心情不好的看了會更不好喔！

小夥伴們晚上好 今天請讓我來點喪文，最近真的很誇張。 為什麼不能知道自己的死期呢？苟活、喘息、之後又被說振作啊！ 我也想振作...但好難喔...為什麼要振作呢？也許明天就死掉啦...請讓我死掉... 之前跟表哥聊天時，啊...表哥現在在讀護理系，那天表哥說了一個他們老師上課時說到的話題： 「癌症病人明明這麼想努力活著，為什麼精神病人老是想死？」 對啊...為什麼呢... 之前也有說到，憂鬱症不是真的想法轉不過來，是根本沒辦法轉。憂鬱症和憂鬱不一樣。 憂鬱症是腦部出問題了，而憂鬱跟開心一樣是情緒、會消失。 其實我也不是憂鬱症，只是想讓別人知道說，不要再說甚麼「要想開一點」之類的話。 如果可以看開、可以一下子就從消極變成一路往前衝，那我也想要啊... 沒辦法入睡、睡睡醒醒、沒有興致做任何事情、每天跟朋友說好想死掉... 這就是現在的我，耍廢到一種境界，連出門都開始恐懼。 就只想窩在自己的房間、自己的床上，不去想、不去看、不去聽任何所有大小事情，最後被世界遺忘，然後我就自由了。 就因為沒有容身之處，所以哪裡都可以待著吧？ 好想死掉喔...昨天不是有新聞說有員工在廁所裡死掉，屍檢之後才知道確診。恩... 怎麼可以這麼累呢...如果可以瞬間暴富就好了...如果可以不要面對所有人就好了...如果可以一直簡簡單單的就好了... 以前總是家裡人拿著棍子叫我不準再哭！ 現在卻是連想哭都被自己吞了回去... 到底...什麼時候可以死掉...？

Seafret〈Wildfire〉野火燎原的愛是狂暴的浪漫。

野火燎原的愛是狂暴的浪漫。 這兩個年輕男孩帶著大海的大霧登台，海風裡有鹹味交雜著英倫少男必備的憂鬱氣息，更如港口大霧般讓人看不清楚方向，迷茫但夢幻，而身處其中的那種微涼卻又意外地感到清爽。《Tell Me It’s Real》幾乎每一首歌都像是青春迷幻物語，那麼美、那麼無懼無畏、那麼狂暴又浪漫。關於愛，他們唱著的是一種赴死的憂鬱，憂鬱但不低潮，那種憂鬱是因為體內的愛太滿太多了，於是流瀉出來是一種恨愛不到、愛不夠的遺憾。前些日子朋友問我難道不曾有過那種赴湯蹈火的愛嗎？我笑笑回說沒那種魄力。不過怎麼可能沒有。只是有時候我們不敢想起來罷了。越活越老了以後反而少了那種青春無畏的心，事事斟酌，事事怕。顧慮的小事小物逐漸多了起來，所有抉擇都只剩下過度現實的考量，不再有冒險，當然也不再有那種義無反顧的心了。“We are bound to each other’s hearts…….This love, is like wildfrie”，海霧覆蓋整個腦袋，一瞬間想起了所有的心痛心碎與青春的歡快，想起一個夜裡搭火車穿過台灣兩百多公里換一個驚喜，想起一趟跨越國度的旅程為了交出一封無聊的信，想起陌生高原上的相遇，想起所有的痛與遺憾。所有的痛與愛都清晰深刻，而我們仍無畏前行。這種浪漫，希望我們都永遠不會忘。#聲Line#聽音樂#聽歌#一首歌一個故事#聽見光#seafret#wildfret

什麼是微笑憂鬱症？笑容的背後到底隱藏了多少情緒，你知道嗎？

微笑憂鬱症是什麼？ 微笑憂鬱症也屬於憂鬱症的一種，而與典型憂鬱症最大的不同就是微笑憂鬱症患者並不會喪失社交能力，反而可能看起來比一般人更能適應這個社會，所以更不容易被週遭的親人或朋友察覺。 微笑憂鬱症患者通常為了維護自己的形象，進行一種刻意隱滿情緒的方式，把憤怒、焦慮、憂鬱等真實情感隱藏起來，時刻表現出微笑，強顏歡笑下承受的壓力很大，而當壓力達到無法承受時，容易面臨情緒失調，甚至可能由充滿自信轉變為自卑。 微笑抑鬱症患者，會產生莫名煩躁、焦慮的症狀，這種心理上的轉變，會讓人陷入厭世的情緒裡，卻習慣以微笑當做保護傘，儘管自己的內心充滿了痛苦和悲傷，遇見了自己無法跨過去的心理門檻，情緒非常低落，但是在群體內總是以微笑示人，以免讓別人看出自己的不一樣，害怕被人會因此而遠離自己，但在獨處時或深夜裡，會無法控制自己的負面情緒。 微笑憂鬱症會帶來的食慾減少、精神不濟，甚至產生睡眠障礙，呈現失眠、難以入睡的情況，時間一久，睡眠品質越來越差，身體免疫力也會產生很大的影響，而如果病情加重，還可能導致患者出現自殘或自殺的傾向，情緒將會無比消極及悲觀。 如何治癒微笑憂鬱症？ 對於微笑憂鬱症，正確進行治療是非常重要的事情，醫學治療及宣洩不良情緒，不要把憂鬱的情緒積累積在心裡，要想辦法抒發，學會鳩受自己的不完美，別讓憂鬱的情緒持續惡化。 對於很多事情，請保持愉悅的情緒，心情開朗、樂觀，對維持身體健康更好，一旦過於消極、悲觀，會覺得很多事情沒有意義。 這個世界不可能只存在幸福及快樂，但也不會只有痛苦及悲傷，沒有誰需要為誰而活，記得為自己最初的夢想而活吧。 患者可以去求助心理醫生，也可以依靠親人和朋友，但最最最重要的還是自己肯走出來，如果只在原地踏步，那一切也都只是徒勞無功。 綜合以上內容，大家應該知道了微笑憂鬱症是什麼，憂鬱症並不是只會有一種情緒，採取正確的治療方式，才是最有效的，也希望患者週遭的家人、朋友，可以給予多點陪伴、理解及傾聽，幫助患者走過最艱難的時刻！ 延伸閱讀 關於霸凌，我們需要知道的那些事，請勇敢發聲不要視而不見。 不良PUA是什麼？每個人都可能成為受害者！ 關於創傷後壓力症候群(PTSD) 面對情緒勒索，請建立自信心及認同自己，並勇敢拒絕。 你有聽過電話恐懼症嗎？其實世界上有很多人害怕講電話。 墨菲定律的是什麼？ Facebook🔎企鵝 Instagram🔎72.foodie 波波黛莉🔎企鵝 痞客邦🔎企鵝 探路客🔎企鵝 圖片來源：Freepik #微笑憂鬱症 #憂鬱症 #傾聽 #陪伴 #理解 #同理心

【經期憂鬱是真的！】妳也有月經前情緒低落的狀況嗎？

人家說女人們月經來潮前總會情緒不穩定， 其實生理期對於廣大女性們的影響真的很大， 不只是生理痛，情緒上的影響也是不容小覷！ 對於經期在情緒上的影響， 醫學上也確實可以被確診成心理疾病， 一同來看看甚麼是「經期前情緒低落症」吧！ #憂鬱 #月經 #生理期 #depression #PrementrualDysphoricDisorder #psychology #心理學與生活 #玩逗心球 #wonderplanet 參考資料：The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，DSM-5 圖文/ YUKI 琪琪姊姊 合作邀約/ yukiliao.psy@gmail.com 專長/ 兒童心理 ADHD ASD 早期療育 繪本 神經回饋 憂鬱焦慮 愛情 

🔮 啊～哇ㄟ心事誰人災 ? 偶的憂愁誰能懂 ?➜ 測你的「季節性憂鬱症」會出現在哪個季節 ?(多題) 

🔮 啊～哇ㄟ心事誰人災 ? 偶的憂愁誰能懂 ?➜ 測你的「季節性憂鬱症」會出現在哪個季節 ? 

哈囉，大家好！我是ShyShy 👻啊蛤～誰人會凍瞭解，做舞女的悲哀，暗暗流着目屎也是格甲笑咳咳，來來來來跳舞.... (很想舞女這首給它唱下去有沒有?) 😝 !!!!春天到了，天氣好很多人開始賞花、春遊，照道理來說應該是會心情好才對，雖然最常見秋冬會憂鬱的人，可是卻有一群人有春夏憂鬱的傾向，常常會在春夏季節悶悶不樂、沮喪、煩躁...等，隨著季節轉換情緒非常容易不穩定。身為人類要完全控制好自己，不被環境或其它各種因素所影響，不管是內在本身或外在生活上運作，個人認為是有點難度，多少還是會被影響到，但是如果嚴重到無法正常生活，詳細症狀還是得經過專業醫師鑑定為準並且做治療改善為佳。★ 測完心測也不要想太多，當作是娛樂參考即可喔 ! 有"董嗎?"(鳳梨叔鼠口氣) 😅★★祝福大家每天都活得健康、平安且快樂 ! 🙏🙌🙋 ★★★ 喜歡羞羞鬼ShyShy的話可以追蹤起來，發佈新文章都不漏接喔 ➜ 來 ~追起來 . ★ 開始囉 ★ . . . ★ 插畫 / 文 ➜ ShyShy ★ 測驗參考來源 ➜ 這裡 ★ 歡迎追蹤我的 I G ➜ thesunshy0.0 ★ 合作邀約來信 ➜ about.a.freak0.0@gmail.com ★ 喜歡此篇文章的話也可以按讚、追蹤、收藏、分享，超級感謝您 👻 ★ 精選文章 ★ 📆「手機桌布包」 2021 ➡ 4月 / 3月 / 2月 / 1月 2020 ➡ 11月 / 12月 👏「合作企劃」➡ 愚人節篇 x YuJ塔羅占卜 ✴「熱門心理測驗」 🔮 你是敢駕馭別人不敢的穿衣風格嗎 ? 來吧 ! 秀出你的態度 ➜ 測你的時尚指數有多高 ? 🔮 單身的朋友們，來來來 ! ➜ 測朋友中是否有人暗戀你 🔮 年後想轉職想清楚了嗎 ? ➜ 測你目前的工作狀況 🔮 凡走過必留下痕跡嗎 ? 有一種讓人戒不掉的癮，就是愛在社交媒體上偷偷窺探你喔 ➜ 測你的偷窺指數 🔮 女人的未來，一定要是媽媽嗎? ➜測你是喜歡單身生活，還是恐懼婚姻(多題) 🔮 夜深了!打死你也不想待的鬼地方 ➜測這輩子誰會伴你一生? 🔮 中7題「注定單身，慢走不送了」➜測你/妳的渣男渣女指數！ 📌「帶你逛韓國」 首爾 ➡ 屍戰朝鮮展覽 / 藝文篇 / 網美打卡美食篇 🎧「音樂推薦」 台灣獨立音樂篇 / 冬日歐美男聲篇 / 萬聖節主題音樂篇 / 韓國獨立音樂 - 女聲篇 / 日本獨立音樂篇 / 歐美獨立音樂篇 #插畫#羞羞鬼#shyshy#圖文#創作#台灣#Popdaily#poper #心理測驗 #季節性憂鬱 #春 #夏 #秋 #冬 #四季 #憂愁 #有懂嗎 #舞女 

謝謝你的陪伴！生活中毛孩讓人哭泣的5個瞬間，感動和悲傷的淚水都是因為有你

有毛孩陪伴的日子總是快樂大於悲傷，即使遇到難過的事也能被可愛的毛寶貝治癒，但有時在毛孩身上發生的一些事情也會讓我們忍不住落淚，這些淚水也許是感動的、喜悅的、悲傷的，卻也真正豐富了我們的日子，你也曾因為以下的毛孩事蹟而流淚嗎？接下來就一起往下看吧！ 👉【狗狗冷知識】狗狗愛你才讓你摸的5個部位，你全都解鎖了嗎？ 1.難過時被毛孩安慰 長大之後，即使心情再怎麼難過想哭，也只會自己偷偷躲起來不讓別人發現淚水，但如果這時單純的毛孩走過來蹭蹭、安慰自己，真的會有一股被理解的感覺，心頭的委屈一湧而上就哭得更加兇猛了！但是哭完之後就會覺得這些難過的事也沒什麼大不了，反正有我最心愛的毛寶貝陪著我呢。 （圖片來源：pexels @Kittichai Chumanee） 2.毛孩走丟了 你家的毛寶貝曾經不小心走丟過嗎？當下難過焦急的心情是文字無法表達的，會很自責自己為什麼那麼不小心，而且忍不住想像毛孩在外面會不會遭遇了什麼意外，如果最後有找到牠帶回家真的會很慶幸！但也有人再也無法找到毛寶貝，成為了一輩子的遺憾。 （圖片來源：pexels @Matheus Bertelli） 3.毛孩生寶寶 原本在記憶中蠢萌的小小毛孩也成為拔拔麻麻了！看著這些歷經千辛萬苦才到來的小生命，真的會有一股喜悅湧上心頭，曾幾何時在自己心目中只會調皮搗蛋的毛寶貝，也能好好照顧自己的寶寶，看見牠的成長也是另一種能讓人落淚的感動呢。 （圖片來源：pexels @sergio souza） 4.發現毛孩真的老了 一直以來總覺得時光在毛孩身上定格了，在牠仍舊單純可愛的臉上都看不見歲月的痕跡，但就在某一天發現牠開始不太愛動，整天懶懶的總是在睡覺，連最喜歡吃的飯也都只是象徵性地吃幾口，身上開始出現種種病痛，這才驚覺有毛孩陪伴的時間似乎所剩不多了，但心裡卻不願意承認這個事實⋯⋯ （圖片來源：pexels @Samson Katt） 5.當毛孩回到了牠的星球 當毛孩真的和我們道別，回到了屬於牠的星球，我們就要開始習慣沒有牠的日子，總是在門口迎接我們的牠再也不會出現了，即使再經過了好多年，我們或許都還是不能習慣這個失去毛孩而看上去空了許多的家，在一些特別的時刻腦子裡還是會浮現毛寶貝的身影，但現在也只能透過照片懷念⋯⋯ （圖片來源：pexels @La Miko） 👉【貓咪冷知識】其實牠們正在與你道別！臨終貓咪前往喵星球的5大跡象 看完以上文章，真的好希望這裡面有些事情一輩子都不要發生，不過生離死別是人生的一大課題，總得有必須面對的一天，不如在當下的每一刻都好好珍惜與毛孩相處的時光，即便真的有需要道別的那天，也不會讓自己的心裡充滿遺憾。 撰文編輯 #菌菌 #動物 #寵物 #居家生活 #心靈雞湯 #憂鬱 #暖心 #毛孩讓人哭泣的瞬間 #狗狗 #生活精選 #痛哭 #落淚 #貓咪 

節食壞處多！健康瘦身必知四原則，基礎代謝率變低少吃都會胖，當心憂鬱找上門

節食瘦身壞處多！基礎代謝率變低少吃都會胖，當心憂鬱找上門，想健康瘦必備四原則

許多人為了追求快速瘦身，想在短時間達到理想體態，往往都會透過節食、少吃來達到目標，大多數的人靠這樣的方法，短期成效顯著且令人滿意，但長期下來，這樣的飲食方式卻不利瘦身，還隱藏著健康風險，是雕塑身材的一大地雷，今天就來告訴大家節食有哪些壞處，又要如何瘦的漂亮又健康吧！ 長期節食的壞處 1.身體機能下降 最明顯的就是種種身體不適，像是是容易眩暈耳鳴、虛弱無力、手腳冰冷等，曾經有研究發現使用節食減重者，肌肉量會減少，同時基礎代謝率也會下降。所謂的基礎代謝率就是維持人體器官運作所需的最低能量，占了熱量總消耗量的65%，如果基礎代謝率下降，在攝入熱量不變的情況下，消耗的量減少，儲存的熱量就變多，自然會變胖。 2.體重浮動大 基礎代謝率下降，也會導致溜溜球效應，在回到一般飲食後，節食者會變成易胖體質，就算吃很少，體重還是會上升，增加的重量大多是脂肪，也有研究發現這群人經常會有「吃不飽」的感覺，又會忍不住吃更多。 3.不健康的心理 長期節食經常伴隨暴食症、厭食症和憂鬱症，節食其實就是不斷在壓抑身體慾望，給自己設下種種限制，生活當然會過得不順心，容易引發憂鬱症，被錯誤的飲食觀念洗腦，變成厭食症，也就是瘦到皮包骨，也嫌自己胖，或是另外一個極端—暴食症。 4.陷入惡性循環 不少人都希望一輩子都體態完美，瘦身是終身任務，但用錯誤的方法，不停忽略身內心的聲音，給自己太多壓力，總有一天會承受不住，破功的時候就會自責，然後又會因為罪惡感，所以使用更激烈的節食，陷入惡性循環。 5.學業工作表現不佳 節食不只會讓身體機能變差，也會反應在學習或是工作表現上，節食的人普遍注意力、效率和判斷力都會變糟，能力不足、表現不佳也會讓心情變不好，從身心到生活、人際都會有影響。 健康瘦身四原則 1.規律的生活 每天要睡足7~8小時，不要太晚睡，最好12點前就寢，有研究顯示，充足睡眠有利瘦身，睡不飽的人不易產生飽足感，要吃下更多食物才會滿足，沒睡飽身體代謝也會變差，因為身體各器官沒休息夠。 2.培養運動習慣 年紀越大，肌肉會流失，這時候就要靠運動，來提升肌肉量，維持基礎代謝率，同時也是用運動，來達到熱量赤字，保持好體態的同時，流汗也可以讓心情愉悅，運動絕對是通往健康的不二法則。 3.均衡飲食、少吃加工食品 人家說「七分吃，三分練」，肥胖跟飲食有很大的關係，常見的原因都是吃太多，或是吃不健康的食物，因此建議大家三餐都要定時吃，且分量適中，不暴飲暴食，要多攝取原型食物，多吃纖維增加飽足感，堅守三餐以外不吃或少吃零食，才是長久之道。 4.健康的心態 強壯健康的內心，才能陪伴自己走過瘦身這條路，不過度強迫、限制自己，聽從內心身體的聲音，偶爾的放縱也很重要，要知道短暫的休息是為了可以走更遠，讓自己的身心都可以達到平衡。 比起擁有好身材，或是完美的體重數字，瘦身的目的應該是要擁有健康，並且把它視為一輩子的事，正因如此才要採取溫和、不傷身，又能持之以恆的方式進行，讓我們一起變瘦變美吧！ 延伸閱讀 發財不發福，年菜熱量報你知，超實用5招輕鬆防守熱量 瘦身必看！身材應酬難兩全?五招教你成功防守熱量 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #瘦身 #節食 #減肥 #減重 #女孩健康 #健康減重 #身心健康

多久沒有好好哭過？生活中讓人瞬間鼻酸的7件小事，就算是大人也有哭的權利！

小時候常用哭泣來表達自己的情緒，長大以後卻壓抑著自己忍住不哭，因為總是被教育著要學會堅強，成為大人後才發現，原來哭是多麽奢侈的行為，日常生活中堆積的壓力，負面的情緒不斷湧上，害怕旁人用瞧不起的眼神看著自己，所以人們總是往肚裡吞⋯⋯累積久了，總有一天會爆炸的，你也曾經因為這些小事、小舉動而淚流滿面嗎？是時候好好讓自己放鬆一下，別再讓自己受盡委屈了～ 👉【波波選書】「別再叫我加油，好嗎？」精選7本憂鬱書單，治癒你烏雲密佈的心！ 一、同事、朋友的一句「還好嗎？」 你曾因為朋友或同事的一句「還好嗎？」而瞬間淚崩嗎？編輯曾經有過這種經驗，在職場上難免會遇到上司對自己工作上的質疑，滿肚子的委屈卻不知道能往哪裡釋放，這時候挺身而出的同事不但幫自己說話，甚至用溫柔的語氣來安慰自己受傷的心靈，原本平淡的心情，接收到了波動，眼淚就止不住地一直流下來⋯⋯ （圖片來源：jtbc） 二、見證閨蜜的「婚禮」 這件事很值得哭吧！編輯人生第一次參加朋友的婚禮時，可是哭的唏哩嘩啦呢！回想起學生時期，下課總是會膩在一起聊天，就算畢業了還是會找時間出來更新近況，我們一起長大，一起學習成為大人，現在的她，成為了人妻，將來會成為一位母親，多希望在未來的日子裡，她都會是最幸福美滿的～ （圖片來源：jtbc） 👉 每個女孩都有一個「婚紗夢」！盤點10組藝人絕美婚紗，看了超想原地結婚啊！ 三、看見小孩的「成長」 孩子的變化是最明顯也是最讓人感到欣慰的，從幼稚園開始，包著尿布吸著奶嘴，整天哭著要媽媽的小孩，在學校經過老師的教導，同學之間的影響，開始有了自理能力，回家會分享學校發生的事，甚至能夠在舞台上表演唱歌跳舞，從哭臉變笑臉，天真浪漫的樣子是多麽美好的畫面啊～ （圖片來源：tvN） 四、爺爺奶奶天長地久的「愛」 走在路上，看見一對年邁的爺爺奶奶，兩人肩並肩走在一起，並緊緊握著對方的手，一起經歷多少風雨，一起走過多少坎坷的路，還能夠這樣依偎在彼此身邊，不管曾經有多苦，至少我還有你在身旁，看見這幸福的畫面，誰能不相信世界是還是有「永恆的愛」？ （圖片來源：tvN） 👉 愛就是想和你白頭到老！韓國IG插畫家深刻描繪「老夫老妻日常」，看著笑了就哭了～ 五、來自陌生人的「幫助」 在這個社會上，能夠主動幫忙他人的人並不多，幾乎都是各人自掃門前雪，深怕自己惹上不該惹的麻煩，但在你需要幫助時，還是會有一群人願意對你伸出援手，我想這就是人性本善的美德吧～在公車或捷運上，看到會主動讓位或是幫助行動不便者的人，總會感到心暖暖，其實，這個社會還是充滿善意的～ （圖片來源：tvN） 六、唱到心坎裡的「那首歌」 你有曾經因為一首歌不由自主掉下眼淚嗎？失戀的人常常喜歡藉由音樂來抒發自己內心的情感，每一句歌詞都深深地寫中自己當時的心情，曾經愛的轟轟烈烈，卻走到了分開的這一步，誰也不想面臨這種問題，但命運往往帶領我們走到這一關，失戀是必經之路，而那種痛，會不時的提醒自己⋯⋯ （圖片來源：tvN） 七、聽見爸媽的「聲音」 在國外遊學工作的朋友應該很有感觸吧！獨自一人來到了人生地不熟的地方，也許語言不是很能夠理解，三餐與生活都需要自己打理，在這種生活環境下肯定格外想念家鄉，尤其是爸媽的關心，就算是短短的問候也好，能聽見聲音，就像是吃了一顆定心丸一樣，讓自己的心靈再次充電！ （圖片來源：jtbc） 👉 2020教會我們的事：從7件生活小事去珍惜，學習享受每個「有感當下」！ 很多時候，我們把「沒事」掛在嘴邊，來掩蓋自己內心的情緒，但遇到時，卻不由自主地流下淚來，人都是有情感的，在內心深處都有一個別人沒辦法深入的區域，那裡很容易受到波動也很感性⋯⋯你也有這些讓你瞬間淚崩的小事嗎？快來一起分享吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #居家生活 #心靈雞湯 #憂鬱 #暖心小舉動 #生活精選 #痛哭 #落淚 

美好的事情可不可以發生在我的身上

我不是一個會畫畫的人，可是在寫這些的時候，心情是髒髒的橘色，像是乾淨的衣服不小心沾到路邊車子上帶灰塵的雨滴。 橘色是年輕的，可是它髒了，我對不起所有被我弄得灰灰的人事物，可能我就是那種很久沒有洗的車子，身上沾滿了塵土，一下雨，雨就變成灰色，擦到路人的衣服上，成為看似無傷大雅、但從此衣服再也稱不上乾淨了的存在。 我很抱歉啊，常常想著如果沒有我的話，橘色依然可以是橘色的。 ／ 我是個很害怕被離開的人，總在感覺到預兆的時候自己先逃跑，把疼痛留給別人，想著反正遲早都要分開，只是傷人與被傷害的差別而已。可是如今我再也不能逃跑了，自從我意識到自己根本沒有資格留住任何人，我注定要看著所有人離去，腳上黏了黏土，承受屬於我的命運。 現實是很殘酷的啊，什麼事情都需要有談資，你有多大的本錢，決定了你可以留住誰，而我屬於身無分文的那種人，本該任憑每個人在我身上來來去去，我的聲音被拿走了，我平躺在地上，像是路，給他們走。 這是我的命，我得認，而且心甘情願的做好一條路的本份。 在每個人試圖對我展露真心的時候，像個殘破的乞丐，知道自己只能拿麵包與隔夜菜，那些金幣與溫暖的棉襖，我不能要。 人是有分貴賤的，我要知道我是誰，什麼都沒有了，起碼要臉。 時常聽著茄子蛋的《親愛的無情孫小美》大哭，知道自己沒有資格喊痛，只能瘋癲的笑，因為哭泣是給可憐的人，而我只是可鄙之人。 在一些幸福的錯覺消失後，告訴自己，「反正結果本來就該長這樣」，不要忘了自己的出身，自己的結局，那些錯覺雖然讓人痛，但我該感謝曾有過錯覺，因為我是什麼都要不起的人。 美好的事不會發生在我的身上了，問可不可以的時候其實很厚顏無恥，所以只好假裝說，沒有啊，這是康士坦的變化球的歌名。 假藉是個很好用的方式，把自己那一點點貪婪的奢求藏在裡面，偷偷的問，可不可以呢，一次就好，美好的事情可不可以發生在我的身上。 #寫字 #手寫 #手寫字 #寫字 #手寫文字 #歌詞 #手寫歌詞 #茄子蛋 #親愛的無情孫小美 #康士坦的變化球 #美好的事情可不可以發生在我身上 #歌 #獨立樂團 #音樂 #文字 #憂鬱 #憂鬱症 #handwriting #handwritten #writing #written #lyrics #song #independentmusic #depressive #depressed

《阿娜答有點Blue》〡讓日本小夫妻堺雅人、宮崎葵教你3帖解憂鬱良藥!

- 大家好，我是爆米花PM，與你一起看影劇聊心方向!今年幾起名人、名校事故再度喚起人們對於憂鬱、心靈健康議題的重視。從日本男神三浦春馬、日本女神竹內結子的自殺事件，到近期台灣第一學府也傳出幾起輕生事件。聽到這些消息時，剛開始還讓人有點錯愕，看著螢幕上還熱播著男神與女神的陽光笑容，平日採訪與粉絲互動的熱情形象，怎麼會跟輕生事件畫上等號呢? 圖片來源: IG (信用詐欺師JP-香港篇) -或許我們小看「憂鬱」這個21世紀流行的情緒文明病，以為心情不好是常態，以為跑跑步、散散心就會好一點，以為處理慣老闆、奧客只是剛好而已; 我們甚至也不明白，該如何面對與支持身邊的憂鬱患者，以為當個小太陽鼓勵他們「加油喔，你一定可以的」、「保持正面樂觀，就可以解決問題」、「你很負責任，再努力一下撐過去就好了」、「不要玻璃心」，這些人就會自動走出幽暗處。 -根據世界衛生組織WHO報告指出，預估到2030年憂鬱症將會超越心血管疾病，變成全世界排名第一的疾病(目前排名第二)。憂鬱症除了會造成患者提不起勁、容易疲累、生產力下降，更容易在心理上覺得自己沒有價值，容易有輕生念頭。WHO特別製作一支影片告訴大家，憂鬱如同一隻黑狗，只要知道與這隻黑狗相處的正確方式，就會發現幽暗出口的亮光。請點選此"WHO影片"連結 (開啟後可切換中文字幕)今年台灣有位知名藝人因為在節目上提到「憂鬱症是不知足」，引發各界抨擊其誤導社會認知。看完WHO的影片說明後，我們可以更了解憂鬱症患者面對的情境，幫助自己，也幫助身邊至親好友。 圖片來源: WHO 其實有許多電影戲劇，對於憂鬱症做相關探討，今天爆米花PM挑選一部由日本演技派演員堺雅人與宮崎葵主演的《阿娜答有點Blue》 (我的先生有憂鬱症)，根據真人故事漫畫改編，透過寫實溫馨劇情，與大家分享如何陪伴憂鬱症患者一起面對這個21世紀的心靈感冒。 -《阿娜答有點Blue》 (我的先生有憂鬱症)主演: 堺雅人、宮崎葵簡介: 堺雅人是個盡忠職守、愛家愛妻的老公，為了支持老婆(宮崎葵)做漫畫家的夢想，自己努力上班賺錢。老闆給任務就接，客戶發怨言就扛，漸漸的，他發現自己對任何事情提不起勁，不想跟老婆一起浪漫、而且沒來由地常常覺得自己沒有價值、很無助、甚至孤單。最後老婆鼓勵他去看精神科醫師，醫生說他得了憂鬱症，是一種心靈的感冒，只要固定吃藥好好休息就會恢復。在家休養期間，老公歷經了人生一次性情緒大翻轉，老婆透過陪伴老公，也找到自己真正當漫畫家的使命。 解憂第1帖: 直球面對症狀，勇敢找醫生諮詢吃藥治療 老公發現自己常會不經意發呆放空，身體多處痠痛，對人事物沒有關心，鏡子中的自己頹廢無精打采，工作時總是強顏歡笑，做不出來愛吃的壽司就想要自殺，怎麼樣都不開心。 原本不願意求助醫師的他，經由老婆鼓勵去了醫院。醫師告訴他，憂鬱症是一種心靈的感冒，一般正常的人，心情不好可以自己恢復。但若是免疫力不足，不小心感冒了就容易讓自己走不出來，需要靠醫師的幫助。了解自己的症狀後，老公就能開始面對這個特別的感冒。 解憂第2帖: 放下責任感與愧疚感，不要努力，不要激勵，不要加油，想睡就睡、想哭就哭 老公拿藥後，老婆鼓勵他離職休息一陣子，原本還擔心家計問題的他，最後勇敢離職。回家休息後，平日富有責任感的他，因著大白天在家不上班，覺得自己很沒用，愧對國家、父母、還有他們的寵物蜥蜴。加上隨著病情周期，情緒時好時壞，有時會沒來由大哭，有時對人話語很敏感，容易掉眼淚，覺得自己沒有價值感。有時精神充沛以為已經好了，其實還在復原中。 有一幕是老公哥哥來到家中，想要用自己精神充沛模樣鼓勵弟弟，哥哥跟弟弟分享「身為一個家庭支柱為了家人幸福更要辛苦努力打拼。」哥哥希望弟弟要為著照顧老婆，趕快恢復健康。弟弟一直點著頭苦笑著。 電影中，有很多動人的情緒表現，透過堺雅人細膩詮釋，讓我們明白憂鬱症患者確實是生病了，但卻還要背負著責任感、旁人對他們的期望，以及自己想走出來卻走不出來的無助感。 解憂第3帖: 親友暖心陪伴，透過觀察學習憂鬱症帶來的人生意義 劇中一直陪在生病老公身邊的老婆，從一開始無憂無慮的她，得知老公生病後，開始分享自己「不過分努力、不得失心重、不要求完美」的人生觀，給老公與身邊的家人朋友。為了照顧老公，她去學習憂鬱症的知識，了解生理機制來準備健康料理，並且與雙方家人共同分享近距離觀察老公的情緒，對老公傳達家人的愛與關心。 當老公不再是那個頂天立地的一家之主時，老婆是否能不取笑不數落他? 是否能接納老公軟弱無助的模樣? 我認為也是因為劇中老婆樂觀隨緣個性，所以她能先照顧好自己再來照顧老公，同時能從「為什麼老公會得到憂鬱症?」這個問題，變成積極思考「憂鬱症對他們而言是甚麼人生意義?」，用一個健康眼光看待整件事情，讓照顧者與患者的心卸下重擔。 最後漫畫家老婆將陪伴憂鬱症老公的過程用漫畫呈現，透過出版社發行後，在老公休養時負擔家計，而這本漫畫讓許多有同樣遭遇的家庭與個人，獲得情感療癒與幫助。希望大家透過堺雅人、宮崎葵寫實溫馨的演出，對「憂鬱症」有更深刻的了解。看透這個21世紀的心靈感冒，知道如何與它和平共處，知道如何陪伴那些心靈感冒中的人，幫助他們好好休息重新再回到生命的崗位上。 以上圖片來源: 東映、幻冬舍文庫 - #日劇#漫改#21世紀#文明病#憂鬱症#WHO#Depression#《阿娜答有點Blue》#ツレがうつになりまして#細川貂々#堺雅人#宮崎葵#《信用詐欺師JP》#三浦春馬#竹內結子#自殺#陪伴#PopDaily#波波創作者 如果喜歡我的文章，別忘記點個愛心💖，分享給你的朋友知道歡迎關注🍿爆米花FB專頁-爆米花下班管理學

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