東門美食。成真咖啡永康店  風格清新的高CP咖啡廳  對抗疫情必點防疫分享餐  便宜營養又豐盛的彩虹健康飯盒

一直以來走著一個高CP值又有質感，位在東門的咖啡廳《成真咖啡》，不僅是ABC亞洲義式咖啡與創意咖啡雙冠而且餐點下午茶好吃又好看，也算是大家超愛的IG打卡聖地在這次抗疫情間也有推出抗疫優惠跟防疫分享餐，不僅僅讓人在疫情期間也可以吃到《成真咖啡》的美食，而且這次抗議優惠便宜又營養營養均衡 位在東門永康街的《成真咖啡》不僅僅店家大，而且整體風格又清新而且這次疫情期間可以先線上或電話訂購，到了取餐時間直接來取餐既節省時間又可以減少接觸 現在疫情期間，都有抗疫優惠【餐點八折、飲品第二杯半價】，即便是想要單點也很划算 疫情時期也有防疫分享餐，不論是1人享用《彩虹飯套餐》、《義大利麵套餐》，還是2-3人享用《防疫分享餐》 雖然這段時間不能在店內用餐，但是還是要分享一下店內，每次都覺得店內真的好美 尤其是這個窗戶，在巷內又不怕陽光直射，只會感覺到陽光透過窗戶，帶著溫暖的氛圍落在桌上 店內的位子很多，不論是自己，或是與朋友一起，都有位子可以選擇 接下來分享一下cp最高，適合2-3人吃，原價1225元的《防疫分享餐》 《外帶自取防疫分享餐》 $900主食：彩虹飯健康飯盒X2(任選)+義大利麵X1(任選)甜點：雙層舒芙蕾X1(任選)飲品：飲品X3(湯品或飲品) 其實我看了一下這個份量，3個女孩子或是情侶分食都蠻剛好的，剛好有吃有喝又有甜點其中的主食、甜點、飲品的搭配自由度都很高，都可以選擇自己喜歡的口味 《黃金六兩麻油豬彩虹健康飯盒》平常就喜歡吃麻油類料理的我，看到居然有麻油豬!!!!點~~~~算是健康餐盒比較少見的搭配，光是拿到餐盒，第一個就聞到了麻油香味，口水就止不住麻油豬吃起來是蠻Q彈的，感覺是用松阪豬去製作，雖然成本高，但是超好吃!!!搭配的菜色有水煮蛋、鮮蔬彩椒、玉米筍，真不愧《彩虹健康飯盒》的稱號，看著色彩繽紛營養又美味 《彩虹健康飯盒》連飯都用心，原來飯裡面也藏著彩虹，雖然吃起來沒有特別的味道，但是此用健康天然的紅麴、藜麥、薑黃去染色，看起來繽紛又健康 《朝日田園雞腿捲彩虹健康飯盒》這個我超喜歡!!!!雞腿是我最喜歡的部位，香嫩多汁，而且雞皮裹成捲，外面烤得酥脆，吃起來內嫩外酥，又香嫩搭配的顏色超繽紛~~真的色香味俱全大概就是形容這個飯盒!! 《濃叻沙海鮮義大利麵》義大利麵不論紅醬、白醬、綠醬都常見，這次看到了少見的濃叻沙當然來點點看~~義大利麵是選用更有口感的寬扁麵，濃叻沙醬料濃郁卻又不會辛辣，所以即便是不敢吃辣的也可以試試看這個濃叻沙 義大利麵裡面除了海新以外，還有小黃瓜，不僅營養更均衡而且又能更增添口感另外，店家很貼心的在提供一小盒的醬汁，避免要用餐的時候，麵的湯汁被吸乾，太乾，像我這種比較喜歡濕潤一點的義大利麵，就覺得店家的作法在我心目中已經被悄悄地加了不少分 《可可提拉米蘇舒芙蕾》必須要說一下，《成真咖啡》的舒芙蕾應該沒有人不推吧!!!!!不僅僅價格便宜又好吃，而起這次在用餐的時候，我也發現到《成真咖啡》的舒芙蕾口感比較扎實一點，最大的優點就是不怕在用餐的時候舒芙蕾因為放太久塌陷 舒芙蕾也不會一直吸奶油，在回家的時候用餐也不會太糯糯的，吃起來很剛好 《蜂蜜鮮奶茶》《焙茶那提》《蕈菇濃湯》飲品跟湯品可以選擇3種，《成真咖啡》的飲品基本上都很無雷，但我這次喝到《蕈菇濃湯》真的被驚艷到!!!!濃郁的香菇香味加上超濃郁的奶香，加上滿滿的蕈菇，看的到也喝的到也要提醒一下，如果大家覺得《蕈菇濃湯》怎麼少了一點，不是被偷喝!!只是店家的濃湯有固定的容量，所以不會滿杯(也有個小優點啦~~打開的時候很不用擔心容易撒出) 外帶包裝上還有可愛的塗鴉，除了給大家滿滿色香味俱全、美味營養的一餐以外，《成真咖啡》也把對大家在疫情期間的加油直接寫出來有時候在家太久，心情會很憂鬱，但是看到這個小小的打氣，不知不覺微笑就從臉上浮現 《成真咖啡》的外帶餐盒是透明的，這樣更加方便確認東西有沒有拿錯 果然，就算把自己關好好還是不能虧待自己的嘴對於關在家也能有個豐富健康又好吃的一餐，大概就是在防疫時期最棒的享受吧!!! 整體來說，我自己覺得《成真咖啡》在這次的外帶餐表現非常好，外帶餐我最怕的就是貴、外帶回來不好吃或是食物不適合外帶但是《成真咖啡》不僅僅CP質高，外帶回來也是有食物的美味，貼心的多一盒義大利麵醬也讓人能不擔心用餐時麵太乾澀 而且像是我在外帶時期很不敢買有甜點的套餐，因為我吃飯很慢，每次要吃甜點的時候，甜點已經糯掉或塌掉，變得不好吃了但是我用餐完之後要享受《可可提拉米蘇舒芙蕾》，吃的時候不僅僅還保有口感，也不會整個舒芙蕾濕濕的或塌掉，所以我給這個舒芙蕾滿分!!!!! 加上我覺得《彩虹健康飯盒》不僅保有了美味，更是營養均衡又豐富，在疫情期間不僅享用了美食，也讓自己吃了一頓健康餐盒~~ 【咪醬美食地圖推薦程度​】交通便利性｜★★★★★食物美味程度｜★★★★★裝潢氣氛｜★★★★★CP值｜★★★★★ 以上文章感謝《成真咖啡》邀約寫稿，文章內容皆為真實體驗之感受以下附上店家資訊 《成真咖啡》地址｜106台北市大安區永康街37巷6號開放時間｜00:00–20:00連絡電話｜02 2358 2826粉絲專頁｜成真咖啡 

達摩本草~90% Omega-3 專利深海魚油，魚油清澈、無特殊味，迷你顆粒好吞食~實實在在的天然食材/營養補充品~

人家都說要吃好的油~補好油脂~ 人的身體構造真的是很奇妙..魚油裡頭含有豐富的omega-3， 是一種多元不飽和脂肪酸，但是人體是無法自行合成， 所以只能從食物中攝取，這重要且維持身體機能的必需脂肪酸。 "達摩本草"是一個推廣天然漢方的營養補充品品牌。 擁有許多專家組合的團隊~結合營養師、植物學家、中草生技博士…等。 使用天然食材所萃取而成的原物料，以傳統漢方調養為基底， 經過無數次的調味研發試驗，堅持以有效、天然、無負擔~ 進而維持我們均衡的營養。 不論面對工作或家庭~ 都需要健康的身體及清礎的思緒~魚油也能穩定情緒， ~90% Omega-3 專利深海魚油90% Omega-3 專利深海魚油 像現在疫情大家都不敢出門~人心惶惶的， 大家一定要好好的健康的渡過這次丫.....不論什麼樣的保健品， 生活都一定要開心放寛心....才能面對未來的考驗.......大家一定加油吧...~ 詳細文章；https://anny7142.pixnet.net/blog/post/353784061 官網連結： https://bit.ly/34IHgNdMOMO連結：https://bit.ly/3igLhRc #達摩本草#最適合東方人的保健食品#草本漢方#天然無添加#安心認證#天然植物萃取#足量有感配方#魚油#EPA#DHA#思緒靈敏#環保代謝#藻油#天然食材#迷你顆粒#花兒的潘朵拉盒子#發糕媽咪の花花世界

【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳!

【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?3個熱門飲食法交給妳!

WORK FROM HOME旁邊的食物一直誘惑我 從5月份台灣疫情爆發開始，學童停課不停學、上班族開啟在家上班的的日子，大多數人突然在上班、上課時間移地在家，各種的不習慣與時常分心，又遇到老師、老闆、客戶、同事的追殺，總壓抑不住煩悶，這時注意力就會默默轉移到家裡的食物區，尋找舒壓的管道!接著，體重就一發不可收拾了!這邊就讓營養師跟您介紹社群熱門的3種飲食法! 熱門飲食法解析 現代人手機拿起來隨便一搜尋就會出現各種減重的飲食方式，但到底是怎樣的概念?，這篇簡單告訴你，不管怎樣的飲食方式都是透過熱量赤字，也就是減少或控制熱量攝取，僅提供低於身體需求的能源給身體，刺激身體將貯存於身體的能量啟動: 減醣與低醣飲食 減醣飲食就是降低三大營養素中的碳水化合物攝取量，首先必須戒除精製糖類的攝取，包含的添加的蔗糖、果糖、葡萄糖、麥芽糊精等的飲料，還有蛋糕、麵包、傳統糕點等各式甜點/鹹點，改選擇原型全榖雜糧、蔬菜與適量水果做為主要碳水化合物的來源，待減糖的飲食型態較適應後，依據身體需求下調碳水化合物的比例與上調蛋白質、脂肪的占比。 間歇性斷食 間歇性斷食顧名思義就是在一段固定的時間內停止進食，常見的方式有兩種: 1. 每日限時斷食:最知名的應該就屬168飲食法，這是指每天有16個小時是禁止攝取任何有熱量的食物或飲料，在這段時間裡只能喝水、黑咖啡、無糖無奶的茶飲。而剩下的8個小時則可以正常的飲食，把握時間選擇多元且優質的食物以維持身體運作所需的營養素，但切勿大吃大喝! 168飲食法過去常被要求在每日下午4點至隔日早上8點這區間禁止進食，但下午四點正是身體因為上班工作後出現疲憊、頭昏腦脹的時間，下班後卻不能與家人一起用餐、幫身體充電reset一下，對多數人來說在執行上有一定的困擾也較不符合生活模式。 這其實可以自由調整符合自己執行的時間，以小鎂來說下班後一定會與室友或是家人一起共進晚餐，所以會將斷食起始時間設定在晚上8點，一直到隔日12點的午餐時間，在斷食期間穿插了8~10小時的睡眠時間，斷食起來也覺不覺得過長難耐了。 ※168飲食法最常與低醣飲食、生酮飲食搭配，當然也可以使用我的餐法飲食法則! 2. 5:2斷食法是指一週中選擇不連續的兩天執行輕斷食，在這兩天中僅攝取約500大卡的熱量且以高纖低生醣食物為主(蔬菜)與一份優質蛋白質(低脂肉類、無糖優格等)。這應該可以算是168飲食法的延伸進階版，已經熟悉適應168飲食法後再執行5:2斷食法會更容易上手。 另外，還有一個更加極端的5:2飲食方式，那就是搭配生酮飲食的概念在2天的斷食日中，認認真真的斷食，不攝取任何含有熱量的食物與飲料，只攝取大量的白開水、無糖且無奶的茶飲，讓身體啟動生醣作用從脂肪分解轉換成葡萄糖提供能量給全身的細胞組織使用。 ※不論是168或是5:2斷食飲食法，在斷食後的那一餐非常重要，選擇優質的食物才不枉費斷食期間的努力，在這一餐就盡量的使用多種蔬菜、優質蛋白質幫身體補補營養素，維持新陳代謝所需要營養素濃度吧! ※斷食有很多「眉眉角角」，對健康人來說錯誤的斷食短時間內可能不會造成太大的影響，頂多就是瘦不好或是變胖，但對於本身就有些慢性疾病(糖尿病、免疫疾病)的人，可能就會造成無法預期的狀況發生，最好的方式還是諮詢醫師、營養師找出目前身體的問題後在進行飲食上的調整，這才是最安全且最有效的方法。 ※生酮飲食在過去小鎂有寫了幾篇文章與執行生酮飲食的分享，有興趣的歡迎點閱唷! 我想減肥，所以我想吃生酮飲食?、減肥減重的熱門潮流飲食-帶您瞭解生酮飲食與防彈咖啡、我的生酮這麼吃-生酮好朋友篇、我的生酮這麼吃-飲食計畫part1、我的生酮這麼吃-飲食計畫part2 我的健康餐盤 我的餐盤MyPlate是由USDA營養政策和促進中心出版的最新營養指南，將盤子和玻璃杯分為五個食物組的位置設置，以便民眾或學童用透過圖形了解並認識食物與相對份量。而台灣衛生福利部也參考這個作法並將其修改成符合台灣人民的營養需求且利用幾乎人人都有的手掌與拳頭大小做出簡單易懂的口訣，藉此提高大眾對健康飲食的認識和便於落實。 營養師小提醒 面對這麼多的飲食方式，不少人會有疑惑:『哪種飲食方式才適合我?』，小鎂建議與其煩惱要選誰，不如回過頭好好的認識食物! 先認識好每種食物的屬性，準備餐食或用餐時認真的看看自己的盤子裡有哪些食物，用餐時也建議放下手機認真的吃、好好感受食物的味道。 怎麼認識食物呢? 台灣衛生福利部這兩年製作了不少相關文宣與影片，小鎂看過後覺得滿簡單易懂得，在這分享給大家，疫情期間在家陪伴孩子的家長們也可以給學童們觀看，從小開始認識食物也是件很棒的事情! (請點選 → 衛生福利部 國民健康署 認識6大類食物) 瞭解更多文章→痞客邦:胡言亂語營養師_蘇小鎂

"低熱量高營養"專屬女性營養滿點的蛋白質點心飲品推薦-Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲/經典原味/抹茶歐蕾/薰衣

"低熱量高營養"專屬女性營養滿點的蛋白質點心飲品推薦-Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲/經典原味/抹茶歐蕾/薰衣草歐蕾/蘋果玫瑰四種口味一次滿足!! 你也跟我一樣為了補充蛋白質與身體必須的營養 只能天天吃即時雞胸肉嗎? 其實補充完整的蛋白質和營養 除了雞胸肉你還能有更好更優質的選擇 沒錯!!就是這款專屬女性營養滿點的Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲 它的口味共有4種-經典原味/抹茶歐蕾/薰衣草歐蕾/蘋果玫瑰 每包蛋白粉的重量足足達到40G 除了擁有蛋白質還添加不同的營養成分 一天只要一包就能讓身體補充滿滿的營養唷!! 包裝精美宛若藝術小品般的可愛插畫風格 讓人看了愛不釋手~~就像是美美的卡通明信片一般 就是好想要偷偷收藏在皮包內的FU阿!! 早上我會先來上一包Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲-經典原味 含有維他命B群/C/D及膳食纖維 能夠提供一早必須的豐富營養及礦物質養分 添加膳食纖維的蛋白飲能夠增添飽足感 口味香醇可口有淡淡的香草牛奶風味 讓人喝了還想要續杯呢 而如果想追求高效保養的女性 則可以選擇Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲-蘋果玫瑰 擁有玻尿酸/維他命C及魚鱗膠原蛋白成分萃取 粉末細緻只要泡入300ml溫冷水後攪拌即可飲用 沖泡水量可依照個人喜好做調整!! 如果喜歡不同口感的人也能同時添加優酪乳/豆漿或是牛奶做搭配 能聞到陣陣的玫瑰香氣就像蘋果奶昔濃厚好入口 好喝美味零負擔的口感 只要來一杯就能讓心情變美不BLUE 下午點心時刻則可以來上一杯Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲-抹茶歐蕾 追求輕食主義的人絕對可以試試看 添加兒茶素EGCG/藤黃果及膳食纖維 口味清甜不膩怎麼喝都很美味 抹茶香在口中久久不散濃郁化不開的口味 像極了咖啡店中的抹茶歐蕾飲品呢~~ 口感相當不錯完全沒有腥味 適合消夜喝的喝的Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲-薰衣草歐蕾 本身添加黑醋栗及GABA的營養成分 除了有滿滿的飽足感外同時熱量也不到180卡 口感就像是薰衣草奶茶般有著豐富多元的層次滋味 香氣四溢間的醇厚在口中縈繞不散阿 綿密的奶香真的非常好喝 美味便利又省時的優質蛋白飲推薦給大家囉~~ 喝的美味又富有營養的優質蛋白飲我只選Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲 有興趣的朋友們可上網看更多產品資訊唷 https://www.lady-gong.com/ https://www.facebook.com/ladygong.tw/ https://www.instagram.com/ladygong.tw/ #本宮主 #機能飲品 #雙蛋白飲 #CD雙蛋白飲 #沖泡蛋白飲 #低熱量飲品 #機能營養飲品 #膠原蛋白 #薰衣草歐蕾 #抹茶歐蕾 #經典原味 #玫瑰蘋果 #濃郁香醇 #順口蛋白飲 #ladygong #本宮主蛋白飲 #好喝蛋白飲 #無腥味蛋白飲 #無腥味好喝蛋白飲 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

防疫在家吃甚麼 ? 快速準備~健康營養又美味

#光泉頂級鮮奶優酪最近疫情嚴重，所以補貨都直接選最大罐的特別推出大罐的鮮奶優酪對於天天享用的愛好者更適合Ruru特別喜歡吃這款優酪吃起來口感非常溫順且奶香味濃厚最重要的是皮皮也可以一起吃喔！因為成分很天然，是使用 100%光泉優質鮮乳製成品質安心有保障×無添加奶粉×無香料×無加糖 RURU的IG原文在這兒 每天在家就是想要吃什麼呢?起床的時候來個優格餐超適合夏天熱熱的都胃口不佳，清爽又營養Ruru做了 #雙色水果優酪碗這個看起來就心情變超好(!)即使每天在家也要有儀式感食材隨自己喜好添加/Ruru準備了以下食材光泉頂級鮮奶優酪、新鮮奇異果、藍莓、麥片、奇亞籽、自熬煮藍莓果醬▫先放入一半優酪至碗裡▫再將一半優酪混合自熬煮藍莓果醬放入碗裡▫在中間排上喜歡的水果(Ruru是放奇異果)▫旁邊加上一圈麥片▫加上奇亞籽、藍莓😚完成啦！要做隔夜麥片也是很簡單喔～可以將食材依序放入保鮮盒中就可以了隔天就可以直接享用啦～如果下午嘴饞也可以吃❤在家運動後更是適合補充蛋白質跟營養宵夜如果餓了來點低負擔的優酪吧！皮皮也超愛吃的如果你怕優格酸酸的口味這款優酪真的會是你的愛我們是到家裡附近全聯買的，真的很方便呢！各大賣場都有賣▫全聯、家樂福、大潤發、愛買、頂好#光泉頂級鮮奶優酪#使用光泉鮮乳#成分天然#健康飲食#優質蛋白#優酪#優格#早餐吃什麼#優酪大好瓶#增量版#皮皮恩日常#簡單早餐#健康吃#防疫日常

【開箱】CCCAT SELECT 吸吸貓選品，純天然寵物凍乾粉

壯壯家裡不只有壯壯一隻寶貝～ 壯壯還有一隻貓哥哥、兩隻貓姊姊、一隻狗姊姊 所以我們家寵物的食物比人類還要多～～ 不論是貓狗還是烏龜 如果只有單一的供應飼料是沒辦法補充各方面的營養的喔 所以壯壯媽在網路上發現了一個天然食物製作的營養粉 將將～～就是「CCCAT SELECT吸吸貓選品 寵物凍乾粉」 會想選擇C.C.CAT主要是因為他的產品都是100%人用天然食材 使用頂級的冷凍乾燥技術低溫真空保留食材的營養～ 壯壯媽這次先來開箱兩款讓家裡的寶貝們試吃看看 這次選擇的是「雞肉凍乾粉」跟「紫地瓜凍乾粉」 雞肉凍乾粉屬於誘食作用的，對於挑嘴的寶貝很有用喔～ 香香的雞肉味道，連壯壯媽都想吃一口～ 除了可以給挑嘴寶貝馴食，也可以誘導寶貝吃藥喔！ 紫地瓜凍乾粉屬於營養粉，是用天然的紫地瓜製成 含有豐富的維生素、粗纖維、微量元素，含抗癌物質硒元素和有機活性抗氧化物花青素 紫地瓜具有抗癌之外還能防止老化喔～ 凍乾粉都可以搭配一起食用增加適口性～不一定要單一使用喔 接著給大家看看家裡寶貝們的試吃影片喔～～ 另外C.C.CAT還有Co Caine Cat Lounge吸吸貓藝術館 可以被17隻貓咪包圍～每個月第一個週六晚上還有駐唱歌手現場演唱喔 （不過疫情期間可以先在官網上面看看貓照片過癮一下） 官網：cocainecatlounge.com Instagram: @cccatselect 臉書：https://m.facebook.com/cccatselect/ #純天然寵物凍乾粉 #誘食神器 #寵物凍乾粉 #寵物凍乾零食 #誘食凍乾粉 #冷凍乾燥肉鬆 #寵物凍乾 #吸吸貓選品 #凍乾肉鬆 🙆 歡迎各位龜友一起留言討論，良性交流一起當個 🐢仙人/🐢仙女 也可以多追蹤我的 ☞ IG、FB、波波，不定時更新壯壯可愛限時動態喔！ IG : https://www.instagram.com/love_food_tc/ FB : https://www.facebook.com/Zhuangtravel POP: https://www.popdaily.com.tw/user/288018 蝦皮：https://shopee.tw/antelope101 🔺養龜請務必三思🔺因為龜龜壽命很長！如果你沒有把握這輩子照顧他，請給他機會找到更適合的另一半喔！🙏🙏 【↡上一篇傳送門↡】 【↡下一篇傳送門↡】

如廁見紫紅，心跳漏一拍!?原來是火龍果搞的鬼!

圖文/張馨云 營養師 哈囉~我是愛畫畫的營養師Annie 最近終於到了我超愛的水果—「火龍果」之旺季，不僅香甜多汁，那細緻柔軟的果肉也深得我心啊~ 只是每次吃完，隔一段時間去上廁所 (嗯?你問我為什麼剛睡醒會穿白袍? 啊我就懶的重畫啊¯\_(ツ)_/¯) 我總是會被馬桶裡的奇幻景象嚇到 於是腦袋開始掀起各種小劇場，「是我腎臟怎麼了嗎?還是膀胱怎麼了?我昨天做了什麼事嗎!?我是不是該去看醫生了?可是我怎麼不覺得身體哪裡會痛?」 過了一分鐘後，才終於想起昨天我吃了火龍果_(:3 」∠ )_ 不過究竟是什麼原因，導致吃完紅肉火龍果會讓呈現紫紅色的呢? 其實吃完紅肉的火龍果，經過身體一段時間的消化代謝，火龍果中的天然色素—「甜菜紅素」會隨著尿液、糞便排出體外，這時上完廁所後就會發現，馬桶內呈現不可思議的紫紅、桃紅、橘紅、暗紅…等紅色系列奇幻顏色，此為正常現象，不必過於驚恐。 順便一提，紅肉火龍果不只含有甜菜紅素，也富含花青素、膳食纖維、鐵、鉀….等豐富的營養素，對於抗氧化、促進腸道蠕動都有很好的效果，不妨趁著其盛產季節6~11月，好好品嚐火龍果的美味與營養。 不過畢竟水果都有醣類，份量還是要控制好，一天建議吃2份水果(於不同時段各吃1份)，而火龍果1份為110公克，大約為1/3顆火龍果，因此可以切好份量跟家人一同享用，才不會造成血糖過高哦~ 你們也有過被火龍果整的搞笑經驗嗎? 歡迎留言跟我分享，讓我覺得不孤單σ ﾟ∀ ﾟ) ﾟ∀ﾟ)σ 👉想看更多 Annie營養師的營養健康資訊 WFH怎麼吃?低GI飲食讓你精神好、體態不走樣 端午節吃什麼?粽子熱量大評比! 掌握吃粽前、中、後原則，讓你吃肉粽不怕變「肉重」 來點元宵儀式感!元宵燈謎能對幾題!? 年菜賓果! 為自己的年菜飲食做個測驗吧! 萬聖節快樂！原來南瓜怪客也能是熟男的救星！？ 中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

|吃的保養品｜草本纖物－大乾淨裸顏白．輕鬆完整呵護．天天補充澎潤超有感

因全球暖化關係. 今年夏天特別炎熱白天的氣溫都偏高讓我更加注重肌膚保養. 對我而言防曬與修護是我現在最需要的同時. 為了讓自己隨時看起來都能維持在最佳狀態. 除了擦的保養品也開始搭配健康食品．來達到雙管齊下的內外保養功課 我承認．曾經砸了大錢購入多吃的保養品．也花了不少冤枉錢後來發現保養效果還是有限．不論怎麼吃都是在哈囉～～有陣子我對於美顏的健康食品失去了信心！所以現在在挑選吃的保養品時．都會盡量選擇天然成分及小分子容易吸收的像是這款大乾淨裸顏白．就十分符合我的需求！ 大乾淨裸顏白已許多網友們瘋狂熱議的好評推薦！這是由台灣在地保健品牌－草本纖物 酵素專家所推出的的健康食品草本纖物擁有十多年的研發經驗．產品的品質相當值得信任與肯定大乾淨裸顏白裏頭主要成分為人體最需要的穀胱甘肽．每一粒膠囊均含有滿滿且珍貴養顏精華！穀胱甘肽屬於極小分子的蛋白質由麩胺酸、胱胺酸和甘胺酸等3種胺基酸所構成的 隨著年紀增長漸漸流失．當穀胱甘肽含量不足時．肌膚的健康就會大打折扣女生想為身體與肌膚存老本. 就必須勤勞的補充與保養！大乾淨裸顏白特別針對因長時間曝曬．熬夜．飲食習慣等因素迅速流失營養的人所設計的健康食品讓大家都能輕鬆找回裸顏的自己 大乾淨裸顏白. 就是我維持健康與好氣色的秘密武器每天早上我都會先食用兩錠．將營養補好補滿．來做足美肌保養！ 有別於市面上相關的肌膚補充品．大乾淨裸顏白研發出適合人體吸收利用的專利黃金比例配方讓吃下去的營養．能快速吸收．直接送到需要的地方．加強打擊黑色素的力量也更加完整 除了前面提到的穀胱甘肽，還有女孩們最需要的玻尿酸．賽洛美．彈力蛋白．另添加莓果萃取／白藜蘆醇等天然成分．所以食用起來格外有親切感！15歲以上的男女及奶蛋素時者均可食用貼心提醒：孕婦．體質虛弱或慢性病患者請勿食用 大乾淨裸顏白外盒採Tiffany綠搭配白色系．整體簡單素雅．看上去頗為清爽產品由台灣生產製造已通過SGS檢驗合格．ISO22000．食品安全管制系統HACCP ( ISO15161 )符合優良食品製造規範廠，產品已投保2000萬富邦產品責任險．高品質及安全性有保障．讓我吃得更加安心！ 一罐有60粒裝．建議空腹或睡前兩錠來溫和調理並增加肌膚水嫩度！ 大乾淨裸顏白的膠囊以明膠．水．硫酸月桂酯納．甘油製成小小一粒好吞食/好消化 我習慣每天一早起床先食用兩粒，約30分鐘後再吃早餐 實際食用了約兩週時間. 還蠻有感的！發現就算熬夜. 隔天起床後肌膚依然可以維持Ｑ彈與水潤且最近上妝時．妝感也較為服貼與持久．的確讓我很驚喜！ 選對保養品真的很重要大乾淨裸顏白替打造基底營養．並完整呵護著我現在每天起床看見鏡子裡的自己. 都好開心明顯看出肌膚由內而外自然散發出的透亮感 大乾淨裸顏白是我的美顏秘密武器，小小一瓶隨時都能補足營養它讓我深刻體會到．原來呵護肌膚也可以這麼簡單推薦給也想擁有光滑細緻肌膚的你．輕鬆展現素顏美肌的耀眼光澤目前官網有買大送小活動．想了解更多可點選下面網址參考～ 草本纖物 大乾淨裸顏白

【健康養生】宅家也要吃出健康！「吾齡無齡」百年養生米禮盒讓你一口吃進豐富的穀物營養～

WFH的數不清第幾天，不知道你各位的身材還好嗎？不過，今天我就不走辣妹風了，來點賢妻良母路線，決定繼續在家修鍊，努力前往我的未來人妻養成計畫，今天要來煮飯給大家看？ - 有關於怎麼吃得健康，我想應該很多人都比我還清楚、有概念，而蔬菜蛋白質多吃我想這個就不用多說了吧，只不過有一點，我覺得大家會比較容易遺忘或忽略，那就是我們日常會吃進去的米飯，我相信絕大多數人還是傾向一般的白米飯，對嗎？ - 但實際上，每一口吃進的米飯，也跟我們的健康息息相關唷，之前就有推薦過「吾齡無齡」的營養品系列，而今天想要來介紹的是它們家「百年養生米禮盒」，不過帶點題外話，我發現他們官網上有很多健康營養的知識，大家如果趁在家期間想了解，不妨可以上去看看唷～ - 插播一下，這次有配合廠商辦了個抽獎小活動在IG，只到7/17，有興趣的可以來抽獎唷～ 這次的「百年養生米禮盒」總共有兩款米，分別是「十二穀米」跟「貢養米」。 - 先從「十二穀米」來介紹，顧名思義裡就是有十二種穀米為主，裡面包括了糙米、蕎麥、燕麥、山藥、白麥片、芡實、紅薏仁、紅扁豆、黑糯糙米、紅米，以及吃素者的蛋白質好選擇「雪蓮子」。 - 你們也知道，身為現代人的我們真的毛病很多(當然我是指身體的部分啦哈哈)，常常都會這裡累、那裡不舒服，而平常如果三餐老是在外，營養真的很難均衡，而「十二穀米」，你光是吃進一口飯，就能夠一次把好幾種營養元素吃進肚內，除了對健康有幫助，因為「十二穀米」是低GI、高纖維，吃起來是比較有飽足感的，但就算你是比較愛攝取米飯的人也可以再多吃1碗「十二穀米」那是沒問題的，不用怕身體有太多的負擔唷！ - 再來是「貢養米」，不知道為什麼，當初一聽到「貢養米」這名字就有一種孝順的感覺，畢竟這款「貢養米」煮起來真的很方便，媽媽們絕對會愛！它完全是不用浸泡就可以直接煮，簡單的程度是連我都能煮的很好吃的唷～ - 相對起來，我覺得「貢養米」吃起來的口感蠻有層次的，因為裡面除了有白米之外，也添加了糙米、紅藜麥、黑糯糙米、糯小米，其中紅藜麥還被稱作「超級穀物」，人體需要的微量元素都補足了，如果說有些人一開始不習慣吃糙米的話，我還蠻推薦可以從這碗「貢養米」試試看，它吃起來比較鬆軟，然後長輩的話，我也蠻推薦煮這碗給他們吃，養生又好入口～ - 而且不瞞各位說，這次煮米其實是我人生中的第二鍋，畢竟在家都有爸媽cover，真的只能說有爸媽的孩子像個寶啊～ - 大概從去年開始，我想大家的養生意識抬頭了吧，很推薦大家從日常的三餐就開始自行把關，不管是運動、飲食、作息各方面，都要好好養身體，今天開始就要給它養生起步奏！也期待我們都能健健康康的直到順利面對面的那一天唷～ - 【購買資訊】 FB：吾齡無齡 IG: @bioptik5050 官網：https://5050.tw/ - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #吾齡無齡 #養生 #禮盒 #WFH #宅家必備 #健康 #食記 #foodie #share #rice #giveaway #health #taiwan #girl

如果說防疫在家一直怕發胖 趕快喝一杯壓壓驚

▍Pocket Meal 在家就可以享用美味健康飲 ▍太誇張了!!!全館五折起💥 https://lihi.tv/ugw8T#口袋餐#咕嚕餅#限時優惠🕊粉絲輸入優惠碼 rurusheep 再享折扣(打95折) RURU的IG原文 炎炎夏日在家防疫就可以來杯清涼手搖飲自己的飲料自己做營養健康喝了飽足又無負擔#防疫喝什麼❓自己在家輕鬆搖杯Pocket Meal口袋餐啦～新推出的季節限定口味超吸引人#楊枝甘露#麥芽牛奶在家防疫體重不失控好喝營養滿分的居家體控良品-#楊枝甘露Ruru本身就超愛楊枝甘露，居然推出這個口味讓我超期待，拆開就聞到香濃芒果香氣經典甜品居然也變成口袋餐超喜歡!!!加入冰塊一起搖更好喝呢😊▫️使用的是台灣在地芒果*坦米爾聖果**可以幫助能提升代謝，改善糖代謝▫️日本魔芋、洋車前子* 讓飽足感長達3HR▫️難消化性麥芽糊精Fibersol-2* 阻絕體內油膩吸收#麥芽牛奶復刻回憶🍼好喜歡這個調味乳口味🍼小時候的口味好喝順口，解喝調味飲品的慾望▫️法國專利 精華複方-樂而暢* 六種複合精華幫助促進體內水分排除▫️『台農嚴選』*紐西蘭草飼牛乳* 讓鈣質營養全面提升▫️營養師Candy調配12種綜合穀粉藥膳 好營養-由口袋餐+咕嚕餅相互搭配提升飽足感嘴饞也能吃，防疫期間熱量控制很容易在家防疫動的少有時候又想吃大餐Ruru依然習慣將早午餐這一餐以口袋餐取代晚餐還是能夠享用美味餐點不怕熱量爆錶輕鬆調整飲食控制的步調-因為好喝又擁有飽足感不會有難喝或是不想再長期飲用的想法因此長期搭配下來可以維持良好體態✔️熱量控制住了✔️飽足感達到了✔️營養也補充了最重要的是不再擔心肚子餓時隨手亂抓垃圾食物吃了忙碌時也可以很方便的飽足果腹可以藉由口袋餐來補充營養所需小小一包 大大滿足好喝又飽足想喝飲料店的手搖飲嗎❓自己在家用口袋餐來泡一杯營養健康的美味飲吧(!)-Pocket Meal生日慶最後倒數❗️趕快把握!📣 https://lihi.tv/ugw8T輸入粉絲優惠碼 rurusheep #還可再享有95折生日慶 滿額贈✨第一重:消費滿2,500 送帕奇杯2.0✨第二重:消費滿3,500 送帕奇杯2.0+瑜珈墊(贈品皆為隨機色，數量有限，送完為止)-生日慶 滿額抽大獎✨生日慶期間訂單滿3,000即可抽萬元家電大獎#限量套組#此檔最優惠新加入官網會員 #贈200元購物金#pocketmeal#生日慶#全館五折起#港式甜品#季節限定#楊枝甘露#童年回憶#麥芽牛奶#咕嚕餅#口袋餐#帕奇杯20#餓了就吃咕嚕餅

營養共 824 則文章

東門美食。成真咖啡永康店風格清新的高CP咖啡廳對抗疫情必點防疫分享餐便宜營養又豐盛的彩虹健康飯盒

達摩本草~90% Omega-3 專利深海魚油，魚油清澈、無特殊味，迷你顆粒好吞食~實實在在的天然食材/營養補充品~

【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳!

"低熱量高營養"專屬女性營養滿點的蛋白質點心飲品推薦-Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲/經典原味/抹茶歐蕾/薰衣

防疫在家吃甚麼 ? 快速準備~健康營養又美味

【開箱】CCCAT SELECT 吸吸貓選品，純天然寵物凍乾粉

如廁見紫紅，心跳漏一拍!?原來是火龍果搞的鬼!

|吃的保養品｜草本纖物－大乾淨裸顏白．輕鬆完整呵護．天天補充澎潤超有感

【健康養生】宅家也要吃出健康！「吾齡無齡」百年養生米禮盒讓你一口吃進豐富的穀物營養～

如果說防疫在家一直怕發胖趕快喝一杯壓壓驚

營養共 824 則文章

東門美食。成真咖啡永康店 風格清新的高CP咖啡廳 對抗疫情必點防疫分享餐 便宜營養又豐盛的彩虹健康飯盒

達摩本草~90% Omega-3 專利深海魚油，魚油清澈、無特殊味，迷你顆粒好吞食~實實在在的天然食材/營養補充品~

【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳!

"低熱量高營養"專屬女性營養滿點的蛋白質點心飲品推薦-Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲/經典原味/抹茶歐蕾/薰衣

防疫在家吃甚麼 ? 快速準備~健康營養又美味

【開箱】CCCAT SELECT 吸吸貓選品，純天然寵物凍乾粉

如廁見紫紅，心跳漏一拍!?原來是火龍果搞的鬼!

|吃的保養品｜草本纖物－大乾淨裸顏白．輕鬆完整呵護．天天補充澎潤超有感

【健康養生】宅家也要吃出健康！「吾齡無齡」百年養生米禮盒讓你一口吃進豐富的穀物營養～

如果說防疫在家一直怕發胖 趕快喝一杯壓壓驚

東門美食。成真咖啡永康店風格清新的高CP咖啡廳對抗疫情必點防疫分享餐便宜營養又豐盛的彩虹健康飯盒

如果說防疫在家一直怕發胖趕快喝一杯壓壓驚