印度70歲老婦試管產子！專業生殖醫曝：當心五大風險

印度一名70歲老婦，在接受第3次試管受孕後成功產下健康男嬰，她與75歲丈夫結婚54年來不斷求子，如今終於透過試管嬰兒技術喜獲麟兒。其實隨著科技的進步，年屆50歲以上懷孕的案例並不少，看在醫師眼裡，一方面開心有更多婦女有機會達成生育的願望，另一方面也點出當中有許多隱藏風險。 華育生殖醫學中心副院長王呈瑋針對此印度案例表示，受孕者仍有許多生理條件及其相關數據未公開，無法清楚證明高齡產子的成功率提升。王呈瑋進一步說明，一般台灣女性平均在45歲之後，卵子數量會大幅減少至一個月僅剩1到2顆，且品質隨年齡增長而下降，而高齡產婦面臨的風險也會增加，包括妊娠高血壓、糖尿病、流產機率、嚴重併發症甚至是產婦的死亡率等。 王呈瑋指出，43歲以下是較適合人工生殖的年齡區間，且於30至34歲及早進行凍卵手術，可以取得數量多以及品質高的卵子，有利於提高受孕的成功率，同時呼籲民眾若年過45歲想要進行人工生殖，需要諮詢專業醫師，充分理解並評估相關風險，再進行下一步備孕療程。 ●高齡嘗試人工生殖仍有許多風險，務必諮詢專業醫師。 （資料來源：華育生殖醫學中心副院長王呈瑋）

必須冒著變無聊的風險，才能創造出更好的作品

每個創作者都有自己的創作小訣竅，無論是大師或正在創作路上的人們，在創作上必定有自己一套流程。 像是如何偷別人的點子、去哪裡找靈感、在哪裡創作起來更得心應手等等，而這些秘訣正是剛開始創作的新手最需要的東西。 奧斯汀．克隆（Austin Kleon）是一位作家兼畫家，他曾受邀至皮克斯、谷歌、TEDx等大企業和論壇演講。 因為一次在藝術學院的演講談論到他的藝術家生涯，還有他在年輕時希望自己能知道的事，結果意外造成轟動。在那之後他將自己的創作絕竅整理成書，大方的分享給大家，希望不只是創作者，工作或生活中需要創意的人，都能從他提供的秘技獲得助益。 以下結合我的經驗和大家分享克隆的幾個創作撇步。 ❶ 不要等到了解自己才開始 很多人都認為，想要開始創作就必須先找到一個自己想做的主題，或是適合自己的題材，有了一個方向才能開始創作。 可是要找到這些東西以前，就必須先了解自己，因此不少人在走進創作大門以前，都會先迷惘一番。 費盡心思瞭解自己喜歡什麼、對什麼感興趣，在尋尋覓覓得過程中反而愈來愈迷茫，愈來愈不瞭解自己，不斷的在其中打轉，最後卻從沒踏入創作的那扇大門。 這是很可惜的事，創作的確要有一個方向，除非你只是把創作當成是自己的休閒娛樂，否則沒有方向的創作是無法建立起自己獨特風格的。 我以前也是，常常拚了命的尋找自己渴望的或適合的主題，深入挖掘內心，想方設法瞭解自己，可是也因為將時間都花在了尋找，很少有時間創作，也很少創作。 直到後來有一次沒有想太多，糊里糊塗得便開了一個帳號開始創作，亦沒有一個精準的方向，但是竟然在持續創作的過程中發現了自己。 ❷ 做好東西就要與人分享 如果你希望有朝一日能透過創作開闢自己的一片天，希望創作能成為自己的工作，那麼與別人分享自己的創作是絕對必要的，倘若你創作只是單純想要療癒自我，那麼自己創作自己欣賞也很好。 我記得不知道在哪裡看過有人說過，假如創作對你來說不只是一項休閒活動，不要把自己的作品藏在電腦裡，要把它們公開在網路上，藏在電腦裡是永遠不會有人看見。 也許剛開始你會害怕自己的作品不夠好，因此不敢公開，那就找幾個信任的朋友，將作品分享給他們看，並且詢問他們的意見，對你的創作絕對是有幫助的，你的朋友在看了你的作品後也會有所收穫，這樣不是很好嗎？ 而公開了作品以後，不一定會有人看到，可是累積了一定的作品量，肯定會有人來看，他們或多或少也會給予一些建議和想法，若是再與他們進一步交流，那就更好了。 畢竟他們和你原本的朋友不一樣，來自不同的生活圈，成長背景大相逕庭，從事的領域也不同，當然他們對你的作品的看法也會不同，多聽聽不同人的意見，成長得更快也更能釐清自己真正想要什麼。 我就是因為在社群上創作意外遇到了許多創作上的朋友，這是我在創作前所無法想像的。 ❸ 要耐得住無聊 最後一點也是最重要的，是要耐得住無聊，即便你熱愛創作，但是在創作之際，免不了都會有枯燥乏味的時候，然而，只有耐得住無聊才能把事情做好。 大部分人無法在創作路上堅持下去的原因就在於，他們實在耐不住創作的無聊，畢竟創作是獨自進行的，要一個人待著的時候才有辦法靜下心創作，但也由於這樣，創作很難無時無刻都使人熱血沸騰或感到有趣。 不過，必須冒著變無聊的風險，才有可能創造出令人眼睛為之一亮的作品，儘管會覺得枯燥乏味，依然堅持創作，才能做出更好的作品。 總而言之，想要開始你的創作之旅，不要想太多，立刻開始吧，即使沒有完整的規劃或定位也沒關係，你會在一次次的創作中找到屬於自己的創作主軸。 創作了之後，不妨將作品與朋友分享，或分享在社群上，興許會因此交到志趣相同的創作夥伴，或是得到意料之外的機會。 最後，堅持創作，堅持在無聊的創作過程中撐下去，我也經常會有不太想創作，或覺得好無聊想放棄的時候，可是在戰勝無聊以及想放棄的想法之後，會對創作更加堅定，突破也通常是在這些時候發生的。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

【濰樂】居家睡眠檢測，別讓呼吸中止症嚴重影響你的健康

從來都沒想過聽力與睡眠以及壓力是相關聯的一體，以往一直沒有注意到這些衛教知識😔 這次難得利用假日，前往 #濰樂 做居家睡眠檢測😌 希望能夠透過睡眠檢測，來了解自己的睡眠呼吸情況，確保自己的健康👌 也順道做了一下聽力檢驗，以及瞭解環境音與生活習慣如何影響著我們的聽力👍 進入濰樂，就看到舒適寧靜的環境，有點像是醫院的檢測中心，有專業的儀器，親切的門市人員🥳 首先要做的就是填寫問卷，以及留下基本資料，門市人員取出睡眠檢測儀器，依照步驟示範安裝給我看，以及叮嚀注意事項讓我充分了解😀 除了睡眠檢測儀器可以免費借出，還會提供一條新的鼻管，在居家檢測睡眠完成後，再歸還門市就好😄 原本很擔心自己不太會使用，但實際試過後發現真的很簡單及方便 與平常一樣放鬆的睡一晚後，隔天即可歸還儀器，非常的方便以及迅速👌 在歸還機器後大概兩個工作天就可以拿到自己的睡眠數據囉！ 所有數值都非常詳細的記載出來，讓我更了解自己的睡眠狀況及品質 特別要注意年長者、肥胖者都是睡眠呼吸中止症高風險群，鼻子、下巴和脖子構造也都有相關性✅ 像是脖圍就是一個很容易檢測的部位，女性脖圍超過35公分、男性脖圍超過38公分，就可能是睡眠呼吸中止症高風險族群👩‍🎓 而根據研究，約6成的呼吸中止症患者胸腔內呈負壓狀態，常會誘發胃食道逆流的問題⭕️ 經研究，解決呼吸問題則可以有效改善胃食道逆流🌈 所以趕快讓我們一起梁柏維 (量脖圍) 以及做睡眠呼吸檢測，來提早發現自己是否有相關問題😄 預約流程也非常簡單哦 進入下方網站連結⤵️ 📌居家睡眠檢測線上預約 輸入我的推薦碼：【WL013】 https://www.surveycake.com/s/DzXMe 或是直接到官網預約 https://booking.resmed.ear.com.tw/booking 1️⃣填寫離你最近的門市以及預約日期 2️⃣填寫個人資料即可完成 另外也可以致電預約唷，非常的方便迅速✅ 另外聽力對我們也尤為重要，無論是環境中的車輛、施工..等嘈雜音😖 或是生活中的耳機、喇叭所造成的巨大音量，都有可能造成我們聽力加速退化，不可不慎👌 因為我這次也有預約聽力檢測，細心的門市人員引導我至檢測室，使用兩種儀器檢測我的聽力情況📢 在這次科普之後，讓我了解到聽力退化是不可逆的傷害 也讓我更加注意往後生活與環境中的音量問題☺️ 聽力也會直接的影響到其他健康問題，聽力損失為發生失智症的危險因子😱 以及由於聽力不佳，常會將注意力放在聲音上，導致平衡感跟步態功能降低😨 跌倒風險會提高3倍，家中有年紀大的長輩要非常注意，若有問題，隨時都能線上預約檢測🏃‍♀️ #呼吸中止症 #居家睡眠檢測 #聽力檢測 #失智症 #胃食道逆流 #長輩 #跌倒風險 #love #healer #healing #meditation #lightworker#spirituality #empath #spiritual #energy #nature #psychic #chakras #spiritualawakening

你也想財富💰自由嗎? 那先來本「致富心態」吧!

💰你也想財富自由嗎? 那先來本「致富心態」吧!💰

如果常逛書店的人，可能會對「致富心態」這本書有印象，畢竟它經常被擺在顯眼的位置XD而「致富心態」同時也是我參與的讀書會「Creative Guide閱讀配方」的六月選書。 #致富心態 #投資理財 #閱讀配方 #選書 「致富心態」是本講述財務心法的書籍，屬於概念導向，投資理財小白看了以後，也許可以事先避開一些可能會動搖根本的雷區，至於對投資理財小有心得的人，也可以趁機檢視自己是否不慎誤入盲區了~ 雖然「致富心態」不是閱讀門檻很高的財務書籍，但我自己讀過一遍後，建議還沒看過的人，不妨先跳到第19章「觀點總匯」，因為在閱讀上，我個人覺得會比較順，也較容易掌握住作者論述的整體脈絡。 #好書推薦 #讀後心得 按慣例，我也從「致富心態」中挑出了5個特別有感的句子，與各位共勉之~ 1. 確認成功的成本，並準備為此付費。(p.271) 2. 確認你正在玩的遊戲，而且確保自己的行動不會被玩另一種遊戲的玩家影響。(p.272) #風險 這兩點是「致富心態」的「投資」心法，猛一看覺得沒什麼特殊，但其實很考驗人性，以「致富心態」的例子而言，市場波動的風險就是投資人必須付出的手續費，畢竟世界上沒有穩賺不賠的事情，如果有的話，很大機率是詐騙!!至於第2點，其實也很好懂，如果你是存股型投資者，身處牛市時，還能保持初心，不跟著其他人炒短線或當沖嗎? 3. 掌握你的時間，就是金錢付給你最高的紅利。(p.115) 4. 「財富 wealthy」的價值在於提供你各種選項、彈性與增值，以便未來有一天你可以買到比當下更多的物品。(p.134) 5. 長期財務計畫至關重要，但事情會改變，不僅周遭的世界會改變，你的目標與欲望也會改變。(p.198) #財務計畫 #財富 #改變 如果是初出茅廬的社會新鮮人，除非你家境殷實，否則多數人通常都是用時間換取金錢的，就如同剛畢業的我，自知教學經驗不足，所以願意花時間去練功，但就像第5點提到的，自身的目標與欲望是會改變的，不論是後來的海外教學工作，甚至是這兩年來的自由工作型態皆然，而那讓我勇於選擇改變的後盾便是我還算了解自己的財務狀況，以及明白自己可承擔的風險有多大。 --- END --- 延伸閱讀︰ 我的「內容創作者」收藏名單︱小白也看得懂的3個「投資理財」Youtube 頻道 自由工作者 is on duty (系列文) 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師#教學顧問#內容創作者#自由工作者#異國生活#海外工作#職涯規劃#生涯發展

《即斷力-為什麼當機立斷的人
容易成功？-》+讀書心得筆記

貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll 即斷力 讀書心得筆記 面對困難的決策的人，不會全都把事情想得很完整。 而是使用了「決策工具」分析出核心比較的重點部分。 而這種簡單的思考工具，是用來幫助提升判斷的速度。 在現在這個時代，消息傳遞的速度已經非常快速，每一個決策傳遞下去越快越好是一種優勢。 加上數位時代拍版定案已經不是常態，反而是順應變化去慢慢修正，就像一些新聞報導或者八卦，其實也有好多版本。 一聽到消息發佈的版本，在到後續的採訪，追蹤報導等等，連最及時的新聞都是這樣處理訊息。 你所需學會的只有以下四件事： 1.即斷力-權衡取捨 2.即斷力-畫樹狀圖 3.即斷力-分析歸納 4.即斷力-賽局理論 分析來源以及前因後果。幫想法分類，書中舉例要買禮物的時候，分別有想達到的目標為1.驚喜 2.實用 3.對方真心想要的禮物。 各別舉出禮物送出後的效果，和自己預期想要的效果哪一種最接近。 ✨選定最重要的項目去比較優劣質，寫下來看永遠會比在腦中模擬還要來得快速。 運用這四項工具，再複雜的事也能在腦中輕易整理，同時也能維持決策的正確性。 「即斷力」能讓你成為「先發制人者」，而不是「後知後覺者」。 「即斷力」能為你帶來自信，掌握時機，並且實現夢想！ 第1章 願意承擔風險的人反而不會失敗採取「避免失敗的行動」才會失敗選擇越多，越能簡單達成「即時判斷」風險分為「去做的風險」和「不去做的風險」兩種判斷速度的快慢決定利益的多寡一切都用「決策4象限」來思考！職棒選秀中「第一順位的落選選手」為何特別重要？不管決策是否苦惱你，都要使用「決策工具」學會「比較」基礎的4項技巧從人氣漫畫《孤獨的美食家》學習比較技巧第2章 比起「要保留什麼」，更重要的是「該割捨什麼」電子郵件應該在收到的當下馬上回，還是晚點一口氣回？因為「割捨的勇氣」而成功的廉價航空公司挑房子是「權衡取捨」的極致應用反覆進行二選一，答案就會自然浮現美過頭的攝影師變身非洲裸體族!?猶豫不決時，務必選擇知道「如何派上用場」的那一方第3章 畫樹狀圖找出最短途徑選擇再多也沒關係，只要畫「樹狀圖」就會不再徬徨你是如何決定出國旅行的「第一餐」？能快速下判斷的人挽救速度也快想要解決問題，只需要三個步驟能討女朋友歡心的選禮方法究竟是該「換工作」還是該「轉調部門」？新潟天鵝進軍新加坡的挑戰實現「雙向極端」可能性的全球策略投資企業的「未來」第4章 分析歸納，讓目標明確化獺祭高人氣背後的一大決心想在競爭中脫穎而出，就得靠自己歸納出決勝關鍵點忘年會是一場「高風險‧高報酬」之戰!?只要確立縱軸和橫軸，答案就會立即清楚浮現做一個「勇敢的決策者」越早鎖定工作的專業性，成果越大將決策工具「合體」，加快解決問題的速度為什麼那所大學的報考人數居全日本之冠？越是花時間去煩惱，問題會變得越複雜第5章 在與競爭對手的「過招」間勝出大型連鎖牛丼店的削價競爭是這樣來的一味追求利益反而吃虧的弔詭「賽局理論」過招會使決策速度的「快」或「慢」帶來天壤之別的結果比起追求「最大的利益」，高手更看重「一定的利益」不要想著贏，要想著不能輸第6章 建立「即時判斷」的日常生活習慣快速決定每天午餐吃什麼徹底重讀世界史與日本史教科書建立「將日常生活進行因數分解」的習慣單獨前往人生地不熟的地方旅行讓身旁的人誤認你是貨真價實的「情報站」針對真正有價值的情報做「金錢投資」成為他人眼中的「指揮」

二月 Week 4 蒙古週新聞 ｜烏克蘭戰爭對蒙古的影響｜庫蘇古爾湖的保護及開發｜蒙古國會議員將被起訴｜

Туул гол冰面上舉行的全國體育節 本月18日至20日，第七屆蒙古國體育那達慕冬季比賽在圖爾河冰面上舉行。該節日每四年舉行一次。在今年的比賽中，來自21個省、9個區的426名弓箭手（冰足弓箭126人，冰箭300人）參加了決賽。 來自12個省和9個地區的126名運動員參加了腳踝射箭決賽， L.Jamsranjav率領的Arkhangai省隊獲勝，D.Uuganbayar率隊的Chingeltei區隊和D.Batsaikhan率隊的Bayanzurkh區隊獲勝。 Chingeltei地區的聖人D.Uuganbayar和國家聖人B.Tsogbadrakh在射箭比賽中獲勝。Arkhangai aimag 的Battsengel soum的Ts.Munkhbaatar贏得了系列射箭比賽，Chingeltei區的B.Tsogbadrakh和Khan -Uul區的S.Buyandelger緊隨其後。有趣的是，第一位弓箭手 Ts. Munkhbaatar是比賽中最年輕（19 歲）的參賽者，而國家聖人B. Bushuu則是年齡最大的弓箭手。在本次比賽中， Ts. Munkhbaatar及B.Tsogbadrakh 被授予雙聖人稱號，D.Uuganbayar 被授予聖人稱號。 來自 Zavkhan aimag 的 Tosontsengel 蘇姆的年輕射手 N.Dorjgotov 在來自 21 個省和 9 個地區的 300 名運動員參加冰上射箭決賽時，在 20 個蘇姆中贏得了 20 枚金牌。來自 Bagakhangai 區 N.Altansukh 的運動員和 Darkhan-Uul aimag T.Ikhtamir 的弓箭手獲得第二名。 此外，A.Munkhbat率領的Khovd省隊獲得團體賽冠軍，D.Battulga率領的Tuv省隊和B.Dashzeveg率隊的Gobi-Altai省隊獲得銀牌和銅牌。獲得本次比賽團體組別的Khovd aimag正在慶祝蒙古國家體育那達慕冬季比賽，以連續贏得VI和VII那達慕的出色成績慶祝。 最年輕的參與者是來自 Gobi-Altai aimag 的 22 歲的 S.Ankhmandakh，最大的是來自 Bayan-Ulgii aimag 的 66 歲的 Kh.Garmaa。 出席閉幕式的有國家體育委員會副主席Ts. Odonbayar、政策與規劃司司長O. Gerel、公共行政司司長O. Battulga、N. Oyunbat據國家體育委員會稱，週五，國家體育政策執行司代理司長 B.Nyamsuren 向運動員們表示祝賀，並向他們頒發了榮譽和現金獎勵。. 從舊集市到新市中心 Yarmag周圍的地區，被稱為烏蘭巴托新中心地標，一百年前是僧侶們最重要的地方。作為 1911 年民族解放革命的結果，博格德汗國政府成立，下設五個部委，1912 年，民族那達慕大會在亞爾馬金登吉舉行，成為十政府那達慕大會。按照我國現行的傳統，1912年至1922年在雅瑪格山上舉行國慶那達慕大會，作為十政府那達慕大會，1922年至1958年作為軍事那達慕大會和人民革命紀念那達慕大會。1958年，隨著中央體育場的啟用，體育場變得越來越近。 據說，為了慶祝那達慕大會，來亞爾馬金丹吉的當地人曾經在 Bogd Khan Uul 保護區的 Taina、Tashgai、Nukht 和 Artsat 山谷紮營。1927 年，在山上組織了貿易，俄羅斯口中的公平貿易展覽會被稱為 Yarmag。當然，還有一張 1930 年代在 Yarmagiin Denji 一座漂亮木屋裡的蒙古銀行分行的照片。 自1958年以來一直保留在“國家保護區”中，但在1966年的洪水之後，它變成了一個新的住宅區。Yarmag 山在那年被分配給受洪水影響的家庭，並發展成為一個新的定居點。如今，以圖爾河與首都市中心隔開、依山傍水、不近城的Yarmag台地煥然一新。Yarmag沒有搬到市中心，但市中心搬到了Yarmag。 正在發展為新市中心的Yarmag，該市近 50% 的住房供應位於 Khan-Uul 區。此外，根據省會城市公寓項目均價調查，本區公寓價格高於其他區。根據對有興趣在那裡購買公寓的人進行的一項質量調查，超過一半的人（即 61.2%）認為 Yarmag 是“最佳居住地”。造成這種情況的前三個原因是“乾淨的空氣”、“良好的環境質量”和“健康的土壤”。 首都必須是政治、社會、經濟、文化、教育和科學中心。它還包括應該解決最有潛力的人口的概念。應該指出的是，人口中最俱生產力和參與性的部分集中在首都的傳統觀念沒有太大改變。因此，很明顯，隨著首都城市管理機構遷至Yarmag，隨著決策公共服務變得更加集中和有價值的商業區增加，其他一般和特殊服務的多元化進程將加劇。 中心化的速度正在考驗規劃的速度 展會的發展和集中化步伐似乎沒有趕上城市規劃的步伐。專家解釋說，集散工作期間的交通擁堵，以及各區鎮的出入口，幾年後就會產生影響。 除了從Yarmag向東到市中心的道路外，從Sonsgolong向西的通往市中心的道路也將產生重要影響。此外，作為規劃政策的一部分，首都已開始建設一條長13公里的六車道一級主幹道和一條長30公里的橫向道路，並增加了輔助街道。 在新機場沿線建設的庫西格谷地的開發和規劃中也有一些問題需要解決。 此外，規劃中的Yarmag區經首都市民代表呼拉爾批准，將劃分為六個街區，發展為街道上的低層公寓區和中層服務區。作為該項目的一部分，計劃建造可容納40,000人的公寓、7,680所兒童學校、2,880所幼兒園和一座擁有770個床位的醫院。 應該指出的是，雖然城市規劃的步伐受到挑戰，私營部門的發展也在尋找解決方案。 例如，根據對在 Yarmag 購買或有興趣購買公寓的人的調查，住房項目實施者制定適合其生活方式和需求的計劃非常重要。如果 Yarmag 真的是一個地標，重要的是要規劃只能從市中心獲得的優質社會服務，包括學校和幼兒園。其他兒童發展中心、運動場館、運動場、遊樂場、日託中心和俱樂部應在那裡建立。週末購買雜貨，有大量批發選擇、購物中心、休閒場所、美容服務、不錯的餐館， 教師薪酬問題近期將得到解決,教師將獲得至少 100 萬蒙圖 截至2021年，蒙古各級教育教師5.2萬餘人。部長宣布將提高教師的工資，這給原希望在2021年年底前提高工資的教師帶來了不確定性。由於文具用品價格增長,導致教師欠下的龐大的債務,因此老師們對於此決策期望很高 教育和科學部長 L.Enkh-Amgalan 在其關於 2022 年教育部門預算的報告中談到了他計劃在教師薪酬體系中實施的工作將根據過去一年取得的進展情況提供基於結果的資金。 教師的基本工資會更高，獎金將按更高的比例計算。因此，2022年國家預算包括一項政策，改變計算每個孩子可變成本的方法，這是教師工資的主要來源，並提高基本工資。教師的底薪越高，獎金也越高。 通過將收入和績效獎金與基本工資相結合，可以使教師的工資至少增加20-30萬蒙圖，並使公務員的平均工資達到120-130萬蒙圖的水平。” 保護庫蘇古爾湖及發展為生態旅遊區 截至2021年底，庫蘇古爾省有94個旅遊營地和132家酒店，每班可接待7000多人，庫蘇古爾省有8家酒店和15家度假村，每班可接待390人。 庫蘇古爾湖佔世界淡水資源的 0.4% 和蒙古地表水資源的 74.6%。它也是世界上最古老的淡水湖之一，估計已有超過 200 萬年的歷史。65條河流入湖，以Egiin河為源頭。它有四個島嶼。這是一個具有獨特價值的湖泊，就地表水純度而言屬於乾淨和非常乾淨類別 2016 年，有 54,000 名遊客參觀了 Khuvsgul aimag，其中約 13,000 名遊客是外國人。據省長稱，自那年以來，參觀該湖的遊客人數有所增加，2018 年抵達的 90,000 名遊客中有 15,000 名是外國遊客。 有歷史研究證明古代蒙古人居住在這個地區並發現了大量與蒙古帝國有關的古蹟，表明庫蘇古爾湖地區是蒙古帝國最大的盆地之一。 然而，近年來，由於人類需求的快速增長、旅遊業、沉沒的機械、廢物以及一些在湖上經營的不負責任的企業和公民的不當行為，庫蘇古爾湖生態系統面臨著消失的危險。對環境產生負面影響。因此，蒙古總統正在組織這次全國會議，以保護、利用和開發庫蘇古爾湖。 蒙古國總統烏呼勒蘇赫在開幕致辭中強調，需要應對庫蘇古爾湖生態系統面臨的風險和挑戰，將其打造為可持續的綠色增長區，並發展生態旅遊。 他指出，自然、環境和旅遊部、有關部門和地方政府應特別重視這一問題。 2004 年，有 7,716 名遊客參觀了庫蘇古爾湖，但如今這一數字已增長 12 倍，達到 90,000 多人。環湖運營企業120多家，遊輪50多艘，貿易服務業數十家。 當地人民、湖區企業、企業、政府、省和地方政府、科學家、研究人員以及每一個關心自己的國家和世界的蒙古人在保護庫蘇古爾湖中的參與、努力、倡議和態度。蒙古總統強調責任與合作的重要性。 如： 立即清理庫蘇古爾 湖中的危險廢物，並立即採取措施預防未來風險； 組織分階段撤離沈水車輛和設備，到2024年完成湖泊沈水車輛、設備和廢棄物清理工作； 圍繞 庫蘇古爾 湖開展災害風險評估和脆弱性研究，按照國際標準制定風險緩解方法、模型和估算並確保其實施； 建立庫蘇古爾湖研究中心，改擴建湖水質實驗室， 改善基礎設施和管理以支持環湖旅遊，緊急搬遷和重新規劃垃圾填埋場， 組織環湖土地分配，避免額外分配土地，規劃旅遊營地位置，制定標準， 改善衛生和廢物控制，消除和取締作為土壤污染源的坑式廁所，系統規劃清潔水和道路基礎設施； 應立即解決引入國際標準和更新水運活動登記等問題，並應注意精簡其活動。 開發銀行案:國會成員已被起訴 開發銀行醜聞尚未平息。上週，Bayanzurkh、Sukhbaatar 和 Chingeltei 地區刑事法院全天審理了開發銀行的案件。該行第一任執行董事B.Munkhbat和B.Batbayar、副行長D.Delgersaikhan、原副行長B.Choijiljalbuu和原項目貸款部部長Ch.Munkhbayar被拘留一個月 因此，他們的律師發表聲明，表示不接受法院的判決，將提出上訴。 A.Ariunbold 是 Capital Bank 的前董事，他從該銀行獲得了一筆貸款但無法償還，因威脅證人而被拘留。 同時，MPP監督委員會做出如下決定。 – 五名被判犯有腐敗罪並正在服刑的議員因利用其政治影響力而被開除出國會議員。（前國會議員G.Soltan、B.Undarmaa、D.Damba-Ochir、D.Khayankhyarvaa、前食品、農業和輕工業部長E.Batzorig）案件的調查尚未完成，必須交付。自起訴之日起 30 天期間計算。監督委員會上週五開始計算這個時間。 S.Baljinnyam 的 Western Holding Company 是 MP S.Byambatsogt 的弟弟，於 2019 年 9 月從開發銀行獲得了 2800 萬美元的貸款。該貸款適用於已支付本金220,000美元和應計利息56,000美元的普通借款人。轉換為 MNT，獲得併償還了 800 億 MNT 的貸款。 國會議員 G.Amartuvshin 於 2019-2020 年擔任開發銀行執行董事。在此期間，他向國會議員 Kh. Gankhuyag 和 G. Damdinnyam 的附屬公司 Vertex Mining Partner 提供了 330 億蒙圖。該公司不是不良借款人，但被視為違約借款人。截至2018年1月29日，已借款4.14億日元，餘額為1.45億日元。 本金債務總額：145,202,405 日元本金債務：238,689 日元應計利息： 895,083 日元罰息： 226,754 日元總餘額： 146,562,931 日元總餘額：MNT 36 億 不良借款人中有前 MP M. Bilegt 的 Achlal Trade 公司。公司於2017年10月13日獲得銀行1500萬美元貸款 本金債務： 10,781,250 美元 本金利息債務： MNT 3,180,742保留利息： 76,044 美元罰息： 173,105總餘額： 18,429,890 美元或 520 億 5.15 億 蒙圖。 Achlal Trade 在酒店、餐飲、建築、批發和零售領域開展業務。 2020年7月，前國會議員A.Sukhbat的兒媳G.Buyandelger的“Universal Tumen Khishigten”公司獲得了開發銀行的貸款。獲批185億蒙圖貸款並在內部現場檢查後決定是否提起訴訟的貸款名單。 本金債務： 98 億MNT本金利息債務： 49 億MNT累計利息債務： 2.83 億MNT罰息： 2.38 億MNT總餘額：239 億MNT 2018年，前建設和城市發展部副部長Sh.Lkhamsuren和前蒙古駐美國大使Yo.Otgonbayar的子公司Mondulaan Trade獲得了開發銀行的貸款。 2018 年 10 月，Sh. Lkhamsuren 擔任 BDS 和 Yo 的副部長。蒙古開發銀行 (DBM) 提起了價值 175 億蒙圖的訴訟，聲稱其中 137 億蒙圖的貸款尚未償還，也沒有履行其合同義務。蘇赫巴托地區初審法院受理了此案。 本金債務： 137 億MNT本金利息債務： 35 億MNT累計利息債務： 1.45 億MNT罰息： 3.66 億MNT總餘額：178 億MNT 今天，IAAC 表示：“我們將檢查開發銀行的所有貸款和支付信息。不管你是議員還是部長。針對一些重要議員的案件已被立案。IAAC將調查具有政治影響力的人所採取的所有行動，例如他們是否利用其權力、地位或影響力獲得貸款，以及他們是否給予其關聯方優惠待遇。” 蒙古外交部正積極處理從烏克蘭平安處理蒙古公民 由於蒙古在烏克蘭並無大使館或領事館，因此在協助撤離蒙古公民困難重重，將派出鄰近駐匈牙利及捷克共和國大使館人員前往邊境協助。 在烏克蘭蒙古公民約有100人，有68名是蒙古學生、22名則是烏克蘭永久居民，約1個月前外交部已積極收集所有蒙古公民的資訊並聯繫協助回國事宜，由於大部分學生正處於最後一學年準備畢業期，若在學期中返回蒙古將無法畢業，但戰爭在學生與外交部溝通時突然爆發來不及接應，因此困在烏克蘭。與此同時有位居住在烏克蘭的蒙古婦女致電於蒙古學生就讀的學校告知：「學生不應該被遣返，若還想回來需要攜帶政府的公文信」也由於此事導致有學生無法決定是否歸國，細節正在審查中。 目前已有41名蒙古學生在戰前回國，於27日止有三名蒙古公民已回到蒙古、24名抵達波蘭，而於哈爾科夫有18名學生留在那裡，基沃格勒有2名學生。 政府估計遣返一名蒙古公民將花費約3-400萬蒙圖 99% 蒙古包地區的狗是雄性 蒙古統計了經濟高效的豬、禽、五大動物，但沒有對家養貓狗進行官方統一普查。據非官方估計，全國有 25 萬戶家庭擁有寵物，其中大部分養狗和貓。 根據Lucky Paws Animals NGO 委託對蒙古寵物狀況進行的基線研究Y-Insight的一份報告，寵物的數量預計會逐年增加。根據 2021 年的一項調查，烏蘭巴托 25% 的家庭都有寵物。其中，12% 的公寓區和 34% 的蒙古包區被馴化。 83% 養寵物的家庭養狗，20% 養貓。 長期與狗為友、保護家園和城市的蒙古人，最近才引進了在家養貓狗的文化。因此，缺乏人口普查和監測。 據調查，首都城市公寓小區有家犬2.2萬隻，蒙古包區有7.7萬隻，共有9.9萬隻。也就是說，四分之三的蒙古犬生活在柵欄裡。 蒙古獒多見於蒙古包地區家庭，而黃金獵犬多見於公寓家庭。而首都有2.38萬隻貓。共有 10 種不同品種的貓參與了這項研究，其中大多數或 64% 是混種貓，11% 是安哥拉貓。 根據調查，大多數養寵物的人養一隻，一小部分養兩隻或更多寵物（狗、貓）。根據烏蘭巴托市長辦公室和烏蘭巴托獸醫部門的登記，登記的家犬中71%是雄性，99%在蒙古包地區。 蒙古人更喜歡養一隻公狗，以防止他們的寵物繁殖，因為他們不知道如何“絕育”和梳理毛髮。 俄羅斯及烏克蘭戰爭對蒙古的影響 在宣布俄羅斯入侵烏克蘭後，石油和黃金價格上漲 2-5%，股指下跌 2-28%。這個飽受戰爭蹂躪的國家的貨幣下跌了 7%，國內股票指數下跌了 20% 以上。這是各國做好準備的重要信號。這樣的戰爭狀態，對於那些在疫情中筋疲力盡的國家來說，將是一個沉重的打擊。我們也無法避免這種風險。 蒙古是進口國。大約 30% 的貿易是與俄羅斯進行的。這場戰爭的情況不排除它可能持續3天或30天的可能性。俄羅斯和烏克蘭的不確定性很高，下一個版本的大流行也是如此。但我們需要識別任何情況下的風險並為它們做好準備。那麼蒙古將面臨哪些風險呢？ 存在燃料短缺和國內燃料價格上漲的風險 戰爭導致油價飆升。在燃料方面，蒙古直接依賴俄羅斯。國內儲備30-40天。有傳言稱，95家加油站已被關閉。顯然，交戰國將保留其國內資源。因此，我國存在燃料短缺和價格上漲的風險。由於它是具有戰略意義的產品，因此儘早研究從中國進口的可能性很重要。 存在通脹上升和蒙圖貶值的風險 俄羅斯占蒙古進口的 33%。從該國進口的減少可能導致消費品短缺和國內價格上漲。整體來說，不僅是蒙古，歐洲也都在恐慌。這是因為俄羅斯和烏克蘭供應了世界三分之一的糧食和小麥需求。 你需要美元來購買燃料。但隨著成本的增加，將需要更多的美元。這構成短期內蒙圖對美元大幅貶值的風險。 存在電力短缺風險 蒙古的能源也依賴俄羅斯。這是因為每次出現問題時都會關閉國內水電站的建設（Egiin Gol，Erdeneburen水電站）。此戰爭顯示了在如此困難的情況下能源獨立的重要性 銀行存在對外結算問題的風險 由於黑名單，歐洲銀行已停止與蒙古打交道。因此，付款是通過俄羅斯銀行進行的。然而，歐洲和美國已經開始禁止作為通往歐洲的橋樑的俄羅斯銀行。因此，商業銀行需要通過​​中資銀行進行對外支付。這意味著更多的考驗、更多的時間和更多的費用。 原材料、運輸和物流的貿易和生產將出現延誤 由於Covid，退出期延長了2個月，成本增加了3-30倍。所以，這種情況越來越嚴重。這是因為我們從歐洲獲得的大部分原材料都要經過俄羅斯。因此，企業面臨原材料和運輸成本短缺的風險。 市場和批發中心將搬遷至 Khushig 峽谷 為了分散烏蘭巴托市的壅擠，計劃逐步搬遷市場和批發中心並計劃建立在 Khushig 峽谷,Emeelt工業園 和 Nalaikh建材生產技術園 將重新安置貿易商。 烏蘭巴託有111個主要市場和購物中心，從業者25288人。 根據烏蘭巴托培訓、研究和公共關係部的數據，在市場和購物中心關閉的日子裡，在附近十字路口行駛的車輛數量減少了 10-15%。 該項目由世界銀行資助，具有廣泛的目標和目的，包括加強烏蘭巴託的經濟能力，提高中小企業的競爭力，為公民創造良好的生活和生態環境。 該項目將首先建立Emeelt 工業園。這項工作是在十年前討論過的，並在世界銀行的支持下暫時恢復了活力，工作組成員表示，現在是推進並將其付諸實踐的好時機。 更多蒙古生活分享，蒙古太太不住蒙古包的蒙古事都在這裡喔 蒙古太太 Tai Tai on the road Facebook｜Instagram｜YouTube｜Blog｜

天冷猝死激增！3招降低心血管風險 醫師再曝關鍵習慣

 寒流急凍全台，根據各地消防局資料整理，自19日開始至今，猝死、OHCA累計超過百餘人，馬祖更創下18年來首度下冰霰紀錄，驚人記錄與意外頻傳引發社會大眾關注也提高警覺。醫師出面表示，透過調整飲食與生活習慣便可能將意外風險降到最低。 越L’excellence功能醫學營養師劉馥萱表示，民眾習慣在冬天進補薑母鴨等食補大全，但食用過量容易造成心血管疾病，建議補充較溫和的木耳、銀耳、山藥、黑豆等，幫助氣血循環，避免過多油質造成身體負擔。其中食材裡的B群、維生素C、膳食纖維能維持腸胃道健康及促進體內代謝，應減少攝取精製糖、麩質及奶類，減緩體內發炎，維持體內賀爾蒙健康代謝，保護甲狀腺、腎上腺、婦科及腸胃道。 除了選對食材，越L'excellence 功能醫學診所院長陳君琳特別提醒，冬日心血管保養，要注意血管的健康度。包含心肺功能、血管彈性與「血管內皮健康」： 1、慢性疾病的控制 長期的高血壓會導致血管彈性下降，變得僵硬。如果有高血壓、血糖或膽固醇問題的話，一定要控制在良好範圍內。 2、注重身體的發炎指數 血管硬化與體內發炎有關，有一項抽血檢驗指數叫高敏感度C-reactive protein（簡稱HsCRP）若這個指數偏高，代表身體正處於慢性發炎，宜找出發炎原因（肥胖、不當飲食、毒素），進而從生活習慣與飲食調整。 3、注重同半胱胺酸數值 Homocysteine (同半胱胺酸)是人體原本就有的代謝產物，然而若因為基因或後天營養不均使得血液中的同半胱胺酸太高，容易傷害人體的血管內皮，使血管較容易受損、變得不健康。 4、適度運動 平時運動，強化心肺功能、循環順暢，遇到天冷氣溫變化的情況，會有較佳的承受度。年長或有慢性疾病的朋友無須刻意追求高強度，中等強度（秘訣：運動時無法說完整一句話，但可以說簡單字語的程度）對於心肺強化就有幫助。 5、適度的桑拿 建議在身體狀況許可的情形下，可以多去烤箱、三溫暖、溫泉、熱水足浴，透過外在環境使體溫上升的方式，促使血液加速流通，可視為一種和緩的「被動運動」。要特別留意若本身有心血管疾病的民眾，在高溫場所還是要特別留意，適當補充水分避免脫水、時間勿過長。 6、適當補充水分、避免脫水 清晨容易發生心血管疾病，除了天冷血管收縮外，另一原因是睡眠時是處於「沒有喝水」的狀態，因此人體在早晨會呈現微脫水情況，這時血液特別濃稠，相對容易引起堵塞，因此平常白天要適當補充水分，冬日晚上推薦用保溫瓶裝溫開水在床頭備用，起床後先喝一杯溫水，暖暖身子、讓血液活絡，再緩緩起身，減少天冷可能造成的僵硬與不適。 ●針對寒流肆虐，猝死人數激增，醫師提供降低意外風險方法。 （圖片來源：Pixabay圖庫）

▊ #資本資產定價模型

#馬科維茨 (Markowitz，1952)的「分散投資與效率組合投資理論」 第一次以嚴謹的數理工具方式向人們展示了一個如何構建最優資產組合的方法。 其中有一個前提，能持續且精確地估計標的的預期報酬、風險及相關係數， 否則整個運算過程將變得毫無意義。 資本資產定價模型(capital asset pricing model，CAPM)的產生。 作為基於風險資產期望收益均衡基礎上的預測模型之一， #CAPM 闡述了在投資者都採用馬科維茨的理論進行投資管理的條件下市場均衡狀態的形成， 把資產的預期收益與預期風險之間的理論關係用一個簡單的線性關係表達出來了， 即認為一個資產的預期收益率與衡量該資產風險的一個尺度β值之間存在正相關關係。 應該說，作為一種闡述風險資產均衡價格決定的理論， 單一指數模型，或以之為基礎的CAPM不僅大大簡化了投資組合選擇的運算過程， 使馬科維茨的投資組合選擇理論朝現實世界的應用邁進了一大步， 而且也使得證券理論從以往的定性分析轉入定量分析，從規範性轉入實證性， 進而對證券投資的理論研究和實際操作， 甚至整個金融理論與實踐的發展都產生了巨大影響， 成為現代金融學的理論基礎。 關於公式，請自行Google!!! 並開始自行計算你的投資組合吧~~~ 📌關於更多的 #投資理財： https://www.taischool.com #線上課程 #線下課程 #課程 #理財 #股票 #債券 #投資 #翔泰學校 #taischool

如何降低玻尿酸眼袋失敗的潛在併發症風險

如果您對護膚感興趣，您可能聽說過最新的皮膚病學熱潮：可注射玻尿酸填充劑（通常簡稱為“填充劑”）。微創美容手術——包括將透明質酸（以品牌 Restylane®、Hydrafill®、Hylaform® 和 Juvederm® 出售）或膠原蛋白等材料注射到皮膚中——旨在重建面部畸形（想想：重塑你的鼻子）和衰老的逆轉跡象（想想：豐滿你的嘴唇），但這些微整手術事實上都帶有著某種潛在的風險，例如玻尿酸眼袋失敗會導致某些副作用合併發症，實際上來說，我們又該如何避面讓自己身陷此種處境？ 併發症少見，卻仍然存在 不良事件雖然罕見，但仍然非常嚴重。在這一點上，有一些方法可以降低副作用的風險。對於初學者來說，始終（我們的意思是始終）確保您會去看經過委員會認證的皮膚科醫生、整形外科醫生或耳鼻喉科醫生，他們對血管解剖學具有全面的工作知識。這可確保您的醫生確切知道要注射哪個組織平面以避免出現任何問題，尤其是因為淚槽區域很脆弱且通常空間很小。 其次，永遠不要在網上購買注射劑並嘗試自己做（您可能會想“Duh！”但您會驚訝於有多少人嘗試自我注射 填充劑）。最後，如果您的面部或眼瞼解剖結構不適合此程序，請接受（經認可的 MD 將能夠告訴您這一點）。相信你的醫生，不要試圖去未經認證的醫療水療中心，因為你只需要接受這個程序。 與往常一樣，你們都是完美的，但如果你想進行一些調整（這沒有錯），請做你的研究！

男女之間是否有純友誼呢?《人間失格》劇中失衡的兩性關係，獲得救贖還是一起走向地獄?

《#人間失格 》截至今日已經上架13集，這條越走越偏的電視劇，今天新增了家暴的內容。因此我很好奇幾件事情，當然就是一些常見的感情議題，像是外遇、家暴。男女之間是否有純友誼呢? 在看這篇文章你心裡應該有想法了吧? 一、你覺得男女之間是否有純友誼呢? 其實在看這部電視劇前，我覺得男女之間是有純友誼的。但這其實是看你對於純友誼的定義是什麼，如果動心這件事情對你來說不是純友誼，當然也不會覺得男女之間會有純友誼。 這樣講你應該覺得我又更歪了，都已經動心了還有什麼純友誼，我想講的應該是，其實人真的很難只對一個人產生喜歡的感覺，只是有沒有進一步發展到其他的層面。「腦袋想一想這樣叫做劈腿，判一個人罪會不會太誇張」，我覺得差不多是這種感覺。 但我本人在看這部電視劇後，我覺得男女之間是沒有純友誼的。簡單來說就是，人就是因為互相喜歡所以吸引成為朋友的，在那條線沒有被跨越前，都是友誼。只是我覺得沒有純友誼，那代表就跨越了嗎?我的意思是我覺得沒有，但不代表跨越了。只是說能夠把持住那條線真的不是件容易的事情。 二、你有想過韓國的外遇比例嗎? 這是一個有段時間的研究。헤이데이雜誌曾經進行一項研究調查，是2016年韓國男女性生活調查，這個問卷僅有15個問題，這個問卷被敘述為外遇風險量表 (KBEMAS, 2016)。主要的研究對象是50歲以上的人的性生活調查，共有 1,090 名成年人，為了與50歲做對照，這份問卷也有20-40歲的人參與填寫。性別的比例是男性56.1%，女性43.9%。年齡則是以50多歲以上為多數，總計是42.4%。(20 多歲 14.3%、30 多歲 20.4%、40 多歲 22.9%、50 多歲 32.1%、60 多歲及以上 10.3%)。 回答是則是1分，否則是0分，並加總計算總分。 如果你是女生 8分或以上則是有高度婚外情的風險。 如果你是男生 7-8分有不忠的風險。 9分以上有高度婚外情的風險。 研究結果 在這項研究之中，婚姻中如果有衝突對於女性的影響大於男性，也常常是女性外遇的原因之一。53.7％的50歲以上的男性曾經外遇過，而女性則是9.6%。男女之間外遇比例有如此懸殊的差異除了父權社會以外，也包含性交易。 每個年齡層的外遇比例以4%成長，尤其是40歲的男性是6.1%成長。研究者說法是男生40歲步入更年期，而這讓更年期的男性更顯得空虛以及渴望尋求新鮮感。自慰的頻率越高，出軌的頻率也越高。 #人間失格#柳俊烈#朴仁焕#全道嬿#大鐘獎#青龍電影獎#人間失格演員 #人間失格劇情 #人間失格評價 圖片來源：jtbc 其他最近看的電影/電視劇 《魷魚遊戲》結局淺談韓國社會狀況，脫北者、外籍勞工、老年人口、高利討債、器官販賣問題。 二點認識演過多部知名戲劇《請回答1988》、《請回答1994》、《未生》、《大力女子都奉順》、《祕密森林》的《劉宰明》

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