台北西門 :: 生活倉廚 Life Kitchen｜上班族吃膩傳統午餐了嗎？試試健康與美味兼得的健康餐盒！

- ::: 生活倉廚 Life Kitchen ::: ■ 台北市萬華區西寧南路285號 ■ 10:30–19:30 ■ 外帶型健康餐盒，可透過外送平台訂餐 ■ 餐盒平均價位約$260-$320 - ・板腱牛藜麥餐盒 $320 ・火烤雞胸藜麥餐盒 $260 ・深海鮭魚藜麥餐盒 $320 ・香煎豬里肌藜麥餐盒 $280 共同響應 #守護台灣餐飲業 、 #吃爆在地美食 活動！ 超級好吃健康餐盒，健身族群請直接將這家存到口袋名單，雖然價位真的不便宜，但好吃就值得！ 我們試了四種不同的主食，雞肉、豬里肌、鮭魚和板腱牛，肉量給得大方，吃完一整盒其實相當具有飽足感！配菜是使用胡麻醬簡單調味的四季豆、花椰菜、撒上胡椒粒烘烤的牛番茄，以及新鮮溏心蛋，主食則在白飯上頭加入藜麥，更為健康美味。 雞肉雖是雞胸，卻絲毫不乾柴，肉質Q彈好吃。板腱牛同樣軟嫩，我們給予相當高的評價，若熟度可以再降低些一定更完美！鮭魚外表看似過生，但內裡魚肉相當細緻， 給足一整塊也相當有誠意，我們很喜歡！相比之下，豬里肌雖也好吃，卻略嫌普通囉。 配上零酒精的海尼根飲品，清涼又適合夏日，很過癮啊！ - 炎熱的夏天，健康餐盒絕對是最好的救贖！ 自年初疫情蔓延起，許多餐廳、飯店紛紛推出外帶型餐盒因應，身為上班族的QA，平常也很習慣訂購健康餐盒，台北地區的餐盒應已吃超過2、30間，其中品牌知名度高、餐點品質佳的生活倉廚，一直都是我們非常喜歡的一家！ 這次外帶的西門店，店面還在籌備中，目前只有簡單的廚房與取貨處，但不影響餐點的美味程度！眾所皆知，就算再簡單不過的食材也有分等級，入口的當下，就能了解生活倉廚餐盒中的青菜、肉類與主食皆經過精挑細選，品質有嚴格的把關，「You are what you eat!」用這句來說明健康的飲食，再適合不過！ 唯一缺點大概是價格並不親民，如果以餐盒來看，只能久久吃一次，但若是選擇到店內用，作為簡餐享用，這個價位又挺合理，端看自己如何認定囉。 - #QA食間 #QAfoodies #QA小吃食間 - #生活倉廚#台北美食#西門美食#健康餐盒#健身美食 #海尼根#竹科美食#外帶美食#萬華美食#健身餐廳 #taipeifood#taiwanfoodie#popyummy#yummyday #相機食先#台灣美食#台北小吃#增肌減脂#高蛋白 #大安美食#內湖美食#新竹美食#健身#上班族午餐

【健康料理】香菇肉桂紅茶肉燥飯﻿。素食．低脂．高蛋白，香醇好扒飯！

Oops！一不小心又扒太多飯了 ( ⁄ ⁄>⁄ ▽ ⁄<⁄ ⁄ ) 純脫脂大豆製成的素肉，加入乾香菇、紅茶粉，肉桂粉取代些許糖 ， 燉煮出高蛋白、低脂又香噴噴的素肉燥 。 醬汁淋佐在 香甜飽滿、軟Q分明的新鮮現碾糙米粒上 Oh My Rice！ 整桶扒光都不是問題（意猶未盡，一碗接一碗🍚🍚 #素食 #素食料理 #肉燥飯 #家庭料理 #健康料理 🍄素香菇肉桂紅茶肉燥（炒香法/懶人法） 【食材📝】 素肉 / 乾香菇 / 蒜碎 / 洋蔥碎 / 蔥白 【調味📝】 水 / 泡香菇的水 / 紅茶粉 / 肉桂粉 / 低鈉純大豆醬油 / 米酒 / 少許糖 【前製作業🍳】 素肉泡水至軟，擰乾水份，備用 。 乾香菇泡水，切小塊狀（香菇水留下）備用 。 【炒香作法🍳】 1.少許的橄欖油，炒香蒜碎、洋蔥碎、蔥白 。 🔺加入炒香的洋蔥，會更加的香甜 2.加入香菇碎、素肉拌炒一下，再加入香菇水、紅茶粉、肉桂粉、低鈉醬油、米酒、糖 。 3.加入蓋過食材的水拌勻，蓋鍋中火悶煮至滾，再轉小火悶煮10分鐘，完成 。 【懶人作法🍳】 全部食材放入鍋子中拌勻，大同電鍋外鍋1杯水，放入蒸至電鍋跳起，悶10分鐘，完成 。 食材中的 新鮮天然現碾的米就是不一樣！ 連糙米的口感都那麼飽滿軟Q，充滿米香， 口口都是那麼的甘甜😊 【日禾精米】老闆自產自銷的台灣越光米 自然農法，無農藥、除草劑、化肥，使用鳳梨酵素 ， 以稻穀原型，在購買後才客製化新鮮天然現碾 ！ 白米、七分、五分、三分、糙米，任君挑選 。 台中南屯有實體店鋪，社區媽媽總會到店鋪購買 。 能夠少量購買，需要多少買多少，確保每次都是新鮮 ！ 讓心愛的家人們永遠吃到最天然又香甜的米飯❤ 蝦皮搜尋🔍日禾精米 下單時在備註打上：「Anna」 即可領取🉐越光米搭大麥片 免費試吃包 🏠408台中市南屯區干城街273號 素食者的一大福音啊~低脂、高蛋白、無添加的全植物性素肉！ 食材中的素肉是使用「日清素肉」 #非基因改造 #全植物性蛋白質 更多 美味誘人、創意健康 的美食料理 歡迎追蹤 IG 安娜Anna．獨享食尚 (annababy.ann) #家常菜 #食譜 #自己煮 #簡單料理 #懶人料理 #蔬食 #增肌減脂 #瘦身 #減肥 #便當 #減脂餐 #健康飲食 #早午餐 #早餐 #美食 #台灣美食 #平價小吃 #健身 #健康飲食 #飲食控制 

【高雄沙拉輕食_SALADWAY 沙拉味-右滑有菜單】﻿﻿

- 隱藏在苓雅區巷子裡的溫馨小店 一進門就受到來自愛沙尼亞老闆的迎接~ 老闆還很開心的介紹她的漂亮老婆 超有愛😍 座位數不多，大部分都是外送外帶為主 --------------------------------- | 推薦沙拉 | 🥗和風芥末沙拉_NT$119 _配料: 美生菜、黑橄欖、紅洋蔥、小番茄 小黃瓜、費達起司、和風芥末醬 - 老闆娘一直私心推薦這道沙拉😚精心特製 一般不敢吃芥末的人看到可能會不敢點 但她強調真的沒有嗆辣味，還保有一些芥末香氣 醬汁吃起來整個很融合!配上沙拉超搭超清爽 不小心直接愛上這個味道🤤值得回購 - 🥗優格沙拉_NT$119 _配料: 美生菜、麵包丁、杏仁片、小番茄、優格醬 可能是因為吃了上一道被驚豔🤣 這份沙拉的優格味就沒特別突出 表現中規中矩 加上杏仁片還滿特別的~ 這邊的沙拉推薦給不敢吃太多種類的生菜的朋友~ （怕苦怕菜味的人☺️） --------------------------------- | 主食單點 | 🥔孜然薯薯起司泥_NT$58 加了孜然讓薯泥增添了不同的風味，綿密又好吃~ 🐔檸檬佐胡椒雞胸肉_NT$58 老闆切成一口塊狀，真的超嫩好吃，調味也剛剛好 --------------------------------- | 主廚特製 |>>>私心推薦📢 🧀培根玉米起司球_NT$120 這道起司球真的超好吃~唯一的小罪惡🤤 起司混著培根跟玉米還有香蒜做調味 台灣比較少見 來自國外的特殊餐點 夾著餅乾一起吃 不會鹹膩整個洽到好處超幸福😍 來這邊必點的小點心可以和朋友分享熱量~ --------------------------------- | 飲品 | 🍸泰式奶綠（冰）_NT$60 店家使用手標煉乳調製，味道很濃郁， 如果覺得太甜還可以跟店家反應調整甜度呦~ 🍵日式抹茶（冰）_NT$60 茶香滿濃，不會很甜，吃飽後適合來一杯 --------------------------------- 【 SALADWAY 沙拉味】 | 店家地址 | 高雄市苓雅區林森二路57巷9號1樓 | LINE ID | @801zsuzw（加入官方Line訂餐） | 營業時間 | 週二至週六10:30~19:30 （每週一、週日公休） #也有和外送平台合作呦 --------------------------------- 飯後和老闆娘聊天真的超親切很自在 談論了他們在歐洲相遇的夢幻故事 還有各種工作、旅遊、創業經驗等等~ 害我也好想出國體驗更多更棒的人生! 用心製作的沙拉跟餐點都很值得回訪 宵夜也可以選擇健康一點的呦👍 #健康餐盒#健康餐#高雄餐盒#高雄健康餐#高雄蔬食餐盒#高雄沙拉#高雄健康餐廳#苓雅美食#高雄美食#高雄減脂餐#高雄便當#高雄減肥餐##jy糕熊女孩吃美食#蚊子咬芒果#高雄訂購餐盒#宵夜沙拉#高雄健康便當#高雄蔬食#減脂女孩#減脂餐盒#減脂餐#增肌減脂#異國沙拉#愛沙尼亞#起司球#saladway#沙拉味#低碳飲食 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

【高雄健康餐盒_猿食】﻿

- 位在高雄大遠百旁邊的小巷弄 小小一間店面卻藏著好吃的餐盒（還有帥哥老闆🤣） 特別拿去港邊跟高雄的美景一起拍照 值得好好拍照製圖好好享用的健康餐😋 - #有更改菜單，詳細以店家專頁為主呦 - 🐔義式香草雞胸 NT$110 🐓紐奧良雞腿肉 NT$130 🐟香烤挪威鯖魚 NT$130 🐠冰海智利鮭魚 NT$140 🐂香烤板腱牛排 NT$140 - 我今天吃的是鯖魚餐盒 這間店是選用無刺鯖魚!超嫩又多汁🤤 不喜歡挑魚刺但又想吃魚的人超適合吃 配菜部分，紫洋蔥烤過之後特別香甜好吃 花椰菜、四季豆、番茄、玉米筍的調味 也是屬於低油鹽但調味也不會過於清淡無味 纖麥飯是白米混搭胚芽米 很Q彈很有飽足感! 吃完一個餐盒剛剛好就會飽了~ 非常適合增肌減脂的人訂購! 營養均衡跟一般人想像中的減脂餐更好吃 - ⭕這間店的餐盒跟筷子都是屬於環保可回收材質! 從小細節就能看見店家對食材還有環境的用心! 在這個充滿外送的時代，能夠為地球盡一份心力的店家真的很讚!💪 - 🚩猿食_APE DIET | 店家地址 | 高雄市苓雅區新光路28巷29號 | 訂餐方式 | Line @337nrhle （ 採預定制，需提前一天 19:00前訂購） | 供餐時段 | 週一至週五11:00-13:00，17:00-19:00 （晚餐只提供外帶自取） - #健康餐盒#健康餐#高雄餐盒#高雄健康餐#高雄蔬食餐盒#三多美食#高雄健康餐廳#大遠百美食#苓雅區美食#高雄減脂餐#高雄便當#高雄減肥餐#流行音樂中心#jy糕熊女孩#蚊子咬芒果#高雄訂購餐盒#餐盒訂購#高雄健康便當#健身餐#減脂女孩#減脂餐盒#減脂餐#增肌減脂##苓雅美食#總圖美食#高雄商業便當#三多商圈美食#會議便當#jy糕熊女孩吃高雄餐盒 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

【高雄輕食_TO BE SMOOTHIE_右滑有菜單】﻿

 - 已來訪超多次完全是愛店😍 蔬菜肉類種類超多也很平價 健康無負擔好吃又好飽~ 友人吃沙拉 我則是吃五穀飯系列 - #五穀飯跟沙拉都可以選九種配料 #所有配料可參考最後一張圖 #沙拉跟五穀餐都有附7種養身堅果類 🥗自選沙拉NT$170+豆腐乳醬 （+60$牛肉+30$鮪魚） 🍱自選五穀餐NT$120+五穀餐醬 （+20$燕麥棒+60$照燒雞腿排） - 蔬菜使用水蒸方式減少過多烹調保留營養 照燒雞腿排好像也是近期推出 之前沒有吃過 不會油膩過鹹剛剛好! 五穀飯粒粒飽滿Q彈超滿足 - 最近輕食的店越來越多 大家都開始注重身體健康&運動! 沒事就多吃一些健康天然的食物讓身體開心一點吧! 健康餐也可以很好吃的啦! #健康餐#輕食餐#好吃的沙拉#高雄五穀飯#高雄蔬食#輕食餐廳#高雄健康餐廳#新崛江#燕麥棒##高雄美食#高雄輕食#高雄減肥餐#高雄減脂餐#jy糕熊女孩吃美食#蚊子咬芒果#高雄沙拉#高雄養身餐#高雄輕食便當#減脂菜單#減脂女孩#減脂餐盒#減脂餐#輕食#台北輕食#沙拉 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw - 

國宴冰淇淋「1982 de glacée」三度摘下全球純粹風味評鑑殊榮！

坐落在台南市中西區的巷弄裡，有一間別具文青風格的法式冰淇淋店，雖說主要販售的是法式冰淇淋，但採用台灣在地農產品作為原料，讓人感到耳目一新，而冰淇淋店的背後，卻蘊含了一個個關懷台灣生態環境的友善故事。1982 de glacée 法式冰淇淋社會企業創辦人—吳書瑀，多年來堅持採用純手工的方式製作一球球的冰淇淋，為了讓社會大眾可以體會到健康與美味並存的口感，更拒絕使用乳化劑及安定劑為添加物，製作純正的「無化學添加」法式冰淇淋。 因為無化學添加，1982 de glacée法式冰淇淋也成為唯一連續三年榮獲世界四大美食獎—A.A.Taste Award全球純粹風味評鑑大獎的台灣冰淇淋品牌；前兩年分別以南投紅玉紅茶、東方萊姆葡萄、海鹽花生獲獎。今年則以巧克力威士忌與南投百香果第三度獲得全球純粹風味評鑑肯定，巧克力威士忌口味則選擇使用Johnnie Walker約翰走路金牌，期待讓消費者品嘗感受酒體醇厚的豐富韻味與黑巧克力濃厚香氣相輔相成的迷人氣味。 將台灣在地食材搬上世界舞台 1982 de glacée 法式冰淇淋連續三年榮獲全球純粹風味評鑑大獎 創業至今已快走過十個年頭，歷經各種困難與艱辛，1982 de glacée創辦人吳書瑀稱最大的動力莫過於自己親手研發出來的產品，能堅持富含環境友善的涵義與做法。因此，1982 de glacée採用以元沛農坊出產的健康白米取代一般市場上所使用的乳化安定劑，希望真正提供民眾無添加的法式冰淇淋。吳書瑀也強調，使用稻米所製作的冰淇淋不僅吃起來清爽不黏膩，也比一般市售冰淇淋減糖50%。 1982 de glacée冰淇淋另一大特色是結合台灣各地小農的產品像是雲林的花生、南投的百香果和紅玉紅茶、新竹的奇異果與水蜜桃等在地食材打造不同口味的法式冰淇淋。目前1982 de glacée的冰淇淋口味已研發三十幾種，這也代表1982 de glacée已經串聯30款在地的台灣食材設計出不同的冰淇淋口味。吳書瑀強調，1982 de glacée的品牌精神是希望透過食物設計並結合台灣在地飲食、生態保育及動物保護等議題，讓食農與環境永續能兼併共存，她更希望傳遞給幫助消費者從「消費選擇」開始，就能響應環境永續的理念。 1982 de glacée法式冰淇淋在去年國慶時登上雙十國宴，讓外國賓客一邊大啖美食，同時認識屬於台灣的故事。而在今年，1982 de glacée法式冰淇淋成為唯一連續三年榮獲世界四大美食獎—A.A.Taste Award全球純粹風味評鑑大獎的台灣冰淇淋品牌；2017年至今分別獲獎的冰淇淋口味有：南投紅玉紅茶、東方萊姆葡萄、海鹽花生以及甫得獎的巧克力威士忌與南投百香果。歷年來有越來越多國際品牌相繼加入競爭的行列，1982 de glacée法式冰淇淋依舊能突破重圍，讓台灣美食持續在國際舞台上發光發熱。 KEEP WALKING 夢想資助計畫力挺大我夢想家 攜手元沛農坊&1982 de glacée大啖美食也能Eco-Friendly 由帝亞吉歐(Diageo)台灣分公司所舉辦的「KEEP WALKING夢想資助計畫」，長期致力於鼓勵台灣夢想家不畏困難、勇於挑戰自我，為台灣這片土地創造更多創意與希望，直至今年也支持超過180個夢想專案開花結果。台灣帝亞吉歐(DIAGEO)公共事務資深協理許鴻鵬表示：「這次能看見曾為兩屆得主的元沛農坊創辦人許又仁與1982 de glacée 法式冰淇淋的合作成功，KEEP WALKING夢想資助計畫感到與有榮焉，也延續力挺在地友善環境企業的精神，提供旗下品牌Johnnie Walker的金牌威士忌予1982 de glacée 法式冰淇淋，協助他們在冰品設計上能更具巧思，創作出世界級無添加巧克力威士忌冰淇淋。」 「2019年A.A.Taste Award的獲獎，不僅推動台灣產品走向國際舞台，更為台灣農業開創善對話，並擴大正面影響力。我們期許KEEP WALKING夢想資助計畫不僅是圓夢平台，更能幫助不同的夢想之間締結合作的友誼，擴大夢想的影響力，讓每個夢想的正面能量都能在台灣社會上持續發酵！」 更多商品詳細資訊請上1982 de glacée法式冰淇淋網站：https://www.eco1982.com/ ※ 提醒您：禁止酒駕 未滿18歲禁止飲酒 #1982deglacée #健康 #冰品 #冰淇淋 #台灣風味 #在地農產品 #小農 #巧克力威士忌 #法式冰淇淋 #無添加 #甜點 #百香果 #純天然 #純粹風味 #美味 

【捷運東門站】植物系健康早午餐！不早點來只能看別人吃好吃的貝果😭

在東門站的人氣早午餐，環境和食物都很好拍，也超好吃，而且加入不少蔬菜，吃起來更清爽，份量上我覺得也是相當充足，吃完真的是大大滿足。他們家的貝果也是不能錯過的啊！推薦給麵包控們~ 📌酪梨青蔬三明治 （換貝果）$110⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 貝果烤的很脆，而且很有韌性，酪梨醬很creamy 而且很好吃！（我很不會形容但真的很棒！）沙拉滿酸的～怕酸的可以注意 📌清炒野菇 $230⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 份量很多～菇很多汁，青醬超好吃，味道很香很濃郁，朋友愛青醬大於酪梨醬！堅果是鹹的，沙拉也是很酸！ 📌黛博拉（西瓜+蘋果）$70 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 超甜的！不知道是水果原味還是加糖，沒有蘋果渣的沙沙感，很不錯！ 📌蜂蜜拿鐵 $120⭐️⭐️⭐️ 沒什麼蜂蜜味和咖啡味，就是甜甜的飲料。 要注意~店內座位不多，可以先打電話訂位，或是選平日來喔！平日11:30就沒座位了。因為是開放式空間，油煙味比較重一點，然後店內人手比較少，餐點要有耐心等待～ 福丸不只有好吃的食物，店內裝潢也超好拍，混合日系風格搭配大量植栽，在美麗的環境中悠哉地用餐，簡直人生一大享受！ 📍店名：福丸 🕤營業時間：8:00～16:00/ 週三公休 🏠地點：100台北市中正區杭州南路一段131巷35-1號1樓 ☎️電話：02 2391 0166 🔗IG粉專：@fukumarubreakfast 💰價錢：中高價位（10:00後低消$120） *菜單與營業時間以店家臉書和現場公告為準 （酪梨的價錢有因為物價有調漲～完整菜單到臉書去看喔） 🚌附近交通：搭捷運到 #東門 2號出口再步行 📒用餐小貼士：不限時，不收服務費，有網路和插座，旁邊有菜單、水跟衛生紙可以自己取用！ 想知道更多美食記得追蹤我的IG @imellalin 主要活動範圍都在台北，偶爾台中，從滷肉飯吃到咖啡廳，傳市和餐廳我都愛，就是一名吃貨。 #東門#台北美食#早午餐#福丸#早餐#東門美食#酪梨#貝果#炒菇#黛博拉#蜂蜜拿鐵#avocado#bagel#brunch#taipeifood#latte#honey#veggie#debora#breakfast#ella出去玩#ella吃紅線#ella吃橘線#popyummy#健康飲食#health#vegatables

吃粽別吃腫！端午必備！各式粽子熱量大解析🐲

隨著端午節假期的到來，許多人都會趁著端午節大快朵頤一番，尤其是面對各式各樣的粽子，北部粽、南部粽、粿粽、鹼粽⋯⋯天啊！想想都流口水了🤤 但其實你知道嗎？！隨著時代進步、經濟的發展，粽子的款式變得越來越多，內餡也越來越豐富，除了傳統的花生🥜、板栗🌰、三層肉🥩、鹹蛋黃🥚、香菇🍄、蝦米🦐、菜埔⋯現在更多飯店講求高檔精緻還會加入芋頭、鮑魚、海鮮、干貝等⋯增加變化。烹調方式、醬料調味也隨之多變！ 可是隨著口味、樣式的高檔化、精緻化，熱量上也是往往「越來越高」，吃下肚其實對身體也造成不小的負擔！🤢 但是！如果粽子挑著吃也是可以降低對身體的負擔喔！ 現在跟著Karen一起看看台灣各式粽子的熱量，讓你端午粽子聰明挑，一起開心吃粽不吃腫！ #北部粽熱量 200g / 1顆👉🏻500卡-600卡 #南部粽熱量 200g / 1顆👉🏻450卡-700卡 #客家粽熱量 #粿粽熱量 100g / 1顆👉🏻200卡-250卡 #鹼粽熱量 #甜粽熱量 100g / 1顆👉🏻110卡-140卡 📍以上熱量為不加醬料的純粽子熱量 📍粽子的實際熱量取決於內餡、調味不同也有所變化 👉🏻同場加映👈🏻 健康吃粽的小Tips 大公開 📍 #健康吃粽小撇步 從內餡開始挑選粽子，盡量選擇不加鹹蛋的粽子或是選擇以五穀米替代糯米的粽子會更好。👌🏻 📍 #健康吃粽小撇步 減少醬料、花生粉的添加！習慣不沾醬、不沾粉除了可以減少許多熱量的攝取，更可以吃到粽香、食材的原味唷！👌🏻 📍 #健康吃粽小撇步 吃粽子之前建議可以先攝取1-2份的蔬菜水果，讓身體先吸收纖維可以減少粽子的油脂吸收更可以幫助後續腸胃道消化！👌🏻 📍 #健康吃粽小撇步 吃完粽子後不要直接坐下或休息，讓身體稍微動一動，消化一下才不會一下子囤積脂肪在身上喔！👌🏻 以上是Karen幫大家整理的台灣粽熱量，跟吃粽子不吃腫的小撇步，希望大家都可以在端午佳節大快朵頤之際一樣可以不造成身體的負擔唷！ ㊗️大家端午佳節愉快🥰 🔗延伸閱讀🔗不想胖就要學習選擇食物-1 🔗延伸閱讀🔗不想胖就要學習選擇食物-2 🔗延伸閱讀🔗吃腫不要怕！燃脂小技巧跟著做 🔗延伸閱讀🔗消化不良？宿便掰掰菜單在這裏 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #端午節 #粽子 #南部粽 #北部粽 #客家粽 #粿粽 #粄粽 #甜粽 #鹼粽 #端午佳節 #吃粽子 #粽子熱量 #熱量 #吃粽子技巧 #健康

20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！

撰文編輯＃Haru 出道多年而且今年也已經38歲的韓藝瑟，完美的外型根本看不出年紀，而她究竟是如何維持自己的好身材，到底該怎麼吃、怎麼運動呢？她也在自己的YouTube頻道中，傳授給大家管理體態的秘訣，才能有今天這樣的好身材！ 👉🏻5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ ｜關於運動的TIPS 早上起床時第一件事情就是運動，可以先換上運動服，幫助你離開床上，不然一直穿著睡衣會忍不住懶惰，而不想離開床上，接著來點輕快、節奏性的音樂，隨著擺動來喚醒身體，大腦則是可以來點咖啡、茶、柳橙汁，來讓自己清醒過來。 👉🏻看起來就不一樣！起床時的SOP，公開精緻女孩沒告訴你的小秘訣！ 至於每次運動的時間大約半小時到一小時就好，可以做像跳繩、散步或是開合跳之類的有氧運動都行，可以視心情而做調整，然後每天睡前就改做肌肉運動，來幫助提升體內基礎代謝和改善肌肉線條，其實比起消瘦的身材，漂亮的體態讓你更有魅力～ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜關於飲食的TIPS 睡前是最容易感到飢餓的時候，不管是忍不住出門買消夜或是叫外送，都會讓你不小心破功，所以可以先準備好健康、低卡的零食，以備不時之需，另外如果真的很想吃甜食的話，記得放在白天下午以前吃，這樣才能把熱量消耗掉。 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 而且你是不是只要坐在電視、電腦桌前就會開始想吃東西，克制不了零嘴的欲望，這個時候最好的辦法就是轉移自己的注意力，一定要讓自己忙起來，比如打掃家裡、出門散步或是讀書之類的！ ｜關於堅持的TIPS 但是只靠意志力去堅持運動是很困難的，最好還是幫自己設立一個目標、賞罰分明，像是準備好一個日曆，在上面標記每天做的事情，畫圈表示做了有氧運動、愛心表示睡前空腹、星星則是做了肌肉運動。 如果三項都有做到的話，就能給自己一點獎勵，例如隔天休息一項，或是周末給自己放鬆獎勵都可以，這樣才會有動力堅持下去！ 想要保持好身材，除了這些方法外，最重要的就是「持之以恆」的心，每天堅持這些原則，而不是三分鐘熱度，你的努力才會有回報阿！ #健康 #女星瘦身 #有氧運動 #漂亮 #維持身材 #身材線條 #運動塑身 #運動觀念 #韓藝瑟 #飲食習慣 

【台北美食】Miss Energy能量小姐，低GI廚房開啟一天所需能量

錦州街號稱美食一條街，不過在這附近上班，天天找吃的也是會膩，上個月5/20才開幕的Miss Energy能量小姐，倡導低GI飲食，Janice吃一次就愛上!!要推薦給重視健康飲食的水水們~ 內部只有高腳椅8-10張，中午時常大排長龍，內用時常上演椅子爭奪戰阿!我今天11:50就出發去卡位~仍然排在幾個聰明人後面。 能量小姐是以搶眼的鮮豔黃色貨櫃為主要裝潢訴求，牆壁上是他們的保證:"我們敢說健康，因為食材堅持保留最初的美味， 一絲不苟的流程掌握了速度， 我們是 Miss Energy 能量小姐!" 餐點就是制式菜單上的這幾種，像是水煮嫩雞胸$100元、韓式菇菇雞$110元、蒜泥里肌肉$100元、泡菜里肌肉$110元、滷雞腿$100元(很容易售完)、烤鯖魚$110元、滷牛腱$130元，卡路里也都幫我們計算好了~我點的大約都457卡路里上下，這樣也幫助減肥的水水們很大一把。 飲料有幾種冷泡茶可以點，在這個炎炎夏日，拾一把清爽的味道，很難得了! 我近來最喜歡的是水煮嫩雞胸，不曉得是否用舒肥水煮方式料理，雞胸肉真的非常非常軟嫩，撒上蒜粒與黑胡椒粒，鹹味搭配得恰到好處!配菜有三樣，通常高麗菜與花椰菜是不會改變的，他們的蔬菜也是採用水煮，同樣也有比較重的蒜味，看個人，我是很喜歡，不過若要跟客戶說話，記得要刷牙! 而第三樣配菜有的時候是干絲或海帶、魯豆干，米飯是採用健康的紫米飯，對於控制血糖也能發揮比較穩定的效果，所謂低GI中的「GI值」(Glycemic index)，中文稱為「升糖（葡萄糖）指數」，簡單的說是食物造成血糖上升快慢的數值。常常食用低GI食物，可以穩定血糖，很多健身族會選擇這類食物，增肌減脂。 我也積極推薦同事來這邊用餐，因為通常我吃飯都會剩下很多，但能量小姐的新鮮食材真的讓我驚豔，不只連著吃不會膩，時常都把飯吃光光呢。 趁內部還沒坐滿人，多照幾張: Miss Energy能量小姐 錦州店 資訊 地址:台北市錦州街290號 電話:02 2500 6269 營業時間：上午10:30 - 下午7:30(六日公休) 希望波波黛莉的水水們都能吃得健康美麗~ 減重減的漂亮!

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【高雄健康餐盒_猿食】

【高雄輕食_TO BE SMOOTHIE_右滑有菜單】