【高蛋白營養能量飲】信義區新開幕手搖！

📍台北．信義．世貿站．迎茶🥤 #新開幕 #試營運 #新店報報 ————————— 迎茶是唐❤️的朋友新開幕的飲料店。試營運的拍攝日當天也有許多回購客購買。主打商品以及菜單的新品都是老闆投入許多心血研發而成。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 空間寬敞，獨特的啞鈴座位設計環扣著「健康」的理念，主張健康，不添加過多的糖份。那我是一個喝飲料不加糖，只喝無糖茶類的人，我相當滿意(給讚👍)，也因為這樣更能夠喝出用料本身的好壞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪︎熱帶的天堂/水果茶 L $70 ▪︎美好能量/藍莓香蕉高蛋白果昔(限量) M$105 (L)$115 ▪︎紅火優悠/火龍果香蕉優格果昔 M$95 L$105 ▪︎十七歲的少女/女兒凍檸茶(L) $45 ▪︎迎茶經典珍珠鮮奶茶 M$65 L$75 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 招牌特色是能量果昔， #美好能量 加入20克的乳清蛋白，也是我最喜歡的飲料。運動前後，或是上班當早餐都非常適合(以我來說)，藍莓的香甜味與乳清混合非常清爽，香蕉的甜絲毫不衝突，挑選過的乳清也沒有以往更重的奶味，優質營養 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 超人氣 #熱帶的天堂 ，拍攝當日許多客人必點，有大量的豐富水果不說，加入了金鑽鳳梨塊，中和百香果的酸度，與柳橙、蘋果搭配，金鑽鳳梨增添水果的鮮甜，天然甜味增加水果茶的風味 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #十七歲的少女 ，擺脫我對凍檸茶的恐懼，港式凍檸茶大多都過度甜膩，迎茶的凍檸茶使用女兒紅的紅茶，加入現切檸檬，溫潤紅茶香裡帶有少少的檸檬清新，重新愛上凍檸茶(覺得我誇張的人去喝就知道了👍) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #紅火優悠 是唐最喜歡的一個。製作飲料前使用優格在杯裡畫成一層一層的雲朵，加入火龍果與香蕉後，清爽不膩的優格帶有酸甜，跟火龍果超級搭，香蕉味道不明顯，保留香蕉的甜保有風味。相比之下我更喜歡藍莓，但是真的好好喝又很有飽足感 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #迎茶經典珍珠鮮奶茶 使用鮮乳坊的鮮乳，非常濃郁的奶香，適合茶味夠厚重的金萱烏龍當作茶底。迎茶的兩款鮮奶茶厲害在沒有茶澀感，順口，珍珠Q彈，能夠咀嚼又不至於太硬(真的是剛好) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 女兒紅被稱之精品茶葉，因為茶葉取得不易故非常珍貴。 #女兒紅 作為茶底容易被鮮乳搶去大半的紅茶香，會先喝到鮮奶的鮮甜味，而後才會慢慢喝到女兒紅的淡淡茶香，會先喝到鮮奶的鮮甜味，而後才會慢慢喝到女兒紅的淡淡茶香，推薦給喜歡奶味濃厚的人❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #金萱烏龍 作為茶底適合不過，金萱本身帶有奶香的茶葉，烏龍茶本身重發酵後的茶香十分濃醇，配上鮮乳坊濃厚的鮮乳，凸顯的是金萱烏龍本身的香氣而後才是鮮乳香甜。推薦給喜歡茶味重的人，那我自己也喜歡金萱烏龍多ㄧ些 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ◗天然水果成份飲品本身會有沉澱現象屬正常 ◗迎茶有官方帳號，只用連結就可以分享他人訂購 (Line ID: @winday.tw) ◗感謝這次「迎茶」的合作，內文皆真實感受，請安心閱讀 ◗感謝 @arielt0730 @gotmylife0403 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ————————— ✎ 台北市信義區基隆路一段430號 ✎ 02-2345-6188 ✎ 平日1100-2100，週六1200-2000，週日1200-1800 ————————— #jian愛吃美食 #jian吃台北 #jian吃信義 #jian吃迎茶 #jian喝飲料 . #taipeifood #winday #台北美食 #台北飲料 #台北手搖飲 #信義美食 #信義手搖飲 #高蛋白 #鮮乳坊 #珍珠奶茶 #水果茶 #烏龍茶 #能量果昔 #果昔 #迎茶 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ©2018 jian.food 版權所有

【台北國父紀念館美食 】健身D碳高蛋白 ✗ Oma's Deli Deli-German Bakery

想吃美食但又怕胖嗎? 減肥對於女人來說是一生的課題阿‼️ 今天要來介紹一間位於國父紀念館附近的低碳美食，讓你吃好吃滿不怕胖 店裡主打低碳 、高蛋白料理以及有機食材做搭配，可以吃的健康安心 如果你是有運動健身習慣的小伙伴們，推薦這家餐廳肯定不踩雷 💯 訂位電話: 02-2700-0857 地址: 台北市大安區仁愛路4段406-1號 營業時間: Mon-Sun : 08:30~21:00 交通：搭乘捷運 搭乘捷運請從國父紀念館站2號出口出來，沿光復南路直走，過仁愛路馬路右轉(樂菲超市)，遇第一個巷子進去即可看到Oma's Deli Deli在右手邊。 每人低消$300元，提供早午餐，午餐，晚餐 新鮮梅果加上酸酸甜甜口感，喜歡果汁的妳可以嘗試看看~~ 以上是今天推薦的餐點 instagram: sarryshe

誰說減肥不能吃零食？低卡高蛋白零嘴推薦，偶爾來點獎勵瘦得更開心！

撰文編輯＃Haru 減肥期間任何的零嘴跟甜品都是最大的敵人，那個不能吃、這個也不能碰，就是為了維持更好的身材，但是偶而也會想要來點獎勵犒賞自己，這個時候「低卡」、「高蛋白」、「健康」的零嘴，加上又很美味的話，根本就是天上掉下來的禮物阿！ ｜PopDaily x 鮮乳坊 玻妞優格飲 玻妞優格飲以鮮乳坊的純鮮乳為基底，使用專利益生菌自然發酵，生成的小分子玻尿酸好吸收，在模擬消化環境實驗，也可持續生成玻尿酸喔！每天一杯，就能活得水水～口感不黏膩，味道酸甜又充滿純粹乳香～不論當下午茶點心、代餐或者內在保養聖品都超適合！ ｜Spark Bite 高蛋白巧克力 有時候肚子餓想補充一點熱量，又不想要搞得太麻煩時，就可以來一塊「Spark Bite 」的高蛋白巧克力，滿滿的營養，連口味也都做得很有誠意，除了原味還有抹茶、摩卡、野莓、伯爵，雖然小小的缺點是吃起來稍乾，不過運動後來一塊補給營養超方便！ 👉🏻一餐不到400卡！減脂時期不用吃草，幫你搞定一周便當菜單！ ｜NATURE VALLEY 燕麥棒 百分百全天然的健康燕麥、堅果混和果乾，製作成的燕麥棒，不只健康又營養，還能幫助我們補足流失的能量來源，而且還加入了蜂蜜，讓整體味道吃起來更有層次，不只是單調的穀物，下午茶來上一條就很不錯呢～ 👉🏻只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ ｜MYPROTEIN 高蛋白棒 低卡又高纖的營養棒是不少人減脂時候的小幫手，像是MYPROTEIN的高蛋白棒就有推出多達50多種的口味，各式各樣的風味都有，而且喜歡吃甜食的人，這一款完全能夠代替你三不五時想吃甜的心，不過保存的時候要特別注意，不然很容易黏在包裝上，不好拿出來食用！ ｜FeedFit 低卡冰淇淋 天氣越來越炎熱，讓人都會想要來個冰品清涼爽一下，例如這款在小7就能買到的「低卡冰淇淋」，減糖、減脂的特殊配方，讓一杯冰淇淋的熱量可以降到百卡以下，就算突然很想吃甜食，也不會覺得有負擔！ ｜Shrewd Food 低碳高蛋白泡芙 跟前面介紹的甜食不一樣，這款Shrewd Food的泡芙居然有鹹的口味！完全就是零嘴控的救星，低碳、無油炸的製作過程，讓你吃完一整包也可以無負擔，鹹、甜口味都能隨心情做選擇，幫助你在減肥的時候，降低一點點痛苦，多一點的小確幸！ ｜Special K 麥片 肚子餓的時候除了可以來點零嘴外，也能搭配麥片來當作正餐，像是Special K 本身低卡、低脂、高營養以及豐富的膳食纖維，用來代替早餐或是晚餐都很不錯，也有不少口味可以選，無論是要配牛奶、無糖豆漿都很好吃，讓你能吃飽又不會有罪惡感 ｜桂格 水果優格麥片 有時候來不及吃早餐、下午忙到肚子餓的時候，簡單泡一杯麥片來喝，也是很不錯的享受，富含許多果乾的桂格水果麥片，味道聞起來有點優格的感覺香氣十足，一杯吃完也是滿滿的飽足感，唯一就是味道有點偏淡，可以自己額外加點水果或牛奶～ ｜Calbee卡樂比 水果麥片 最後就是在好市多一直熱銷的卡樂比麥片，多種的穀物和乾燥水果，豐富的口感和滋味，讓你一口接著一口停不下來，早上吃一點就能補充一整天的活力，但是記得適量就好，一次吃太多也是會熱量破表的喔！ 無論是在健身或是減脂的時期，都可以嘗試看看這些無負擔，吃了也不會有罪惡感的零嘴，畢竟減肥可是一件長久的事情，要持之以恆才是最重要喔！ #Calbee卡樂比 #FeedFit #MYPROTEIN #NATURE VALLEY #Shrewd Food #Spark Bite #Special K #低卡 #健康飲食 #桂格 #減肥要吃什麼 #零嘴 #高蛋白 

減脂好物🍨 𝗛𝗔𝗟𝗢 𝗧𝗢𝗣 高蛋白低熱量冰淇淋

沒錯你沒看錯～～是低熱量 每種口味都不超過360大卡而且還有20克蛋白質！！天氣這麼熱不吃冰不喝飲料真的好難 但我個人覺得減肥不要太極端，想吃的東西還是可以吃，注意分量就好 這次我買的是海鹽焦糖口味（在家樂福購入），有看見四種口味檸檬蛋糕、薄荷巧克力、藍莓脆片和海鹽焦糖！ 看了成分發現是以脫脂牛奶製作～但吃起來還是記憶裡的冰淇淋沒錯 而且！剛從冷凍拿出來也是軟軟的很好挖，超好吃！也不會有很人工的味道 （原本很害怕會有高蛋白沖泡飲的味道哈哈），希望下次可以有更多口味可以選擇 #減脂#冰淇淋#halotop#家樂福

【高蛋白低卡鮪魚鬆餅】

第一次跟大家一起做點心超開心~ 步驟超簡單 但成品超好吃 每個人都要擺盤擺的很精緻再拍很久的網美照~ 沒有澱粉低熱量真的超適合減脂的人吃 之後回高雄我也要來研發高蛋白低熱量甜點💪 不然一般的甜點都是高油高糖高熱量 雖然好吃但真的對身體負擔很重 以前的我就是這樣😂 學會飲食觀念 吃對食物 才會健康瘦 #191114 #大家都好可愛#減脂日記#無麵粉甜點#鬆餅#網美照 #低卡點心#高蛋白點心#減脂料理#鮪魚鬆餅#胡麻菠菜#高蛋白鬆餅#減脂計畫 #day44#減脂飲食#蛋白質點心 IG個人: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

屏東市區 :: Amika x Picnicker｜提起竹籃，城市裡也可以愜意野餐！

- ::: Amika x Picnicker ::: ■ 屏東縣屏東市民享路80號 ■ 09:00–17:00（週二公休） ■ 可提前訂位，無特殊用餐時間限制 ■ 低消一杯飲料/人，不收取服務費 - ・美式咖啡 $0（附餐） ・原味拿鐵 $55（換購折$40） ・特製香料嫩燻雞腿肉貝果 $190 ・低溫烹調嫩雞大嘴三明治 $200 點選主餐均附美式咖啡或紅茶，也可升級其他飲料折抵40元。副餐則有薯條、沙拉和番茄嫩蛋三選二，份量之多，我們兩個人吃下來也只花了445元，大概只有在屏東才能吃到這種佛心價！（小提醒，如果多人來聚餐，建議不要每個人副餐都選薯條，因為非常大份，分食更合適哦！） 主食有漢堡、三明治、貝果、丹麥與可頌，每款可搭配的內餡也有些許的不同。 大嘴三明治顧名思義就是open sandwich，經過低溫烹調後肉質鮮嫩的雞肉，佐上少許青醬、番茄丁與生菜，和鬆軟的吐司一同享用，非常好吃，我們給予極高評價！貝果也是店裡一大人氣類別，香Q有嚼勁的貝果，夾入燻雞腿肉，濃郁的香氣一樣美味，適合喜歡較重口味的人！ 如果和我們一樣是咖啡成癮者，AMIKA的拿鐵香醇順口，超乎期待地好喝，很推薦加價換購！ - 依約來寫屏東食記囉！ 雖然QA是屏東人，但因為不常回家，對於新開的餐廳幾乎一無所知，2015年開幕的AMIKA，對我們來說已算是新店家行列，這次再訪，以餐點美味度和CP值來說，都稱得上無懈可擊！ 店外頭擺放了座小小的帳篷，鋪上綠地，內用的餐具以竹籃盛裝，加上純白與木質的裝潢擺設，整體營造出一股清新的野餐氛圍，非常適合像我們這樣不想在戶外曬太陽、懶得自己準備餐點卻想體驗野餐感的懶人啊！ 美中不足的大概是店員的態度吧，記得以前來老闆娘非常親切的，在驚呼餐點好吃之餘，也不免稍稍受此影響，但仍不減AMIKA環境餐食俱佳的優點。這家好店，推薦給大家！ - #QA食間 #QAfoodies #QA早午餐食間 #QA咖啡廳食間 - #Amika#屏東美食#屏東景點#台湾#屏東 #foodstagram#instafood#taiwanfood#brunch #taipeifood#taiwanfoodie#相機食先#屏東市 #popyummy#yummyday#屏東早餐#屏東小吃 #台灣美食#屏東咖啡廳#健身#增肌減脂#高蛋白 #屏東下午茶#野餐#屏東市美食#屏東早午餐

🥞歐娜教妳自製無油無麵粉高蛋白鬆餅

-無油無麵粉高蛋白鬆餅- 只要三分鐘，不需要麵粉不需要加油，超快速就可以完成的高蛋白鬆餅，而且當宵夜吃完全可以沒有負擔。 . 材料：兩個蛋、25g-30g高蛋白粉 對沒錯，就這樣！ . 作法： 先把蛋打在碗裡，跟高蛋白粉加在一起喇一喇，攪勻之後就是麵糊了。 接下來把不沾鍋拿出來，直接熱鍋，然後把麵糊整個倒進去，凝固成形之後就可以把整片鬆餅對折起鍋。 對，就是這麼簡單。 . #歐娜一直吃 📩IG: shainleona . #象腿妹養成計畫 #宜蘭健力女 #歐娜一直吃 #健身 #健身女孩 #健身教練 #重訓 #重訓女孩 #重量訓練 #肌力訓練 #健力 #高蛋白 #高蛋白點心 #鬆餅 #增肌 #減脂 #減脂餐 #增肌減脂 #宵夜 #健康飲食 #減肥食譜 #減肥 #瘦身 #甜點 #protein #proteinpancakes #proteinpancake #fitnessfood #fitnessdessert #pancakes

外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

三餐老是在外，不想吃油油膩膩的便當，可是又不知道該選擇吃什麼，這個時候我們24小時最好的朋友「便利商店」，裡面食物應有盡有，但是又有哪些食物，才是真正適合減脂時期的你呢？一樣跟著營養師Ricky的腳步，一起來探索超商有什麼可以吃吧～ 帥氣的營養師Ricky，除了擁有營養師、醫檢師、健身教練三張執照以外，也常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天就來介紹超商裡，有什麼組合適合老是三餐在外的外食族吧！ ｜挑選的原則 ★每日1+1 一豆一纖奶 每天一杯高纖牛奶+高纖豆漿，可以滿足一日纖維所需需量的一半，補充蛋白質又補充纖維，但是記得兩者不能替換，因為豆漿是屬於六大營養類別中，豆魚蛋肉類中的蛋白質，而牛奶則是屬於乳品類，所以建議兩者都要攝取，不能互相取代，要兼顧著喝～ ★戒掉手搖飲料 養成喝手搖飲料的壞習慣真的要戒掉，因為一杯700cc的飲料，攝取方糖量就高達10~15顆，已經超過我們一天應該攝取的含量，而且糖吃多了，對於人體有害無益 ★正餐的選擇 便當的部分盡量澱粉類挑選原型食物為主，糙米、紫米、五穀米、地瓜、馬鈴薯等等，甚至南瓜也可以，如果怕吃不飽的話，也可以添加其他蛋白質跟蔬食補充膳食纖維，午餐掌握原則，蛋白質量要高、澱粉要減半、水果1～2份就好 ｜運動後該怎麼吃 ★運動後一定要吃澱粉 為什麼要攝取碳水化合物呢，主要是因為當我們在進食的時候，血糖會上升，進而促進我們的胰島素分泌，幫助降低血糖，同時還會進行合成作用，合成作用就會產生我們討厭的脂肪！ 但是如果是運動後吃碳水化合物的話，就可以促進肌肉的合成，此時的肌肉就會搶奪我們體內脂肪的養分，所以這個時候吃東西反而最好，也就是為什麼運動後一定要吃澱粉的原因 ★搭配高纖牛奶 纖奶還有維生素D、鈣質跟補齊我們的動物蛋白質，動物性蛋白質跟植物性蛋白質的差別就在於，前者的含有完整的胺基酸，可以促進肌肉的合成，也就是為什麼健身的人，都需要吃很多的肉來補齊我們的蛋白質，另外搭配上茶葉蛋可以把蛋白質含量提高，蛋白質攝取比例變多，也能提升飽足感～ ★喝高蛋白的時間 不只運動後要喝高蛋白，其實當你一天的蛋白質攝取不足時，也能搭配飲用高蛋白，來補充營養 ｜超商挑選清單 ★早餐的搭配 不餓的話可以選擇一顆鮪魚三角飯糰，如果今天比較餓的話，可以改成紐奧良鮮蔬烤雞三明治或鮪魚蛋雙拚三明治，再配上高纖的無糖豆漿或是BODYTALK纖奶。 ★午餐的搭配 挑一個盡量保持原型澱粉的主餐，例如繽紛鮮蔬烤雞便當，吃不飽的話，可以挑選鹽味毛豆，一日野菜農夫十蔬佐和風醬喔！ ★運動後或晚餐的搭配 碳水化合物的部分可以挑地瓜，加上蛋白質茶葉蛋，飲品則是高纖牛奶！ ｜外食族七大原則 ★戒掉手搖飲料 改成每日1+1，一豆一纖奶 ★每日蛋白質需要量 需要維持體態的話，就要把蛋白質攝取量提高到每公斤體重1~1.5克之間！ ★總熱量要控制 每天吃進的熱量一定要小於你的TDEE（每日消耗的熱量）才能瘦～ ★每周運動150分鐘 沒有運動習慣的人，建議每周至少運動150分鐘，多運動就能多消耗熱量，對於控制體態是有幫助的，也可以先從快走、慢跑，在慢慢進步成健身房運動和一些有負重的無氧運動訓練做起 ★纖維要足夠 人一天所需纖維量為25~35g，補足纖維還能增加飽足感！ ★乳製品是必須的 豆漿跟牛奶屬於不同類別，所以每天都要分別攝取 ★減少澱粉的攝取 現代人澱粉攝取過多，導致我們血糖不平衡，控制體態更困難，而減掉的澱粉我們則是可以改吃蛋白質替代喔～ 附上完整影片在此，大家想看更完整的可以去看喔！ #午餐 #外食族 #早餐 #晚餐 #每日1+1 #漂亮 #澱粉 #營養師 #牛奶 #碳水化合物 #豆漿 #超商 #運動後 #高蛋白 

HALO TOP 低熱量高蛋白冰淇淋

流傳健身圈的低熱量、高蛋白的美國冰淇淋 HALO TOP 🇺🇸🍦，中桶裝只有 280 大卡，是一般冰淇淋的六分之一，還含有 20 公克的蛋白質，就算在減脂還是可以享受冰淇淋的美好 😋 甜度明顯有降低，吃起來有點像冰淇淋狀的乳清，但對於不能碰甜食的人這樣已經很滿足了 👍 各大家樂福可以買得到，現在正在促銷折價一百元後是 NT:145 #冰淇淋 #家樂福 #甜點 #halotop #台北甜點 #食記 #健身餐

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