重雷影評/徐仁國&張東潤《行動代號：狼狩獵》7大世界觀整理：反轉結局藏續集伏筆！ 

文/少女心文室 韓國血腥殺戮動作電影《行動代號：狼狩獵》劇情保證超乎你的想像，血腥程度只能用「血流成河」來形容，是一部「膽小慎入」的電影，由徐仁國、張東潤、庭沼珉、成東鎰、崔貴化、朴浩山、高昌錫、張英南、丁文晟等大家耳熟能詳的演員演出，展現令人血脈賁張的瘋狂動作鉅獻！《行動代號：狼狩獵》是一部海上動作大片，講述各種極惡的犯罪分子，從菲律賓移送到韓國的情況下，在大船上發生一連串的極限狀況，展開火爆的生存遊戲動作片！ 延伸閱讀：《行動代號：狼狩獵》徐仁國變身超瘋「兇殘罪犯」與「舊情人」庭沼珉二搭，上演極惡對決！ 延伸閱讀：《行動代號：狼狩獵》29禁限制級動作片！徐仁國從影最大尺度放膽露屁，狠當極惡罪犯吃胖18公斤 延伸閱讀：《行動代號：狼狩獵》超乎想像劇情！海上煉獄版《屍速列車》，靈感來自「731部隊」殘酷人體實驗 《行動代號：狼狩獵》劇情簡介 《行動代號：狼狩獵》故事敘述逃至東南亞的國際通緝犯們，將被集中於一艘監獄船，罪大惡極的他們，和資深刑警們聚集於菲律賓馬尼拉港，需要在三天之內移送回韓國，血色的大海中，大船「邊境泰坦號」是一座移動的監獄，沒想到這些極惡罪犯還有刑警，卻在海上遭遇他們難以想像的駭人局面，在海上展開了地獄般的極限狀況，「人類竟成為被狩獵的獵物」究竟在這海上煉獄裡，誰能活到最後呢？ 以下內容開始有雷，請斟酌觀看。 《行動代號：狼狩獵》世界觀看點整理 1.《行動代號：狼狩獵》血腥破表！不是一般打鬥故事，血流成河限制級動作片 在看《行動代號：狼狩獵》前，本來想像就是極惡罪犯們與刑警，展開貓捉老鼠的生存動作片，想說打鬥場面，應該就跟過去看很多動作戲場面差不多吧，就是打打殺殺的你追我逃，不過看完《行動代號：狼狩獵》，我一直在想要怎麼形容這部的血腥程度，覺得最適合的形容就是「血流成河」，真的就是從開局血流成河到最後一刻，噴血噴到一個極致的電影，相當血腥又怵目驚心，死法都相當慘烈，所以要觀看本作的朋友真的膽小慎入，不過喜愛血腥動作片的朋友，這部片保證超過癮爽度破表，全片無冷場殺到最後一刻！ 2.《行動代號：狼狩獵》多派系配角：庭沼珉、朴浩山、丁文晟、高昌錫、張英南、李勝旭接連慘烈下線 《行動代號：狼狩獵》劇情有多派系配角演出，包括像是由朴浩山與庭沼珉為首的「刑警派系」、丁文晟為首的「劫船派系」、高昌錫、張英南等人則是「罪犯派系」、醫生李勝旭與護士洪智允則是「醫療派系」由眾多人們在一艘大船上，發生無法預測故事。劇情從原本的人類內鬥，升級到被「狼」慘忍狩獵，不管你是人類中何種派系，全都被淪落為被狩獵的對象！刑警派系多數人先是被劫船派系慘忍殺害，沒想到當罪犯派系要跟刑警派系對決時，「狼」出現了，所有人都展開逃亡，刑警與罪犯也不得不合作，在這一票人物中，醫生李勝旭算是活到後期角色，其餘人物皆血腥慘烈下線，或許有人會好奇出演性感又美麗的護士是誰，由洪智允演出喔，短短出演很讓人很印象深刻！ 3.《行動代號：狼狩獵》生化變種人「狼」殘忍狩獵，靈感來自「731部隊」殘酷人體實驗！ 看電影前會很好奇，「狼狩獵」是什麼意思？「狼」指的又是什麼，劇情終於揭密，「邊境泰坦號」船上不只有人類，而是有個恐怖的「生化變種人」存在，他是人類實驗產物，已經從日據時期活到現代，是個非常可怕的怪物，有如像狼一般的巨型體格，還有快速的移動能力，對聲音還有血相當敏感，有著超過一般人類的五倍力量，當這個怪物甦醒後，在船上展開無差別殘暴狩獵！這隻「狼」光是「徒手」就能把人打爆，是令所有人都恐懼的存在，究竟有人能制衡他嗎？ 關於劇情的靈感來源，金泓善導演表示「人體實驗」元素：「參考了一些報導資料，當時看到了一篇新聞，上面記載在1940年代初期，日軍曾在中國活動的731部隊，據說也曾出現在菲律賓。」據說在第二次世界大戰期間，731部隊是舊日本帝國陸軍於日本以外的領土從事生物戰、細菌戰和人體試驗等相關研究的祕密軍事醫療部隊，該部隊使用活體中國人、朝鮮人及蘇聯人進行生物武器與化學武器的殘忍實驗，學者研究後認為當時至少有1萬名中國人、蘇聯人、朝鮮人和同盟國戰俘成為犧牲者。導演在《行動代號：狼狩獵》中融入人體實驗的題材，也令許多觀眾聯想到《惡靈古堡》中的保護傘公司，兩者皆以生化實驗失控所引發的驚人後果，以及其背後所壟罩的龐大勢力發展出超乎想像的衝擊故事。 4.《行動代號：狼狩獵》徐仁國從影以來最大尺度，背部全裸！破格演出反派角色，但竟然不是男主角 看這部最驚訝的就是徐仁國竟然不是男主角，從知道徐仁國要出演《行動代號：狼狩獵》就很期待，過去主演眾多作品都是深情或是搞笑形象，這在部保證顛覆對徐仁國的印象，徐仁國飾演極惡罪犯「宗斗」是主導叛亂的凶殘人物，簡直壞到骨子裡，宗斗全身刺青，殺人不眨眼，如果要撇除「狼」的存在，宗斗就是船上最殘暴的存在，片中更有整的背部全裸畫面，就是背影的從頭到腳，堪稱從影以來最大尺度，更為了這個角色增重18公斤(但還是好帥~)不過正當宗斗血腥殺戮刑警，以為自己掌控這艘船時，「狼」登場了，本以為是男主角的徐仁國死狀相當悽慘的下線(真的很慘，不忍看……) 5.《行動代號：狼狩獵》原來張東潤才是男主角！斯文樣貌卻有致命能力，同樣為人體實驗產物 《行動代號：狼狩獵》不斷帶來反轉內容，有著斯文形象的張東潤，甚至在電視劇《綠豆傳》扮女裝，在這部片開局時也是默不作聲，看起來沒有什麼存在感的人物，甚至與宗斗站在對立面，反對宗斗劫船認為船應該開回韓國，但隨著徐仁國慘烈下線後，張東潤的角色開始有了存在感，不過依舊沒有展現什麼能力，雖然是罪犯的他極力跟刑警們合作逃命，也曾被怪物「狼」打傷，所以一直都覺得他只是普通人，直到成東鎰登船後才揭開張東潤的身世故事，他竟然也是「人體實驗產物」有著實驗烙印，之後與成東鎰有激烈對決，在最後段張東潤展現破格的反轉動作戲演出，相當精采！而張東潤也是在那艘大船上，唯一活到最後的人物！ 6.《行動代號：狼狩獵》「成東鎰」竟是大魔王！比「狼」更厲害的人物，秒K.O怪物，與張東潤有恩怨 《行動代號：狼狩獵》劇情高潮迭起，有暖爸形象的成東鎰，再次展現破格反派演技，他本來不在那艘大船上，但本身就知道船上存在「人類實驗體」，一直在作戰指揮中心監控船的行動，直到船失控後，他接獲任務要登船，所以成東鎰就帶著群特種精英部隊登船，本來也以為他只是普通人，沒想到成東鎰也是生化變種人，竟然三兩下就把本來在船上殺戮所有人的「狼」給K.O了，這個怪物在船上把所有人都殘暴殺掉，沒有人打得過，成東鎰竟然徒手兩三下就把怪物給滅了，簡直是比怪物還可怕的人物，根本是這部片的「大魔王」，而張東潤在過去也是被成東鎰抓去改造做「人體實驗」，在本片的最後兩人展開狼與狼的對決，不過成東鎰真的死了嗎，可能也是個伏筆！畢竟這麼厲害，應該不會輕易死掉吧…. 7.《行動代號：狼狩獵》結局伏筆，藏鏡人林周煥也是「人體實驗產物」始祖，張東潤兒子沒死 《行動代號：狼狩獵》看似是簡單的船上殺戮故事，但劇情將擴大更大世界觀，在船上的那個「人體實驗產物」從日據時期就活了下來，而客串出演的林周煥短短出演帶來震撼演出，可以說是全片的「藏鏡人」人物，比船上的「狼」還有成東鎰都還要厲害的人物，預計會是續作要角，他也是「人體實驗產物」始祖，不過他完全能對這可怕的能力收放自如，同樣也是從日據時期就活下來的人物，還有跟狼的合照，劇情畫面最後帶到，不僅男主角張東潤沒有死，他的兒子其實也沒死，成東鎰最後沒有對他兒子下手，林周煥最後探視關著怪物們的牢籠，張動潤兒子就是其中一個，而且眼睛冒著藍光，似乎有著強大能力，畢竟他是張東潤在成為實驗體之後，才誕生的孩子，所以可能這個孩子天生自帶超狂能力，只能等續集揭露更多秘密，期待看到張東潤父子團員！ 事實上導演金泓善也透露已準備好關於《行動代號：狼狩獵》的前傳與續集：「在構寫本作劇本時，就準備好三部曲的作品，這次先單獨拍攝了第二個故事。前傳會敘述這些角色在菲律賓搭上這艘船前的故事，每個角色都有各自的設定；續集則以本作後續的故事為主。」 《行動代號：狼狩獵》影評心觀後感 《行動代號：狼狩獵》可以說是非常突破框架的血腥動作片，血腥程度絕對超過《魔女》系列，所以喜歡看動作片不代表一定能接受這部，因為這部滿滿血腥爆頭場面，人體各種血腥殘暴死法，可以說是達到了新境界，的確感受到人被「狩獵」的恐懼感，當比人更強大的物種誕生，真的只能逃或自求多福，首集船上的刑警還有罪犯全都被「狼」給滅掉，而狼最後被登船的成東鎰給殺，成東鎰又看似被張東潤所殺，呈現環環相扣的狩獵本能，而導演所說的三部曲，前傳應該會刻劃更詳細的「人體實驗產物」由來，包括關鍵人物林周煥他們那代在日據時期的故事，而續集則應該是張東潤展開對組織的絕地復仇，希望能看到父子聯手啊，感覺就強炸！只能說劇情超多角色真的死超快，三兩下就掛掉，這部絕對是重口味影迷，不可錯過的精采好作，更期待強大的續集世界觀來襲，《行動代號：狼狩獵》已在9/30上映！ #這部告訴你什麼叫血流成河！#徐仁國&張東潤反轉演出太精彩 IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room原文：少女心文室 #電影 #電影推薦 #電影介紹 #新片 #院線片 #影評 #心得 #觀後感 #評價 #行動代號狼狩獵 #狼狩獵 #徐仁國 #張東潤 #庭沼珉 #成東鎰 #崔貴化 #朴浩山 #高昌錫 #張英南 #丁文晟 #行動代號狼狩獵影評 #行動代號狼狩獵心得 #行動代號狼狩獵評價 #行動代號狼狩獵結局 #娛樂 #波波黛莉 #波波泡菜 #popkimchi #popdaily

人人都可以是烘豆師台南新總圖B1 DYC烘豆實驗室自助烘豆

這趟台南小旅行，無意中知道在永康台南市立圖書館總館蠻漂亮的，就決定繞去看看，結果在台南新總圖B1的DYC Coffee打咖啡永康新總圖門市裡看到這個可以自助烘豆跟進行咖啡烘豆體驗的DYC烘豆實驗室。至於這個標榜以AIoT全自動烘豆技術，讓人人都是烘豆師的DYC烘豆實驗室，對要自己的咖啡自己烘個人或咖啡店家來說，這裡生豆超市的咖啡豆價格最低能到35折，加上整個自助烘豆需要花的時間不會太長，就決定來試試看這個不會失敗的DYC烘豆實驗室自助烘豆，而烘焙好的咖啡豆除了自己喝之外也可以送人呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #DYCCoffee打咖啡永康新總圖門市 #DYCCoffee打咖啡 #DYC烘豆實驗室 #台南自助烘豆 #自己買咖啡豆自己烘 #hardaway生活筆記

我們似乎都低估了手寫的學習效果

你是不是愈來愈少動筆寫字了呢？是不是都以電腦或手機打字取代手寫？認為這樣不但方便又快速，況且現在無論是在工作上或是在學校中的事務和功課，幾乎都是以電子方式呈現。 然而，如同紙本閱讀相較於閱讀網路上的文章或電子書，有其不可取代的優勢以及舒適度，手寫也有打字所無法取代的好處。 尤其是在學習上，手寫其實可以增強學習效果，我們在動筆書寫的時候，我們的大腦會接收到來自拿筆寫字這個動作以及觸摸筆和紙的感覺的反饋，這些反饋與我們在鍵盤上觸摸和打字時收到的反饋明顯不同，學習效果便會受到影響。 這個發現來自於斯塔萬格大學 閱讀中心的副教授曼根（Anne Mangen）與馬賽大學的神經生理學家韋萊（Jean-Luc Velay）《觸覺的進步》期刊上發表的一篇文章。 因為曼根想要瞭解從書本到螢幕，還有從筆切換到鍵盤，在這之中是否有什麼不同，我們是否在其中失去了什麼。 所以韋萊在馬賽大學進行了一項研究，確認了當我們閱讀藉由手寫學習到的字母時，以及當我們識別藉由鍵盤打字來學習到的字母時，大腦的不同部分會被活化。 曼根也提及了一項實驗，實驗者找來了一群成年人，將他們分成兩組，任務是要學習書寫他們從未見過的字母，總共有二十個字母。 其中一組被要求以手寫的方式學習，另一組則使用鍵盤打字，在實驗的第三周以及第六周，實驗者測試了他們對這些字母的記憶，以及他們在區分正確和反向字母方面的快速性。 那些以手寫學習字母的人在所有測試中表現得最好。此外，fMRI腦部掃描顯示該組受試者的布洛卡區，也就是我們大腦主管語言訊息的處理、話語產生的部分被活化，而那些以鍵盤打字學習的受試者當中，布洛卡區則幾乎沒有被活化。 這是由於用手書寫時，所涉及的運動會在大腦的感覺運動部分留下運動記憶，這有助於我們識別字母。 曼根解釋說，這暗示了讀寫之間的聯繫，意謂著感覺運動系統在閱讀中的視覺識別過程發揮了作用，而且由於用手寫字比在鍵盤上打字要花更長的時間，所以時間方面也可能影響學習過程。 曼根也表示，我們閱讀和寫作的過程涉及多種感官，觸覺是經常被我們忽略的感官，雖然在牙醫的領域，他們運用具有聲音和振動的虛擬鑽頭來培訓未來的牙醫。但是在人文科學和教育科學領域，人們對於閱讀和寫作的觸覺反饋還有其在學習過程中的潛在意義缺乏興趣。 感覺運動是初學者在學習時很重要的一部分，也是對學習有困難的人進行特殊教育不可或缺的部分，因為印在大腦中的運動記憶正是最得力的學習助手。 但是，除了書寫本身以外，很少有人意識到和理解手寫對學習過程的重要性。 看過了這項研究我也才知道，原來手寫對於學習的幫助比起我們想像的還要更具影響力。還記得以前小時候在一筆一畫的學習嗎？雖然枯燥乏味，但那正是學習最有效的方法。 因此，未來無論你想學習什麼，特別是語言方面的學習，最好的學習方法就是提筆書寫，一個字一個字的寫，絕對比你只用讀的或聽得更有效果。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

珍愛地球的環境友善指彩～OPI Nature Strong 植萃光感系列 2022 夏季新色全試色（附亮甲油評價）

＊本文以「＊」標記之商品為廠商提供，文章為自主發表之真實試用心得＊ . 今天要來跟大家分享的是一個我非常期待的新系列——OPI Nature Strong 植萃光感系列。這是世界知名的指彩品牌 OPI 2021 年新推出的產品線，今年夏天終於在台灣上市了！首波上市總共有六個顏色，都是很適合春夏的明亮、繽紛色調，同時也一併推出了同系列的亮甲油。這次品牌提供給我三個顏色，不過剛好我的部落客好朋友 Wendy @wendy.door 熱情贊助了我她收到的另外三個顏色，所以這篇文章可以一次全部試色給大家看。非常鼓勵喜歡美妝、保養、指彩的讀者去 Instagram 上追蹤 Wendy 唷！ . 我想應該沒有人不認識 OPI 吧？OPI 可以說是全球指甲油品牌中的第一大牌，即使沒有在擦指甲油的人應該都有聽過。雖然說這是我第一次寫關於 OPI 的文章，不過自從開始擦指甲油以來，就已經買過不少它們家的指彩和護甲產品。它們的品質優良且穩定，顏色選擇多，而且也不乏好用的護甲產品，是新手入門的好選擇。不過我認為一直以來美中不足的一點就是他們原有的指彩系列都還是有進行動物實驗。雖然可能不是品牌本身做的，但因為產品仍然有銷售到那些規定化妝品必須進行動物實驗的國家（如：中國），所以品牌勢必得付錢給第三方機構進行動物實驗。如果這對你來說也是選購化妝品重要的一環，那麼這篇要介紹的系列就是你最好的選擇！ . OPI Nature Strong 植萃光感系列是 OPI 最新推出的產品線，主打純素、無動物實驗、且不含九大指甲油中可能添加的化學成分。這系列指甲油中大量採用非基改、且源自於自然的非化學材料，包含甘蔗、小麥、玉米、馬鈴薯等，這些天然的成分佔整體成分的 75%，非常難得。除此之外，這系列的包裝材料也是別出心裁——瓶蓋與瓶身中 20% 的原料都是回收材料製成的，致力於減少產品的碳排放量，對地球更加友善。簡單介紹完了系列的特色，就讓我們先來看試色吧！ ⇧ 因為含有 20% 的回收材料，瓶蓋不是純白的，而且上面會看見一些灰色的雜點。 . 堅毅的貝殼｜Strong as a Shell 第一個介紹的是這支帶一點灰、米色調的象牙白，雖然乍看之下就像純白色，但因為顏色有特別調過，不會看起來很死白、像指甲上擦了立可白一樣，即時單擦也不突兀，是個很適合夏天的顏色！這支意外的兩層就飽和了，對白色指甲油來說能做到這樣的飽和度不容易。喜歡白色指甲油的人我很推薦這支唷！ Strong as a Shell｜NT$680｜15ml . 陶土色人生｜A Clay in the Life 這支是一支偏暖的蜜桃裸膚色，是個蠻適合日常的顏色。不同於台灣品牌常見的米膚色，這支色調比較明亮，很有春夏之感。因為顏色偏淺，對比之下手的膚色會看起來比較健康。對我來說夏天看起來黑一點也蠻好的！不過如果在意顯黑的人就需要考慮一下。三層飽和。 A Clay in the Life｜NT$680｜15ml . 陽光雛菊｜Make My Daisy 黃色是我覺得最被大家低估的指甲油顏色，它們真的很可愛又夏天啊！這支是一支明亮的奶油黃，稍稍帶一點粉嫩，不是原色黃，但是擦起來也感覺非常繽紛！原本以為它會像前面一支一樣需要三層才飽和，但卻出乎意料的兩層就夠了。 Make My Daisy｜NT$680｜15ml . 仙人掌佈道會｜Cactus What You Preach＊ 這支是整個系列裡面第一個吸引我目光的顏色。它是一支純淨的湖水綠，有種令人安心的平靜感。飽和度非常好，我擦了兩層。要注意的是，這支的色料下比較重，很容易染甲，建議搭配兩層基底油使用。如果卸除的時候指甲或皮膚染到顏色的話，可以用紙緣軟化劑濕敷 30 秒左右，再用櫸木棒稍微推除清潔，最後用化妝棉擦拭，就可以清除大部分的顏色了。雖然它很容易染色，但整個系列我還是最喜歡這個顏色。 Cactus What You Preach｜NT$680｜15ml . 春日開麥拉｜Spring into Action＊ 這是一支很有春天氣息的紫丁香花色，帶一點點暖色調，擦起來蠻襯膚的。粉嫩色調讓它更適合日常擦，即使上班或上課也不會太高調。兩層飽和。 Spring into Action｜NT$680｜15ml . 地球價值｜For What It’s Earth＊ 最後一支要分享的顏色是支偏暖的玫瑰粉色，應該是最多人平常會擦的顏色，帶暖色調的粉紅對亞洲膚色來說更加襯膚，不會顯黃。兩層飽和。 For What It’s Earth｜NT$680｜15ml . Nature Strong 輕盈高光持久保色護甲油＊ 最後簡單分享一下這個系列的亮甲油使用心得。亮甲油是在上完顏色之後使用的，目的是讓指甲油更加平滑、圓潤、顯色，也能防止指甲油剝落、延長持久度。這支亮甲油我用過幾次下來，覺得優點是它還蠻快乾的，趕著出門的時候不失為一個好選擇。另外就是它的氣味比起大部分同樣快乾的亮甲油更不刺鼻，對味道敏感的人可以比較放心使用。不過對我來說，因為標榜輕盈，所以擦起來比較沒有我喜歡的那種澎潤「膠」感，乾燥之後也沒有變得堅硬、抗刮。另外就是它還蠻容易溶色的，擦的時候很容易留下刷痕，所以我都會另外再夾一層水性亮甲油防止它溶到下面擦好的顏色。簡單來說，它不是我最喜歡的亮甲油。如果想嘗試 OPI 的亮甲油的話，我比較推薦它們的「亮麗保色護甲油」，整體的表現是差不多的。 Nature Strong Top Coat｜NT$680｜15ml . 整體而言這系列的顏色都很不錯，我特別喜歡「堅毅的貝殼」和「仙人掌佈道會」。因為有了更加純淨的成分，這系列的指甲油在使用時所揮發出來的氣味比其他一般的指甲油更不刺鼻，聞起來像酒精混合著淡淡的黃瓜、生菜的味道。這系列的指甲油都標榜可以不需使用基底油、直接擦在指甲上，即使沒有基底油的幫助，平滑度也都很不錯。不過如果是使用上面提到那支容易色素沈澱的「仙人掌佈道會」，我還是建議先擦個兩層基底油，以免指甲染色太嚴重。 . 植萃光感系列產品背後的理念真的很深得我心，在透過指彩表現創意、追求美感的過程中，能夠降低對環境和生活在其中的生物的影響，也是身為消費者的我們應該有意識地去追求的目標。期待有更多美甲、美妝品牌都能夠一起投入純淨美妝（Clean Beauty）的行列！最後跟大家分享一個我用這個系列中的幾個顏色做的彩繪，喜歡指甲彩繪的人歡迎追蹤我的 Instagram，上面會有更多的彩繪分享，不時也有教學影片喔！ https://www.instagram.com/p/ChmtHrFv-wk/ . 這次的分享就到這邊，歡迎留言跟我分享你最喜歡的顏色！所有的留言我都會回覆。有興趣看更多試色或指甲油相關文章的人可以訂閱我的部落格，就能即時收到新文章的通知，如果有想要我發哪些品牌的試色也可以跟我說。大家下篇文章見！ . 我的社群・歡迎追蹤 Instagram・@jemima.nails｜Facebook・Jemima's Nails 雙語部落格・Jemima's Nail Room｜波波黛莉・Jemima 的指彩相談室 . 關於 OPI｜官方網站｜蝦皮官方旗艦店 來自美國的百年老字號指甲油品牌，是全球指甲油界的主流領導品牌，在台灣由 Nail Library 指藝博物館獨家代理。旗下產品線包含一般指甲油（Nail Lacquer）、如膠似漆類光撩指甲油（Infinite Shine）、植萃光感指甲油（Nature Strong）、光撩指甲油（Gel Color），以及台灣沒有引進的壓克力粉狀指彩系統（Powder Perfection）。 #9Free #CrueltyFree #無動物實驗 #OPI #OPINatureStrong #純素指甲油 #指甲油推薦 #指甲油試色

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-1個月了

終於超過一個月了! 因為這幾天腸胃不適+有感冒症狀，其實身體還蠻虛弱的，小孩也是小發燒了一下，所以沒如期回報進度。 在R2的原則下自由發揮 從台中玩回來之後，我就開始自由發揮，原則就是蛋奶素，不碰油跟肉類，其他也就是隨心所欲地吃。 (上一篇放縱的部分↓↓↓) 很累的時候，就簡單吃個水煮蛋，嘴饞的時候就狂嗑海苔。(雖然海苔也是有點糖分，但嘴饞就是嘴饞，選熱量低的大吃應該還能接受) 水分影響體脂肪 因為腸胃不適，其實有幾天是拉水好幾次，水分大概都脫光了!可以理解水分只要攝取的太少，只防下降的速度會變慢，但是體重看起來可能會比較漂亮。 我家的體重體脂機是那種基本不專業的，但是有看過專家分享，其實只要從頭到尾都是使用同台機器，數值還是有參考價值。 體脂肪測量原理是電阻在身體流動，將水分跟其他骨骼肌肉組成所計算出來的，以下有幾個測量的原則: 1. 測量前4小時不能吃東西喝水。 2. 測量前12小時不要運動。 3. 測量前盡可能排尿。 4. 卸下身上金屬物。 5. 測量時保持手腳乾燥。 6. 每天固定時間與狀態測量。 7. 體內有心律調節器等植入電子產品，導電會有故障風險，有打鋼釘的人測不準 何時進入R3? 我在第一篇有說明，因為我在開始4+2R之前就已經有先使用 #賀爾蒙歸零飲食法 做準備，當時身體已經進入 #熱量赤字 狀態。 #賀爾蒙歸零飲食法 從7/11開始實行到7/25，共14天。體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg(有興趣的可以回顧一下↓↓↓) 來複習一下，R3就是可以吃肉吃油了，以下整理進入R3的標準: ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 我8/26早上的體重是69.1，如果從77kg開始計算的10%，就是70kg達標。如果從我7/26 開始4+2R第一天算起的話: 74.5kg的10%，就是67.05kg達標。 不過我打算九月再開始加入一些肉類，八月好好堅持吃素吧! 一個多月來的減重數據 #4+2R飲食法 從7/26開始實行到8/26，共32天。體重74.5kg->69.1kg體脂35.3%->33.6%體脂重量26.3kg->23.2kg 減少的5.4kg體重裡面減去了脂肪重量3.08Kg，減去57%以上的脂肪 在乎體脂肪比例比體重來的重要 努力的好久，還是希望體脂肪佔體重的比例降到20幾%，不過因知道自己體重正在下降中，增肌跟減脂是兩個相衝突的飲食方式，由於現階段還沒有增肌，所以會希望R3的時候開始把肌訓練起來，把脂肪跟肌肉的組成在重新排列一下。 好了，希望你們看完這期的分享，可以期待一下進入R3的進度! #stopby減脂實驗 #王姿允#賀爾蒙歸零重整#熱量赤字 #肥嘟嘟的泡芙人 本系列紀錄 D1-3 D4-9 D10-16 D17-23

Bar Bridge  生活的 Bridge，忘記時間感的地方，讓人與人連結實驗性酒吧X美式居家舒適感！

就是要⼈與⼈連結！台北《Bar Bridge》兼具「實驗性」與居家舒適感的風格酒吧。 這間店的開始，來⾃於5位創辦⼈，希望透過空間、調酒、食物等的分享，重新連結⼈與⼈之 間的距離；同時由於這家店的合夥⼈們都是來⾃美國舊⾦⼭「灣區 Bay Area」，⽽舊⾦⼭灣區 的「海灣⼤橋 Bay Bridge」是他們在美國⽣活時⼤家共同的記憶。 Bar Bridge團隊，由擁有豐富經驗的Hank 曾裕灝領軍。融合對於這塊⼟地、⼈文等的熱情、 創辦⼈們的初始理念及美國的回憶等等，以美式的⾃由奔放為核⼼精神，Hank 運⽤食材本⾝ 的風味，挑選合適的酒款，以「製作料理」的思維⽅式，重新交融食材和酒款的各⾃原味，創 作出超乎想像的味道。藉由這樣的風味創作⽅式，Hank 希望讓⼤家在體驗調酒本⾝的無限樣 貌之時，也能有機會重新看⾒這塊⼟地上的作物，感受風⼟、⼈文所帶來的悸動。 每⼀杯創意，都有著當下Hank 與團隊想述說的⽣活感受、經歷體驗或⼈文故事。隨著季節流 轉、⾃然改變、環境主題，都可能成為每⼀杯酒的靈感來源；這也是Bar Bridge 的酒款，具備 「實驗性」的特⾊原因。透過創意酒款，除了享受風味外，也連結回憶，讓喝酒不只是「好 喝」，更是⼀個延展與⽣活對話的過程。 不僅擅⻑於創意調酒，Bar Bridge 也擅⻑於「翻轉經典」。精選經典調酒，融入現代元素，重 新呈現出屬於這個年代的風味特⾊，在體驗經典的熟悉恆久時，也能感受到不失潮流的風味。 在品飲的同時，更不能沒有美食的相伴！不同於印象中的Bar Food, 在這裡，每⼀道料理都是 精⼼設計過的「Real Comfort Food 」，創辦⼈特別邀請曾在L.A. 、舊⾦⼭等城市多家米其林 餐廳⼯作過的Chef Leon 設計，結合「Bar Bridge」 的核⼼概念-美式元素、翻轉經典、實驗風 味、⽣活體驗，⾃由地融合東西⽅風味元素，設計出⼀道道精彩料理！Chef 將下酒必備的經典 之⼀炸薯條，加入蒜味、撒上現刨的帕瑪森起司，搖⾝變成帶有摩登風味的帕瑪森蒜味薯條； 夜市⼩吃中常⾒的炸魷⿂，改以搭配雙醬-雞尾酒醬（番茄醬、辣根醬）及香菜蛋黃醬，加乘出 東西風味融合的味蕾感動；Comfort food 中不可缺的炸雞，Chef 融入墨西哥辣椒、紅辣椒 等香料，搭配秘製醃瓜，品嚐時，酥脆外⽪搭配層次分明的香味，美好留韻在舌尖上，讓⼈忍 不住再來⼀盤！ 不僅是翻轉經典味道， Chef 也有精彩的玩味道創作。如「第五種味道 Umami Pasta」，便是 Leon 將⽇本料理中的「旨味」融入到義⼤利麵中；「Sharing is Caring 」在⽣活記憶中，朋 友相聚時，分享美食，是聯繫彼此情感的⽅式之⼀；因此創辦⼈們與Chef也加入了現點現做的 煙燻肋排、 肋眼⽜排等等，希望來到這裡的群體客⼈，藉由共同分享美食的時刻，更深化彼此 的情感；⽽過去只有在⼤型園遊會、或到遊樂園玩時，才能嚐到的「歡樂滋味」- 螺旋煎餅 Funnel Cake，也重現於菜單上，感受「甜蜜、快樂」。 在這裏，每道現點現做的料理，沒有任何風味限制，適合搭配每杯調酒，讓每位到這裏享受時光的⼈，從晚餐到宵夜時刻，隨時被滿⾜對於美味食物的渴望！ Bar Bridge，⽣活的 Bridge，和朋友共享、或⾃⼰獨享，透過空間、⾳樂、食物和調酒，我們 都希望，「這裡是讓你/你們忘記時間感的地⽅」。 所在地址： 台北市中⼭區復興南路⼀段 36-8 號 營業時間： 週⽇、⼀、三、四 18:30-1:00 週五⾄週六 18:30-2:30 聯絡電話 :+8862 8772 7059 訂位連結 : https://inline.app/booking/Barbridge/001 Facebook : https://www.facebook.com/barbridgetaip ei Instagram : https://www.instagram.com/bar_bridge_/ 聯絡 Email : bridge.bar.taipei@gmail.com 餐飲形式：現代調酒，現做料理

小心這個豬隊友！它可能會使你無法達成目標

你習慣制定替代方案或是備用計畫嗎？ 我們經常會在主要目標之外為自己設立一個備用計畫，在無法保證自己一定能夠達成主要目標的狀況下，備用計畫是一個幫助我們應對不確定性最明智的做法。 畢竟事情幾乎都不會照著我們的預期發展，我們都認為應該要先做好準備，為自己留一條後路才行。 不過，不知道你有沒有發現很多時候，備用計畫反而成為了讓自己不那麼努力實踐目標的藉口，或是產生了反正無法履行目標的話還有其他路可以走這樣逃避的想法。 威斯康辛大學麥迪遜分校管理和人力資源助理教授申智海（Jihae Shin），以及賓州大學華頓商學院教授米爾克曼（Katherine L. Milkman）所做的一項實驗便挑戰了這個應該要設立備用計畫傳統的觀點。 他們發現設定備用計畫可能會降低人們對於實踐目標的努力程度，也削減了他們完成主要目標的成功率。 這個實驗的由來很生活化也很平易近人，就是呢有一次申智海告訴米爾克曼說自己有時候會猶豫不決於自己是否要制定備用計畫，因為她認為備用計畫可能會減損她成功達成主要目標的機率。沒想到米爾克曼覺得這是個很有趣的想法，兩人便決定測試這個假設是否為真。 他們著手通過一系列實驗來檢驗此想法，而其中一項實驗是這樣的，受試者被賦予了一項重組句子的任務，他們被告知，如果能夠出色的完成任務，就可以獲得免費的零食或提早離開實驗的機會。 其後，受試者被分成了兩組，實驗者會指示其中一組發想能讓自己免費得到零食或在實驗結束以後為自己節省時間的其他方法。 如此一來，即使他們因為表現得不好而無法獲得零食或提早離開的機會，也可以讓自己得到同樣的東西。另外一組則沒有制定備用計畫。 你猜結果會如何？究竟哪一組受試者表現得更好呢？ 結果制定備用計畫的受試者達成任務的績效比起沒有備用計畫的受試者還低，而實驗者表示，導致這種影響的關鍵因素是對成功達成目標的渴望減少。 因為擁有備用計畫，使得受試者認為即便自己在任務中沒能拿出亮眼的表現，後續還是能得到那些獎賞，也就不會竭盡全力進行任務了，當然也就表現平平，甚至花費更少的心思在任務上。 儘管制定備用計劃具有重要的好處，例如減少不確定性以及對未來的焦慮感，但潛在的成本卻鮮為人知。 了解這些成本很重要，尤其是在可以通過努力實現目標的情況下，沒有後路，反倒能逼著自己不斷努力前行，擁有備用計畫，會影響自己的意志和決心，進而慢慢離目標越來越遠。 研究人員建議，儘管他們發現制定備用計劃的潛在成本，我們可能會因為備用計畫，使得成功達成主要目標的機率減少，但這並不意味著我們永遠都不該制定備用計畫。 譬如說我們可以找出減少這些成本的方法，例如在訂定備份計劃時更具策略性。而申智海給出了這樣的建議：「或許我們可以等到為主要目標傾盡一切努力之後，才來制定備用計畫。」 因此，在嘗試實踐自己的主要目標以前，先不要急著為自己制定備用計畫，因為它可能會成為你完成目標的一道阻礙。如果真的想要減少對未來的不確定性，那可以等到你竭盡所能仍舊無法抵達目的地以後再為自己設立備用計畫，這樣才能有效減少隱藏成本，幫助自己順利達標。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D17~23

4+2R進入第三周上週的生理期剛結束可能身體還在修復，的確體重跟體脂肪都下降的比較慢 另外，也是因為家裡的水果爆量，不吃真的都要丟掉因為惜福，還是多少吃了一些水果或許也是因為糖分的關係，造成下降的幅度趨緩。 過不了幾天，就遇到一個月前就排好的家庭旅遊，早上量完體重就出發去玩了！ 在外面水一定就沒辦法喝的很足夠，因為避免塞車時膀胱爆炸。但是我還是在能控制的範圍以內，做飲食控制。在外面能吃的東西就是火鍋，可憐的老公要陪著我連著好幾餐都吃火鍋。如果真的沒辦法，都會用蛋白粉加無糖豆漿替代，也算是蠻方便的。不過到人家裡作客，還是多少會吃點水果，我也就不太在意了！ 最後一天要回家時，還好飯店的buffet也有很多素菜跟蒸蛋，我就將就著吃，但是無油之類的基本上就無法避免了。 返家前，覺得太對不起老公了，還是得要吃頓好的所以到了有名的印度餐廳吃了我朝思暮想的一堆東西。（請看下圖） 我就當這是放縱日啦！ 以下是 #放縱日守則： 1. R1+R2 至少共14天才可以進行第一次放縱日2. 盡量體重5~7天都沒進展時，再安排一天放縱日3. 放縱日間隔至少兩周4. 放縱日前一天不可以是R15. 放縱日隔天立刻回到R16. 放縱日後的要R1幾天看每個人狀況, 同時達成下列兩個目標就可以再回到放縱前的R飲食 - 看到體重新低 - 體重比前一天減少低於0.5kg 其實看來，我似乎都有達到上面的標準，除了我放縱完之後並沒有回到完全的R1。 原本很緊張，以為一回來站上體重機就要面對殘酷的事實，但是居然還變更瘦？ 喜出望外的我覺得，這個實驗應該算是走在成功的路上，那表示我已經掌握到身體跟飲食之間的節奏。 不過我還是比較在乎我的體脂肪，最近有點停滯，要好好的繼續往下才行！ 飲食控制，不應該是只為了減重減脂，而是理解飲食對身體造成的影響。 人之所以需要「吃」，原先只是生存導向，目前的飲食文化已經形成了一種生活的儀式感，不過我們不需要天天有儀式感，學習傾聽身體的聲音會找到最適合自己的飲食模式 #stopby減脂實驗 #肥嘟嘟的泡芙人 #放縱日 本系列紀錄 D1-3 D4-9 D10-16

【療癒手作】調香實驗室｜調配出專屬於自己的香味🌹（有影）

你有曾經因為香味喜歡上一個人嗎？你知道香水80%是酒精組成的嗎？ 相信大家都有看過電影《香水》，劇情十分詭譎和考驗人性，主角葛奴乙是個沒有接受過的教育的棄嬰，在他的世界裡不存在道德與對錯，他透過氣味來認知世界，因此他為了得到最吸引人的香味，不惜殺害少女與動物。 生命對他來說不過是氣味的載體，最終葛奴乙才發現原來自己懷念一開始殺死的黃桃少女，是因為他愛上了她，因此而喜歡上她的味道。 《The Scent of Desire慾望香氛》一書的作者瑞秋赫茲Rachel Herz，同時也是神經科學家，她曾說過：「跟其他感官體驗相比，氣味更能改變我們的情緒和心境。這是因為大腦中處理氣味、情感、記憶和聯想的獨特連結。」 我也認同透過香氣來轉換情緒和氛圍是非常有效的，香氣也是認識和辨別一個人的好感記憶庫，因此為了找到適合自己的香味，我去參加了英國MBHT Fabulous調香師培訓學院的課程，學習到有趣的知識之外，也試著調配出屬於自己的香水😎 從基礎了解香水的使用方法，從體溫高的部位去著手、香水是從下往上飄散的特性，最推薦的部分為 #後頸 和 #膝蓋，可以散發出香味又不過度壓迫以及保存香水，最重要的是濕度（筆記） 而香水溶劑組成，香精不是世俗所定義的「化學調和而成」，而是兩種香料混合在一起就稱之為香精，香水就是按照「香料」和「酒精」濃度比例去調和而成的香精，長知識啦🤭 最最最有趣的就是調配自己喜歡的香水！我很喜歡Narciso Rodriguez的純粹繆思淡香精和的Cartier的LA PANTHÈRE美洲豹香水，兩種味道相差迥異，卻是出席各種場合不可或缺的，這次以Narciso Rodriguez作為香氛基底去調配，以前香、中香、後香去尋找，原來我喜歡的香氣是梨香和開司米木麝香，我理想中的美好香味是突出的清新花香，最後是沈靜溫暖的擁抱🥰 從了解香水到調配自己的香味，也是一種認識自己的過程，我所認知的喜歡和實際上我喜歡的到底是什麼，比起天然精油調香，英式調香認證更有系統化的整理調香技術工藝👍🏻知名香水品牌的調香師都是要透過這些專業認證才能就職，考核也很嚴格。 小班制上課的過程輕鬆有趣，也有機會認識到都是喜歡香味、志同道合的朋友，老師還說我真的是好學的學生，發問跟回饋都很充實！從沒想過我能夠把還原調和出自己喜歡的香水，身邊的朋友聞到也都很驚艷，原來透過專業的指導和認證真的能夠做出來，超級感動的🥲🥲🥲 我上課的是小皮老師，香水知識豐富（沒有被我的一百萬個問題問倒），會用好玩有趣的互動式授課，學習就是要這樣，輕鬆有趣才學得快，以下資訊提供給大家，有興趣的自己去聯絡，來一起變香香！ . . . 🔎英國 MBHT Fabulous 調香師培訓學院新北分校（全台第一家英國授權培訓分校：https://mbht.tw/） 🔹特色：專業知識系統與實作調香 🔹電話：0910-834-234 🔹地址：新北市板橋區民權路202巷2弄8號2樓 #沈浸式影片觀看： . . . 了解自己有千百種方式，每一種我都會去嘗試。 - #愛鈴的體驗日記 #調香師實驗室 #英國MBHT #英式調香 #JoMaloneLondon #調香師必備課程 #一起變香香

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D10~16-生理期

[肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D10~16-生理期]

又到了一週回報的時間! 體重下降趨緩，換來體脂肪崩落 飲食管理目前已經進到第三週了，體重的下降趨於穩定平緩，反倒是體脂肪，出乎意料的直直掉。 由於本周在經前症候群以及生理期的雙重影響，可以明顯感覺到身體疲累加上食慾不振，水腫的感受更加明顯。千萬不能小看黃體素對女性的影響。 不過不曉得是不是因為從7月初就開始執行 #賀爾蒙歸零調整 ，加上4+2R目前R2是乾淨純素的飲食關係，這次的生理期居然一點都不痛，排的量也不會像以前一樣血崩。雖然沒有直接事實證明，但是除了上述說的狀況以外，連下巴痘都不長了，真的是蠻神奇的。 持續飲食控制的動力 雖然體重本周下降有點平緩，我卻完全沒有失去信心，或是戒慎恐懼不敢進時的情況，反而是透過這次生理期來仔細感受身體的變化，也更確認了飲食直接或間接對身體的影響，這反而讓我更願意站穩腳步，持續飲食管理。 因為相信，身體有感受，所以願意繼續 我相信，[持續力] 是任何飲食控制最重要的事情，起碼對於我這種對吃沒有什麼要求的人來說，4+2R就蠻方便的，也不太痛苦。 減脂生理期怎麼吃 這段時間的飲食，老實說我還是把握幾個重點: 至於身體感覺很水腫的那幾天，我會吃水煮蛋+無糖豆漿泡蛋白粉，就是R1.5，不是全流質但是加強補充蛋白質，增加飽足感，減少一些搭配青菜時吃的調味料等等的。 由於現在天氣太熱，我會利用中餐把一天足夠量的纖維質吃進去，早晚就用豆漿及蛋白粉替代，如果中間還是餓了，就吃一顆冰冰的水煮蛋。真的是省時間又方便阿! 體重體脂紀錄表 整理一下數據: D1-16體重 74.5->71.3=-3.2kg體脂肪 35.3%->33.5%體脂肪重量 26.3kg->23.89kg=-2.41kg內臟脂肪 5->4 體態比較圖 上半身在這一周有明顯的變瘦，虎背肉變少以及胸骨，還有好久不見的鎖骨都回來了。 中段部分腰腹我覺得差距不大，我是生理期會小腹變大啦，不知道你們會不會。(拍照時生理期ing) 下肢的部分，我真的看不出來，下次加上尺寸來看看。 打完收工，請持續跟蹤下週連載。 #stopby減脂實驗#賀爾蒙歸零重整#肥嘟嘟的泡芙人 本系列紀錄：D1-2 D3-9 D17-23

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