2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該如何面對焦慮和低潮？

2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該怎麼面對焦慮和低潮？

不知不覺全世界已經和疫情共處快兩年的時間，我們也漸漸掌握變動下的生活節奏，2020年是地球快速變化的一年，台灣很幸運的成為病毒感染下的一片淨土，我們以為已經告別難關，結果才發現原來2021年才是我們真的要跨過去的檻。 今年漸漸體會到去年一整年我們以外的國家的生活和困境，當三級警戒正式進入我們的生活長達兩個多月時，我們內心真實的狀態開始投射到生活上，對大環境變動的適應力也一覽無遺。 有些人的工作改變，有些人的收入被影響，也有些人發現原來自己無法一直待在家，急速地焦慮和低潮席捲而來，我們學會和自己相處了嗎？民間有一句話流傳著，「如果你不看新聞，你會與世界脫節，但如果你有看新聞，你會與事實脫節。」疫情期間有很多疫情的資訊，如果我們沒有足夠的知識背景，一般人很難從中判斷真偽，新聞常常是越看越焦慮，而七月東京奧運的開幕，像是讓我們從疫情深遠拯救了出來，任何議題大家都有眾多不同的立場和意見，唯有奧運是全國上下齊心為所有選手加油，我們因為奧運又再次熱血沸騰，但是在疫情尚未完全落幕，奧運的激情結束後，我們回到現實世界，學會和反省了些什麼？ 開拓更多的可能性，調整限制性思考模式從說話開始 「轉行太難了，根本就辦不到！」、「有啊！我有試過啊，可是就沒用啊！」「因為疫情老闆砍我班，我有什麼辦法？簡直是把我逼入絕境！」、「那是他們有天賦才辦得到，我完全不是這塊的料！」這些話常常是你的口頭蟬嗎？你在這些言語上發現什麼呢？是不是有點過度絕對的感覺，事情當然都有取捨，可是當我們常常對自己說出這種限制性的語言，嘴巴每說出一次，耳朵就會再聽見一次，無形當中也是在催眠自己沒辦法，進而常常限制了自己的思想和行為。 人生這麼長，一定會常常遇到困難和挫折，甚至也會需要面對自己不擅長的事，與其想著這些事情是來為難我們，不如把他當作闖關遊戲玩玩看，就連玩瑪利歐的魔王關都有可能要重來好幾次才破關，更何況是現實世界。從困難和問題中去掌握學習的樂趣，並且當作實驗去嘗試每一種可能，我們對每件事情擁有好奇心時，那些不擅長和不熟悉都會變成是有趣的遊戲，既然是遊戲就會有訣竅和攻略，只是還沒抓到手感而已！ 1️⃣「轉行太難了，根本就辦不到！」👉🏻「這個我沒做過所以有點沒把握，但我願意先試試看。」 2️⃣「有啊！我有試過啊，可是就沒用啊！」👉🏻「這個方法我有嘗試過了，效果不是那麼好，我想是不是中間還漏掉了什麼關鍵？」 3️⃣「因為疫情老闆砍我班，我有什麼辦法？簡直是把我逼入絕境！」👉🏻「我被砍班是因為大環境變動，既然已經發生我無法改變的事實，也許我可以趁這些空檔，去好好思考自己想精進的領域和增加收入的方式。」 4️⃣「那是他們有天賦才辦得到，我完全不是這塊的料！」👉🏻「他們也許有天賦，但也一定經過努力練習才能有成就，我不一定有天賦，但經過練習之後，我至少會比現在更進步！」 跌倒了就在原地待一下，拿到這門必修課的學分再站起來 奧運期間，每個運動員背後都有汗水與淚水交織的故事，羽球球后戴資穎在金牌戰戰敗奪得銀牌時，我們都很不捨她，因為知道她的努力所以期待，因為看好所以不如預期時會失落，看見他們在場上扛著全國民眾的期許和壓力，依然做出自己最佳的表現，我們被場上一個又一個運動員鍥而不捨的精神感動，讓我們再次熱血沸騰，告訴自己也要像他們一樣那麼的勇敢和堅強，但是回到生活，我們和長期強度訓練的運動員終究有很大的心理素質落差，我們跌倒了，真的能若無其事的再站起來嗎？ 我以前跌倒和低潮時，會急著站起來趕快逃離，因為認為這樣是不對的、是丟臉的、不應該的，抗拒和壓抑低潮的結果就是一直重蹈覆轍。跌倒急著站起來，下次會在同一個地方再跌倒一次，直到你看清楚你為什麼跌倒。 所以跌倒了，就在那裡待一下。 告訴自己跌倒了也沒關係，我知道我為什麼跌倒嗎？我喜歡這樣嗎？如果我不喜歡，我知道自己發生什麼事嗎？我能擁抱跌倒的自己嗎？急著站起來的人，是不會去想這些事的；不想站起來的人，是永遠不在意這些事的；我們要站起來，可是待一下，再站起來。 花會凋零，是為了之後再次看到它盛開時，更懂得欣賞與珍惜。跌倒，是為了讓自己之後站得更優雅。我們都學會跌倒時要告訴我們的課題了嗎？我們都拿到這門必修課程的學分了嗎？老天安排的各種試驗，都是為了讓我們取得學習，並且不會給我們超出能力範圍的考題。 抗拒低潮只會更低潮，我們需要培養蹲低的耐力 疫情的這兩年，讓很多產業老闆和員工面臨工作上的重大挑戰，原本夢幻高薪的工作變成有班就要萬幸，原本穩定規律的生活突如其來變成限制重重，每個人經歷低潮時都有不同的處理方式，但我們卻一定會在人生的路途裡不斷的低潮、覺醒、到高峰，再低潮、再次覺醒，再創高峰，然後不斷重複著，我們想觀察一個人的素質，不是要看他在高峰時做什麼，而是要看他在低潮時還會做些什麼。 當我們陷入低潮難免失落和心情不好，這個時候如果我們想抗拒，想讓自己趕快正面，趕快好起來，一有抗拒的心情時，我們就會陷入更深的深淵，一直想著自己怎麼可以負面，別人是不是都沒有這個問題？都很勇敢的面對？只有我抗壓性最差，連這一點我都做不好，我是不是很對不起大家，讓大家失望了？ 人在自我批判的時候攻擊性最強，一開始會因為羞愧先攻擊自己，後面會因為要保護自己，去攻擊別人，這個時候別人給的關心和建議對當事者來說，都變成是一種壓力和負擔，也因此我們可能就從中失去了調整和看見自己盲點的機會，甚至只會覺得別人是來找自己的碴。 與其抗拒，不如讓自己允許低潮，因為我們明白，人不可能永遠不低潮，在不同階段我們原本所學所會的事物會有一個臨界線和緊繃值，在我們原本的舒適圈使用沒問題，一但我們想要擴大舒適圈的時候，就需要有新的養份來支撐我們，所以低潮的時候會讓我們勻出一些空間來接納新的學習，當我們準備好和醞釀好的時候，才有力量重回高峰，並且持續高峰。 不是要跳脫舒適圈，而是要擴大舒適圈 疫情來臨，有人看見了危機，有人看見了轉機，我們原本都各自在自己的舒適圈裡頭轉，這一個重擊，撞出了兩種不同類型的人，我們應該用什麼樣的態度來看待舒適圈？難道一直待在舒適圈錯了嗎？跳脫舒適圈對我們來說有什麼危險？ 這個世代有太多教我們不斷向上，跳脫舒適圈的文章來，我們總是認為一直待在舒適圈是一件不好的事，但是人天生有趨吉避凶的慣性，一但我們感覺到危險、不安全的時候，我們就會逃避、攻擊或是僵在原地，任何學到的內容持續使用一段時間達到熟練，都會成為我們的舒適圈，我們不需要捨棄這些本來就會的事情，而是可以帶著這些現有的資源，在安全的範圍內去進行擴大，持續學習新的事物和技術，畢竟，我們的目的是希望自己不要自滿，能夠持續精進，而不是希望自己因為不安和恐懼導致不敢前進吧！ 所以讓自己在感到安全的範圍裡持續前進學習，慢慢去擴大舒適圈，才是比較穩健的作法，不然很容易在讓自己皮條拉到極限時，反彈回來的那股反作用力打在自己身上，反而攻擊到自己造成後遺症，讓我們一起帶著原本就會的事物、熟悉的技術再一步步去建構自己新的里程碑吧！ 學會和自己相處，負面情緒才是成長的關鍵 5/15開始全國三級警戒，我們第一次長時間待在家，甚至沒事連家門都不踏出一步，失去了社交上的連結，我們和自己相處時是無聊還是有趣？是焦慮還是舒服？當我們長時間面對自己時，是否有發現什麼內在狀況和聲音？或是自己過去因為忙碌生活長期忽略的感受和想法都被看見了？ 我們通常有反省和檢討自己的時候通常都是在什麼樣的心情？絕對不會是在快樂和自得意滿的時候，更多時候我們都是在悲傷和沮喪之間，找到那塊浮木。其實我比較喜歡將情緒分為舒服和不舒服，因為正面和負面的定義，比較像是看當事人怎麼看待它，是主觀和個人意識的判斷，但我們面對情緒時，可以分辨舒服和不舒服，這些不舒服的情形有時候是一種提醒，提醒我們要看見自己現在可能到達了極限、可能某些情感沒有被滿足、可能想要用更好的方式去面對同一件事情。 因此，我們通常成長的關鍵都是這些負面和不舒服的情緒，快樂的時候總是不會想這麼多，也不一定聽的進去別人的建議，所以好好和負面情緒相處是我們一生的課題，不是要排斥它，也不是要壓抑它，是要和它共處，願大家都在每一次的負面，絕地逢生，活出嶄新的自己！ 一、 我走上街 人行道上有一個深洞 我掉了進去 我迷失了 我絕望了 這不是我的錯 費了好大的勁才爬出來 二、 我走上同一條街 人行道上有一個深洞 我假裝沒看到 還是掉了進去 我不能相信我居然會掉在同樣的地方 但這不是我的錯 還是花了很長的時間才爬出來 三、 我走在同一條街 人行道上有一個深洞 我看到它在那兒 但還是掉了進去 這是一種習氣 我的眼睛張開著 我知道我在那兒 這是我的錯 我立刻爬了出來 四、 我走上同一條街 人行道上有一個深洞 我繞道而過 五、 我走上另一條街 喜歡我的文章記得追蹤✨我的PopDaily✨以及我的IG👉🏻 Qiao喬🌷 再來訂閱我的Youtube頻道看更多影片和生活紀錄📽 更多 Qiao喬 的文章👇🏻👇🏻👇🏻 星座/血型/生命靈數系列 📍對症下藥的溝通法則，如何和身邊四大象限的星座說話？ 📍用血型來管理你的團隊，如何把成員放對位置？ 情緒管理/感情議題/人際關係系列 📍你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？ 📍30歲生日請不要給我問號蠟燭!每個年紀都很美麗，我們三十而立還是三十而已？ 📍2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該如何面對焦慮和低潮？ 📍我們到底有多喜歡不好意思，為什麼誠實說出自己想要的這麼難？ 📍有的時候，我只是需要有人聽我說話，而不是一直告訴我該怎麽做。 影劇感受/穿搭系列/美食打卡系列 📍再也不當膽小鬼!和瑪利歐一樣認真收集金幣，最後也能發生奇蹟｜東柏的河馬精神：山茶花開時 📍健身人和咖啡族都戀愛的配方，零乳糖零脂肪零香料的山盟海誓！純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質的告白！ 📍嬌蘭小金瓶/皇家蜂王乳雙后七日試用體驗開始😷💆🏻‍♀️🍯🐝🧏🏻‍♀️😌 生活時事/工作技巧/個人形象定位系列 📍第一印象如果不好，你實際上是什麼人不再重要。外在其實比你想像的還重要！ 📍吵架沒吵到核心，永遠吵不完｜教你吵架獲勝方程式——這樣吵，才夠味。 寵物/貓奴/貓咪知識系列 催眠/靈氣/健腦操/調和身心靈系列

我很想念，就只是想念

我很想念，就只是想念如果寂寞了，就寫吧總有那麼個時候，突然的就寂寞了很想找個誰陪找了人又覺得感覺不對或是找不到人想見不能見的人想見很久不見的人想起愛過的人想起沒能在一起的人想起沒珍惜好的人想說話又不知道說什麼想擁抱卻只能抱緊自己輕輕點開音樂聽什麼眼淚就往下掉明明人生才不過幾十年日子卻為了小事小情緒陰霾睡過一天又一天就會過了怎麼就學不會這輩子這一刻有什麼就笑著笑著就好我很想念想念什麼卻不知道看著的你，也是嗎很寂寞吧聽點歌吧，流點淚吧想說卻不能說的想找卻不能找的寫下來吧寫下就過了忘了吧 michelle.dream.2020 #夢想 #夢想語錄 #夢想生活#突破自己 #michelledream #人生語錄 #失落 #戀愛語錄 #提不起勁 #語錄 #語錄分享 #語錄系列 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #手寫的溫度 #沮喪 #生活 #女孩語錄 #handwriting #關係 #低潮 #正能量語錄 #寂寞 #個人成長 #自我成長#愛自己 #人生哲學 #正能量

不用再堅強了沒關係！12星座怎麼走出低潮？這些暖心建議讓你再也不孤單～

現代人生活步調太快，壓力時常都讓我們喘不過氣來，無論工作、家庭或是感情，總是有幾件困擾著自己的煩心事，越想越迷惘，逃避久了更走不出來，這時到底該怎麼辦才好？邱比特歸納了12星座的情緒出口提案，陪伴大家低潮不孤單～ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 牡羊座：不開心時到處走走 當牡羊座心情不好時，可以外出散散心，有旁人溫柔且沈默的陪伴，不需過問太多。面對他人的關心，羊兒很容易解讀成對方在批評、嘲笑他，什麼都聽不進去，反正情緒來得快去得也快，氣話根本不會記得，看看這世界，趕走壞情緒，又有信心可以面對一切了。 金牛座：不開心的時候瘋狂工作 金牛座不開心了，也不太會展現出來，特別愛鑽牛角尖，又容易否定自己，會靠著不斷的工作來逃避這些情緒，彷彿只有讓自己保持忙碌，才不會想起那些不高興的事。避免獨處才不會往死胡同裡鑽喔～不妨和朋友來場下午茶，聊聊八卦身心舒展一下！旁人持續暖心的關懷，才能讓你慢慢回復平靜。 雙子座：不開心就轉移注意力 雙子座不愉快是很難悶在肚子裡的，為了強烈表達想法而不停的說話，也不管別人有沒有在聽，就是要霹靂啪啦的像連珠炮似地轟炸對方。他們要嘛就是大唱特唱，要嘛就是去玩樂發洩，像孩子一般放電～把自己的精力全部用完就會通體舒暢了！ 巨蟹座：不開心時在家待著 蟹寶們心情不好的時候就只想要待在家，躲在自己的小空間裡，一整天什麼事都不做，就這樣靜靜的發呆、睡覺，或是卯起來做家務，沉醉在喜歡的事物上，這種一不做二不休的個性，也算是他們獨特的紓壓方式。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 獅子座：不開心就是發洩才舒暢 獅子難過時看什麼都不順眼，明明沒有惹到他，也會隨便亂發脾氣，又巴不得全天下都知道，跟所有人抱怨。不過若是遇到重大低潮，可是會一反常態的低調，誰也不想見，不想讓人看到他憔悴的一面。總之，獅子座不發個火，實在是全身都不對勁。 處女座：不開心時偽裝自己 平時就是冷靜派的處女，難過時更會透露出「生人勿近」的冰冷氣息！常一低潮，身體機能就會「整組壞了了」，大小痠痛全都來，甚至大病一場。很可能因為平時就太壓抑了，趁生病好好休息一下，調養身心吧！這時若能運動一下，發洩心裡的怒氣也是好事！ 天秤座：不開心就換個造型 高EQ的天秤，其實是很懶得生氣的星座，常也覺得生氣於事無補，把情緒放在心底冷處理，身為愛美的一員，真的心情不好了，就會想要改變自己，不管是換穿衣風格或是換髮型，無非是想要讓自己換然一新，轉變全新的風貌。 天蠍座：不開心時相信負負得正 天蠍座的思緒敏銳，儘管先天有不錯的條件，但因自我要求高，對於開心的情緒無法持續太久，容易悲觀看待事物。心情不好的時候，就特別喜歡聽慢板情歌、看悲傷電影或讀物，強烈的帶入感往往就好像找到了知音，發現更多難過的事物，大哭一場後便會有慢慢雨過天晴的感覺。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 射手座：不開心的時候找新的體驗 射手的情緒反應是很直接的，不開心就會表現出來，原因也會讓別人知道，不管對方怎麼想，他們也不會讓壞情緒影響自己太久，總能想辦法去尋找樂趣，可能是瘋狂購物或大醉一場，希望麻痺自己就忘記悲傷，或被全新的體驗吸引而分心。 摩羯座：不開心的時候耍自閉 很理智的摩羯，每一次的低潮都是他們評斷事件的思考時間，不會用情緒解決問題，而是冷靜的想出應對方式，無法接受為了同樣的事件不開心。心情不好了就什麼話也不想說，誰也不理，只活在自己的世界裡，因為這時候的他們，連說話都懶了。 水瓶座：不開心時睡覺是王道 平日情緒起伏就大的水瓶，很容易在一天中內心波瀾起伏好幾次，不管多煩的事，只要能好好睡上一覺，睡醒心情就會好轉許多。再聽聽歌、看看喜歡的漫畫、影集等，沒多久煩惱就消逝了。若是長期的低潮，可以去趟旅行，或是換份工作、轉變住處，就不會再觸景傷情了。 雙魚座：不開心的時候先放過自己 雙魚座本來就常因小事而傷感，或對別人一句無心的話過度解讀、自我質疑。低潮時的魚兒常會做一些失去理智的事，比如不吃不喝不睡、甚至傷害自己。如果發覺自己可能變得很灰暗，那就盡量不要獨自待在家，藉由單調的重覆性工作來消耗時間和情緒，都是度過低潮不錯的選擇喔。 看完了各別的星座解析，大家有恍然大悟的感覺嗎？其實武裝自己或困在負面情緒太久，是很不健康的，旁人講再多也會擔心沒效果或掃到颱風尾，而發洩抱怨也是一種溝通方式，重要的是，壞情緒已經投遞出去了，告訴自己你已經很棒了，適時放下對低潮的注意力，召喚平常心和行動，等壞心情過去，迎接大家的又會是燦爛的小太陽！ 延伸閱讀： 👉🏻12星座出軌前的徵兆！發現他們有這些行為時，你就要小心了～ 👉🏻超準愛情觀心理測驗！陸網瘋傳「船難心理測驗」，發生船難時你會先救誰呢？ 👉🏻出場就自帶光芒！社交人氣王星座TOP3，你也深陷在他們的魅力中了嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 ##波波邱比特 #12星座 #poplove #低潮 #孤單 #星座運勢 #暖心建議 #運勢 

手寫歌詞 ✍🏻｜《 消極掰 》蔡依林「 說得好  在哪裡跌倒  在哪裡躺好」

最近又陷入的消極的負面情緒，做什麼都有些無力感，就只是想躺在家裡無所事事的發呆，剛好現在也只能待在家，很適合廢在床上躺好，邊聽著 Jolin 的《消極掰》，發現自己的嘴角會忍不住上揚，好奇什麼時候我可以把這些負面想法情緒和壞事等等的，上個廁所大號排出 ? 不求一次拉肚子全清空，但求每天都能一次腸胃蠕動 ! 哈哈哈哈哈 XD 是人都不喜歡便祕啊~ 尤其是一肚子的壞情緒，可是會把人給憋壞的 ! ▼ 蔡依林 Jolin Tsai《消極掰 Life Sucks》 < 影片來源 : YouTube@蔡依林 Jolin Tsai> 這支 MV 就是個藝術短片，每一幕每一秒都有巧思，讓眼捨不得閉眼。 而 Jolin 每次出專輯就是在挑戰自己的極限，不愧是地才 ! 雖然我小時候就是聽Jolin的歌長大的，但我更喜歡近年的風格音樂，且歌曲的涵義越來越寬廣。簡言之，我都愛，且會一路支持下去的 ♡ ▼ 手寫的 蔡依林《 消極掰 》歌詞 《 消極掰 》 詞 / 曲：Sam Fishman/Jazelle Rodriguez/Samual Petersen 中文作詞：王永良 不想起床 不想睡覺 不換內褲 不想洗澡 自怨自哀自憐 放棄治療 系統不正常 雜訊干擾 來福薩克死（Life Sucks） 羅曼蒂克死 悲哀 莫大於心死 全身 只剩眼神死 愛情卡關 孤單寂寞難熬 生活卡關 為五斗米折腰 運氣不好 總有瞎咖來鬧 需要時間消化 這些黑色玩笑 說得好 在哪裡跌倒 在哪裡躺好 消極好 消極一下好 人生有高低潮 說得好 流年不太好 當作上大號 消極好 跟消極握手 再一筆勾消 說得好 在哪裡跌倒 在哪裡躺好 消極好 消極一下好 人生有高低潮 說得好 流年不太好 當作上大號 消極好 跟消極擁抱 再分道揚鑣 不想假笑 陰森很好 想無理取鬧 不裝客套 難過到走心 一了百了 賀爾蒙不正常 理智線斷掉 來福薩克死（Life Sucks） 羅曼蒂克死 悲哀 莫大於心死 全身 只剩眼神死 愛情卡關 孤單寂寞難熬 生活卡關 為五斗米折腰 運氣不好 總有瞎咖來鬧 需要沈澱思考 命運莫名其妙 說得好 在哪裡跌倒 在哪裡躺好 消極好 消極一下好 人生有高低潮 說得好 流年不太好 當做上大號 消極好 跟消極握手 再一筆勾消 說得好 在哪裡跌倒 在哪裡躺好 消極好 消極一下好 人生有高低潮 說得好 流年不太好 當作上大號 消極好 跟消極擁抱 再分道揚鑣 說得好 在哪裡跌倒 在哪裡躺好 消極好 消極一下好 人生有高低潮 說得好 流年不太好 當作上大號 消極好 跟消極擁抱 再分道揚鑣 休息夠了 重新上緊發條 頹廢夠了 活動活動手腳 消極夠了 掰掰告別煩惱 活著就有希望 一切都是治療 #蔡依林 #Jolin #消極掰 ＃手寫歌詞＃歌詞＃推薦歌曲#好歌推薦#歌單分享 #活著就有希望 

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2021年是個混沌的年，宇宙能量也需要大家去清理，更何況是人呢?人都有撞牆期、低潮期，總是會沒任何動力做事情只想找出麻醉物質讓大腦什麼都不想，尤其高敏感族群的人。儘管你知道你必須去省視或做些什麼你都會沒有動力去做。既然這樣那我們先休息一下訂個期限讓自己逃避，找些輕鬆快樂的事物，也許懶兔推薦的這些片單、動畫、youtuber裡面有哪句話或哪個片段讓你突然想開始往前走了，為你注入了小小動力或是勇氣也不一定呢。 文 #吃貨懶兔 為什麼會特別說是低潮期呢?處在低潮期的我找不到方向也不知道未來在哪裡，因為屬於高敏感人容易想太多在日常容易感受到身邊的人能量或是情緒波動對我來說很消耗所以常常會選擇無視比較輕鬆結果變麻木養成喜歡看著影片讓腦袋放空，讓影片帶著我去思考或是遇到什麼有感的一起哭，藉著這些發現我自己的情緒或是哪裡其實我很介意。你的腦袋放空或是心靈放空是什麼呢?ﾖｼﾖｼ( ๑´•ω•)۶”(ㆆᴗㆆ)閱讀前提醒:每個人的個性及行為模式不同，低潮期對於喜歡想看的會更嚴格因為有時候點開動力都沒有，這是我自己有興趣的推薦僅供參考。 11部低潮期推薦的影片 (圖片來源:Line TV)使用電腦觀看，螢幕比較大。 1.《 天地創造設計部》 Line TV收看，改編電視動畫由2021年1月7日起播映。目前這部是我剛接觸，覺得也太新奇有趣，"天地創造是世界萬物的起源。萬能之神創造出世間的所有一切。祂創造了光、水及大地──接著，祂準備創造居住在其中的生物…那許許多多的動物們──原本是這麼想的，但因為祂覺得麻煩，所以就發包出去了…！？"看到這個介紹覺得也太鬧了吧!頓時笑出來，是腦洞大開介紹動物昆蟲等的感覺哈哈最愛第五集超可愛。 (圖片來源:巴哈姆特) 2.《無職轉生，到了異世界就拿出真本事》 巴哈動畫APP收看，評分9.7我覺得微18禁，屬於奇幻冒險類型。描述三十四歲無職處男的尼特族在身無分文的情況下被趕出家門才感到後悔後因為想告知路人危險反而他被卡車撞上，失去生命。接下來當他醒來時──居然來到劍與魔法的異世界！「這次一定要認真地過活……！」重生為名叫魯迪烏斯的嬰兒後，他下定決心要度過不會後悔的人生。這部在轉生的手法我很喜歡，至少沒看過。會看這部是因為這部真實的要命或是現實到非常噁心。有些猥瑣的地方會覺得真的有些人就是會有這種想法，有時候會覺得很傻眼這是性騷擾吧。就是現實到會令人看下去藉此也想想自己是不是也會變跟他一樣呢?不想的話該怎麼做呢? (圖片來源:巴哈姆特) 3.《關於我轉生變成史萊姆這檔事》 巴哈APP收看，描述一名37歲處男上班族保護同事而轉生到異世界成為史萊姆的新人生故事。史萊姆太Q了，一開始想說為什麼要看史萊姆，孰不知莫名就看完了，就是很有趣啊!不過這隻史萊姆根本開外掛阿，冒險故事的概念。 (圖片來源:巴哈姆特) 4.《約定的夢幻島》 巴哈APP收看，9.7評分，逃出孤兒院整個緊張刺激感讓我覺得不是，你們也太老謀深算了吧!好緊張刺激然後看出每個人不同個性以及想法，有些也是我會有的想法。第二季相對評分就整個掉下來了只有8.4，可能沒第一季那麼緊張刺激感相較之下節奏較平穩些，不過還是會想繼續看完呢。 (圖片來源:巴哈姆特) 5.《櫻蘭高校男公關部》 現在回去看這部動畫發現超前衛的耶，在2006年的時候就已經這麼前衛的講出很多議題並且細節很多，伏筆跟轉折真的很厲害!有些當時看不懂的現在回去看莫名都懂了...。整部根本香蕉皮是主角吧，有夠可愛又有夠鬧的(笑)。反映日本當時的一些觀念以及講到血型，覺得很酷值得看!能出下一季就太棒了，但很多人都說看漫畫比較快。 巴哈姆特動畫APP因為有彈幕，你可以看第一次關掉，第二次打開看看大家在講些什麼會覺得很好玩，推薦給有時候看完一部作品想討論卻找不到人的人可以用這個觀看但要等廣告。 (圖片來源:Netflix) 6.《影子籃球員》 Netflix收看，青少年動畫，漫畫改編，從2012年起首次宣布動畫化，至今推出三季動畫完結。期待第四季動畫!雖然大概會知道劇情但這部還是在可猜勝負中加入戲劇轉折等，而且因為黑子就像平凡人一樣但最後卻靠自己的努力來獲得所謂的勝利，中間綠間的星座因為跟我一樣看到覺得特別有親切，每次都會被他拿幸運物的模樣逗笑，還有早安你好星座占卜等覺得好玩有趣。同隊友之間的吐槽及彼此個性鮮明對比，比賽中遇到的挫折以及大家怎麼面對自身不足及缺陷，已經是我無法接觸的青春運動團體，有時候會跟著他們哭哭笑笑呢!看到火神時候種會想到櫻木花道，團體感情則會想到排球少年呢! 👉️2021韓劇《前輩那支口紅不要塗》劇情與漫畫差異+心得，從小說到漫畫到真人版。(持續更新) (圖片來源:Netflix) 7.《排球少年》 Netflix收看，不管哪一季評分都維持在9.6以上的高分，每個人講到幾乎都說是神作呢!這部熱血之作就是必看阿，拜託第五季快來! 👉️2021推薦6部日本動畫必看，Netflix愛奇藝片單推薦，炒冷飯炒起來! (圖片來源:Netflix) 8.《寶貝老闆:重出江湖》 Netflix收看，寶貝老闆長好可愛，莫名就把四季都看完了，順便可以學簡單的英文，總之就是寶寶就是王道! 👉️分手後,難過了很久,一點都不敢跟朋友說了,正常嗎? (圖片來源:Netflix) 9.《薛西佛斯的神話》 《Sisyphus: the myth》，為韓國JTBC於2021年2月17日起播出的十周年特別企劃水木連續劇，聽到朋友推薦時候抱著姑且一試的心情去看，看到朴信惠後才決定要繼續追下去!(本來要關掉了說)正在播放中呢，目前為台灣排行榜第二名。一開始都想說到底是什麼，為什麼不要找他等等，會期待後續的劇情呢~。 👉️看《狂放時尚圈》劇情The Bold Type同樣是寫手的你是否有表達出真相+真實案例與心得分享!可以看我針對這詳細介紹。 (圖片來源:Netflix) 10.《狂放時尚圈》 看到男性觀點，還有許許多不同議題不同課題。也希望自己有這麼好的姊妹們，也像他們一樣清楚目標工作，有好老闆會提點你，當你遇到困難也有彼此可以給予擁抱，"有關係也沒關係"，有這樣的朋友在身邊或是特意留下來照顧彼此，噢~~~(sweet!) Netflix是不用等待廣告，家庭號買了就要看好看滿啊! (圖片來源:愛奇藝) 11.《工作細胞》 巴哈APP評分為9.6或LINE TV或愛奇藝以及Netflix都可收看，我一開始是在Netflix發現的但發現愛奇藝集數較多就去看愛奇藝了。當我陷入低潮時候常會睡不著，看著這個擬人化的細胞會想說:「阿，我也讓我的細胞那麼辛苦嗎?」會不自覺把身體當作朋友一樣想早點睡呢。《工作細胞》、《工作細胞 第二季》是紅血球女生，白血球男生，《工作細胞 Black》則是紅血球男生，白血球女生，耍廢逃避時候也可以學習身體的知識。 👉️盤點人生曾遇到最特（ㄑㄧˊ）別（ㄆㄚˊ）的EX？ 發現巴哈動畫APP以前，愛奇藝也要看廣告但看滿可以領積分，動畫部分集數比Netflix多。我也愛看漫畫沉浸在不一樣的世界裡，但我愛看彩色的，使用webtoon跟comico，低潮期最常用的是webtoon相對不用花那麼多錢，你如果想搶先看當然也可以買代幣! 6部低潮期會看的漫畫 1.《少女的世界》 少女的世界，娜麗的學校故事還有友誼、愛情等等，他們都好可愛的少女。教室抱玩偶睡覺感覺超舒服的，而且她們也太有口福了吧。(*´﹃`) 2.《乖乖女的戀愛指南》 攸秀天使！計畫大王不管名字或個性真的很優秀，每次都會放大她的計畫想從中學習，善良正直仗義面對戀愛也直率根本完美，面對愛情也時時思考著為對方著想。大家都要羅佑元阿!超可愛，兄妹都超可愛!在賢還有在允跟雅琳還有裡面的人都很可愛啊。 3.《米蟲的一日三餐》 每道菜都藏著悲傷的戀愛故事，然後講述米蟲如何度過一日，看這個會想到自己沒工作是不是也要跟載浩一樣可是更了解後發現他也是個好人，接著思考了自己的問題、人生，怎樣才算好? 4.《再婚皇后》 我們都有覺得自己一定要當的角色，承擔一定的責任，看著漫畫好像這種皇宮的生活不像是我們會遇到的，深刻了解後其實會遇到的問題可能都是類似的，離婚或是你害怕你不在你原有的位置，失去之後該怎麼辦呢? 5.《全知讀者視角》 主角陷入小說的世界憑著看過的記憶闖關及使用腦袋破關。喜歡這種帶現實的主角個性，偶爾奸詐，偶爾看似偽善，但一切又是這麼的人性化。告訴我們平常要多讀書啊(? 6.《喜歡的話請響鈴》 這netflix有真人版的但我目前只想看漫畫，一開始畫風不太習慣，但看著看著習慣後也愛上劇情了呢!若這世界也有這樣的機制會變成怎樣呢?我們是不是也像裡面的人物不斷詢問科技卻忘了面對面觀察彼此或是關心對方呢?心意不可衡量對吧?彼此的個性，不同角度的看法，對於漫畫裡的孤單感同身受著。 (漫畫圖片皆來自WEBTOON官網) youtuber是會被模仿的對象，像是傳播資訊、觀念。以下是我低潮期時候會看的影片，各有我需要的地方。 6位低潮期時候會看的youtuber 1.劉芒 拜月老、風水的重要性、面相到如何當個有自信的女性，每個女孩的煩惱她都能用最棒的表達方式講出來，直接一針見血像是網路閨蜜。深受女性觀眾喜愛的流芒，最近她的10個低潮期自救的錦囊妙計必看!用自身的情緒告訴我們可以度過的，雖然我會想那如果愛情、工作、事業都不好，動力要哪來呢?但的確看了會影響，去睡覺吧雖然睡不著，努力找出自己是誰吧雖然還很迷惘，可是不管哪個影片都讓我覺得劉芒真誠且表達真實自我讓我真的很喜歡看她影片，每次都能從影片得到力量及勇氣。誰是小~~~天才! 2.Angel 808天使療癒花園 嗯?是不是覺得也跳太快?怎麼不是知名youtuber?我是推薦我自己低潮期會看且需要的，這個是靈性占卜，我沒有要說準或不準畢竟這是每個人要自己感受或是相信與否的問題，我自己是每次聽一聽情緒都會釋放出來會覺得好多了，也會選好之後就放旁邊聽著聽著就睡著了，隔天還覺得睡蠻好的，老師講話偏慢我都會用1.5倍撥放。 3.Rainbow Voyage 這也是靈性占卜，到底是多愛占卜?我也是覺得很神奇，這個老師說除了看牌她會用靈性感知去說，她說的話都會療癒到我，還有她講Rainbow Voyage介紹自己的時候我覺得好洗腦~~~她說什麼話我都會感受到真實，好奇怪明明就是隔著屏幕;她說哭出來或是不要哭了啦，我的情緒就是跟著她哭哭笑笑的，夜晚超像個神經病!影片不算多但很喜歡，也是一個會講真實案例的人，真性情表達的老師。 4.韓國的ASMR Veiled ASMR SJ 低潮就是很多種類或是很多過不去的難關集結起來，常常會睡不著。身為聲控又容易感到孤單的人就是需要聲音，有時候聽輕音樂會覺得好膩，聽他的ASMR莫名睡著，可能剛好是我喜歡的低沉嗓音，不過還是要挑一下影片依照個人喜好! 👉️半夜睡不著覺把心情哼成歌，失眠好痛苦該怎麼辦? 5.見習網美小吳 印象知道他們是在一個街邊訪問，覺得他們三個人默契也太好了，而且好好笑!最近看他們台語系列我快笑死，真的每個人都有自己的風格耶!還有出去玩的影片也很好笑都公休，但從以前看到現在會覺得有業配很好，但有些影片感覺會是因為業配而產生的那種就沒有很愛看，讓我最愛的是台語系列，就像好幾個朋友一起笑笑鬧鬧也會嚮往呢! 👉️習慣一個人，心事壓力這樣抒發要當帥氣的一匹狼! 6.rice&shine 是他們讓我覺得素食也可以很好吃會想多嘗試，每次看到他們吃什麼會推什麼也都會想買來吃看看。我想是因為yun也是一個會真實表達出自己想法的人並且勇敢表達出自己的想法，關心的議題還有跟家人的互動真的很可愛。金該則是一個有滿滿耐性跟正能量的人，他真的很熱愛生活，很想跟他學習如何幽默面對這個世界。酒及跟墨也都有自己的個性，看他們純真或是大笑時候也被療癒著。看著這一家人會覺得怎麼可以小事情就那麼快樂啊，原來快樂那麼簡單。這一家人也有很多業配可是表現出來的手法不知道為什麼就不會討厭。常看他們IG都覺得被療癒!(以上圖片來源:訂閱後的手機截圖) 還有朱李聯姻日常 不過他們不太像youtuber，看他們夫妻倆IG都很療癒，覺得小朱的想法很酷，大哥二哥都一樣療癒。米漿弟弟也很療癒，總而言之小孩都很療癒，低潮期就是需要這樣的大大的療癒感阿! 分享 以上僅代表我個人感受，可以不認同不喜歡，但這是我的想法。說出來是因為如果有人也能在低潮時會看這些也能被療癒那也很棒啊!因為自己經歷過所以知道有多難，儘管每個人方法不一樣，個性不同但多少能理解有多困難也希望能以自己的方式幫到忙罷了，也歡迎留言告訴我你獲得療癒感的方式! www.taaze.tw/apredir.html?ap134893501_b_1000653335%3Fa=t #低潮期#日本動畫#11部影片+6部漫畫+6位YouTuber及小彩蛋推薦#linetv#netflix#巴哈姆特#動畫APP#愛奇藝#webtoon#youtuber#療癒感#變身療癒大師#推薦漫畫#動畫推薦#需要療癒感#好像變成療癒感宣傳大師#高敏感人生活日常#靈性占卜#ASMR#幽默#搞笑#家庭#感覺系#療癒系

真的心很累對不對？10句暖心勵志語錄，低潮時拉自己一把、為自己加油打氣！

生活總有各種不如意或不順心，寒流下雨，冷到極點，昨晚失眠，還正逢生理期來，男友超不會看臉色，說：「活該！誰叫妳睡前喝奶茶！」這時心想：「我真是世界上最不幸的美少女啦！」然而，開心是一天，不開心也是一天，除了在上班前買一杯咖啡和巧克力，幫自己提神和舒緩生理痛，還有哪些方式可以拉自己一把、為自己加油打氣呢？ 今天，想先從熱血勵志語錄，漸漸帶著大家走到暖心小語，和各位水水分享，可以寫在便利貼，貼在辦公桌上，或是可以打在手機備忘錄，幫自己好好應援～ （圖片來源：Marie Claire美麗佳人） 1/ 「每件負面的事——壓力或挑戰，都是一個提升自我的機會。」 ＿柯比・布萊恩 （Everything negative-pressure, challenges- is all an opportunity for me to rise. by Kobe Bryant） Kobe Bryant 可說是美國職籃(NBA)數一數二自律的籃球選手，在經歷各種流言蜚語時期，為了能在球場上不受影響，依然有高水準表現，他創立了一個角色：黑曼巴（Black Mamba）。Kobe告訴自己：「球場上的我，維持專注，眼前只有目標，只有得分。」然而，在2020年1月26日，Kobe與女兒Gianna搭乘直升機，卻不幸發生意外，留給後人無限的追思和想念。 ✨延伸閱讀：👉「每一天，我都付出了我的全部！」傳奇永不殞落！回顧Kobe Bryant的人生金句，永保在心中👉「不是所有道別都來得及揮手。」追憶驟然離世的13位巨星，2020究竟要帶走多少人？ （圖片來源：女人迷）2/ 「堅持做對的事，永遠不會錯。」 ＿高年級實習生 (You are never wrong to do the right thing. excerpted from The Intern) 由勞勃狄尼諾和安海瑟薇主演的《高年級實習生》，讓我們看到晚年喪偶但仍有工作熱忱、經驗的銀髮族，與在家庭、工作中擺盪的女創業家，如何跨時代安慰彼此、互相滋長，開創新的人生契機。女主角茱兒因為工作，時常無法陪伴女兒，得知另一半出軌，責怪自己太過忙錄，才會發生這些事，男主角班則安慰她：「這一切不是妳的問題，千萬別因為自己的努力，而合理化他人的錯誤。」維持好一段關係，有賴於雙方的溝通與努力。有時，女生才把責任扛在身上，壓得自己喘不過氣。親愛的，妳需要好好休息，好好溝通，讓自己好好的，好嗎？ ✨延伸閱讀：👉【網友票選】10大必看人生電影清單！每部都是經典佳作，你推薦的愛片上榜沒？ （圖片來源：udn聯合新聞網） 3/ 「我們現在才三十歲，人生的半場還沒拼完，妳還有什麼不敢拼的呢？」 ＿三十而已 20、30代女孩都有各自的課題，20代煩惱工作、出路、薪資、婚姻；30代煩惱晉升、買房、投資、育兒、婚姻維繫。《三十而已》訴說著三位女生的不同人生故事和重心，曉芹得到了幸福、曼妮選擇追求夢想、顧佳則贖回自由。親愛的，每個人不是往往都一帆順遂，大家都經歷一路上的磕磕碰碰、跌跌撞撞，才明白自己人生想要的是什麼，妳並不孤單喔：） ✨延伸閱讀：👉「生活是千難之後還有萬難。」陸劇《三十而已》爆紅，女人30歲的八大鼻酸金句！ 4/ 「成長是一條漫漫磕磕絆絆的石子路，走起來腳很痛心很累，但一天一天過去，我越來越自在跟大家用自己的臉和聲音說話跟溝通了，因為有了自信然後有了夢想。」 ＿劉芒 相信現在常看YouTube的女孩們，都有聽過劉芒或看過她的影片，明確的自我風格、時不時出現如《我可能不會愛你》程又青的人生金句，在2020年成為YouTube新星。看似人生順風順水的她，也經歷過一段期間的低潮，她在影片中真誠剖析自我、毫不掩飾的性格，也成功吸引了大家的注目。 ✨延伸閱讀：👉「強留一個人在生命中，他絕對不會愛你」劉芒愛情、人生高情商10大金句！ （圖片來源：簡筆畫大全） 接下來想分享私心喜歡女星奧黛麗赫本的3句名言：5/ 「優美的姿態，來源於與知識同行，而不是獨行。」 ＿奧黛麗赫本 （Graceful posture, comes with the knowledge that you never walk alone. by Audrey Hepburn） 儘管奧黛麗赫本已去世多年，她所留下的經典作品和造型，依舊是所有女孩們想致敬、仿效的；她所說過的名言，也讓我們好好咀嚼、勉勵自己。優雅的姿態，來自於自信；來自於人生閱歷、經驗；來自於閱讀與知識的累積。 （圖片來源：BBC） 6/ 「我相信遇事要堅強，相信樂觀的女孩最美。我也相信明天會更好、相信奇蹟的存在。」 ＿奧黛麗赫本 （I am convinced that they believe to be strong, optimistic girl is the most beautiful. I also believe that tomorrow will be better, believe in the existence of a miracle. by Audrey Hepburn ）明天醒來，又是一頁新的篇章（Tomorrow will be another day.）雖然我自己都霸氣自我安慰：「明天醒來，又是一條好漢！」但為了溫柔的水水，選擇一個溫柔一點的詮釋～畫個喜歡的妝容、擦上自己喜歡的唇膏、穿著自己喜歡的衣服，披上勇氣和自信，開啟嶄新的一天吧！ 那麼，究竟該如何逗自己開心呢？✨延伸閱讀：👉總感到生活提不起勁嗎？沒關係！我們一起越來越好｜365天我的微甜日常提案 （圖片來源：WAZAIII） 7/ 「我從不把自己當偶像看，別人的想法就由他去，我只是做好自己的事而已。」 ＿奧黛麗赫本 （I never think of myself as an icon. What is in other people's minds is not in my mind. I just do my thing. by Audrey Hepburn） 誠然，有許多時候，因為別人的閒言閒語或事情進展，讓我們的努力不見得有相應的回報，但嘴巴長在別人身上，只有自己最清楚一路走來的風風雨雨，所以好好肯定自己吧！相信所有的付出，儘管無法在短期看到回報，但努力會留下痕跡，柳暗花明又一村，或許哪一天，在意想不到的時候，就會開花結果 （圖片來源：Pinterest） 8/ 「你在你的玫瑰花身上耗費的時間，使你的玫瑰花變得如此重要。」 ＿《小王子》 （It is the time you have wasted for your rose that makes your rose so important. excerpted from the Little Prince） 或許多數人都已經聽過《牧羊少年奇幻之旅》：「當你全心全意想著什麼的時候，整個宇宙都會聯合起來幫你。」換換口味，我們來點《小王子》吧！每個人都有朵玫瑰花，或豢養著不同大大小小、五彩繽紛的玫瑰花，給予玫瑰花沃土、陽光、充足的水分，玫瑰花就會長成我們所盼望的樣貌來。大家的玫瑰花，又是什麼呢？ ✨延伸閱讀：👉「只有你是我獨一無二的玫瑰。」小王子經典語錄集，浪漫到心坎裡～ （圖片來源：中國評論新聞網） 9/ 「在逆境中綻放的花朵，是最難得，也最美麗的。」 ＿《花木蘭》 (The flower that blooms in adversity is the most rare and beautiful of all. ___excerpted from Mulan) 儘管迪士尼一年又一年推出佳作，我心目中第一名動畫依舊是《花木蘭》，看了不下幾十次，裡面的台詞倒背如流。花木蘭在相親失利後，覺得無顏面對自己的父親，父親告訴她：「有一朵花開遲了，但等到它盛開之時，一定是最美麗的。」木蘭出於孝心，也是和父親爭一口氣，不告而別代父從軍，智取匈奴首領單于，還抱得鮮肉心。每逢對自己失望的時候，我總是重看《花木蘭》電影，笑中帶淚，笑著笑著心情就好了～ （圖片來源：卡卡洛普） 10/ 「別害怕影子，因為代表光明就在不遠處了！」 ＿《小熊維尼》 （Never fear the shadows, they simply mean there's a light shining somewhere nearby. ___excerpted from Winnie the Pooh） 很多時候，面對考驗，我們往往當局者迷，深陷其中，但其實只要撐下去，就能看見絢爛，就像跑馬拉松一樣，只要轉移注意力，專注在當下呼吸，反而之後會感覺到一陣舒暢，並且默默就完成目標了。 的確，有時挫折其來有自，而有時就是莫名覺得小憂鬱，陷入低潮，但是妳不孤單喔！希望我們都可以越來越好～ 感謝你/妳的閱讀，請幫我按個讚，好嗎？❤️祝你/妳今天也活得開心，過得漂亮🌷歡迎訂閱🌷 Instagram: anita.simplelife在這裡，和大家分享一位翻譯所研究生的極簡日常，如何透過理性選物、少物惜物，半工半讀的小資生活，依舊過得開心、滿足～ 撰文編輯/ #Anita #正能量 #暖心語錄 #勵志語錄

仙女劉芒用10招帶你走出低潮期，重新愛上生活

 你有沒有過這樣的一天，工作戀情都很順利，生活一帆風順，但，突然之間，完全沒有動力做任何事情，就是毫無預警的心情DOWN到谷底，那種說不出個所以然的感覺讓你感到更無力，於是拿起手機，一轉眼，一天就這樣被你滑完了！ 網路無遠弗屆的世代，想跟誰聯絡，不需要等待，不需要跋山涉水，手指在螢幕上點個幾下，就能輕易地和任何人取得連繫。於是，我們變得懶惰，把方便視為理所當然，不再積極的出門聯絡感情，即便出了門，也總是和好友依著肩滑著手機。 我們忘了難得才能聚聚的快樂，也忘記怎麼珍惜當下，更忘了該怎麼活在當下，和自己相處。即使擁有能與自己獨處的時間，也依然滑著手機，看著大家分享精彩的生活，然後覺得自己一無是處，越滑越討厭自己...。如果你也陷入這樣的情緒，就跟我一起看下去吧！ 十招低潮期自救法 劉芒自救法一 安安靜靜地坐下來，先找到你自己，然後去釐清這件事情是怎麼開始的。 其實低迷的情緒就跟傷口一樣，要先發現自己的情緒受傷了，才有辦法找出受傷的原因，給予正確的治療。 劉芒自救法二 不要為了方便，讓任何人幫自己做決定。 劉芒的這支影片，小編自己重複播放了好多次，其中這點，大概是多數人最容易犯的錯，因為害怕失敗、害怕出錯，所以請別人幫你做決定，因為就算錯了，也不是因為自己做的決定，不用承擔失敗的情緒。漸漸的我們就失去了獨立思考、直接行動的兩種行為能力。 劉芒自救法三 調整混亂的生活作息。 劉芒自救法四 收拾混亂的生活空間。 先把身體和生活環境調整到最舒適，最舒服的狀態，才有足夠的能量去面對情緒。 劉芒自救法五 下意識逃避最該完成的項目。 我們之所以選擇逃避，多半原因不是因為不想做，而是害怕做不好。常常我們把標準設定的太高，以致於嘗試一次、兩次，失敗了，就覺得自己做不到，然後開始自怨自艾，討厭什麼都做不好的自己。當我們情緒已經受傷了，試著把標準降低一點點，從我們能力範圍內可以完成的高度開始，適時的給自己一些鼓勵，才不會讓我們的情緒繼續低迷下去。 劉芒自救法六 及時停損。 很多事情都是自己放不下、過不去，不放過自己，才導致情緒受傷。不再執著於那些我們沒辦法掌控的、無法改變的人事物，適時的放過自己。 劉芒自救法七 辨識自己的麻醉物質。 人類是很聰明的動物，我們知道怎麼用簡單的方法，怎麼逃避自己心裡最害怕的東西。唯有自己能夠去觸碰那個最敏感的邊界，去了解自己為什麼沒辦法好好完成這份工作、為什麼快樂不起來、為什麼沒辦法停止衝動購物...。去尋找自己逃避的是什麼，沿著自己的玻璃心走，找出那個你最想隱藏不去面對的情緒、想法、事情，才有辦法把自己從低潮拉出來。 劉芒自救法八 情況糟時不要大改造。 當我們意識到自己正處於低潮時，都會想要好好振作，知道自己要加油。但是，當你好不容易想要振作起來時，又訂一個自己做不到的目標，就會對自己更失望，然後陷入自我厭惡的迴圈。先把目標設定小，給自己慢慢走回生活的時間。 劉芒自救法九 誠實地向身邊最親近的五個人會報自己真實的狀態。 讓身邊的人知道該怎麼調整和你相處的距離、情緒拿捏，才不會讓彼此都受傷。 劉芒自救法十 你可以讓大家知道你狀態不好，但是不需要讓大家知道你為什麼狀態不好。 不講出來真的很痛苦，造成自己很強烈的困擾，自己的情緒最值得花時間照顧，不要覺得不好意思，真的需要的話就尋求專業的幫助。 劉芒的影片裡面提出很多例子讓我們可以參考，什麼樣的情況可以用什麼方法自救，真的很實用很適合輕鬱的現代人。統整出十招自救法，和一些自己的感想，點進這篇文章的你們，可能正需要的就是這部影片，我把連結附上給你們了~點進去診斷一下自己的心理狀態吧! 真的不用覺得自己要天天開心，天天過的精采絕倫，也不需要時刻完美，我們都一樣，都是普通人，都會失望、沮喪、痛苦、難過，這也是情緒的一種，沒有比較丟臉，只要找到自己最舒服的情緒，就是最完整的自己了。 JenniferZhang珍妮佛的文章延伸閱讀 ♡2021找自己，給覺得生活無趣，又稱不上差勁，看似富足卻不滿足的你! ♡自我成長好書！推薦給活在別人目光下，而遺失的自我的你！ ♡Instagram：@jenniferzang ♡YouTube：Jennifer Zhang #情緒低潮 #劉芒 #自我成長 #愛ㄗ

暖哭！韓劇《18 Again》的7個角色，每個人格特質都好欠學！ 

文／Chuu Cider 日前以大叔變回小鮮肉的韓劇《18 Again》，以很好的成績播畢，可以說是今年最暖心的韓劇之一！因為劇情角色超級貼近生活，劇中大家的情感也非常細膩，真的常常被暖哭，還是大哭特哭的那種！看完以後，除了感動，也產生了再為自己好好努力一次的決心，現在就一起來看看，《18 Again》每個角色的人格特質吧！ 1. 洪大英─ 尹相鉉／李到晛 飾 《18 Again》的主角，因神奇的魔法，一夜之間回到18歲，回去後才了解一些自己從來不曾想過，或遺漏掉的事情！像是跟妻子的矛盾，跟孩子的誤會，以及對父親的誤解等(父親那段超感人)，現在都有機會可以重新開始做！ 變年輕後，因為角色立場對換，可以從不同角度去看事情，所以原本家人之間的破裂感情，也完美的修復了！ 學會溝通，學會表達情感，愛要勇於講出來。 2. 鄭多貞─ 金荷娜 飾 洪大英的妻子，兩個孩子的媽，不畏職場上的年紀、離婚等各種輕視，勇於追求自己的夢想，主播考了34次才合格，從來不曾放棄過，這個精神真的非常值得學習啊！不僅如此，在《18 Again》中，飾演鄭多貞的金荷娜歐膩，身材超棒，穿牛仔褲超級好看！這種保持身材的毅力，也要寫進筆記本裡啊！ 鄭多貞使被同事欺負，還是處處為大家著想，也因此獲得好人緣，後來大家在職場上也處處幫助她(小編看到這裡真的很感動) 。 不要被年齡侷限，只有一次的人生，一定要把自己喜歡的事情都做過！ 3. 洪詩雅─ 盧正義 飾 洪大英及鄭多貞的高中生女兒，年紀很小，正處叛逆期，常常跟爸爸洪大英吵架；但此外，也是為了夢想而超努力的學生！從高二就立定志向要當化妝師，並且廣泛蒐集相關情報，為了想學習相關課程，而努力打工賺錢，完全帥度滿分啊！(難怪拳擊打這麼好) (笑起來的酒窩也好可愛) 有了夢想，就提早去努力，誰也無法動搖。 4.洪詩宇─ 厲雲 飾 洪詩雅的雙胞胎弟弟，個性害羞內向，不敢表達自己想法，還好因為爸爸的再次出現，重拾籃球夢，也為了夢想，認真邁進！ 值得一提的是，即使之後變成籃球校隊明星，也還是對在低潮時，就陪伴在身邊的女友不離不棄，這精神絕對要發揚光大啊!!! 在低潮時，陪伴在自己身邊的人，才是最珍貴的。 5. 禮志勳─ 魏河俊 飾 棒球選手禮志勳，單戀鄭多貞失敗，依然不畏低潮及流言蜚語，就是為了要給孩子做最好的榜樣，即使再辛苦，也從來沒有放棄棒球之路，繼續在自己的位置上打拼！ 且有情有義的他，把哥哥的女兒視如己出，真的是個值得託付終身的好人?!! 給孩子最好的身教，就是勇敢追求夢想不放棄～～ 6. 高德振─ 金康鉉 飾 人稱事業最成功的超級宅男，個性傻傻的，卻擁有純真的一片丹心！即使是大老闆，也堅持自己所愛的動漫；即使被人嘲笑是腦粉，也還是持續玩cosplay！(超好笑)(常常會誤以為是納豆) 當然，最後也和心愛的慧仁老師在一起，為了追求慧仁老師，把自己潛能激發出來，發明了會飛的鋼鐵人道具！(真的超好笑啊) 腦粉又怎樣，不畏他人眼光，堅持自己喜歡的事就對了！ 7. 崔愛琳─ 李美度 飾 高學歷大律師之黃金單身女，不婚主義的她，追求一生都要享受戀愛的感覺！劇中一開始迷戀上高中生真的超好笑，但同時又有魄力又帥氣，特別是同學會上，教訓那些勢利眼的同學，真的大快人心!！果然，女人的自信就是來自自身的能力啊！大律師名片一丟出來，簡直呼風喚雨！ 單身剩女又怎樣，自己快樂的人生才是最重要的，不需要管別人想法！ （以上圖片來源：JTBC） 不知道大家看完《18 Again》後，會不會很想重返某個時期的自己呢？其實現在開始也不晚，最喜歡劇中女主角說的：只有一次的人生，要把想做的事情都做過！我是小編Chuu Cider，我們下次見✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國影劇 👉 用素顏守護愛情！盤點《女神降臨》5大看點！12月首播！ 👉 現在這些演員都紅了！盤點8部懷舊韓國家庭喜劇！ 👉 尖叫不是害怕，而是太帥了!!盤點3部最帥殺人魔韓劇 👉 沒有鬼也可怕！萬聖節必看！4部韓國懸疑電影佳作總整理！ 韓國追星 👉 玄彬接班人？出道才2年，5部作品帶你認識李宰旭！ 👉 K-POP界兩天爆４例確診！女團EVERGLOW王怡人感染新冠肺炎！ 👉 歌謠節目第1位確診！男團UP10TION成員碧土感染新冠肺炎，年末舞台恐暫停？ 👉 可愛嚴選！退貨遠征隊之 4位強勢歐膩的反差萌瞬間 👉 霸王400次焦糖咖啡始祖！3點帶你認識直播小天才─UP10TION善燏 👉 臉超小?跳舞超有力？一定要知道的3個，人間精靈YooA的魅力！ #大叔 #小鮮肉 #18Again #回到18歲 #重返18歲 #人格特質 #洪大英 #尹相鉉 #李到晛 #溝通技巧 #鄭多貞 #金荷娜 #離婚 #主播 #牛仔褲 #洪詩雅 #盧正義 #叛逆期 #化妝師 #夢想 #洪詩宇 #厲雲 #籃球明星 #低潮 #禮志勳 #魏河俊 #高德振 #金康鉉 #宅男 #cosplay #鋼鐵人 #納豆 #腦粉 #崔愛琳 #李美度 #高學歷 #黃金單身漢 #不婚主義 #單身剩女 #大齡女 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop #韓劇推薦 

能量女神「許瑋甯」的人生智慧語錄 | 帶你走出低潮的金句名言分享

撰文/#Yawara 是模特兒也是女演員的許瑋甯，相信大家都不陌生。 從電視劇《惡作劇之吻》到《相愛的七種設計》、《16個夏天》、《紅衣女孩》、《失控謊言》等等熱門賣座電影，靠著一步步努力琢磨的演技，曾獲無數提名以及獎座，在金馬獎、金鐘獎等盛大頒獎典禮上都能屢次看見她的身影。 憑著自己的實力以及熱情，一步步發光發熱的許瑋甯，在如此光鮮亮麗的成績下，卻有著不為人知的辛苦以及堅持，在面對一次又一次的挑戰，許瑋甯沒有選擇退縮，她清楚了解自己需要的是什麼，靠著累積的人生智慧，一步步突破難關，在面對人生低潮，靠著自身強大的信念以及永不低頭放棄的精神，造就了如今站在台上自信耀眼的她。 而華岡藝校畢業的她，也是小鬼黃鴻升20年交情的老朋友，面對突如其來的消息，許瑋甯也在16號當天PO上IG表達滿滿的不捨以及難過。 如今當初的同學照，也已換成一張黑色照片，即使沒有畫面，也能夠透過文字深刻感受到她所承受的心痛。 對於好友的離去，必定是任何人心中最難以接受的楚痛，或許許瑋甯正在走過她人生中最低潮的時期，畢竟20年交情，深的就像手足。 失去令人痛徹心扉，任何人都很難走出這樣的傷痛，但相信我們的陽光大男孩絕不希望大家愁眉苦臉，畢竟他總是想盡辦法在帶給我們歡樂以及能量，我相信到了另一個星球的他，仍然成為天使，繼續守護著我們每個人的微笑。 今天這篇就來分享給你： 「正能量女神-許瑋甯的人生金句」 希望我們也能學習她的勇敢，在任何一刻都能給你能量，帶你走出人生的低潮時期。 #友情 不再勉強自己做不喜歡的事，讓身邊留下真正的朋友並活在當下。 —不必刻意迎合別人，活在當下，做最真的自己，自然就會吸引真正喜歡你的人。 - - #生活 當你知道自己要什麼的時候就不要放棄，要相信自己，相信自己可以成為什麼樣的人，相信自己一定可以做得到。相信自己，是一個再棒不過的禮物了。 — 做不做得到，不是別人可以決定的，相信自己的能量，才是世上最強大的力量。 - - 真正的挑戰永遠都是要從自己開始，所以要先準備好自己，這樣當挑戰來時，你才有機會去踏出那一步，因為如果連那一步都踏不出去，那就不叫挑戰，叫不可能的任務。 — 挑戰的艱難，在於你能不能勇敢的踏出去，多一點肯定，是給自己勇氣最好的方法。 - - 前段時間我經歷了一段漫長而莫名的情緒低潮，用盡了各種方法，都沒辦法讓自己開心起來，終於能走出情緒陰霾，是因為不服輸，因為我從來沒有放棄要讓自己好起來的想法，每一份努力就像是在積蓄能量，當有一天能量蓄滿時，燈就亮了。不要放棄，真的是一件很棒的事情。 — 不放棄，哪怕跨出去的只是一小步，你仍然是繼續向前走的。 - - 人生這麼長，花個兩三年的時間茫然其實也不為過，只是，永遠你都得先把自己放在對的位置上，這樣，你才擁有要求未來的資格。 — 找到對的方向，即使是繞了遠路，你終究可以到達終點。 - - 堅持不是一件容易的事，等待很磨人，甚至當下你會後悔，會覺得幹嘛要這樣逼自己，但等到真的過了之後，你反而會覺得，很美好。 — 堅持是痛苦的，但是痛苦的耕耘，才有甜美的收穫。 - - #愛情 很多東西真的都不是那麼重要，真正重要的只有你真正愛的人，和真正愛你的人，所以不要因為那些不重要的人或不重要的事，而讓愛你的人一直在等你。 — 珍惜生活周遭愛你的一切，珍惜你愛的人，才不會失去後才醒悟自己有多傻。 - - 愛其實不難，我表達愛的方式是陪伴，是當你需要我的時候回頭看看，我都在這裡，如果我在你面前你還不知道我愛你的話，那我不知道什麼是愛了。 — 愛不用隻字片語，是一種陪伴、是一種分擔、是一種心靈相犀，愛其實很簡單。 - - 不要因為著急，因為別人的眼光而慌了，在愛情裡，我想要的另一半是價值觀、生活觀、未來觀全部一致的人，因為這是要跟你走一輩子的人，所以你必須認同他所有的一切，不管要花多長的時間找，我相信我找得到，而找到，就是一件很美好的事情了。 — 愛情，最難能可貴的無非是尋尋覓覓，找到了最真切的愛。 - - 謝謝你看完我的文章☺️ 如果有任何一句鼓勵到你 希望你可以幫我點個愛心 換你鼓勵我💓 精選推薦👉🏻【愛情必修課】楊丞琳與李榮浩如何維繫愛情? 遠距離戀愛該知道的5個「愛情保溫公式」!! 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 熱門心理測驗 👉🏻【戀愛心測】測戀人、好感對象，4個簡單問題測出他的深層心理!! 👉🏻【心理測驗】妳的桃花幾月開? 一分鐘測出妳的『桃花期』在何時? 👉🏻【心理測驗】一分鐘測出『戀愛自卑感』｜戀愛中你對於什麼感到“自卑“呢？ 最新文章 👉🏻【宮崎駿電影】2020帥氣男角色排名TOP20，紅豬也入圍!? 第1名竟然不是霍爾!! 👉🏻【夢解析】11個恐怖夢境｜ 這些夢代表你潛意識中的「壓力」!! 👉🏻【星座】天生曖昧高手 | 不自覺讓妳「墜入情網」的男性4大星座!! #Popdaily#波波黛莉#許瑋甯#金句名言#人生#智慧語錄#金句#許瑋甯語錄#低潮名言

【成長雞湯3】低潮良藥，40句勵志語錄，總有一句能鼓勵到你！

人生的低潮，有時候莫名其妙就來了，重要的是，如何從低潮中走出來。 代筆小姐經營個人成長的粉絲專頁將近兩年，但我也是人，低潮也是一波波地襲來，在年初開始沒有盡頭的「遠距離戀愛」及工作量暴增的「遠距工作」，我陷入了巨大的創作低潮。 這次，我沒有外求心靈雞湯，而是翻找過去的成功經驗，成為自己能夠鼓勵自己的人。 我在最低潮的時候，想要透過寫字，呼喚起自己青春熱血的心，去翻了我的日記、文章，找了偶像們說過的話，把40句曾經鼓勵我的經典名句，寫成了貼圖，而這40句，也持續連載成故事。 無論你的故事是什麼？現在面對的挑戰是什麼？希望「總有一句能鼓勵到你」。 這套貼圖主要分為四個部分： ➊能帶你去遠方的，只有你自己 我們總以為，會有哪個誰，帶我們去我們想要抵達的遠方，但最終才發現，然後帶我們遠行的，就是我們自己。 💌經典故事 >你喜歡自己嗎？你在乎自己嗎？ >無法讓所有人滿意，但你可以先討好自己。 >做自己，不容易；但不做自己，更難。 >沒有一個人值得你放棄本來要去的地方。 >你渴望理想伴侶，你要先成為理想伴侶。 >愛是一切的解答。 ➋前行的路上，總有幾顆小石頭 在成長的過程當中，誰沒有跌倒過？ 在追逐夢想的過程當中，破皮、擦傷甚至流點血，都是很正常的事情。 就像有一句老話說的：「沒有礁石，怎麼激得起美麗的浪花？」 所以，跌倒了不要馬上站起來，要看看地上有沒有禮物可以撿；遇到困難沒有關係，看看這些困難帶給你生命的禮物，你會非常的感激。 💌經典故事 >你所渴望的未來，是每個現在的連續。 >滴水能穿石，不是因為水的力量，而是因為持續。 ➌你會懷念，生命的黑暗期 如果說，我告訴你「隧道的另一頭，有著很美麗的風景，但是這條隧道不知道有多長…」你還會選擇義無反顧地投入嗎？ 低潮沒有時間表，有的時候睡一覺起來，就沒事了；但有的時候，卻是一個醒不來的惡夢，讓你對未來的期待越來越少。 但很多激勵人心的故事，往往就是在這些黑暗期當中，你能夠去經驗很多過往沒有體驗過的事情。 所以我說，你會懷念那些生命的黑暗期。 💌經典故事 >眼淚，流出來是珍珠，吞下去是毒藥。 >別輕易放過自己，活得歲月靜好太可惜。 >人生最大的遺憾，是我本可以。 >當你脆弱的時候，想想那些你想守護的人。 >你的苦悶日子，終將迎來曙光。 ➍出發吧，你的人生不只如此 正所謂「休息是為了走更長遠的路。」當你準備好，或者是準備了一半，其實都可以往你想要的未來啟程。 我常說，每個人都值得過上他說想要的生活，但是你必須出發，現在就出發。 💌經典故事 >機會是留給馬上去做的人 >你不站上那個舞台，還談什麼翻身 >你想要的一切，都在你的舒適圈外。 >不是看見才相信，而是相信才看見。 >行動可以克服恐懼，只要去做了，就成功一半了。 一個能真正鼓勵自己的人，才是最堅強的人。因為不論發生任何事情，你都可以成為自己的啦啦隊，幫助自己從谷底翻身。 這40句名言，陪我度過了最難熬的低潮日子，希望也能夠幫助到你。 ［總有一句能鼓勵到你］ https://line.me/S/sticker/11572835 01.有人不喜歡你，是一件很正常的事情 02.別想著當Number One，因為你是Only One 03.你喜歡自己嗎？你在乎自己嗎？ 04.無法讓所有人滿意，但你可以先討好自己 05.做自己，不容易；但不做自己，更難 06.累積才會看見奇蹟 07.努力直到看見美麗 08.猶豫是對自己太客氣 09.在夢想面前，沒有努力過頭這件事 10.自我修煉是為了讓自己有選擇權 11.努力是日常，爆紅是驚喜，而日常才是本質 12.你所渴望的未來，是每個現在的連續 13.只要還有勇氣再試一次，就不代表失敗 14.不敷衍、不逃避、不躲藏 15.滴水能穿石，不是因為水的力量，而是因為持續 16.沒有衝突，不成故事；沒有波折，不成旅程 17.別輕易放過自己，活得歲月靜好太可惜 18.只要你堅持到底，最終必能成就自己 19.你的苦悶日子，終將迎來曙光 20.你所經歷的一切，都是生命的養分 21.眼淚，流出來是珍珠，吞下去是毒藥 22.當你脆弱的時候，想想那些你想守護的人 23.總有一天，你會感謝不甘平凡的自己 24.人生最大的遺憾，是我本可以 25.寂寞是最好的增值期，所謂人生勝利組都是精心準備而來 26.人生最大的風險，不是失敗，而是平凡 27.行動可以克服恐懼，只要去做了，就成功一半了 28.你的人生很短，不要活在別人的嘴裡 29.不是看見才相信，而是相信才會看見 30.你想要的一切，都在你的舒適圈外 31.機會是留給馬上去做的人 32.你不站上那個舞台，還談什麼翻身 33.不是凡事隨緣，而是主動結緣 34.別讓平庸成為你的人生註解 35.這世界不是贏者全拿，而是感恩者全拿 36.能陪伴你一生的，只有你自己呀 37.你的伯樂，就是你自己 38.沒有一個人值得你放棄本來要去的地方 39.你渴望理想伴侶，你要先成為理想伴侶 40.愛，是一切的解答 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

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