大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！

每個月比卡費帳單還不願意看到的就是大姨媽！一整天不舒服以外，子宮都隨時像有人在打架一樣，時不時來個一拳，還要擔心一臉的生理痘，真的是覺得超無奈的～但其實生理期可是專屬女生的排毒小幫手呢！可以幫助體內排出髒東西，所以懂得搞定生理期，不只讓身體健康還能調理好肌膚狀況！ │生理期來之前做的準備 如果每次那個來都會有經痛的女孩們，可以在前一周開始每天喝紅豆水，紅豆水不僅有助於調經還能消水腫，可以選擇自己主或是直接買粉包回來泡都可以，但是記得不要加糖，那經期中感到不舒服的話，則是可以喝熱牛奶來減緩不適感喔！ │生理期該注意的事 那個來的時候要少吃讓身體上火的食物，像是炸物就先不要碰，否則會讓經痛更嚴重的，還有除了冰的不要吃以外，寒性的食物也會讓寒氣累積在腹部，例如西瓜、絲瓜、仙草這類的都要忌口喔！ 經期期間也盡量避免熬夜，保持充足的睡眠，因為熬夜的疲憊會讓身體變辛苦，反而讓子宮需要更用力的把經血排出，而讓肚子更加不舒服，所以盡量保持睡眠充足和心情愉快，只要精神好就能舒服一點！ │更仔細的去角質 當女生們排完卵之後，女性荷爾蒙發生變化而變少，讓我們的膚質變乾、變粗糙，那個來前一個禮拜會感到肌膚變暗沉，是因為角質的堆積，如果你是油肌或混和肌的人，更是會因為角質堵塞毛孔，而發炎長痘痘，所以去角質就顯得很重要了！ │管理出油的T字部位 賀爾蒙的改變會刺激皮脂分泌，而讓我們容易出油的T字部分，變得更油膩，所以要仔細的清潔毛孔，比起厚重的保養品，可以改為清爽、控油的產品～ │減少水腫 當我們正在生理期時，體溫會些微的上升，讓血管內的滲透壓改變，而導致水腫的情況發生，所以像是前面提到的，可以多喝一點紅豆水，就能大大降低生理期帶來的水腫喔！ 以上就是生理期的時候要注意的小事情，一起把握這一個月一次的黃金時期吧！ #MC #T字 #保養分享 #保養小知識 #去角質 #月經 #水腫 #注意事項 #準備 #漂亮 #生理期 #生理期保養 #肌膚保養 #肌膚管理 

美腿養成秘訣！5個維持纖細大腿的訣竅，從飲食到生活習慣一次告訴你！

保養苗條好體態，是一件很不容易的事，但是其中最難的莫過於瘦！大！腿！就算認真運動或是嚴格控管飲食熱量，大腿就是超難瘦，是我們最難抵抗的敵人啊！到底該怎麼做，才能擺脫惱人的大腿贅肉呢？ │錯誤的坐姿 有些人會養成坐椅子只坐前面一半，讓背部騰空，但是其實這樣長時間下來，反而會讓腰、背部的肌肉，變得緊繃，過度用力容易讓大腿變粗，翹二郎腿也是錯誤的坐姿，不僅會讓下半身血液不循環，還會容易讓脂肪堆積，所以為了減少大腿贅肉，記得要適時的站起來做伸展運動，這樣才不會讓大腿越來越粗！ │喜歡坐冷地板 平常喜歡坐在冷地板的話，會讓接觸到地面的肌肉血液收縮，進而導致血液循環不順暢，一樣會堆積脂肪的，所以建議可以墊一個坐墊在地上，就不會直接碰觸到冰冷的地面。 │長時間使用3C產品 打電腦、滑手機的時候，會不自覺得身體往前傾，而讓我們的背部彎曲，肌肉變緊繃，大腿就會變粗，臀部線條也會變差，所以一定要定時起來走一走，放鬆肌肉！ │不合適的牛仔褲 穿著不透氣，或是過於合身的牛仔褲，妨礙血液順暢流動，也會讓大腿越來越粗喔！ │保暖做的不夠 因為人體會為了抵擋寒冷的環境，而囤積脂肪，而讓下半身越來越粗壯，所以每天洗澡時，泡個半身浴，也是能保持體內溫暖的選擇。 現在起不用再羨慕別人擁有完美的大腿了，記住以上這些小祕密，讓你在甩掉大腿贅肉的時候事半功倍！ 更多最新資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養分享 #大腿 #漂亮 #瘦身 #纖細，體態 #美腿養成 #美麗 

CP值爆表的淡斑精華！Simplism簡單保養絕對值得妳擁有！

跟大家分享一個近期很喜歡的牌子，就是台灣品牌Simplism 簡單的東西常常是最好的，過敏肌油肌都適用的洗面霜、精華、乳液！質地是我用過最清爽的而且用了不致痘！ 👉#淨痘潔顏慕斯 這款洗面慕斯一按出來是白白的泡泡狀，可以很完全的帶走臉上的髒污。成分很溫和，而且我最愛的一點是洗完不會緊繃不舒服。因為成分很天然，我弟弟有異味性皮膚炎使用也不會刺激！！ 👉#集中淡斑精華 之前使用的淡斑是契爾氏的精華，這款很可以代替！而且以精華來說價格真的超級親民。可以看到我的比較圖，使用兩個星期而已，兩頰的小雀斑已經變淡而且面積也縮小～ 👉#好朋友清爽乳液 （我的最愛） 這個乳液我大推！！他竟然解決了我泛紅的問題。質地水潤一點但上在臉上立刻吸收，不知道是不是我的幻覺，毛孔感覺也有緊緻。 ##保養 #保養分享 #淡斑精華 #臉部保養 #高CP值 

誰說便宜沒好貨？這些 CP 值超高的「台灣製造」美妝和保養品牌，試過才知道相見恨晚！

來自不同地區的人不只是語言、文化，連穿著打扮都會有地域性，在受到多元文化洗禮的台灣，每個人都會有自己偏愛的妝感，因此選用的產品也都不盡相同，來自日、韓、美、歐等地的美妝商品琳琅滿目，哪一個才是你的首要選擇？今天搭編要介紹三個在台灣土生土長的品牌，或許早有耳聞卻不會特別想嘗試，但試了才知道什麼叫做相見恨晚！ ☛ 懂生活的你要知道，三家台灣自創品牌讓面膜不只是面膜！ heme 喜蜜 heme 是華研國際音樂的關係企業，於 2005 年正式推出開架保養品，致力於台灣原生成分的開發。不過 heme 近日在網路上大獲好評的並不是保養品而是彩妝，包括六色眼影盤、唇膏、純色腮紅的評價都很高，令人驚豔的內容物與有質感的包裝，加上超值的價格，保證一試成主顧！ ☛ 「手殘系少女」請注意！再懶三秒也能美美出門 提提研 號稱「征服法國的台灣面膜」！通過嚴格的檢驗與審核，在法國連鎖藥妝店 Parashop 的 80 家分店內上架販售，並且進駐世界上第一個百貨公司樂蓬馬歇百貨公司（Le bon Marché），除了拿得出手的數據資料，也通過消費者的口耳相傳，讓「這家面膜很厲害」成為民間傳說（笑）。 ☛ 關於敷面膜妳應該知道的事 Solone 單色眼影和修容餅是 Solone 討論度最高、最熱銷的商品，常常折扣下來不到百元的單顆眼影非常好入手，且可以自組實用彩妝盤，完全不會有用不到的顏色存在，如果喜歡收集各種顏色的眼影卻預算有限的話，Solone 就是一個很好的選擇。 Dappei 結語： 不用再羨慕日、韓有許多開架美妝品選擇，且在當地的價格便宜，台灣也有屬於自己的、毫不遜色的美妝品牌，超親民的價格讓人就算包款包色都不會心痛，買得超過癮！ 文字編輯：zoey／原文出處 你可能也有興趣的文章： 懂生活的你要知道，三家台灣自創品牌讓面膜不只是面膜！ #保養分享 #美妝推薦 #高CP值 

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