是電磁波、藍光，都是造成腦中持續興奮的原因；看文字更有助眠效果！ 💡3.睡前放鬆：洗熱水澡、聽輕音樂、按摩、喝熱牛奶...等。 ☹️局部肥胖 久坐屁股真的會變大，而且還會變扁🤬，長期坐辦公室的女生最有感！最好的改善方式就是局部重訓鍛鍊，但相信大多數人是沒那個時間和精力的，所以請參考下列建議～ 如何改善： 💡1.坐姿要挺，雙腳夾緊。這個坐姿會讓下盤出力，讓肌肉緊繃。 💡2.回家自主鍛鍊：深蹲、仰臥抬臀、後提臀...等訓練。 💡3.除了辦工作著，其餘通勤時間盡量以站立為主，遇到階梯時也可以選擇用走的。 ☹️水腫 因為久坐，導致身體血液循環不順暢、代謝變差，一到下午雙腿就腫成蘿蔔！加上上班族容易飲食不正常，水喝不足等原因，更容易浮腫。 如何改善： 💡1.選擇消水腫飲食：黑咖啡、薏仁水、黃瓜、生薑....等。 💡2.按摩穴道 💡3.白天多喝水，晚上少喝水。 💡4.睡覺時用枕頭把腿墊高，增加血液的回流。 以上幾個上班族常見職業病和改善方式大家學起來了嗎～ 如果狀況真的很嚴重記得一定要找醫生治療哦！ 為工作賣命也要顧到身體～ ＃波跛黛莉＃上班族職業病＃職業傷害＃上班族＃小資上班族＃水腫

上班族必看👉🏻品味大提升的冬季時髦穿搭！

－ 正式進入冬天後，我睡前都在想隔天要穿什麼，起床化好妝也在想出門要穿什麼，真的很辛苦...搭配上除了想要時髦，還要兼顧保暖。 出社會後不像大學的時候，每天一件帽T就能出門 😞 所以我研究了一下，今年冬季流行時髦又很簡單的穿搭公式！有了這幾些單品和穿搭，只少可以撐過整個冬天啦✌🏻 ✔️毛衣×長裙 這套穿搭優雅浪漫又好看，不論是高領毛衣、V領毛衣，搭配百褶裙、茶歇裙、皮裙都超時髦，不同套相乘在一起，就有很多變化囉，大家快學起來！ ✔️毛呢＆格紋 去年一整年都在各種動物紋刷屏，其實冬天專屬的毛呢、千鳥紋、格紋悄悄回歸啦！蘇格蘭學院風的毛呢材質以及復古格紋為冬天增添神秘色彩，質感簡約又很有重點，冬季單品可以開始入手這些元素囉！ ✔️貼腿白靴 黑靴out?!白色或米色的淺色系靴子現在正夯，不只歐美女孩，韓妞也全部都在穿！收腳踝的短靴只要搭配長褲就非常好駕馭；白色的色調讓整體穿搭更明亮更搶眼，時髦上班靴就從貼腿白靴開始！ ✔️皮外套（機車外套） 上班族的時尚除了西裝外套之外，皮外套也是不可或缺的元素，而且皮外套認真沒退過流行耶，每年冬天拿出來穿還是超級時髦。有型又帥氣的皮外套，讓上班的ootd不無聊不沈悶，以增添幾分氣勢，大家一定要擁有～ ✔️長版外套 大家有注意到嗎，今年冬季的外套大衣多走長版路線～不論是針織外套、西裝外套、毛外套，都有偷偷加長的趨勢，這樣冬天的體態看齊來更修長，腿部也能一起包起來保暖～重點走在路上很有氣勢呀～ #波波穿搭#穿搭建議#冬季穿搭#冬天穿搭

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