減脂餐特輯01｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

減脂餐特輯01｜6天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

一個月減脂暫停了😅 其一上班困難，其二是發現都吃差不多食物😂 從明天開始會連續五天紀錄各天飲食以及運動內容😊可以期待一下！ 🐷延伸閱讀📖 ➡️5個月瘦20公斤，持續瘦🍔 ⚠️注意事項⚠️ 👩🏻‍🍳食材內容👩🏻‍🍳 高麗菜.豆芽菜.海帶芽｜有調味！ 本來想要每日兩顆番茄 結果買了九顆？！ 1⃣️其中一天是一顆番茄+半顆奇異果🥝 水煮蛋最方便，打開冰箱可以直接吃😋 冰箱還有一顆地瓜🍠馬鈴薯好便宜，五顆$13🤩 沒有避開肉，求方便而已，肉不好一次做好不加熱直接吃🤮 腰果*3、夏威夷果*2、杏仁果*3、核桃*2提神良品零食，油脂來源👍🏻 🐷體重變化👻 共少2.2kg!!! 但這是很容易上升的唷！ 🐷身體感受👻 第一天身體最難適應會覺得疲倦，但第二天就習慣了，不管是一次吃完或是分餐吃完，身體反而適應了輕盈感，可能是我飲水量也高不會感到飢餓到不舒服😭然後呢～運動其實並不會沒有力氣！ 排便部分的確因為吃很少前兩天都沒有排便，結果中後期有天晚上跑超多次廁所，很順暢的感覺，體重很明顯降下了👍🏻中間也不是每天體重都下降也有上升0.2的一天，其實短期內體重上升跟排便及身體水分有很大關係！ 啊啊對了～ 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤」&「這次5日減脂」🐷 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 - #地瓜 #馬鈴薯 #番茄 #水煮蛋 #堅果 #香蕉 #減脂 #減肥 #減重 #運動 #運動菜單 #健身 #健身菜單 #飲食控制 #奇異果 #黑咖啡 #檸檬 #葡萄柚

插畫｜購物日 SHOPPING DAY

#20211024 草圖 Sketch 工作流程圖 Work Process 最終作品 Final Work 謝謝觀看:) 如果喜歡我的繪畫 可以在我的IG、Behance上看更多 Instagram | jasmine._tw Behance | https://www.behance.net/jasmineang21 #購物日 #蔥 #番茄 #肉 #馬鈴薯 #塑膠袋 #插畫 #繪畫過程 Copyright © 2021 Jasmine Ang. All rights reserved.

【饕客上座】~西班牙海鮮燉飯~簡易版

天氣涼了，就想吃些暖熱的 西班牙海鮮燉飯很能滿足這口腹的想望 西班牙海鮮燉飯並不起源於西班牙 就像馬卡龍並非法國所創一樣 西班牙海鮮燉飯其實緣起於阿拉伯 中世紀那一場阿拉伯伊斯蘭教與歐洲基督教的長長戰役 將這個美味飯帶入歐洲 並於西班牙統一後，成為西班牙有名經典料理 說得簡單，但在漫漫歲月的戰爭與和平中 這道海鮮燉飯不知經過多少融合、多少改良 最後再融入西班牙海鮮飲食特色才能成就此經典 西班牙海鮮燉飯，若考究做起來是頗費事 不過，簡易版一樣能讓人吃得大呼過癮 就算以這道簡易版來招待客人 也能讓家中大廚光彩滿面 如果主餐之前 送上燙四季豆或綠花椰（撒些鹽、橄欖油、芝麻拌勻） 烤歐陸切片麵包（淋橄欖油、鹽、黑胡椒） 搭一杯白酒配主餐 飯後，再來一大份水果盤 一壺暖呼呼的日月潭紅茶配蔓越莓雪Q 這一餐也能賓主盡歡 我的簡易版西班牙海鮮燉飯～ 1.清理乾淨的魷魚切片 起油鍋，與整隻鮮蝦、蛤蠣一起直接下鍋，炒到半熟 加白酒，炒一下，撈起，備用 海鮮汁盛起，備用 2.起油鍋，炒香洋蔥丁、蒜末 再加各色甜椒丁、胡蘿蔔丁、番茄丁拌炒 3.加米、加水、加剛才的海鮮汁 加一些番茄糊，拌勻，煮開 (總水量至少要蓋過材料) (罐裝番茄糊比瓶裝番茄醬好吃) 4.煮沸後，轉中小火燜煮15分鐘左右 5.放入剛才炒過的海鮮料，鋪平，繼續燜煮兩三分鐘 起鍋前，擠上些許檸檬汁，就可美味上桌 這裡，完全沒加鹽 因為海鮮有鹹味、番茄糊或番茄醬也有些鹹味 整道飯完成後，應該會有一些些鍋巴 鍋巴讓這道頓飯更香、更好吃 如果有些過濕，在放海鮮之前 可以改大火將湯汁收一下 海鮮類，就不建議一次做太大分量 海鮮還是以新鮮為主 若真有剩餘的份量，就密封冷凍吧

開箱 | 鬼滅之刃 x Lawson 這次換猗窩座當封面人物 推出新口味湯啦！

開箱 |

繼10/12（二）推出的一連串鬼滅之刃聯名食品之後，Lawson於10/19（二）再度推出一款新口味的「鬼オンスープ」。這次是由猗窩座擔任包裝人物，而口味則是和上次不同的洋蔥番茄。以下就一起來看看！ 上一次推出的「鬼オンスープ」可參考上面連結。 這次的主角為在《無限列車篇》擔任要角的猗窩座。 附贈的隨機貼紙共有十款。 打開封膜之後，杯內有一袋湯粉包，而拿到的貼紙圖案則是禰豆子。 因為這次多了番茄口味，所以湯粉可以看到很明顯的番茄橘色，以及乾燥的洋蔥塊。接下來就倒入熱水等待一分鐘啦！ 雖然看起來一片鮮豔的橘，但喝起來相當清爽且有滿滿的番茄味，推薦給喜歡番茄的人！！ 更多鬼滅之刃👉 #鬼滅之刃 #鬼滅の刃 #鬼オンスープ #猗窩座 #lawson #日本超商新品 #ローソン

爆汗一小時實測蘭蔻零粉感超持久粉底！愛用Kate蜜粉&爛番茄色唇釉

「終於等到響起了下課鈴～🔔」#馬它老師 最近著迷於汪蘇瀧的歌，更著迷於蘭蔻的#零粉感超持久粉底液💓畢竟隨時隨地都有可能轉角遇到愛，對於我這種油肌就需要這種長時間也能維持妝感的粉底吧 🌝妝感：霧面帶微光澤，重點是不會死霧光澤感也很自然，只是我覺得妝感還是有的，在我臉上不會有卡乾紋或是白芝麻的問題 🌝遮瑕度：高！影片示範是完全沒有上遮瑕膏，單上一層粉底我覺得就有遮蓋到8成左右，而且我覺得它帶給我的遮瑕度高，但是妝感相對自然，這點很值得加分 🌝持久度：我那天上妝完立刻爆學Lisa新歌一小時，流超級多汗＝＝，但我用衛生紙完完整整的壓過全臉之後，衛生紙上一點粉底痕跡都沒有！！！！！有圖有真相，那天帶妝6小時出油後，也是跟皮膚混合的很好，微微光感並不是奶油光，我愛 整體來說就是一罐表現不錯的專櫃粉底，除了價格需要考慮一下，其他部分都沒問題啦，可以趁週年慶入手～一波！ 🌝蜜粉是Kate #零瑕肌密蜜粉 之前愛用品影片有分享過，覺得還蠻不錯的蜜粉，在霧化毛孔的效果特別明顯，控油度中上，我這種偏油肌一整天是沒問題的！Cindy的全臉用Kate也有推薦這顆蜜粉～ 🌝唇釉是PIKATA #絲絨慕斯唇釉 (1) 爛番茄色，要在唇況好的時候擦會比較好，不然會有點顯死皮，這個顏色蠻顯白的 嘿嘿～以上就是本次的分享啦，個人認為粉底液專櫃的真的有差！！所以大家可以把握週年慶入手一撥了，也記得去我的IG跟YouTube看更多彩妝保養生活分享！！ ............................................................... ✦高清完整美妝生活影片請至YouTube頻道「馬它mata x」收看💖💖 ................................................................ 歡迎收聽我的Podcast節目【馬它 in the HOUSE】每周二早上六點更新！一起尋找大台北沒有的臺灣風景🇹🇼 🇹🇼S3EP#1｜畢業季，一起尋找大台北沒有的臺灣風景🇹🇼新血加入之聊聊七年の荒唐緣分 🇹🇼S3EP#2｜住在山林，改變山裡：廢墟大改建、小農合作衝突、文創＆地方再生經營心法 feat.大山北月創辦人莊凱詠 🇹🇼S3EP#3｜辦公室外的文化局局長：花蓮世代落差與產業轉型、局長也來開餐廳、一致性走向多元發展的可能性 feat.花蓮縣文化局局長吳勁毅 🇹🇼S3EP#4｜原民新媒體，用眼睛說故事：網路媒體是誰在說話、族群文化工作眉角、我看原民議題 feat. Mata Tawian創辦人方克舟先生 🇹🇼S3EP#5｜看天吃飯之綠島創業須知：割捨城市主播夢、來綠島一定要...潛水主持節目＆拍攝雜誌封面 feat.飛航模式潛水旅館闆娘伶伶 🇹🇼S3EP#6｜獨立書店≠台獨+書店：獨立書店的經營模式、試試海權思考、土地認同到底是什麼？ feat. 見書店老闆阿樺 🇹🇼S3EP#7｜24小時捍衛海洋！援救擱淺鯨豚、鱟與賣放生、海保員日常、違法捕獵最常見？ feat.海保巡察員林文琪小姐🇹🇼S3EP#8｜70歲，帶著跳跳屋走遍校園：改便退休生活的決定、如何架設500公斤跳跳屋？斜槓迷思feat. 屏東聖誕老人何爺爺 🇹🇼S3EP#9｜在復古版IKEA大膽作夢：原來古物真的可以拿來用？！古物禁忌大哉問、做自己想被看見的樣子 feat. 台南鳥飛古物店老闆鳥飛 🇹🇼S3EP#10｜又回到最初的起點，兩人互訴心裡話＆細說臺灣總回顧🇹🇼準備開徵新主持夥伴啦！

亞企味屋AJIYA-洲子一店 x 秘製蔬果番茄咖哩，滿足味蕾暖心滿意

#台北美食 #咖哩 【亞企味屋AJIYA-洲子一店】 不知道大家喜不喜歡吃咖哩呢？ 位在內湖洲子街、捷運港墘站附近的亞企味屋AJIYA 提供了用8種蔬果熬製而成的咖哩， 相當值得前往一吃究竟喔😊 🔸牛腩蔬果咖哩飯 $260元 牛腩燉煮至軟嫩卻不軟爛，吃進嘴裡感受的都是牛腩的鮮嫩與肉香； 搭配使用8種蔬果秘製的番茄咖哩醬，先是咖哩的獨特香氣， 接著是醬汁散發出的甜香尾韻，這咖哩醬絕對是偷犯賊啦XD 🔸秘製牛三寶番茄咖哩麵 $300元 我是一個喜歡吃咖哩，但不喜歡『喝咖哩』的人， 所以咖哩麵相關食物是很少出現在我的選擇裡 就覺得喝起來怪彆扭的@@ 不過亞企味屋AJIYA的咖哩湯獲得同行家人一致好評、也一解了我對咖哩麵的排斥❤️ 為了製作出獨特湯底，採用西餐熬煮高湯的技法 將雞、豬、牛骨及8種蔬果、 香料包等等14種食材一起下去用慢火熬煮至少12個小時以上， 我特別喜歡加入了番茄的元素，讓整個咖哩湯頭喝起來更添層次感外，還多了份酸甜口感，吸附了滿滿湯汁的麵條吃起來格外起勁 牛三寶則分別是牛筋、牛肚以及牛腱 牛肚的軟嫩好咬讓人印象深刻、最愛牛筋的Q彈又入口即化😍 吃貨圖文分享 👉 https://finn321.pixnet.net/blog/post/405241313 📍亞企味屋AJIYA-洲子一店 🏠地址：台北市內湖區洲子街74號1樓 🚉交通：捷運文湖線【港墘】站 ☎️電話：02 8751 3308 🕘營業時間：11:30~14:00 / 17:00~22:00（周日公休）

【饕客上座】～蔬菜燉肉(上)

颱風季、雨季、旱季…蔬菜都會大漲 真讓人覺得吃菜不如吃肉 善用非葉菜類的蔬菜與肉來料理不同的燉菜或料湯 都可以達到一些省荷包的方能 又可吃到多種蔬菜、又烹調方便、又美味 又能當主菜或澆飯燴飯 又能一次做一鍋，冷凍分批吃…，總之好處多多 ◆仿羅宋湯作法◆ 1牛腩約1斤、醃酒半小時，切塊，稍微煎一下 可以改成松阪豬、豬五花、雞腿 2.牛番茄3顆、洋蔥1顆、紅蘿蔔1條、 馬鈴薯2顆、西洋芹2根，切塊 番茄貴，可少放些，把番茄醬的分量增加一些。 西芹貴，可以不加 畢竟不是要做道地的羅宋湯 2.加入一大匙迷迭香、一大匙蒜末 不習慣西式味道，可以只用蒜末 迷迭香與蒜末、洋蔥一起加進牛腩炒香 3.加入其他材料，再加1大匙番茄醬 加水與高湯，蓋滿材料，煮開。轉小火燉1小時左右 4.在步驟3裡 如果有番茄罐頭可以加半罐至一罐 看每個人對這種罐頭番茄的接受度 如果對西式調味接受度高 可以在步驟3，加入月桂葉1片 5.快起鍋前，試鹹味，酌量加入鹽，最後撒黑胡椒 燉煮一下，既可起鍋 ◆仿希臘漁夫湯作法◆ 1.洋蔥1個、西芹2根、番茄3顆、洋芋1顆，切丁 (材料與羅宋湯相似) 2.魚塊半斤，醃酒、蝦半斤，醃酒 魚塊與蝦煎過，起鍋 海鮮料並沒特別要求，有什麼海鮮加什麼 且，這裡的分量只是參考 3.炒香洋蔥，加蒜末，加其他材料，炒熟 加三碗高湯，煮開，轉小火，煮15分鐘 4.加入海鮮，煮開 試味道加鹽、加白胡椒，煮5分鐘左右

烤箱料理 l 番茄烘烤過更香更甜更好吃！營養滿分 當點心或配菜都非常適合！

老咩小廚房 l 義式烤番茄 .ᐟ.ᐟ #烤箱料理#Bruno蒸汽烤箱團購中我其實不太愛吃生的小番茄隔壁那位有一次烤番茄加在意大利麵驚為天人！😳從此告別生番茄🤣.ᐟ.ᐟ 材料小番茄鹽黑胡椒義式香料迷迭香(可有可無✎ ̼ 步驟①洗淨小番茄後對切②淋適量橄欖油③撒適量鹽、義式香料、黑胡椒拌勻④烤盤抹上些許橄欖油避免沾黏⑤烤箱220°烤50分鐘(可自行評估外皮焦度 出爐再撒些義式香料 放上迷迭香裝飾義式烤番茄就完成啦！ - ̗̀♡ ̖́- 簡單又營養！材料拌一拌就可以交給烤箱了用Bruno烤吃起來更juicy我自己是比較喜歡烤到外皮有點焦 吃起來更香超簡單的懶人料理！大家一定要試！👍 .ᐟ.ᐟ 超美Bruno蒸汽烤箱團購中.ᐟ.ᐟ(加開一天)10/20-10/25 23:59收團原價$4980 團購價$3680(絕對最低價)購買連結 https://www.fanshopping.com.tw/100hr.php?id=3867☑ 免預熱 忙碌上班族或懶人的好朋友☑ 容量大 一次可以烤四片吐司☑ 堪稱"平價版百慕達烤箱" 烤吐司一級棒4分鐘內就能擁有剛出爐的口感！☑ 烤肉烤菜超Juicy！☑外觀超美 ꪔ̤̥ 磨砂米灰和磨砂黑都超質感 .ᐟ.ᐟ☑油煙味很少 之前用一般烤箱房間味道超重更多詳細介紹請到 #老咩用好物記得追蹤我看更多開箱🔎@oldgirl.mytw.foodie©圖文未經授權 請勿轉載©#老咩小廚房#番茄#懶人美食#懶人料理#烤箱#簡易食譜#懶人食譜#團購#團購烤箱#懶人料理#旋風烤箱#蒸汽烤箱#烘焙#Bruno#bruno烤箱#烤箱推薦#小磨坊#全聯#好物分享#好物推薦#文末優惠#烤蕃茄#番茄乾

插畫｜小番茄與大番茄們

太久沒更新~所以來更新一下，順便來看看我的繪畫過程 草圖 Sketch 工作流程圖 Work Process 最終作品 Final Work 謝謝觀看:) 如果喜歡我的繪畫 可以在我的IG、Behance上看更多 Instagram | jasmine._tw Behance | https://www.behance.net/jasmineang21 #插畫 #番茄 #繪畫過程 Copyright © 2021 Jasmine Ang. All rights reserved.

Baby也可以吃的神牛肉 慢燉8小時入口即化 超濃郁番茄湯x九層塔調酒 台北東區餐酒館推薦

⁑ ▧ 小覓秘LiTTLE SECRET 餐酒館 [東區]‼️此篇為文末抽獎文哦‼️更多美食🔍 @cala_food❥#cala吃東區以創意麵食和泰雅族小米酒調酒為主承襲台南在地飲食文化的東區餐酒館將台灣傳統「麵」食玩翻轉出新樣貌😍 🫕雷神戰鎚慢燉牛膝麵 $557(4.5/5)整碗麵的精華就是以溫火慢燉8小時的「牛膝」牛膝用的是上等有骨髓的牛小腿慢火燉到骨肉分離 牛肉真的入口即化 卻不會軟爛 baby都可以吃了吧！！🔥🔥牛小腿又很大(請看影片) 吃了超過癮 湯頭部分主要以當歸、關廟鳳梨、牛番茄熬煮 會比外面紅燒湯頭再濃、甜一點 🍅義式蕃茄燉小排濃湯 $357 (4.6/5)這個番茄燉湯 番茄味濃郁到不行 又保有番茄本身的微酸口感 讚死燉小排也很煮的很軟 骨頭甚至可以吃配上融化起司片很對味 這兩碗的麵條都是綠色菠菜麵 紅配綠看了就開胃 主餐外含有兩盤小菜：涼拌黑木耳和醃製番茄 黑木耳醬料帶有微酸口感 去皮小番茄整個醃進去 那個番茄酸味 直接狙擊我的心真的要吃過 才知道有多好吃 🍸祖靈的能量Mojito $380 (4.6/5)[小米酒+九層塔+金桔+黃檸檬+聖女番茄]以泰雅族人傳統小米酒 結合在地食材 透明玻璃杯身可以看到繽紛的配料第一口被番茄酸到有點不習慣 後面卻越喝越好喝 先是番茄酸味 而後感受到九層塔香氣和甜味原來九層塔也可以跟調酒神搭配！超酷 🌈彩虹橋的神話 $380 (3.9/5)[小米酒+蜂年祭啤酒+伏特加]調酒顏值一樣很高 這杯喝起來比較像啤酒 沒有像前一杯讓人為之驚艷 🧚Cala有話說：簡約明亮潔白裝潢 加上精緻餐點 很多口感都是第一次品嚐到我願意二訪 當天還有客人在那裡慶生 🎁 //抽獎方法//👉🏻追蹤 @cala_food 和 @little_secret13118👉🏻tag一位朋友(可重複留言/需不同人)👉🏻抽出10位送「玫瑰牛肉湯」😍👉🏻分享此篇文至限時動滿24小時(抽中後再出示截圖)☄️活動截止至 2021/11/1 24:00截止[本帳保有最終修改權利] 🍽️ 台北市大安區延吉街131巷18號🚇捷運國父紀念館4號出口 步行6分鐘📞02-8772-5272⏰ 11:00-14:00/17:30-21:00 [疫情期間彈性調整/週一週二公休] 想知道更多美食 請點擊以下網址 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 👉FB粉絲團：https://www.facebook.com/cala_food-2268256950058245/?ref=pages_you_manage 👉PoPo筆記：https://poponote.onelink.me/eg2T/7014dd58 #創意麵食#小覓秘餐酒館#小覓秘littlesecret#餐酒館#調酒#台北美食#東區美食#東區酒吧#東區餐酒館#餐酒館#台北餐酒館#台北餐酒館#忠孝敦化美食#忠孝敦化#忠孝敦化站#菠菜麵#台南美食#台北牛肉麵#番茄#牛肉鍋#調酒#聚餐推薦#抽獎文#抽獎活動#抽獎進行中#國父紀念館美食#牛肉湯#台北必吃#popyummy台北#dcard美食板#girlstalk美食

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