成為靈氣導師的學習之路｜什麼是臼井西藏靈氣？那些我和靈氣一起工作的日子

成為靈氣導師的學習之路｜什麼是西藏臼井靈氣？那些我和靈氣一起工作的日子

我成為靈氣導師了！ 這是我去年以前沒有想過的事。 #我想分享一份感動給你 這次導師班也整合了三個班的目標 第六期目標：我喜歡我有錢 第七期目標：我誠實說出我想要的🙋🏻‍♀️ 第八期目標：我和我喜歡的人一起變好 📍我誠實的說出我想和我喜歡的人一起變有錢 從2020.09.08開始學習靈氣，我是第七期， 當時只是很簡單的想法就是希望自己更好，希望自己在不知所措時，能夠更有一份力量支撐著自己。 靈氣並非宗教和氣功，是來自宇宙最純粹的能量，靈氣導師只是一個管道，透過雙手來傳遞給想要好起來和被療癒的人，這個過程雙方是會一起被療癒的，而非我把自己的能量給對方，在歐美國家也被視為醫療相關輔助療法，並且被納入健保體系。 靈氣，是與身俱來的，並不是靈氣導師給予的，靈氣導師的存在是觸發每個人內在豐沛的自癒力。 在進導師班的過程中，讓我明白了，重點在於與自己合一，與宇宙合一，並做個真正能造福學生的導師，你會發現外在世界並沒有人需要被幫助，每個人都是自己最好的導師。這股體會導師級能量的過程中，會協助我們在重複的慣性模式中覺醒，能夠帶著生命的覺察為自己的生命做出一致性的選擇，在生命中最大的意義是「成為自己的導師！」。 #我想分享一份感動給你 靈氣的靈屬是分享，自己身上本來就有的、很多的、豐沛的才能分享，而我感覺到那股資源在我的頭頂，是紫色的，回想什麼時候頭頂有這份感受，是在我「感動」的時候，當下我瞬間明白，沒錯，我真的擁有很多感動，而且我常常覺得感動，所以我想分享這份感動給你們： 讓我們 為過去硬撐時的自己感動， 為過去做得很好的自己感動， 為現在願意好起來的自己感動， 為自己本身的存在感動。 - 很喜歡老師最後送給我們的這段話： 靈氣導師不為對方生命的質量負責，但需要為靈氣的質量負責，這是一份珍重的禮物。 不妄自菲薄，你擁有啟動靈氣的品質； 不自以為是，靈氣來自宇宙不是自己。 - 上完導師班是個開始不是畢業，因為成為導師之後才是踏上旅程的第一步，目前我想繼續累積我的個案經驗，等到我習得更多身體上的知識之後，我才認為達到收費的標準(當我在導師班前夕這麼想時，老師也剛好說了這件事🥺)，但因為是不收費的療癒，也希望讓更多人認識靈氣，所以提供以下體驗靈氣的辦法。 —————————————————— 🌟讓我分享一份感動的體驗靈氣辦法： 1️⃣追蹤我的IG 2️⃣在IG按這篇貼文讚 3️⃣療癒結束後IG限動發一篇體驗心得並tag我 4️⃣只收場地費200元 (我會依據時間和地點找尋合適的場地，超出的部分我會補，遠距療癒則不需場地費) 然後私訊我預約靈氣療癒時間哦 —————————————————— 我沒有為自己設定要做到什麼時間和多少數量，我也在進行我自己的臣服實驗，等到直覺告訴我好了可以了，才會結束這個體驗辦法，所以我很感謝有看見這篇貼文的你，我和每一位個案的相遇都是頻率和命運交織而成的緣份，謝謝你們來，謝謝你們看見我，謝謝你來讓我看見更多的自己。 謝謝🤍🤍🤍 喜歡我的文章記得追蹤✨我的PopDaily✨以及我的IG👉🏻 Qiao喬🌷 再來訂閱我的Youtube頻道看更多影片和生活紀錄📽 更多 Qiao喬 的文章👇🏻👇🏻👇🏻 星座/血型/生命靈數系列 📍對症下藥的溝通法則，如何和身邊四大象限的星座說話？ 📍用血型來管理你的團隊，如何把成員放對位置？ 情緒管理/感情議題/人際關係系列 📍你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？ 📍30歲生日請不要給我問號蠟燭!每個年紀都很美麗，我們三十而立還是三十而已？ 📍2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該如何面對焦慮和低潮？ 📍我們到底有多喜歡不好意思，為什麼誠實說出自己想要的這麼難？ 📍有的時候，我只是需要有人聽我說話，而不是一直告訴我該怎麽做。 影劇感受/穿搭系列/美食打卡系列 📍再也不當膽小鬼!和瑪利歐一樣認真收集金幣，最後也能發生奇蹟｜東柏的河馬精神：山茶花開時 📍健身人和咖啡族都戀愛的配方，零乳糖零脂肪零香料的山盟海誓！純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質的告白！ 📍嬌蘭小金瓶/皇家蜂王乳雙后七日試用體驗開始😷💆🏻‍♀️🍯🐝🧏🏻‍♀️😌 生活時事/工作技巧/個人形象定位系列 📍第一印象如果不好，你實際上是什麼人不再重要。外在其實比你想像的還重要！ 📍吵架沒吵到核心，永遠吵不完｜教你吵架獲勝方程式——這樣吵，才夠味。 寵物/貓奴/貓咪知識系列 催眠/靈氣/健腦操/調和身心靈系列 📍成為靈氣導師的學習之路｜什麼是臼井西藏靈氣？那些我和靈氣一起工作的日子

鐵三角和習慣

昨天沒寫 今天來補 幸好早上主管開會 今天滿閒 今天來補「習慣」 其實我真的滿相信吸引力法則的，應該說我自己真的常因為在做某些事情而變得周遭很常發生前聽到相關的事情。 像是這幾天在看「原子習慣」，雖然我還沒看到1/5，但是已經有些心得了XDD 也不知道後面講的東西是不是真的原子習慣裡想要帶給大家的，但還是想跟大家分享～ 不要砲我！！！！！ 其實我對習慣的定義有點奇怪，我有兩種對於習慣的想法： 1、習慣不用養成，想做自然就會照著那樣走。 2、習慣是當我們想做某些事情時，它自然而然會讓我們完成那些事情。 這裡有點像是原子習慣說的：「提示、渴望、回應、獎賞」 但是，在自己的體悟上可能沒辦法這麼清楚的知道原來是這四項，因為「清者自清」嘿嘿 然後昨天的我不知道晚上為什麼這麼累，就在沙發上睡著了，起來時已經10點半，本來要做事的時間直接睡過去.... 但是，昨天下午自己新人團在上課前，大主管有給我們說話，在那些內容裡，我又看到了「原子習慣」 大主管跟我們說的是「業績鐵三角」，當然我覺得這三件事情是「職場鐵三角」，只是我們是業務單位，所以還是會講到業績。 這個鐵三角的三個邊是：1.和諧關係。2.負責任的承諾。 3.定期評估。 那就來說明囉！ 1、和諧關係：我想應該很多新鮮人在剛進職場時都會因為前輩的態度不是很友善而覺得不開心。我之前收過朋友的情緒是「是他負責要帶我的耶！結果根本放養不說，還一直想把我弄離職...」 新鮮人剛進職場時真的都是什麼都不懂，只會佔位子的傢伙。好一點的還有一點理論知識，差一點的就是大學文憑壁紙一張。 但是，這是很簡單的社會規則。不會所有人都應該對我們新鮮人傾囊相授，畢竟他們也還要在這職場上奮鬥幾十年，全教出去了，他靠什麼吃飯？ 而且，人家也有自己的工作要做啊！如果那位前輩因為要帶新人，而自己本身的工作有比較輕鬆，那我覺得是應該帶一下的：但是如果人家是原本的工作不變，還要帶新人....那會累死自己。 我自己是沒有新人，但是我主管有啊！如果主管很忙，那我就要幫忙主管帶一下新人。那新人在什麼都不會的情況下，通常都是一個口令一個動作，步驟做完就問「然後呢？」根本一台超強的打斷思緒機器！ 好啦...我是想說，不要這麼直接瞭當的對自己的主管不爽，誰也沒有義務的。如果真的想要知道什麼東西，那就「偷著學」啊！ 單位大主管曾經說，她以前剛進公司的時候，他的主管開完會就出門件客戶了，根本沒有時間教她什麼東西。所以大主管那時候都是早會9點開始，她8點就坐在辦公室堵著她的主管問東西。 有和諧的關係，要問前輩一些事情才比較容易。 2、負責任的承諾：這裡，我覺得是說「自身與他人的差異化」，昨天早會時也有說到：現在的社會，在上班時除了「公司」品牌之外，「自身」品牌也越來越重要了。 不管是自我提升、團體學習，我們需要呈現給他人的都是自己好的一面，這樣才會讓人有信任感。 訂定自己想要追求的目標，然後「做一個無法被取代的工作」 守時、穿著、自律，我覺得這就是「負責任的承諾」該有的態度。 3、定期評估：這裡就是「實作」的部分了。當我們訂定好目標後，我們該怎麼做？有哪些步驟是可以讓我們達成目標的？ 或是，在我們執行目標時有哪裡做錯了？可以問誰？怎麼修？下次這樣做好嗎？等等等，諸如此類的規劃，讓我們達到想要的目標。 那這樣不是很像原子習慣裡說的「回應、獎賞」嗎！ 有好的回應就會回到自己身上，然後就會持續下去，一種好的循環。 不過就我自己啦...不知道有沒有人跟我一樣。 我自己很不擅長規畫事情跟時間，兩個禮拜是我的極限，兩個禮拜後的事情我就不知道怎麼規劃了。 就覺得在那之後的事情都變數太大，提前規劃起來也可能全被打亂，那為什麼要規劃？ 有沒有人跟我一樣呢？那這種時候我們又要怎麼辦呢呢呢？ 我自己現在是用筆記本啦...特別找那種有強人規劃XDD 像是「引導式手帳」之類的，透過裡面的框框、題目問自己，不過是下一年開始，所以只能明年再跟大家分享了><

不可思議目標，讓我的人生有所不同，一起來執行這個不可思議的目標吧！

不可思議目標，讓我的人生有所不同

 我從七月份開始寫作時，原本想要每天寫文章發文，但因為不可思議的目標｜勇敢的做夢吧！讓我有合作的機會，真的不要小看這小小的舉動和習慣，可能會改變了你的生活甚至是一輩子。 最近我們一群教練的FIRE之旅有採訪我做不可思議的目標這件事，1個好習慣，新手媽媽也能成為5間上市公司的創業家，有文章也有影片，有興趣歡迎點連結。標題取自一個短片《從瀕臨破產到5家上市公司 ► 這是他背後的小習慣 - Patrick Grove 》，我們教練也是因為這個影片開始了這個行動，幾年前我就看過這個影片，但遲遲沒有行動，有時，真的需要有伴，才更有動力和持續力去做這些事情，很幸運，現在有一群教練的陪伴，讓我能在這環境中不斷的成長、督促自己，不能說我不如他人，而是他們有太多值得學習的地方。連我老公也說這個團隊的值很高，我很適合跟著他們的腳步，成為更好的自己。 在接受採訪時，我發現我寫這個不可思議的目標不到一個月，但卻讓我有機會可以和別人一起合作，真的覺得很幸運，一切都是那麼的順利。以前的我不適合和別人合作，我什麼都想自己來，對他人無法產生信任，因此做得要死要活，也想過和他人互相合作，但是我不敢，不敢主動找人，害怕和他人說出自己的想法。大學期間參加校內創業競賽，團隊的人都是我不熟悉的人，因為我找不到人跟我一起比賽，這些人大部分都是老師推薦的，相處起來對我來說很吃力，不會溝通、不會表達，就只能一直熬夜完成。經過一對一教練對話、非暴力溝通工作坊、卓越領袖教練課程、私房聽書夜以及教練團隊會議，這四個月的過程，讓我成長快速，也找到自己想做的事情，很感謝所遇見的每個人，有他們的支持和陪伴，才能使我快速的轉變。 我不害怕改變，我只怕一成不變。 想要讓自己的人生有所轉變開始你的【不可思議目標】吧！ 在此很感謝遇到哲亭教練，讓我有這一連串學習的機會，以及能夠有與他合作的機會。一群教練的FIRE之旅官網 誠摯地邀請您 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。時間：約一小時方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話）LINE ID：ann850429 兩天的卓越領袖教練課程，讓我學習成長，幫助自己也幫助他人。｜自我成長 教練對話練習心得：第一次進行一對一教練對話，練習是為了讓自己更進步。第二次教練對話練習，刻意練習才能讓自己持續進步第三次教練對話，每次都能收穫滿滿 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

斜槓青年實踐版

#斜槓青年實踐版作者｜Susan Kuang類型｜#生涯規劃讀感｜在日常生活中是否應該再找一份兼差？或是如何創造業外收入？於是決定讀#斜槓青年 和#斜槓青年實踐版，但是讀完這兩本書以後發現，原來自己誤解了斜槓的意思。「為什麼你會想斜槓」、「如何創造自我價值感」將會在斜槓青年實踐版一書中讓讀者摸索出來。斜槓的關鍵在於，自己感興趣、重要、有意義、有成就感並且還能得到認同感，還能獲得相應的經濟回報。❶自己感興趣，我們做這件事情的動力來自於自己，是一出於某種內在驅動力，而不是外部壓力❷有所成就，能夠體現自身能力的實在成果❸得到認同，這些成果也對他人有幫助、有價値，能夠轉化成經濟收益。P6P7📌大家之所以想要擁有「多重身分」，就是因爲現有的身分無法滿足他們對需要，所以想透過新身分的探索來找到眞正喜歡和熱愛的領域，並不斷發展自己在這個領域的能力，以此找到存在感與價値感。作者在這本書中大量引用各類生涯規劃著作，統整相當多的重點並規劃出非常多的實踐方式給讀者參考，藉此能幫助讀者找到自我價值，在生活中創造自己喜愛的身分，而並非是鼓勵每個人都應該擁有副業。其中也提到「#畢馬龍效應」，畢馬龍效應是一項學校的實驗，主要是實驗方將學生分為兩組，其實他們並未有能力上的區別，但實驗方告知教師，某一組學生是智力測驗成績更高、較為聰穎的學童，而因此該教師變相信他們的表現會更為優秀，實驗結束後發現，該組學童的表現確實更為優異，這是因為信念的力量，當老師相信他們會表現優異，他們便會真正往優秀的方向前進，畢馬龍效應所帶來的啟示是我們都應該相信自己，運用自我暗示來達到目標完成，如果總是認為自己辦不到、做不好，那麼很可能就真的無法完成目標，這聽起來是不是有點像#吸引力法則呢？我是很相信吸引力法則的存在。（雖然一直以來我都會覺得，這個實驗是否有因教師可能花更多心力照顧實驗組學童而導致這個結果，但是信念的力量我也還是相信其存在的）那麼我們應該如何擺脫自己覺得厭煩、痛苦的事呢？如何做好痛苦管理？作者提到「問題思維vs目標思維」P149也就是將問題思維轉換為目標思維，書中舉例：📌問題思維：我討厭現在的狀態，怎樣才能擺脱它？📌目標思維：我現在的狀態是X，我想要的狀態是Y，怎樣才能達到Y？用轉換思考的方式，找到現在要完成目標的話，應該要做的最重要的事情。這本書真的是乾貨滿滿，集結非常多知名成功學著作的重點整理，學到很多改變思維模式以及建立自我價值的方式，你想要斜槓嗎？比起思索是否應該要斜槓，更重要的是踏出第一步，光是空想只會徒增煩惱，那麼就先踏出第一步，試過了以後才會更清楚自己需要的是什麼。然後，我覺得斜槓青年實踐版比斜槓青年好看。出版日期：2020/08/01延伸閱讀：#心態致勝、#創作是心靈療癒的旅程、#原則、#怦然心動的人生整理魔法#妮啵閱讀#妮啵2021#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#圓神出版#斜槓#斜槓青年#工作#職場#兼差#兼職#職場#自我成長

即將2021年末『 此刻宇宙給你什麼提醒 』來度過今年尾聲，完成個人目標

最近的你們過得還好嗎？2021年世界經歷一場許大的變化，改變了人們原本的生活模式，隨著時間也不知不覺要進入年末尾聲，對你而言這一年改變了些什麼有完成哪些年初設定的目標呢？今年對我而言，最大的收穫就是在這，與你們分享生命數字的美好及大眾占卜，接下來就是大家最愛的大眾占卜時間，看看接近年末期間，宇宙要提醒你哪些事情，協助你來完成個人目標 請靜下心來，在內心默念，『 請給予你2021年末提醒 』 最後憑直覺，選出上方圖中的A-D，其中一張即可，記得留言你的答案 A.全然地交託給他人這陣子你會特別感到勞心勞累，不論是在生活上或工作上都是如此成為一個獨立自主的人沒什麼不好，偶爾學習放手去交託給別人處理讓其他人來協助你，事情的發展性會比你想像中的還來得順利許多唷 ＋ | 休息、放手、輕鬆－ | 緊抓、控制、無法休息幸運色：大地綠色、橙黃色、靛藍色 Ｂ.溝通者的重要性學習如何有的效溝通也是非常重要的，最近你會一直扮演著溝通者的角色 你可以帶著愉快的心情，將想要訴說的話語告訴對方，對方會感受到你的善意也就開始願意與你進行溝通，並且敞開心房，有了意想不到的合作機會喔 ＋ | 溝通、表達、傳遞－ | 害怕、無法表達、欺騙幸運色：橄欖綠色、純白色、活力黃色 Ｃ.靈光乍現的創意靈光乍現就如同現在的你，有著源源不絕得靈感，這時候請相信自己的靈感那是宇宙想要透露給予你的訊息，當你有特別有趣好玩的想法時記得把他們記錄在你的靈感筆記本裡，當你需要時就會派上用場唷 ＋ | 創意、紀錄、行動－ | 受限、老舊思想、無法跳脫幸運色：青藍色、活力黃色、棗紅色 Ｄ.付出實際行動試著將腦海中出現很久的想法，透過實際行動轉成智慧，在這個過程之中，不僅會累積了許多經驗，同時也會增添許多自信心給你，所以別害怕被人看見，當付諸行動時，你會看見自己是如此的強大，因為當你採取行動時，目標也會離你更近許多 ＋ | 邏輯、分析、行動、智慧－ | 停滯、無法前進、自我否定幸運色：神秘紫色、天空淡藍色、大地綠色( 本文圖片來源 Pexels ) 嗨 我是Dijien ，你的數字嘹嘹師，喜歡關於自我成長文章及占卜測驗及需要牌卡建議的朋友們，歡迎到 Instagram找我，瞭解更多精彩內容在 ＠t.dijien #心靈#正能量#日常生活#牌卡#自我成長 

每個七分鐘，都是一個改造人生的機會

上一篇我們談到的是高效率導師路易斯如何頓悟，開始運用七分鐘微行動學習選擇過有意義的人生，不再每天匆匆忙忙完成他人的目標，卻失去自己生活的主控權。 那麼什麼是七分鐘微行動，又是如何進行的呢？路易斯在她的書《走吧！去做你真正渴望的事》當中是這麼說的。 即使我們身體健康能夠活動自如，這並不表示我們真正活著。因為我們總是被生活中太多的壓力、混亂、干擾或麻煩搞得喘不過氣，看似充實忙的團團轉，其實只是盲目的活著，不知道自己做這些事的意義為何。 雖然我們用了許多工具來幫助自己做時間管理，可是仍舊追不上快速流逝的時間，看到行事曆上的行程或代辦事項，就想要跪地求饒，不知道該從何下手。 「時間管理不是要你做更多事，而是要你做生命中最有意義的事。」 我想這就是路易斯最想傳遞給我們的中心思想，我們需要的並非時間管理的方法或器具，而是一套生活系統或是解決方案。 想要真正活的充實，不被無意義的事綑綁，我們就必須做出改變，放下這些拉著自己下沉的巨石，而這個改變其實能在一個瞬間發生，路易斯主張這個改變只需要七分鐘。 不過為什麼路易斯會將這套解決方案稱作微行動呢？ 她認為我們的生命是由一連串的小決策、小作為與小選擇所組成，這些元素就是微行動，也就是我們找回生命意義的起跑點，看似微小但累積過後就會形成一個轉捩點。 在改變之前，為了打破可怕的盲目生活循環，我們必須先做一件很重要的事，那就是清理大腦的過濾機制。 每天我們的潛意識會有高達七萬個想法通過，如果沒有好好控管的話，我們就會像是收音機的隨選模式一樣，隨意接收電台播的音樂。注意力就是管理這些混亂想法的工具，懂得駕馭注意力會讓我們更有力量。 因為現代人的注意力越來越差，美國成年人的注意力平均只能維持七分鐘。注意力的下降使我們更無法聚焦於重要的事物，所以我們必須能夠掌控自己的注意力，有意識的選擇這一刻要將注意力放在哪裡。 路易斯的方法是藉由不斷的寫下自己的目標，提醒自己真正重要的東西為何，才能漸漸的知道該如何專注在最重要的事上。 除了改變我們還需要了解，是什麼在阻止我們改變，以及不改變的後果會是如何，畢竟改變從來都不簡單，每當我們想改變時，身體便會開始反抗，表示它不想運動或不想集中注意力，想要改變就得先跨越身體的阻撓。 我們常常渴望能夠輕鬆快速的改變自己，但實際上，改變會發生都是來自於思想與行為上持續進行的微小改變。這跟原子習慣是同個道理，只要讓小改變成為習慣就會在未來積聚為巨大的轉變。 七分鐘微行動，事實上就是每天利用七分鐘進行微小的改變，其中有一個「十一點前五件事」非常適合我們每個人採用。 也就是在每天結束前給自己七分鐘寫下五件高價值活動，且允諾自己會在隔天早上十一點前做完，因為我們常常會在繁忙的日常中忽略了自己設定的重要目標，這個方案正好幫助我們完成對自己最重要並極具意義的事。 上述的高價值活動指的就是那些可以讓我們朝目標邁進，滿腔熱血的生活而且還能實踐深層價值觀的行動。 設想如果自己持續進行這個方案三個月，等於是完成了四百五十個高價值活動，朝目標也就更加接近。 所以，七分鐘可以是一個改造人生的機會，你可以讓這七分鐘白白流逝，也可以讓這短短七分鐘成為不同凡響的存在，運用每個七分鐘活出自己想要的人生。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

想要找回活著的意義，你必須選擇學習專注過活

時間永遠不夠用的惡性循環，興許也是你想解決的問題，有太多時間管理的方法和工具，可是現代人為什麼還總是覺得自己沒有時間呢？ 路易斯（Allyson Lewis）是曾獲選十大最有影響力高效率導師的其中一員，她的時間管理方法很簡單，只需要七分鐘，她稱之為「七分鐘微行動」。 不過你可能很難想像路易斯以前也跟大部分的人一樣，陷入事情太多時間太少既疲憊又焦慮的混亂生活，路易斯大學畢業後就進入金融業工作。 她剛開始是擔任理財專員，當時的她追求成功的好勝心所迷惑，還有不得成功的壓力逼著她在工作上不斷對自己施壓。為了取得好業績，她最高紀錄是一天打出七十通電話，但她也被這些壓力工作量搞得身心俱疲。 在她四十一歲的那年，行程滿檔的她身體開始出現問題，不僅體重超重，也心力交瘁，有種自己被完全掏空的感覺。 直到後來她得知朋友罹患癌症，只剩下六個月的生命，她才突然恍然大悟，發現自己原來沒有真正活過，每天渾渾噩噩匆忙的過日子，最後她選擇離開這樣混沌的生活，開始改變自己，亦重新審視自己的人生目標。 而路易斯花了十八個月才開始她的第一個七分鐘微行動，就是寫下自己的人生目標，在確認了目標以後，她在家裡和辦公室貼讓標籤提醒自己不忘多多學習和分享。 然而路易斯的七分鐘微行動並不是用來管理時間，增加做事的效率，她所認為的時間管理也跟我們平常的見解不太一樣。 我們通常都把時間管理當作提升生產力與效率，聚焦於如何把事情更快做好，或是如何安排做事的先後順序等等的方法，如此我們可以擠出更多時間做自己想做的事。 但對於路易斯來說，時間管理的重點在於，排除不必要的雜事，專注於有意義的目標上，還有更重要的一點是，要替自己找回活著的意義。 那麼又要如何過濾出人生中最重要而且有意義的事呢？ 其中一個辦法就是「瘋狂測試」，畢竟每個人所處的情況不同，每天要做的事、認定的人生意義以及追尋的目標也都不同，因此透過測試找出自己生命中真正重要的事才是最佳的解方。 路易斯更提出了一個值得每個人深思的問題，我們每天都有十幾項甚至更多的代辦事項要做，無論是回覆訊息、打電話或是買衛生紙。 即使我們在一天之內拚盡全力把這些事情全部做完，這樣對我們的人生或身邊的人，甚至是這個世界有什麼意義呢？ 此外，在路易斯所創造的七分鐘微行動方案中，有一個很特別的項目是要大家列出自己尚未完成的事。 路易斯自己也做過這個任務，她花了一個下午寫了將近四十項還沒完成的代辦事項，更令她驚訝的是，有將近一半的任務已經拖延了好幾個月都還沒去做，其後她把這些事交給別人去做，減少了不少焦慮。 而我想在寫下尚未完成的任務以後，肯定會發現許多自己想做對自己來說最重要的事，那些通往目標必須進行的任務都已延宕多時，藉由這個微行動，可以喚醒我們沉睡已久的動力。 「你必須『選擇』學習專注過活，將注意力聚焦在最重要的事情上。」 路易斯在《走吧！去做你真正渴望的事》書中的這句話清楚告訴我們，每天我們都應該給自己七分鐘的時間，在這七分鐘裡革除所有干擾，讓自己聚焦在真正重要的事情上，也能與有意義的人生更加靠近。 下一篇我將會更深入的跟大家分享《走吧！去做你真正渴望的事》這本書所談到七分鐘微行動的內容和操作方式，不要錯過囉。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

奧修禪卡-每日抽牌練習（第十九天）

今天抽到的牌是火之副牌（8-旅行） 今天抽牌比較特別點，我這次有設定主題，針對大家目前的狀態，心中最想要的是做什麼，這張牌飛出當下我笑了，『旅行』今天的直覺告訴我不需多做解釋，就是關久了想去走走透透氣，又遇到難得的連假，祝大家假期愉快。 🌺備註：下面的意思今天就看看就好🌺 真正牌意： 圖片中那個渺小的人走在這個漂亮風景的小路上，但是他並沒有在擔心目標。他或她知道說旅程就是目標，旅程本身就是聖地。他所走的每一步本身就是重要的。 當這張牌出現，它指示著一個移動跟改變的時間，它或許是一個實質上的移動，從甲地到乙地，或是一個內在的移動，從一種方式的存在到另一種方式的存在，不論是哪一種情形，這張牌都表示說那個進行將會很容易，會帶來冒險和成長，不需要有太多的奮鬥和計劃。「旅行」這張牌同時提醒我們去接受和擁抱那個新的，就好像我們旅行到另外一個國家，那裡的文化和環境跟我們所熟悉的是不同的。這種敞開和接受的態度可以邀新的朋友和經驗到我們的生命中來。 🌺『旅 行』Traveling 生命永遠都是一個持續，它並沒有要走向一個最後的目的地。旅途本身就是生命，沒有要到達某一個點，沒有目標，只是跳舞，並停留在旅途之中，高高興興地走，不要擔心任何目的地。 到達一個目的地要做什麼？沒有人去問這個問題，因為每一個人都試圖在生命中定下某一個目標，但是它所隱含的意義.... 如果你真的達到了生命的目的地，接下來呢？你將會看起來很尷尬。無處可走了....你已經到達了最後的目的地。而在旅途當中，你已經失去了每一樣東西。你必須失去每一樣東西，因此，光著身子站在最後的目的地，你將會像白痴一樣，看著周遭：意義在哪裡？你曾經辛苦趕路，你曾經非常操心，而這就是你的下場。

你是哪一類人? Netflix《魷魚遊戲》幕後大Boss 4大激勵要點讓人搏命演出!

Hello 我是爆米花PM! 最近有沒有發現《魷魚遊戲》這四個字攻佔媒體各大版面呢? Netflix 韓劇《SQUID GAME》於9月正式上線，一周後攻佔全球43國觀影排行榜第1名，更是首部衝上美國排行榜榜首的韓劇，目前已是90國排行榜的第1名。各國網民熱衷搜尋遊戲中參賽者穿的綠色運動服、紅色工作人員服，更有廠商推出椪糖工具組，讓觀眾可以在家體驗魷魚遊戲的樂趣。 由拍攝「熔爐」的韓國電影導演黃東赫，搭配南韓影帝李政宰、朴海秀、魏河俊、鄭浩妍等演員，劇中還能驚喜見到兩位男神孔劉、李秉憲客串演出。《魷魚遊戲》是韓國人從小就會玩的遊戲，而劇情就從小朋友遊戲開始，男主角因為欠下高額債務，有天在車站遇見神秘男子提議跟他玩遊戲，贏了就給錢獎勵。後來收到神秘卡片，進入一場大型生存遊戲活動，全員共456名參賽者，只要乖乖地跟遊戲主辦方玩6個遊戲關卡，就能把456億的高額獎金帶回家。 遊戲參賽者都是現實中欠下億萬債務走投無路的人，而主辦方在遊戲開始提到遊戲目的，是為了給在外面毫無生機參賽者重新開始的機會。直到玩了第一場123木頭人遊戲後，參賽者才發現輸了遊戲、違反規則下場只有死路一條，將近一半參賽者因為恐懼而要求停止遊戲時，卻也有將近一半參賽者選擇繼續玩遊戲。而漸漸揭曉的幕後關卡大Boss與遊戲主辦人，更是在最後現身時讓人驚訝連連。 《魷魚遊戲》除了具有娛樂性、對社會階級不公義的發人省思之外，爆米花發現遊戲大Boss為了達成VIP娛樂觀賞目標，巧妙運用激勵原理，把「生存冒險」設計成簡單遊戲，大幅提升參賽者冒險參加意願。先前爆米花讀了一本書《動機Drive》，作者提到常見驅動人類做事的動機發展主要有三種: 激勵1.0: 認為人類為了生存而奮鬥，不工作就沒飯吃，一切迫於生存壓力激勵2.0: 認為人類會對環境中獎懲做出不同行為反應激勵3.0: 認為人類會為了內在自我驅動力，為讓世界變好而去學習與創造行動 我們看看遊戲大Boss如何巧妙運用激勵原理 1. 篩選動機明確「特定族群」 《魷魚遊戲》參賽者都是欠下億萬債務的族群，有極高意願會為了拿獎金冒風險全力玩遊戲。 2.給予「自主選擇」權 參賽者一開始曾經抱怨主辦方扣留隨身物品，然而主辦方提醒大家，是他們自己來電選擇參加，同時強調只要現場有一半的人表達要停止，這遊戲就會停止，消彌了現場反對聲浪。 3.提供「高誘因目標」(外在報酬) 這邊高誘因目標，一個指的是正面的456億獎金(極度高興地百倍報酬)，一個是負面的輸了就槍斃(極度恐懼的生死決定)。 4.滿足「人類心理需求」的操作設計(內在報酬) 《魷魚遊戲》是被VIP觀賞的娛樂節目，娛樂性越高，VIP越開心。為了激勵參賽者有出色表現，主辦方在遊戲中加入團隊分組與對話(滿足社交情感)、有平等選擇權(給予尊重)、提供典雅棺材(照料身後事)、限時遊戲(激發自我潛能、提升專注力)等元素，讓參賽者遊戲時滿足內在心理需求。 國外研究指出，只注重外在報酬，常常結果不如預期，甚至讓人意興闌珊。而激勵3.0提出，人類會為了內在自我驅動力，去做讓世界變更好的創造與行動。《魷魚遊戲》中有些參賽者在第二次遊戲機會時，選擇不回去參加，他們認為活著比負債壓力、比456億獎金還重要。有些參賽者欠債到不痛不癢，所以要用不同方法激勵這種人參與行動。 影片最後，我們看到影帝男主角上飛機前，撥了一通電話給《魷魚遊戲》主辦方，後來的決定更讓許多觀眾跌破眼鏡。看到這裡，你們猜到激勵男主角行動的原因了嗎? 現實生活中，不論是職場主管想激勵下屬，父母與小孩的教養互動，夫妻情侶間的磨合調整，都可以透過妥善觀察「被激勵者」的屬性、特色，找出合適的激勵方法，有效達成共同目標。找個時間了解自己動機類型，搭配合適激勵方法，設計有效行動，你也可以成為人生贏家! 圖片來源: Netflix IG, the swoon IG #魷魚遊戲#SQUIDGAME#Netflix#韓劇#生存遊戲#冒險遊戲#李政宰#朴海秀#魏河俊#鄭浩妍#孔劉#李秉憲#動機理論#激勵#拔河#123木頭人#拔河#彈珠遊戲#過石橋遊戲#

閱讀分享｜每天練習成為更好的自己｜9月書單

今天來分享最近看完的書們，前一陣子因為疫情圖書館不開放，結果最近降級開放了，之前預約的好多本就來了～不知道是不是因為借書的關係，有時候這樣反而會督促我趕快看完～（雖然我買的書，還是很多啦） 那就來分享第一本書～ 每天練習成為更好的自己 ＿游祥禾 這本算是意外借到的書，之前在台北時去聽過游祥禾老師團隊的講座，剛好在圖書館取書時在書櫃看到這本，就借了～ 這本【每天練習成為更好的自己】應該歸類在心靈成長類 整本書的感覺是屬於輕鬆聊天型的文字，感覺滿像是作者直接與你對話，用很輕鬆白話的方式帶入一些身心靈觀點，而且是用很貼近生活面向的（不是那種虛幻、遙不可及的身心靈說法） 接下來跟大家分享幾點我特別有感覺的～ 在你想實現任何的人生日標時，你得先搞清楚定義，定義的不清不楚，你也會停滯不前。想要變有錢，所以是多～有錢？ “定義了某件事”，它才會真真實實的成為你的信念，你才會有感覺，定義為你帶來意義，定義更為你帶來這個“感覺” 這個概念有點像是很多人說的～『目標明確化』 另一方面，定義也會影響我們的觀點，用不同的定義去翻轉你看待這個世界的角度，定義就像是「有色眼鏡」，凡事都是中立的，但你的定義會影響你對這個世界的感受。 這個觀點我在之前文章有提到～連結在此 『如果你認為你是對的，那麼對方也是對的』 這本來就是個沒有對錯的世界～但我們也習慣了用定義去界定我是對的、你是錯的，這種二元對立的觀點。 如果現在的你感到“痛苦”，可以先想想是什麼事情讓你覺得痛苦？然後再想想，『為什麼你會覺得這件事是痛苦的？』 很多人都說時間會沖淡痛苦，可是我覺得其實是，時間帶給你不同的人生歷練與觀點，當你開始跳脫出來、用不同角度在看待這個事件時，就突然發現你的定義變了，你也不覺得有那麼痛苦了～ 我最愛舉的例子是：在一段感情中，在面臨危機要結束時，很多時候總有那一方不希望感情就到此為止、還努力的試圖改變、覺得很痛苦、又哭又痛的，但終究還是結束了，然後可能過了兩三年，回過頭看這段感情，還會覺得「啊～我當初怎麼會在那邊又哭又鬧，我現在覺得那個結束是件好事！」 仔細想想，事件本身沒有改變過（分開這個事實）但你對這件事的“定義”改變了“感受”所以從『這是一件痛苦的事』轉變成『分開很好～』 所有的一切都是中性的，本來就沒有對錯，去重新定義吧！ （怎麼才講一點就這麼多啊～～～～～ ＝＝＝＝＝ 喝口水休息一下 ＝＝＝＝＝ 所有的一切都是由能量組成，這點已經在不管是身心靈還是科學領域都獲得證實。但我們很難想像吧～這個物質世界都是由能量組成。 ：你在外在實相看到的所有反應，殊不知早已在內在世界演練多少回。 （好呼應之前在其他書中看到的：外在世界是你內在的顯化。 ：你的外在世界有多混亂，內在世界肯定更加混亂； 你的外在世界有多幸運，內在世界一定比外在世界更加美好而乾淨。 （這句好適合應用在斷捨離的過程～ 👉 或許，該從能量場去解決生活中遇到的種種問題（？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 我以前常常卡在選擇題中，常常希望在做決定前可以通盤考慮利弊損益，然後再作出最～完美的決定，但....這樣超痛苦！又超焦慮的！！！！ 然後我在書中看到這段話： 很多人喜歡知道「早知道」，然後呢？問題是你就沒去啊。人沒有辦法在相同的時間上，同時出現在不同的空間，所以不要用這樣的邏輯去比較。此時此刻就是最好的，沒有什麼早知道去哪裡哪里更好......你只能選擇一個，然後愛你所擇。 （對欸～我幹嘛一直鬼打牆、焦慮煩死自己哎～～～～～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ （書中喜歡的段落） 企圖心與真實性必須同時發生，才會讓你全身能量場開始起作用，才會帶動你眼前的實相。不然我們喊了一輩子的口號，你還是相對無感。 我們常常會訂下許多目標，可以真實性又是如何呢？大腦根本懶得理你偶爾設定的這些自我欺騙、自欺欺人，幻想自己哪天登上高峰，說穿了，你的骨子裡相信你會達到嗎？然後有行動嗎？ 當你開始創造一點點微小的真實性，讓一切開始真實的相信，前進就會帶來力量！速度也會越來越快 最後，只用“一分鐘”設下目標吧！ 不用一天、更不用一週去設定龐大細膩卻又遙不可及的目標，專注在這一分鐘，專注在一個目標，懂的割愛，這個才是最重要最想要的目標！ 設定目標只要分秒，剩下的時間全要拿來身體力行！ 活在當下～分清楚輕重緩急！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 以上，就是這本書讓我有感的幾點哇嗚，沒想到光是寫這本書的分享就寫了一個小時......不過這樣也有再重新複習完的感覺！希望今天的分享對你有幫助，如果喜歡這些分享，不仿去找這本書來看看～ 最後～ 阿轉的臉書 目前每天更新文章中：https://www.facebook.com/xuan.diary41 阿轉的ig 一起來發現日常簡單生活的美好吧 #每天轉一點

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