🥒🥙膨酥蛋煎櫛瓜 | 到底加了什麼祕密武器可以煎得如此膨酥好吃?! | 低熱量、低GI、低澱粉又高纖維的櫛瓜蔬菜料理

今天來做好吃又爽口的 「膨酥蛋煎櫛瓜」 🥒🥙 大家常看到的櫛瓜（Zucchini）原產於墨西哥，雖然看起來與黃瓜、小黃瓜相似，但其實屬於南瓜同種的葫蘆科，正式中文名稱應該是「夏南瓜 」（Summer Squash）。而「節瓜」則一種小型冬瓜（毛瓜），是冬瓜的變種。 櫛瓜在大航海時代自美洲傳入義大利，長久以來在歐洲與美洲是相當普遍的夏季食材，在台灣改良後也培育出能在台灣生長的品種，讓國人能以便宜的價格吃到櫛瓜。 櫛瓜的營養價值 櫛瓜是一種低熱量、低GI（升糖指數）、低澱粉又高纖維的蔬菜，吃了不會變胖，是減肥時期的好幫手，另外也富含抗氧化物如：胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等，對皮膚和眼睛有益。其他如銅、錳、鎂、磷、鉀、維生素 C 、葉酸、維生素 B6 及維生素 K 含量也極佳，是不可多得的超級食物！ 今天來做好吃又爽口的 膨酥蛋煎櫛瓜 🥒🥙 大家常看到的櫛瓜原產於墨西哥，雖然看起來與黃瓜、小黃瓜相似，但其實屬於南瓜同種的葫蘆科，正式中文名稱應該是 夏南瓜 。而 節瓜 則一種小型冬瓜，是冬瓜的變種。 詳細食譜影片如下~~ 記得訂閱我喔！ 我是午拾煮飯🥰🥰 祝大家開心順心!

【宅配月餅禮盒】嬤嬤覓呀・手工珍珠餅，減醣低熱量／中秋禮盒推薦／高雄伴手禮

每年中秋節沒有提早想好要買什麼月餅，就很容易買不到喜歡的，或是得辛苦排隊搶購。愛吃又怕胖的我，找到了「減醣低熱量」的月餅禮盒，以干貝餡取代傳統蛋黃、豬肉餡的「嬤嬤覓呀・手工珍珠餅」，降低月餅熱量，搭配綿密細軟的綠豆沙夾層，能吃看看不一樣風味的月餅。 內容目錄 精緻月餅禮盒，送禮自用兩相宜 這是嬤嬤覓呀珍珠餅的禮盒設計，粉嫩嫩的顏色，真是賞心悅目。 紙提袋部分也是很講究，作為中秋禮盒送給親朋好友，個人覺得滿適合的喔！ 這一盒精美的月餅禮盒售價是560元（價格異動請以官方為主） 看了嬤嬤覓呀品牌介紹，很特別的是標榜依循歐盟Clean Label（潔淨標示）製作食品，這是指：減少或是不用添加食品添加物、配方簡單、加工製程簡單、資訊透明。我都不知道有這個標章，這樣看來可以吃得很安心喔。 熱量低、無負擔的手工珍珠餅 趕快來揭曉～打開粉嫩嫩的禮盒。 這一盒裡頭有嬤嬤覓呀手工珍珠餅一共有9入。 我選擇的是「干貝餡」口味，另外還有販售「奶素」的手工珍珠餅喔。葷食的干貝餡是選用來自大海的珠貝，製作成獨特風味的干貝餡。 說明卡片有標註保存方法，記得留意。 它的包裝是三入裝成一小盒，都有一層透明蓋子，也以防珍珠餅受到擠壓。 這一顆珍珠餅的熱量是「198大卡」，大約是一般月餅的1/3熱量，一次吃掉一顆也不會負擔太重（愛吃怕胖者的福音啊）。 嬤嬤覓呀珍珠餅好吃嗎？ 這一顆珍珠餅的重量大約是50g左右，外觀白白胖胖、圓滾滾的，像顆珍珠一樣。 底部的位置會有烘烤過的痕跡，金黃色澤看起來讓人有食慾。 先切開來看看裡頭有什麼料吧？ 中間部分就是干貝餡，看到一絲絲紋路的就是干貝。外圍則是綠豆沙餡，以及好幾層柔軟餅皮。 一口咬下可以品嚐到綿密微甜的豆沙，搭配鹹甜干貝餡，不會很膩口，一下就能吃掉一整顆。 或許對於喜歡吃很傳統月餅的人會不習慣，因為少了肉香與蛋黃香，取而代之的是海鮮香氣。 完食感想｜低膽固醇、低熱量的珍珠餅 我個人滿推薦喜歡吃干貝或海鮮的人來品嚐，干貝餡帶有濃郁的海鮮香氣，取代了傳統月餅的鹹蛋與豬肉等材料，是屬於不同風味的月餅。 重點是這一顆顆圓潤飽滿的珍珠餅，熱量不會太高，吃一顆剛剛好、吃兩顆大飽口福，整體算是清爽不膩口，推薦大家可以試試看喔。 低卡月餅禮盒推薦｜嬤嬤覓呀 追蹤Rita旅食生活｜分享美食給你

高蛋白低熱量的拿鐵│在家自己沖泡想要健身又喜愛咖啡的人不要錯過

#限時團購 團購期間：7/27-8/3𖠌團購｜賀寶芙｜金賀冰咖啡『高蛋白咖啡』真正的咖啡，本是一種心情，更是一種品味 對於像我一樣每天都要來一杯咖啡的人沒有喝咖啡就好像還沒開機一樣但是疫情還是不方便出門或是懶惰出門時就可以在家裡輕鬆沖泡出又香又厚的健康拿鐵 由100%優質的羅布斯塔濃縮咖啡豆於巴西烘焙製成的咖啡喝起來甘醇又溫潤尾韻和風味都很迷人再丟入幾顆冰塊炎炎夏日喝了一整個沁涼無比心裡都舒展了！ 尤其這是『高蛋白咖啡』不論是對在家裡WFH的人來說或是喜歡喝咖啡但是又怕胖的人來說都超適合只有80大卡又有15g的優質蛋白質又無加糖提振精神的同時還可兼顧營養和美味的拿鐵真的大大的虜獲我的芳心因此就在這邊開團給大家！ ⭕️奶素者可食⭕️乳糖不耐症可食 ✨團購事項♡︎一包$1559/14份（平均一杯$111）價錢雖然相當於一杯星巴克但是既低熱量、低脂肪、又無添加糖還有高蛋白營養！🛒運費$60宅配♥︎有拿鐵和摩卡兩種口味！✨團購方式：歡迎到IG敲敲我的小盒子✨團購期間：7/27（二）-8/3（二）🌹照片滑到底有各大咖啡大比較看了就知道！ #咖啡#團購#高蛋白#高蛋白飲食#咖啡粉#咖啡控#拿鐵#團購#團購代購#賀寶芙#宅配美食

『宅配低糖蛋糕』慕斯盒推薦-《歐克佬》低碳、低熱量、低麩質、無蔗糖的甜點首選

《歐克佬精品烘焙坊》『宅配低糖蛋糕』慕斯盒推薦-低碳、低熱量、低麩質、無蔗糖的甜點首選

絕美又低熱量的慕斯盒來囉~~~ 防疫在家好悶但是為了全民的健康著想還是要忍耐!!! 不過足不出戶在家總是需要為自己製造一些小確幸和甜蜜~ 熊要和大家介紹這一系列的手作低碳水的甜品慕斯盒 尤其這次吃好吃的甜點也不再會感到罪惡感了唷！ 歐克佬的慕斯盒採用赤藻糖醇代替普通蔗糖， 赤藻糖醇是大分子結構糖醇，99%不會被人體吸收。 詳細來說赤藻糖醇是由葡萄糖發酵而成的天然糖醇， 是零卡代糖、健康0熱量、低碳水對身體無負擔， 而且還是LOW GI不怕血糖快速飆升，或是累積堆成脂肪。 因此總結來說慕斯盒是低碳、低熱量、低麩質、無蔗糖的無罪惡甜點~~ 這樣讓人可以安心享用的甜點口味上更是驚為天人的好吃!!! 趕緊來看看我的食用後的心得分享吧~~ 🌹歐克佬的慕斯盒非常的厚(高度很高)，由於每種口味都是經過一道道工序， 層層堆疊而製成的豐富口感，每個口味都超讓人難忘~ #檸檬乳酪慕斯盒 慕斯盒非常的厚(高度很高)，因此每種口味口感非常的豐富和紮實~ 入口前就可以聞到檸檬的清香撲鼻，入口後發現口味超級多層次! 最上層是新鮮現榨的檸檬餡，鋪排再上層超級漂亮~ 綿密慕斯則是使用法國愛樂薇雙效鮮奶油所製造出的慕斯夾層， 然後是赤藻糖醇搭配堅果粉製成的蛋糕體，再加上其中參入了抹茶餅乾屑~ 因此可從最初的綿密清香然後到比較紮實的蛋糕體的口感後， 慕斯快速的溶化在嘴裡的同時還可以感受到抹茶餅乾屑的顆粒感。 其中美妙的滋味真的是讓人忍不住想要繼續多吃幾口， 多次的細細品嘗才能一一感受其中的豐富與絕妙! #愛迪達覆盆子慕斯盒 這款真的是光是慕斯盒的外觀造型就超級吸引我的~~ 黃色粉紫色白色交織出的美麗外觀光是看外觀就足以讓人口水直流了! 這款慕斯盒的工序也是非常的繁瑣又用心~~ 利用法國愛樂薇雙效鮮奶油製成的覆盆子慕斯加上海藻糖堅果粉的蛋糕體， 以及比利時愛迪達藍莓餡製成的果醬作為蛋糕的基底。 上層則是加上現榨的新鮮檸檬淋醬，以及杏仁粒和白巧克力和抹茶餅乾屑作點綴裝飾~ 口感上除了檸檬的香氣之外最吸引味蕾的就是覆盆子慕斯和愛迪達藍莓餡製成的果醬夾層， 香甜的顆粒包覆在慕斯清綿的基底下，以最優雅而繽紛的姿態在嘴中化開，叫人不陶醉也難~ #巧克力香頌慕斯盒 大大推薦給巧克力控~~任何甜點都不能缺少巧克力口味! 一樣使用赤藻糖醇杏仁蛋糕體做為基底，其他通通都是各式巧克力組成的! 像是慕斯層是使用貝可拉密艾瑪愛樂薇作成的巧克力慕斯， 上層則是70%比利時貝可拉巧克力香頌~ 再加上60%巧克力屑(貝可拉蜜艾瑪)以及可可粉撒在上層作點綴~ 光是製作的層層工序就是一門美學與深深的學問真的由衷的佩服和喜歡 喜歡濃濃的巧克力香氣，有巧克力粉的輕巧還有慕斯的濃厚巧克力風味， 搭配著柔軟又紮實的蛋糕體，可以吃出不同濃度以及型態的巧克力之間， 相互映襯著在嘴裡交織出各式巧克力的甘醇與香濃~ 以上是我的分享和介紹想必大家一定迫不及待想買回家品嘗~~趕緊和大家分享可以去哪裡購買! 哪裡買得到🛒 🔗歐客佬精品烘焙坊facebook：https://www.facebook.com/oklaobakery/ 🔗網站購買： www.oklaocoffee.net/mg 🔗蝦皮商城： https://shopee.tw/shop/178002773/search?page=0&shopCollection=32340644

絕美三色漸層！低熱量版本楊枝甘露 | 優握握 x 酸奶大獅 | 高雄美食 | 前金區 | 台中美食

絕美三色漸層！低熱量版本楊枝甘露 | 優握握 x 酸奶大獅 | 高雄美食 | 台中美食

《優握握 x 酸奶大獅》 - ◇店家資訊◇ 地址：高雄市前金區新田路330號 營業時間：10:00-22:00 電話：07-2412993 - 歡迎追蹤我的IG帳號: @hana.foodie_ https://www.instagram.com/hana.foodie_/ 邀約合作📩私訊or信箱: yhsien1202@gmail.com - 台中起家的酸奶手搖飲品專賣😍現在擴展到高雄、台北、嘉義、桃園都有分店。 使用獨門益生菌新鮮發酵18小時而成，天然健康無負擔，喝飲料也能低熱量。 看到推出楊枝甘露當然要來嚐鮮喝看看🤤 ▽ 楊枝甘露 75$(M) / 85$(L) 香甜的金煌芒果搭配酸奶冰沙，再加入葡萄柚和西米露，做出顏色漸層拍起來超美🧡 喝起來有點芒果優酪乳的感覺，酸感明顯甜度不高清爽順口，建議買了盡早喝完怕葡萄柚泡久會有苦味。 ———————————————— 喜歡我的文章可以按讚收藏起來~ 或是追蹤Instagram會有更多美食資訊分享 IG: @hana.foodie_ / FB: 哈娜の生活日常

【想吃糕點怕胖?點進來告訴你低熱量好吃的糕點】

疫情WFH的下午，常常超級嘴饞，好想吃甜點但又怕胖會被教練殺死的那種怕XDDDD嘴饞的我自有解決之道🤡找到了一款傳統結合現代的糕點，熱量又不高~~~華臻虹｜黃金酥專賣店–黃金XO酥方型 @ut.hjh這款真的無敵好吃又沒罪惡感～ ❤️低熱量酥嫩鬆軟的外皮居然是用減糖配方（根本是專門為減肥還不好好忌口的我設計的阿～～～ ❤️驚艷口感，顛覆想像裡面內餡不是一般填到膩的的冬瓜＋鳳梨餡，而是完全意想步道滿滿的ＸＯ干貝絲～～ ❤️雙重滿足一顆小小的酥裡面，同時滿足甜鹹口味，搭配著絲絲分明的干貝嚼勁，完美結合成「華臻虹－黃金XO酥」，拿來當下午茶根本絕配。 ❤️視覺享受除了口感令人滿意以外，華臻虹真的好用心，整個外包裝高貴不俗氣，連小包裝都有金色線條，這拿來送禮也根本無敵！！！而且華臻虹位在澎湖，完全滿足現在因為疫情不能到處玩的我～～～～澎湖的伴手禮阿！！！！下次去澎湖一定要買😍😍 -喜歡吃傳統糕點、驚喜跟怕胖的娜粉們，用力給他訂下去～～～減肥要開心減、健康減，怎麼能不滿足小小嘴饞呢😍趕快訂起來👉 https://www.facebook.com/UTHJH.TW-#華臻虹 #黃金XO酥 #華臻虹黃金酥 #澎湖伴手禮推薦 #華臻虹黃金XO酥

超萌宅配美食！冰淇淋泡芙全台皆可宅配！低脂肪低熱量居家不怕胖！

疫情期間宅配美食少不了，那些不能去咖啡廳、甜點店的日子想必吃貨們都很痛苦吧～今天要介紹的是一款全台都可冷凍宅配的超可愛冰淇淋泡芙，讓我們趕快看下去吧！ 卡瓦蛋糕：怪獸泡芙（$360/4入） 小編這次要開箱的是「卡瓦蛋糕」的怪獸泡芙，收到的時候用保麗龍包得好好的，冰淇淋宅配最怕融化！還好這家包裝得很好～ 收到之後冷凍可保存三十天！可以不急著吃完（雖然小編我馬上分食完畢xD） 每顆獨立包裝，讓他們可愛又完整地待在裡面！拆開的感覺有點像在拆扭蛋哈哈 外殼是原味的波蘿泡芙殼，裡面搭上覆盆子牛奶冰淇淋，再用巧克力、草莓、馬卡龍裝飾，真的超級萌！也很推薦媽媽們買給孩子吃，他們會很喜歡的！ 有貼心的附上叉子，雖然我很粗暴的直接用手拿起來啃了XD 裡面滿滿的手工義式冰淇淋，完全沒有偷工減料的感覺啊！ 重點是這款低脂肪、低熱量，蛋奶素也可食用之外，還不含香精、色素，吃起來完全沒有負擔的感覺！！ 口感上一入口可以吃到滿滿的覆盆子的味道！吃起來適中，沒有偏酸或偏甜，與家人一人吃了兩顆後不需要配水的那種～不會膩口！原本以為外層的巧克力或馬卡龍會很搶風頭，但完全不會！因為內層的冰淇淋實在是太真材實料了XD，滿足了想吃冰又想吃甜食的慾望！ 這家卡瓦蛋糕不只有冰淇淋泡芙還有寶寶蛋糕、生日蛋糕…可以到他們官網去看看或者他們也有實體門市 實體門市地址： 冰淇淋泡芙購買連結： → 點我 卡瓦蛋糕官方網站連結： → 點我 —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．維持苗條好方法！居家防疫身材管理絕不能忽視！ ２． 宅配就可以吃到的鹹蛋黃流沙蛋塔！居家防疫回購無數次的宅配美食！爆漿內餡超罪惡！ ３．居家高蛋白早午餐，超簡單減脂餐，手殘也能學會！ ４．居家防疫動手做！日式鮭魚味噌豆腐湯，低卡高蛋白超健康，藏野匠讓你輕鬆變身小廚娘！ ５．防疫宅在家，不想再吃外賣了！5道廚房新手也能做簡單料理！ 6．超簡單高蛋白果昔！營養滿點不復胖，口感綿密超飽足，疫情期間懶人料理！

【宅配】低熱量又有飽足感 CheersJelly 舉杯低卡蒟蒻凍 果凍添加葉黃素更升級

說到低熱量又有飽足感的零食，絕對要推薦CheersJelly舉杯低卡蒟蒻凍，蜂蜜檸檬口味的熱量一條才23.8大卡，另外還添加葉黃素3毫克，不僅好吃又有技能加成超棒的！ 根據美國FDA，建議每天攝取6~10毫克的葉黃素，但我很少吃一些原型蔬果，只愛吃不是正餐的食物，所以常使用懶人法補充身體所需的維生素。但其實我只是剛好發現他有添加少量葉黃素，主要是想分享好吃解嘴饞的零食啦！ 一盒內有六條蒟蒻凍，每條都是獨立包裝，方便攜帶及分享，可以冷凍可以冷藏，也可以常溫保存，總之保存方式跟價錢都超親民欸 ▶ 天氣炎熱時，建議葉黃素款的蒟蒻凍冷藏保存較佳，食用上也會更美味 蜂蜜檸檬口味的蒟蒻凍偏橘黃色，常溫保存不會軟爛也不會水水的，吃起來微微脆度的口感，再喝一大杯水後，就像是剛剛灌了一杯蜂蜜檸檬手搖飲一樣滿足！！ 蜂蜜檸檬的風味直接濃縮在這條66公克的蒟蒻凍內，但熱量只有23.8大卡，連手搖飲熱量的1/20都不到！！吃完我真的連飲料都不想喝，飽到躺在沙發上當lazy potato 6/4~6/30消費滿千再送一個月的GP+線上影音月卡，疫情期間就讓我們一起宅在家救台灣，蒟蒻凍吃不完就分給小孩吃（然後叫他不要吵😂） 【圖文網誌完整版】低熱量又有飽足感 CheersJelly 舉杯低卡蒟蒻凍 果凍添加葉黃素更升級 【 官網網址 】Cheerspops 【 FB粉專 】Cheerspops 【 Instagram 】CHEERSPOPS 👉追蹤💕Instagram 米菲💛吃喝玩樂每一天 👉追蹤💕Instagram 采菲美睫丨霧眉丨美瞳線丨水晶唇丨熱蠟丨塔羅占卜 👉點我看Blog Miffy跑跑跳跳的小世界 宅配美食

給你七大漢方防護力【紫金草本防護飲】爽口低熱量好吸收!!防疫時期必備補充營養機能飲品

給你七大漢方防護力【紫金草本防護飲】爽口低熱量好吸收!!防疫時期必備補充營養機能飲品 在這人人防疫居家有責的時代 你是否也跟我一樣天天都在洗手消毒還有戴口罩防護鏡呢?! 當然沒必要我也是盡量不出門 在家我都會時時補充維他命C/B群加上由資深中醫師團隊獨門研發的【紫金草本防護飲】 它擁有七大漢方食材-白扁豆/靈芝多醣體/白茅根/魚腥草/金銀花/茯苓/薄荷 能帶給我們滿滿的獨家七大營養保護力 聽過清冠一號的你知道紫金草本防護飲與之的差別處嗎? 就是在於清冠一號屬於藥品而紫金草本防護飲屬於食品 而且整體的成分都是純天然漢方草本食材無添加化學與香精/防腐劑 即便是素食者也能食用-->屬於食品級的防護營養補充飲品!! 喝法也相當簡單只要飯後每日補充一瓶即可 不需自行沖泡少去額外的麻煩~~ 老人孩子通通可以喝補充全身滿滿的營養 一瓶紫金草本防護飲為50ml包裝相當精緻 給人滿滿的奢華豪氣藝術美感~~ 拿在手上也能感受到那雍容華貴的氣勢 現在只要出門上班我都會隨身來上一瓶 以往出門的標配可能是防曬粉餅跟口紅 現在我的疫情出門標配已經變成了-->紫金草本防護飲 通過SGS檢驗合格(無西藥成分、無農藥殘留、無重金屬檢出)的紫金草本防護飲 一口就能咕嚕咕嚕下肚 熱量相當低又沒有任何腥味 口味微甜帶有羅漢果的滋味很好入口 台灣製造的紫金草本防護飲整體喝來很清爽 爽口輕盈也沒有發胖的負擔~一小瓶只有26大卡而已 輕鬆就能隨身帶著走!! 無論是在家喝還是外出喝通通都便利 推薦給在防疫時期需要好好被保護的你 官網: https://www.tasteforjoy.com/ FB粉專: https://www.facebook.com/tasteforjoy/ #紫金堂 #紫東堂 #草本防護飲 #無添加 #出門的標配 #機能飲料 #營養補充 #日常營養補充 #機能飲 #無色素香料 #食品級防護 #低熱量無腥味 #好喝 #防護 #疫情營養補充 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

d.v._shop_/嘉義低熱量甜點

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說到低熱量甜點大家可能會有點陌生，想說甜點這種東西基本上就是吃了會發胖！但老闆本身是健身愛好者，所以他們的許多甜點是不添加鮮奶油及麵粉，而是使用高蛋白所製成的，使甜點吃起來更有營養價值負擔更少喔！！那今天編輯就不藏私的告訴大家這間不能錯過的純手工低熱量甜點，等你來踩點！IG:🍍🍍🍍🍍🍍（@d.v._shop_）• Instagram 相片與影片 嘉義美食甜點介紹*無實體店面線上訂購 1.可麗露🍍🍍🍍🍍🍍（@d.v._shop_）• Instagram 相片與影片 有著"天使之鈴"之稱的可麗露 :16世紀南法修道院裡出現的甜品！外面香脆，內滑軟的雙重口感，外觀烘烤色澤均勻，內層滑順有彈性，一口咬下還有著淡淡的蘭姆酒香氣，雖然這是所有甜點裡熱量偏高，但甜而不膩的多層次口感，一定會讓你一吃驚艷！！！且跟外面的比起來更多了些許健康～～ 2.藍莓巴斯克🍍🍍🍍🍍🍍（@d.v._shop_）• Instagram 相片與影片 蛋糕使用分離式乳清蛋白做成，不僅減少容易發胖的鮮奶油及麵粉，更將減肥瘦身最佳水果-藍莓擺放在蛋糕最上層，中間也混合一些藍莓與低糖的巴斯克，吃起來不僅口感綿密，更不會有負罪感！！！想更加減少熱量的人購可以選擇完全無奶油的藍莓口味呢~ 3.巧克力巴斯克／Orea巴斯克🍍🍍🍍🍍🍍（@d.v._shop_）• Instagram 相片與影片 低糖無添加鮮奶油減少脂肪，且添加All In巧克力高蛋白，使蛋糕含有高蛋白質更有營養吃起來負擔更少喔！ 4.鳳梨花果乾🍍🍍🍍🍍🍍（@d.v._shop_）• Instagram 相片與影片 以低溫烘焙方式保留水果營養及自然香甜,製作過程完全無添加糖,色素,香料等防腐劑，有時候不方便帶水果出門，怕夏天容易壞掉，冬天增加重量者，可以試試這款果乾不僅方便攜帶，吃果乾也能達到每日營養素的建議攝取量（這款果乾孕婦也可以食用呢！） 小編除了喜歡塗鴉畫畫也喜歡吃很多好吃的，所以時不時地也會介紹好吃又健康的美食喔！小編動畫塗鴉Doodler Jieshi（@jiek.ing）• Instagram 相片與影片

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