【台中美食】樂餚輕食│夏威夷拌飯 新鮮多樣原型食材 健康清爽 超萌の宇宙星球 外帶獨享

新開幕 2020/6/5起 試營運 全品項9折優惠 為期兩週！ 炎熱的夏季，很需要清爽又美味的餐點， 同時也要注重健康，保持好身材，才能在酷暑中一展好身材啊~ 完全是最適合的好去處！健身、減脂、減肥、健康，首選！ (圖片來源︰樂餚輕食粉絲專頁) 從 主食→蛋白質→配菜→醬汁→點綴 ，都可以自己選擇組合，現場多樣化的新鮮食材，清爽又健康。看著自己打造出繽紛又滿滿料的波奇碗，心情就會感到愉悅滿足呢😊 糙米飯和紫米飯各半、牛肉3份、紫心地瓜2份、蘆筍、鳳梨、紫洋蔥、魚卵、胡麻醬、堅果 紫米飯和蘿美生菜各半、舒肥雞胸肉3份、花椰菜2份、毛豆、小黃瓜、紅蘿蔔、海帶芽、海苔 繽紛的色彩讓人食慾大開，不油不膩，是輕盈窕窈的節奏 ❤ ≖◡≖ 原型食物搭佐醬汁，拌攪著米飯，清爽又不失風味，很舒心又迷人的滋味。 而且配菜還有紫心地瓜的選擇，大大加分💯 可惜舒肥雞胸肉並沒有原本預期鮮嫩，有向店家反應，店家也表示會再做改善，希望下次去能夠吃到鮮嫩的舒肥肌胸肉。 店內的內用座位只有2、3個，我和家人去內用，瞬間就客滿了喔😆 主打外帶，看到外帶是用宇宙星球餐盒裝的，我就也好想改成外帶😍 ❤ ❤ 超 級 可 愛 ❤ ❤ 吃完裡面的食材，星球碗還能用來種植🌵多肉植物、裝小物品 ~ 如果覺得種類太多，有選擇障礙，店家有特製調配好的私房組合，直接點也OK！ (菜單來源︰樂餚輕食粉絲專頁) 不想外出覓食，在 Uber Eat 也可以點餐訂購 (優惠碼:eats-08mdlv 首次訂購用戶現折$100元) 店家也有提供外送，可以電話訂購或使用Line訂餐喔！ ➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵➵ 樂餚輕食 Happy Poke Bowl 地址：台中市南屯區黎明東街236號 電話： 04-2382 1239 營業時間：上午 10:30 - 下午 8:30 (周日公休) 訂餐時告知/備註 是看安娜Anna介紹推薦的，店家會熱情招呼~~ 更多 美味誘人、創意健康 的美食料理 歡迎追蹤 IG 安娜Anna．獨享食尚 (annababy.ann) #台中美食 #波奇碗 #PokeBowl #健康餐盒 #台中便當 #早午餐 #午餐 #晚餐 #輕食 #沙拉 #增肌減脂 #健身餐 #減脂 #減肥 #熱量控制 #瘦身 #平價美食 #外帶首選 #上班族便當 #台中早午餐 #台中輕食

[台北｜南京三民］健康餐盒的好選擇😋

📍 Dr.salt 🥄青醬羅勒嫩雞$109 🥄紅酒醃牛肉$135 🥄泰式水煮滑嫩豬$119👍🏻 🥄雞肉真空即食包$90 🗣 現在網站下單優惠碼輸入「ourgym77」 真空包系列全館85折 優惠到6/26 ❗️ - ⇨《青醬羅勒嫩雞》★ ★ ★ ★ ☆ 肉是舒肥過的雞胸肉🐔 吃起來很軟嫩 不乾柴～ 不過感受不太到青醬的味道🤣 白飯是五穀紫米飯很健康🍚 配菜有小白菜🥬高麗菜 玉米筍🌽 杏鮑菇 還有台農黃金地瓜 半顆水煮蛋🥚 - ⇨《紅酒醃牛肉》★ ★ ★ ★ ✮ 他們家的牛肉是用紅酒醃過的🍷 上面有些許胡椒及辛香料🧂 肉質也很嫩 筋的部分不會很多 - ⇨《泰式水煮滑嫩豬》★ ★ ★ ★ ★ 豬肉我覺得是三個裡面最好吃的！🤤 豬肉顏色粉嫩🐖吃起來帶有香料味 - ⇨《雞肉真空即食包》★ ★ ★ ★ ✮ ☆ 口味有很多種可以選擇✔️ 我今天吃的是炭火炙燒BBQ口味 是隱藏版菜單🥴 吃起來有炙燒香氣 帶點煙燻味很好吃😋 - 🍪整體推薦：♥ ♥ ♥ ♥ ❦ . 🏠地址：台北市信義區南京東路二段115巷20號 🚇捷運：松江南京站7號出口 ⚠️另有團購價可聯繫Dr.salt小編 （☎️電話：0916-168-443） 想看更多美食IG ⬎ https://www.instagram.com/small_white_eat_/?hl=zh-tw ⇨ #小白吃台北#小白吃松江南京 #台北美食#松江南京美食#信義美食#水煮餐#水煮餐盒#健身餐#繪圖#插畫#手繪#taipei #taiwan #taipeifood #popyummy #yummy #popyummy台北 #poptour台北 #taiwanfood #illustration 

【瘦身】夏天前擁有比基尼線條其實不難!!?記住幾個原則，讓妳不節食健康擁有好身材!!

炎炎夏日即將到來，說到夏天，就想到海，說到海，當然就想到比基尼 ~ 夏天三五好友約海邊，當然會私心的想要炫一下自己特地買的戰服 ! 但是冬季剛過，肚肚還頂著一圈"游泳圈"，根本駕馭不了比基尼怎麼辦 !? 各位美麗女孩不用擔心，今天就來告訴妳幾個訣竅，讓妳健康瘦下來，跟惱人的泳圈說掰掰~~ 美麗方法１：運動 說到減肥，運動絕對是瘦身的不二法門!!! 雖然運動重要大家都知道，可是我們女孩就是只喜歡吃美食懶得動怎麼辦~ 小編告訴妳，誰說運動沒有捷徑呢 ? 其實妳只要用對方法，就能夠事半功倍了!! 【無氧運動+有氧運動】 無氧運動就是短時間內運用爆發力、高強度的運動來健身，而有氧則是像慢跑、健走、游泳等。 運動的基本順序如下 : 1. 先做些簡單的伸展操：這個步驟絕對不能略過，畢竟運動前讓肌肉暖身是為了防止自己受傷，而且還能讓後續運動的效果加倍。 2. 接下來就是大約五到十分鐘的肌力訓練：運動不是只有單單慢跑就好。健身初學者可以從自體重量訓練 ( 不需要器材單靠自己本身的身體重量訓練 )開始。 推薦姿勢 : 深蹲 = 主要訓練到身體大肌群之一的腿部肌群，想要快速瘦身的女孩一定要重點在腿部肌群的訓練!腿部肌群練起來了，不管是妳在慢跑或是日常生活的行動都能夠給妳帶來額外的熱量消耗。 平板支撐＝訓練妳的核心肌群，而且能夠訓練到全身的平衡協調性。 捲腹訓練＝捲腹和仰臥起坐的基本姿勢相同，只是少了抬起整個背部的部分，不僅可以避免脊椎的運動傷害，也讓訓練效果可以更好地集中在腹部肌肉上。 3. 二十分鐘以上的有氧運動：無氧運動可以讓妳提升肌力、提高基礎代謝率，因此健身後進行有氧運動是可以幫助身體充分的燃燒脂肪、提高熱量消耗，比其單次只進行其中一項來的高效率許多喔！ 以上方法建議每週至少三次，絕對會讓妳有明顯的改變～ 美麗方法２: 飲食均衡 好不容易要靠運動瘦下來了，接下來就是要開始注意飲食!! 適度的控制飲食絕對是加快瘦身的根本大法!! 吃什麼 ? 低熱量食物 : 不必減少吃的量，選擇低熱量食材，妳照樣可以吃飽飽、瘦好好。比如 : 寒天、粉條、豆製食品、菇類、魚類、雞胸肉、豬或牛的小里肌、稀飯等等。 富含食物纖維 : 難以控制食量或是有便秘煩惱的妳，適合能夠吸收胃裡水分膨脹且富含食物纖維的蔬果。比如 : 菠菜、豆類、香蕉、酪梨等。 富含Ｂ群 : 能夠幫助脂肪、糖分分解的重要營養素。比如 : 糙米、豬肉、大豆、鯖魚、秋刀魚等。 怎麼吃 ？ 1.白天好好吃，晚上簡單吃。 2.米飯和麵包等碳水化合物白天吃，晚上以蔬菜類為主。 3.吃的順序很重要 : ①先吃蔬菜類（膳食纖維幫助腸胃蠕動②喝湯（暖胃、增加飽足感 )③魚肉等蛋白質④最後才是白飯、麵等澱粉類 4.專注在細嚼慢嚥 (讓自己專心吃飯，每口咬30下以上） 5.睡前３小時結束晚餐。 美麗方法３：良好的姿勢 其實要保持良好的姿勢是非常重要的！ 端正的姿勢不僅給人帶來好印象，也非常影響身體囤積脂肪的部位！ 習慣駝背的人，或許覺得這樣的姿勢很輕鬆，但是輕鬆就等於妳的身體沒有在使力，因此更容易將脂肪堆積在腹部。 試著從平常開始注意要挺胸、習慣性的把下腹往內用力點縮小腹，可以減少惱人的肉肉圈喔!! 美麗方法４：早睡早起 當身體的生理時鐘亂了，會很容易在半夜肚子餓，或者是難以控自自己的食慾。 當生活不規則，也會難以調整熱量攝取以及消耗的平衡。 其實人體在睡眠不足的情況下，增加食慾的荷爾蒙分泌會提高15％，而抑制食慾的荷爾蒙分泌會減少15%，這就是為什麼睡不好會導致妳肥胖。 人的適當睡眠時間平均是7~8小時左右，太少不好，過多也不好。 美麗方法５：堅定自己的心志 為了瘦身我必須戒掉晚上吃甜食的壞習慣， 為了瘦身我必須要從床上爬起來動.......等等， 妳會需要犧牲一些屬於妳的樂趣去實行那些瘦身該做的事，然而時間久了、枯燥了、內心被擊敗了，妳會忍不住想要放棄，此時妳該告訴自己： 這些美好的目標，絕對值得妳現在活更健康的生活。 以上五個方法做起來一點都不難，但是要持之以恆就有點考驗妳的毅力了！ 最重要的是不要給自己壓力，瘦身不是一時的事情，而是一輩子的生活心態。 祝福各位女孩都能夠在夏天穿上美美的比基尼，享受美好的夏天海灘喔!! #Popdaily#瘦身方法#變美麗#減重減肥#夏天#比基尼#苗條#健康#海灘#bikini#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌搭配閱讀: 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉拒絕三分鐘熱度!!讓妳改掉壞習慣、維持好習慣的行動方程式!! 👉成熟有魅力的女性擁有的8個共同特徵!!妳中了嗎? 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!!

下午茶在家自己做！五道「高顏值夢幻甜點」大吃也零罪惡感，美味健康是可以一舉兩得的！

下午茶應該是所有女孩子都無法抗拒的東西了吧～但一不小心吃多了，還會充滿罪惡感，今天！小編就要來傳授五道顏值夢幻又美味滿分的水果甜點，不但好拍好吃，也能放心吃都不用擔心有負擔！快一起來學學吧～～ ＃奇異果彩虹冰沙 馬上就要來臨的盛夏，怎麼能少了冰沙呢！但外頭市售的冰沙總會有過多糖、色素等等添加物，而這道利用陽光金圓頭、綠色奇異果，以及覆盆子就能夠完成的彩虹冰沙，用水果天然的糖去取代人工果糖，喝起來美味程度不減又清爽解熱，也相對健康許多！ ＃香蕉奇異果鮮豆漿 再來這道只要有在健身運動的女孩一定要試看看，把陽光金圓頭、無糖豆漿、以及香蕉這三種材料用果汁機打在一起，裝杯後再放上自己喜歡的裝飾，就完成一杯天然、低熱量又營養滿分的美味果昔了！ ＃香烤奇異果瑪芬 喜歡吃蛋糕類西式甜點的女孩們，也別擔心總是止不住嘴，只要學著自己做同樣能吃得安心！把瑪芬小蛋糕與奇異果做結合，奇異果的酸甜會讓瑪芬吃起來更加清爽不甜膩，是一個意外很搭的新奇組合，自己做的甜點也能夠吃得很安心！ ＃水果輕優格 再來這道作法更簡單，把優格加上陽光金圓頭，綠色奇異果、燕麥片等等就完成了，還能夠依照個人喜好加進其他不同的水果，好吃零負擔又能養顏美容，絕對是網美必備下午茶～ ＃陽光金圓頭牛奶麥片 大人小孩都愛的早餐神組合「鮮奶加麥片」，只要再放上切成丁的陽光金圓頭就簡單完成了，整體的金黃色外表不但顏值很高，也多了奇異果的營養及美味，偶爾想吃一頓輕盈的早餐，參考這道準沒錯！ 大家有發現這五道的共通點，就是都加入了「Zespri奇異果」！而奇異果分為金色及綠色兩種品種，大家平常在說的奇異果可能都是綠色品種，但其實金色的陽光金圓頭也非常厲害！不但營養密度高、富含維生素Ｃ，更充滿了豐富優質的天然礦物質，完全是人工比不上的，所以還因此有了「營養小金礦」的美稱！ 而Zespri也是「世界最大的奇異果品牌」，想吃到高品質的奇異果就要認明有Zespri標籤的奇異果！大家快一起跟上今年的「2020健康新生活運動」，享受這些天然美味的下午茶，也幫自己的健康加加分吧～～ 如果怕奇異果吃起來太硬又太酸的話，這裡小編也要教大家3個「催熟小撇步」，讓大家判斷出奇異果最香甜、最完美的食用時機！ 1. 把奇異果放在室溫下靜置 2. 把奇異果跟蘋果或香蕉一起裝進紙袋裡催熟 3. 用掌心握一握，有彈性了就是最好吃的時候唷！

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 桃園市桃園區 · 低卡小姐：一百分的健康餐盒！還有超好喝健康蔬果汁！所有營養一次補足！

📍 桃園市桃園區 · 低卡小姐 現在的人都越來越注重健康啦！平常有在健身、減重、做飲食控制的人一定更加講究！今天介紹一家近期吃最滿意的低卡健康便當😍 低卡小姐，用超健康的烹飪手法、食材，每天限量100份低卡便當餐盒～所有的烹調方式都沒有煎、炒、炸；以健康的蒸、烤做為替代！並且也選用了健康的酪梨油製作真的非常講究！！！而且內用的裝潢真的是太美啦😍 便當餐盒目前有提供6種口味選擇，每個餐盒均一價$99！除了健康餐盒也有提供完全不加水、不加糖的新鮮慢磨蔬果汁！喜歡喝茶的朋友也有冷泡茶可以做選擇唷👍 ▪️餐點❶：照燒雞腿排 💰$99 餐盒都是採用健康黑米飯，配菜也都是搭配好的健康食材，包含高麗菜、彩椒、小黃瓜、蘿蔔、番茄、地瓜、水煮蛋～ 雞腿排非常嫩～也很有味道👍整個餐盒吃起來非常清爽！也很有飽足感❤️ ▪️餐點❷：泡菜梅花豬 💰$99 一樣是黑米飯，吃了比較不會脹氣👍 配菜是一樣的～唯一不同的是主餐換成泡菜梅花豬～是偏韓式的泡菜口味，蠻下飯的，搭配配菜一起吃非常棒😋我很喜歡💕 ▪️餐點❸：慢磨蔬果汁（400ml) 💰$100 蔬果汁超級好喝！！！👍一定要買！！！完全用新鮮的蔬果慢磨製成～原汁原味！完全沒有加水、也沒有加糖！好喝到裡面其實有芹菜、胡蘿蔔我都喝不出來😆真的太好喝了！！感覺把一整天身體需要的營養都補足了！ 💬 在桃園愛吃健康餐盒系列的朋友！真的可以前往嚐嚐～超適合下班回家當晚餐，或是在公司找同事一起叫外送！真的好棒！健康又沒有負擔！ 蔬果汁一定要記得點喔🥰🥰🥰 🔸營業：11:00～13:00；17:00～19:00 🔸電話：0989146846 🔸地址：桃園市桃園區宏昌十三街722號 --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- #桃園 #桃園美食 #桃園便當 #桃園市桃園區美食 #桃園餐廳 #低卡小姐 #桃園區 #桃園健康餐盒 #桃園簡餐 #減脂餐 #桃園打卡餐廳 #桃園必吃 #低卡便當 #蔬果汁 #桃園便當店 #samni桃園吃吃 #popyummy #popyummy桃園 #food #localdelicacy #like4likes #likeforlikes #followforfollowback #foodie #sharingfood #sharefood

我的健康早晨習慣 MY SUPER HEALTHY MORNING HABIT 

聽見鬧鐘聲，關掉它！睡眼惺忪地睜開眼睛，發現好慵懶、好想賴在床上，沒有動力起來工作，這個時候有什麼好方法可以幫助離開床呢？今天要來跟大家分享一個小秘密，那就是我早上起床必做的事，來一杯 Ginger shot吧！ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 在台灣，薑其實也很常見，我們常常看到許多料理都會加入薑去做一個調味的動作，如煮魚湯，就會用薑去腥味。感冒時，就會在水中放些薑片去調理身體。你會發現，其實薑的好處很多，用途很廣！只是薑似乎對於大部分人而言，只是個小小配角，需要時才會想到他。然而在國外，薑卻是主角！在外國超市裡，可以找到各式各樣的牌子，有原味或加了其他果汁的薑汁。但究竟Ginger Shot 是什麼呢？其實沒有什麼特別，Ginger shot 就是薑汁，一小杯極濃極刺激的飲品，一飲而盡，薑的辛辣口感直燙喉嚨，立即給予強烈而短暫的刺激。 Ginger shots可以如何調味呢？其實很簡單，你喜歡什麼原料都可以搭配著薑汁，只要找到你所喜歡的口味即可！而我的配方有三種，我分別幫他們命名為Classic Ginger Shots, Mixed Ginger shots, Double health Ginger Shots. ✨ ✅ Classic Ginger Shots 經典薑汁 主要成分只有薑，把薑先切片，之後用菜刀把他切成小塊狀，放入果汁機內加水，如果想喝冰的可以再放入些冰塊，打完即可飲用。不過Classic Ginger的薑汁味很濃，味道會較為辛辣，建議剛開始可以先試試其他兩種，待喝習慣之後，在試著喝這一種。 ✨ ✅ Mixed Ginger shots 混合薑汁 我在磨碎好的薑汁中，再加入蔬果，包括蘋果、香蕉、藍莓、菠菜、椰奶及黑胡椒，最後放入果汁加內打散後即可享用，這些蔬果有助腸胃消化、排便順暢並促進皮膚光澤。Mixed Ginger shots較Classic Ginger易入口，椰奶中和了薑的辣味，帶有少少甜，薑味最淡，最易入口，很適合初嘗試的人。 ✨ ✅ Double health Ginger Shots 雙重健康薑汁 成分包括檸檬及龍眼蜂蜜混合而成，富含大量的維他命C，再喝的過程中隱約有淡淡的檸檬味，味道較為辛辣，有助治療感冒、舒緩健身後的肌肉酸痛及晨吐。 ✨ 其實除了單獨飲用之外，Ginger Shots還可以混合茶或其他飲品之中，建議早上搭配茶或溫水飲用，下午想提神時可直接飲一支，下班後去酒吧也可隨身帶著混合著酒使用，自己製造出健康的調酒。我非常喜歡生薑片，也很享受有它的存在，這麼好的東西，推薦給喜歡健康養生的你們嘗試！It’s killing everything inside—all of the bad things. Trust me, you need to try. You will love it!!! 💋 XO// Claire ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀 👉這裡，並在下方輸入e-mail關注我，以便隨時通知你最新文章！ Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

【高雄健康便當-米宝便當 / JY糕熊女孩吃美食】

- 🥢舒肥雞胸糙米便當NT$90 老字號的米宝便當從小吃到大 以前很愛吃炸雞腿 炸排骨有夠可怕🤣 現在越來越注重養身跟健康觀念 所以這次選擇新出的清淡舒肥雞胸肉 整體便當口味屬於少油少鹽 吃起來沒有負擔又不會清淡到吃不下 覺得這間便當真的很好吃又會飽 米飯還可以加價換成糙米或紅豆養身飯 舒肥雞胸也超嫩 沒有過多的調味 高雄午餐便當新選擇 - 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw #高雄便當#米宝便當#舒肥雞胸便當 #健康便當#高雄健康餐盒#左營便當 #健康飲食#健康午餐#JY糕熊女孩吃美食 #蚊子咬芒果#200520#吃播分享#減脂人生 #健康活躍新生活#營養便當#健康#減脂女孩 #KAOHSIUNG#嶄新生活#好好吃飯

🌀全家便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

#全家便利商店外食攻略 @familymart_tw · 連夜趕報告、加班，大夜班，沒時間煮...... 生活難免會有不方便、不順心的時候 罷特‼️我並不認為 我們就要喪失健康權益、體態走樣的狀態 『凡是想辦法』是我每天灌輸自己的習慣語言 · 大概只有很熟的朋友才知道 我真的對下廚一竅不通(//●⁰౪⁰●)/ 一個會搞砸廚房的弱女子，小時候被念久了 長大自然覺得我跟廚房格格不入 (還好我還有別的專長哈😝 · 跟廚房不熟沒關係，懂得挑東西吃 有本事把健康顧好，完全可以扯平過關 (強迫安慰自己(≖‿ゝ≖)✧ · · · 除了健康便當、營養補充是我的飲食日常 還有一個不可或缺的好朋友♥️ 👉🏼就是『便 利 商 店』 · 我幾乎每天逛便利商店的食物 而且不斷推陳出新，花樣真的好多！ 肚子餓想要「即食」 24小時全年無休的便利商店，絕對是選擇！ · 學會正確挑選搭配，便利商店食物就能吃得健康 不但有清楚的營養標示 可以知道自己吃了什麼、多少熱量、多少碳水量 減醣的時候最在乎自己會不會爆醣了！ · · · 🌀全家便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀 ☞正餐：主食＋蛋白質＋高纖蔬果 ☞點心：原態碳水、高纖蔬果、蛋白質 ☞飲品：無糖豆漿、綠茶系列 · · 🔜這次全家推出新品➤🥗沙拉系列🥗 ▪️凱薩沙拉 ▪️十品目田園沙拉 ▪️莎莎烤雞麵沙拉 · 生菜不僅熱量低、有纖維量 保留更多營養素、飽足感加倍 · ✅想特別推薦➤ ▪️莎莎烤雞麵沙拉 C：32.6 g 我覺得滿好吃的耶！！ 烤雞調味稍重，但配生菜沙拉剛剛好 麵條是義大利天使細麵不是油麵喔！ 口感清爽好吃，份量不多 熱量235大卡，可以列入點心清單🙌🏻 · ✅如果是偏蛋奶素者➤ ▪️凱薩沙拉 C：8.8 g ▪️十品目田園沙拉C：9.5 g 一小盒快速補充蔬食，飯前墊胃最剛好！ · 單吃沙拉一定會餓的啦😬 搭配蛋白質系列....蒸大豆、溫泉蛋、茶碗蒸 匈牙利香草烤雞腿等蛋白質，營養更均衡 · · 👁‍🗨養出輕盈體質，吃飯順序🍱 ①纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉 可有效控制整餐的熱量攝取。 · · 每個人都有忙碌、時間窘迫 沒空準備餐點的時候 但如果真心想要改變體態，絕對是有方法的♥️ 隨處可見的便利商店 都可以搜出如此多樣化的健康餐點 就看自己願不願意踏出改變的第一步囉！ · · 🔜🔜現在還有優惠活動⚡️⚡️ 109/5/6~6/2沙拉全品項+蒸豆系列省10元喔！ · · 每週一都是全新的開始，讓全家陪你一起改變自己 開始健康飲食、健康生活🥗🥙 · · #全家便利商店 #便利商店 #全家健康志向 #健康志向 #健康星期一 #全新開始在全家 #ANewMe #減醣應援 · 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l 📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP

忙碌之餘也別忘了生活品質！利用零碎時間改變「四個日常細節」，就能讓自己煥然一新囉～

是說現代社會大家為了生活汲汲營營，常常都處於忙碌又疲累的狀態，一到假日也只想癱在床上睡到飽，無限重複這樣子的循環，想改變卻總是覺得沒時間，小編這次就要來告訴大家，其實只要改變四個日常中的小細節，就能夠給自己一個全新又有質感的生活了！準備好就快來筆記一下囉～～ ＃少滑半小時手機，舒展身體好處多！ 現代人常常一整天到睡前都黏著手機不放，而長時間低頭用手機的姿勢也會影響到脊椎，甚至有可能造成雙下巴！小編很推薦大家可以上網學習瑜珈幾個簡單的伸展動作，不但可以幫助拉筋放鬆，也能讓身體線條更好！ ＃自煮生活潮流風，健康飲食樂趣多！ 許多人可能以為只要計算熱量就算有飲食管理，不論吃了什麼只要不爆卡就能夠成功，但這樣卻會忽略許多對健康非常好的微量營養素，但少攝取加工食品，多吃天然、原型的食物才是最重要的！有時候試著自己做料理，也能從中發現許多樂趣又能吃得安心又健康！ ＃放鬆身心勤走動！流汗舒展更暢快！ 雖然疫情大家都悶壞了～但為了健康安全還是要保持社交距離，避免去人潮多的觀光景點～推薦大家可以去郊外踏青曬曬太陽，像是茶壺山、剪刀岩等等……爬爬山運個動、走個步道放鬆身心，流汗也能更暢快！ ＃隨時注意水分補給，輕鬆擁有質感生活！ 不管是在室內運動或外出踏青，都別忘了要隨時補充水分！最近市面上有一款添加了日本專利「L-137」植物乳酸菌的「FIN乳酸菌補給飲料」，具有等滲透壓特性，能使身體快速吸收水分與電解質，不僅補水更能補好菌！！ FIN乳酸菌補給飲料一整瓶熱量約100大卡，真正低熱量無負擔的補給，淡淡的乳酸口味喝下去順口又不甜膩，炎炎夏日喝起來不僅清爽又解渴！ 補充水分之餘也能夠補充到身體所需要的健康元素，讓自己煥然一新的同時～不論是愛喝飲料或是需要立即補充水分的人都能夠滿足！ 目前全台各大超商及量販通路全面熱銷中，還有新品嚐鮮價單件19元兩件35元！！ 夏日補水新選擇，快來喝喝看吧！ #黑松FIN#補水補好菌天天有活力#FIN乳酸菌補給飲料 

Zespri奇異果品牌新升級，帶領全球放肆享受你的健康！

全球奇異果領導品牌Zespri於今(14)日正式於台灣宣布品牌全面升級，除提出品牌新識別、健康新主張「放肆享受你的健康」以及鮮明的品牌精神「大膽、真實、且讓人出乎意料」外，更透過創意點心食譜設計與全台首播電視廣告，要顛覆台灣民眾對於健康的既定印象，讓美味與健康同時輕鬆享受不必妥協！ Zespri品牌升級，首推品牌新識別及健康新主張「放肆享受你的健康」 以「係金ㄟ!」、「起來」、「打開舞」這些幽默廣告讓台灣民眾印象深刻的Zespri，成立23年來首度進行品牌升級，推出全新品牌新識別與健康新主張。品牌新Logo的設計構想在於捕捉咬下Zespri 奇異果後，口中迸發飽滿多汁的感受，也保留了品牌獨有的資產，讓紅色Z更為鮮明、扇形及兩種深淺不同的綠色；摒棄中規中矩的形狀，選擇混合尖形和圓形營造活力感。此外，Zespri發現消費者重視健康，但卻認為維持健康無法隨心所欲，往往都得在健康與美味之間做出選擇，無法兼得。而Zespri對此提出「放肆享受你的健康」新觀念，鼓勵消費者大膽追求自己想要的健康方式，健康絕非總是無趣、充滿限制，反而可以藉由不同方式享受健康與美味兼得的生活。 大中華區市場部總監黃國慧表示：「面對快速變革的時代，品牌要生存就需要不斷勇於創新與挑戰，消費者對於品牌的需求與期待也越來越嚴格，希望品牌提供更優質產品外，還須承擔社會責任，並會期待能選擇與個人價值相呼應的品牌。因此，Zespri決定在今年進行品牌升級，與消費者溝通全新品牌精神與健康新主張，希望消費者可以放肆享受你的健康。」 Zespri 營養小金礦化身成為不同族群都喜愛的美味點心 以Zespri System嚴格把關栽種、包裝及運輸過程，確保提供高優質奇異果的Zespri，對於此次品牌升級亦提出三大核心精神「大膽、真實、且讓人出乎意料」。勇於嘗試培育不同風味奇異果，堅持100%源自天然種植，帶給消費者超乎想像的趣味享受。針對不同族群推出奇異果創意點心食譜，Zespri營養小金礦富含維生素C與奇異酵素，化身成為美味點心，不僅可以享受健康又能充滿愉悅，滿足身心靈的需求。 此次Zespri特別鎖定五大族群，分別為上班族、媽媽、年輕女生、健身族群以及全族群；考量不同族群日常情境與食用時機推出點心食譜，量身打造簡單做又好吃的輕食料理，讓健康美味輕鬆兼具。上班族常因睡眠不足，午後瞌睡打不停，Zespri推薦上班族群中午可食用「奇異果綜合沙拉」，具飽足感又不因攝取過多的澱粉而昏昏欲睡；而媽媽常為小孩放學後的點心煩惱，擔心吃的太多晚餐又吃不下，希望孩子多食用水果，但小孩卻很挑嘴！這時可以烤個奇異果瑪芬，甜鹹滋味，為孩子的健康加分。 年輕女生想吃美食又擔心身材問題，「奇異果輕優格」，可以讓女孩們放肆享受零負擔的下午茶，大口吃也不怕！另外，健身族群最愛的三大聖品-奇異果、香蕉及豆漿，現在通通尬在一起迸出新滋味，不管運動前後食用，都讓你吃得好喝得巧，運動效能再升級；最後因天氣逐漸轉熱，也特別推出最適合夏天喝的天然奇異果冰沙，繽紛色彩，同時滿足視覺及味覺的享受！Zespri奇異果點心食譜，既簡單又美味，讓消費者知道奇異果不單只有一種吃法，更能藉由簡單的DIY，拉近彼此間的距離，一起放肆享受美味健康的料理。 Zespri深耕台灣23年，國人2019年吃掉超過3萬座101高度的奇異果 綠色奇異果富含水溶性膳食纖維與奇異酵素，提供每日健康平衡，維持腸道健康；陽光金圓頭，富含高營養密度與維生素C，有效提升保護力及身心活力幸福感；奇異果充滿豐富多元的優質營養及礦物質，這也是Zespri號稱營養小金礦的原因。 Zespri台灣區行銷經理陳香君也表示：「台灣是Zespri全球第六大主要銷售市場，於亞洲排第4名。奇異果深受台灣人喜愛，據統計，台灣2019年銷售量為880萬箱奇異果，超過3萬座台北101的高度。我們極力推廣品牌在地化，以消費者熟悉的用語及偏好，將品牌新主張轉化為「放肆享受你的健康」，鼓勵民眾大膽追求健康和愉悅兼得的生活。」 2019年，Zespri台灣銷售額超過40億新台幣，看好台灣民眾喜愛奇異果的消費力，2020年預估總量成長5%，儘管因為疫情關係，Zespri仍致力克服運輸及人力挑戰，將高品質的奇異果送達到消費者手中。 #Zespri #下午茶 #健康 #創意點心 #奇異果 #甜點 #輕食 #食譜 #點心 

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