健身族必備高蛋白✨醬烤海苔口味蛋白棒~好吃又高營養~吃起來就像沙琪瑪一樣!

野菽家|高蛋白營養棒超過25%的高蛋白棒讓你營養一手帶著走！ 現在大部分不論男生女生都越來越注重健康因此不論在家或是去健身房都會有健身的習慣～運動過後補充大量的蛋白質就是必須的！推薦給大家一款超級方便攜帶又好吃的蛋白棒！ ✨醬烤海苔蛋白棒有在運動的人都需要BCAA(支鏈胺基酸）可以幫忙肌肉的合成與修復～ 這款蛋白棒就含有大量的BCAA可以補充同時30g超過25%的蛋白質真的超級吸引人可以說是超高營養價值！ 有時候我早餐來不及吃的時候ಠ_ಠ就會快速的把它放到小包包裡面帶出門簡單搭配個牛奶一起吃早上的營養和活力就有了！ 在假日的時候不論是要和三五好友登山健行或是去到比較偏僻的郊區都可以隨身帶上幾包適時的就可以補充營養讓你活力滿滿！吃起來的口感類似沙琪瑪那樣～口感更紮實一些還有海苔的香氣風味～健康又營養的蛋白棒鄭重推薦給你～～ @grainplus哪裡買得到🛒官網：https://reurl.cc/zWbkmN臉書：🔍野菽家Grain Plus實體通路：📍寶雅/康是美/新東陽/誠品

【7-11便利商店減脂】聯名 21 Plus 蔥鹽雞、桃木燻雞胸｜熱量低、補充蛋白質、健身瘦身減肥

對於外食又需要健身減肥減脂的人來說，便利商店的食物是最方便的

對於外食又需要健身減肥減脂的人來說，便利商店的食物是最方便的!! 尤其雞肉是補充蛋白質又熱量低的最佳食物，超商裡有各種品牌的即食雞肉，其中21 plus 本身就是以雞肉起家的餐飲品牌，所以今天就來分享我在 7-11便利商店吃的，聯名 21 Plus 的雞肉產品吧 【21 Plus 蔥鹽雞】$49 (熱量:143.5大卡、蛋白質 17.3公克、脂肪 8.2公克、碳水化合物 0.2公克) 食後感想:◆ 是雞腿肉所以很嫩，但雞皮有點厚，我不喜歡吃雞皮，所以把它拿掉，這樣既健康又不油膩。 ◆ 蔥鹽醬的蔥不軟爛，可以吃出脆脆聲，略鹹，醬料給很多，配飯吃應該不錯。 【21 Plus 桃木燻雞胸】$59 (熱量124.9大卡、蛋白質 24.9公克、脂肪 2.1公克、碳水化合物 1.7公克) 食後感想:◆ 肉略乾一些，但因為是雞胸肉，所以在合理範圍內。 ◆ 燻香的味道很棒，入味不會太鹹。 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB #便利商店美食 #超商美食 #雞胸肉 #雞胸 #雞腿 #減肥瘦身 #减肥 #蛋白質 #高蛋白質 #高蛋白 #台灣 #台灣美食 #美食#新北美食#台北美食#新竹美食#基隆美食#桃園美食#宜蘭美食#苗栗美食#台中美食#彰化美食#雲林美食#嘉義美食#台南美食#高雄美食#屏東美食#花蓮美食#台東美食

野菽家-醬烤海苔蛋白棒

野菽家-醬烤海苔蛋白棒 有沒有看到滿滿的穀物跟海苔，它吃起來就像燕麥海苔的口感，濃郁的海苔香跟穀物的口感，搭配起來就是有嚼勁！！！ 重點它還是新口味的蛋白棒👍🏻 外酥內軟 越吃越涮嘴👍🏻 無論是運動族群BCAA幫助肌肉修復、上班輕食族或是爬山營養帶著走，都很適合放在包包內隨時補充營業唷！！！ 《方便》隨身攜帶穀物營養隨時可得 《營養》大豆植物肉提供逾25%蛋白質 《用途》早餐搭牛奶、運動補充營養物、登山補給物 官網裡還有其他口味任君挑選喲！！！ 全部都是很有營業的營養棒👍🏻 大人小孩都愛吃，就連下午茶也可以搭配蛋白棒配茶食用唷！！！ 健康無負擔，看得到吃得到！！！！ 購買網址：https://grainplus.1shop.tw/gp 粉絲專頁：https://www.facebook.com/grainplus.hungyang/ IG：https://instagram.com/grainplus?utm_medium=copy_link #野菽家蛋白棒 #醬烤海苔蛋白棒 #穀物蛋白棒#高蛋白 #方便

健身族最愛！2022精選TOP8彈力帶推薦！居家運動、健身房訓練必備！

身為一周訓練5-6天的小編我，維持上健身房已經快兩年了，2021疫情導致許多健身房紛紛暫時關閉，居家訓練期間不少人都會選擇購買彈力帶，使用多種彈力帶過的小編我，今天精選了八家彈力帶要來推薦大家！那趕快來看2022精選TOP8彈力帶推薦吧！ 彈力帶推薦TOP.1 XOFFIT Xoffit這個品牌有在健身的妹子應該都對他們不陌生，他們推出的「基礎打底蜜桃臀套餐」一次有四條不同磅數的彈力帶＋一條蜜臀圈！✨ （圖片來源:XOFFIY官網） 這組套餐的重點是還有「附四週居家訓練電子菜單」💪🏻以前我新手期訓練前都要google 很久訓練影片，現在直接有現成教練的感覺！我覺得對新手不知道怎麼開始或還不會排課表的人，很推！整體使用上也較不易捲邊！ 彈力帶推薦TOP.2 迪卡儂 相信大家對於「迪卡儂」都不陌生了，運動用品CP值超高的品牌，新手要入手健身用品最快的選擇就是這家！官網很常$199就免運費，超級方便！ （圖片來源:迪卡儂官網） 「雕塑迷你彈力帶」這組合裡面有3款不同阻力的彈力帶，相較第一款XOFFIT而言，這款比較「輕/低阻力」，有時候小編習慣一次套兩條使用，整體而言，算是CP值很高的組合。 彈力帶推薦TOP.3 迪卡儂 你沒看錯！第三名也是「迪卡儂」榮獲！而品項是「訓練彈力帶」 （圖片來源:迪卡儂官網） 推薦新手可以先買15公斤的為主就非常夠用，前面提過迪卡儂很常$199就免運費，所以真的很划算！許多健身的朋友都是直接購買TOP2+TOP3，就能完成許多居家訓練的課表組合～ 彈力帶推薦TOP.4 TeamJoined 在台北京站擁有實體門市的「TeamJoined」過去都以服飾為主打點，近年起推出翹臀圈、跳繩...等等多樣化產品 （圖片來源:TeamJoined官網） 「Joined® 翹臀圈™」有三種阻力的區分，單獨販售，相較其他前面兩款來說，算是中規中矩的款式，「布」而非「矽膠」材質，阻力更上一階，適合用於臀部訓練！ 彈力帶推薦TOP.5 MYPROTEIN 之前在《盤點五款高蛋白零食，減肥減脂也能吃的居家必囤好物！》文章中介紹過的品牌myprotein推出的「彈力帶2-16公斤（淺灰）」 （圖片來源:TeamJoined官網） 淺灰色的設計，讓整體與其他日常可以看到的顏色不同，品牌經常推出五折優惠，因為這款價格較難以下手，可以等待優惠時期購買！ 彈力帶推薦TOP.6 KIWSS凱沃斯 以顏色區分五種磅數—黄色（10-15磅 ）、红色（20-35磅）、藍色（35-45磅）、綠色（40-60磅）、黑色（50-70磅） 可以在蝦皮找到購買點，單價來說與迪卡儂差不多，磅數分得更細 彈力帶推薦TOP.7 aolikes 蝦皮上有名的銅板價彈力帶，評價極高，百元以內，小資女孩可選擇！ （圖片來源:蝦皮截圖） 以顏色區分五種磅數，價格極低斷掉也不心疼的款式，適合新手一次購買多款不同重量，試試自己習慣的磅數 彈力帶推薦TOP.8 Adidas Adidas相信大家都不陌生了，整體來說算是中高價位，但是是大眾最熟知的品牌，可以在PCHOME或YAHOO!購物中心購買，實體門市販售的東西眾多，可能需要碰碰運氣！建議網路購買 這款「Adidas Recovery 環狀彈力帶/阻力帶」一組裡面總共三條不同磅數，整體換算下來的價位單調大約兩百多塊，CP值相較前面提過的幾款算高！但顏色可能沒有前面幾款來的少女感～ （圖片來源:PCHOME截圖） 別忘了健康是透過「七分飲食+三分飲食」，飲食也很重要！先前推薦過的「高蛋白食物、減脂食物」也歡迎大家參考五項減肥必備食物！夏天減脂前必囤貨！ 減肥減脂也能吃的零食！高蛋白威化餅讓你吃零食也能不罪惡！居家高蛋白早午餐，超簡單減脂餐，手殘也能學會！ 超簡單高蛋白果昔！營養滿點不復胖，口感綿密超飽足，疫情期間懶人料理！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 #健身 #彈力帶 #彈力帶推薦 #居家健身 #健身必備 #健身房 #訓練 #運動 #彈力繩 #FITNESS #健康 #居家訓練必備 #居家運動 #健身女孩 #健身好物

燕麥香蕉高蛋白蛋撻食譜分享🥧✨

🥧燕麥香蕉高蛋白蛋撻 材料｜ 香蕉兩條、蛋兩顆、燕麥粉100g、牛奶100g *家裡牛奶用完，改用巧克力高蛋白代替 *製作內餡時可多加4g蜂蜜 作法｜ 1. 將香蕉搗成泥狀 2. 加入打碎的燕麥攪拌均勻 3. 模具上油後即可入模製作塔皮 4. 用180度烤10分鐘 5. 將蛋打散加入高蛋白（牛奶）攪拌均勻製作內餡 6. 取出塔皮倒入內餡 7. 一樣用180度烤10分鐘 8. 完成 食譜參考自YT🔍Mika Food diary

信義區 台北101 x 迎茶WinDay｜健康手搖飲  高蛋白果昔 （暫停營業）

信義區 台北101 x 迎茶WinDay｜健康手搖飲  高蛋白果昔 

一進店就被擺設驚訝到，通常飲料店的擺設不是茶葉就是粉嫩的網美牆，結果迎茶是整面滿滿的啞鈴牆！連椅子都是也太可愛了吧ＸＤＤ各種特色飲料在近幾年如雨後春筍，隨著健身意識的抬頭，想不到喝手搖杯還可以補充高蛋白，快跟著妤氏來看看吧！ 迎茶 菜單 【藍莓香蕉高蛋白果昔】微糖 Ｌ＄115 果昔類的冰跟水果一起打入，因此不能選冰量 喝起來綿綿的，不會咬到冰塊顆粒 這款除了顏色超美（就是為了紫色而點ＸＤ） 還有淡淡的藍莓清甜味與香蕉香氣 兩個水果意外的搭，沒有搶了誰的風采 老闆加了約1/3根的香蕉、藍莓 還有20乳清蛋白 喝起來既有香味又不用怕太濃稠 連平常不喝手搖杯的阿母都說好喝！ 【清韻金萱歐蕾】 微糖微冰 L $65 不像其他店的金萱感覺很香精味 他的金萱即便加了鮮奶 還喝得出茶香與金萱特有甜味 不能稱讚它更多了​​​! 【春映桃花紅歐蕾】 微糖微冰 L $65 這款喝起來茶味偏淡 以蜜桃味為主調 如果喜歡茶類特調的人 應該會滿喜歡的 個人覺得有點像在喝花果茶的感覺 很chill~ 更多美食分享 台北捷運美食 * 台北101 迎茶WinDay｜信義區 高蛋白果昔 健康手搖飲 台南美食【懶人包】安平、中西區 活跳跳干貝海產粥、二牛牛肉湯、錕羊肉 早午餐*永和 丸福早午餐 ｜可愛農村風裝潢 推薦黑麥漢堡和脆薯！ 嘉義旅遊【懶人包 】 阿里山森林遊樂園區、住宿、美食 兩天一夜行程規劃推薦 台東旅遊【懶人包 】 熱門景點、美食、住宿 二天一夜行程規劃 通通在這裡! 台中美食 * 英才大麵羹｜米其林必比登推薦 古早味必吃 台中在地ㄟ才知道！ 迎茶 WinDay 地址：台北市信義區基隆路一段430號 電話：(02)2345-6188 營業時間： (一)~(五)11:30-20:00 (六)12:00-20:00(日)12:00-18:30 支付方式：LinePay、街口、悠遊付、現金 提供外送、Line 線上訂餐 :＠winday.tw （信義區3km內滿300元免運）

超商新品！顛覆傳統燕麥奶，健康飲食新選擇！光泉OAT燕麥奶口感超滑順

吃什麼系列｜口感超滑順的燕麥奶！ 前陣子掀起「燕麥奶」風潮，大家都喜歡把鮮奶換成燕麥奶， 但過往我都覺得燕麥奶喝起來口味太濃稠又過甜，甚至有些還有渣渣，所以一直都沒有那麼喜歡～🥲 但光泉的這款OAT燕麥奶，以平常喜歡三分糖的甜度的我來說，覺得這款燕麥奶的甜度很剛好！ 入口時的滑順感像是在喝牛奶！打破以往「燕麥奶＝濃稠」的想法😆 - 像我一樣覺得高蛋白加牛奶、豆漿太無趣的人 可以和我一樣試試加光泉OAT燕麥奶（我是加在抹茶口味高蛋白裡，） 喝的時候淡淡的燕麥味竄出，但不會讓整體變得太濃稠、黏膩～😽❤️ - 光泉OAT燕麥奶以令人安心的台灣製程製造(MIT)，完美復刻歐美燕麥奶口感，歐美燕麥奶的特色就是能搭配許多像咖啡、果乾穀片、果昔，甚至做成蛋糕！ 在超商就能直接購買，比起去進口超市購買國外燕麥奶來說較方便、CP值也較高👍🏻 - 購買通路： 1L大規格全聯、量販販售中 - 🔍#GaGa吃什麼系列 - #光泉 #OAT燕麥奶 #燕麥奶新食代 #讓飲食生活更有style #超商新品 #711新品 #全家新品 #萊爾富新品 #OK新品 #711飲品 #全家飲品 #健康飲食 #體態管理 #燕麥奶 #營養補給 #文青 #文青包裝 #嚐鮮 —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．維持苗條好方法！居家防疫身材管理絕不能忽視！ ２． 宅配就可以吃到的鹹蛋黃流沙蛋塔！居家防疫回購無數次的宅配美食！爆漿內餡超罪惡！ ３．居家高蛋白早午餐，超簡單減脂餐，手殘也能學會！ ４．居家防疫動手做！日式鮭魚味噌豆腐湯，低卡高蛋白超健康，藏野匠讓你輕鬆變身小廚娘！ ５．防疫宅在家，不想再吃外賣了！5道廚房新手也能做簡單料理！ 6．超簡單高蛋白果昔！營養滿點不復胖，口感綿密超飽足，疫情期間懶人料理！

高蛋白addict🐄》一片含22g蛋白質！健人不可多得的早餐情人-餵公子吃餅


（左圖取自餵公子吃餅） 原本在宅配界就十分火熱的餵公子吃餅，前陣子竟然跟蛋白粉界寵兒戰神MARS聯名推出超過五款以上的高蛋白奶酥壓片，大大大~挑起了我這個高蛋白味恐懼者的好奇心 （戰神款還沒出生的去年五月，被ig燒一個受不了，直接殺去台南吃的抹茶卡士達口味壓片） but，礙於眼前新台幣180元的冷凍宅配運費，讓我這個懶得揪團湊免運＋摳門大省婆，手軟一個遲遲單。多虧好心友人出現，提供了訂單寄生服務，我才有機會嚐到這種就算運費300也願意哭著付的天堂食物啊！！！（向山谷大喊） 時隔一年，從五月到現在，短短兩個月內已回購三次的高蛋白奶酥款壓片！（誰還管什麼運費？）目前吃過的口味有抹茶、可可pro（pro比可可更濃） 、烏龍、芝麻跟可可，這個登場順序也代表著這些小寶貝在我心中的位階，但實在每款都是心頭肉。以下由本人自掏腰包提供完全不在乎擺盤美觀只想紀錄瞬間感動的赤裸壓片照 （帶點微苦的抹茶奶酥，香醇順口完全沒有化學假味）（無限驚艷） 如果要我形容他們有多美味，大概就是，偶然間想到卻吃不到的時候，唾液會逆流到淚腺然後滑出來的那樣好吃。富含筋性的Ｑ彈外皮，加熱後又多了一層酥度與焦香。 （重芋過度這口味也是食物界的極品） 重點是奶酥內餡完全沒有高蛋白的怪味！口感濃郁卻不過甜膩，原本還以為那些有的沒的口味只是用來調色講好聽，吃起來都只會是蛋白的奶味，NO！大錯特錯，每個口味都非常對得起自己的名字，踏踏實實的茶香芝麻香真的讓人百吃不厭魂牽夢縈。一片還有22g的蛋白質，熱量也不會太邪惡，對於有在著迷攝取高蛋白質的飲控族根本是一大福音。 沒吃過的時候真的會覺得價格偏高，小小一塊餅，慶嘎安餒。但吃過真的直接被這個口味和用料收編入教不誇張 最後只能說，抱歉了錢錢！ ＃餵公子吃餅 ＃餵公子吃餅評價 ＃高蛋白 ＃高蛋白點心 

要來一杯黑咖啡嗎？富含營養蛋白的新咖啡要來跟你來一場浪漫約會囉!!

你們會喝咖啡嗎 很多人早上會邊吃早餐邊配上一杯咖啡 或者下午茶時間邊看手機邊喝 要熬夜時也會來一杯 咖啡當成日常所需品的你 想不想嚐嚐這款 &black 優蛋白黑咖啡？ — 其實我本身是比較少喝的人 幾乎沒有再喝咖啡 初嚐這款覺得 欸其實還不錯 以怕苦的我來說還能接受而且香氣十足! 「&black 優蛋白黑咖啡」跟一般咖啡差在哪？ 除了能夠保有純淨的黑咖啡風味 還能兼顧蛋白質與膳食纖維營養 品牌團隊研究出超微濾技術 足以去除乳糖、乳脂、乳腥味 最後只留下黑咖啡風味及乳清蛋白營養 每份優蛋白黑咖啡提供 20 克優質蛋白 2 克膳食纖維（≌ 1 顆中型蘋果） 及 1/3 成人每日所需維生素、B&C — 因為這款咖啡內含有蛋白質 所以如果有再補充高蛋白產品的人也很適合 如果是沒有在攝食高蛋白產品的人也不用擔心 根據國民健康署對成人每日高蛋白建議攝取量 是每公斤自體體重數*0.8-1克 在有運動的情況下攝取到體重的*2克都是ok 總共有兩種口味 #經典美式 喝起來偏清爽 苦中回甘有一點點清新果香 很適合單飲 - #義式烘培 烘培後具有堅果及焦糖般的香氣 口感偏溫潤不苦澀 可以單飲也適合搭配牛奶製作成拿鐵 —— 熱飲冷飲都可以 夏天喝一杯清爽冰涼的咖啡配上點心 真是一大享受 好好放鬆一下自己的身心吧! —— #咖啡 #高蛋白 #義式烘培 #美式咖啡 #優蛋白黑咖啡 #咖啡推薦

3分鐘廚房-DIY高蛋白巧克力鬆餅/高蛋白鬆餅/高蛋白舒芙蕾/健人點心/健人甜點/健人廚房/鬆餅製作/高蛋白鬆餅製作

可以當作早餐或是下午點心的鬆餅(舒芙蕾)，簡單容易準備的健人點心，再加份蛋白質就是營養好吃的早餐。詳細影片請按這裡 準備材料►► 麵糊：蛋黃2顆、牛奶20-30g、植物油10g、高蛋白粉30g(也可改成低筋麵粉)、蛋白3顆、2號砂糖30-40g 裝飾：季節水果適量 製作步驟►► 1.蛋黃、牛奶、植物油先拌勻 2.加入高蛋白粉或低筋麵粉，拌勻直到看不見顆粒 3.若製作鬆餅，此步驟可省略，打發蛋白，糖分三次加入，並打到濕性發泡 4.倒入1/3蛋白霜拌勻，再加入剩下的2/3拌勻 5.預熱不沾鍋，並加入適量油，並開小火 6.可用湯匙挖麵糊慢慢疊上做舒芙蕾，或是做成鬆餅狀 7.在鍋中滴入幾滴開水，小火悶煎約2分40秒至3分左右再翻面 8.翻面後同樣計時相同時間，同樣使用小火 9.起鍋後裝盤，使用當季水果或喜愛水果裝飾 ⚠️貼心提醒⚠️ 高蛋白鬆餅的口感較軟，若需要較脆，建議可以多煎一下

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