你常常覺得鬱悶不開心嗎？透過「情緒不穩定測驗」看你的心情質量分數！

最近你的心情如何呢？是不是近期生活中有什麼事情困擾著你呢？或者常常覺得情緒不穩定嗎？快跟著邱比特一起做做看這個情緒不穩定測驗吧！來看看你近期心情質量如何～ （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 情緒不穩定測驗問題1：一個人睡覺時會關燈嗎？ （A）會—–去問題2 （B）不會—–去問題4 （C）開小燈—–去問題3 情緒不穩定測驗問題2：渴望獨自一個人出國旅行？ （A）是的—–去問題3 （B）不是—–去問題4 情緒不穩定測驗問題3：朋友眼中的你屬於？ （A）樂天派—–去問題4 （B）悲觀者—–去問題5 （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 情緒不穩定測驗問題4：關於愛情，你更嚮往？ （A）細水長流—–去問題6 （B）轟轟烈烈—–去問題5 （C）浪漫精彩—–去問題7 情緒不穩定測驗問題5：心裡有很堅定的理想？ （A）是的—–去問題7 （B）不是—–去問題6 （C）有，但不堅定—–去問題8 情緒不穩定測驗問題6：放假的時候你更願意？ （A）和朋友待在一起—–去問題8 （B）自己在家—–去問題7 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 情緒不穩定測驗問題7：更欣賞以下哪類型的人？ （A）打破常規—–去問題10 （B）小心謹慎—–去問題8 情緒不穩定測驗問題8：願意這輩子只當個平凡人嗎？ （A）願意—–去問題10 （B）不甘心—–去問題9 情緒不穩定測驗問題9：會為年齡的增長而感到焦慮嗎？ （A）會—–答案B （B）不會—–答案A 情緒不穩定測驗問題10：最近曾因為想心事而失眠？ （A）是的—–答案C （B）不是—–答案D （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 情緒不穩定測驗結果分析 情緒不穩定測驗答案A：心情質量70分 最近你的心情質量還可以，即便你偶爾會遇到不順心的事情，可這些事也不會對你造成太大的困擾，只要找朋友傾訴一番，你的心情便能得到緩解。你也一直以認真的態度對待生活，也會給自己設定一些理想目標，雖然你的行動力未必足夠，有時候會懶惰，但你也經常會為此反思自己。在大部分情況下，你都以豁達的態度去看待這個世界，相信活著就有希望，心態也保持年輕，所以近來的心情質量能維持在較為良好的狀態。 情緒不穩定測驗答案B：心情質量40分 你最近的情緒不太穩定，容易被身邊一些負面的事情所影響，不太善於自我調節，所以一旦負能量湧上心頭，你整個人就會變得很喪。你心裡會有一個自己特別想要達到的目標，但當自身實力跟不上你的野心時，你就會開始焦慮，開始對未來感到迷茫及恐懼。你在本質上是一個悲觀主義者，但你不會輕易把悲觀的一面展露人前，以致於許多朋友都認為你活得很開心。可事實上，你只是把消極的一面掩藏起來罷了。 情緒不穩定測驗答案C：心情質量60分 近日你的心情質量比較一般。一個人獨處的時候，你容易傷春悲秋，回想起一些讓自己難過的往事，並久久未能緩和過來。其實，讓你心情低落的未必是突如其來的大事，而是你不經意間看到的社會新聞、身邊一件能牽動回憶的小事，你的惆悵總是來得很忽然。你經常杞人憂天，想像一些未必會發生的禍事，並為之而惶惶不安。心思敏感的你時常會覺得身邊沒有人真正了解你，為此你總感覺自己是孤獨的。 情緒不穩定測驗答案D：心情質量90分 最近你的心情質量很不錯。你的自我疏導能力較強，在生活中即便你遇到了讓自己難過的事，你也會勸自己看開點，並懂得轉移注意力，讓心情慢慢變好。表面上你似乎樂於去當一個平凡人，可事實上，你心裡總有股要往上爬的念頭在蠢蠢欲動。所以你並非真的甘於平凡，只是可能還沒有找到自己的理想罷了。好在你並不屬於會強迫自己的類型，大部分情況下你都是較為佛系的。沒有理想的時候，你始終熱愛生活，心懷夢想的時候，你則會勇氣滿滿地為之努力。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 測完後你覺得有準嗎？如果說最近的生活比較低落的話，想必是發生了什麼事情吧，其實人生總是起起落落，尤其身陷鬱悶、焦慮的情緒時一定是很不好受的，不過邱比特想說，事情一定會好起來的！無論你的心情質量分數是幾分，都要好好愛惜、保護自己～希望大家都能有滿滿正能量面對生活！ 延伸閱讀： 👉🏻【邱比特心測】殘酷2選1來測「潛在愛情觀」，10題愛情分岔路你會怎麼選？ 👉🏻【邱比特心測】測過都說準！「十」字加一筆會變什麼字？測出你的外在與內在性格 👉🏻【邱比特心測】平時外向活潑，內心卻十分孤獨？測驗你是否有外向孤獨症！ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #poplove #不穩定情緒 #低落 #心情 #心情低落 #心情質量 #心情鬱悶 #心測 #心理測驗 #情緒 #情緒不穩定 #情緒不穩定分析 #情緒不穩定心測 #情緒不穩定測驗 #情緒低落 #情緒價值 #情緒分析 #情緒心測 #情緒測驗 #情緒穩定 #波波邱比特 #生活 #負面 #負面情緒 #負面情緒測驗 #鬱悶 #鬱悶情緒 

一個持續帶來負面情緒的人，不表示他是一個糟糕的人，他可能只是一個對你帶有「毒性」的人。

“Good people can be toxic too. A person does not need to be bad, negative or mean for their presence to bring you discomfort. People who make us happy, shine light on us and care about us can also cause us the kind of pain that makes it difficult for us to continue having them in our lives. This does not mean that there is something wrong with them, or you, it just means that you both cannot mix together for too long. It means that you cannot have someone in your life if they bring you just as much grief as they do love. It means that this person is both good and bad for you, and that never works out, no matter who they are and what they mean to you. And the sooner you accept this, the quicker you will be able to get rid of all the toxicity in your life – both good and bad – and the better able you will be in taking care of yourself.”<Dear Self>: Toxic Peopleby Ruby Dhal 儘管這段文字激盪了我的共鳴，留言區卻是罵聲一片，讀者們似乎並不認同作者對於一段「toxic」關係或對象的見解。所謂Toxic relationship 指的是一段負面且惡性，彷彿具有「毒性」的關係。這樣一段充滿毒性的關係可以是任何形式的感情，而toxic people就是把這樣的關係轉移到特定的對象身上。Ruby Dhal的文字在講述一個持續帶給你不快等負面情緒的人，不見得表示他是一個糟糕的人，他可能只是一個對你帶有「毒性」的人。 https://www.instagram.com/p/CQQ8Ov1gM0y/?utm_source=ig_web_copy_link人生中或許會有個人，他的存在總讓你感到不舒服，甚至於他和你的互動總是給你留下負面情緒，以致於你開始質疑自己，或者不斷審視自己的性格，進而陷入一個自我檢討的負面迴圈。有時我們在幾回自我檢討下選擇把這樣的負面情緒總結為「對方是個糟糕的人」，或歸咎於對方總帶來負面情緒。然而如文中所提，儘管帶來許多負面能量，toxic people有時也給予支持、關心，這些正面的影響卻無法消弭這段關係為你帶來的不悅。究責對方的同時，心底卻清晰浮現對方的良善，不禁也會質疑自己心胸是否太過狹隘。又或者toxic people交遊廣闊，和其他人都相處融洽，這種情況同樣顯得自己才是這段失敗關係的問題根源。我頗認同文中對這樣的關係所下的結論：這樣一段喜憂參半甚至憂多於喜的關係，並不代表對方或者自己是糟糕的人，這僅僅是代表你們並不對頻。這段關係裡的正負能量將持續並存著，不管付出多少努力都難以改變。因此學會在一段屢受折磨的毒性關係裡放手，不是失去，而是獲得解脫。文字可以渲染出這個世界上不存在的美妙境遇，對複雜的感情卻只能盡其可能做出比喻。有些事沒有切身體會，用再多篇幅傾述也是枉然。或許也是因為這樣，這段我感受深刻的文字難以被多數人所認同。 https://www.instagram.com/p/CQ8QWNvLycm/?hl=en

全網暴紅「社交負面人格測試」，42題測出你的哪個負面指數最高！快給朋友一起玩

近幾年心理測驗類一直都是大家很喜歡的主題，除了MBTI外，各種顏色、食物測驗都很吸引人！除了能更了解自己之外，還可以分享給朋友一起同樂。那今天邱比特要介紹的這個「社交負面人格測驗」就在網路上爆紅！就跟邱比特一起來測測看吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1267495 這個測驗總共有42題，有點像MBTI測驗那樣，會有一個問題然後讓你選出是或否，雖然只有兩個方向，但依據程度的不同會有不同的答案可以選擇。 來這裡做測試 👉https://www.arealme.com/difficult-person-test/zh/ 測驗結果分析 全部測完後他會跑出一個「社交負面人格總分」和「雷達比例圖」，分別有六種特質：誇張、冷漠、多疑、算計、支配、偏執，而得分越高的特質就會呈現紅色的，邱比特測出來竟然有兩個特質是滿分XD（看來是真的有點太負面了），但至少多疑算是蠻少的，可以解釋成邱比特其實很容易相信別人吧！這個測驗除了可以讓你更了解自己之外，底下還有各種特質的詳解分析，以及如何改善，不知道波妞們的雷達圖長怎樣呢？ 雖然這不是評斷自己或他人的標準，但是如果知道自己有哪方面比較負面，其實也是蠻不錯的一件事！好啦～今天的測驗就分享到這裡，希望波妞們測完後有更了解自己啦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1256514 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #人格測試 #心理測驗 #波波邱比特 #測驗 #社交負面人格測試 #負面人格測試 

免除所有痛苦，帶來永恆的快樂，我們都希望每天都能快樂，我們自己本身就是快樂。｜《最大的秘密》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：最大的秘密（歡迎點選連結購買此書）｜作者：朗達‧拜恩｜出版社：方智出版 購書的原因 幾年前看過《秘密》雖然不太記得內容，但對這本書好感的程度蠻大的，某次在書店逛街看到《最大的秘密》這本書，就吸引我走過去拿起來翻閱，我好像沒看什麼內容就決定要買它，放在書櫃幾個月後，最近想好好經營IG分享閱讀書籍，於是拿起來看，我發現它深深吸引著我，讓我想一直看下去，有點上癮的感覺，內容真的很精彩，可能因為出生在修道家庭的關係，對我來說閱讀起來蠻輕鬆的，也能夠實際運用在自己此生當中。有閱讀此書的你也歡迎和我分享，我還蠻想知道大家對於書中的內容想法如何。這本書要寫出我對自己限定的三個大重點其實不容易，這本書需要自己去細細品嘗，將自己融入到當中，才能真正體會出他所想要表達的意思，以下我用三點來做一個我個人閱讀後的大方向。 三個要點走在快樂的路上 一、你是誰：拿走你的心智、拿走你的身體、拿走你的名字、拿走你的生命故事、記憶、信念等等，你知道自己是誰嗎？這就像很多宗教團體所說的，「悟」，在這人世間你覺悟了嗎？你醒了嗎？找到真正的你了嗎？你可曾想過自己是誰？我們一直往外尋找，但其實重要的就是自己。為什麼少數人能不因世間種種所困，因為他們知道自己是誰，這也是書中所說的，當你知道自己是誰，你就能免除痛苦，而永恆的快樂。道理很簡單，但能不能用在自己身上又是另一回事。 二、覺知：你是誰？你就是覺知。覺知兩個字就代表著所有每個人，我們經常被外在環境，從小的教育，教導我們後，我們的心智、信念，遮住了真實的自己，「覺知」，覺知一直都在，不會隨著時間、空間而消失，世間的一切是幻相，靈魂是永恆，今天可能身體會死忙，但靈魂還在。可以選擇相信或不相信，因為真理在那永遠不會改變。覺知練習：1.問問自己，我有所覺知嗎？2.注意覺知3.保持覺知我們都有覺知，只是有時會被遮住跑去後面了，記得要常常把他找回來，這樣他才能主宰自己的生命，才能從生死、生命、生活種種當中解脫。三、永恆的快樂：你就是快樂，我們對負面情緒是需要很大的能量來讓他產生的，但是快樂不需要，因為我們本身就是快樂，不需要花任何一點力氣。不是去抵抗、抗拒任何負面事物，因為越抗拒反而一直在身邊，也不要去改變他，就去擁抱他、歡迎他，看著他，但你不是和他一體，覺得難過就擁抱這個難過得自己，只是在經驗這個難過，而不會一直持續不停。以前的我覺得我永遠都不快樂，因為負面情緒填滿了我，而我也被他牽著走，忘了自己有選擇的權利，也不知道自己可以去擁抱這樣的自己，讓自己過的生不如死。其實所有的經歷都是流動的，過了就過了，不會一直存在，學習歡迎任何負面事物吧！然後保持覺知，這樣才不會被牽著走。很多事情不是一瞬間就能明白，也不是一秒鐘就能做到，在人生這趟旅程中，就是不斷的去學習、吸收，內化成自己的東西，與自己的人生結為一體，這就是我熱愛閱讀的原因，因為我喜歡這樣的感覺，學習、吸收、改變，成為更好的自己。 精選一句話送給妳 「你的真實自我是唯一存在的永恆，其他的一切來來去去、出現又消失。」最後將書中的一句話送給妳，希望妳會喜歡。 三個重點分享內容的方向 每本書的內容都很精彩，不是三言兩語可以說完的，之前有提到，會用三個重點整理是因為 #最高學習法這本書當中有一個輸入方法我印象深刻，就是3+3+3+3.....，我們無法一次大量的記得所有資訊，但可以一次三個，下次在三個，慢慢地吸收，這也是我目前在閱讀後找出書中最有感的三個重點。 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。喜歡我的內容請幫我按讚，也歡迎留言給我鼓勵，想看更多閱讀心得記得追蹤我 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

為什麼「白光防護罩」很重要?為自己、他人、動物、植物、空間等建立最簡單有效的結界，建議可以天天做，會快速看到改變

為什麼「白光防護罩」很重要?為自己或他人建立最簡單有效的結界，建議天天做，快速看到改變✡Amethyst儷兒靈性揚升✡

本文轉自：https://amethyst100.com/white-light-protective-cover/ 人人都會有情緒起伏的時候，有正負面情緒也是正常的人知常情，但我們都不希望壞情緒持續影響我們的生活。所以當你意識到壞心情持續時，就可以利用白光防護罩來協助磁場做一個轉換。 如果因為害怕發生竊盜或火災，而使你整晚難以入眠，那麼當你請求天使幫助你時，你將會有一夜好眠。只需觀想你的家為白光所圍繞，接著觀想每個門口都站有一位大天使，如果你喜歡的話，甚至可以讓每個窗戶都有大天使守護。有光與守護天使看顧你和你的家，你會睡得安穩與深沉。 你也可以用白光圍繞你的小孩或其它親人，作為靈性上的保護層。我也喜歡用白光包圍我旅行時所乘坐的汽車或飛機等交通工具，也時常請求更多的天使護送與守護我的汽車。 除此之外，每當你走入一些場所，發現有某種負向能量或執著於人間的遊魂影響時，可用白光圍繞你自己。如果，你是屬於超感覺型的人（clairsentient）也稱為具有同理心、直覺型或敏感型的人，你可能容易在這樣的環境吸收負面能量。超感覺型的人較容易準確地覺知他人的感覺，不過也容易吸取別人的負能量，所以，超感覺型的人或許常會感覺疲憊不堪或意志消沈。為避免這些負面情緒，超感覺型的人可以觀想三層光包圍他們自己：第一層是白光，緊接著第二層是療癒的綠光，然後再一層紫光。第三層光的作用就像汽車的保險悍，可阻擋任何負面影響。 這邊儷兒就要跟大家推薦我幾乎天天必做的–白光防護罩 通常大天使、指導靈家族、高層次靈魂或修道者，靈魂頻率是較高的，而人類在正向的情緒、靈修(meditation)或放鬆的狀態下，能量場的振動頻率其實也是處在高頻的。反之，負向的情緒諸如爭吵、憂鬱、高焦慮的情況與較差的身體狀態下，能量場的振動頻率是低頻的。 例如你就可以參考霍金斯能量表（下圖）可以透過情緒的狀態來推斷出自己當前的靈魂意識能級在多少，例如我最近都專注在生活中的美好，心裡感到很幸福，就表示我目前靈魂意識能級在500，同時也代表我的靈魂振動頻率是50000Hz=每秒振動50000次，是不是很有趣呢？這張表也是我常常自我檢測頻率的圖表，希望紫晶寶寶們都可以保存下來好好運用，讓自己的頻率都能盡量處在高頻的地方，自然運勢就會好囉！ 霍金斯能量表 能量之間會共振，也會相吸引，或許這可以解釋物以類聚的原理。當我們不想要負面的感覺、想跳脫負面情境時，該怎麼辦呢？這種情況舉例就像：跟無理的人溝通、面對爭吵、至負面情緒（例如眾怒）的情境中時，該怎麼自保？到某個場所感覺怪怪的就可以立刻進行白光防護罩來協助調整頻率。 聽起來可能會有點虛幻，但原則上就是想像有一個光圈壟罩並保護著你，想像著金黃色的光圈時，你的能量會較穩定、也較正向，可以保護受低頻率干擾。其實，當你想著光時，你的磁場能量也就跟著提高了。原理有點像當你想到檸檬時你會流口水，很顯而易見，而想像光時身體也相對會有反應。 想像力豐富的人，甚至可將光圈想成三種顏色：第一層是白光或金黃光，第二層是綠光(也是心輪的顏色，可以增加療癒與安全感)第三層是紫光和子色火焰(杜絕低頻能量或有害能量) 什麼時候可以使用白光防護罩呢？ 當你可能會接觸負面的人事物之前中後皆適用。儷兒本身是只要感覺有點怪怪的都會進行觀想。預測狀況前：例如要開一場會，但會議中可能有對你敵意、可能傷害你的人(包括言語)，可先想像進會議室前，有白光防護罩。如果對方是較低的能量，由於他跟妳不同頻，就比較不會接近你、影響你。 狀況當下：有時候我們會處在莫名負面的情境，承上例，你走進了一間會議室，但是裡面瀰漫強烈負面情緒(辱罵、憤怒或憂鬱等) 你可想像白光防護罩，讓光降低負能量的干擾。 遇到狀況後：遇到失意的事或難相處的人事物之後，有時會讓人感受到沮喪、生氣、焦慮或悲傷等，這些情緒是正常的，但若你發現負面情緒盤旋不去、或強烈到讓你不適時，就可以想像光。想像白光防護罩，或是頭頂有光從上而下照射，都是好方法。 說到這裡，你們是否也回憶起生活中那些正面跟負面的情境?或許你也了解，為什麼跟持續憂鬱或焦慮的人相處時，情緒難免受到影響的原因。當然，如果你原先能量夠、磁場頻率高相對不會受影響，但若你能即早料到負向情境對你的影響，就能先作預防。 現在就跟儷兒開始，你也可試試白光防護罩的方式。儷兒本身會祈請大天使幫我降下白光防護罩，以保護我不會受到周遭低頻能量影響。我有遇到紫晶寶寶是祈請觀世音菩薩幫她設下白光防護罩，她就不再做惡夢了，真的夜夜好眠，還有紫晶寶寶去醫院的時候也會請拉斐爾大天使降下三層的白光防護罩避免受到病氣光的影響。 p.s: 白光防護罩不僅適用人，行車時你也可觀想防護罩保護著你，防護罩保護你所愛的家人、動植物與物品。 一種確保你的家與擁有物安全與穩定的方法，是用「白光」來圍繞它們。白光是天使的能量，其中有它自己的生命力量與智慧。當你使用白光圍繞你自己或你所擁有的一切時，你等於安裝上一個可確實提供保護的防護罩。 所以，如果某人有傷害的意圖，靠近白光所圍繞者的你或物品時，這個人無法造成傷害。他們會被迫離開你或你所擁有的物品，卻不知為何會被驅離。在某些情況，這個人可能甚至沒有「看到」你或你的物品，就好像白光讓有負向意圖的人看不到物體。 使用白光圍繞你自己、你所愛的人或你的物品是容易的。只需閉上眼睛，觀想白光包圍一個人或物品的外圍，想像當這個人或物品被蛋形的白光完全包圍之後，看起來會是如何。一旦你能以心之眼看到這部分，工​​作便完成了！ 如果你本身也有相關經驗，歡迎下方留言分享，或者你覺得開始觀想白光防護罩的感覺跟之前有什麼變化都歡迎跟儷兒與紫晶寶寶們分享唷!喜歡我整理的內容歡迎分享給需要的靈性朋友吧！ 【Amethyst儷兒生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst儷兒生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷! https://lin.ee/vmi1g1k 【Amethyst儷兒生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst儷兒靈魂揚升道路部落格】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst儷兒生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://reurl.cc/q8MlND 【用聽的Amethyst儷兒生命靈數，純音頻都在這】 https://sndn.link/Amethyst 【Amethyst儷兒生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】 https://shopee.tw/yinyue0203 【Amethyst儷兒靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊 https://band.us/@amethyst2021 【Amethyst儷兒嗶哩嗶哩頻道】 https://space.bilibili.com/395287186 【Amethyst儷兒免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://reurl.cc/Mdnl0n 【Amethyst儷兒靈性成長秘密基地】 https://streamtopic.pixnet.net/12859/ 【Amethyst儷兒在Wave直播】最近在導讀＂五次元的靈魂揚升＂這本書 https://reurl.cc/x0zrQE 【贊助Amethyst儷兒管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 【贊助Amethyst儷兒管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 我的街口帳號是904816165，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165

情緒有沒有分好壞？如果沒有，那為什麼會有負面情緒的出現？我們又該如何與之共處呢？

情緒有分好壞嗎？ 這個社會向來都比較強調人們要「保持開心樂觀，不可以不快樂」，且不太允許生氣、難過、焦慮等等的負面情緒存在，因此負面情緒時常被忽略和排斥。 不過其實情緒是不分好壞的，儘管在心理學上，有一派認為情緒可以分類成幾種類別，有另一派認為情緒根本不能分類，只是程度上的差異不同。 但不管是哪一派，從來沒有一個心理學家指出「有情緒是不好的」，卻反而還時常花時間去解釋「情緒對我們生命的幫助究竟是什麼」，好去說服社會大眾「情緒真的不分好壞」，並且希望每個人都可以多花點時間了解自己的心情狀態、幫助自己。 如果情緒不分好壞，那每個情緒存在的意義是什麼？ 每個情緒就像是一個小精靈一樣，偷偷的住在我們的生活中，當遇到相關聯的議題和狀況時，就會適時地跳出來，保護自己的主人、讓自己的主人去產生某些反應或回饋。 生氣小精靈 可以讓我們在感受到自己的界限被踩、不被尊重的時候，是時候跳出來保護自己，替自己說話、警告他人 難過小精靈 可以幫助我們哀悼一段關係的失去或是生命旅程的告別、讓我們在發洩情緒後，又有了力量繼續往前 焦慮害怕小精靈 則可以讓我們意識到自己的生命、存活受到威脅，需要緊急的採取某些措施來保護自己 孤單小精靈 可以讓我們願意花更多時間去和別人交流、互動，產生社會連結，畢竟在過往的農業時代，是需要社會的相互支持與照顧，才能活下來的。 因此，每一個情緒都是有根本，且來自遠古生存模式底下的意義，並不應該刻意的去排斥某些情緒的存在，相反的，反而應該學著去和不同的情緒相處。 那知道存在的意義之後，如何和不同情緒相處呢？ 1. 接納情緒的到來與離開這是最重要，但也最難的一個步驟。 要能夠好好的處理每一個情緒，必須要先願意好好地接納自己每一個情緒的到來與離去，不批判、不壓抑每一個試圖讓你看見的情緒精靈，好好地包容著他們，才能夠不被他們的力量反撲。 2. 試著去看見淺層情緒的背後，還有沒有什麼被淹沒的聲音 有時候我們情緒藏的很深，表面上的情緒可能是某一種感覺，但實際再往下挖得更深一點，才發現原來有自己更在乎的事情。 比方說晚回家讓媽媽生氣，乍看之下的情緒是憤怒、生氣，但實際上再探討的深入一點，會發現表層情緒的背後其實有更多的擔心、害怕，怕孩子晚回家會有安全上的顧慮。 而當我們可以更深層的去釐清真正的核心情緒時，我們才能更準確向他人表達自己的感受，對方也能更準確地給予支持。 否則像上述的例子，如果小孩沒有辦法讀取到媽媽擔心、害怕的情緒，就會一昧地覺得媽媽只是個愛操心、生氣的人，但如果可以更理解背後真正的想法，就可以協助我們有更良好的溝通、互動。 3. 試著理解這些有深有淺的情緒給你的意義是什麼 這些情緒對你生命的意義是什麼，試著從「每個情緒都是要來幫助你的」這個角度出發，很多時候我們可能沒有辦法很快地找出解決方法，但是可以去思考這個情緒對你的意義是什麼，從中去找到更多力量和資源來幫助自己往前。 4. 找到可以讓自己身心靈比較放鬆的方法(情緒安慰劑) 比方說吃個大餐、睡個覺、去沒有人的地方大吼大叫，如果有些簡單的方法可以讓你的心情立刻較為放鬆的話，其實這些或許就可以是屬於你的情緒安慰劑，可以讓我們在情緒高點時，立刻有一些安撫作用。 5.試著去影響周圍對情緒的看法 讓社會對情緒的接受度變高可以把新學習到的觀點、知識分享給你更多的朋友，讓他們也開始對情緒有不一樣的認知，當環境對情緒的包容度變高，我們便減少受外界批判的狀況，自然也可以更接納情緒的存在。 如果方法用完了，可是發現自己的情緒還是大幅的干擾自己的日常生活、工作等等，或者覺得那些方法都太表淺了，還想更深入的了解自己，那推薦可以去尋找更專業的輔助，像是政府的衛生局、心理諮商中心、醫院身心科、心理診療所、學校諮商中心等等，讓更專業的人員來協助你釐清真正的關鍵點是什麼，來讓情緒困擾減少，而有時他們也會舉辦心理講座，費用較為便宜但一樣可以更認識自己，所以如果你身邊有這些資源，不妨多利用喔！ #情緒#正向情緒#負向情緒#情緒不分好壞#情緒向度#情緒存在的意義#如何和情緒相處 (以上圖片皆來自canva pro) 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

3月21日(星期一)到3月27日(星期日)Amethyst生命靈數每週一占女神神諭卡占卜

#每週占卜 #天使小叮嚀 #女神神諭卡占卜 3月21日(星期一)到3月27日(星期日)Amethyst生命靈數每週一占女神神諭卡占卜將每個數字個別相加到"個位數"，例如小Ｖ的生日是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小Ｖ主命數就是6唷!就請看給靈數6的訊息。給靈數１的訊息《聖母瑪利亞－奇蹟將會出現》-這週請信任你的祈禱已被聽見與回應。請你不要失去對自己與他人的希望。讓信念的燭火在你的靈魂中點燃，因為微弱的一絲希望也能根除絕望的黑暗。成為揮除他人抑鬱絕望的光。這週你要試著放下煩惱的念頭，好好留意並且聽從你可能接收到的神聖指引，積極祈禱，如果有需要可以從事靈性的治療。給靈數２的訊息《白度母－敏感度》－這週你變得愈來愈敏感。要避免不友善的關係、環境、狀況以及化學物品。這是在肯定你提高的敏感度，它真有其事！你已卸下不必要的外在防禦，它曾阻擾你的感應與靈性的覺察力。現在你正走在往上揚升的道路上，這會喚起你更高的覺知。這週要肯定與尊重自己的敏感度，採取步驟保護自己免於負面的事物，避開喧囂、擁擠、媒體暴力與其他刺激。給靈數３的訊息《耶娥秋爾－繁榮》－這週你才剛起步，對自己與事情的發展要有耐心，不要放棄。你就像個成熟、等待綻放與盛開的花苞。別催促這樣的過程，因為這是你美好人生的一段路程。花點時間與花草為伍，或是使用花精與精油來支持你的成長過程。這週要放慢速度、要有耐性、可從事園藝、可運用芳香療法／花精，最重要就是保持信心唷！給靈數４的訊息《伊什塔爾-界限》- 這週給自己足夠的愛，拒絕別人占用你的時間與精力。為他人服務付出的心是美好的，但當自己感到疲憊，或是負面想法與感覺出現時，我們就需要適時踩煞車，劃出我們自我的界限。為他人付出的同時；同等的我們也必須關愛我們自己，清除自我那些累積的負面壓力，重新找回熱忱…現在正是努力學習說「不」的時候。這週適度展露自我界限，相信你所幫助過的朋友們也會理解，反過來幫助你呢。給靈數５的訊息《安亞－冒險》－這週你可以冒個險，將心中真正的渴望付諸實行！一但定案，宇宙的能量就會立即支援你的選擇，接著許多門會像魔法般的被打開。信任宇宙會全力的支持你，相信你的意圖對自己來說是清楚而正確的。你將要美夢成真，你選擇了正確的道路，上天全力支持你的神聖使命，你生活上的需求會得到滿足，趕快採取實現夢想的行動吧！給靈數６的訊息《阿芙羅狄緹－內在女神》－這週可以藉由舞蹈、自我呵護與感念你的神性，來喚醒你內在的女神，允許你內在的女性智慧與魅力浮現，珍視這份力量與深長意蘊。不管你身為女性還是男性，內在都有陰柔的部分，它滋潤你，它直覺的本質引領著你。發覺、細心呵護與讚賞自己炫目的光彩！讓多一點的女性能量平衡你的男性能量，要採取行動去療癒你個人的情慾，享受女性化的展現，是時候採取實現夢想的行動了。給靈數７的訊息《伊什塔爾-界限》- 這週給自己足夠的愛，拒絕別人占用你的時間與精力。為他人服務付出的心是美好的，但當自己感到疲憊，或是負面想法與感覺出現時，我們就需要適時踩煞車，劃出我們自我的界限。為他人付出的同時；同等的我們也必須關愛我們自己，清除自我那些累積的負面壓力，重新找回熱忱…現在正是努力學習說「不」的時候。這週適度展露自我界限，相信你所幫助過的朋友們也會理解，反過來幫助你呢。給靈數８的訊息《哈索爾-接納》-這週請允許自己去接受，如此可以增長你的直覺，能量以及付出的能力。一開始，先留意自己每天收到的很多禮物，這可能是大自然中的美，見證感動人心的一幕。對每份禮物說聲「謝謝」，知道它們正在填滿你的儲藏庫。」靜心聆聽，放下接受的罪惡感，請求援助，多沉浸在你的女性能量中，注意受孕、懷胎或生產，包含領養優勢的監護權，是你生活中的一部分。給靈數９的訊息《佩勒－神聖的熱情》－這週要對自己誠實，什麼是你心中真正的渴望？聆聽它們，我的孩子，聽從你的夢想，它們會激起你人生中猛烈爆發的熱情。不要畏懼自己的熱情，它會自然地驅策你、振奮與鼓勵你。確定你的事業符合自己真正的興趣，踏上一趟美好的旅程，把時間與金錢投資正在實現你的夢想，可以開拓一個新事業，誠實評估自己對時間的規劃。【Amethyst儷兒生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊)https://amethyst100.weebly.com/【Amethyst儷兒生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷!https://lin.ee/vmi1g1k【Amethyst儷兒生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!!https://www.facebook.com/Amethyst15690/【Amethyst儷兒靈魂揚升道路部落格】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷https://amethyst100.com/【Amethyst儷兒生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】https://reurl.cc/q8MlND【用聽的Amethyst儷兒生命靈數，純音頻都在這】https://sndn.link/Amethyst【Amethyst儷兒生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】https://shopee.tw/yinyue0203【Amethyst儷兒靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊https://band.us/@amethyst2021【Amethyst儷兒嗶哩嗶哩頻道】https://space.bilibili.com/395287186【Amethyst儷兒免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷https://reurl.cc/Mdnl0n【Amethyst儷兒靈性成長秘密基地】https://streamtopic.pixnet.net/12859/【Amethyst儷兒在Wave直播】最近在導讀＂五次元的靈魂揚升＂這本書https://reurl.cc/x0zrQE【贊助Amethyst儷兒管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH【贊助Amethyst儷兒管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵我的街口帳號是904816165，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165

多點關懷和鼓勵，你的掌聲可能比你想的更有力量

從什麼時候開始，世界上充斥著負面消息，好消息漸漸消聲匿跡，不接收這些負面資訊反而也不會有什麼損失，甚至還讓自己免於受到干擾。 而在科學方面，科學家似乎也較為著重於研究人們的弱點和缺失，極少針對人們的優點與良善做為研究的主題，美國賓州大學的講座教授塞利格曼也同樣有這樣的想法。 因此他將一百多年來的心理學期刊的題目找了出來做統計，結果發現對快樂和滿意的研究整整比起關於憂鬱、焦慮與憤怒等等的負面研究少了十四倍。 就連研究生的論文主題多半跟負面情緒有關，如何使人快樂以及滿足，這方面的研究很少。 這其實就如同我們在學生時期的考試，我們是用扣分的方式來計算成績，從滿分去扣，錯一題扣一分的方式，彷彿在譴責錯誤似的，由於回答有所缺失，或是沒有答完全，以負面的方式做評比。 但是在西方，成績不是這樣計算的，他們認為學到多少就是得到多少，因此考試做對了多少，表示這些是自己得來的，這樣正面的模式，以鼓勵做為出發點其實很重要，而且有益身心。 有一個實驗意外說明了關心的重要性。原先這個實驗是在研究高脂肪和心臟血管的關係，研究者將兔子分成兩種，給其中一組兔子吃含高膽固醇的飼料，另一組吃的是正常的飼料。 這樣餵養了六個月之後，研究者把兔子的血管拿出來看，原本以為吃含有高膽固醇飼料的兔子肯定血管壁會有所改變，但卻沒有發現異常之處。大感吃驚的研究者再做了一次同樣的實驗，為了避免餵錯飼料，還將飼料染色，沒想到結果還是沒有變。 究竟為什麼吃了高膽固醇飼料的兔子血管壁仍然與吃正常飼料的兔子一樣呢？研究者百思不解，因此他只好親自進駐實驗室觀察到底實驗過程當中發生了什麼事。 最後他找出了可能的原因所在，那就是負責餵兔子飼料的女大學生會把兔子抱出來撫摸把玩，想不到這個發現居然促成了另一個實驗。 這一次，研究者把兔子分成了三組，第一組餵食高膽固醇飼料，但是每天都有三次，每次五分種的撫摸，第二組只餵食高膽固醇飼料，但沒有撫摸，第三組則是控制組，只餵食它們正常的飼料。 這次的實驗結果是如何呢？雖然第一組兔子和第二組兔子同樣都吃高膽固醇飼料，但第一組兔子的血管壁和第三組的相同，沒有阻塞。 顯示撫摸竟然能維持健康，即使吃了高膽固醇的飼料，經常被撫摸的第一組兔子的血管壁並沒有任何異常。 這個實驗值得我們反思，原來關懷的效果如此巨大，影響的不只是我們心理上的健康，甚至是身體上都能因為他人的鼓舞和關切而保持健康。 在斥溢著責備或批評的世界中，或許我們都可以在指責對方前，先想想或許對方已經做了很多努力，不該一股腦的責備他，同時將責備換成鼓掌或援助，在哪一天自己也可能遭受責難的時候，興許對方也會用鼓勵代替譴責。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

在天亮以前，先習慣黑暗的存在

沒有人可以永遠保持正向、樂觀，在這個過度排斥負面情緒的時代，連悲傷、生氣的權利都被剝奪時，該如何重新整理思緒，讓自己在低潮過後重新再站起來呢？ 或許有些人會去聽音樂、去運動、去大吃大喝、去河堤邊亂吼亂叫，但不管哪種方法，其實都沒有處理情緒的捷徑，只有當我們混亂、碰撞、痛苦，所有最不堪的想法都在腦中跑過一遍之後，才會漸漸平復到一個水平狀態。 而且過程總是反反覆覆的，在這個時刻覺得自己好了，下一刻可能又隨即陷入一個巨大的悲傷，直到這些過程一遍又一遍的來回以後，終於在某個寧靜的夜晚，回首發現自己已經悄悄放下。 其實，處理情緒最快的方式，就是接受自己的情緒。 接受那些被社會排斥的負向情緒，是接住自己的第一步。 我們好好的留在那樣的黑暗裡，也許孤單、也許害怕、也許焦慮、也許憤怒、也許悲痛，但那些令人窒息的情緒，都會在我們好好擁抱它以後，開始變的柔軟可愛。 就如同我自己在打這篇文章前，也因為工作而陷在一個情緒的漩渦中，我反覆的想逃離，並且自我批判的認為：「我生為一個想帶給別人溫暖的人，豈可以有這樣的情緒存在？那看文章的人又怎麼能信服我說的話？」 就在我不斷的掙扎時，卻突然在某個時刻，像是當頭棒喝一般，意識到自己也只不過是一個人，一個乳臭未乾的社會新鮮人，一個平凡、喜歡分享自我的人，又怎能要求自己因此而不要有這些情緒呢？ 當我開始意識到正在進行自我攻擊時，這些情緒精靈們，一個個就突然軟化下來，原本慌亂的心情開始恢復平靜，好像又從中得到了些力量與想法，可以好好地整理自己。 因為當我不再對自己下評語時，接納的雙手便能夠伸出；當我開始願意好好進入黑暗探索這些聲音時，它們便不需要再大聲咆哮；當我越來越習慣黑暗的存在時，負面就顯得不如此可怕。 所以，在重新站起來，先在渾沌中休息一下吧，沒有人的世界會是永遠的黎明，日夜總是這樣不斷的循環著，趁著天黑的時後休息、整頓自己，當下一次的天亮來臨，我們便有更充足的能量去創造更燦爛的人生。 （以上圖片皆來自ｃａｎｖａ ｐｒｏ） ＃擁抱黑暗面＃擁抱負面情緒＃負面情緒＃如何調整負面情緒＃覺察負面情緒＃接受情緒 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

你發生過什麼事：關於創傷如何影響大腦與行為，以及我們能如何療癒自己
What Happened to You?：Conv

 你發生過什麼事：關於創傷如何影響大腦與行為，以及我們能如何療癒自己 What Happened to You?：Conversations on Trauma, Resilience, and Healing 作者： 歐普拉．溫芙蕾, 布魯斯．D．培理 譯者： 康學慧 出版社：悅知文化 出版日期：2022/03/04 語言：繁體中文 【讀後感想】 根據統計，有75%的人經歷過童年創傷。 每個人身上都曾經發生過許多大大小小的傷痛，有些人比較幸運，很早就學會了如何適應接納與這些傷痛在一起，有些人卻沒有機會遇到這樣的幸運，因此讓我們所謂的命運引領我們的一生，在這過程中，會發生許多我們百思不解的情境與情緒，像是為何我的愛情總是所遇非人，為何工作職場上，我如此盡心盡力為何昇遷的人永遠不是我? 為何我的人際關係一直無法與人交心，總是遇到背叛自己的人，對於成功總是就差那一步，為什麼我的人生總是如此不順利? 在這些問題顯現時，我們總是想要快速解決這些問題，我們總是說:「可不可以不要再發生一樣的事件了，如何改善這個問題。」而不是去思考這些問題產生的背後是什麼，問題的成因為何，我們是否可以更具有洞察力的去問:「發生了什麼事?是什麼造成這個事件或問題的發生?」 從小開始我就一直有不自信的困擾，對人的信任有著恐懼，很多事情不敢嚐試，腦子裡有許多災難化的思考，總是將事情想的很嚴重，對人的情緒很敏感，是高敏感族群的人，常常感覺莫名的孤獨感以及惶惶不安的恐懼，這些特質一直讓我在面對人際關係，情感關係以及工作常常感覺非常吃力，直到我經歷了一場靈魂的幽暗時期，那時的我非常討厭自己，於是我問了自己，既然我如此討厭我自己，那麼要長成如何的自己，我才會喜歡自己呢? 我問那個我討厭的自己，「妳發生過什麼事?是什麼讓妳活成了妳討厭的自己?」 我探索了我的童年逆境，父母的教養，家族遺傳疾病，還有家族裡所存在的不良信念，當然還有我個人生命裡所經歷的各種重大創傷，那些我不願意面對承認接納的負面經驗，藏著我對自己以及生命的無力感，一度以為自己就要這樣被命運的束縛給牽制一生，用社會的道德，世俗的眼光將自己淹沒，以為自己的高敏感這輩子都是缺陷，直到我聽到樊登老師的說書，『我們都曾受過傷卻有了更好的人生』，才明白其實我所遭遇的那些童年逆境其實可以變成我的天賦，就像高敏感族的我很會讀人的表情與情緒，在現實中我就很適合做服務業，因為我能比常人還要快一步感受到客人的喜悅或是不悅，因此總是能馬上做現場狀況的處理，想到這裡，反而會讓我覺得我所經歷的這些似乎不再是悲慘的詛咒，反而是上帝恩賜的禮物。 經過多方閱讀以及身心靈的學習，調整了許多認知與信念上的不良思考，更學會了自我覺察的技巧，養成時刻覺察自己情緒的習慣，釋放自己的負面情緒，療癒了內心過去種種的創傷，更明白每次的負面情緒的產生，是因為大腦為了讓我記取曾經學習過的經驗，自動與我過去負面的經驗做連結。 我自己有意識的透過自我對話去調整想法，讓大腦產生新的神經迴路，給自己提供新的想法與做法，創造正面經驗取代過去負面經驗，當我增加越來越多正面的經驗也就越來越相信自己是一個有能力的人，而那不自信的自己也慢慢轉而從內而外的成長茁壯，無形中散發出自信，當然這些都是需要很長的一段自我成長的生命歷程，所有一切的自我改變與療癒都在於當下那一刻的念頭與意志，改變過去，扭轉未來，且安然當下。 我很喜歡一句話:「盡量善待自己，以及自己邂逅的人，或許你邂逅的每一個人，都在打一場艱苦的生命之戰，我們現在都知道了，很多人其實都是如此。」 你發生過什麼事? 是什麼讓你成為現在的自己?你喜歡現在的自己嗎?你想成為如何的自己呢? #你發生過什麼事關於創傷如何影響大腦與行為以及我們能如何療癒自己 # 歐普拉 #畫心女神愛閱讀 #童年逆境

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