不想上班、上學原來是病了？日本人特有的「五月病」常見症狀你有中標嗎？

剛過完五一連假後，收假的你是否有收假症候群呢？在日本有一種說法稱作「五月病」，不同於台灣與其他國家的年度計算方式，日本的新年度是從4月開始，因此入學、就職等，生活環境大改變，再加上4月底5月初的黃金週之後，衍生出諸多情緒、身心上不適的症狀，一起來認識這個名詞吧！ 👉日本人必備八個特質，你能接受幾個？測測看你是多少％的日本人！ 圖片來源：重版出来! 一、什麼是「五月病（ごがつびょう）」？ 五月病並不是正式的病名 五月病指的是黃金週連假後的「不知怎麼樣的狀況很差」、「變得不想去公司」、「工作無法集中」等狀態，醫學上並未有這個病名，其原因歸咎於四月份展開新生活時，所帶來的身心疲勞與壓力。 圖片來源：manegy.com 圖片來源：逃げるは恥だが役に立つ ガンバレ人類! 新春スペシャル! ! https://www.popdaily.com.tw/japan/526827 二、影響族群 新生、職場新人是最大的影響者 台灣最忙的時候莫過於12月的時候，各家公司忙著年度結算。不過在日本，學校和公司的新年度都是從4月開始，到隔年的3月結束。因此4月，全日本不管是學校或公司都會舉辦入學典禮和就職儀式，開始走進一個新的環境，開始新的生活。其中職場新人和新生可能要離開家鄉到其他地區讀書或工作，因此需要很大的適應期。 圖片來源：同期のサクラ 圖片來源：親バカ青春白書 https://www.popdaily.com.tw/japan/735810 三、造成五月病的原因 環境巨大的改變是主因 五月病的原因，主要是新生活中的壓力所造成。四月是新年度的開始，因此日本不管是入職或轉職、人事變動（調職）、搬家等，生活環境多少有大變動，因此新年度的精神負擔也較重，各種不安與擔心都會產生。 圖片來源：わたし、定時で帰ります。 適應障礙 此外，如果不擅於與人交際、生性較為害羞的人，開始擔心新同學、同事關係等。加上日本國土面積較台灣大，免不了要到大城市工作，離開熟悉的家鄉，開始找房子、熟悉居住環境、認識新同學和同事。進入公司或學校後，完成新生培訓，開始煩惱部門分配的問題，壓力累積產生「適應障礙」。 圖片來源：mynavi.jp 圖片來源：3年A組－今から皆さんは、人質です－ https://www.popdaily.com.tw/japan/726406 四、五月病的症狀 簡單來說就是對事情都提不起勁，食慾變差、夜晚失眠等，可以說是「適應障礙」的問題，單就醫學症狀來看就是「失眠」、「憂鬱」等。 圖片來源：web.health-life.jp 圖片來源：行列の女神～らーめん才遊記～ https://www.popdaily.com.tw/japan/737675 五、自殺率高峰 進入新年度，不久會迎來大約一週的「黃金週」長假。由於環境變化帶來的身心疲憊，長假的稍微喘息後會轉變成逃避心態。再加上6月開始進入的梅雨季節，陰雨綿綿又潮濕的天氣，多少促使不適應症狀的惡化，因此五月也是日本自殺率的高峰。 圖片來源：十二人の死にたい子どもたち 延伸閱讀： 👉🏻日本生活冷知識！為什麼日本人普遍都很瘦？8大原因一次分析給你！ 👉🏻【日本用餐禮儀】不能夾菜給別人？不小心觸犯的筷子禁忌，帶你來了解！ 👉🏻測測看你是多少％的日本人！日本人必備十個特質：迷信血型、吃冷食，你能接受幾個？ 👉🏻防疫慢半拍、性觀念開放？你不知道的5大「日本隱性文化」原來日本人是這樣想！ 👉🏻警視廳v.s警察廳有何差別？窺探日本警察文化，階級制度超複雜？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MissVoyage #ごがつびょう #上學 #上班 #五月病 #五月病解釋 #收假症候群 #放假症候群 #日本冷知識 #日本文化 #生活娛樂 #生病 #症狀 #自殺率 #黃金週 

七個擺脫渣男的戀愛腦症狀

你是愛情至上的「戀愛腦」嗎？一談起戀愛就沒了自己，完全圍繞著對方打轉，這樣不僅容易遇到渣男，甚至還會賠了愛情又丟失自我，快來測測看7大症狀你中幾個？哪些星座容易戀愛腦？ 詳細內容歡迎至【7大戀愛腦症狀你中幾個？快來擺脫總遇到渣男的坎坷情路】文章查看，告訴你該如何擺脫戀愛腦，讓你的情路不再坎坷，一起來看看吧！ 戀愛腦的意思、由來是什麼？ 戀愛腦(lovestruck)是一個新興的網路流行用語，指得是開始談戀愛，便將所有時間、精力、心力花在愛人身上，滿腦子都是對方，一跟對方發生爭執或是沒辦法見面時，就吃不下睡不好，甚至會影響到工作以及原本的交友圈，被朋友冠上：見色忘友、一談戀愛就消失…等稱號，不管男、女只要有這樣的情況發生，都叫戀愛腦，只是女人戀愛腦的機率高一點。 戀愛是件讓人身心愉悅的事情，但過度的以對方為世界中心，動不動就「戀愛腦」上身，很容易讓對方不珍惜你，甚至還讓你在愛情中迷失了自我喔！ 總是遇到渣男？戀愛腦測驗7大症狀，你中幾個？ 當你發現自己在曖昧、談戀愛時，有中2個症狀以上的，請小心，你很有可能陷入戀愛腦當中，如果你中5個以上，那你完全是重度戀愛腦，快想辦法讓自己清醒吧！ ＃戀愛腦症狀一：把約會行程擺在第一位 從你的行程安排優先順序，就可以看出你是不是一個「愛情至上」的戀愛腦，尤其當你還只在曖昧階段時，只要對方一約，即使你已經有別的約了，也會先推掉去赴約，或是對方每次很臨時的約，你都願意配合，那麼真的要小心啊！ ＃戀愛腦症狀二：疑心病很重，很會腦補、擔心 戀愛腦的人，很容易無時無刻的都想起來對方，但大多不是在回憶兩人間浪漫的相處，而是會有很多疑心病作祟的想像，像是：他在哪？他為什麼按這個人愛心？他也有在想我嗎？…等，很會自己腦補、瞎擔心，進而對另一半採取緊迫盯人的模式，或者只敢自己焦慮到影響工作與生活中的其他事情。 ＃戀愛腦症狀三：話題通通圍繞在另一半身上 滿腦子都是愛人，生活也幾乎都跟另一半膩在一起，會讓你的生活圈一下小了起來，即使跟朋友聚會或同事聊天時，話題也三句不離另一半，甚至會沒有自己的想法，很常只會講：我男友說…、我女友覺得…。 ＃戀愛腦症狀四：愈愛愈自卑，即使對方做錯事也要檢討自己 戀愛腦的人，很容易把愛人當成是如同神一般的存在，讓自己愈愛愈自卑，即使對方做錯事，甚至做出對不起你的行為，你也會拼命在自己身上找問題，覺得都是因為自己不夠好，對方才會這樣。 ＃戀愛腦症狀五：總是以對方為主，失去自我 戀愛腦的人，談戀愛時，會以對方為主的相處模式，來討好另一半，處處迎合對方，而喪失自我的想法與立場，甚至還會時常害怕自己哪裡做得不好，而被對方討厭，搞得自己很焦慮。 但這種喪失了平等的戀愛關係，都是一方單方面的在依賴與妥協，很容易失衡，甚至讓妥協的那一方，長期處於神經緊繃的狀態中，容易引發兩人對於感情的心態不平衡。 ＃戀愛腦症狀六：愛到完全沒有底線 戀愛腦的人大多都為愛癡狂到令人吃驚的程度，也容易愛得沒有底線，以為只要「為對方付出一切」就可以被愛。但其實這樣愛到沒有底線的程度，很容易遇上渣男，甚至男生會抓準這點，一再的偷吃出軌，或是跟你借錢不還，嚴重一點得甚至還會家暴你，但你卻會為了愛他而無限上綱的忍耐。 ＃戀愛腦症狀七：失戀就像死了一般，無法忍受空窗期 戀愛腦的人，會把愛情看得相當重，戀愛時把對方當成全世界，一但失戀就有如世界末日一般，會以卑微的形式哀求復合，若真的無望復合，則沒辦法忍受空窗期，很容易隨便找個浮木，用下一段戀情來填補空虛寂寞感，很快的又開始談戀愛。

我也確診啦！新冠肺炎幾天好？什麼症狀？

嗨我是ＳＴＥＬＬＡ，對，我也沒逃過確診ＸＤ 我是７／７測出陽性的，當天中午覺得有點發燒採檢， 馬上就深紅色兩條了！ 也趁還有體力的時候線上看診和申報。 申報後衛生所一個小時候就打來了！很迅速～ 還立刻ＬＡＬＡＭＯＶＥ快篩來ＸＤ 一開始看到收貨簡訊還想說哪個朋友知道我確診了，要給補給品嗎ＸＤ 線上看診真的還不錯，速度快又不用浪費現場等候時間， 當然最重要是可以減少接觸感染👌 只是要注意，如果你是獨居的話，拿藥這件事就有點尷尬了😅 可能要看家附近的診所有無外送服務，或是給ＬＡＬＡＭＯＶＥ你的健保卡，請外送員幫忙取藥。 通常診所只會開三天藥，醫生給我止咳和止瀉的，如果三天後還有症狀要再掛號看診。 講到症狀，那就來說說我這幾天有什麼症狀吧👇👇 01:07 我有什麼症狀？ 01:43​​ 喉嚨痛怎麼辦！ 02:30 確診第五天 #確診 #新冠肺炎 #新冠肺炎症狀 #確診者分享 #肺炎 #omicron #covid-19 #隔離 #確診隔離 #隔離生活 #輕症 #輕症症狀

該如何維持熱戀期行為？

前言 熱戀期時，即使缺點在愛人眼中也可以因為戀愛濾鏡無條件的包容，每天都像情人節一樣的活在粉紅泡泡裡。 但熱戀期究竟會維持多久呢？先來測測 5 大熱戀期症狀，看看你們的戀情是否還在甜蜜熱戀中，還要加碼告訴你維持熱戀期行為的保鮮技巧！ 如果想看更詳細的內容，可以至【熱戀期會維持多久？5大熱戀期症狀，快來測測你們中幾點】文章查看喔。 熱戀期症狀與行為 1.無時無刻想要見到對方 無時無刻想要見到對方是一大熱戀期症狀，而且會感到約會的時光總是過得特別的快，即使約會一整天還是很不夠，就算每天都會約會，很常膩在一起了，要分開時，還是會忍不住上演十八相送的浮誇戲碼。 2.不能見面時，訊息、熱線不間斷 熱戀期時，任何大小事都想跟對方分享，可以從生活瑣事聊到對事情的價值觀，也會相當的想知道對方的各種興趣、喜好、發生過的趣事糗事…等，即使沒見面，也會想參與對方的生活大小事，彼此總是有聊不完的話題。 3.對方的缺點在你眼裡通通是可愛 對方在你眼裡擁有戀愛濾鏡也是熱戀期症狀的一大評估點，被熱戀沖昏頭的你，對方任何的小缺點，對你來說都好可愛，別人眼裡看起來很不ok的大地雷，你也會因為陷在熱戀當中，而選擇性的忽略，但這其實蠻危險的，因此正在熱戀期的你，建議可以將對方介紹給身旁的家人、朋友認識，讓他們幫你把把關吧！ 延長熱戀期的保鮮秘訣 1.讓彼此依然擁有自己的時間 雖然熱戀期症狀中有一點是會想要無時無刻地跟對方黏在一起，但根據研究統計，相處不愉快的情侶中，有11.5%認為沒有足夠「只屬於自己的時間」，是相處起來不愉快的主因。 因此如果想讓熱戀的感覺保鮮較久的話，適時的讓彼此擁有自己的時間與社交是很重要的一件事，而且這些獨處或是去跟朋友社交的時間，也會讓你們的生活更豐富，讓彼此間更有話題可以聊不完喔！ 2.不要讓小問題累積成無法解決的大疙瘩 熱戀期時，即使是對方的小缺點在你眼中也覺得很可愛，但老實說還是一定會有些讓你感到不對勁或是不舒服的小問題，千萬別把這些小問題、小情緒都忽略不處理，因為小問題不處理，日積月累下來就會變成難以解決的大疙瘩。 而吵架時，除了抒發你不滿的情緒之外，也請記得即使你很生氣，但眼前這個人依舊是你的愛人，盡量避免因為暴漲的情緒，而脫口而出傷人的情緒性話語。吵架時也請先讓雙方的情緒得到安撫後，再冷靜的溝通問題本身，也能讓這個架吵得更值得，且較能有效率的解決問題。 總結 不管你是處於上述的熱戀期症狀全中的放閃階段，還是有點擔心熱戀期退去，想要尋找延長熱戀保鮮秘訣的朋友，其實只要好好的經營關係，即使有天多巴胺退潮，你們的關係依舊能有另一種不若熱戀期濃烈，但卻令人自在、有安全感的舒心狀態喔！

[媽媽日記]這世界很多元，該如何教會孩子擁抱特殊，看待不一樣？

小伊恩，今天麻麻在新聞報導看到，有一位媽媽帶著兒子到電影院觀賞電影，但因為孩子有妥瑞氏症，不時發出怪聲音，讓其他觀眾感覺被干擾大罵，最後這位媽媽帶著孩子離場，這個事件被其他觀眾分享到臉書社團，引發外界正反不一的議論。 (圖片來源：Omar Lopez on Unsplash) 你可能會說：「麻麻，我才五個月，妳跟我談這個不會太早嗎？」在所有家長眼中，機會教育永遠不嫌晚，我們讓數據說話，親子天下的調查顯示，在台灣高中以下的學生，約有4%都歸在特殊教育裡，也就是說，每25位學生，就有1位可能是特殊生，也就是班班有特殊生，而且現在有不少都是隱形的障礙，外表看起來跟我們都沒有不一樣，沒有肢體障礙，沒有視覺障礙，沒有智能不足等，卻有可能是情緒障礙。 我們得先認識，什麼是妥瑞氏症？ 妥瑞氏症 妥瑞氏症（Tourette syndrome）其實是一種神經運動疾病，患者會不自覺發生肢體抽動、聳肩、眨眼、跺腳甚至發出怪聲，注意力也容易不集中，經常被誤認頑劣、壞學生，其實患者的智力並沒有問題，症狀也可以透過藥物控制，只要身旁親友多鼓勵患者做放鬆練習，就能有助於減緩症狀。 妥瑞氏症真正致病原因還不明，主要是患者大腦中「皮質－紋狀體－視丘－皮質迴路」的動作和感覺部分出了問題，主要發病時間多在3歲到18歲之間，其中10到14歲是高峰，如果一等親內有家族病史，遺傳發生機率是正常人的10到100倍，同卵雙胞胎發生比率也比較高。雖然患者智力沒有問題，但很容易有精神上的共病，例如5成的患者會合併有注意力不足過動症，4成患者合併有強迫症，更有許多患者可能出現所謂的「穢語症」，不自覺就會說出類似髒話的怪聲，其實並非有惡意。通常成年之後有一半患者症狀會緩解，但仍有一半的患者會終身有殘餘症狀。(資料來源：楊聰財醫師) 從好奇心出發，理解並包容差異 在麻麻小時候，這樣的障礙或許就已經存在了，但那時候並沒有特別被教導要去理解他們，但現在，社會發展越來越有餘裕，早療資源及特殊教育的議題逐漸被重視，這是社會進步體現尊重獨特性的價值。 我們的群體本來就是多元的組成，你有一天，可能會遇到同學是特殊生，我希望你對於不了解的事，可以主動去找答案，知其所以然？明白其特質與特點，凡事都有一體兩面，特殊生也有自己的專長，期待你有「理解的意願」，願意放下成見，以好奇心為起點，關懷與理解為終點，去認識這個世界上所有的新鮮人事物。 我也會跟自己說，麻麻是你的榜樣，從自己做起，身教需要向下扎根。如果麻麻有一天也帶有成見沒有先理解你，好好聽你說，或是「不小心」忘了你已經長大，有自己的想法，請你一定要提醒我，重新擦亮心房，洗淨耳朵，不要辜負你對我的信任。

COVID-19日記-7│確診症狀系列 這樣吃緩解虛弱無力 營養品推薦

✅疫情系列PART -7-「真的不是閒到愛睡覺！！」確診的那幾天總是讓人昏昏欲睡阿…👉🏻想要緩解虛弱、無力、愛睏，我們可以這樣吃 ♥食物方面🔴紅燈區：生病時期大家記得不要攝取過多提神飲料、提神補品，避免讓身體負擔加重，就讓我們休息完再重新出發吧！🟢綠燈區：三餐飲食可以增加攝取含鋅類食物、好消化的蛋白質、全穀類及堅果類！有助於我們體力的回補，減少疲倦無力感💪🏻🟡營養品補充區：B群：除了可以協助代謝，也能增進神經系統的健康。讓身體能夠獲得休息並恢復體力！礦物質鋅：有助於維持正常食慾，也與體內多種代謝酵素有關。礦物質硒、魚油、滴雞精、蜆精：提高體內抗氧化、抗發炎的能力，讓身體全方面的恢復健康！ 營養師Joannne IG 請點我 西班牙93%高濃度魚油：購買方式 全方位益生菌(複合益生素+膳食纖維+酵素)：購買方式(直接點選) 高劑量維生素B+C+E+鋅【一顆抵四顆】：購買方式 #covid_19#covid_19飲食#健康飲食#新冠肺炎#新冠#新冠病毒#確診#確診日記#營養#營養師#健康#飲食#均衡飲食#疫情#居家#居家隔離#快篩#症狀#nutrition#營養分享#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師Joanne#虛弱#無力

COVID-19日記-6│確診症狀系列 這樣吃緩解發燒 營養品推薦

✅疫情系列PART -6-⚠️「我顛顛又倒倒 好比浪濤(暈)」…發燒總是讓人悶悶熱熱、暈眩又無力！緩解發燒，飲食可以這樣吃 💪🏻食物方面🔴紅燈區：因為發燒常常伴隨昏睡或是無力，讓我們沒有正常時間進食，但是這樣容易造成體力更加不足，營養更跟不上，所以在可以進食的情況下，記得還是要多攝取食物！🟢綠燈區：營養密度、熱量密度高的食物讓身體可以及時補充熱量、好吸收的蛋白質、非精緻型的穀類，以及多樣化的蔬果！🟡營養品補充區：發燒可能會有較多的水分流失，務必要適時少量多次的攝取水分，並透過補充魚油、多種維生素及礦物質(鋅、硒)，提高身體抗氧化、抗發炎的能力👩🏻‍⚕️ 營養師Joannne IG 請點我 西班牙93%高濃度魚油：購買方式 全方位益生菌(複合益生素+膳食纖維+酵素)：購買方式(直接點選) 高劑量維生素B+C+E+鋅【一顆抵四顆】：購買方式 #covid_19#covid_19飲食#健康飲食#新冠肺炎#新冠#新冠病毒#確診#確診日記#營養#營養師#健康#飲食#均衡飲食#疫情#居家#居家隔離#快篩#症狀#nutrition#營養分享#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師Joanne#發燒


COVID-19日記-5│確診症狀系列 這樣吃緩解腹瀉 營養品推薦

✅疫情系列PART -4-⚠️屋漏偏逢連夜雨，確診廁所跑不停…不管是腸胃炎、吃壞肚子，還是確診又加上腹瀉😱都容易讓我們失去許多營養素，快來看看透過哪些方法可以改善腹瀉的情況吧👩🏻‍⚕️食物方面🔴紅燈區：勿攝取太油膩、生冷(生食)、高渣及高纖等食物，並避開刺激、重口味的調味料，讓身體能夠在腹瀉時期清淡一下🟢綠燈區：⚠️如果嚴重腹瀉，建議先禁食一段時間，待情況好轉再慢慢少量禁食👉🏻選擇好消化、富含蛋白質的食物，像是雞胸肉、蒸蛋等，但腹瀉時應先暫停攝取乳飲品及豆漿，避免腸胃蠕動後造成更多不適感👉🏻同時，適量補充一些纖維量較低的蔬果，例如：瓜果類、嫩葉類🟡營養品補充區：👉🏻腹瀉常伴隨水分、營養素的大量流失，可以攝取適量水分及電解質補充液👉🏻維生素A除了與視覺有關，也可以增進皮膚與黏膜的健康👉🏻補充菌數充足、菌種多元的益生菌，維持良好的腸道菌叢生態👉🏻礦物質鋅，有助於提升免疫力，並協助維持代謝與皮膚黏膜健康 營養師Joannne IG 請點我 全方位益生菌(複合益生素+膳食纖維+酵素)：購買方式(直接點選) 高劑量維生素B+C+E+鋅【一顆抵四顆】：購買方式(直接點選) #covid_19#covid_19飲食#健康飲食#新冠肺炎#新冠#新冠病毒#確診#確診日記#營養#營養師#健康#飲食#均衡飲食#疫情#居家#居家隔離#快篩#症狀#nutrition#營養分享#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師Joanne#腹瀉

COVID-19日記-4│確診症狀系列 這樣吃緩解喉嚨痛 營養品推薦

✅疫情系列PART -4-有人確診喉嚨痛到無法說話、無法下嚥，甚至無法喝水；有人則是輕如感冒🧐面對自己未知的情況我們可以透過一些食物來源協助我們緩解症狀💪🏻盡可能降低在隔離期間的不適感😷食物方面🔴紅燈區：避免吃有刺激性的食物、飲料，容易直接刺激傷口、二次傷害，也可能會對造成身體惡性循環🟢綠燈區：👉🏻「一定更加注意營養狀況，不要長時間都不吃東西」👉🏻可以選擇自己好下嚥、富含蛋白質的食物，像是優格、木瓜牛奶、蒸蛋等等，也可以補充一些軟質的正餐，例如餛飩、麵類！👉🏻當然如果我們食慾好的話，各種類型的食物都可以多樣化補充，讓自己增加體力、免疫力！🟡營養品補充區：👉🏻抗發炎的食材來源，像是高濃度魚油，可以降低發炎指數和相關症狀👉🏻維生素B群、A、C、E，不僅可以幫助我們正常代謝、維持黏膜健康、也能抗氧化並減少自由基的產生！👉🏻再加上礦物質鋅，提升免疫力，也與協助維持能量代謝、食慾、味覺、皮膚健康等功能有關 營養師Joannne IG 請點我 西班牙93%高濃度魚油：購買方式(直接點選) 高劑量維生素B+C+E+鋅【一顆抵四顆】：購買方式(直接點選)

確診了怎麼辦? 幫你整理好完整懶人包，一起提高免疫力對抗疫情!

確診怎麼辦? 通通幫你整理好關於新冠肺炎確診的懶人包

面對高傳染力的Omicron，國內新冠肺炎COVID-19疫情在台灣轉變成大規模的流行階段，我們不僅要做好防疫措施，配戴好口罩、勤洗手及施打疫苗，更要隨時注意自身的健康狀況，在與病毒共存期間，不過度緊張並且預先做好相關功課，這篇通通幫你整理好關於新冠肺炎確診的問題、從確診後到解隔離的懶人包，讓你有效的去應變狀況發生、更能安心的度過居家照護期間! 快篩陽性後還需PCR嗎？如何判定確診？ 自5月26日起，民眾使用快篩試劑檢測結果為「陽性」者，沒有分別族群和年齡，只要經醫事人員研判，就能確定為確診病例，不需再做PCR，另外也可以透過視訊診療或是到鄰近的社區篩檢站、醫療院所請醫師現場判斷其結果!(自行前往請不要搭乘大眾交通工具) 圖片來自：中央流行疫情指揮中心 評估確診後，該如何領藥呢? 需要經過醫師評估不管是到醫療院還是視訊看診後，會依據每個人不同的狀況給予適宜的藥物，若病徵輕微或無症狀者則可能不用領藥。 另外無法領藥者，可請家人朋友(非居家隔離者)持確診者的健保卡及確診證明代為領取!(包含確診者健保卡、數位健康證明確診紀錄、健保快易通的PCR陽性截圖) 圖片來自：中央流行疫情指揮中心 確診Covid-19要隔離幾天？ 若有確診情形，屬於住家居家照護對象，依照現行政策規定須以1人1室隔離(需要單獨房間及衛浴、若無獨立衛浴需每次使用完後進行消毒)，執行7+7居家隔離，從確診日開始算起7天至解除隔離後再進行7天的自主健康管理，另外需主動填寫疫調單。 確診新冠會有哪些症狀？ 會有發燒、乾咳、四肢無力、喉嚨痛癢的情況產生，另外有胸悶、鼻塞或流鼻涕，失去味嗅覺及腹瀉。 嚴重情形更可能出現呼吸困難並出現多重器官衰竭或休克等症狀。 新冠肺炎傳染力強，潛伏期約為1～14天（多數為5～6天），以近距離接觸和飛沫導致傳染，而長潛伏期有時會讓人無法察覺，相當的快速! 之後會有哪些後遺症？ 新冠肺炎患者痊癒後容易有長期後遺症，俗稱COVID後症候群又稱長期新冠，而症狀包含呼吸易喘、肌肉痠痛、胸痛或胸悶及味嗅覺的障礙，持續復發會給患者帶來諸多不便。 確診吃什麼食物提升免疫力? 除了多補充水分及充足睡眠啟動身體修復能力外，不可或缺的就是健康飲食及規律運動來增強抵抗力，多吃這些營養素如維生素B、C和D以及蔬果，另外蛋白質與含Omega3脂肪酸食物都是非常好的選擇! #確診怎麼辦 #COVID-19 #新冠肺炎確診 #呼吸困難#防疫 #持續胸痛#疫情#新冠病毒#新冠病毒確診症狀#新冠肺炎 #生活#疾管署#確診照護 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 風靡歐美的超級食物「酪梨」好處超多更是營養滿點 2022高雄素食外送TOP10，各種平價又好吃的素食名單一次幫你整理！ 最強瘦肚子攻略!輕鬆打造S腰，擺脫肉肉超有感!

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