京劇無聊？披著人皮的妖會鬧出什麼禁忌笑話？大稻埕青藝節—實驗京劇《形色抄》｜文青看劇

京劇無聊？披著人皮的妖會鬧出什麼禁忌笑話？大稻埕青藝節—實驗京劇《形色抄》

#文青時事 專訪來賓：王璽傑 黃昶然 最近《別叫我文青》牙安重整步伐，開始認真錄podcast了！所以霸托，大家回來聽好嗎？很咖薰這次和2位鮮肉錄音！不得不說，訪完超超超想進大稻埕戲苑看戲！ （最近牙牙有點太爽都跟帥哥合照） 今天訪這檔（下週二上架）叫做【實驗京劇】國立臺灣戲曲學院京劇團《形色抄》 ㄟ～聽名字...似乎...很無聊...嘿！我就知道你會這麼想辣～但其實了解劇情後發現，別有深意啊！王璽傑：「形」的概念好比外貌等各種外顯的東西，「色」指的是七情六慾。 要說這齣戲演什麼？演員王昶然說：「大概就是電影《畫皮》。」 有穿著人皮的妖～因為好不容易當人，想要享受一下魚水之歡（還真是俗稱的「妖精大家🤪），但剛好～一個人皮的身分是「公公」一個人皮的身分是媳婦，這下子想要開車🚗好像⋯挺禁忌的啊～ 這齣戲會講四個關於人與妖（看得見/看不見的角色）的故事，如何在對白和演出中，讓人分辨得清楚誰是肉眼可見、誰又是無法看見的，就是其中一個必須要進戲苑觀看的理由！畢竟～演繹這種事，沒有親眼所見所感，還是很難想像的吧！安安個人是非常期待的！ 「諧音義梗」、「微妙的曖昧」、「禁忌的事」，超潮的劇情會怎樣透過「京劇」呈現？演員們會如何運用唱腔轉換、肢體律動，碰撞出新滋味呢？ 4月9日、4月10日大稻埕戲苑，看他們如何青春起「藝」，讓大稻埕很有戲囉～一定要上兩廳院售票系統購票支持🥳 大稻埕戲苑第九屆青年戲曲藝術節【實驗京劇】國立臺灣戲曲學院京劇團《形色抄》！

｜開箱｜ 超可愛的洗沐品牌 藝人林吟蔚自創品牌-Heartbreak Hotel ＸLab 心碎實驗室 拒絕心碎！蓬鬆洗

我一直覺得，為了解決自己的困擾因而研發產品解決自己的問題，並開啟自創品牌是一件很厲害而且很值得信任的一件事就像我最近發現的一個超可愛的洗沐品牌 Heartbreak Hotel X Lab心碎實驗室就是一個讓我佩服而且信任的新品牌！不只設計可愛，味道、用途都很讚 品牌創辦人是藝人林吟蔚藝人應該是全世界最忙碌於換裝的人吧？為了配合整體造型，頭髮高頻率的染燙是日常甚至一天可能要換好幾套造型，等於是不同的髮型不論是電捲棒、吹風機的高溫傷害、或是換髮色的傷害都很嚴重創辦人林吟蔚就是因為造型的關係短時間內染了紅髮、黑髮，造成頭髮大損傷靠著洗自己研發的洗髮精養出一頭秀髮！那這樣還不試用看看嗎？？ 今天要來分享Heartbreak Hotel X Lab心碎實驗室的旅行組！我真的好喜歡這個霓彩的Logo，搭配白色、黑色、透明的罐子好有新潮的感覺旅行組內有4款產品以及一個按摩刷拒絕心碎蓬鬆洗髮精金盞花復活氨基酸洗髮精金盞花潤澤植萃護髮膜坡尿酸緊緻保濕沐浴露Heartbreaker 洗頭按摩刷 先來說說裝這些旅行組的外袋-Take Me Away 防水化妝包這是我看過最好看、最大、最好用的防水化妝包了！透明霧面＋白色滾邊，還有logo，完全不像一個旅行組的外帶旅行組用完之後，大小妝保養品也很適合～甚至連拉鍊都部分也是防水的！是一個會好好寶貝的化妝包 ♡ 主理人千交代萬千代，洗頭一定要洗兩次其實我的髮型師朋友也這樣跟我說過，她說這樣才是真的洗淨但是！我一直都是一種洗髮精洗兩次，但是跟著曾經頭髮大受損的主理人洗，一定沒有錯！ 第一次用 蓬鬆洗髮精 接著再用 金盞花復活氨基酸洗髮精 拒絕心碎 蓬鬆洗髮精｜控油、蓬鬆、洗完不打結｜用冷水沾濕頭皮、頭髮後，用蓬鬆洗髮精快速帶過搓洗約30秒到1分鐘就可以囉！這一款特別說明『添加懶得洗頭配方』像我一定要天天洗頭，因為頭髮頭皮比較容易『出油』頭髮出油、塌塌的就是無法不洗頭的關鍵！第一次使用經典款的蓬鬆洗髮精，除了控油、澎鬆外無添加矽靈、溫和清潔頭髮，讓我離好髮質更近了啦！ 金盞花復活氨基酸 洗髮精｜染燙、乾性、混和性頭皮必備｜添加金盞花萃取、復活草萃取、梔子花提取物、有機堅果油、Omega-6、9、甜杏仁油都是可以溫和清潔、保濕、增加秀髮滋潤、增強防護防止斷裂等精華不只電捲棒，每天用吹風機吹乾頭髮，其實都是對頭髮的傷害如果像我一樣，每天早上都會用電捲棒造型的話。那就更傷了！跟肌膚一樣，都要用許多保養品保養，才能維持完美狀態從洗澡開始，給予髮絲保濕、防斷因子很明顯的髮絲真的不再這麼毛躁！ 金盞花潤澤植萃 護髮膜｜護髮超有感！｜我覺得這個是加強第二次洗髮的一個步驟！再次讓髮絲吃飽水分、鎖水，讓頭髮更順更有光澤Heartbreak Hotel X Lab心碎實驗室的洗髮產品，味道我都很喜歡！是舒服放鬆的香氣，男女生都很適合洗髮最一個步驟，我都會讓髮膜停留在頭髮上久一點好像在敷『面膜』一樣，讓他包覆在髮絲上更長的時間讓他慢慢吸入營養，讓髮絲更保濕柔順！ 敷著髮膜的同時，就可以洗身體啦！是不是非常的會運用時間呢哈哈哈不要覺得洗髮洗兩次很麻煩，愛護自己身體的每一地方，才可以讓自己的狀態維持在做好呀！天下沒有白吃的午餐，也沒有平白無辜就有的美麗！玻尿酸緊緻保濕 沐浴露｜一邊洗澡一邊保養，水嫩肌膚就洗出來囉｜你是喜歡洗澡很多泡泡的人嗎？玻尿酸緊緻保濕沐浴露 添加天然起泡劑，我很喜歡他的起泡量。好療癒呀！除了保濕必備的波尿酸外，心碎實驗是當然還有添加其他保水、緊緻、提亮的保養元素水解膠原蛋白、草莓果提取液讓肌膚不但可以喝飽水份、還能補充膠原蛋白、補充維他命C可以提亮肌膚溫和洗淨肌膚的同時，也在保養肌膚！無矽靈、珠光劑、礦物油、動物實驗... 可以安心使用、安心變美呀♡ 最後的最後，不能忘記分享這個好物！我第一次用洗頭按摩刷耶用起來 超 舒 服 ！好像在美髮院給美髮師洗頭的感覺，我可以用超久的哈哈哈哈好喜歡這個套組，真的太療癒了♥ 前面提到舒服的香氣，要來好好分享！Heartbreak Hotel X Lab心碎實驗室的沐浴產品香氣，我覺得男女都非常適合是那種洗完很好入睡的香氛味道！帶一點玫瑰、檀香、麝香，大部分都會接受而且喜歡的調香可以試試看！ 我很喜歡買旅行組的沐浴用品因為可以一次是用到一整套的產品，真的很愛的話就可以購買大瓶的！而這一組我之後露營也可以帶去用，一舉數得呀～～｜Heartbreak Hotel X Lab心碎實驗室 官網｜｜旅行組這邊買！｜

多點關懷和鼓勵，你的掌聲可能比你想的更有力量

從什麼時候開始，世界上充斥著負面消息，好消息漸漸消聲匿跡，不接收這些負面資訊反而也不會有什麼損失，甚至還讓自己免於受到干擾。 而在科學方面，科學家似乎也較為著重於研究人們的弱點和缺失，極少針對人們的優點與良善做為研究的主題，美國賓州大學的講座教授塞利格曼也同樣有這樣的想法。 因此他將一百多年來的心理學期刊的題目找了出來做統計，結果發現對快樂和滿意的研究整整比起關於憂鬱、焦慮與憤怒等等的負面研究少了十四倍。 就連研究生的論文主題多半跟負面情緒有關，如何使人快樂以及滿足，這方面的研究很少。 這其實就如同我們在學生時期的考試，我們是用扣分的方式來計算成績，從滿分去扣，錯一題扣一分的方式，彷彿在譴責錯誤似的，由於回答有所缺失，或是沒有答完全，以負面的方式做評比。 但是在西方，成績不是這樣計算的，他們認為學到多少就是得到多少，因此考試做對了多少，表示這些是自己得來的，這樣正面的模式，以鼓勵做為出發點其實很重要，而且有益身心。 有一個實驗意外說明了關心的重要性。原先這個實驗是在研究高脂肪和心臟血管的關係，研究者將兔子分成兩種，給其中一組兔子吃含高膽固醇的飼料，另一組吃的是正常的飼料。 這樣餵養了六個月之後，研究者把兔子的血管拿出來看，原本以為吃含有高膽固醇飼料的兔子肯定血管壁會有所改變，但卻沒有發現異常之處。大感吃驚的研究者再做了一次同樣的實驗，為了避免餵錯飼料，還將飼料染色，沒想到結果還是沒有變。 究竟為什麼吃了高膽固醇飼料的兔子血管壁仍然與吃正常飼料的兔子一樣呢？研究者百思不解，因此他只好親自進駐實驗室觀察到底實驗過程當中發生了什麼事。 最後他找出了可能的原因所在，那就是負責餵兔子飼料的女大學生會把兔子抱出來撫摸把玩，想不到這個發現居然促成了另一個實驗。 這一次，研究者把兔子分成了三組，第一組餵食高膽固醇飼料，但是每天都有三次，每次五分種的撫摸，第二組只餵食高膽固醇飼料，但沒有撫摸，第三組則是控制組，只餵食它們正常的飼料。 這次的實驗結果是如何呢？雖然第一組兔子和第二組兔子同樣都吃高膽固醇飼料，但第一組兔子的血管壁和第三組的相同，沒有阻塞。 顯示撫摸竟然能維持健康，即使吃了高膽固醇的飼料，經常被撫摸的第一組兔子的血管壁並沒有任何異常。 這個實驗值得我們反思，原來關懷的效果如此巨大，影響的不只是我們心理上的健康，甚至是身體上都能因為他人的鼓舞和關切而保持健康。 在斥溢著責備或批評的世界中，或許我們都可以在指責對方前，先想想或許對方已經做了很多努力，不該一股腦的責備他，同時將責備換成鼓掌或援助，在哪一天自己也可能遭受責難的時候，興許對方也會用鼓勵代替譴責。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

Netflix《怪奇物語》第四季即將上線! 俄羅斯沒說的秘密?!

Hello 大家好，我是爆米花PM。2月最後一周，俄羅斯總統普丁正式宣布攻擊烏克蘭，成為二次大戰以來歐洲最大的地面戰，截至目前為止雙方已交戰數天。自蘇聯解體後，烏克蘭獨立建國，與西方國家關係良好，雖是說俄文的國家，卻是普丁總統心頭刺，這幾日俄羅斯軍隊更佔領基輔以北的車諾比核電廠。 而知名Netflix影集《怪奇物語》，即將在5月份上架第4季。《怪奇物語》自2016開播至今，劇情時間軸都是以 1980 年代的美國為主，更帶入當時的蘇聯政權。第一季到第三季劇情發生時間是 1983 年到 1985 年，所以推斷第4季時間點有可能是 1986 年。 而1986年發生的真實世界中的重大事件就是蘇聯「車諾比核電廠大爆炸」，相信有追《怪奇物語》的朋友們，都清楚知道奪心魔在上一季的角色，近期聽見烏俄戰爭，是不是偶爾會跟我一樣有類似疑問:「現實中的普丁，是不是有可能被某種奪心魔上身了呢?」 接下來爆米花會簡介《怪奇物語》1-3季、歷史上的車諾比事件，並且整理第4季看點，讓想追劇的朋友們，快速進入劇情，更有現實世界的即視感。也為烏克蘭祈禱，希望現實世界中的俄羅斯普丁總統，盡快停止戰爭。 《怪奇物語》1-3季簡介 在 1980 年代，美國政府秘密實驗，開啟通往「顛倒世界 Upside Down」的另一空間的傳送門，讓來自顛倒世界的神秘怪物，突然來到美國印第安納州的虛構城鎮霍金斯！故事從鎮上一個小男孩Will失蹤後開始，有一位超能力女孩11與警長Hopper開始尋找男孩的下落。女孩與男孩死黨們私下調查，發現許多秘密實驗的黑幕。 Will獲救後，仍受到被綁架陰影影響，行為舉止開始發生變化，才發現有更驚人的威脅在等著他們。後來有一群蘇聯科學家嘗試用電磁技術，打開這個顛倒世界大門，雖然剛開始這項實驗結果失敗，但是蘇聯當局下令要在一年之間完成這個實驗，這項秘密實驗被視為是當時美蘇政府科技競賽的一部份。Hopper警長與蘇聯刺客對峙時，因為電磁機器失控爆炸，消失無蹤。 第4季預告與觀看重點 由於第3季結尾，俄羅斯看管的監獄裡，飼養著一隻怪物，預告著第4季這隻怪物將有機會出來攻擊美國。而官方釋出第4季預告，也出現Hopper警長沒死，卻在俄羅斯修鐵路。而在最新的草皮屋預告中，出現新角色Victor Creel一家人，到底遭遇了甚麼事發生血案，也會是新一季觀看重點。 預告1:來自俄羅斯的情書 第4季觀看重點 預告2: 草皮屋 - 歷史上的車諾比核電廠事故 1986年4月26日，位於基輔的車諾比核電廠因為人為操作因素，導致第4號核子反應爐破裂爆炸，放射線物質大量被釋放到環境中。其放射性塵埃覆蓋的廣大面積，是二次世界大戰廣島原子彈爆炸的400倍以上，被輻射層汙染的雲層飄往許多國家，並使得當時烏克蘭、白俄羅斯、俄羅斯境內受到嚴重核污染。 超過30萬民眾撤離，根據世界衛生組織統計，後續受到輻射影響的有將近60萬人，4000人死於癌症。而蘇聯政府為了處理事故，更花費大量金錢，造成經濟嚴重影響，也被認為是後來蘇聯解體的原因之一。 圖片來源: Netflix、Unsplash、普丁/澤倫斯基IG #strangerthings#netflix#怪奇物語#車諾比爆炸#普丁#俄羅斯#烏克蘭#VolodymyrZelensky#

8歲玩什麼？【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機，適用年齡8+，孩子動手DIY，學習「視覺殘留」的科學原理，玩得

8歲玩什麼？【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機，適用年齡：8+，讓孩子自行組裝，並從中學習「視覺殘留」的科學原理。之前胖比（5Y+）有組裝其他木製機械（🔎請參考：6歲玩什麼？STEAM【啟得創意文化】小創客的科學教育與實驗製作－工程壓路機、鋼琴音樂盒和古代明輪船，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，學習科學原理，眼見為憑！和 6歲玩什麼？STEAM【小悅讀出版】讓孩子著迷的遊戲製作與實驗－腕龍、無齒翼龍和三角龍，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，也能學習科學原理！），現在胖比（6Y）可獨立組裝完成【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機。因此若有其他相關的組裝經驗，未滿八歲也能在家長陪同下或自行完成哦！【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機說明書圖示清晰，僅看圖示安裝亦可完成；木板零件切割乾淨俐落，不用擔心木屑刺到手。胖比大約花四十分鐘完成【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機主體，再安裝【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機的動畫卡、換了兩組，總共約花兩小時左右，媽媽還以為可以偷個閒、睡個午覺，沒想到只睡了28分鐘就被叫起來了～ 🌺開箱：【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機 開箱：【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機，適用年齡：8+ 內容物：第一層有小零件，第二層有說明書、木板零件四片、動畫卡三組（每組36張）。 打開第一層有些小零件，掀開紙板，底下有第二層。 內容物：第二層有說明書、大的木板零件四片和動畫卡三組。 木板零件四片： 動畫卡三組，每組36張，有A組、B組和X組（X組只有方格，可自行設計圖案）。 🌺組裝過程分享：【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機 胖比之前已經裝過類似的DIY木製組裝機械（🔎請參考：6歲玩什麼？STEAM【啟得創意文化】小創客的科學教育與實驗製作－工程壓路機、鋼琴音樂盒和古代明輪船，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，學習科學原理，眼見為憑！和 6歲玩什麼？STEAM【小悅讀出版】讓孩子著迷的遊戲製作與實驗－腕龍、無齒翼龍和三角龍，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，也能學習科學原理！），雖然【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機的適用年齡：8+，胖比說他不用媽媽幫忙、要自己做，已經等不及地開始翻閱【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機說明書了！ 雖然【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機說明書是英文，但憑著圖示也能跟著做出來哦～ 我有先陪做十分鐘左右，看胖比DIY沒什麼問題，本來打算睡午覺40分鐘，結果胖比只花了28分鐘就把我叫起來了，因為【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機主體已經裝好了，也太快了吧！ 接下來把【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機的動畫卡取下來，並依編號排整齊： 選擇一組動畫卡（A或B組），並依編號（1～36）依序放入溝槽： 全部放好，再把透明壓桿壓下、卡好卡榫： 插好的實際情形： 全部設置妥當，即可播放【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機的動畫囉～～ 胖比依序放映了A組和B組，不過他還沒想到要畫什麼，改天想到再畫X組的動畫吧！ 隔天早上等爸爸起床，胖比就拿著【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機去獻寶囉～ 🌺心得分享：【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機 【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機，適用年齡：8+，讓孩子自行組裝，並從中學習「視覺殘留」的科學原理。。之前胖比（5Y+）有組裝其他木製機械（🔎請參考：6歲玩什麼？STEAM【啟得創意文化】小創客的科學教育與實驗製作－工程壓路機、鋼琴音樂盒和古代明輪船，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，學習科學原理，眼見為憑！ 和 6歲玩什麼？STEAM【小悅讀出版】讓孩子著迷的遊戲製作與實驗－腕龍、無齒翼龍和三角龍，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，也能學習科學原理！），現在他（6Y）可獨立組裝完成【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機。 組裝時間參考：胖比（6Y）大約花四十分鐘完成【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機主體，再安裝與更換動畫卡兩組，總共約花兩小時左右。 【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機的優點如下： 1. 說明書圖示清晰，僅看圖示安裝亦可完成。 2. 木板零件的切割俐落、沒有木屑（比另兩組佳：🔎請參考：6歲玩什麼？STEAM【啟得創意文化】小創客的科學教育與實驗製作－工程壓路機、鋼琴音樂盒和古代明輪船，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，學習科學原理，眼見為憑！或 6歲玩什麼？STEAM【小悅讀出版】讓孩子著迷的遊戲製作與實驗－腕龍、無齒翼龍和三角龍，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，也能學習科學原理！），因此取下零件時，不用擔心孩子的手會被木屑刺到。 3. 零件卡榫精確，胖比自行施力就能卡好，其他兩組有時還要出動大人或用敲的、卡榫鬆緊不一。 4. 依大小使用不同顏色的橡皮筋加以固定，另外兩組有些用小木片固定，不過機械一動，有時小木片會因震動而掉落，只得重新裝好。 5. 有附上一組空白動畫卡，可自行繪圖製作動畫。只是胖比目前還沒有任何點子，所以日後等他畫上才補上資料。 推薦閱讀： 🔎6歲玩什麼？STEAM【啟得創意文化】小創客的科學教育與實驗製作－工程壓路機、鋼琴音樂盒和古代明輪船，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，學習科學原理，眼見為憑！ 🔎6歲玩什麼？STEAM【小悅讀出版】讓孩子著迷的遊戲製作與實驗－腕龍、無齒翼龍和三角龍，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，也能學習科學原理！ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、追蹤加關注哦！ 🌸文章更新以痞客邦為主！🌸 🌸前往：Psyche賽心姬粉絲專頁按讚和追蹤！🌸

證明意志力是有限的「胡蘿蔔實驗」

社會心理學家羅伊‧博美斯特（Roy Baumeister）利

「胡蘿蔔實驗」這是由佛羅里達大學社會心理學家羅伊．博美斯特（Roy Baumeister）設計的實驗。 羅伊‧博美斯特利用巧克力碎片餅乾和胡蘿蔔進行的是揭開意志力之謎最有名的實驗。 實驗小組在桌上放著餅乾和一碗胡蘿蔔，讓餓著肚子的大學生坐在桌子前，房間內瀰漫著餅乾剛出爐的清甜香氣。實驗小組將學生分成三組。 A組 可以吃巧克力脆片餅乾 B組 只能吃生胡蘿蔔 C組 餓著肚子什麼也不能吃 實驗小組告訴B組：「下一個實驗會用到餅乾，所以你們只能吃胡蘿蔔。」這個說法真的很折磨人。雖然B組的大學生都沒吃餅乾，有的人不小心將餅乾掉在地上，很明顯受到餅乾的誘惑。 接著實驗小組將學生個別安置，指示他們解開圖片拼圖。事實上，這個圖片拼圖無法解開，目的不是測試學生們的智商有多高，而是觀察他們遇到難題時，花多久時間才會放棄。吃餅乾的A組學生與什麼都不能吃的C組學生，平均花二十分鐘嘗試解題，而不能吃餅乾的B組學生，平均只花八分鐘解題就放棄了。 這個實驗結果，長年以來外界都是這樣解讀的：只能吃胡蘿蔔的組別，因為忍住不吃最想吃的餅乾，這個行為需要耗費極大的意志力。因此，他們沒有足夠的意志力解開困難的謎題，中途就把意志力消耗殆盡。 這個胡蘿蔔實驗證明，意志力是一種有限的資源，會愈用愈少。 還有一個簡單易懂的比喻，可以說明意志力是有限的。 這個想法也能充分印證在日常生活中的各種行為，當我們長時間加班，回家時總是忍不住到超商買宵夜、飲料，或是酒精，喝醉的人也容易體現因為一些芝麻小事而對他人動怒。 意志力是有限而沒精力和意志力去抗衡。 在實驗期間承受壓力的學生如果不運動，抽菸與吃垃圾食物的機率就會增加。 「腦子累」比身體累會更讓你感到疲憊。 2013年，英國的南安普敦大學發表研究內容指出：疲勞感強烈的人，早上的抗壓荷爾蒙分泌量非常少，可以當成一種慢性病。 不僅如此，長久如此的人，甚至會喪失專注力，等回過神來才發現自己注意力渙散在發呆。 治累：讓身體每天都精神奕奕的最高回復法的作者杉岡充爾，認為不需要做馬拉松或其他長時間的跑步。假如要應付疲勞，用更簡單的方法像是晒太陽、深呼吸，或直接在充滿綠意的地方輕鬆散步就夠了。 

因為未來，所以我們焦慮

在過去的篇章裡，我曾經分享過由卡內基所研究出克服焦慮的幾個方式，書籍或網路上已有許多五花八門的辦法指引我們如何消除焦慮，但有不少人卻還是深陷焦慮，主要就是因為不了解焦慮，所以也無法掌握解決焦慮的關鍵，人為什麼會感到焦慮？ 最核心的因素就是未來，因為大腦不喜歡不確定性，可是未來存在著太多的未知數，想到未來我們會覺得焦慮，但若是沒有想到或不能想到未來，焦慮也就消失了。 不過這又是不可能的事了，畢竟我們有具備未雨綢繆的天性，我們總是會去思考未來，這也解釋了為什麼東西方的人們都會去算命，即使不知道算命師所講的是否屬實，對未來握有一些資訊，能夠有效的減輕不安。 有一個實驗顯示了確定性對我們的重要性，這個實驗是讓受試者接受二十次電擊，受試者被分成了兩組，一組接受的是二十次強電擊，另一組接收到的則是隨機出現的十七次弱電擊與三次強電擊。 儘管第二組的強電擊只有三次，然而實驗結果卻發現，第二組的受試者心跳較快，汗流的比較多，恐懼感也較深。 由於他們這組的強電擊是隨機出現，在不知道強電擊何時會出現的情況下，這樣的不確定性使他們比接受二十次強電擊的受試者更焦慮。 美國有個研究同樣說明了不確定性與焦慮之間的關聯，在大企業中，小職員的消化系統毛病較多，而且職位越低，腸胃的問題就越多。 因為職位小的員工每天戰戰兢兢的不知道什麼時候大老闆會發怒，或是上司什麼時候會找自己的麻煩，種種無法控制且難以預估的事件使小職員的日子不好過，大大小小的病症也就多了。 由此可知，想要消除焦慮，擁有掌控權是很重要的，爭取主動，排除不確定性，操之在我的確切性便能使焦慮大幅減少。 既然容易焦慮是天生的，那麼大自然有沒有給我們什麼補救的方法呢？答案是有的，當痛苦的結果是好的，我們就會忘記過去的痛苦，只記得最後愉快的感受。 你一定有過這樣的經歷，在備受煎熬的時期當然很痛苦，可是一旦那段時期結束，尾隨而來的是快樂的結局或體驗，你便會很快的遺忘當初痛苦的感覺了。 也有研究證實了這個道理，這個實驗是請受試者將手伸進攝氏十度的冰水中六十秒，並且同時運用電子量表回報他不舒服的感受。 這些受試者也在另外一個實驗情境中，做了另一項測試，同樣是把手伸進水中，不過這次是浸在十度的冰水裡六十秒以後，還要再加三十秒，不過後面三十秒的水溫會上升到攝氏十五度。 在兩次實驗中，雖然第二次受試者把手浸在水中的時間較久，應該會較為痛苦，然而，在實驗結束五分鐘以後，實驗者詢問了受試者如果再做一次測試，他們會選擇時間較長或是較短的。 結果有百分之六十九的人都選了九十秒的那項，縱然多三十秒，但是那三十秒比起前面六十秒是比較舒服的，最後這個好的感受讓大腦忘記了此前六十秒冰冷的痛苦。 瞭解了大腦的特性以後，想要減輕焦慮的唯一方法就是主動掌控大局，如果因現實而無法爭取主動權，給予自己「期待」也是個好方法。 放一些自己最想做的事或最喜歡的東西在腦海中，讓自己在擔憂過後有一個好的結尾，使大腦記得最後好的感受，而這樣的期待會刺激大腦分泌多巴胺帶來正向情緒，如此一來，也能除去討人厭的焦慮。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

【開箱系列】Future Lab. 未來實驗室推出的冷光白齒刷😁😁

#未來實驗室 #電動牙刷 #貝殼來開箱 #futurelab從之前就很想要買電動牙刷試試，覺得一般手動牙刷手會刷到很酸(懶)這次收到𝙁𝙪𝙩𝙪𝙧𝙚 𝙇𝙖𝙗的 #冷光白齒牙刷 ，是我們第一次使用電動牙刷，總共有黑白兩色可選擇，我們一人一隻剛剛好🖤🤍<模式調整>Ⓐ智能清潔模式燈：依據刷牙面積自動調整震動力度，三餐飯後使用很適合。Ⓜ軟性清潔模式燈：以間歇性震動方式清潔早晨、牙齦脆弱、乾燥時的牙齒。Ⓢ特定清潔模式燈：以強力雙軸向震動來清潔，用於食物殘渣嚴重卡在牙縫或清潔死角時使用。➪➪每種模式有3種強度！<附件清單>▸冷光白齒刷▸磁吸充電座(含線)▸殺菌牙刷蓋▸奈米潔版刷頭▸萬毛軟毛刷頭它的優點有：❶有3種模式可調整❷有冷光美白功能！（藍光）❸ 很省電(用了一個禮拜還不用充電❹只需要定期更換刷頭而不是像一般手動牙刷整隻丟掉～❺運作每30秒會停頓一下以提醒我們要換地方刷牙了，總長4分鐘後會自行關機📴❻充電使用USB磁吸座❼有殺菌牙刷蓋，衛生一把罩！第一次用電動牙刷難免覺得有些不習慣：❶比一班牙刷重❷要記得充電🔋❥貝仔覺得最大的亮點是殺菌蓋，不僅可以自動殺菌，還可以順便防塵，非常實用！❥而殼仔超喜歡的部分有萬毛軟毛刷頭和震動計時效果，觸感超軟的刷頭可以減少傷到牙齦，而震動計時的緣故也增加了刷牙的時長，真的超讚！覺得好用～所以現在每天用☺️☺️#開箱 #開箱文 #牙刷 #好物推薦 #科技 #黑科技 #設計 #techlife #coolgadgets #techtrends #newtechnologies #invention #innovate #tech #engineering #gadgets #technology #design

相信你的直覺吧，它才是最懂你的

科學家老早就知道人不是理性的，但仍舊無法釐清究竟為什麼直覺與理智常常起衝突。 直覺的確是個難解的謎，有時候我們心中會突然跳出一個聲音，要我們那樣做或那樣選擇，都是來自直覺的判斷，可是當我們透過言語來表述我們的直覺時，我們的直覺判斷就會改變了。 不知道你有沒有這樣的經驗，就是在聽了演講以後，經常會需要填寫回饋表單，當你在回答為什麼喜歡、喜歡這場演講或這位演講者的哪一點時。 明明心裡有想法，訴諸文字的時候卻難以直接表達出來，反而會以幾個大家通常會使用的簡單的形容語詞來描述，有時候寫出來的答案甚至跟自己想的不太一樣。 人的感覺很難用文字來描述，尤其是在其他人的目光下，原本的感情經過理智分析，往往直覺判斷就改變了，因此那份直覺的真也就消失了。 直覺的判斷會受到理智影響產生變化這回事也已透過研究證實。 有個實驗是這樣的，實驗者找來了一群大學生，請他們在五張圖片中挑選一張自己最喜歡的圖片帶回去貼在宿舍的牆上，這五張圖片中，有三張是卡通和動物的圖片，另外兩張則是莫內和梵谷的畫作。 而實驗者也事先測試過這些大學生，知道大部分的人都喜歡莫內和梵谷的畫。 實驗者將學生分成了兩組，一組在選擇了喜歡的圖片之後必須寫出喜歡的理由，另外一組不需要。這個實驗是一對一進行，因此學生們不必在別人的視線下做出選擇，不必假裝自己有藝術細胞或假裝自己跟別人一樣。 結果絕大多數必須寫下理由的受試者，都挑選了卡通圖片，理由不外乎是幽默好笑等平常大家會用來形容卡通的字詞，不必寫理由的另外一組，跟隨自己的喜好選擇了莫內和梵谷的畫作。 但是實驗還沒結束，幾個星期過後，實驗者打電話給受試者，詢問他們幾個問題，當時挑選的圖片是否還貼在牆上？放暑假的時候會把圖片帶回家嗎？如果有人想買，他願意賣嗎？你猜猜要寫理由的那組怎麼回答？ 儘管必須寫理由的這組在實驗時選擇了卡通圖片，但此時他們卻表示自己較不喜歡那時的選擇，也不會把圖片貼在牆上，當然願意賣掉它。另外一組的圖片仍舊貼在牆上，也願意將圖片帶回家。 這是為什麼呢？當需要給出理由的時候，為什麼反而改變了自己的喜好呢？這不是很矛盾的一件事嗎？ 因為人們往往很難說清楚自己喜歡某個東西的理由，比起費盡心思做解釋，挑選簡單好敘述的選項相對而言較容易。 當人們說出理由以後，這個理由會讓他以為自己喜歡卡通圖片，但是經由時間的刷洗，那時的理由也漸漸消逝，原先的喜好也就回來了。 還有另外一個實驗也產生了相同的結果，實驗者給受試者品嚐二十四種果醬，並請他們將果醬的優劣排出來，其中一組在排列等第的時候要寫出理由，另一組則不必。結果發現，不用寫理由的那一組所排出的順序跟果醬專家排列的等第相似。 這個實驗證實了一旦說出來，心裡的直覺就會遭到改變，我們都以為語言是傳遞感情的最好媒介，想不到加上理智的判斷以後，單純的喜好反而失真了。 因此做選擇時，大膽的相信自己的直覺吧，我們在下決定時經常會使用理性分析，想要找到一個恰當的理由，做出符合主流或他人眼光的選擇。 但其實很多時候，你會在跟隨理性的抉擇以後後悔不已，發現原先心中的直覺才是自己最想要的選擇，我們的直覺才是最了解我們的，傳遞了我們最真切的感覺與心聲，指引我們朝自己的熱忱前去。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

2022｜想更加善待動物嗎？讓我們從小細節開始吧！

前幾天在網路上看到一篇關於動物保護的文章，裡面列出了幾點關於動物保護我們能做的事情，讓我開始思考自己在生活中有做到哪些事，可以保護那些共同生活在地球上的可愛小動物，就讓我們來抗抗吧～👀✨ 我選擇「未經動物實驗」的生活用品 許多的化妝品、保養品或盥洗用品，在研發過程中，都需要經過動物實驗之後才能獲得製造、販售的許可。而這些被實驗的小白鼠與兔子，從出生就注定成為實驗品，面對實驗以及後遺症。不過，現在動物保護法有越來越多的條約來保護這些小動物們，而我能做到的，就是購買那些沒有經過動物實驗的生活用品。 如果你對這個也感興趣，有個FB社團叫「無動物實驗日用品」，裡面有熱心的社友們分享那些無動物實驗的產品，方便大家查詢！ 我「不去」動物園、海洋館及參加騎乘動物的活動 以前我很喜歡去動物園，因為我能在動物園裡親眼看見那些可愛的動物們，甚至可以與他們親近、互動。可是，在可愛的背後，我忘記了這些動物原本應該是生活在大自然的環境中，而不是鐵柵欄裡面。 雖然，有些動物是因為受傷而需要人類照顧，所以才會在動物園裡，但除此之外的大多數動物，都還是健康的，都還是屬於大自然的。所以我想，我不能因為自己的「喜歡」而去強迫動物必須待在一個不屬於他們的環境中呀！ 我開始減少吃肉，選擇「彈性蔬食」 前陣子看見Youtuber找蔬食的製作的訪談影片，採訪一群蔬食主義的明星與KOL們吃素的故事，訪談中讓我印象深刻的是rice&shine的爸爸金該，他說的一句話：「人類會吃肉，只是因為肉很好吃，那麼單單追求口腹之慾，也是人類能做最自私的事情。」 肉類的營養成分在其他非肉類食物也可以取得。如果吃肉只是單純因為好吃、美味，那麼我會寧願吃假肉（有肉的味道，是由香菇、豆類等食材做成），也不希望讓這些動物因為一己私利而犧牲！ 蔬食是我所選擇的生活方式，在這邊分享是為了紀錄以及和有相同價值觀的朋友們交流。 每個人的生活方式不同，沒有說吃肉的人就是不好、就是不對唷！ 我尊重每個人選擇的生活方式❤️ Hello 你好！我是隋安，是一位插畫家 👩🏻‍🎨 謝謝你閱讀我的文章，也邀請你來 我的小宇宙逛逛 🪐 這宇宙擁有插畫日常、極簡生活、學習成長三大主題星球 如果你對這幾顆星球感興趣，歡迎你加入我們，一起玩耍吧！💜💜💜 延伸閱讀 自我探索｜有100種人，就會有100種形狀 插畫日常｜2022年度目標 學習成長｜我花時間靜默自省，我聆聽內在的指引

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