2021年3月星座運勢 | MinaMina的星空祕語

新局面逐步成型，我們除了坦然面對、做適度的妥協，也別忘了自身的內在核心以及初衷，在有限的時間與空間，努力找出因應新局的生存之道。本月份，以3月20日作為一個切分點，這天亦是四大節氣中的「春分」。春分以前的這段雙魚時光，不妨好好地沉澱心靈、編織夢想、蒐集資訊、養精蓄銳，為接下來可能面臨的新挑戰預做準備。20日，行運太陽進入牡羊座，新的一年正式啓動，萬物復甦、萬象更新，新年新計劃正是時候展開行動！ 《本月星象》 3/4 ～ 4/23 火星進入雙子座 3/13 雙魚新月 3/16 ～ 4/4 水星進入雙魚座 3/20 ～ 4/20 太陽進入牡羊座 3/21 ～ 4/15 金星進入牡羊座 3/29 天秤滿月 請參考上升星座＆太陽星座 職場上容易出現有志難伸的感慨，甚至開始懷疑自我價值，有的人可能因此萌生出走的念頭。無論離開是帥氣抑或賭氣，在目前現實面與理想面難以兩全的狀況下，還是先讓情緒有個抒發的管道，深思熟慮、以靜制動為好。有什麼新計劃，待下旬之後再採行會有較多發揮的空間，且能以更穩當的方式去落實目標。與人溝通以及文件的處理需格外小心，容易犯粗心的毛病，或讓人感到急躁與不耐煩。春天來臨桃花盛開，單身的牡羊可以多多認識新朋友；有對象的牡羊，不妨大方吐露心中的愛意。 事業表現出色亮眼而推升了你的人氣，這個月要開始忙碌於各式各樣的活動應酬，社交生活多采多姿，你也十分享受其中。辛苦算是有了代價，收穫的酬勞就是最好的證明，往後對於賺錢這件事你也顯得格外在乎。至於是否能順勢調漲身價或爭取加薪，還是要多觀察一段時間看市場反應而定。儘量避免人際間的金錢借貸，容易產生紛爭擾攘。下旬之後，能稍作休息，或轉往幕後，先以暗中佈局的的方式進行一些計劃。感情方面，適合循序漸進的交往方式，輕鬆一點才不會有壓力。已有伴侶的人，感情愈加穩固，不妨開始規劃兩人的未來。 對自己抱持高度期許，努力樹立出來的形象，多半都能獲得各方的肯定與推崇。只是現在焦點都集中在你的身上，好壞都會被拿出來一一做檢視，所收穫到的評價和反應可能使你產生自信，也可能令你懷疑自己。若能正面看待，那麼儘管是負評，也是促使你更真實的面對自我。對於自己說過的話、承諾過的事，務必說到做到，這是考驗誠信的時刻！在同溫層中，會令你感受到被理解的喜悅，藉由彼此的交流也能得到許多寶貴的經驗。感情生活甜蜜浪漫，彼此之間能產生許多共鳴。 這個月，生活講究質感，交朋友更是重質不重量，隨著想法的改變，人際也開始起了變化。有些與你的觀念、理念相去甚遠的人將漸行漸遠，不妨趁此時重整人際圈，留下的才是在往後的人生裡真正帶給你助益的朋友。下旬之後，事業表現廣受好評，也許有升官、公開受表揚的機會，此時也是你展現個人絕佳魅力的時刻！在外奔波的時間拉長了，可能得犧牲掉許多私人生活以及約會的時光，儘管如此，巨蟹的內心其實是非常需要家人伴侶的支持與陪伴。利用繁忙之餘，一句暖心的問候，對方就能感受你的在意囉！ 「運籌帷幄之中，決勝千里之外」獅子們翻身的契機來臨，懂得把握關鍵人脈、順勢而為，就能突圍而出，在工作事業上來個大變身、大翻轉。部份獅子座可能面臨被迫離開現有的工作或者需要變換工作內容，往好處想，這樣剛好幫助你汰舊換新，有機會重新整頓你的工作、生活以及人際關係。若是先前已在接洽的各式合作，這個月將有金錢的議題需做討論，或者資金到位開始進入實際運作階段。關於合作、關於資金交易，合約內容都應清楚載明，避免發生溝通上的誤會。感情方面，心靈契合，很重要。追愛，莫心急。 積極尋找合作關係，別人也可能因你的專業慕名而來，可以多做幾次交流，好確認彼此的目標是否一致。有貴人領路以及有力人士的穿針引線，彷彿瞥見了事業的曙光。即便有不錯的合作運，還是需要審慎評估你的合作對象，避免自個兒沉浸在美好的想像中，也應當心對方言過其實的話術，要能真正相互給力、達成共識，才能發揮一加一大於二的效果。感情生活多姿多采，雖與伴侶之間容易起一些衝突，但也有許多甜蜜浪漫的時刻。 工作氛圍輕鬆和諧，能夠在較不緊湊的步調下完成例行公事，儘管如此，還是要保持上進心，可多多開發新領域或尋找跨界的機會，對於一直以來想嚐試、想學習的事物，不妨就從現在開始採取行動！下旬之後，將有不錯的合作運及貴人運，對於想開拓新市場、新領域的天秤座，能給予莫大的幫助。與同事之間的溝通，容易因傳達不清而造成彼此認知的不同，務求精準表達才能避免雙方會錯意。感情方面，兩人之間磨合出了默契，亦能在日常生活中營造出浪漫，成為彼此最親密的知己。 家庭關係、伴侶課題已到了不得不面對的時刻，一些變化使你有種只能自立自強、另謀生路的感受。然而，危機也能是轉機，不妨趁此時重新確立自我目標，自己定義自己就不易受這些紛擾所影響。該面對的事實、該承擔的責任還是要的，只能儘量擺脫糾結，多做一些讓自己開心的事。對部份天蠍而言，感情生活則是充滿火花的，與對象的互動像是朋友知己與情人，總能帶給彼此心靈的觸動。若是曖昧不明的戀情則要冷靜以對，容易出現一廂情願的想法，或者看不清事實而無法自拔。 喘口氣稍作休息的一段時光，重新回歸家庭、生活以及內在心靈。這陣子，儘量隔絕外在的紛擾以及八卦耳語，隱居在自我的內在森林裡，好好蓄積能量，將自己充飽充滿，好迎接未來的新局勢新氣象。與家人以及伴侶的溝通需要好好應對，尤其對方可能氣燄高張、咄咄逼人，這時需要以柔克剛來化解，待氣氛緩和了之後，再適時說明自己的想法以及釐清問題。下旬之後，愛情桃花朵朵開，是展現魅力、社交娛樂的好時光。理智去愛，依然能盡興享受愛情的美好又不被浪漫沖昏頭，真正開啓幸福的大門。 本月不妨安排個春季輕旅行，輕鬆一點的行程，真正達到放鬆身心，補充前些日子流失的電力，或許還會遇見心儀的對象。無論出遊或出差，最好做好行程規劃，路線要查明清楚，避免迷路，也要提高警覺慎防交通意外。有時間可上一些短期課程來充實自我，多與人溝通交流也有利於激發靈感碰撞出新意。中旬過後，工作變得十分繁忙，容易與人爆發口角衝突，溝通業務務必說清楚講明白，多些幽默感能避免被激怒。下旬之後，容易獲得各方的支援，因應新局調整工作方針與執行計劃。 「金錢不是萬能，但沒錢萬萬不能」這個月水瓶座的確非常需要物質所帶來的安全感，可能拼命地想賺錢，也可能拼命地想花錢來獲得心靈的滿足。建議你還是要儘量維持收支平衡，尤其到了下旬之後，盲目投資或者任性揮霍的行為，都可能在事後令你悔不當初！某些不可抗力的因素逼得你不得不重整自己的人生，這也未嘗不好，不如藉此拋開過往的包袱，才有新的可能性。你會遇見真正了解你、懂得欣賞你的人，讓你有發揮長才的機會。想要愛情就主動出擊、把握機會，下旬之後，可望蹦出愛的火花！ 屬於雙魚的月份，將焦點放在自我身上，適時放縱一下，享受一下歡愉的生活一點也不違過。除了提升顏質，心靈的成長也很重要喔！這陣子，當內心感到焦慮不安時，正是你傾聽心聲、深入瞭解自我的好時機。這時候的不安多半來自於過去的陰影，或者過去的某些經歷與現在所面臨的處境有相似之處，這時不妨好好釐清問題，可以找些真正理解你的朋友或是長輩聊一聊，能夠幫助你突破盲點。工作上，以穩健的步伐持續努力著，下旬之後會慢慢顯現豐碩的成果。 想看更多內容，歡迎按讚追蹤！ MinaMina的星空祕語：FB / IG 預約諮詢、合作洽談請來信： minamina.astro@gmail.com 

戀愛 |別為了戀愛而戀愛，5個價值觀讓你成為值得被愛的人!

如今社會已經跳脫了那種男主外女主內，女生就是要在家顧家庭顧小孩，男人在外公工作賺錢這種刻板印象。男女是平等的，感情也是! 我們都是獨立不妥協的個體，如何能夠愛自己也被愛? 五個你值得好好省思的價值觀分享給你 ▋ 知道自己想要什麼，討厭什麼 問問自己你對另一半的要求是什麼？ 如果你不喜歡會抽菸的人妳就不要因為外表好看而妥協你不喜歡的 如果你喜歡溫柔體貼你就不要找一個只會使喚你的大男人 以上是以簡單的例子來說明，另一半真的都是自己選來的沒有人逼你 所以在曖昧期間真的更是需要好好思考，這個人跟你相處起來的感覺真的是自己想要的嗎？我真的可以跟這個人在一起嗎？ ▋ 做個獨立自主的個體 感情是兩個獨立的個體手牽手一起向前走，而不是你拖我我拖你的，這樣的感情久了只會覺得對方是絆腳石 所謂獨立個體包含 #經濟獨立、 #思考獨立 、 #個體獨立 #經濟獨立 擁有養活自己的能力是最基本的，當你擁有收入你就可以做自己想做的事情，買自己想要的東西，不需要看別人的臉色，當你沒有收入是靠著跟另一半拿錢的時候，立場就屬於較弱勢。想要活出自我就從經濟獨立開始！因為沒有錢萬萬不能 #思想獨立 擁有自己可以思考判斷的能力，我們是獨立個體你不可能永遠為他人而活，如果凡事都要詢問他人建議才能做決定，久了你會連自己是誰都懷疑🤨 培養自己獨立思考的能力也是非常重要的一環，當你遇到問題時先問問自己該「怎麼做」 #個體獨立 沒有人可以陪你活到一輩子，學習與自己獨處吧！一個人不是孤僻也不會邊緣，那是因為你懂得如何安排時間懂得與自己相處，判斷自己有沒有獨立的方式就是，當你遇到問題是不是一直都是需要人家幫忙才能處理？ 或是很缺乏別人的陪伴？ 獨立並不可怕，反之可以讓人看到你更不一樣的樣子！ ▋ 不要為了愛情而不斷的委屈求全自己 如同上者所說，我們是獨立的個體兩個一起努力往前走，而不是你為了對方而捨棄掉了自己的生活、自己的工作、自己的朋友，捨棄久了對方也不會感謝你，反而會覺得你很煩，因為你沒有自己的主見沒有自己想要的人生，而是把寄託都放在對方身上，不斷的委屈最終只會讓自己片體鱗傷！ 最後第五點綜合以上！ ▋ 在愛別人之前請先懂得愛自己 何謂愛自己，每個人其實愛自己的定義都不一樣，有的是物質上的有的是心靈上的 常常有人說:「你不懂得愛自己別人也不會愛你」，這是很有道理的 愛自己是一種積極主動的表現，不需要等到別人來給予愛、來滿足自己的願望，我自己就能給予自己這些我所期待我所想要的 其實沒有太多的大道理，做就對了 認識自己是一件很重要的事情，你要知道自己喜歡什麼不喜歡什麼，不論吃的喝的或是人的個性種種 這點很重要！我們每個人都是獨立個體，沒有誰可以讓妳依賴一輩子，自己一個人沒什麼不好，反而一個人的時候可以讓妳思考更多也能更探討自己內心的聲音 內涵很重要，但外表也是很重要。不是說要打扮得多怎樣，但至少要得體，人總是不會很喜歡邋遢不乾淨的外表吧!? 找到自己的風格選個幾套衣服可以搭配，或是好好挑選個保養品把自己的肌膚照顧好，這些也都是愛自己的表現，把自己先照顧好才有能力照顧別人也才會遇到個適合自己珍惜自己的人 了解自己之後，也要學習表達與聆聽，溝通是每天都要做的事情因為你只要與人講話就是溝通的開始，學會將自己內心表達出來，也要學會放寬心與人交談，溝通是人與人之間重要的環節，願意說出來討論往往事情絕對會有解答，但你不說他不說永遠只是死結，溝通可以促進人與人之間的距離，也能讓你更清楚自己的想法。 人是如此的渺小，用感恩的心過每一天，當你學會感恩時自然你的想法就會越來越正向，因為你知道你擁有的已經足夠了你是個懂得滿足的人，這樣的人自然會樂觀，並且懂得付出給予，讓這份好繼續蔓延下去 #愛情觀 #戀愛 #兩性 #情侶 #價值觀 #愛自己 #被愛 懂得愛自己，成為自己喜歡的人，做任何事情都要為了自己才有意義不要為了取悅別人而改變，生活是自己的掌握在自己手上，希望我們能成為那個最好的自己 繼續閱讀 自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 凡凡旅行趣 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉高雄景點| 淨園休閒農場黑咖啡看飛機、近距離小動物互動、網美集散地 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念 

2021年2月星座運勢 | MinaMina的星空祕語

水瓶座之月正好遇上農曆新年，星象上水瓶星群四分火天金牛，小年夜至初一更來到六星連珠水瓶座，水星亦在逆行當中。人際關係的溝通相處將是這段時間的考驗，大家務必要好好說話，明確表達自己的想法，同時也尊重他人的發言。尤其適逢年節假期，我們有更多的時間與親友家人互動，關於那些“地雷話題”請幽默化解。若是發生意見不合，也儘量以和為貴，聰明發揮妥協的技巧，家和萬事興！ 1/30 - 2/21水星逆行期間，不宜做重大決定，該儲存的資料隨手存檔、3C產品或家電用品若有問題就儘快送修、經手的文件要再三檢查……。水逆水瓶座，提醒我們重新檢視自我的目標，以及對未來的願景究竟是什麼？如何在侷限的空間裡不受拘束？如何拉近現實與理想的距離？這些都是這段時間值得我們深思的。 《本月星象重點》 02/01～ 02/25 金星進入水瓶座 02/12 水瓶新月 02/18 ～ 03/20 太陽進入雙魚座 02/21 水星順行於水瓶座 02/25 ～ 03/21 金星進入雙魚座 02/27 處女滿月 請參考上升星座&太陽星座 年節將至，牡羊忙著拜會各個圈子領域的朋友，交際應酬顯得十分忙碌，少不了的開銷花費，讓你最近的支出多了點，最好時時緊盯好荷包，才不至於錢花到哪裡都不知道。若從事與公司財務相關的工作，或本身自己就是公司老闆，那麼這段時間在管理與文件上必須更為小心，勢必做到帳目清楚、公私分明。感情方面，單身者桃花來各種社交場合，交往前應先多了解、理性評估後再行決定。有伴侶的人，兩人的互動似乎有些僵化，試著培養一些共同興趣、注入一些新鮮感，才能讓情感再次流動。 這個月金牛座有著難得的表現欲，企圖讓更多人看見你，有這樣的企圖心並沒有什麼不好，但一定要在充分準備的情況下再來表現自我，否則反而容易自曝其短。打好基礎、補足待加強的部份，有了穩定的架構之後才有實現野心的可能。現在大家的目光焦點都在你身上，做自己的同時，還是得顧及一下形象以及外界對你的看法。忙於對外打拼的這段時間，也別忘記照顧家人以及伴侶的心情，安內攘外同等重要，若是忽略了私領域，那麼對外發展也可能受阻。感情方面，桃花來自於職場，事業愛情同時兼得！ 年節期間出不了國門，亦能待在家中來趟心靈之旅，欣賞一些外國影集，或者接觸宗教哲理，都能帶來心靈的啓發。無論工作上或生活中，是否有“意義”成了這段時間雙子們常在思考的問題，自我的信念將被強調並且更堅信不移，如能把別人的質疑當成善意的提醒和進步的機會，那麼理念才得以真正落實。愛情是「兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮」，但若心有疑慮一定要說清楚講明白。水逆期間，也可能發生舊愛來敲門，若想復合，請三思而後行！ 有機會認識到形形色色的人物，其中不乏許多有力人士，雙方皆有意透過合資或是策略聯盟的方式來贏得更多的商機與利益。在美好的表象下，應當心對方言過其實的話術以及自個兒自以為是的想像，這有可能替你帶來一些麻煩或捲入權力束縛的陷阱當中。慎選合作對象、辨別哪些才是對你有利的資源相當重要，尤其是跟金錢扯上邊的就要多三思才行！感情方面，愈是來路不明的對象愈有吸引力，卻也暗藏危險，還是應從朋友做起，別因一時的意亂情迷而懊悔莫及。 向來十分強調自我的獅子座，這陣子如果不想被貼上負面標籤，適度地柔軟、多一點的配合度，反而能使你獲得好名聲、好形象。職場上可能會有一些變動而使你感到憂心，但這未必不好，保持彈性、與人良善互動，或許這是一個讓你翻身或轉型的契機。有伴侶的人，你們之間需要達成某些共識，先傾聽對方的想法，再適時表達自己的立場，才能有效溝通。單身的人，出現的對象可能未必是你喜歡的，若要拒絕應懂得禮貌婉拒，給對方一個臺階下。 受到人為因素或大環境影響，工作排程可能被打亂，許多不可控的因素莫名冒出，考驗處女座的危機處理能力。既然無法按照原訂計劃進行，那麼就得事先想好配套措施，最好再多幾個備案，才能臨危不亂。水逆期間，好好思考如何優化你的工作流程，在生活中如何精鍊你的目標，工作、生活與健康環環相扣，穩定運行的日常能幫助你安定內心。感情方面，勿把一切想得太美好，更不可隨他人起舞，要有自己的判斷和定見。 這個月適逢農曆新年與西洋情人節，天秤座有著非常多吃喝玩樂的機會，可以藉此放鬆一下，享受濃濃年味以及滿滿甜味。要留意的是，過年小賭怡情就好，玩過頭小心荷包失血！投資理財也要注意，除了有前瞻性的眼光，也要做好資產配置、分散風險，避免套牢。有小孩的天秤座，這陣子會放不少心思在孩子身上，有讓你操心的事，也有令你感到驕傲欣慰的事，無論如何都是甜蜜的負荷。愛情是相愛容易相處難，唯有真誠溝通、坦承想法才能化危機為轉機。 適逢農曆春節就在這個月，無論是團圓飯的張羅、或者親戚家族間的禮尚往來，都是需要天蠍座費心準備的。向來不擅長處理人際關係的天蠍座，或許壓力會大了點，加上水逆又發生在家庭宮，此時真的需要多點耐心，好好地與家人互動溝通，關於那些“地雷話題”可事先模擬因應方式，同時也要避免自己說錯話、會錯意。有伴侶的天蠍座，更是要當個有智慧的夾心餅乾，家和萬事興，一切都是出自於愛。若是單身的人則要注意擇偶對象未必如想像中美好，不妨請家人把關，以免眼光失準。 適逢農曆新年，剛好遇上水逆，要返鄉過年、出遊踏青的射手們，需特別留意交通狀況，提高警覺、避免疲勞駕駛，才能快樂出門平安回家。職場上，有機會成為意見領袖，除了發揮你的影響力，也別忘記聽聽別人給你的建議。若你已經是身為主管的角色，那麼與下屬的互動顯得十分重要，太過強勢容易遭受反彈，良善溝通才能真正提升效率。有時間可以去上點短期課程，或學習一些使你感興趣的事物，只要不影響真正重要的工作以及日常作息，暫時跳脫一下一成不變的生活，將能適時為你補充所需的能量。 只要壓力一大或心情不佳就想花錢血拼，衝動消費的結果往往只會讓自己懊惱不已。若是忘了考量風險，購買自己能力所不及的奢侈品，將帶來更多的麻煩。投資理財也是一樣，務必衡量自我的能力，再來才是討論金錢上的追逐行動，分散風險才能避免被套牢。工作方面，好評負評十分兩極，若是不佳的，務必反省檢討，轉換一下路線才行。感情方面，戀情若是受到了阻礙或面臨考驗，剛好能夠讓你認真思考這段感情還值不值得你付出、是否真的適合走下去？想通了，自然就不為難自己了！ 這個月的自我意識特別強烈，加上水瓶座向來就很有自己的想法，在人際關係的相處上要特別注意，尤其是與家人的意見常會相衝突，務必要好好溝通，明確表達你的想法，免得讓身邊的人搞不清楚你要做什麼。或許受到童年經驗影響，那些未被滿足的需求及不安全感浮上意識，這陣子對於他人的言語有著過度解讀的傾向，試著找出問題的根源，避免情緒化。感情方面，單身的人，有機會出現令你心動的對象，不妨先從朋友做起，看看有無發展的可能。有伴侶的人，不可太自我，有時也要站在對方的立場想事情。 聽聞小道消息或旁人對你的閒言閒語，請淡然處之，愈想解釋只會愈描愈黑。不如給自己一點獨處的時光，來一場與自己的心靈對話，面對陰影、反省過去，主動修正錯誤才是真正的療癒之道。對於莫名的恐懼，可透過催眠、解夢、占卜、心理諮商等方式，來瞭解這些心靈深處的陰影所釋放出來的訊息。水逆期間，需特別注意溝通與交通的問題，與人談話要表達清楚並再三確認對方意思，重要約會應提早出門避免交通不順而遲到。感情方面，曖昧容易使人暈船，在還沒看清之前，請守好底線。 想看更多內容，歡迎按讚追蹤！ MinaMina的星空祕語：FB / IG 預約諮詢、合作洽談請來信： minamina.astro@gmail.com 

適婚年齡男友卻死也不肯結婚怎麼辦？兩大點帶你掃瞄這段感情~

你們交往一段時間，感情和生活穩定的羨煞旁人！朋友都在問你們什麼時候結婚？你總是笑著說：「快了！快了！」，或挑眉對另一半說：「看他啊！」。但過了25歲即將邁入30歲，男友卻遲遲沒有具體的結婚動作怎麼辦？尼克小姐兩大點帶你檢視這段感情怎麼了。 ① 交往穩定，為什麼你擔心他不結婚？ 你們交往穩定，對方卻死也不肯結婚，這讓妳很焦慮、不安嗎？甚至是導致你們之間提到『結婚』就大吵特吵、很有壓力，就讓尼克小姐反問妳：「他不肯結婚，你真正擔心什麼？」 我擔心這段感情沒有結果 先讓我確定你們相愛、雙方家長相處融洽、工作生活穩定，妳也確定『他就是那個對的人』，而且你們溝通過『他目前不結婚的原因』，舉凡：存到頭期款、工作升遷、明年工作穩定後.....，又或者「給我一點時間，我想給你更好的生活。」「我衝刺事業很忙，同時兼顧家庭壓力很大。」但有些原因從他口中說出口，不但沒能安你的心，反而讓妳感到不確定。 尼克小姐必須狠心告訴妳女生直覺很準，沒能給出時間、具體規劃、抗拒婚姻的理由(我還沒準備好走入家庭、結婚會有生孩子的壓力）等，相信男生說出他對結婚的恐懼，愛他的妳是能感覺到的，相反妳真正害怕的是『他不是不結婚，而是不確定是不是要娶妳』。 我擔心過了最好的生育年紀 妳想有小孩，想趕在30歲前生，也比較有體力帶小孩。如果是這樣，請大大方方的和對方溝通，生養小孩不是只有妳單方面的事情，既然談到結婚了，聽聽對方的想法和規劃很重要。 尼克小姐呼籲『沒有絕對的最佳生育年紀』，在經濟條件更好、爸媽心智成熟，各種條件備好就是最好的生育年齡，而且請相信醫學。 ② 妳想跟『他』結婚，或只是想結婚 對方目前沒有結婚打算，但妳很想結婚，是為什麼嗎？ 嘿，女孩不管妳是想跟他結婚，還是為了結婚而結婚，以上這些都再正常不過了，請你坦白地和對方溝通，如果對方完全無法理解，甚至是覺得妳無理取鬧、不切實際，又或者他無法和妳溝通，那這樣的他，妳還愛嗎？ 尼克小姐必須說這沒有標準答案，妳有妳的不安、他有他的心煩，但在健康的戀愛關係中就是彼此溝通、磨合出『雙方能妥協的狀態』，這也是磨合你們的三觀，對結婚與否都無法有共識，那他真的是那個妳要牽手走一輩子的人嗎？ 結婚好像是一種生活方式選擇 沒什麼比彼此相愛更重要 #兩性 ＃戀愛 ＃恐婚 ＃結婚 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 其他文章 為什麼感情中我總是遇到這種人？ 30歲前,比戀愛更重要的20件事 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 2021年成為行走桃花源，十大關鍵擺脫戀愛敗犬 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

你跟另一半是越吵越甜蜜，還是互相傷害？良好溝通2重點｜去憂湖 Chillhood

我前幾天在靠北星座看到一篇貼文 是一個雙魚座女生 發文抱怨她的金牛座男友 把手機桌布從他們的合照換成了女直播主的照片 ---他們的對話紀錄是這樣的--- 女生說： 我今天看到你的桌布了 為什麼要把我們的合照換掉？ 男生回： 就有點看膩了 所以想放女神的照片（眼睛是愛心的表情貼圖） 女生： 所以你的意思是我看膩了？？？ 現在是她比我還要重要嗎？ 你對我厭倦了嗎？ 還是因為她跟你前女友很像？ 你還忘不了前女友？？？ 男生： 妳冷靜點好嗎？ 就只是單純欣賞她而已 我沒別的意思 就像妳會追韓星一樣啊 單純欣賞而已 我承認就愛看妹 但我沒有因為這樣不愛妳 我也跟前女友沒聯絡了 乖，不要亂想 照片換回來了 女生： 所以你忘不了前女友？ 你沒回答我這個問題 ---以上是他們的對話紀錄--- 看到這邊 不知道你現在有什麼感覺？ 有什麼想法呢？ 你是比較能體會女生的不安全感 還是男生的心情呢？ 但很明顯的是 這個對話要是再繼續下去 很可能會演變成吵架 而且話題會越來越多、越跑越遠 那到底要怎麼樣才能越吵越甜蜜 才能避免互相傷害呢？ 以下我會做一些分析 這不一定代表女生本人的真正狀況 它只是我的個人觀點 不過，這個拆解探究的過程 對於你想增進跟另一半的溝通 可能會有幫助喔 好！那我們來看看 女生一開始的問題是 「為什麼換掉桌布？」 後來又變成 「你是不是厭倦我了？」 「你是不是忘不了前女友？」 我先假設這個女生的本意 並不是沒事想要找架吵 只是她說出來的話 焦點一直在改變、在發散 讓這個男生有點無法招架 我一直提倡的概念就是 想要了解自己，從情緒著手最容易 那在這個例子裡面呢 女生最明顯的情緒有三種： 第一種，憤怒 你為什麼換掉我們的合照 第二種，嫉妒 男友看別的女生直播 他的動態牆上都是別的女生的影片 第三種，恐懼 她害怕男友「厭倦她」 她害怕男友的心裡「忘不了前女友」 憤怒、嫉妒、恐懼 這些情緒 讓她噴出了很多看似咄咄逼人的質問 但是，我覺得這些話 在背後都有一個小小的聲音 那就是 你還愛我嗎？ 你為什麼要換掉我們的合照 我好希望你可以看看我 因為你的動態都是她的消息 感覺你的焦點都在她身上，而不是我 我需要你給我愛 我覺得漂亮的直播主對我好有威脅 你可不可以說說，你還愛我什麼？ 如果今天是路人的手機桌布 放直播主的照片 這個女生不會介意 如果今天一個無關緊要的人 轉發直播主的動態，她也不會介意 這個女生在意的 是她男友的眼光、男友的注意力 男友的「愛」 其實這又衍伸另一個 關於自我價值的議題可以討論 如果你發現自己還蠻需要透過別人的肯定 來覺得自己是好的、是美的 是值得被愛的 那你有沒有辦法，自己來肯定自己 自己給自己力量呢？ 這個我之後另外來寫一篇討論好了XD 那我們回到 為什麼吵架到最後 會演變成互相傷害呢？ 以這個例子來說，最主要的原因 就是女生「擅自解讀對方的行為」 像是她說 「現在是這個直播主比我重要嗎？」 嗯～ 男朋友沒有這樣說喔 她還說 「你是不是忘不了前女友？」 嗯～ 男朋友還是沒有這樣說喔 女生直接把男友的行為 擅自做了聯想跟解讀 但男友不一定是這樣想的 他什麼都沒說欸 卻已經被別人下了結論 這種感覺真的很～差～ 你可以想像 小時候如果我們晚回家 一開門就看到爸媽坐在客廳 對你說： 「現在是怎樣？這麼晚回來， 是把家裡當旅館啊？」 你的心情會是怎麼樣的呢？ 晚回家，可能有很多理由啊 可能沒有搭到最後一班車 可能跟同學真的是玩得太開心了 但是爸媽直接把晚回家的行為 說成「你把家裡當旅館」 你會不會覺得被誤會？ 會不會有一種 既然你都這樣看我了 那我幹嘛跟你解釋這麼多啊 這種感覺 那這女生呢，也在貼文裡面寫到 「抱歉我雙魚座真的很愛亂想」 她還寫說 「金牛男真的很愛亂搞」 結果下面留言 有好幾個雙魚座跳出來說 欸～ 我雙魚座女生喔 可是我不會管男友桌布放什麼喔 也有一些人為金牛座男生抱不平 所以 擅自解讀別人的行為、甚至是貼標籤 這兩種做法，對關係只有傷害 而且還會模糊焦點 沒有辦法解決真正的問題 但如果遇到一些狀況 真的很生氣怎麼辦？ 總不能都不講吧？ 那到底要怎麼溝通 才不會互相傷害呢？ 我這邊提供兩個重點給大家參考 第一步 只說事實、不加油添醋 很多人吵架容易說出 「你每次都這樣」這種話 那被說的人就會回 「啊我哪有每次」 於是這時候 焦點就變成到底有沒有每次都這樣 而不是原本的問題上 那回到這個例子裡頭 女生說 「你把我們的合照換掉」 「現在是直播主比我重要嗎？」 可以試試看這樣說 「你把我們的合照換掉，會讓我覺得」 「好像直播主比我還要重要欸」 因為，換掉合照是事實 換掉合照 讓「我」有不好的感覺，這也是事實 我的表述裡面沒有扭曲任何事情 第二步 觀察自己的情緒，好好說清楚自己 不要去臆測對方的想法 只要說你自己就好囉 如果想要說 「你對我厭倦了嗎？」 那你可以試試這樣說 「你換掉合照，其實我很難過欸 有一種我被換掉了的感覺。 因為手機很常使用啊！這讓我覺得 你會常常看到她，我有點吃醋」 說明事實，帶給你什麼感受 只要說這個就好了 這樣子 會比較容易把問題限縮在事件跟你的狀態 而不是把厭倦啊、前女友啊 直播主是不是真的比較重要啊 這些事情全部扯進來 因為其實這些都不是重點 重點是妳的男友真正的想法是什麼 還有女生的感受其實是想要被照顧的 不是嗎？ 所以呢 在親密關係中要好好溝通 避免到最後互相傷害 最重要的，有兩個要點 第一個就是 陳述事實、不要給人家貼標籤 第二個就是 試著觀察自己的情緒 說明你自己的感受就好囉 這樣就可以避免掉各種地圖砲 造成更大的傷亡了喔XD 今天的分享就到這邊 如果你有其他想法或問題也歡迎留言喔！

測驗四色人格!好書推薦，「翻身吧!我的溝通能力」簡單掌握職場人際關係!

嗨嗨~大家好🙋🏻‍♀️我是潛水少女吉兒，最近真的是忙翻天，年底想必不少人想轉職，轉職後又要熟悉新的工作環境和新同事相處，最重要的是如何和新老闆共事，如果你有這方面的困擾，吉兒推薦你看這本書! . 作者莊舒涵教你用四個顏色區分四大類人格特質，判斷該如何與不同色的人溝通。 . 首先我們先進行測驗，以自己為例測出自己是什麼顏色的人，針對自己的顏色以那些溝通技巧是否能成功說服自己，再以同樣的概念去觀察同事或主管是哪一種顏色的人，對症下藥。 . 「COLORS出色溝通力」👈🏻(點擊測驗)由作者莊舒涵製作的測驗表單，請依照4-1最符合的填4，符合填3，較不符合填2，不符合填1，每個數字在一題內僅能使用一次。填寫完後以排結算分數，總共會有四個分數，四個分數加總應為100分代表沒有重複使用到數字，驗算成功。 分數最高的顏色代表你最鮮明的人格特質，分數最低則代表你較不擅於與這類人互動溝通。 . . 測驗完成後除了瞭解自己有哪些鮮明的人格特質，我們現在就來看看如何與自己溝通，又該如何分別與四色人溝通，下述會針對如何與四色老闆溝通，他們又有哪些領導特質?來說明。 . 藍色主管 具有高度觀察力和同理心的特質，比起分享自己的意見，更願意傾聽部屬們有什麼好點子，重視團隊合作。因為敏歲的觀察力，對人的表情變化相當敏感，時常別人沒有注意的小細節，藍色主管很快就能察覺到，非常會看場面，但也因為這樣和藍色主管溝通時要特別留意臉部表情，盡量保持微笑，在主管發表建議時不要皺眉頭，等主管說完他的建議時再舉出問題。和藍色主管共事會倍感尊重，不過有時會表現出優柔寡斷的性格，不是因為沒自信而是在意他人的感受，此時可以給予認同的聲音，才不會讓藍色主管陷入長久的深思。 . . 綠色 做事要求根據，說話要求依據!和綠色主管大概就是公司裡最難搞的主管吧，不管你提出什麼都有問題可以問，「為什麼?」、「你認為最大的效益是什麼?」等等，這其實也是綠色主管在觀察你是否有組織的在行事，也會從中抓出問題提點你該如何解決，雖然看似難搞不過和綠色主管共事絕對成長飛速。在和綠色主管溝通時切記，不要毫無依據又帶不確定的字眼，會讓綠色主管認為你沒做好功課，最好是在每一個方案準備plan B，或是在主管還沒提出問題前搶先解答，不僅能讓綠色主管賞識有可能就將你納入他提拔的名單當中，之後有什麼專案也會很放心的交給你處理! . . 金色 做事循規蹈矩，有些保守不主動嘗試新的事物是金色主管的特性，但金色主管也不是死板板的，如果你能有架構性或評估風險後並有解決方案，金色主管會追蹤你的進度直到完成專案，這是金色主管細心的表現，當然也是在追查風險。如果專案成效不錯，你可能默默成為開拓金色主管接受新市場的大功臣，之後你執行提案時會發現金色主管只會適時關心你的進度不再緊迫盯人，可能還會請你協助其他同事唷。 金色主管的大地雷就是不尊重他，凡事都不要越級，先讓金色主管了解狀況、說明自己的處理方式，並在和金色主管溝通時，要有條理最好是有一套SOP或應對程序。 . . 橘色 想做什麼就做什麼，喜歡創新點子還有冒險精神，不畏風險先做就對了!橘色主管想必是不少部屬會喜歡的，性格直爽的橘色主管情緒顯露在表情，讓你一讀就懂不用捉模他的情緒，在執行專案時橘色主管不會時時追查你的進度，你也不必一一報告你的進度到哪了，相反的如果你這麼做的話，反而會讓橘色主管失去耐心，只要確保自己的專案新穎、有趣。和橘色主管溝通時，多說些好聽話，嘴巴甜一些，不需要太過浮誇，只要言語間能讓他感受到崇拜或發自內心的感謝，橘色主管就會感到心滿意足。不觸犯他的領域、表現懷疑，大部分和橘色主管溝通不太需要拐彎抹角唷。 . . 吉兒只分享了書中的一部分，還有許多和四色人格溝通的方式，不僅限於職場還能應用在生活上，個人看完學到更多的是說話的藝術，作主莊舒涵也有特別提到，人格特質不限於一種顏色，只是較為鮮明的是某色的特質，所以個人潛在特質可能在其他色中也會引發共鳴。 吉兒分數都蠻平均的🤔，只有綠色人格高出其他色3分，我真的蠻不喜歡有問題不是先找解決辦法，而是先尋求別人「怎麼辦?」，如果提出幾項解決辦法來詢問意見反而會讓我有「蠻有規劃的欸」這種想法，隨然我不是主管(講話還敢那麼大聲?)，所以在看綠色人格時會發現哦哦哦~~~超有共鳴(ง •_•)ง . 妞們是哪一個顏色最鮮明呢?可以留言告訴我唷💌希望妞們喜歡這次的好書推薦，我是潛水少女吉兒下篇文章見👋🏻 👉🏻追蹤我的ig:jill_studio2020 👉🏻我的波波主頁!更多文章在這裡 👉🏻下載波波黛莉app🍎｜安卓 #四色人格 #測驗 #人格測驗 #溝通能力 #翻身吧!我的溝通力 #主管 #同事 #職場相處 #coloful #溝通技巧 #說話藝術 #communication #波波黛莉的異想世界 #潛水少女吉兒 #popdaily

五步驟用心和好練習曲，親子夫妻都適用～用愛的形式修復你們的對立關係！

撰文編輯 #Claudia 輔大兒童與家庭學系教授利翠珊語重心長地說：「現代父母相較於過去，比較會從小開始鼓勵孩子表達自己的意見，做自己想做的事，這是好的。但父母也要提早學習面對孩子的反彈。」也因為如此，學會「溝通」就變得很重要了。 👉夫妻「好好吵架」技巧2要3不！吵完也要用心和好，營造和諧的家庭氣氛～ 初和心理諮商所所長許嬰寧將親子間常見的爭執歸納出兩個因素，一是對孩子的期待，一是對自己當好爸爸、好媽媽的期待。許嬰寧提醒不管是親子或夫妻，最大的忌諱是要避免——再利用權力不對等，特別是親子之間原本就存在這種關係。 「孩子不好好吃飯，警告他等一下老闆會趕走他；過馬路不守規矩，警察伯伯會來抓人。」許嬰寧強調真正的溝通是把道理展現，不是壓迫、恐懼或處罰。「要孩子喝水，先自己喝給他看。用孩子聽得懂的方式，讓他看見做這件事的好處，便能達到溝通的目的。」 （圖片來源：Pexels） 溝通的SOP，可以將吵架轉變成相互了解 溝通也有標準作業流程嗎？東吳社會工作學系兼任副教授廖清碧認為，溝通時要掌握三個重點來釐清雙方的語意與需求，他以夫妻關係為例： 1.能夠精確地聽到對方想說的話 例如先生說：「你要出去幹嘛？」他真正想說的可能是：「我好想你能在家陪我」、「我擔心⋯⋯」。 2.能夠精確瞭解自己想要什麼 如：「我要出去透透氣」、「我希望能做自己喜歡的事」、「我希望有一些獨處的時間⋯⋯」。 3.將你聽到的聲音說出來 如：「你希望和我一起出去嗎？」接下來說出我的聲音：「我想一個人靜一靜，請給我一點時間。」如果先生不再說話，那麼就謝謝他的包容。 （圖片來源：Pexels） 這樣的溝通方式主要是掌握「我訊息」的原則，把聽到的或自己真正所想的表達出來，而不是變成負面的情緒發洩或責備對方。同樣地，爸媽在面對孩子的時候，也需要這樣去精準地聽，了解真正的需要及把它表達出來。這樣的溝通才能越吵越好。 👉愛妻14條合約曝光！寵妻魔人郭彥均，不忘初心讓老婆做自己～ 事前覺察與事後和好，都需要多多練習 對夫妻來說，許嬰寧建議吵架後透過良好的約會是很重要的修護方式，當下無法和好，事後也要找機會單獨相處，引導對方說出心裡話，或表達自己的歉意和感受。親子爭吵後，許所長則建議最重要的是給孩子台階下，孩子吵完關起房門，爸媽要展現EQ教孩子仍規律作息，譬如叫吃飯、讓孩子知道吵架歸吵架，吃飯歸吃飯。 利翠珊教授也強調，事後和好不如事前預防，不論夫妻或親子都要從平日增進彼此的理解和覺察情緒來加強。家人間的糾結，常來自彼此的不理解，直接批評指責，就可能造成對方的委屈，形成隱忍或反彈。平時多練習覺察自己和人的情緒，在還沒爆發之前就能注意到。經過練習，是可以提早發現、提早控制及調節的。 （圖片來源：Pexels） 五個和好小秘訣，修復對立關係 美國著名婚姻治療師 Gary Chapman發現，許多衝突來自夫妻「愛的需求」未被滿足，雙方彷彿說不同的語言，用自己而非對方習慣的方式表達愛，他歸納出5種表達愛的常見形式。 1.肯定的言語：發自內心的關懷、稱讚和鼓勵。「謝謝你讓我知道你真正的想法，能夠這樣講清楚，真是太好了。」 2.服務的行動：真誠地為對方服務、做事情。「今天我先來幫小孩洗澡吧。」或是煮一頓對方愛吃的料理、替另一半按摩。 3.真心的禮物：禮物貴在需求而不是價格。例如：買對方喜歡的小盆栽和好用的園藝工具。 4.精心的時刻：營造專屬彼此的陪伴時光，一起從事喜歡的活動。例如：這個週末我們去泡溫泉吧。 5.身體的接觸：牽手、擁抱、摟肩的身體接觸，讓彼此感受關愛。摸摸年幼孩子的頭，對他微笑，或是拍拍年長孩子的肩膀，表示肯定。 👉精選1-3歲寶寶書單Top7！帶孩子一起親子共讀享受甜蜜的時光～ 本文摘自*信誼好好生活誌 11月號 VOL.19 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團

她的週三情書：【情侶必看】同居前先溝通5點約定

您有一則New message✉ 今天我想來聊【情侶同居】，很多情侶在感情穩定後，都會開始規劃同居，想要住一起天天看到彼此，窩在家裡看電影，想到就是多麼美好。但是，真的這麼美好嗎？ 當兩個不同個體在一起，就已經會面對到「個性和價值觀」的磨合，而住一起最害怕的是「生活習慣與金錢觀」的差異，如果沒有事先溝通過以下5點，那就會小吵大吵天天來考驗你們的感情。 同居，是一種檢視兩人契合度的過程 我個人是非常認同婚前同居這件事情，因為當兩人在同一個空間相處時間拉長，所有「最真實」的本性、缺點都會出來了，當人在最放鬆時就是最不做作的時刻，所以同居是一定要的！大家也不要害怕吵架，做好準備，就能避免不必要的爭吵。 建議等到磨合期過了再同居，因為磨合期能夠讓雙方抽出熱戀期的盲目激情，看清對方個性上的缺陷，從而找出修補關係的辦法，讓以失敗收場的機率大幅降低。 同居約定1：家事的分配 誰掃地？誰洗碗？誰洗衣服？這些問題是最最最容易爭吵的，看似雞毛蒜皮的小事才是最可怕的起火點，像我有潔癖，家裡的環境整潔我非常的重視，所以我同居前我就會先約定好，像是我煮飯他洗碗，我掃地他洗電風扇，我將垃圾收好他負責丟，家事一定要互相，千萬不能一個人全擔，也不要有男生出門工作辛苦，女生負責顧家的觀念，女生上班也是很累的好嗎！ 同居約定2：生活費的分配 這點要怎麼分配沒有硬性規定，因為每人的薪資收入不同，只要雙方溝通好即可。我和男友是會一同存一筆「共用生活費」，像是生活用品、吃飯費、停車費等等的，就能從裡面扣錢，這樣就不會計較誰付的比較多等問題。 雖然很多人會覺得「談錢傷感情」，但真的遇到問題了，這些小錢永遠都會是爭吵的話題，相信我，是真的！ 同居約定3：創造兩人的生活空間 每個人對家裡的擺設想法都不一樣，是要走無印風、摩登風、工業風，都是先雙方講好，這樣在挑選家電或是床飾時才不會爭吵，而且一定要保持各自的生活範圍，像是衣櫥不能共用，兩個辦公桌，但是可以規劃互動空間，一起看電視、看書，營造出有溫暖的窩同時有個人空間的家。 同居約定４：維持睡眠品質 對疲憊的現代人來說，良好的睡眠品質非常重要！不管是枕頭材質、床單色系都是要雙方喜歡的，這樣才睡的開心啊，可能彼此上班時間不同，像我8點上班，男友11點上班，我晚上就會比他早睡，他也會戴起耳機看影片盡量輕聲地讓我睡覺，早上我起床時也會輕聲準備，讓彼此睡的舒服安穩，才不會有火爆脾氣哦。 同居約定5：特殊約會 很多人同居後就分手的原因就是「平淡無奇」，同居前約會時都是光鮮亮麗的，同居後天天素顏穿睡衣，陽台掛著的是彼此的內衣褲，在同一個空間卻彼此沒有交談，久了就會沒有火花沒了感情。 所以定期的出門旅行、吃大餐、看電影…等等，找出新的共同話題，像是最近和男友一起愛上騎腳踏車，開始規劃騎車路線，要適度地從同居生活中，激勵出彼此的火花，千萬還沒結婚就變成黃臉婆了。 從獨立個體，到同個屋簷下的共同體 如果正在看這篇文章的你，正好猶豫是否要先跟情人同居再結婚，請別忘了這點【沒人能替你做決定】。 每個人的個性都不一樣，只有靠兩個人真正相處過、經歷過各種大小事，才會知道彼此適不適合一輩子牽手走下去，沒人能夠參與他們的決定、他們的生活。 最後，希望大家都能同居愉快，好好的溝通才是王道！ 下週三大家想看什麼類型的情書呢？歡迎底下留言哦❤❤❤ Hello各位，我是Miss H。 每個人都在傳說中的幸福奔走追尋， 有人走到終點、有人跌倒放棄、有人正在迷茫， 所以在這裡，我想當個說故事的人，來講講你我她的那些愛情奇遇。 歡迎追蹤我的Instagram ⇣⇣⇣ 《 她的週三情書閱讀 》 她的週三情書: 憑本事單身的「鋼鐵直女」，靠這三招立即脫單！ #情書 #她的週三情書 #同居 #情侶同居 #結婚 #分手 #磨合期 #同居約定 #波波邱比特 #邱比特 #戀愛 #兩性 

老婆坐月子，老公該做什麼？20個重點讓你遠離雷隊友稱號！

撰文編輯#LULU 養孩子不是一個人的事，夫妻之間本就應該互相照顧。那個月子期間，老公的照顧就很重要了！至於坐月子期間，老公應該要做什麼才能讓「太座」開心呢？有三大點老公可以多多注意，畢竟生寶寶這件事，不但是身體的元氣大傷，對於轉換一個新的身份也會有許多情緒上的轉變，一起陪伴老婆好好度過！ 👉熱門寶寶沐浴大集合！保濕低敏無添加，洗完自帶寶寶香～ 注意陪伴 雖然老婆生孩子之後，不能馬上恢復性關係，但是老公也要注意陪伴。這個時候的女性心理比較脆弱和敏感，需要更多的關心。陪伴對於女性來說，是最好的撫慰，能夠讓女性感受到男性的愛。因此，老公盡量抽出時間陪伴老婆，能夠讓產婦情绪更好。日常生活中可以怎麼做呢？ 1.在醫院時，自然產六小時、剖腹產二十四小時後，可以攙扶老婆四處走一走。 2.輔助老婆洗漱及上洗手間，動作輕柔緩慢，耐心陪伴。 3.老婆住月中時，老公可以抽空回家打掃家裡，讓老婆和寶寶回家時家裡保持乾淨整潔。 4.學習如何餵ㄋㄟㄋㄟ、換尿布等，與老婆一起分擔。 6.一起去上月中的衛教課程。（副食品銜接、汽座挑選等） 7.注意老婆子宮頸疫苗施打時間。 （圖片來源：Pexels） 照顧孩子 產婦在生孩子後，不全心理脆弱，體力同樣不足，照顧孩子的重擔，就需要老公進行分擔。特别是有時候半夜需要餵奶的時候，老公最好也能幫助分擔，比如很多喝奶粉的寶寶，老公可以學習泡奶粉、餵寶寶，讓產婦有更多的時間睡覺。這樣產婦不全是身體恢復的快，精神也會好很多。 1.細心比較、選擇寶寶用品。（汽座、奶瓶、清潔劑、尿布等） 2.知道奶粉怎麼泡，學會幫寶寶拍嗝。（先粉後奶，先奶後粉？一匙幾CC？水溫是否超過70度？） 3.換尿布時動作輕柔，觀察寶寶的肌膚狀況，學會洗屁屁。（紅屁屁的照顧知識） 4.熟悉臍帶護理及清潔。 5.學習如何幫寶寶洗澡，或是和老婆一起分工合作。 6.注意預防針的施打時間。 👉2020寶寶8大品牌傢俱推薦！CP值、收納功能、耐看度一應俱全！ 注意溝通 很多產後抑鬱的女性，都是因爲產後十分敏感，又没有人可以溝通，面對喪偶式育兒的情况，如果還有來自老公和家人的指責，就容易發生抑鬱。這個時候老公應该多和老婆溝通，以鼓勵的语言安撫女性，讓產婦能够顺利度過哺乳期和月子。所以老公一定要學會忍讓，不要因為一些小事與老婆起爭執，盡量順應老婆的要求。 （圖片來源：Pexels） 家人也要多體諒產後媽媽，配合媽媽的心情多擔待，盆底肌修修復鍛鍊也要監督媽媽稍微運動，預防產後各種漏尿脫垂問題很有效的。老婆由於生產耗費大量的精力，坐月子期間是需要好好調理的，所以大部分的家務都無法完成。新手爸爸們應該在此時，主動承擔起家務勞務的職責，讓老婆可以安心休養。 1.產後情緒較不穩定，老公可以適時安撫。 2.母乳媽咪很辛苦，給予實質的幫忙（買卵磷脂、清洗擠乳器等）而非講風涼話。 3.決定停餵母乳也尊重媽咪的決定。 4.與時俱進科學育兒的知識。 5.長輩好心給予的生化湯、自熬補品，先詢問過醫師指示，不強迫老婆喝。 6.適時推掉或延後親朋好友的探望，讓老婆有足夠的休息時間。 7.嚴格注重訪客衛生習慣。 👉如何自然退奶？四種輕鬆又簡易的方法，讓你告別母乳人生！ 媽媽們坐月子時有許多注意事項，剛出生的寶寶也有許多需要注意的地方。老公應該提前學習這方面的知識，以免在老婆坐月子期間手忙腳亂。老公是家中的頂樑柱，更應該在老婆坐月子的非常時期，承擔起家中的責任。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #同理心 #坐月子 #溝通 #照顧 #產後 #產後媽媽 #陪伴 

接案人生｜開始接案該如何做準備？六大步驟慢慢上手！

沒想到離開公司轉眼就過了4年，還記得當初抱著「想自由」、「多賺四小時」的意念有多強大（就可知道在公司一分鐘都如坐針氈）。其實自由工作說穿了一點也不自由，之後會分享工作日常的時間管理，因為一旦成為接案者，時間就是你寶貴的資源，每一分鐘都應該以得到的報酬來計算。如果你跟我一樣已經選擇開始接案的人生，卻不知道該如何開始，那就跟著這六大步驟慢慢舖建你的接案生活！ 1. 找案源 這是每個接案者很難跨出第一步的原因，因為不知道該從何開始，案源該如何找！現在的外包平台發展快速，除了有人力銀行的外包網，像是104外包網、1111外包網、Tasker出任務（518外包網），也有以件計價的接案平台，如PRO360、YABO …等，免費的則可加入FB各大接案社團，關鍵字只要打「接案」隨便都有十幾個可以加入，但前提需要版主進行審核，所以要好好的寫入社團的資料，新社友進來「自我推薦」的機會一定要把握，不但可以讓大家知道你能提供的服務，也能讓有需要的業主直接私訊你，是一個非常好的引薦方式。 而我自己剛開始接案時（2016年）使用過104外包網付費，每天都很認真聯繫至少10個業主，畢竟有付費的時間壓力，就要趕緊把握資源。回信的業主大概佔40%，如果沒回信我都會隔天再打電話追蹤詢問。很多業主在第一關報價的部分就打退堂鼓，當時的平台業主屬於低價競爭。（現在沒有付費了，所以無法確定現況如何）因為當初也確定自己不願意採削價競爭，所以我在104成案的只有兩件，一件為粉專經營（簽約3個月合作），一件為小農文章撰寫（以篇計價，共10篇）。 在去年還有使用PRO360，屬於以件計價。在平台上比較多中小型企業想要網路轉型，卻不太清楚該如何做，或是怎麼評估成效，會花比較多的時間跟業主溝通。我在PRO360承接過三個案件，分別為粉專經營（簽約3個月合作）、品牌故事文撰寫、個人簡介撰寫。 光看這樣的接案狀況，當然很難撐4年。其實最重要的是累積人脈與客戶、同事、過去的老闆打好關係，這非常重要！當初一畢業後進公司累積的人脈（雖然沒有很久），但除了公司老闆、同事，甚至是客戶，都是非常好的轉介窗口。在2018年要設立公司時，也加入過商業型早餐會（需要年費，且每週三早上6:30都要準時吃早餐），其目的就是能拓展自己的人脈，或是找產業連結的機會。我目前穩定的案子都是透過「轉介」而來，還有一個客戶從我創業到現在一直跟著，他們也會幫忙推薦。 現在有穩定的客戶要拓展新的產品線，我都使用FB外包社團，回覆率也算高。但價格偏低，蠻多大學在校生同時競爭，業主對社群的了解程度有高有低，所以是需要時間好好溝通的。目前在社團承接到一個百大企業的案子，也算是非常的幸運！ 2. 取得聯繫、提供作品集 終於跟客戶取得聯繫了！要如何把握住客戶，讓他覺得「這個案子非你不可」的積極就靠提案與中間溝通的技巧了！首先是溝通的技巧，無論遇到哪一種客戶，禮貌絕對是給對方好感的第一印象，沒有錯字、注音文是基本，開頭的問候「從哪裡看到資訊」，還有結尾的提醒都非常重要，絕對不能忽略。 我的開場白會是：「您好，有收到您在OOO發的「社群行銷」需求，以下是我的作品集請您參考…」中間過程分享你的經驗、年資、簡單列點服務項目，最後在結尾的地方也要告知：「如果有任何問題，歡迎隨時討論、聯繫，期待與您合作！」讓業主知道你可以幫他解決哪些問題，最重要的是取得聯繫！ 關於作品集的部分也算是一門學問，在這邊簡單的分享裡面的架構，之後有機會可以細說。這是業主認識你的第一個機會，他有興趣就會點開來看，但並沒有太多時間。建議可以使用一頁式履歷，履歷建議自己重新製作，不要直接使用人力銀行的制式履歷，尤其是創意、行銷、美編的案子，客戶更重視你對自己的簡歷如何整理。如果服務項目眾多也能製作10頁以內的簡報（一個服務約1-2張簡報）。上傳到雲端分享連結給客戶。 3. 經營規劃（包含受眾、策略、競品分析） 當客戶想進一步了解，也算是與成案又更近一步了！這時候可以提出為客戶「客製化」的提案，針對客戶的需求提供你接案後會如何做，通常這一步如果做的完整，客戶覺得真正替他解決問題，也有預期內的報價，其實就算是成案了！ 4. 找題材（主題發想、線上資源） 成案每月的規劃要如何做，需要清楚的列出時程表，也就是月規劃。哪天做什麼事提供什麼素材需要讓客戶知道，盯緊時程很重要！尋找題材、話題可以從各大趨勢論壇、FB社團，還有新聞、節慶中取材。我是做社群內容規劃，所以通常會依照業主的需求，粉專經營的目的去規劃，有主打品牌聲量、電商導流、衛教宣導、實際來店客數…等，不同的目的都會影響到整個粉專的經營內容與規劃。 5. 製作（寫文、作圖、拍影片、剪輯，或找合作夥伴） 其實社群經營者需要包山包海的技能，除了文案的基本要求、社群洞察力外，像簡單的PS製圖編修，或是影片拍攝、剪輯都是必備技能！如果剛開始真的應付不來，也能將不擅長的工作外包給適合的接案者或朋友。因為我自己是設計系畢業，所以使用繪圖軟體上並不算太難，接案後才開始學影片剪輯，基本上簡單的開箱影片，或是試吃分享影片，比較偏生活化的其實就很足夠。當然有時間的話還想再精進影片剪輯的功力及縮短製作工時！ 6. 續約 這個部分就是靠著你接案後，有沒有實際看到成長，或是替客戶解決問題來判定了。所以每個月都需要提供月報，告知客戶在這個月做了什麼、競品有什麼新活動，我們應該如何加強等建議，其實我最喜歡月報的時間，除了是每個月請款的時間外，也是與客戶拉近距離的時間。由於自由工作者跟客戶不用天天見面，基本上都是遠端溝通，這時候能面對面跟客戶討論（我比較喜歡用聊天的方式XD）更能讓客戶知道你的專業跟未來該如何優化，增加客戶的信任與信心。續約的機率就會大幅提升！ 分享了上述六大接案步驟，每一個階段都扎實的做好，無論是透過何種方式而來的客源，都能慢慢培養、把握，讓他們成為你長長久久的合作夥伴。 想看更多關於自由工作者接案文章，可到我的網站喔👉www.livwoo.com 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG生活日常👉Liv_WOO ✉️專回疑難雜症與合作請來信 #創業 #自由工作者 #接案 #社群經營 #提案 

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