好看的短篇言情小說書單分享，有男主有病文、古代文、爽文類

1心得連結：《鯨落在深海》作者：風淺【現代+男主暗戀+男主有心理疾病】 2心得連結：《不小心睡了年下怎麽辦》作者：蛋撻皮→肉文 3心得連結：《（穿書）反派他拒絕下線》作者：明日彩【古代+穿書+反派男主+甜寵】 4文案連結：《烙愛教練》作者: 靈楓【短篇+現代+運動競技(冰球)+男主是冰球教練+甜寵文+1V1+結局HE+青梅竹馬】 5心得連結：《金玉為糖，拐個醋王》作者：許乘月【古代+甜寵+男主是王爺】 6心得連結：《末世嬌軟大小姐》作者：花開已久【末日爽文+女強+甜寵文+女主是團寵】 7心得連結：《多麼甜》作者：大煙煙三歲半【短篇+都市+肉多多+甜寵+ popo18+雙向暗戀】 8心得連結：《叫你家長來》作者：笙落落【現代+一見鍾情+無腦小甜文】 藍色字體為心得文連結 (持續更新)返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 (持續更新)返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 書單連結：各類型的短篇言情小說推薦 書單連結：各類型的甜寵文言情小說推薦 書單連結：各類型的古代言情小說推薦 書單連結：各類型的現代言情小說推薦書單 書單連結：各類型的校園言情小說推薦 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《[重生]我的竹馬是足球巨星》作者:燕燕於室【短篇+現代+運動競技(足球)+男主是運動員+青梅竹馬+甜寵文+女主重生】 《九爹的AD天下第一[電競]》作者:佐阿青【短篇+現代+女主是電競選手+英雄聯盟+爽文】 《八竿子打著你》作者：萊弗【短篇+現代+沙雕+先婚後愛+總裁+豪門聯姻+甜文】 《下崗女俠再就業指南》作者：白日放鴿【短篇+古代+甜寵】 《女Alpha的偏執男O》作者：25cm【校園+女主重生復仇+ABO+有肉+女攻+姐弟戀+有肉+甜文】 《小老板》作者：黃魚聽雷【短篇+都市+姐弟戀+有肉有劇情+網紅vs富二代】 《小魚吃大鱔》作者：蘇俏【短篇+古代+輕鬆搞笑+先婚後愛+女強男強+甜寵】 《不嫁入豪門就變蘑菇》作者：九階幻方【現代+先婚後愛+男主是總裁+甜寵】 《凶案現場直播/出版名：案件現場直播》作者:退戈【短篇+現代+懸疑推理+大女主爽文】 《太子妃嬌寵日常》作者:我要成仙【古代+宮廷侯爵+女主穿越+男主是太子+輕鬆搞笑+甜寵文】 《王爺他不想讀書》作者：故硯殊【古代+甜寵+男主是王爺+宮廷侯爵+青梅竹馬】 《他是我的不接受反駁/出版書名：甜心意意》作者:醬子貝【短篇+娛樂圈+女追男+甜寵文】 《末日營地[基建]》作者：輕雲淡【短篇+網遊科幻+末世+爽文】 《再見恒向線》作者：Sable塞布林【現代+異國情緣+女律師+題材新穎+男主是船長】 《在王者峽谷五殺以後》作者:吃青梅醬呀【短篇+電競+王者榮耀+男主是電競選手+女主是電競選手+男女主是雙職業的電競文】 《她似刀尖寒光[刑偵]》作者:許靈約【短篇+現代+懸疑推理+女法醫+破案+歡喜冤家】 《你比月色動人》作者:笑佳人【短篇+現代+甜文+糙漢刑警男主+女主是老師】 《我老婆是工作狂》作者：元夕看燈【短篇+現代+雙總裁+甜寵+溫柔男主+女追男】 《我的小幸運》作者：唯其【短篇+公路文+溫暖救贖文+有肉渣】 《我家竹馬恨玄學》作者：九階幻方【現代+青梅竹馬+破鏡重圓】 《我終於成為男主的小弟了》作者：吃鯨路人【西幻+男主暗戀女主成真+穿越+甜寵】 《夜闌京華》作者:墨寶非寶【民國+沉重揪心+男主是將軍】 《官媒崔姑姑》作者：小春賢【古代+男主是侯爺+宮廷侯爵】 《借火》作者：千熒【短篇+現代+破鏡重圓】 《烙愛教練》作者: 靈楓【短篇+現代+運動競技(冰球)+男主是冰球教練+甜寵文+1V1+結局HE+青梅竹馬】 《荊山之玉》作者:這碗粥【短篇+現代+雙海王+女主是海王+男主是海王+雙向治癒】 《將軍帳裡有糖》作者：一只甜筒【古言+女扮男裝+年齡差+有肉+小甜文+男主重生】 《推倒暴躁男主[刑偵]》作者：四眼書生【短篇+懸疑推理+刑偵】 《晨曦追風時》作者：問瀠【現代+青梅竹馬+男主是軍人(特種兵)】 《預言中的正牌男友》作者:童嫿【現代+懸疑破案+男主反覆穿越+男主是特警+女主是老師】 《福爾摩斯花瓶小姐》作者：末路狂奔【西幻+今穿古+懸疑推理同人文】 《嘴角美麗而我的雙眸兇猛》作者：曹大血【短篇+現代+男主是海王+PUA男女對決+懸疑向+真實向+復仇爽文】 《懸旗》作者：康城【短篇+現代+女主是老師+軍旅文+男主是飛行員】 ■2019年~2022年推薦言情小說心得文總表 書單連結：2022年BG肉文言情小說書單推薦 書單連結：2022年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年7~12月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2020年 1~6月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

灌籃高手人物介紹 | 櫻木花道、流川楓、赤木剛憲、宮城良田、木暮公延、安西教練、仙道彰、魚住純、赤木晴子、彩子

灌籃高手 人物介紹

這次跟大家分享，我也非常喜歡的灌籃高手，大學打系隊的我，對這部卡通算是非常有共鳴、感觸~就讓我們來回味一下經典人物吧:D 灌籃高手人物介紹 | 櫻木花道 櫻木花道湘北高中籃球隊的球員，擁有驚人體能，經常自稱「天才」。 櫻木擁有一頭紅髮，經常先發五人之一，隊中的位置是大前鋒。 在進入湘北高中後，對赤木晴子一見鍾情，為追求晴子而加入籃球隊。 由於晴子暗戀流川楓，所以櫻木非常嫉妒流川，不過還是佩服對方球技。 灌籃高手人物介紹 | 流川楓 流川楓是湘北高中籃球隊的球員，經常先發五人之一，在隊中的位置是小前鋒。 天才型球員，非常認真練習，自我要求嚴格，也是最受女生歡迎的球員， 赤木晴子也很喜歡他，導致單戀晴子的櫻木花道敵視。 進入湘北後終於遇到強力隊友、也漸漸相信及依賴隊友， 並在最後領悟到更接近控球後衛等級的傳球能力。 灌籃高手人物介紹 | 赤木剛憲 赤木剛憲，籃球隊的隊長，晴子的哥哥，經常先發五人之一， 隊中的位置是中鋒，亦被譽為神奈川縣第一中鋒。 一出場便與故事主角櫻木花道發生衝突並提出與櫻木進行單挑比賽， 幾乎吸引了全校學生觀戰。 灌籃高手人物介紹 | 宮城良田 宮城良田湘北高中籃球隊的球員，在隊中的位置是控球後衛。 他擁有後衛敏銳的觀察力及迅捷的身手，是先發球員唯一的二年級， 是縣內數一數二的後衛，赤木和木暮引退後接任新隊長。 灌籃高手人物介紹 | 三井壽 湘北高中籃球隊的球員，在隊中的位置是得分後衛。 籃球隊的主力隊員之一，擅長三分球投籃。被譽為全作品中最具人情味的角色， 其大量的名言也被人們津津樂道，深受大家喜愛。 灌籃高手人物介紹 | 木暮公延 木暮公延湘北高中籃球隊的副隊長，是隊長赤木剛憲的同學，原是先發球員， 後來櫻木花道取代其經常先發之地位，有外線能力， 因籃球隊陸續加入好手成為替補，成為湘北第六人。 灌籃高手人物介紹 | 安西教練 湘北籃球隊的教練，身型肥胖，和藹可親，總是「喔呵呵呵」的笑。 戰術能力強，也很會帶心，湘北隊員都對他非常尊敬。 年輕時曾是日本國家籃球隊選手，退休後擔任大學籃球教練， 因愛徒谷澤龍二赴美發展身亡而大受打擊，性格轉變， 從此退出大學籃球界並改變以往嚴厲執教風格， 在湘北高中任教時發現兩位能超越愛徒谷澤的天才，分別是櫻木花道與流川楓。 灌籃高手人物介紹 | 彩子 湘北籃球隊的經理，是個非常有個性也很酷的漂亮女孩， 籃球隊員宮城良田對她一往情深，她平時監督球員練習， 管理球隊的日常事務，她擅長書法，對相撲也有些許瞭解。 灌籃高手人物介紹 | 赤木晴子 赤木剛憲的妹妹。因為受到哥哥的影響，也喜歡籃球，國中時曾經打過女籃， 但升上高中後就不打了。在故事初期甚至指導櫻木如何上籃。 個性單純花痴，一直暗戀流川楓，但不知道自己被櫻木花道暗戀， 時常幫櫻木加油打氣，看到流川爆發刷分時會當場瘋狂。 灌籃高手人物介紹 | 青田龍彥 柔道社主將，與赤木剛憲從國小就是同學，常與赤木鬥嘴， 目標是帶領柔道社稱霸全國，暗戀晴子。一直想爭取櫻木花道成為柔道社社員， 但櫻木為了晴子，對拉攏行為一直不為所動。 後來率領湘北柔道社稱霸神奈川縣進軍全國大賽， 帶著冠軍旗幟到籃球場激勵正在比賽的湘北籃球隊。 灌籃高手人物介紹 | 魚住純 身高202cm，神奈川第一長人，陵南隊長。 曾被視為除了身高一無是處的庸才，但在咬牙苦撐下，成長為陵南隊中流砥柱。 一年級初時受到關注，無意間發現赤木注意著自己，覺得對方會成為競敵， 陵南與湘北終於交鋒，雖然陵南以大比數痛宰湘北，但魚住被赤木徹底地凍結。 這次失敗刺激了魚住，並發奮鍛煉自己的體力及體格，以跟赤木抗衡。 灌籃高手人物介紹 | 仙道彰 人稱天才仙道，是神奈川縣公認的高中聯賽最優秀球員之一， 攻守與組織傳導能力都屬頂尖，是整部作品中唯一無死角的全能人物。 個性平時悠閒散漫，練球也不勤奮，但實際表現是最頂級的王牌級身手， 是不折不扣的超級天才。縣大賽後仙道入選神奈川縣最佳五人， 得分能力比牧紳一全面，綜合實力更在流川楓之上。 灌籃高手人物介紹 | 藤真健司 翔陽高中籃球隊的王牌，並身兼教練，個性冷酷而睿智， 擁有可以洞悉全場的觀察力，同時組織能力與三分球能力極為出色。 在控球後衛的位置上，與海南大附屬的牧紳一，兩人並稱「神奈川後衛雙璧」。 藤真只在球隊落後或重大比賽時才會親自下場，平時以教練身分在場邊指揮， 因此上場時還被櫻木誤以為是翔陽的替補球員。 灌籃高手人物介紹 | 長谷川一志 翔陽高中籃球隊的前鋒。雖然在比賽中較不引人注目， 但是防守功力扎實並且讓三井的體力不堪負荷。 在國中時代慘敗給三井壽，因此不斷苦練球技，並以打倒三井壽為目標。 灌籃高手人物介紹 | 牧紳一 海南大附屬隊隊長，控球后衞。神奈川的第一球員，被稱為帝王牧。 他擁有超人的籃球才華，在縣預選賽中獲得了最有價值球員的稱號， 並當選為5位明星球員之一。是日本高中籃球界公認的優秀球員之一。 灌籃高手人物介紹 | 清田信長 清田信長擁有超強的彈跳力，能無視高大的對手而在對方面前灌籃， 是全作中唯一身高低於180公分的灌籃球員，並具有純熟的控球技術， 清田信長與流川楓同被視為神奈川縣高中籃球界的新彗星， 他視流川楓為勁敵，同時亦與櫻木花道互相瞧不起對方。 灌籃高手人物介紹 | 高砂一馬 海南大學附屬高中籃球隊的主力中鋒。與牧紳一是一對好搭檔， 被赤木剛憲視作對手，縣內四大中鋒之一。 縣大賽中，高砂展現出了他王者海南首席中鋒的驚人技術。 雖然其貌不揚，天生一副苦瓜臉，對戰陵南中，他以自己高水準的造犯規技術， 將比自己高11CM，重10KG的魚住純趕下場，使得海南有驚無險地取得了勝利。 可以説如果沒有高砂，那麼王者海南很可能連全國大賽都進不去。 延續閱讀 https://www.popdaily.com.tw/japan/685844?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/life/188461?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/japan/1096279?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/689876?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/388757?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list #灌籃高手人物介紹#櫻木花道#流川楓#赤木剛憲#宮城良田#木暮公延 #安西教練#仙道彰#魚住純#赤木晴子#彩子#波波生活#波波日本

🔎 宜蘭冬山│水行俠│水上自行車

新潮的水上運動「水行俠」， 水上自行車設有多個據點， 而初體驗選擇老少咸宜的冬山河， 位在冬山生態綠舟的親子同樂據點， 擁有廣大腹地和豐富的自然生態， 穿越自然形成的神秘洞穴河道， 全程不用擔心安全、沾濕、拍攝， 由教練一手包辦，旅人只要負責玩！ 🔻🔻🔻 #親子景點 #冬山河生態綠舟 營業時間：08:00～17:00 門票價格：30 / 全票 電話：03-959-1314 地址：宜蘭縣冬山鄉冬山路二段172號 👉 附設收費停車場 ღ #入園 ✨ 距離上次來觀光是小時候，宜蘭舉辦童玩節被帶來這玩，而這次是來體驗最新運動的水上自行車而來，進入園區內收費停車場後，即可走向購票機台投幣購買，以代幣代替入場票投入後，即可進入園區，入口處進入右手邊就有洗手間。 ღ #神秘洞穴深入探索路線 $1200 / 人 ✨ 上完洗手間後，眼前就是片綠草地及冬山河，依與水行俠約定好的體驗時間，園區正前方即可走到帳篷，教練分配並著裝完救生衣，提醒褲子口袋不要放東西，若是後背包或是非必要帶身邊的行李，都能置放於篷下暫放，由教練代為保管。 ✨ 準備下水前，教練會先集合每組旅人，先來張行前合照，若有帶手機、錢包等，亦可放置在救生衣前口袋，接著，走到自行車下水區，教練會貼心在依每個人身高來調整自行車座位，準備聽從騎乘說明，下水練習嘍～ ✨ 這次我們體驗2人1台，僅有教練為單人車，雙人都必須踩踏腳踏板，而前者就要負責偉大的操控方向，其實踩起來不困難，就像是一般在騎腳踏車一樣輕鬆，只是沒煞車，往後踩即為後退，也視同剎車，小小轉彎，踩踏快一點就能轉彎。 ღ #遊河 ✨ 開始水上自行車騎乘，途中經過好幾座火車鐵橋，最讓旅人印象深刻的是神秘河道，進出自然形成的洞穴，並在陽光天井正下方由教練幫忙拍攝，還會不時指導拍照姿勢，或是好幾台自行車組合的拍照Pose，讓旅人怎麼拍都不尷尬～ ✨ 途中，還會經過遊船旁，此時旅人就必須到一旁，讓遊船先經過，以免發生碰撞造成危險，很棒的是，自行車和遊船的旅人還會相互揮手打招呼，而全程基本上也完全不用擔心會沾濕，連手拿手機拍攝也很可以，真的是很特別的體驗。 ღ 其中，旅人還和教練打成一片，決定來場水上自行車比賽，果然教練不是省油的燈，輕鬆就能超越我們，下次真的要換去試試外海的水上自行車，相信那跟河中的體驗一定是非常不一樣，因為差在有浪的因素，挑戰性高且會更加刺激！ ღ 水上自行車整趟體驗下來約1-1.5小時，繞完整圈最終回到原點，在冬山河是非常好入門的體驗，從小小孩到阿公、阿嬤都能輕易上手，不僅能與同伴旅人一起體驗，還能邊欣賞風景、由教練協助拍攝留念，無論是男女老少都能輕鬆享受。 📌 小撇步 ⊚ 冬山河生態綠舟免門票資格有宜蘭縣民、身心障礙、榮譽志工等。 ⊚ 水上活動體驗時間分為1-12月的冬山河、小琉球、愛河，5-10月的清水斷崖、烏岩角、象鼻岩；冬山河梯次從09:00-16:00可預訂，10:00即是洞穴最漂亮的時候。 ⊚ 親子體驗，0-3歲家長須背巾乘座後座，4-12歲以下由大人陪同踩到腳踏車板即可；穿著輕便上衣、拖鞋即可（後座會濕腳），若是天氣炎熱，一定要做好防曬、補充水份。 ⊚ 現場配置為雙人水上自行車，若單數遊客須與教練或同團旅客併車。 ⊚ 騎乘自行車時，千萬不要太靠近左右兩邊的河道，否則會不小心卡在那兒等待教練救援，若途中有經過大船，也必須靠旁邊禮讓對方經過哦！ 🔺🔺🔺 FB/粉絲專頁： 👉 @水行俠-水上自行車【冬山河/烏岩角】宜蘭站 IG： 👉 @aquaman_bicycle Line： 👉 0918008813 下訂： 👉 https://taiwanwaterbike.rezio.shop/zh-TW ✨✨ 下回來去挑戰外海， 讓水上自行車感受海浪的熱情。 - 本篇與水行俠合作， 皆為真實感受。 #台灣 #台灣景點 #宜蘭 #宜蘭景點 #冬山鄉 #冬山景點 #水行俠 #水上自行車 #冬山河 #新潮運動 #神秘洞穴 #初體驗 #老少咸宜 #打卡聖地 #神秘水道 #親子生態探索 #水上體驗活動 #打卡景點 #宜蘭必去 #網美景點 #觀光景點 #MS合作嘍 #正在宜蘭旅行的路上

小琉球平價住宿  「InnOcean在海裡」 潛客友善背包客房  潛水體驗、水肺潛水課程

小琉球平價住宿  「InnOcean在海裡」 潛客友善之最好睡背包房

暑假與朋友安排了兩天一夜的小琉球之旅 這次來小琉球主要行程就是潛水 在網路上找到這間「InnOcean在海裡 潛水旅宿」 民宿除了背包客房，老闆也是水肺潛水教練 有在帶體驗潛水與水肺課程 網路上對教練的評價都很不錯 於是就二話不說的下訂惹～(´∀`)～ •房間 這次訂的房型是女生四人房（平日＄700/人,假日$800/人) 和其他背包客房相較，房間及床位空間都很大，不會給人壓迫感 如果有朋友一起來可以四人直接包房，房內還有獨立衛浴 這個價位在小琉球來說CP質很高👍 這個床墊必須給5顆星！！！ 第一次在背包客房睡到這麼舒服的床墊 厚度、軟硬度都剛剛好（比我家的床還好睡🤣 尤其是潛水完躺下去真的一秒入眠 床位有小檯燈、保險櫃、兩個插座 拉簾隱密度也很好，完全可以一覺到天亮～ • 客廳 客廳溫馨舒適，沙發也很好躺xD 晚上可以跟朋友在這邊聊天小酌一杯！ 一旁是拍立得照片牆，老闆說都是之前來考水肺證照的學生 另外民宿也有販售海洋文創品，有紙膠帶、明信片、貼紙 這次來小琉球主要行程就是潛水🤿 而民宿有也提供體驗潛水、導潛、水肺課程 這是這次帶我們的教練脆脆，也是民宿的老闆！ 在體驗前有詳細的裝備解說，讓人很放心 小琉球的海洋資源很豐富，尤其海龜特別多 這次也很幸運，一下水就看到海龜٩(ˊᗜˋ )و 而且還有看到超可愛的尼莫( ˘ ³˘)♥ 這次的體驗潛水真的很好玩～而且教練一直在水下搞笑xD 帶我們看了很多海底生物，還拍了很多美照！ 民宿整體來說也很舒適，老闆跟小幫手都超級親切 也會和我們介紹附近的景點跟美食 另外也可以幫忙代訂機車及船票，超級方便！ 超級推薦大家來！ 【InnOcean在海裡 潛水旅宿】 •住宿： 女生四人房：平日$700/人 假日$800/人 六人混宿房：平日$600/人 假日$700/人 •交通： 船票來回：$400/人 機車租借：平日$400、假日$450 •體驗潛水：$2,500/人 •聯絡資訊： LINE：inn_ocean_dive 電話：0988-415-254 地址：屏東縣琉球鄉中山路6-4號ㄕㄨㄕㄕ

TRX初體驗|零基礎也沒關係，但需要教練保護你的肌肉不受傷

TRX據說可以在家挑戰，但沒基礎的你不小心拉傷的話就糟糕了！ 零基礎的我們還是要有教練調整動作才能有效訓練肌肉！ こんにちは、マイリです😀 最近一直對瑜珈、TRX等課程很感興趣，之前也跟大家分享了幾個在家也能短時間鍛鍊的運動：5種超簡單短時間居家運動，適合初學者！不用花大錢又能瘦身 󠀠 還是會想說要不要去外面上上課，畢竟在家的動力還是有限(到了課程教室不動都不行XD)，但有點擔心外面的課程價格昂貴，不想負擔一次負擔龐大的課程費🙃 有聽過外面的私人運動中心一堂TRX約500元左右。 網路搜尋後，發現各區的運動中心有常態性的課程可以報名 通常一期2個月，目前查到的運動中心體驗課約$350-400元，報名整期的話一堂課約300元，費用真的便宜不少(算是還可以負擔的價位呢😊) TRX的簡單介紹 TRX（Total Body Resistance Exercise）意思是「全身性抗阻力鍛鍊」，又稱「懸吊式阻抗訓練」，包含了懸吊帶、主繩、手柄和足環。 健身者必須花費力氣支撐身體來對抗繩索的不穩定性，藉此得到更深層的肌肉訓練，並提升身體的平衡感與肌耐力。 連韓國歐膩 孫藝珍都是TRX的熱愛者♥ 詳細影片可以看這邊↓ 先別自己買器材在家練！ 有陣子TRX火紅的時候，也有很多資訊寫說買器材自己在家訓練。 不過沒有基礎的話就嘗試網路影片上的動作，很容易施力錯誤，不小心身體痠痛還是小事，如果拉傷或是跌倒的話，真的很危險！ 怕自己做不來可以先報名體驗課試試看😌 麥莉也是先報名體驗課嘗試！(我是零基礎)😌😌😌 大部分的課程分為初階、中階、高階 到運動中心諮詢過後，沒有基礎的朋友也不用擔心，一樣可以去上課! 體驗課分享 靠自身的重量撐起自己吧！ 第一次上課還蠻緊張的，有跟教練再三告知我是初體驗XD 教練會先花幾分鐘教學怎麼調整繩子高度，之後就跟著指示在繩上做動作 整堂課大致上為：暖身-繩上運動-拉筋收操 很像間歇運動，隨著音樂做動作，動作執行50秒左右，休息20秒。 󠀠 教室中也會有其他同學一起(不太確定的動作我都看旁邊的XD) 動作不正確的話教練會走到你旁邊幫助調整。 也因為這樣發現之前做的平板撐姿勢都不對！！！(自己練的時候根本不會發現欸Q口Q，難怪效果不好?!) 課後心得 以前覺得自己在家裡看影片運動就好，但是嘗試了TRX後發現有些簡單的動作姿勢不太對，代表之前的努力都方向錯誤QQ 🥸【居家運動】初學者容易犯的7個錯誤，超容易造成肌肉拉傷 課堂結束後超級爆汗，真的有揮灑汗水的感覺XD 󠀠 以初學者來說強度很足夠，不過收操拉筋的時間比較短，麥莉回家還是有繼續拉筋，讓肌肉稍微放鬆~ 收穫很多，費用也還可以負擔，所以後續也報名了一期課程，希望自己可以持續養成運動習慣！ 你也會在家運動嗎? 還是體驗過什麼運動課程呢? 快跟麥莉分享♥ 󠀠 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

USP初體驗

海邊是每年夏天都要去的地方 但總不能一直玩香蕉船 或其他水上活動吧！！ 這次我與老楊選擇usp水上活動 還能看到珊瑚 人生也是值得玩一次☺️☺️☺️ 也不用擔心玩到掉入海裡 一位教練一次只接兩批學員 一批兩位 所以還是會顧到你的安全 教練會教你怎麼划 怎麼操作 跟如何上起來划（建議教練在身邊時） 教練也會幫忙拍照 所以不用擔心 還能加購空拍機的拍攝 也會有額外送浮潛 覺得值得玩一次👍🏻

【優惠特搜】免費測驗自己的體適能，了解身體數值才能建立瘦身計畫

各位女孩們外出的時候，一定會因為天氣太熱想要穿些涼爽的服裝出門吧！ 不過不太常運動的我們，也許會覺得身體哪邊肉肉的，對吧! 󠀠 想要開始做些改變的你，雖然可以在網路上搜尋到許多運動影片、飲食調整等資訊，但你都還沒知道自己身體數值，要怎麼對症下藥呢XD 最近剛好找到了免費測驗體適能的資訊，分享給你♥ こんにちは、、マイリです 相信你在公司上班的時候，一年會有一次的健康檢查(應該大家都有?) 但通常檢查的項目會偏更細部的數值(如血糖、肝指數之類的)，關於肌肉的部分也只會有身高體重的簡單數據。 󠀠 如果想要更精確的身體組成數據的話，一般來說可能會到健身房量INBODY(也就是身體組成分析儀)，之前搜尋過量一次約99-200元左右不等。 家裡的體脂計也可以作為參考沒錯，不過剛好發現很多運動中心都有推廣免費檢測的服務，有這種好康當然不能錯過對吧XD 檢測體適能地點查詢 資料來源：i運動資訊平台 󠀠 i運動資訊平台上有蠻詳盡的介紹，可以選擇查詢縣市跟月份，推薦大家可將檢測類別選擇科技檢測(就會有上面提到的INBODY) 台中北區運動中心免費測 活動到12/31都可以免費檢測，需要線上預約唷。 線上預約的流程是填表單→人員聯繫約時間→測驗→拿報告 󠀠 麥莉最近去了台中的北區運動中心測量，還附檢測報告一張呢 提供測量內容給大家參考： 會有體適能教練協助測試。 󠀠 教練不會要你做太複雜的動作，基本上就是站在儀器測量，然後坐下來彎曲身體 就會有一張很認真的報告出來，這時候可以看報告的數值去跟教練討論 目前身體的狀況，有沒有什麼建議改善的地方 󠀠 有時候覺得沒關係啦吃一點點而已... 󠀠 吃炸物甜點飲料都這樣想，然後呈現出的數值也很給力的往上衝╰(〒皿〒)╯ 於是默默地跟教練討論了要怎麼改善各種爆炸的數值😰 其他地方的免費檢測活動(迪卡農) 後記 相信大家應該躍躍欲試了，了解身體數值才能知道現在運動跟飲食的比例要怎麼控制，也能幫助更有效率調整體態！ 大家可以先利用上面的功能搜尋離家近的迪卡農或運動中心，預約體適能確認身體目前狀態 󠀠 麥莉最近也正在研究按照數值的呈現調整飲食、及怎麼備餐🤣 希望各位女孩都能有健康的體態♥ 下回跟你跟分享TRX的體驗心得，運動時也要記得保護自己不拉傷 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

青春後空翻 Let’s go Jets!(觀後感)-PART2

青春後空翻 Let’s go Jets!(觀後感)

 彩乃其實是一個相當矛盾的人物。身為隊長，她一開始就擁有比別人純熟的技術，可是看到東京來的大野教練誇女主角時，她的神情中流露一絲不安；在啦啦隊成立初期，隊內發生爭執時，她也理所當然地擔當調解的角色，可是這個角色就是怎麼做也沒有女主角做得好。彩乃看著女主角跟其他隊員想處這麼自然融洽，心裡的滋味肯定是不太好受的。但是，她的心情不止於此！女主角的笑容天生有魅力，這點不僅是教練公認，也是隊長學不來的。這點不僅是啦啦隊中非常重要的元素，也是致勝的關鍵！技術上只要苦練就會有一定水準，但笑容卻是天生的。彩乃深怕女主角的技術一旦純熟，她中心的地位就會不保，可是她又一定要讓女主角徹底展現自我，不然她們就沒辦法突破天花板，拿到全美冠軍。她始終知道為了稱霸全美，要做的最後一步是什麼，而她所能做的，就是讓女主角在技術上有更多突破，並且在心態上也能保持積極，所以我們可以發現彩乃無時無刻在注意友永光的一言一行，有時為她鼓勵打氣，有時卻又擔憂不已。 我對她的一句話特別有感觸：「我覺得一個人再怎麼努力，還是有辦不到的事。」這句話還是女主感嘆隊長的魅力，對她說：「看來一個人能不能站在中心是天生的啊！」後說的，顯得格外諷刺。因為隊長知道自己其實沒有能力可以駕馭中心，有再多的技術都不會是站上中心的那位，而身旁的女主角明明就有她夢寐以求的魅力，卻技術不足、決心不夠、目標不明、只想快樂跳舞。身為隊長，怎麼能不焦急？ 心態成熟的她，在冠軍跟她的自尊之中，她選擇了前者，所以她縱使不安疑慮，她仍盡其所能地幫助女主角，並為女主角技術上和心態上的進步而感到高興。 就這樣，他們一路過關斬將闖到了全美大賽，並在預賽中以最後一名之姿進入決賽。這時，教練做了一個決定，同時也是彩乃一直以來最擔心的，讓女主角當中心。這對女主角來說當然是想都沒想過的事情，或許觀眾看到這時也很錯愕（我第一次看時也完全不明白），然而彩乃一聽到時，雖然也有震驚及失望，但她很快就平復自己的情緒，冷靜地要大家吃完飯後開始練以女主角為中心的陣型，因為她知道這是為了冠軍必須做出的犧牲。 鄧不利多曾經說過：「反抗你的敵人需要勇氣，但反抗你的朋友需要更多的勇氣。」我覺得稍微改一下這句話，也非常適合形容這一段：「超越敵人要的是努力，但超越自己的偶像需要勇氣。」對於友永光而言，隊長不僅僅是她患難與共的好夥伴，更是她可以走到今天的老師、偶像，如今要把她擠下去當中心，她實在無法做到。但是，這就是考驗，成敗也只在一念之間。如今的女主角，再也不是當初那個筋拉不開、舞跳不好的人了，她擁有一流的舞技，還有那個總是能激勵人心的笑容，以現實面考量，她已經如隊長所想、所害怕、所期待地超越隊長了。而女主角只差那個決心而已。 最後因為大野教練的一番開解，女主角才終於了解教練作此安排的用心良苦。彩乃雖然因為被撤換中心有痛哭一番，但她也在練習時主動向隊員們坦承了心事。這一段我覺得很重要，因為換中心是大事，不僅是女主角跟隊長之間，更關係著所有隊員的士氣與心情。隊員們也會因這個安排不知所措、為彩乃感到不平、甚至為彩乃的狀態而感到擔心，但彩乃一句話就讓士氣又穩定了下來。看著所有人都做好了準備，女主角也終於在心態上做了最後一次突破。「我呢……要當領舞呢！」 其實分析彩乃這個角色時，我就覺得她跟《萬花筒劇團》裡的蕾拉很像，我一開始都覺得他們的魅力在於實力一流，但再看幾次後我明白更多了，他們的心路歷程跟心態也很相近。她們都很明白為達頂峰所經歷的考驗有多麼殘酷，也都努力地讓主角不斷突破。最後，讓主角有心超越了自己。（我要強調「有心」很重要，不相信或不願意超越別人的人，即便技巧再好都沒辦法真的超越）只有讓他們超越自己，自己才不會變成他們的束縛。我們崇拜一個人的時候，往往是因為他們擁有我們所沒有的，但當自己努力向他們看齊、最後在任何方面都與之旗鼓相當時，與偶像持平就成為了停滯不前的主因。蕾拉和彩乃會主動讓他們擊敗自己，就是為了讓他們可以往更高的天空飛去，成為其他人追逐的對象。我認為這兩位角色在這點非常相似。 （最後一天會介紹早乙女老師跟故事結局）

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天啊~外頭高溫飆近40度 炎炎夏日 不管移動到哪都很熱 在國境解封前 想出國滑雪仍有些難度 不如拎著孩子 前往iSKI體驗酷涼滑雪 透過滑雪 在酷暑氣候下立即體感降溫 且超前部署儲存滑雪技能 未來出國滑雪也能無縫接軌 免出國就可輕鬆組團滑雪趣啦~ 真的是...讓滑雪從家門口起步 等待超久的「iSKI滑雪俱樂部」 終於於今年7月中旬 正式試營運 位處於 Global Mall 桃園 A19 5樓 停車 搭機捷 甚至搭高鐵來都超方便 沒想到 在桃園也可以輕鬆 實現媲美出國滑雪旅行的感受 猶如置身日本 超開心 5樓 設有許多個滑雪品牌 未來要出國添購專屬全套裝備 雪鞋 在這裡就可一次購齊 超方便 同時 也有超萌雪地造景打卡熱點 連滑雪場的纜車都來到現場了 再以雪人打造出雪世界 夢幻指數爆棚 看到纜車及雪景的感覺 孩子們全開心不已 天真以為 真的要搭著纜車 緩緩上升到山頂 準備要去滑雪 iSKI 採用歐洲進口滑雪機 可依照學員身份 調整坡度 速度 模擬真實雪地造景 感受擬真滑雪樂趣 讓學員可在專業滑雪教練帶領下 一步步訓練小肌肉記憶滑雪體驗 安全上 更配備紅外線自動感應停機 所以只要是4 歲以上的小朋友 就可報名來上課喔 感受不同滑雪情境的真實感 本次預約-幼幼體驗課 （4歲以上即可） 課程時間 : 50分鐘 需15分鐘前完成報到 由專業教練一對一開始 著裝 並說明使用規則 費用包含: 教練教學 滑雪用具 (雪板 雪靴) /護具(安全帽 護膝 護腕 護臀) 著裝配備有： 安全帽 內有拋棄式帽套 全套手/腳臂防摔護具 套量合適雪鞋 （需著長褲 運動襪 短袖即可） 雪場體感溫度約18-22度 其滑雪是個很耗體力的運動 因此下場必會大量流汗 故短袖或薄長袖即可 幼童請備一套衣物替換 課前會由教訓帶著進行暖身動作 與說明課程內容 場內全景以彩繪營造出雪場夢幻氛圍 就像在藍天下 山谷中恣意滑雪 一旁家長們 欣賞孩子們的滑雪美景 真的怎麼拍都美 怎麼拍都帥啦 說明後實際踩上雪靴 開始上滑雪場 首先以訓練孩子雙腳平衡開始 再搭配坡度 讓孩子習慣穿雪靴的感覺 並開始一對一教學~ 重點是 每位教練都很有耐心的教孩子 用聽得懂的滑雪術話 讓孩子充滿自信心及勇敢嘗試 讓初學者學習穿板走路 與下纜車等重要的滑雪基礎技巧 尤其令媽媽們感動的是 居然 課程不到20分鐘 就可自己放手滑一段小坡 感受其速度 專業的 果然很厲害 試了數十次之後 自己完成初體驗滑坡 沒有跌倒 大成功 還發自內心的開心擊掌~ 最後 下課前二分鐘 會讓孩子真實體驗坐雪板的遊戲 整堂課程 紮紮實實的50分鐘 一點都沒有讓孩子覺得冷場 下課後 全都直呼太好玩 下次還要來iSKI滑雪 下課後 也別忘了跟滑雪場的吊椅 留下美好的回憶喔~ 課程影片分享區 #幼兒iski初體驗 #iSKI滑雪俱樂部 #讓滑雪從家門口起步 #iSKI大好き～ #環球滑雪YouAndMe～ #環球A19 iSKI滑雪俱樂部 (環球桃園A19) 桃園市中壢區高鐵南路二段352號5樓 近桃園高鐵站 轉機捷至A19 TEL：03-422-0862 營業時間:11:00-22:00 預約課程 雪兒吃喝玩樂VS iSKI滑雪俱樂部 A19 初體驗成功~

（文長，會分三篇介紹，有興趣的人，剩下兩篇今天晚上跟明天晚上 18:00 會發布，再請多多關注） part1 「開朗、正直、美麗，Let’s Go~Jets!」隨著主角的口號，所有啦啦隊員將彩球舉向天空，發出了響徹雲霄的歡呼聲。這部名為《青春後空翻》的日本電影，是我每每回想起來，都能熱血澎湃的一部片。 改編自福井啦啦隊的真實故事。女主角友永光（廣瀨玲飾）是一個沒有舞蹈底子、筋都拉不開的女高中生。然而為了討自己的青梅竹馬開心，她決定加入啦啦隊JETS，卻碰到一位以稱霸全美為目標的教練（天海祐希飾）來指導他們。在三年來鍥而不捨地努力下，小光不斷地挑戰自我，更漸漸明白了啦啦隊的意義，並誓言要與朋友們一同稱霸全美，邁向最終的舞台…… 這部片的架構其實很簡單。片中描述她和伙伴們從無到有、一點一滴累積的過程。在這過程中，許多人也因為啦啦隊有了改變：過去的孤僻女展開笑顏，還能激勵學妹隨時保持笑容；主角從除了笑容之外毫無優點的成員，變成決賽站在中心的主將；原本在預賽跳得亂七八糟、令人啼笑皆非的烏合之眾，到最終舞台時一鳴驚人的開場與整齊劃一的動作，都在影片前後產生巨大的對比。當整部片邁入尾聲，想起他們為了冠軍所擁有的那份執著，便不由自主地被鼓舞起來。最後，為他們的努力獻上掌聲，為他們的勝利而感動。以上都是典型的熱血青春片架構。 然而，這部片在我心目中的地位如此特別、甚至不能以單純的熱血片去概括的主要原因，在於它說故事的方式以及啦啦隊本身的核心理念。 我們都知道啦啦隊比起大部分的運動或是競賽更強調「團隊合作」的重要。不像籃球、棒球或足球等，儘管是多人運動，需要打破僵局時還可以仰賴一下明星或是偶爾的單打獨鬥，這在啦啦隊比賽中是不可能出現的！整部電影看下來，會發現許多交談、表情和一些背後的行為其實都蘊含著「團隊」的理念，以及為了追求卓越所付出的「犧牲」。 以下就以這部片中我認為最重要的三位角色：女主角友永光、隊長玉置彩乃和教練早乙女薰子，來探討這部片的劇情脈絡和一些細節。 友永光的心態與玉置彩乃扮演的角色 友永光作為本片的女主角，技巧的精進以及心態上的轉變是觀眾最容易注意的重點，而同時作為這兩項標竿的隊長，自然就是這部電影中指引主角的角色。 這兩人的故事線其實是我看這部電影時感受最深的，畢竟貴為戲分最多的兩人，他們的互動都影響著故事的走向。 前面有說過，女主角當初進啦啦隊的心態並不是稱霸全美，而是為了幫自己的青梅竹馬應援。這心態在他有一次忽視女主角時，她就立刻想退出啦啦隊的舉動可以看出來。那時挽留她、要她一定要先感受跳舞喜悅的人，就是彩乃。而她們第一次跳完整首舞蹈，所有人累癱在地上卻放聲大笑時，女主角的心產生了變化，她留在啦啦隊的原因也多了一項：跳舞是一件快樂的事，這是她心態上的第一個轉變。 初次比賽的她們，因為默契不足在福井大賽中大敗，啦啦隊也面臨解散危機，然而女主角也沒有太消沉，立馬跟自己的閨蜜去卡啦OK店。然而，當她從閨蜜那邊聽到全校的人都把他們當笑話時，原先怠惰的心被不服氣所取代。而在看到隊長因為解散的打擊難得請假，女主又重新打起精神，跟隊長一起找回夥伴，重頭來過。這時候的女主，心態上又多了一層轉變，她有一群感情要好的隊友，而她為了她們彼此間的羈絆，已經不會輕言放棄。 隔年贏了福井大賽以後，再來要比的就是全日本的比賽。這時候的JETS，氣氛融洽、相處和睦，她們滿意自己的表現，覺得自己動作整齊劃一，然而美國代表隊震撼的表現讓她們瞠目結舌。美國隊在訪談中也直接道出了一個重點：「啦啦隊比賽裡，整齊劃一只是基本，之後的表現力才是勝負的關鍵。」我覺得在這裡導演有一個中心思想被體現出來。整齊劃一代表著默契，默契好表示隊內氣氛和諧，這也是JETS在當時已臻完美的部分。但整齊劃一不過是起步而已，所以教練立刻指出她們感情太好了，從今天開始要開始互相糾正對方的缺點。 這時候第一個跳出來扮黑臉的，還是隊長彩乃。她不僅罵學妹、連以前共患難的姊妹、女主角都罵，直指女主沒有企圖心，只想偷懶、處在不受傷的位置。（女主角這種只希望與隊友開心跳舞的心態已經表現在很多地方，有一段教練安排隊形、一位學妹擠掉了學姊的位置、學妹不安地問說這樣好嗎的時候，女主角的回答是：「不要緊的，我們不在乎自己在哪個位置。」）女主角被這樣一罵，頓時愣了一下。後來在河邊聊天時，彩乃說：「我還沒有放棄……我仍然想要稱霸全美……」這一段才讓女主角想起了之前的那個夢想，並且明白隊長的認真與苦心。雖然她在當時仍然沒有擠下別人的決心，但她對隊長說的：「我不管在哪裡都會當自己是中心在跳。」也讓她在心態上跟上了隊長。 在經過了這些轉捩點之後，女主角又發生了影響她生涯的一件大事——受傷。而且她還不是因為受傷直接退出全國大賽，而是她已經康復、卻因復原的進度慢導致跟不上隊員程度而被迫退出。這讓女主角的不甘心達到了最高點。自己的隊友在廣場接受全校師生的表揚時，她獨自一人努力地在頂樓練習，並說出：「我想跟大家一起在美國跳舞。」這時候的女主角，在技術層面上透過不斷的苦練而精進著，心態上也保持積極，不知不覺間，她其實已經有凌駕隊長的氣勢，而在明天的文章中，我想帶出這整個故事中彩乃的心情轉折。看完之後，相信會對她跟女主角之間的關係更加明瞭。

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