手機成癮症患者須知：拯救被手機綁架的時間，成為時間管理專家

拯救被手機綁架的時間，成為時間管理專家

在手機功能越來越完善方便的時代，手機包辦了生活中的大小事，無論是休閒生活，或是工作項目，我們都離不開手機，也因此手機成癮症及手機分離焦慮症便成了現代人的通病。 相信大家其實也都知道，長時間盯著手機會對眼睛造成傷害，太過成癮手機會不知不覺將時間都花光，雖然明白但卻常常控制不了自己，該怎麼辦呢？以下告訴各位ios系統內建能幫助釐清並控制使用手機時間的小秘訣，別再讓時間成為手機的俘虜！！ 我是否已經手機成癮呢？ 手機成癮評量測驗 ⚠️請依自身狀況填寫1-4分，4為最符合自身狀況，1為最不符合自身狀況。 1. 我曾經因為長時間玩手機遊戲而眼睛酸澀、肌肉痠痛，或是有其他身體不適。 2. 我常常原本沒有打算玩手機遊戲，卻會忍不住拿起手機來滑一下。 3. 在過去3個月裡，我感覺需要更常玩手機遊戲，或玩更久的時間才覺得我玩夠了。 4. 如果不能玩手機遊戲，我會覺得靜不下心，感到很煩躁。 如果以上題目加起來的分數大於10分，就要特別注意可能已經有嚴重手機成癮的問題，必須控管使用時間。 （資料來源：康健雜誌） IOS內建螢幕使用時間管理功能 螢幕使用時間 路徑：設定>螢幕使用時間>每日平均使用時間 能看到每日平均使用的時間，了解每日花了多少時間使用手機，能給自己設定一個每日使用時間的限制，也是對自己的一個提醒。 App 使用時間 路徑：設定>螢幕使用時間>每日平均使用時間>查看所有活動 系統會分析統計各個App的使用時間，使用者可充分瞭解將時間運用在何處。 限制手機使用時間 路徑：設定>螢幕使用時間>停用時間 可設定每天使用手機的時間，或自訂天數及自訂開始與結束的時間，強迫自己和手機世界保持安全距離。 限制手機程式使用時間 路徑：設定>螢幕使用時間>App限制 可設定App的使用時間限制，對於社群軟體或是手機遊戲成癮重症患者建議開啟使用此功能，搶救被綁架的時間。 限制通訊對象 路徑：設定>螢幕使用時間>通訊限制 常常電話接不完嗎？此功能可以設定限制通訊的對象，給自己一個不受打擾的安靜空間。 手機戒斷症該怎麼辦呢？ 戒掉手機的初期會遇到許多障礙，心理的障礙又是最難以解決的部分。不能使用手機，難免空虛寂寞覺得冷。換個角度思考，會發現多了很多可運用的時間，這時不妨嘗試培養不同的興趣，轉移注意力、利用時間充實自我學習新技能，或是將時間花在與家人朋友的相處，培養感情，充分使用平時流連虛擬世界的時間，創造時間不菲的價值。 一起找回的時間主導權，成為自己的時間管理專家吧！

韓國現況｜實施With Corona兩週後的狀況如何? 韓國疫情整理

截至目前(2021/11/16)韓國新冠肺炎COVID-19的確診人數已累積39.9萬人，儘管完成疫苗第一劑的施打率已有81.8%、2劑皆完成接種達78.3%，近幾日的日確診數都是2000+例，在長時間以社會距離防疫體系防疫仍無法有效控制疫情、各領域的經濟損失累積以及民眾因防疫而導致的疲勞的增加，韓國也於2021.11月開始改為위드코로나(With Corona)政策，分階段推動日常恢復開始新的日常生活。 （圖片來源：대한민국 정부） 위드코로나(With Corona)為防疫規範分三階段逐步放寬，從11/1實施開始以每4+2(評估期)週為單位做階段性開放，並依情況再做調整。 三個階段的放寬大方向為: 緩解大眾設施營業時間限制→開放大型活動→開放私人聚會。 目前👉第一階段：緩解大眾設施營業時間限制 首都圈最多10人、非首都地區最多開放至12人的聚會許可，商店及場所的營業時間及限制也有所調整放寬 :包含餐廳、咖啡廳、電影院、百貨、網咖…等皆無營業時間的限制。 p.s 針對餐廳/咖啡廳仍有限制 未接種疫苗的人數最多為4人 （圖片來源:CBS노컷뉴스) 而針對練歌房(KTV)、健身房、室內體育館及澡堂(汗蒸幕)也取消了人數限制及運動速度限制及淋浴間人數限制，不過需要提供接種疫苗的接種紀錄/PCR陰性證明，才可以進入。 （圖片來源:MBC뉴스) 集會及婚禮等團體活動放寬至未接種人數最多99人、已接種/具PCR陰性證明的人數最多至499人；而夜店、酒吧等娛樂場所的高危險場所仍限制營業至24:00。 （圖片來源:nate뉴스) 11月22日起，全韓國的幼稚園、國小、國中、高中學生也將“分階段返校上課”。 （圖片來源:MBC NEWS) 雖然各方面都在陸續放寬中，但基本的防疫規範如: 戴口罩、勤洗手、進出場所的實名制、通風消毒…等都仍維持著，並且針對這些放寬還是有一些對應的防疫政策規範。 例如2021/11/15才剛發布的：若未持＂完成疫苗接種＂證明進入健身房，將罰款10萬韓幣(約台幣NT$2500)的政策。 接下來的兩個階段開放目標分別如下： 第二階段：開放大型活動 第二階段預計在12月中旬開始實施，預計將會取消所有第一階段仍有營業時間的限制，並且開放電影院、網咖…等場所提供飲食、開放大型活動、甚至目標取消在維持社交距離下強制戶外須配戴口罩的規定。 第三階段：開放私人聚會 第三階段放寬的目標為將取消所有私人聚會及活動的人數限制，僅保留室內須配戴口罩等基本規則。 就目前放寬的政策及目標來看，韓國人最期待的應該是年底聖誕節及跨年活動了吧？ 自從11/1開始韓國進行放寬政策後，重症患者及因新冠肺炎而死亡的人數也不段攀升，截至11/13日當日的死亡日增加為+32人，這個日增加死亡人數是繼韓國一月疫情高峰時(至今300多天)的+35人的第二高峰；也因為各種指標的惡化，在第二階段的開放程度及時間也有可能視情況而改變….大家期待的”不用戴口罩的聖誕跨年party”也成了具困難度的未知數。 而目前韓國各產業的經濟雖然還沒有恢復到以往，但也有因為With Corona的放寬政策慢慢的好轉恢復中。具報導數據指出，11月第一週零售業平均銷售額較兩年前同期增長11.5%、服務業增長9.4%而餐飲業因為防疫政策的時間及人數限制下降3.1%；不過餐飲業的銷售額也漸漸有起色，本月的銷售額降幅小於上個月最後一周的-7.3%；10月底酒吧及韓國食品的成長率也分別從-18.0%和-3.9%，在實施With Corona後的第一週由負指數轉為正。 (圖為11/14上午，首爾江西區金浦機場準備登機前往濟州島的人潮) 隨著政策的放寬，韓國國人進行國內旅遊的人數也不段增加中~ 濟州島觀光協會於11/8日發表平均每日遊客人數從 9 月及 10 月的 30,200 人和 37,800 人增加到約 40,400 人，可見大家真的是被悶壞了~~暴風旅遊起來!! 了解完韓國放寬政策的現況後，大家應該最在乎的是韓國目前入境的規範吧? （圖片來源:AIR BUSAN) 目前韓國的國際航班也持續恢復及增加中，其中韓亞航空從 11 月開始，將原每週三只營運3次的仁川-曼谷航線、拓展為每日航班，以及飛往近期簽屬旅遊泡泡條例的新加坡航班也有調增 11/15上午，與韓國簽屬旅遊泡泡協議國家的新加坡遊客，在疫情過後第一次前往韓國旅遊。 (內心os:好羨慕阿~~何時輪到台灣!!??) 而針對入境/隔離，韓國政府於也已放寬規定為持有效簽證或是在韓國有配偶、直系親屬的情況下完成兩劑接種疫苗者，入境可以免除隔離（一般留學生簽證不含）、而一般隔離也從14天減至10天。 韓國目前有開放K-ETA給予有開放免簽入境之國家可以申請作免簽入境，但因為台灣與韓國目前沒開放免簽，所以暫不適用~目前比較可以期待的是後續疫情持續有好轉的話，台灣有沒有機會簽屬旅遊泡泡條例了吧!? (圖片來源：익스피디아) 雖然目前因為疫情還無法前往韓國，還是希望大家可以注意身體健康、好好做好防疫，一起期待可以再度飛往韓國的日子可以盡快到來吧!! - 希望大家喜歡這次的分享♥♥ 我們是很愛吃、很愛玩，但很廢、常常懶得更新的耍廢女孩。 耍廢女孩的粉絲專頁 歡迎來找我們玩 我們辦IG囉!!!追蹤請點這

藝文鬆綁！電影院開放飲食、演唱會開放搖滾區、室內外藝文活動不受人數限制

行政院今（28）日宣布鬆綁防疫管制措施，文化部發布新聞稿表示，自11月2日起電影院開放飲食、演唱會開放搖滾區、室內外藝文活動不受人數限制等，期盼透過逐步開放，邀請全民一起「顧生計、好生活、挺藝文」，共同重迎藝文生活，以實際消費行動支持藝文產業復甦。 文化部表示，藝文場館及室內外藝文活動不受人數限制。電影院部分，全面開放飲食，於室內飲食時應避免交談，飲食完畢則戴上口罩；於戶外及等候區若有飲食需求，應與不特定對象保持社交距離。 表演場館部分，演唱會開放搖滾區設置，主辦單位應有維護觀眾秩序、避免推擠的相關作為或措施；實驗劇場取消第一排觀眾與表演區最前端1.5公尺距離規定。 文化部指出，藝文產業面對疫情「衰於百業之前、興於百業之後」，隨著國內疫情漸趨穩定，文化部期盼藉由防疫管制措施的逐步鬆綁，鼓勵民眾踴躍回歸各項藝文活動，期盼藝文活動成為陪伴大家面對後疫情時代最重要的力量。 #文化部 #藝文 #演唱會 #電影院 #人數限制 #藝fun劵 #波波娛樂 #波波生活 圖：桃園跨年晚會、文化部臉書

｜電影日記簿｜《猛毒》還我限制級！

今天要介紹SONY漫威宇宙第一部反派英雄電影，由演技派男星湯姆哈迪主演的 《猛毒》 (Venom, 2018) ◆劇情大綱 故事描述一位事業成功，總是追求社會正義的記者艾迪布洛克，有次在追察生命基金會中邪惡的陰謀時，意外被外星生物「猛毒」寄生，並與它一同合作阻止地球即將發生的危機...... ◆沈伯筆記 這部電影剛上映就有許多人去朝聖，但它的評價也非常的兩極，有人覺得精彩萬分 ，也有人覺得雜亂無章。 我先從我認為這部電影最加分的部分開始說起，湯姆哈迪可以說是這整部片的支柱，從他那極致的臉部表演就能夠看得出他對這次演出的用心，更何況還一人分飾猛毒和布艾迪兩角！另外整部電影中打鬥場面的特效，也大大的提升了這部電影的娛樂性，真的還滿炫的。 但是對我這個很吃劇情的人而言，我覺得整體來說有點差強人意，說實話是對《猛毒》這部電影滿失望的。覺得艾迪和猛毒之間的認同建立的好像有點太快了，沒有那種李安版《綠巨人浩克》的感覺，就是我還滿希望它會有很多內心層面的拉扯，而不是互相打嘴砲，淪為電影中的笑點。 劇情上也有些地方接得不是很流暢，索尼沒有讓《猛毒》以限制級的形式上映我覺得真的很可惜...... 總之，喜歡看爆米花電影的人可能會喜歡這部片，但若是劇情取向的朋友就要斟酌一下囉！ 喜歡的朋友快到FB給【影視戴爾瑞】一個讚👍 更多影視分享，請到【影視戴爾瑞】Instargram #電影 #猛毒

靈性知識｜限制性信念

靈性生活｜限制性信念

⠀⠀⠀ 設定信念就彷彿為大腦寫下一串公式。 ⠀⠀⠀ 你可以相信 1+1=2，也可以相信 1+1>2，一切在於你的選擇。 ⠀⠀⠀ 如果冒出太多「限制性信念」，告訴自己 A 很危險、B 有陷阱、C 不可行；究竟事實真是如此，還是恐懼的信念綑綁了你的行動呢？ ⠀⠀⠀ 對某個人事物越是投射恐懼的意念（intention），它就會越往你所相信的方向發展，意即 #信念創造實相 （You create your own reality.）。 ⠀⠀⠀ 我們永遠都有更改自己信念的權利，保持清明的意識去選擇最高善的信念，讓它們為我們的人生服務吧。 ⠀⠀⠀ 延伸觀賞：《駭客任務》（The Matrix） ⠀⠀⠀ #Faith #日常 #人生 #生活 #相信 #信念 #真實 #意識 #意念 #意圖 #恐懼 #思維 #心智 #心理 #頭腦 #行動 #行為 #服務 #公式 #哲學 #修行 #靈性 #身心靈 #新時代 #駭客任務 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

塔羅占卜：對於身旁的人而言，我是怎樣的存在呢？無時間限制！！☀️一同領取來自天使的提點與祝福☀️

克萊兒塔羅占卜： 對於身旁的人而言，我是怎樣的存在呢？無時間限制！！包含現階狀能量狀況建議！！ ☀️一同領取來自天使的提點與祝福☀️ ❤️因為了解，我們得以成長。請擁抱自己，在每一個當下❤️簡介：0:00選牌方式：01:24選項1：03:13選項2：15:02選項3：30:12每個人都值得擁有美好的人生 從了解自己這一步開始 一步一步，讓我們慢慢長成自己想要的樣子也許步伐緩慢 但每一步卻都堅定而深遠💎歡迎贊助我的頻道：https://paypal.me/clairehealing💎 Claire塔羅 IG：https://www.instagram.com/clairestarot/ 💎💎預約 塔羅占卜💎 https://forms.gle/cP53H7HMC9LJLagk8💎預約 能量療癒💎 https://forms.gle/NjFQSaBXa2Aw9B2c7💎塔羅牌 教學課程報名資訊💎 https://forms.gle/24GUmDKUuvMSDs9q8

克萊兒塔羅占卜： 對於身旁的人而言，我是怎樣的存在呢？無時間限制！！包含現階狀能量狀況建議！！ ☀️一同領取來自天使的提點與祝福☀️ ❤️因為了解，我們得以成長。請擁抱自己，在每一個當下❤️簡介：0:00 選牌方式：01:24 選項1：03:13 選項2：15:02 選項3：30:12每個人都值得擁有美好的人生 從了解自己這一步開始 一步一步，讓我們慢慢長成自己想要的樣子也許步伐緩慢 但每一步卻都堅定而深遠💎歡迎贊助我的頻道：https://paypal.me/clairehealing💎 Claire塔羅 IG：https://www.instagram.com/clairestarot/ 💎💎預約 塔羅占卜💎 https://forms.gle/cP53H7HMC9LJLagk8💎預約 能量療癒💎 https://forms.gle/NjFQSaBXa2Aw9B2c7💎塔羅牌 教學課程報名資訊💎 https://forms.gle/24GUmDKUuvMSDs9q8

塔羅占卜：他想對我說？？(單身、曖昧、交往、斷聯、分手，分別講解）不限關係，無時間限制！！

🔮克萊兒塔羅占卜：我心中所想的人，他想對我說？？(單身、曖昧、交往、斷聯、分手，分別講解，不限關係，無時間限制！! ☀️一同領取來自宇宙和天使的祝福☀️❤️因為了解，我們得以成長。請擁抱自己，在每一個當下❤️選牌方式：01:32選項1：03:37選項2：19:26選項3：34:29每個人都值得擁有美好的人生 從了解自己這一步開始 一步一步，讓我們慢慢長成自己想要的樣子也許步伐緩慢 但每一步卻都堅定而深遠💎歡迎贊助我的頻道：https://paypal.me/clairehealing💎 Claire塔羅 IG：https://www.instagram.com/clairestarot/ 💎💎預約 塔羅占卜💎 https://forms.gle/cP53H7HMC9LJLagk8💎預約 能量療癒💎 https://forms.gle/NjFQSaBXa2Aw9B2c7💎塔羅牌 教學課程報名資訊💎 https://forms.gle/24GUmDKUuvMSDs9q8

🔮克萊兒塔羅占卜：我心中所想的人，他想對我說？？(單身、曖昧、交往、斷聯、分手，分別講解，不限關係，無時間限制！! ☀️一同領取來自宇宙和天使的祝福☀️❤️因為了解，我們得以成長。請擁抱自己，在每一個當下❤️選牌方式：01:32 選項1：03:37 選項2：19:26 選項3：34:29每個人都值得擁有美好的人生 從了解自己這一步開始 一步一步，讓我們慢慢長成自己想要的樣子也許步伐緩慢 但每一步卻都堅定而深遠💎歡迎贊助我的頻道：https://paypal.me/clairehealing💎 Claire塔羅 IG：https://www.instagram.com/clairestarot/ 💎💎預約 塔羅占卜💎 https://forms.gle/cP53H7HMC9LJLagk8💎預約 能量療癒💎 https://forms.gle/NjFQSaBXa2Aw9B2c7💎塔羅牌 教學課程報名資訊💎 https://forms.gle/24GUmDKUuvMSDs9q8

塔羅占卜：半年內會脫單嗎？對方的特徵？無時間限制！！一同領取來自宇宙和天使的提點與祝福☀️☀️

🔮克萊兒塔羅占卜：半年內會脫單嗎？如果會，對方的特徵？如果不會，給予建議讓我快快脫單！！每個選項額外送上禪卡的故事 ( 無時間限制 ) ☀️一同領取來自宇宙和天使的祝福☀️❤️因為了解，我們得以成長。請擁抱自己，在每一個當下❤️選牌方式：01:20選項1：03:37選項2：20:37選項3：32:08每個人都值得擁有美好的人生 從了解自己這一步開始 一步一步，讓我們慢慢長成自己想要的樣子也許步伐緩慢 但每一步卻都堅定而深遠💎歡迎贊助我的頻道：https://paypal.me/clairehealing💎 Claire塔羅 IG：https://www.instagram.com/clairestarot/ 💎💎預約 塔羅占卜💎 https://forms.gle/cP53H7HMC9LJLagk8💎預約 能量療癒💎 https://forms.gle/NjFQSaBXa2Aw9B2c7💎塔羅牌 教學課程報名資訊💎 https://forms.gle/24GUmDKUuvMSDs9q8

限制共 66 則文章

手機成癮症患者須知：拯救被手機綁架的時間，成為時間管理專家

韓國現況｜實施With Corona兩週後的狀況如何? 韓國疫情整理

藝文鬆綁！電影院開放飲食、演唱會開放搖滾區、室內外藝文活動不受人數限制

｜電影日記簿｜《猛毒》還我限制級！

靈性知識｜限制性信念

塔羅占卜：對於身旁的人而言，我是怎樣的存在呢？無時間限制！！☀️一同領取來自天使的提點與祝福☀️

塔羅占卜：對於身旁的人而言，我是怎樣的存在呢？無時間限制！！☀️一同領取來自天使的提點與祝福☀️

塔羅占卜：他想對我說？？(單身、曖昧、交往、斷聯、分手，分別講解）不限關係，無時間限制！！

塔羅占卜：他想對我說？？(單身、曖昧、交往、斷聯、分手，分別講解）不限關係，無時間限制！！

塔羅占卜：半年內會脫單嗎？對方的特徵？無時間限制！！一同領取來自宇宙和天使的提點與祝福☀️☀️