魔法旅程第七天-擺脫負面的魔法。

「感恩的人在所有的情況下都能感恩。」 不管是關係惡化、財務壓力、健康欠佳，或是工作上的問題，負面狀況之所以出現，是因為你有一段時間缺乏感恩。 因為當我們把事情視為理所當然時，我們就不會付出相對的感謝，於是我們就讓魔法在我們的生活中消失了。 佛陀(西元563-583)-佛教創始人 「讓我們振奮起來並感恩，因為就算今天我們沒有學到很多，至少也學到了一些。就連一些也沒有學到，至少我們沒有生病。就算生病了，至少我們活著。所以，讓我們感恩吧!」 根據佛陀留下的智慧話語，我們知道我們必須無時無刻的去感恩自己的人生、一切、現況、即便你現在的情況是如何得讓你感覺到不滿意，因為當你開始感謝感恩，你才有從不滿意的狀況中脫離並轉變為你滿意的人生。 所以今天請選擇一個目前你人生中最想解決的問題或者負面情況，針對這個問題去列下10個你可以感謝的事情；列項完成之後並在最後寫下感謝您、感謝您、感謝您提供了完美的解決之道。 或許今天的練習會讓你感覺很困難；所以我在以下舉例：失業。 1.我很感恩，這段期間能有這麼多的時間陪我的家人。 2.我很感恩，因為有了空閒的時間，讓我的人生處再一個更美好的秩序中。 3.我很感恩人生中大部分時間我都有工作，而且累積了經驗。 4.我真的很感謝這是我的第一次失業。 5.我很感恩到處都有工作，而且每天都有更多新工作出現。 6.我很感謝在申請工作及參加面試時所學到的事物。 7.我感恩我所擁有的健康，也感謝我可以工作。 8.我感恩家人的鼓勵支持。 9.我感恩所得到的休息，因為那正是我所需要的。 10.我感恩透過失去工作而了解到有一份工作時對我來說是多麼重要的。直到現在我才了解。 感謝您感謝您感謝您提供了完美的解決之道。(舉例完成) 總結 1.重複魔法練習1-數算你的恩典。 2.選擇目前生命中想解決的問題。 3.針對這個問題去列出十項感謝的事情；並在最後寫下「感謝您、感謝您、感謝您提供了完美的解決之道」。 4.從今天開始，觀察自己能否一整天不要有負面的想法跟說負面的話；當有的話請立馬說:但我必須說，我真的很感謝______。 5.今晚睡前，請在手中握著你的魔法石，並對今天發生過最美好的事情說出魔法句「感謝您」。

喜歡的顏色代表哪個你/妳？ 2022了解自己的模樣

- 每天張開眼睛，各種色彩映入眼簾 人們通過與大自然接觸，產生的聯想具有世界性 最近看了很多色彩學的文章 發現各種顏色代表的意義大不同🧐 畫了各種顏色的男孩女孩 來介紹給你們寓意、象徵與代表意思 ☺️ ·紅色代表勇氣。 ·西方：象徵犧牲、戰爭。 ·東方：代表吉祥、樂觀、喜慶。 愛、浪漫、感性、溫馨、熱情、明快、愉快、喜悅、友誼、青春、可愛、嬌柔、女性特質。 ·橘色象徵力量與耐力。 ·正面：活潑、快樂、勇敢、溫暖。 ·負面：煩惱、忌妒、任性、疑惑。 ·黃色表示榮譽和忠誠。 少有顏色像黃色般給人正反兩極，曖昧的感覺 ·正面：光明、樂觀、奢華、財富。 ·負面：疾病、懦弱。 ·綠色象徵成長和希望。 ·正面：新生、和平、安全。 ·負面：忌妒。 ·橄欖綠色象徵和平、神聖的使命。 ·藍色象徵虔誠和誠意。 ·正面：希望、寧靜、沉穩、潔淨。 ·負面：消極、冷淡、冷漠、悲傷、憂鬱。 穩重、孤傲、專業知識 憂鬱女性氣質。 ·正面：優美、高貴、神秘。 ·負面：孤獨、威脅、消極、在某些文化與死亡有關。 令人心情放鬆穩定，是很耐看的顏色。 ·正面：舒適、自然、穩定、保守。 ·負面象徵：寂寞、煩悶。 ·黑色象徵悲傷與高貴。 ·正面：精緻、現代感、神秘、高貴。 ·負面：不吉祥、空無、冷漠、死亡、邪惡、毀滅。 視覺最安定的顏色。 ·正面：樸素、穩健、柔和、高雅、科技。 ·負面：寂寞、冷淡、迷惑、頹喪、沉悶、悲哀。 （內容並非準確 資訊僅供參考） / 🖍️｜ @du_zui / #手繪無臉怪 #du_zui_ #色彩女孩 #色彩男孩

✓ 扎扎扎！七句扎心金句戳中你 ➜ 人生苦悶讓你苦上一輩子，等你適應了以後「 會再讓你苦上一輩子 」！

哈囉，大家好！我是羞羞鬼 👻大家有覺得金句或語錄，有時可以加減讓我們於迷惘或困惑時，像雷ㄧ樣打醒我們那個困擾很久的癥結點，這次畫了七句我覺得頗認同的扎心金句，不管是在感情、人生、工作或人際關係上，都可以加以自行套用，有些字句雖然看起來很負面厭世，可是其實你會發現「接受」也是人生一大課題，若是一直糾結於某一個點走不出來，對自己的心態或心理上也是一大傷害，透過「接受 ➜ 轉念」走出另一個新的方向去探索，也是人生需解鎖的過程之路，希望多少可以幫助到大家(👍)★ 有喜歡文章及插畫的話，歡迎追蹤我目前出沒的兩個平台喔 ➜➜ PopDaily / IG ✦ 有些人出現在你生命中，就是為了告訴你「 你真的很好騙 」！ ✦ 如果你只是等待，唯一會發生的事就是「 你變老了 」！ ✦ 人生苦悶讓你苦上一輩子，等你適應了以後「 會再讓你苦上一輩子 」！ ✦ 不要評價別人的德性，因為你也不比他高尚！ ✦ 要忍住多少次的不聯繫，才能換來一句「 好久不見 」！ ✦ 你是你，我還是我，我們只是擦身而過！ ✦ 現在不流行「 喪 」，流行「 假開心 」！ ★ 插畫 / 文 ➜ 羞羞鬼 ★ 歡迎追蹤我的 I G ➜ thesunshy0.0 ★ 合作邀約來信 ➜ about.a.freak0.0@gmail.com ★ 喜歡此篇文章的話也可以按讚、追蹤、收藏、分享，超級感謝您 👻 ★ 羞羞鬼 ➜ 年後相關心理測驗 ★ #插畫#羞羞鬼#shyshy#圖文#創作#台灣#心理測驗#Popdaily#poper#漫畫#插畫心測＃語錄＃金句 #人生 #毒雞湯 #負面 #正面 #有些人出現在你生命中就是為了告訴你你真的很好騙 #如果你只是等待唯一會發生的事就是你變老了 #人生苦悶讓你苦上一輩子等你適應了以後會再讓你苦上一輩子 #不要評價別人的德性因為你也不比他高尚 #要忍住多少次的不聯繫才能換來一句好久不見 #你是你我還是我我們只是擦身而過 #現在不流行喪流行假開心 #扎心 #扎心金句 #感情 #職場 #苦 #好久不見 #德性 #高尚 #厭世 #梗圖 #地獄 #真心話 #一針見血 #接受 #喪語錄

患得患失！《單身即地獄》 面對曖昧該知道的事

#綜藝#韓國#實境秀#劇情慎入 ⭐每周文章搶先刊載：https://iamalicelee.medium.com/ ⭐如何反轉愛情劣勢💘 ⭐好想成為人氣女🌹 2022年一開始爆紅的實境戀愛節目《單身即地獄》，12位魅力十足的單身男女在「地獄島」共同生活9天8夜，自由尋找適合的對象，配對成功即可前往「天堂島」浪漫約會。本次想分享出演者「素妍」面臨曖昧時的反應與觀察。 #單身即地獄#地獄島#天堂島 ⚡無法控制的負面情緒？ 素妍渾身充滿健康性感魅力，高挑的身高與深邃的眼睛贏來不少好感，第一個夜晚和另位一位男出演者「振澤」前往天堂島約會，互相告知年齡後，即使振澤直言很喜歡素妍、只想跟素妍約會，素妍仍糾結在自己是「姐姐」這件事。 第二次天堂島不能選同樣的人，振澤與芝燕約會，讓一心認為兩人會在地獄島的素妍大失所望，忍不住向眾人抱怨，且在偶然得知世勛之前對她有好感後，又認為自己應該要去跟世勛發展，引起世勛不滿，雙方關係有點僵。 #負面情緒 #糾結 #失望 ⚡讓人敬而遠之的NG行為！ 這兩件事反映了素妍的沒自信與不安全感。沒自信的人，察覺不到自己所擁有的魅力，甚至會因為沒自信，掩蓋掉本身的光芒，讓原本有好感的人退縮。素妍糾結年齡差距，反覆訴說「好可惜我年紀大」、「好遺憾」等負面話語，旁人看了忍不住煩燥，自卑感讓她蒙上一層灰。 另外，有些人對於曖昧中的不確定性感到非常不安，以至於做出負面反饋，或者想證明自己還有更多選擇，不落人後。素妍留在地獄島後，向別人抱怨振澤打破承諾，充斥著滿滿負能量；在知道世勛初印象投票給她之後，急切地想和世勛發展，在聊天過程中不顧世勛的感受，強勢打擊自尊心，且虛張聲勢煩惱該選誰。這些行為都容易被曖昧對象列為「NG行為」呀！ #曖昧 #沒自信 #不安全感 ⚡愛在朦朧不明時最美！ 面對「曖昧」期間的緊張與患得患失，把自己擺第一位的想法將會舒緩這種不舒服感。好好分配時間，旅行、培養興趣、學語言等等，該做什麼就去做，把生活過得很充實自在，讓「曖昧」變成生活中的一小部分而不是全部，就更可以享受朦朧不明的甜蜜感，況且，當自己的生活樂趣更加多彩多姿時，會更有魅力喔！ #時間管理 #興趣 #享受 ⚡當緣分消逝時…… 不過，如果對象跟振澤一樣是戀愛高手，可能會若即若離，甚至一聲不響的離開，不要太沮喪，要記住你是最好、最獨特的，這段緣份沒有結果，不等於全盤皆輸。如同知名網紅丹妮婊姐不停宣導的觀念：「女生要當一台不回頭的火車，對方不珍惜，馬上開走！去下一站都來不及了還等！」平時好好經營自己、保持平常心與自信，以正面開朗的態度多多認識其他朋友，停止對上一位的掙扎，相信下一位更好的人正在路上！ #不回頭 #做自己 #正面 很多人看不慣素妍節目中的表現，給了她的低情商大負評，然而，地獄島艱難環境已經很辛苦，又看到喜歡對象跟別人走了，她會展露負面情緒，實屬正常，別對她太嚴格啦！許多消息指出素妍和振澤後續交往的蛛絲馬跡，很替她開心好結局，恭喜配對成功唷！ #好結局 #配對 你有過曖昧時期七上八下的心情嗎？當時怎麼處理呢？喜歡我的分享，歡迎訂閱、分享，覺得我的分析不錯，歡迎按下收藏做為參考唷！ #感情#交往#人際關係#發展 #朦朧不明 #急躁 #popdaily 圖片來源：Netflix、素妍IG_kangsoyeon__

♡夢境分享篇/想太多時，不如把心思放在如何幫助自己及幫助他人吧！♡

《夢境分享篇》想太多時，不如把心思放在如何幫助自己及幫助他人吧！

⚠️分享過程有些驚悚及負面，不適者可滑過。 某天我夢到我在夜晚無人的巷弄裡有位黑夜男子拿著刀追我，我非常恐慌的奔跑，最後被他追到了，我被綁架了。 （下一個畫面） 我被關在漆黑的屋子裡，小窗透著路燈的光，心情非常恐懼，身體發抖著想找方法逃離，過程中逃離了幾次，都被抓到了，被打被侵犯，各種虐待的方式都感受過，哭泣著看著窗外渴望一絲絲的誰能拯救我，想著這時間家人發現我不見了吧？警察在找我了吧？為什麼沒有人來救我？為什麼我要承受這樣的痛苦？我做錯了什麼了？各種非常負面的想法及情緒，非常無助，非常痛苦⋯只想要獲得解救跟自由。 （下一個畫面） 在一個很多人的廣場，有情侶幸福著樣子，有朋友談笑風生，有家人和樂的氣氛，有學生沈靜的讀書⋯只有我是一個人坐在階梯上，感覺不是獨孤，是更深層的恐懼，我內心藏著一個秘密，不敢告訴任何人，甚至想表達時像嘴巴被縫起來一樣說不出口，我不知道我說出來對方是會安慰我，還是幫助我，也可能取笑我，更把我當有病的人，我的外表看起來跟大家都一樣，沒有特別醜陋，沒有寫著我被綁架過，我內心感到非常悲傷，非常憤怒，非常渴望有任何人事物可以理解我，懂我，我在當時已失去真實的自己，有誰能懂？覺得這世界沒人懂我⋯然而默默的流下眼淚，過程從沒忘記過，畫面依舊清晰，身上也處處是傷疤，接著聽見了旁邊兩位男生對話： B男在向A男訴心 A男回覆他：你想太多了啦！ 我帶著憤怒及悲傷的情緒，哽咽的語氣大聲的告訴他們：「你對自己都想太多，為什麼幫助別人時不多想一點？」 （覺得為什麼當初警察在找我的時候不想多一點呢？為什麼大家都沒有想到我被關在哪呢？很多很多為什麼⋯） （我醒來了⋯） 醒來的我哭泣著，帶著情緒結束我的夢境，就像我真實經歷了一切⋯ （結束夢境分享） / 醒來後思索著夢境裡最後自己跟兩位男生說的話 「你對自己都想太多，為什麼幫助別人時不多想一點？」 好像就是夢裡的自己在跟現實中的我說： 「你想那麼多，不如幫助他人時多想一點。」 心裡想著，對欸！有道理！（像是夢裡指點的感覺 / 在夢裡我幫助過自己逃離⇄渴望他人的幫助，只想要得到拯救及自由。 反映出大家都有自己的創傷，每個人都很努力的體驗創傷給予的痛苦，大家都在幫助自己去面對創傷，但其實也希望有誰能夠去幫助自己，或許是去尋找醫生，尋找一些可以幫助自己的對象，都是為了要從創傷中走出來，獲得拯救及自由！若您的創傷故事像夢境般的瀕臨死亡的威脅型，而非平凡的情感創傷，請尋求他人的幫助吧，不一定要去告訴身旁的任何人，可以向專業的醫生求救，你沒有錯！只是需要勇氣去幫助自己，一定可以獲得幫助甚至獲得理解～ / 每個人出生以來都是很有愛的生命，你永遠不知道誰經歷過什麼，遭遇過什麼，一個人變得負面不是沒有原因，就算看見他人總是每天開心的笑，你關心過他在夜晚哭泣的時候嗎？ 我們最常忘記最親近的人更需要我們的關心，因為愛，所以只願分享快樂的正能量的給予身邊的人，有些人本身就是隱藏負面的特質，但你有想過你也可以做他的太陽嗎？（想想你現在身邊的男朋友，家人，好朋友，你有真正的了解過他的心思嗎？還是你已經習慣他給你的是溫暖，正能量而已） / 在日常生活中會去反應出一些事情，或許遇到有人責罵你，有人讓你感到憤怒甚至不解⋯於是就會吵架，有糾紛之類…或者是單方面的不喜歡他 最日常的是說出：你有病！誰有病，來形容一個人有問題～ 在說他人「有病」之前先想想他為何會做出這樣的行為，為何會說這樣的話，是不是經歷過什麼導致他會有這樣的情緒呢？ 舉個平常遇見的事情，情侶之間吵架，女方因受過傷害被劈腿，導致對愛情沒安全感，甚至懷疑自我，當男友與異性接觸就吵架，男友無法理解的去直言說你有病。 如果在情緒之前先想想他是不是在過去怎麼了，所以才會這樣呢？如果我是她會不會也有這麼大的反應呢？還是跟他溝通看看呢？去聆聽她真實的感受呢？ （看到這或許會有人想，阿我呢？我被他罵ㄟ，他讓我感到不愉快ㄟ…） 日常生活的職場，人與人之間的相處，我相信大家都有能力分辨出對方是想欺負你還是需要你的幫助，有些人對你莫名的攻擊，其實是他需要幫助，慢慢體會吧大家，活著就是體驗，幫助他人反而被罵的話代表對方有自己的議題及課題哦～ / 每個人或許內心都有秘密，誰都無法體會當時的遭遇，無法想像那是什麼感覺，我相信這世界上很多人經歷過我夢境般的痛苦至極⋯若你看到這篇文有感觸，不管是什麼遭遇，我想告訴你，沒關係的～沒事的～我理解你～我懂你～不說出來也沒有關係～ 我要打這篇文，怕他人無法理解我分享的意義是甚麼，打出來會不會有人說，你韓劇看太多了拉，只是做夢而已，想太多了拉 夢境讓我深深地感覺我一定要分享，他不是單純的夢境，有意義存在，當我這樣想的時候，就開始回想當時的情境及感受，就算是同樣感到痛苦，我也願意，打完這篇文就告訴自己要忘掉畫面及當時感受，我清楚知道那是夢，我無需記在腦海，這樣就真的是想多了，執著了，很多事情分清楚來想，就可以獲得更好的意義。 / 大家請多點「同理心」、「愛心」、「善心」、「感恩的心」、「關心」、「慈悲的心」、「耐心」⋯ 趕快去關心身邊的任何人吧，但不是去問對方你經歷了什麼！不要挖人家的傷疤！友善的日常關懷，多一點陪伴就好😅 別忘了還有自己哦～對自己也要多一點同理心，愛心，多愛自己，把自己照顧好，對他人有愛心是超棒的，但是對自己也要哦❤️ ❤️歡迎❁ 精靈療愛奇妙世界｜占卜x 療癒 ❁ IG：natureelves17 FB：精靈女孩🧝‍♀️ #日常#幫助#幫助自己#幫助他人#感恩#感情語錄#同理心#愛自己#好好生活#照顧好自己 #夢#夢境#語錄#悲傷語錄#情緒#精神#綁架#痛苦#關心#愛心#善良#警察#療癒#想太多

暗夜的存在，是為了看見自己的光明。

從小到大我並非一個正向的人，是一個無論經歷什麼事都先往最壞方面去想的人，後來日復一日的累積，便習慣了負面的思維模式。 後來我讀到了吸引力法則，發現確實負面的想法只會吸引到更多的負面，當我陷進去既定的想法當中，事先認定了事情的好壞，往往就會蒙蔽了自己的雙眼，我就看不見其他的可能性。 例如我覺得這件事情很糟糕，我就看不見可以從中學到的事；我覺得這個人好煩，我就看不見其實這個人今天只想跟你 我好好說話；我覺得出門辦事很煩，就看不見沿路美妙的風景….. 想切斷一件負面的事情，要做的就是用不同以往的方式去面對它，別急著認定那個人或事或物是壞的，先停下來讓自己暫時歸零，平靜的去聽聽看、觀察看看，最終用不同方式去轉化。 同樣的人事物會一再重複出現在生命中不是沒原因的，當中一定有自己要學習的課題，可能是讓我們學會同理、學會不批判，學會保持平靜、學會原諒、學會無條件的愛自己和他人……但最終都是要讓我們回歸到自己身上找原因，並問問自己為什麼我會感到受傷、生氣、難過？ 研究自己是最好玩的事，看見自己負面情緒又來時，都可以問問自己為什麼。 仔細去研究會發現，原因都來自生命的旅程，像剝洋蔥一樣一層一層地去探究，最久遠甚至可以追朔至童年。 所有答案都在自己身上。 / 後來我才知道，往往得經歷過靈魂的暗夜，才會看見自己多麽有力量，不是世界對你太差，而是我看待的方式失衡了。 若沒有黑暗做對比，何來光明的美好？ #j的宇宙自己論

關係中的無敵破壞王：自我破壞

當他開口說「我現在也過得很好。」、「這段關係是否需要繼續，我都沒關係。」的時候，她的心就像我手中的餐前麵包被撕了一大塊。​ ​ 「是妳先提分手的，不論我怎麼說服。」​ 「我知道我們還受傷，但我不想放棄關係修復的可能。」​ 「我現在一個人過得很好。對我來說，妳提出要求的時候，我就練習分離了。」​ 「你對我的隱瞞，的確讓我受傷啊。」​ 「說真的，這段關係是否需要繼續，我都沒關係。」​ ​ ------------------------------------------------------------------- Hi，我是 晚期 WanChi ，邀請你到社群和我聊天:)Facebook ▸ https://www.facebook.com/helloimwanchi/Instagram ▸ https://www.instagram.com/wanchi.s/#wanchi在這裡呀#wanchi寫情書#wanchi燉雞湯 ------------------------------------------------------------------- 自我破壞（Self-Sabotage）也稱行為失調，你可能會透過不同的方式詢問自己、責備自己，有些是很容易覺察的，有些是無意識下的行動。這個機制在短期之內是自我保護機制，提出一些消極且負面的觀點及做法，保護自己的恐懼感與不安。但長遠來看，卻會破壞自己擁有獲得幸福及有意義關係的機會。​ ​ ​ 舉例來說，在關係裡，可能會有幾個反應：​ ​ • 對合適的、願意的關係不屑一顧，甚至追求膚淺的關係。​ • 當事情過於情緒化或是複雜，會選擇遠離伴侶。​ • 拖延、逃避，避免交流個人想法和感受。​ • 在關係中選擇付出的比需要還多，感覺不值得被愛、幸福。​ • 嫉妒、控制、批評或是過度要求的行為。​ • 將精力放在關係以外的事情上。​ ​ ​ -​ ​ 一旦受傷了，自我破壞者會逃入自己的樹洞。但藏於樹洞內，反而會傷害自己，讓自己陷入困境。​ ​ 自我破壞的原因非常複雜，根據研究，這個行為是過去我們面對需要自我調整事件上的方式。可能過去幫助你度過傷痛與寂寞，但當情況改變時，這些方式不見得會是能夠幫助你的方式。而那些事件可能來自童年創傷或是過去不健康的關係。​ ​ 你知道對別人生氣是一件不好的事。可是以前童年經常被父母忽視，一但生氣、破壞，就會引起父母的關注與興趣。所以很容易陷入這樣的模式，對的，就是追求讓別人對你生氣。​ ​ ​ 其他的常見原因：​ ​ ​ 一、逃避衝突：​ 自我破壞為一種生物學反應，曾經是生存所必需的。逃避是位了避免威脅發起的，包括身體和心理威脅或感知威脅。​ ​ 二、被忽視或拒絕：​ 經常被父母拒絕或忽視，會導致自尊心低下或是認為自己不夠好的負面自我認知。這會使我們不由自主破壞關係，避免進一步被拒絕或忽視。​ ​ 三、過去創傷：​ 曾經受到任何人，尤其是信任的人傷害，可能會認為這世界不安全，並覺得自己不值得生活中美好一切，導致自我破壞的行為產生。​ ​ ​ -​ ​ 並不需要賦予自我破壞過多正面或負面的解釋，若想降低自我破壞的發生機率，或是「感知」自己，可以再遇到事件後，試看看寫下來感到害怕及悲傷的情況、分析是什麼狀態觸發行為，並試著保持恐懼，感受一下情緒，提醒不跟著負面思考走。​ ​ 當然也可以和家人與朋友溝通（雖然很赤裸和痛苦），但透過表達情感和情緒，會降低心理負擔。給自己多一些時間信任他人、給可能的關係多些機會。​ ​ ​ 在關係裡的我們，擁有最私密的一面，透過互動行為觀照自己，說不定能看見不同的自己。​ ​ ​ 我是晚期，好久不見！期待這些文字可以為你的生活帶來一些靈感:) Facebook ▸ https://www.facebook.com/helloimwanchi/Instagram ▸ https://www.instagram.com/wanchi.s/

【復原&療癒日誌(二)】去去，負面訊息走🪄

你不夠好？沒有！我很努力 接續上一篇的【復原&療癒日誌(一)】玩偶治療🧸(點這裡)，今天的主題是面對那些有公主病的自戀型媽媽說出的酸言酸語時，我們應該怎麼辦？ 不過與其說對象是母親，我想這個做法也適用於那些說話難聽的家人、同學、同事、主管，甚至是網路上素不相識就劍拔弩張的恐怖酸民 只是我們從小到大把母親當作可依賴又信任的人，所以當她說出那些不堪入耳的話，才會比一般人要傷人許多，印象也更為深刻 舉我自己的例子，雖然有些話不是針對我，但印象中媽媽從來沒說過什麼好聽的話，例如說路過一家餐廳，她第一句話一定是「啊，那麼難吃的店怎麼還沒倒閉」，或者是以幸災樂禍的語氣談論天災人禍，反正就是聽起來絕對不會舒服到哪裡去、完全受不了的感覺 而當話題牽扯到我身上那就更慘了，身材、髮型、衣服、工作、薪水到租屋的環境，各種嫌棄應有盡有，最讓我記得的還是剛畢業物色工作時，還在考慮A公司還B公司期間，她以為我閒閒沒事在打混，罵我沒工作害她沒話題和鄰居聊天，所以沒辦法出門 對，你沒看錯，她找人聊天還需要拿別人當話題，這樣的小事都能怪在我身上🥲 這些完全沒任何邏輯的話，說是精神汙染也不為過 如果是毫無關係的人，能不理會就不理會，也許也不會被傷得太深，但奈何造成我壓力的卻是我的母親，血緣斷也斷不了 以前總覺得是自己玻璃心，安慰自己她沒惡意只是開玩笑，但每每聽到那種話還是會難過、還是一次又一次受傷，心裡最真實的反應是想逃離想叫她閉嘴 然而，這只是治標不治本的一種催眠，還是改變不了什麼，這種情緒還是一直籠罩著我 直到看了這本書，我才理解為什麼他們會這樣，以及該怎麼治療那顆早已貼上無數OK繃的心 我給這種療傷方式取名為：去去，負面訊息走 說起為什麼總有人會莫名其妙酸人，其實就是他們缺乏安全感，因而產生自卑不滿的情緒，由於沒人可訴說，所以轉移到我們身上，藉由貶低我們來突顯他們自身的好 但我們真的有他們說的那麼不堪嗎？ 就算生活沒辦法事事順利，但也是我們自己的事，沒有人有資格評論我們的生活 你沒有不配，沒有做錯什麼，他們嫉妒你，只不過是因為你讓他們看到自己的不足，所以根本不需要責備自己 話很難聽造成不舒服的感覺是沒辦法騙人的，那我們應該怎麼面對呢？ 首先，先寫下這些負面訊息，例如批評我們、刺傷我們、讓我們不舒服的話：你不夠好、太胖、太矮、不正常、好醜⋯ 接著在旁邊寫下反駁，也就是不對的原因，例如：不夠好，誰說的？如果都踏踏實實努力過了，我就不信沒有收穫；看起來很胖又怎麼？身體健康就好了；太矮？遺傳問題不是我造成的，又何必把錯攬在自己身上？不正常？誰又能定義正常和不正常呢？好醜？不好意思，我的臉不是給別人看的，自己喜歡就好 當然這樣的做法不是教大家剛愎自用，不要聽別人的話，而是讓自己識別這些負面訊息的來源到底可不可信？藉由寫下不對的原因，練習讓自己慢慢記住、並免疫這些酸言酸語造成的傷害 目前我也用這種方式慢慢擺脫這種陰霾中 希望有同樣困擾的你，也能走出被酸被霸凌的陰影😊 和本篇文章相關內容： 【小故事】美吉熊的身世（上）➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（中）➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（下）➡️點這裡 【復原&療癒日誌(一)】玩偶治療🧸➡️點這裡 🔗美吉熊&爆爆熊連結目錄➡️點這裡 #可愛 #可愛插畫#療癒#插畫#畫畫#手繪#日常#日常生活 #熊 #小動物 #心靈雞湯 #心靈 #加油 #鼓勵 #成長 #正能量#認同 #肯定 #肯定自己 #自我認同 #心情 #舒壓 #紓壓#抒發 #親子 #母親 #媽媽 #心理 #壓力 #家庭 #母女 #治療 #自信 #魔法 #療傷 

喪到不行！2021最新20句「扎心語錄」，失戀心情全寫在這！

人生往往會遇到不愉快的事，明明知道這件事不對，但卻還是照樣陷在胡同裡面。編輯我心情不好的那段期間，常常在IG上面找到很扎心的語錄，雖然講的東西很白話，但就是因為平易近人才容易打動人心。今天來推薦20句喪到不行的語錄，心情不好嗎？就趕快點開來看看這些負能量語錄，看完搞不好就當頭棒喝，心情會舒坦些也不一定喔！ 1.「儘管結局已在面前，我仍自勉還有機會。」 人常常覺得，我是不一樣的、我一定有改變現狀的能力，到頭來卻是自作多情…… 2.「誰不是拿最好的青春換最深刻的教訓。」 青春就是一場和人生談一場轟轟烈烈的感情，在青春歲月中，你們心裡一定有個「他」是忘不掉，也沒有人可以替代的了。 （圖片來源：catchplay） 3.「或許不是每個人都能夠幸福，那我祝你幸運，一路走的安穩踏實。」 真正喜歡一個人，一定很難放手，但是放了手，必定會祝福他找到更適合他的人，並且一切都安然無恙。 4.「往往會安慰別人，或傾聽的人，都有一段故事。」 太常當別人的心靈庇護所，有一天也會崩潰，他到底要有多少刻骨銘心的故事，才會聽到友人的一句「我懂」？ 5.「你明明不要我了，為什麼還叫我要照顧好自己。」 分手後最扎心的話，莫過於假面的關心，只會讓受傷的人再次被你的言語給傷害，分手就瀟瀟灑灑，切勿藕斷絲連…… （圖片來源：想見你官方臉書） 6.「承諾不就是，一個騙子說給一個傻子聽的嗎？」 《大眠》的歌詞提到「傻傻的騙子，和騙人的傻子，才可能一生一世」。可能吧，騙子不能太聰明，傻子也要耍心機，才有可能在感情裡面有平衡的關係。 7.「如今的現在早已不是當初說好的以後」 誇下海口的誓約，往往都是最不可靠的。有些情話聽聽就好，有些枕邊話過夜就該忘，才不會換來許多傷感的失望。 8.「過度傾訴是會被嫌棄的，沒有例外」 心情低落，找人傾訴是最快的抒發管道，但是總會害怕過多的心裡話，會被嫌棄，因此通通埋在自己心裡，殊不知越埋越痛苦。 9.「季節輪替，很多人忘了很多人」 時間會沖淡一切。但到底是沖淡了在這個人心中的位子，還是根本從未出現在這個人的心中？ 10.「有些人注定愛上彼此，卻不適合彼此」 《緣》這首歌的歌詞寫到：「殘酷的命運卻很愛捉弄人」。我們相遇、相愛、相知，最後卻相厭，明明不適合，老天卻讓我們相愛了，換來的卻是刻骨銘心的分手。 11.「要是有一天我不再主動找你 你還會記得我嗎」 欲情故縱，是在感情遊戲中人人都知道的手段，但是往往使出這招的人，其實都是輸家，得到的答案只是他的「不在乎」。 12.「要走的人 再怎麼努力也不會留得住」 不愛了就是不愛了，當一個人對你沒有感情，怎麼改變、怎麼挽留，都是徒勞無功，還是省省時間在對的人身上會比較好。 （圖片來源：catchplay） 13.「從無話不說到無話可說是真的難過」 原本相歡甚談，到最後卻換來無語的畫面、原本不說話都不會尷尬，最後說一句話都顯得不自在，這是大部分感情面臨分手的過程。 14.「每次主動找你的時候 都賭上了一整天心情的好壞」 每隔10秒鐘看一次手機、每「叮咚」一次，就期望是他會回覆，殊不知只是哪篇廣告或新聞跳出來的通知罷了…… 15.「不是不想主動了 而是我不想再被你敷衍對待」 被敷衍會失望，被敷衍久了會絕望，不是不想主動，只是每次主動都是換來令人心碎的回應。 16.「先動心的是我，被丟下的是我，走不出來的也是我。」 先動心的就輸了，但我卻止不住愛你，最後遭到丟棄，並且身陷絕望。到頭來這齣悲劇的主角是自己…… （圖片來源：想見你官方臉書） 17.「說沒事都是假的，我還是偷偷難過了很久。」 《綠色》的第一句歌詞是這樣寫的：「說不痛苦那是假的，畢竟我的心也是肉做的」，擅長表面偽裝的你，卸下面具後又是什麼心情？只有你自己最清楚了。 18.「忍住不給他發訊息的瞬間真的很難受。」 手機解鎖＞打開通訊軟體＞點開他的聊天室＞輸入訊息＞刪除訊息，這是多少人經歷過的？當下刪了又打，打了又刪，最後直接不傳送訊息，這掙扎的事多不好過…… 19.「就只剩下我一個人在懷念那些以前的日子。」 念舊的人不可悲，可悲的是念舊又不願意放下，懷念是好事，畢竟會懷念的都是好事。 20.「別等了，要是他喜歡你早就回覆你的訊息了。」 「我在忙」常常被這句隔了好幾個小時才回的話給敷衍對待。其實對於在乎的人，就算再忙，也會擠出時間撥空回訊息，不至於不理人。有句話說「時間就像乳溝，擠一擠就好了」，不是沒有時間，只是他不願意為了你擠出時間。 （圖片來源：想見你官方臉書） 20句喪到不行的語錄有沒有戳中你的心？看完變開心那是最好的，看完還是難過？沒關係，總會好的！如果有推薦的語錄也歡迎留言分享給我們唷～ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #夏川 #傻子 #喪到不行 #大眠 #失戀語錄 #扎心 #扎心語錄 #扎心金句 #承諾 #有夠喪 #殘酷的命運 #生活精選 #生活語錄 #經典語錄 #緣 #誓言 #語錄系列 #負能量語錄 #負能量金句 #負面 #頹廢 #騙子 

好文分享 - 十種噬人負面情緒：第一種

最近在閱讀一些書籍，覺得裡面有一些蠻不錯的內容，會想擷錄一些部份來與大家分享～ . 今天先來介紹在《EFT情緒療癒：10分鐘情緒排毒敲打操》（2014)一書中所提到 #十種噬人的負面情緒 ，這些情緒每個人或多或少都會有，只是有些人的情況會比較明顯，而依據研究顯示，當人們所承受的精神壓力達到50%，有可能提高死亡率，而負面情緒正是精神與生理壓力的創造者。接下來，會慢慢介紹這 #十種噬人負面情緒的特質與容易出現的行為。 . 第一種 #難以負荷的沉重感 其特質有： . * 希望自己能夠面面俱到 * 好好先生/小姐 * 無法正確評估自己能力 * 無法對別人說不 * 腦袋容易雜亂無章、常分不清楚先後順序 * 不容易專注 . 也因此容易出現以下行為： * 焦躁 * 無力感 * 無奈 * 混亂 * 緊張 * 自責 * 壓迫感 * 無法平靜 * 挫敗感 * 杞人憂天 * 易因小事而暴怒或崩潰 ------------------------------------------------------------------------------ 書名：《EFT情緒療癒：10分鐘情緒排毒敲打操》 作者： 林嘉瑗, 郭玉文 出版社：商周出版

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