櫻花日妹のあ ＊行走瘦身流派＊ 六個月激瘦16公斤，IG /YT 無秘密公開

櫻花日妹 行走瘦身流派-六個月激瘦16公斤，IG /YT 無秘密公開

莎姐介紹過許多瘦下來就變超美超正的女孩，今天來介紹日本網紅のあ。她因為大學搬離家成為外食族也直接胖到63公斤，後來決心減肥，半年期間就健康甩掉18公斤，沒有復胖還開心地與網友分享她的故事！ 日本網紅のあ Nooa 在IG上分享許多健身菜單，包含臉、手、腳、臀、腿和腰等部位，莎姐覺得內容很簡單，不管租屋處或小套房都很方便可以完成！那Nooa自己最初採用 ↓↓↓↓↓↓ ✷「走路減肥法」輕鬆易達成 「走路減肥法」也是のあ大推的瘦身法之一！針對上班族沒時間運動或學生常在校園奔波，只要靠著「走路」就能輕鬆甩肉！姿勢正確是關鍵：抬頭挺胸、下巴向內微收，小腹收緊、夾緊臀部，每天至少15~20分鐘以上。 ✷ 替自己制定週運動計畫 日本人果然是制定計劃佼佼者！Nooa每週會替自己安排各部位的運動菜單，針對想加強的部位做規劃，還可以彈性調整，增加趣味性，避免讓運動變無聊。減肥是條漫長之路，莎姐推薦這項可以增加效率和檢視的方法喔！ ✷ 三餐定時定量 Nooa 強調在激進瘦身期三餐一定要規律定時用餐，Nooa的時間：早餐8點/ 午餐12~13點/ 晚餐則要在7點前食用完畢，莎姐建議大家根據自己生活習慣做用餐時間。肚子餓的話也別吃零食，過了激瘦期後，可改吃高蛋白棒、無糖茶或小小的巧克力（需要徹查卡路里唷！）取代！ ✷ 改變進食順序，飯最後吃 Nooa 分享自己改變的習慣就是「進食順序」，用餐時先從蔬菜及肉類下手，提升飽足之後白飯的攝取也不會過多，所以Nooa分享許多食譜，非常日式風格『肉＋菜』風格！ ✷ 仔細記錄自己的身材變化 包括莎姐自己在瘦身紀錄都單以「總重量」差別做紀錄，但Nooa則是記錄每個部位的尺寸變化，努力沒有白費 - 小地方可以看到身材改變！減重成功關鍵就是：感動派紀錄，給自己打氣鼓勵！ Nooa的個人頻道分享超多運動瘦身紀錄，有英文小字可供大家了解，不過運動頻道好處就是即便不理解還是可以透過影片知道啦，或者借此機會學一下日文吧！ 以上圖文/影片皆取自 diet_nooa のあちゃんねる（noa channel） ● 莎姐覺得Nooa菜單很適合還沒有收入的學生或想省錢的人、沒時間加入健身房的上班族或就是想無痛減肥的人，因為許多方法都可以在公園或自宅完成，飲食方面都是減量的，反而不需要花太多錢，還可以瘦身，健身強度為初級！ ● 喜歡這篇嗎？ 趕快動動手收藏吧！歡迎推薦給在減肥小夥伴喔～ ● 那你追蹤莎姐的 instagram 了嗎？ sasa_simplelife需要你喔！目前都分享推薦的韓劇、美劇、電影和自己的手繪圖，內容簡單輕鬆！ #日本 #網紅 #のあ #減肥 #瘦身 #飲食控制 #運動計畫 #飲食計畫 #蛋白質 #身體健康 #排汗排毒 #體態紀錄 #健康瘦身 #推薦瘦身 #日本女孩 #莎姐說 #飲食順序 #省錢瘦身 #日本減肥 

【宜蘭礁溪美食】龍潭日香炸蛋蔥油餅-新鮮三星蔥大把放，等待時還提供免費無糖紅茶-網紅蔥王子卡特極力推薦

想必大家到宜蘭一定會吃蔥油餅除了有名的柯氏之外，RUBY每次來宜蘭就想吃不一樣的，有一次看到網紅卡特的推薦決定來吃看看他推薦的這家龍潭日香炸蛋蔥油餅看看，他比較靠近龍潭湖附近，買完我們也去龍潭湖走走。 一份是40元還有加蛋算很便宜，店面的算很乾淨不會髒髒也沒有不舒服的油煙味，算是在等待的時候也不會有不舒服的感覺。 記得先點餐後旁邊還提供免費無糖紅茶可以喝，在熱熱的天氣等待時一杯涼涼的紅茶又無糖真的透心涼。 看到卡特簽名寫自己蔥王子好可愛。 RUBY看到老闆先把麵皮打扁後下鍋炸，然後抓了一大把的蔥花，加上一顆半熟蛋起鍋後也會用吸油面紙吸油一下，愛吃辣一定要辣。 可能是因為吸油的關係吃起來不油，因為是新鮮蔥製作，吃起來餅皮的香氣蔥的甜味半熟蛋的軟嫩多汁，真的吃一個當下午茶很棒。 這家蔥油餅RUBY會把他放入我的口袋名單之一真的是愛吃蔥的會很愛。 以上的美食文章為自費用餐，純分享文章 每個人喜愛口味不一感受因人而異，食記文章僅供參考。 RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 🌝🌝🌝🌝美味 🌝🌝🌝🌝服務 🌝🌝🌝交通 🌝🌝🌝 這是RUBY的臉書粉絲團IG請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了，給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 ​ FB: RUBY說美食享受旅行 ​ IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉龍潭日香炸蛋蔥油餅🏠 宜蘭縣礁溪鄉大坡路118號☎️0919-313071⏰AM09:00~PM19:00 (星期二公休)

台中📍Mr.Mantter 曼特先生｜台中火車站附近住宿推薦｜療癒系網紅設計旅店｜網美民宿

台中📍Mr.Mantter 曼特先生｜台中火車站附近住宿推薦｜療癒系網紅設計旅店｜網美民宿｜住宿心得分享

📍Mr.Mantter 曼特先生【台中·中區】 這個月安排了一趟台中小旅行 我們特意挑了一間IG熱門的網美旅店 門口的裝潢是走歐洲街道風格的 很適合拍照 一進大廳就感受到濃厚的北歐風 糖果色系的家具擺設特別活潑 我很喜歡這幅粉紅鳳梨畫 光是在大廳在這裡就拍了很多照片 接下來是最期待的房間開箱~~~ 這次入住的房型是802 高級雙人房 粉嫩的色調爆擊我的少女心( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ⁾⁾ 床墊柔軟 睡起來非常舒適好眠 一旁的沙發上放了一顆可愛的圖騰抱枕 這個角落超級適合拍網美照.ᐟ.ᐟ.ᐟ 兩邊床頭都有小桌子可以放手機或眼鏡 睡前或睡醒要放/拿東西很方便 浴室的設計是乾濕分離.ᐟ.ᐟ.ᐟ 雙人房提供兩條大浴巾(沒有小毛巾) 蓮蓬頭旁有兩罐共用的潤絲精與洗髮沐浴露 牌子都是法國密碼ʕ •ᴥ•ʔ 味道還不錯 洗手台上有一杯盥洗基本的備品(*ฅ́˘ฅ̀*)♡ 房間沒有提供礦泉水 但有馬克杯 需要喝水的話要去飲水機裝 飲水機分別在1樓、6樓、8樓 提供免費冰塊、咖啡、茶包 房間的家具除了配備電視及冷氣機外 還有冰箱跟小電風扇 算是非常齊全 這個房型一天住宿費大概是$1100 (實際價格依官網為準) CP值很高適合學生黨或小資族旅遊 ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧ —————————————————————————— 📍台中·中區［Mr.Mantter 曼特先生］ ▷地址：台中市中區台灣大道一段271號 ▷官方IG：@mrmantter ▷訂房網址：https://www.mrmantter.com/ ▷官網訂房時輸入促銷代碼『qqyan』即享有 95 折的優惠 ▷入住時間為下午16點以後 ▷退房時間為早上11點以前 ▷沒有附設停車場 —————————————————————————— —想看更多文章歡迎追蹤晏晏的IG與POPDAILY— 歡迎餐廳/旅館來信合作邀約：qwertyuiop52774@gmail.com —————————————————————————— #台中住宿 #台中旅館 #設計旅店 #網紅旅店 #台中飯店

【韓網熱議】IU坎城紅毯「遭法國網紅大力撞飛」網紅被起底肉搜！急貼道歉遭酸：刷存在感！

【韓網熱議】IU坎城紅毯「遭法國網紅大力撞飛」網紅被起底謾罵！急貼道歉遭酸：刷存在感！

韓國人氣歌手IU近日和宋康昊、姜棟元為電影「嬰兒轉運站」出席坎城影展首映，這也是IU出道以來首次以演員「李知恩」的身份進軍坎城！不論是她出席紅毯或是首映都引來各界關注。未料，5/26發生一件IU遭法國網紅撞開的事件！當時IU在紅毯等待時，遭到一位金髮法國網紅大力撞開，從影片上看起來力道不小，馬上就引起大批歌迷憤怒並肉搜該名女子，強烈要求該名金髮女子道歉，該項爭議事件於國際間漸漸發酵，該網紅也在事後發限時向IU道歉。 畫面中可以看出IU站在紅毯上，周遭人群擁擠，一名金髮網紅此時從她後方經過，IU正在和身邊人交談，金髮女子似乎像是沒看見IU，不迴避直直往前走，IU就這麼狠狠被撞開。 粉絲看到此畫面都相當憤怒！該名金髮網紅身份也隨即曝光，是法國美妝網紅「Maria」，她在事後意識到自己粗魯的行為後，在IG發限時動態表示「關於今天在紅毯發生的事情，我感到很抱歉，我失誤推了IU，並不是故意的，真的非常抱歉。」 發完限時動態道歉後，該法國網紅更在自己IG發文，背景音樂還選用IU的歌''heart''並標記IU本人帳號，讓粉絲們也不禁大翻白眼表示：「不要利用IU幫自己衝高人氣」、「是真心道歉嗎？還是在刷存在感？」、「今天要是不是像IU這麼高人氣的歌手或演員，妳會道歉嗎？」（該網紅目前已關閉帳號） 該網紅不僅沒有真心道歉的感覺，更是陸續發出非常多篇限時動態，表示自己在一天內受到了許多關注感到相當驚訝！此舉更是讓粉絲們忿忿不平，也心疼IU遭遇這起不尊重人的事件，希望IU接下來都能順利參展，不要再遇到意外了！ #IU坎城 #IU遭撞 #IU坎城影展 #IU #李知恩 #IU法國網紅 

表弟妹看過來！用真性情圈粉的流量級網紅丹妮婊姐－鐵粉代言invisibobble神奇魔髮圈！

全球第一個發明電話線髮圈的創始品牌-invisibobble神奇魔髮圈，自2019年三月首度登台後，不僅在IG社群掀起一股熱潮，許多知名藝人、妝髮師與網紅幾乎人手一盒、愛不釋手，除了彼此演繹日常編髮，更紛紛展現創意造型，瞬間成為引爆全網的拍照神器。 invisibobble神奇魔髮圈當家紅牌非「運動魔髮圈」莫屬，這款系列經SGS耐久實測，最大拉力可達25.7Kg、實際拉扯100次也不易斷裂，超強彈力和持久度即使綁髮一整天也不怕脫落，同時推出多色選擇與亞洲獨家的「絲絨材質」款式，在功能與搭配上可謂完美兼具，任何運動狀態、場合都適用！此款熱銷系列，正是高人氣網紅兼美妝造型部落客、情感分享專門戶@丹妮婊姐的摯愛，根本是論及婚嫁的愛上！ 這段美好姻緣來自丹妮婊姐平時有運動習慣，又是社群知名的美妝造型達人，對髮型的高要求自然不在話下，面對運動的翻滾跑跳和衝浪課程的大風大浪，絕對不能披頭散髮斬桃花，造型更必須宛若新生、一整天屹立不搖且完美、頭皮不可緊繃不適或咬髮。然而這樣高標準的條件，只有invisibobble神奇魔髮圈做到了！在丹妮婊姐不同場合的多次相處之下，最終成為丹妮婊姐的唯一指定髮圈，雙方互許承諾，成為invisibobble神奇魔髮圈2022年鐵粉代言人，正式締結姻緣。 invisibobble神奇魔髮圈 2022鐵粉代言人-丹妮婊姐 丹妮婊姐，總以真性情和大家分享生活與感情觀，因此圈粉了一個星球的表弟妹，而大家對她的喜愛正是來自不做作、不虛偽、敢說敢言的性格，對於人事物的好惡都以真實的方式表態。同樣地，與invisibobble神奇魔髮圈的相遇相知，正是丹妮婊姐多次體驗、測試後才認定的真愛，一路從日常配戴到衝浪、綁在髮上或套在手上當手環、簡單馬尾到百變造型、髮型短時間變換到持續一整天，完全經得起愛的考驗，丹妮婊姐可謂骨灰級鐵粉！ invisibobble神奇魔髮圈和丹妮婊姐，也從過往的髮圈體驗、小型合作走到今日的締結代言，彷彿日積月累的交往而終身般，找到彼此最契合的真愛。從今天起，可以大聲宣布丹妮婊姐invisibobble神奇魔髮圈鐵粉代言人，也是品牌亞洲唯一指定代言人！ 丹妮婊姐4大鐵粉代言推薦： invisibobble絲絨運動魔髮圈 –酷玩灰黑/淘氣莓果 $270 NTD/1盒3色入 全新獨家絲絨設計運動魔髮圈，亞洲搶先獨賣！也是市面獨一無二的款式，一盒收納三款同色系不同顏色的髮圈，讓造型更百變、時尚且富含層次感。 invisibobble運動魔髮圈 –彩虹魔法/魔力粉紅 $250 NTD/1盒3入 燃燒卡路里就該配點繽紛色調，充滿活力的彩虹魔法跟魔力粉紅絕對是運動健身必備，除了窈窕身材，吸睛的髮圈和造型將會是全場亮點，成為紀錄運動生活最美的色彩，同時也代表著彩紅色的驕傲！ 丹妮婊姐口袋必備款： invisibobble運動魔髮圈 –純黑/咖啡色/透明 $240 NTD/1盒3入 熱銷經典色系：黑、透明、咖啡色，經SGS認證：髮圈最大承重25.7 Kg、最大拉力達100次，不論運動或日常怎麼搭配都時尚，喜歡個性、有態度或低調感的粉絲們必收！ invisibobble神奇魔髮圈 X 丹妮婊姐 官網/門市優惠快訊： invisibobble神奇魔髮圈 即日起攜手品牌鐵粉代言人-丹妮婊姐之主視覺、優惠活動於門市及PH SHOP天然系專家官方網站、官方社群媒體(Fb、IG@Phtaiwan)盛大展開，產品同步販售，詳細活動與內容請洽門市櫃台及官方網站。 1.全館單品8折+單筆消費滿$599超取免運 2.消費滿$999贈魔髮巨浪夾-琥珀1盒3入(價值$240NTD) 3.指定運動魔髮圈任2件75折 4.丹妮婊姐鐵粉折扣碼DANNY50全館滿$600現折$50 NTD 5.即日起凡至門市櫃點與丹妮婊姐品牌代言主視覺合照，上傳自個人IG或Fb @phtaiwan及@丹妮婊姐星球，同步出示畫面予櫃上人員確認，即可獲得神奇魔髮圈神秘小禮1份，數量有限，贈完為止。 #invisibobble #invisibobble神奇魔髮圈 #丹妮婊姐 #丹妮婊姐invisibobble #神奇魔髮圈 

好課推薦 | 品牌端與網紅端都必備的團購課 | Hahow線上課 

今天來跟大家分享一下自己覺得今年上過相當超值的線上課程，「人人開團時代來了！微網紅帶你開啟團購第一步」，滿滿的乾貨，不論是想跟上團購趨勢提升銷售業績的品牌方，還是想嘗試開團增加第二收入的網紅方、自媒體經營者，都能從中獲得許多心得的團購線上課程，帶你一次掌握那些團購的小祕訣。最後還有專屬優惠別錯過呦 ! 這堂課的其中一位講師，也是我很喜歡的一位KOL，是到處都是瘋女人的Apple；另一位則是加個零社群觀察的嘉玲，兩位都是團購經驗相當豐富的KOL，其實在他們與Hahow合作前，兩位就曾一起舉辦過團購的講座。而這次與Hahow的合作，在課前更是以問卷收集了大家對於團購的各種疑問，於課程中以迷思的形式來作呈現，讓課程更貼近學員的需求。大家也可以點擊此前往課程頁，先看看試閱的內容。 課程的內容相當豐富，主要可以分為四個章節 : ▍網紅團購趨勢分享 越來越多自媒體經營者與品牌方都開始經營團購，在這個章節，除了了解團構成張趨勢，例如廣告的限制，業配成效降低等，更重要的是能讓學員們了解到團購與業配的差異， 挖掘兩者的優劣勢，找到品牌或是網紅自身最適合的合作模式。 ▍誰適合開團 對於品牌方來說，必須要衡量自身的產品屬性，是否適合透過開團的形式去進行曝光，比方說非實體的產品或服務，可能就會比較難以開團的形式進行，當然除此之外，也需要有系統層面的支持，例如要能夠提供團購的獨立頁面，或是任何能夠替代的方式，這都是品牌方需要仔細思考的細節；而對於團購主來說，也需要衡量自身的特質是否合適進行開團。除了以上這些，課程中也提到更多需要的點。 ▍團購的N種迷思破解 這個部分是我認為課程中最有價值的部分，滿滿一大包乾貨直接送給你 ! 其中又將迷思分為7大項目，從素人該如何開啟團購的第一步、網紅越有名就賣越好嗎、品牌端如何邀約KOL、開團價格與分潤該怎麼訂，購買方式等合約細節、成效該如何評估以及出現客訴該如何處理，通通一次教給你。甚至還直接提供開團前的checklist，一步一步來準沒錯 ! 真的太豐富建議大家可以直接前往課程頁面查看 ! ▍Q&A 課程的最後當然就是讓參與直播的學員提問啦，而Apple跟嘉玲也都有完整的回覆學員的問題 ! 課程頁也有更完整的描述哦 ! 說說我的心得 最後還是要來說一下這堂課程，真的是超級豐富，想當初跟著直播學習，原定3小時的課程內容，最後竟然由於內容太過豐富，直接延長到4小時，重點是就算一次上這麼長時間的課，也一點都不會覺得無聊，反而覺得收穫滿滿，現在的精華典藏版是將直播課錄影精選、剪輯後的線上課程版本，購買後可永久觀看、無限次回放。建議有想要開始團購的品牌端、自媒體經營者、素人朋友都很適合上這門課程哦 ! 完成購課的話，還會提供近百頁的精美全彩講義，可以一邊聽課一邊做筆記，複習也是超級方便 ! 建議大家可以先前往課程頁面，試閱部分課程內容，再決定要不要購買哦 ! 總之是真的推薦這門好課，用我的專屬代碼groupbuygLaf，可以現折200元哦 ! 只到6/2(四)，不確定折扣代碼該如何使用，可以看折扣使用說明哦~ 課程連結 : https://hahow.in/courses/62500b69d14ce200073b8714 折扣代碼 : groupbuygLaf (使用期限至6/2)

🔥 宇宙火紅五姐妹《卡戴珊家族》一字站開都是瘋狂健身控（內附 訓練影片）🔥

宇宙火紅五姐妹《卡戴珊家族》個個都是健身美妝控

美國出名真人實境秀「與卡戴珊同行」讓這姓氏的知名度傳遍全宇宙了吧！不得不佩服這火了十多年的家族～ 母親與五姐妹越活越美麗，彷彿時間就是他們的玻尿酸，活在鎂光燈下的他們依然維持美豔強大氣場，讓莎姐這些年都不得不欽佩他們！ 五位女強人各個強大專業，面對美貌與事業都不容小覷，雖然爭議挺多但莎姐倒是覺得他們內心很強大到可以不理會黑粉的言論～ 如此做自己的樣子真的很棒！ ✨ 大姐 Kourtney 寇特妮· 卡戴珊 寇特妮進行HIIT訓練，內容包含一系列的深蹲、波比跳、登山者式、弓步蹲等等，每20次為一組，每個動作重複三組，最後再搭配跑步機訓練，針對緊實肌肉和燃燒脂肪徹底執行。軟性調部分則是使用器械皮拉提斯，透過皮拉提斯來雕塑體態，讓身體線條更加流暢有曲線。 卡戴珊家族中的大姐，生了3個小孩的她在飲食方面雖然實施「生酮飲食法」，遠離碳水化合物，攝取大量酪梨、雞肉、鮭魚等高蛋白，不過也強調 “一定要適當地放縱一下” 對自己的一種照顧。 ✨ 二姐 Kim 金· 卡戴珊 最出名的二姐 “金·卡戴珊”，以不科學的火辣身材曲線聞名，雖然許多人對她的身材 抱持著懷疑態度。她不僅秀出臀部X光照還大方公開自己的飲食菜單及鍛鍊項目，強調好身材都是靠努力得來的。 金卡戴珊本身採用嚴格實行「阿特金斯飲食法」，這是類似生酮飲食的低碳飲食法，透過壓低飲食中碳水化合物的比例，提高蛋白質、蔬果的攝取，讓身體能更有效率地燃燒脂肪。 ＊注意：此減肥法風險很超，請諮詢過營養師！ 運動方面，金每天會固定鍛煉一個半小時，以重訓為主，尤其針對她最引以為傲的屁股、大腿訓練，也加入抬腿、倒V捲腹、腳踏車捲腹等無需器材的運動，搭配少量的有氧，例如跑步機衝刺，難怪她生了4個小孩後依舊保有驚人的好身材。 ✨ 三姐 Khloe 克羅伊·卡戴珊 克羅伊·卡戴珊也是眾所皆知的健身控！他的教練分享：每週一到週五的早上六點都有固定一小時的訓練，訓練內容包含HIIT高強度間歇運動及有氧運動、皮拉提斯。克羅伊更注重雕塑肌肉線條，從背肌、腹肌到臀部都是訓練重點。 克羅伊也樂於將健身菜單分享給粉絲。除了以蝴蝶機、划船機訓練上半身的肌肉線條外，也可以看到她透過壺鈴與槓鈴的彎舉、推舉以及深蹲，加強臀部、大腿的訓練，還結合波比跳、登山者式、抬腿捲腹等動作，將整套健身菜單的難度拉到最高。 ✨ 四妹 Kendall 坎達兒·珍娜 今年才26歲的坎達兒不僅IG擁有2.3億粉絲追蹤，更曾被選為時代雜誌選為全球最有影響力的青少年之一！ 坎達兒的健身教練分享，她非常熱愛鍛鍊自己的「腹肌」，只要有零碎時間，她就會做徒手腹部訓練；這套號稱只需11分鐘就能快速感覺到變化的坎達兒腹肌訓練包含平板撐、側平板撐等變化式、腳踏車捲腹、抬腿捲腹，以及仰臥起坐。 除此之外，她也喜歡熱瑜珈、擅長滑雪、騎馬等運動。 坎達兒的飲食較寬鬆但仍然有原則。她會視當天的行程決定早餐或午餐，不論哪餐都會攝取均衡的蛋白質、蔬菜及少量澱粉。下午會選擇希臘優格搭配水果來解解嘴饞，並且盡量不要超過7點才吃晚餐，保持規律、健康的飲食習慣。 比起姊姊們，坎達兒本身訓練飲食就比較輕鬆隨性點！只能說天生麗質了啊～ 🌻 🌻 🌻 Click Here | 🌻 🌻 🌻 @Kylie ( Kylie的無法顯示，大家去搜尋一下） ✨ 小妹 Kylie 身為家族中最小的凱莉·珍娜，年僅24歲，靠著自己創立的化妝品、保養品牌以及泳裝品牌，加上3.3億的IG粉絲數與超高的社群影嚮力，一則業配價值百萬美金，年紀輕輕就成為億萬富婆！ 她曾分享自己每天早上都會喝一大杯芹菜汁，裡面富含的大量維生素可以促進身體代謝多餘的鈉、改善身體發炎情況，讓身體回到健康舒適的狀態，也能有效改善水腫。 凱莉·珍娜也同樣沉迷於爆汗、燃燒脂肪超過癮的HIIT。每次訓練開始前，她會先在跑步機上跑30分鐘當作熱身，再開始進行弓箭步、平板撐、登山者式、仰臥起坐等等，搭配二頭肌彎舉、划船機下拉、啞鈴划船等等重量訓練，加強體態的雕塑。她也透露自己更喜歡戶外運動，能夠沉浸在大自然中，感覺時間過得更快！ 莎姐做了哪麼多名人的介紹發現共通點就是「沒有醜女人，只有懶女人」！要維持身材與腦袋就是要盡量給自己健康規律的飲食運動啊！ 大家來不趕快放下手邊的零食，趕緊起來動一動啊！ #與卡戴珊同行 #美國實境秀 #卡戴珊家族 #美國名人 #健身運動 #飲食 #網紅 #金卡戴珊 #坎達兒卡戴珊 #美妝帝國 #模特兒 #HIIT #大自然 

小動物IG推薦，精選18個日系Instagram寵物網紅IG經營真的太可愛！

平時滑著Instagram，最喜歡的內容之一就是小動物IG帳號，身邊也有不少人會互相交換可愛的小動物IG推薦名單，無論是貓咪、狗狗、兔子、迷你豬、刺蝟、水獺...等等各種寵物類型，都有人在用心飼養，以下精選了18個日本Instagram寵物網紅帳號，這些寵物網紅IG經營的照片，實在太可愛！光是欣賞就會有種療癒感。 1.Cute Liquid Cat(@jirosan77) 目前擁有約4.9萬名粉絲的Instagram帳號@jirosan77，養了很多隻英國短毛貓(British Shorthair)，特別的是用了Cute Liquid Cat這樣的稱呼，還讓貓咪待在盆、碗、桶之類的容器，仿佛佐證貓就是液體的說法，非常可愛的小動物IG推薦。 2.カワウソ竹千代&葵(@ponchan918) 目前擁有約22.7萬名粉絲的Instagram帳號@ponchan918，所養的寵物比較少出現在一般人的家庭，主角是名叫「竹千代」和「葵」的水獺，時而呆萌、時而貪吃以及喜歡戲水的表情，讓許多人看完都融化了，這就是第二個要分享給大家的小動物IG推薦。 3.ScottishFold Cats(@rojiman) 目前擁有約13.6萬名粉絲的Instagram帳號@rojiman，主人本身是愛拍貓咪的攝影師，分享的是3隻蘇格蘭摺耳貓Maru、Mugi和Nya的日常，不過目前Nya已經不在了，無論是喜歡霸占紙箱的Mugi，或是斜坐得像個大叔樣的Maru，真的都太可愛了，作為第三個要分享給大家的小動物IG推薦。 4.柴犬ゆう和猫とろ(@yuandtoro) 目前擁有約20.2萬名粉絲的Instagram帳號@yuandtoro，特色是1狗1貓的組合，主角是一隻名叫Yu的柴犬，還有一隻孟加拉貓混種美國短毛貓的Toro，他們彼此有趣的互動以及穿搭，時常讓人看完有種療癒感。 5.ピーちゃん黒猫(@ryotukoro) 目前擁有約17.3萬名粉絲的Instagram帳號@ryotukoro，有四隻貓咪的分享，分別是黑貓P Chan、白虎斑貓Nya、白虎斑貓新之助和棕虎斑貓Tina，每一隻貓咪的表情都各有特色，十分逗趣，加上如果你是個黑貓控的話，肯定要專注ピーちゃん的一舉一動。 6.ねこの寅次郎と小梅(@torachanthecat) 目前擁有約14.5萬名粉絲的Instagram帳號@torachanthecat，版面主角是一隻公的異國短毛貓寅次郎Torajiro，與另一隻母的拿破崙貓小梅Koume，主人時常會替他們做不同的裝扮，伴隨人氣，除了寫真展之外，也曾出現在電視台版面喔！ 7.MARRON(まろん)(@marron316) 目前擁有約1萬名粉絲的Instagram帳號@marron316，飼主養的不是貓咪和狗狗，而是同樣人見人愛的小兔子，主角是一隻6歲的荷蘭侏儒兔MARRON(まろん)，每次面對鏡頭，可愛的小手手，以及靈動的鼻子和嘴巴，總讓人想摸一把，牠的主人時常會幫他Cosplay，甚至是與其他兔兔好朋友相見歡，對於喜歡兔子的朋友來說，不可錯過的小動物IG推薦。 8.かまいたち山内(@kamaitachi.neko.6.neko) 目前擁有約17.3萬名粉絲的Instagram帳號@marron316，飼主因為太過喜歡貓咪才開始經營這個IG，而不同於其他貓咪網紅的特色在於數量，主角有2隻蘇格蘭摺耳貓ファル、シャン，4隻緬因貓び太、ガブ、モカ、チャイ，再加上1隻襤褸貓にゃんじ，多達7隻貓咪，因此最吸睛的版面，常是一群貓咪擠成一團的可愛照片。 9.「とんすけ」と「ピップ」(@tonpip_mi) 除了上述柴犬Yu和猫咪Toro(@yuandtoro)這對跨物種組合之外，目前擁有約1.2萬名粉絲的Instagram帳號@tonpip_mi，則是狗狗與兔子的寵物網紅IG搭檔，一隻是8歲公的兔兔とんすけ，而另一隻是5歲公的長毛吉娃娃ピップ，身為哥哥的とんすけ時常都一臉淡定的看著弟弟ピップ的小惡作劇。 10.八兵衛(@huxxi) 目前擁有約10.2萬名粉絲的Instagram帳號@huxxi，主角是一隻名叫八兵衛的巴哥犬，2006年9月16日出生，推算起來年齡至少是15歲又7個月的老爺爺狗狗了，但黑得發亮的圓滾滾雙眼，和不時無辜的表情，真的十分可愛，難怪能夠累積這麼多的追蹤者。 11.「ノエさん」和「モナちま」(@onekao) 看完柴柴、吉娃娃、巴哥的寵物網紅，接下來要介紹的小動物IG是目前擁有約3.1萬名粉絲的Instagram帳號@onekao，主角是「ノエさん」和「モナちま」兩隻柯基犬，走的可不是只有一般會露出渾圓可愛屁屁的呆萌形象，各種與櫻花雪地合拍以及Cosplay扮裝，非常有氣質又不時顯露一種時尚態度，讓人忍不住一直往下滑照片。 12.Suzume Cat(@suzume0513) 不知道大家是否還記得2016年一段爆紅的可愛刷牙貓咪影片？主角正是目前擁有約84萬名粉絲的Instagram帳號@suzume0513，擁有一雙水汪汪的眼睛，粉紅的小鼻子，尖尖的耳朵，這麼可愛的模樣，令人忍不住多看兩眼這隻米克斯，現在除了suzume(すずめ)的日常之外，還有另一隻米克斯Unagiうなぎ的分享。 13.Monaka,Uiro&Azuki(@hedgehog_azuki) 目前擁有約41.4萬名粉絲的Instagram帳號@hedgehog_azuki，也是個日本知名的寵物網紅IG，版主飼養的是刺蝟，多年前東京的刺蝟咖啡廳也紅極一時，之後是柴犬咖啡廳與迷你豬咖啡廳，@hedgehog_azuki的主角最開始是名叫Azuki的刺蝟，陸續加入了Monaka和Uiro，而Azuki在2019年1月20日已過世了，因此，現在看到的可愛照片，多為Monaka和Uiro的寫真集。 14.シモンSimon(@simon_hagiwara) 看完柴柴、吉娃娃、巴哥、柯基的寵物網紅，接下來要介紹的狗狗小動物IG是目前擁有約10.2萬名粉絲的Instagram帳號@simon_hagiwara，主角是一隻名叫Simon的西施犬，除了外型可愛之外，主人的經營方式與傳達理念，就是強調一種自我風格與悠閒的步調，特別充滿視覺與心靈的療癒感。 15.黒柴みく赤柴りな(@9648miku) 對於喜歡柴犬的朋友，不能錯過的小動物IG，還有這個目前擁有約13.6萬名粉絲的Instagram帳號@9648miku，主角是一隻黑柴Miku與一隻赤柴Rina組成的柴柴姊妹花，稍微認識柴犬的人多半知道有常見的淺棕色之外，還有黑色、白色、胡麻色等等毛皮種類，飼主時常會讓黑柴Miku與赤柴Rina作主題裝扮，連水手服造型都難不倒他們，兩犬燦笑的表情，會有種幫助粉絲們暫時忘卻煩惱的魔力。 16.チワワの親子キキトイジジ(@maika_kikitoyjiji) 自己覺得除了柴犬之外，吉娃娃也是高人氣寵物，目前擁有約6.1萬名粉絲的Instagram帳號@maika_kikitoyjiji，就是個由吉娃娃家族KiKi、Toy、Jiji，加上人類幼獸的溫馨風路線小動物IG。 17.おもちくん(@omochi_kun) 受歡迎到出了自己的Line貼圖「オレ、おもちくん」的是目前擁有約14.9萬名粉絲的Instagram帳號@omochi_kun，小麻糬君(おもちくん)是2016年12月28日出生的小男生，屬於吉娃娃與獅子狗的混種，因此有類似獅子狗的臉型與萌萌垂耳，但眼睛又像吉娃娃一般圓潤雪亮，偶如可愛的布娃娃。 18.茶太郎/きなこ/短足兄妹(@amaccho5160) 最後一組要分享的小動物IG是目前擁有約46.6萬名粉絲的Instagram帳號@amaccho5160，是一對擁有小短腿的曼赤肯貓兄妹檔貓咪「茶太郎」與「きなこ」，牠們的飼主在寵物網紅IG經營的厲害之處，就在於常常捕捉到傻里傻氣或犯蠢搞怪的畫面，如果想放鬆心情，也可以不時來滑一滑短足兄妹。 上述18個日本小動物IG推薦，涵蓋了貓咪、狗狗、水獺、刺蝟和兔兔，雖然還有鼠鼠或獵奇寵物，但不確定大家能不能都接受，就沒有特別分享，這些日系Instagram寵物網紅IG經營真的太可愛！如果哪天無聊或心情不好，就向這些IG帳號報到吧！ 圖影來源：各寵物網紅Instagram，僅供文章分享使用。 #小動物IG推薦 #日本小動物IG推薦 #Instagram寵物網紅 #寵物網紅IG經營 #日本寵物網紅 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

仙女系網紅都在吃的爆款「保養神器」你跟上沒？14天超有感！不須挨餓、不擦乳液也能XS魔鬼計劃＆極光美顏get！不能不知道

夏天就是女孩激進變美的時刻！想要養出仙女級的神仙光采，成為魔鬼中的完美天使，但像小編這種有點懶惰平時工作又很忙碌的女孩，要天天勤跑健身房、週週醫美做臉實在有點困難，一直到發現這陣子追蹤的網紅們IG都在分享的 “口服保養術”，用吃的就能輕鬆管理健康以及讓美顏更升級，對於懶癌末期的編來說可是再適合不過啊！實在太讓人心動啦～到底是什麼神器一定要繼續看下去啦！ 健康管理新選擇！通體舒暢便便不卡卡，再也不怕腰間肉卡不進你的比基尼啦～ OMG上個冬天吃出來的肉肉還來不及藏，夏天就來臨了（尖叫）～相信每個女孩望著腰間肉肉都有這驚慌失措的時刻吧～轉頭看看隔壁同事幾天不見，皮膚偷偷變得超滑嫩，還瘦成一道閃電！身為美容編，絕對沒在私藏，直接替大家逼問出來～才發現她早就跟上最近IG網紅們都在夯的HBD口服保養啦！ 首先要推的就是大家最關心的身材管理的部分啦～夏天最怕不該溢出的肉肉衝出來見人，但女孩也千萬別因為想快速瘦身就使用極端的挨餓節食法，這樣不僅不健康，一但恢復正常飲食反而讓體重回彈呀～但現在疫情又心驚驚不敢天天上健身房，沒關係！美容編直接推你這不節食都能美成一道閃電的仙女系爆款好物「XS清新纖萃膠囊」！ 看這蒂芬尼綠的包裝，猶如精品般太有質感吧～這就是近期網紅們人手一罐的身材管理神器「XS清新纖萃膠囊」！這綠色小膠囊可來頭不小，特別添加六大有效專利，都是來自世界各地最天然的植物萃取成分打造，讓我們輕鬆提升健康好機能！其中特別嚴選12種高效益生菌及台灣酵素粉、來自印度的黃金好菌酪酸菌，幫助我們排便順暢無比外，還讓有助於調整體質、消化提升，吃兩週下來，原本三天才便便一次的便秘王，變得通體舒暢，便便再也不卡卡！超難搞的小肚子居然消風扁平了，有感到哭出來呀！ 小編愛上這XS清新纖萃膠囊還有一大原因，平常我們外食族常常攝取不到全方位的營養，但在這小小一顆內含營養密度超高的奇異果萃取、藤黃果、芹菜、燕麥纖維、酵母B群，就連不愛吃蔬果的女孩都能輕鬆獲取營養，會不會太方便啦～攝取滿滿營養後，就會幫我們開啟高速燃燒模式，以美國裙帶芽以及摩洛哥檸檬馬鞭草＋洛神花，打造超強助燃力，加速代謝多餘的卡路里，只吸收最需要的成分進身體中！還讓編輯們超有感的是，飯前吃上兩顆，原本大胃王的小編突然成了小鳥胃（笑）因為飽足神器蒟蒻成分，讓身體一秒有飽足感，就算公司聚餐或是閨蜜揪聚會，不用再擔心不小心吃過量，打壞我們的變美計畫啦～ 閃耀如極光～從裡到外美出新高度必收！兩週就養出誰都稱羨的牛奶少女肌！ 小編們入手XS清新纖萃膠囊後，不僅把困擾多年的便秘警報解除外，把宿便排除後感覺到身體超輕盈呀～連氣色都跟著變好！要躍上美貌天花板除了身材管理，臉蛋管理也是關鍵！除了日常保養小臉蛋外，要裡外兼具可別少了口服保養～趁勝追擊直接再將爆款美顏神器「66.5N極光植萃透嫩膠囊」帶回家！ 會被網紅跟編輯們狂推絕對不簡單呀～如果塗塗抹抹各式保養品都無法讓膚質升級，那你必須試試「66.5N極光植萃透嫩膠囊」，特別嚴選3大美顏成分，包括高濃度的神經醯胺也就是大名鼎鼎的賽洛美、有養生綠寶石之稱的印度余甘子、讓紐西蘭松樹皮及9大草本成分，其中血橙、玫瑰果、黃銅C，內含的高維生素C含量，讓肌膚從內而外亮到大開外掛！高純度玻尿酸及葡萄籽萃取把肌底的保濕力大升級，保水度提升跟乾肌說掰掰，氣色自然一秒好～ 吃下來幾週後，原本極乾肌的小編，都能感受到膚質就像自帶HD濾鏡一般，偷懶不擦乳液都被男友稱讚，皮膚滑滑嫩嫩更好摸呢～還跟大家分享一個小編超愛的特異功能，大家都知道要擁有仙女膚質，睡眠也是一大關鍵～極光植萃透嫩膠囊還可以幫助睡眠，睡前補充，讓原本超淺眠的小編天天一夜好眠，不再有失眠困擾，睡得更好之後膚質要差也很難了啦～（笑） 自從遇上HBD的66.5N極光植萃透嫩膠囊及XS清新纖萃膠囊後，持續用口服保養術不出幾週，整個人就像大變身一般，全身變得更輕盈又自帶光芒，完全能了解為什麼網紅們能夠持續站在美貌天花板的原因啦！一吃就回不去，誰想要自己的美顏倒退嚕呢～根本就是女孩們的夏日神救援！沒入手實在是對不起自己～快快在夏天的開端成為魔鬼中的完美天使吧！ 小編還是要提醒大家，日常還是要記得喝滿2000cc的水及配合正確的飲食方式及補充睡眠，搭配上這兩大神器才能更加分唷！ 蝦皮各大店家以及Instagram皆有官方代理商皆可搜尋購買 HBD官方Instagram>>點我

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瘦身人生健康吃一把抓 x 餓肆TWOFOUR北屯店

最近疫情升溫，又來到了減肥大賽的時刻，我發現平常出團大家為了抗衡高壓會一直暴飲暴食，然後體重就會失控，如果想要健康瘦似乎還要從飲食下手，近幾年許多健身餐開始走紅，這次我趁假日發現了這間有趣的店家，跟大家介紹一下！ 這間店最大的特色就是每日特餐都不同！ 小編這次嘗試的就是青花椒麻口水雞絲與香檸蒜味巴沙魚。 青花椒麻口水雞絲 使用膳食纖維較高且熱量低的紫米飯，搭配柴魚豆腐、紫高麗菜、番茄打造營養均衡的健康餐盒，在這一個餐盒裡面我看見讓我心癢的口水雞絲，有潛力！夠辣！這個辣可是開胃的舒服辣，一個這樣的餐盒下來，很有飽足感！ 香檸蒜味巴沙魚 同樣使用了紫米、蔬菜、雞蛋，但這次的主角變成了我們的巴沙魚！ 紮實的份量顯出滿滿CP值。 比照前面一個口味，這個餐盒的味道較為清淡，另外在附餐上也多了一個馬鈴薯泥，吃完也是讓人有飽足感！ 說到健康餐好像也脫離不了舒肥雞，店家也有提供真空包裝舒肥雞可以讓顧客自己回家動手煮，在我們易女士的廚藝食譜中，在早餐出現了三明治！ 舒肥雞的味道都不會太重，芝士雞腿排用來升級成通心粉。 最近正在找尋蛋白質補充來源的朋友，看到這篇可以收藏一波！ 店家資訊 店名: 餓肆TWOFOUR北屯店 地址: 406台中市北屯區瀋陽路二段173號 電話: 04 2247 0673 營業時間: 24小時 FB：https://m.facebook.com/pages/category/Local-service/TWO-FOUR-%E6%99%BA%E6%85%A7%E7%BE%8E%E9%A3%9F%E8%B2%A9%E8%B3%A3%E6%A9%9F%E7%84%A1%E4%BA%BA%E5%95%86%E5%BA%97-105972154278937/ IG：@twofour.tw #紅竹竹 #美食獵人 #餓肆 #香檸蒜味巴沙魚 #青花椒麻口水雞絲 #多口味舒肥雞 #芝士雞腿排 #健身 #雞胸 #水煮餐 #twofour無人商店 #台中市北屯區 #台中宵夜 #台中 #台中美食 #台中景點 #臺中 #臺中美食 #臺中景點 #taichung #taichungfood #便利 #雞胸 #24小時 #販賣機 #台灣美食 #台灣小吃 #健身#網美 #網紅 #真空包裝

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