高蛋白低熱量的拿鐵│在家自己沖泡想要健身又喜愛咖啡的人不要錯過

#限時團購 團購期間：7/27-8/3𖠌團購｜賀寶芙｜金賀冰咖啡『高蛋白咖啡』真正的咖啡，本是一種心情，更是一種品味 對於像我一樣每天都要來一杯咖啡的人沒有喝咖啡就好像還沒開機一樣但是疫情還是不方便出門或是懶惰出門時就可以在家裡輕鬆沖泡出又香又厚的健康拿鐵 由100%優質的羅布斯塔濃縮咖啡豆於巴西烘焙製成的咖啡喝起來甘醇又溫潤尾韻和風味都很迷人再丟入幾顆冰塊炎炎夏日喝了一整個沁涼無比心裡都舒展了！ 尤其這是『高蛋白咖啡』不論是對在家裡WFH的人來說或是喜歡喝咖啡但是又怕胖的人來說都超適合只有80大卡又有15g的優質蛋白質又無加糖提振精神的同時還可兼顧營養和美味的拿鐵真的大大的虜獲我的芳心因此就在這邊開團給大家！ ⭕️奶素者可食⭕️乳糖不耐症可食 ✨團購事項♡︎一包$1559/14份（平均一杯$111）價錢雖然相當於一杯星巴克但是既低熱量、低脂肪、又無添加糖還有高蛋白營養！🛒運費$60宅配♥︎有拿鐵和摩卡兩種口味！✨團購方式：歡迎到IG敲敲我的小盒子✨團購期間：7/27（二）-8/3（二）🌹照片滑到底有各大咖啡大比較看了就知道！ #咖啡#團購#高蛋白#高蛋白飲食#咖啡粉#咖啡控#拿鐵#團購#團購代購#賀寶芙#宅配美食

【生活｜好物】早晨來一杯！提神醒腦，輕鬆無負擔的黑咖啡高蛋白飲

你的早晨也需要來一杯咖啡提神嗎？ 無論哪個國家，無論哪個職業的人，幾乎每天都要來一杯咖啡，甚至不止一杯！ 雖然我不是一個重度咖啡成癮者，但偶爾還是會需要來杯咖啡提提神。 一般我都是喝拿鐵居多，不過這次我發現了咖啡界的新大陸—黑咖啡蛋白飲！！ 是黑咖啡，也是高蛋白飲品 不同於以往市售由咖啡香料調味的蛋白飲品，&black優蛋白黑咖啡堅持他們的原 則：無香料、原豆自然萃取咖啡，同時含有近一塊雞胸肉的蛋白質量，每份優蛋 白黑咖啡提供 20g優質蛋白、2g膳食纖維（約1 顆中型蘋果）以及 1/3 成人每日 所需維生素B和維生素C，標榜0乳糖、0脂肪、0香料！ 一杯250毫升/10克的優蛋白黑咖啡只有60大卡左右，相較於其他市售的蛋白飲， 此款黑咖啡蛋白飲熱量確實更低，平時一杯黑咖啡的熱量也落在20大卡左右， 所以，這也是我想推薦大家的原因！能夠沒有負擔的喝黑咖啡，同時還能補充各 種營養，這絕對是一石二鳥的好選擇😄😄😄 圖片來源：&black官方網站 https://nblack.sparkprotein.com/andbknutritionfact 喝起來的口感如何？怎麼沖泡？ 這款黑咖啡蛋白飲可說是我喝過的所有蛋白飲裡面最順口的！ 他牌的蛋白飲總是讓我覺得即使充分攪拌或是Shake，都還是喝得到沒有化開的 粉狀物，而我又剛好是一個不喜歡粉粉的口感的人！ &black黑咖啡蛋白飲沖泡方式也很簡單，倒入粉末後，加入70度以下的水，攪拌 均勻即可飲用，當然，你可以依照個人喜好加入冰塊，喝起來就如同一般的冰美 式，毫無差別！做成熱美式咖啡也是沒有問題的！ 不習慣喝黑咖啡的人，你可以... 加糖 其實我本身是半個螞蟻人，愛喝含糖飲料，雖然我能夠接受黑咖啡，但還是想喝 一喝甜的飲料，所以我在黑咖啡裡加了羅漢果糖（零卡路里代糖，天然萃取）在 不增加卡路里的情況下，喝起來更合我的胃口，也不會蓋掉原本咖啡的風韻！ 加牛奶 平時的我，比較常點的是咖啡拿鐵，突發奇想，想說加入牛奶試試看呢？ 所以我在黑咖啡蛋白飲中加入少許的牛奶，讓這杯蛋白飲增添一點微微的奶香， 100毫升的牛奶約44大卡，如果你不介意增加一點熱量，或是你只是想單純想喝 咖啡，順便增加體內的蛋白質及維生素的話，我還是十分推薦的！！而且喝完也 會更有飽足感唷！！ 若你是沒有吃早餐習慣的人，但早晨一定會來杯咖啡的話，其實就很適合購買， 喝咖啡同時補充營養，即使你是重度咖啡飲用者，每天需要喝上3-4杯咖啡， &black的黑咖啡也不會造成身體上的負擔，這反而是你最好的選擇！ - 以上這就是這週的好物分享， 之後也會持續跟大家分享各種不同吃喝玩樂的好物，請大家定期鎖定❤️❤️ 想看更多即時分享的朋友們，也歡迎Follow我的Instagram！ Instagram : https://www.instagram.com/chulalababy/?hl=zh-tw

┃食記┃自煮「酪梨蛋吐司」

昨天做了ㄧ條好好吃的 「低醣亞麻仁吐司🍞」 用的粉類全是#無麩質， 還加了些我很喜歡的 #奇亞籽 成品真材實料，口感紮實又滿足。 吐司上面鋪上 #酪梨蛋沙拉 就成了健康無負擔 #酪梨蛋吐司 🥑 ⓎⓊⓂ︎Ⓜ︎Ⓨ😋 #Avocado #lowcarb #keto #아보카도 #アボカド #廚娘 #料理 #自煮 #自煮生活 #健康 #雞蛋 #杏仁粉 #almondpowder #椰子粉 #coconutpowder #高蛋白 #泡打粉 #無添加 #無鹽奶油 #酪梨吐司 #黃金亞麻籽粉 #羅漢果糖 #赤藻糖醇 #烹飪食堂 #生酮烘培 #ISGREAT美好生活

┃食記┃自煮「高蛋白酪梨花生吐司」

吃得少不如吃得巧！ #健康飲食 是一輩子的事，選對食物，讓食物分配更均衡！ 今日 #烹飪食堂 介紹料理： 「高蛋白酪梨花生吐司」🥑🍞 非常適合 #減脂 或者 #低醣 人食用，這道料理不需要什麼技巧，只需要內容搭配得好，吃起來絕對是健康無負擔！ 🔎詳細介紹：https://ppt.cc/fCr6vx #抗疫 前先增強自身防護力，吃對營養品才能有效免疫病毒喔！ 「 健康的人吃保健食品養身體，生病的人才吃藥品💊」 #Avocado #lowcarb #hotstuff #아보카도 #アボカド #料理 #自煮 #健康 #低GI #高蛋白 #花生醬 #無麩質 #無添加 #酪梨吐司 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活

居家早午餐超方便！增肌減脂好幫手！舒肥雞胸肉、舒肥牛小排、鮭魚，隨手包帶著走！ 

之前在《居家高蛋白早午餐，超簡單減脂餐，手殘也能學會！》J文章中有與大家分享懶人早午餐的作法！今天不藏私跟大家公布一個「加倍省時間」的方法！三明治做法還沒看過的可以先參考先前的製作方法文章 健太食堂 健康餐盒 一直以來為著愛運動、健身、飲食控制的朋友們設計的 少油少鹽低GI餐盒，近期也推出最新冷凍宅配隨手包舒肥肉品！ 不論是舒肥雞胸肉、舒肥牛小排、鮭魚在這裡都能訂購的到！ 超商雞胸肉鈉含量過高，吃起來又鹹又膩，而健太食堂家的雞胸肉是最近小編的新寵，相較之下，份量在非常足夠！舒肥雞胸一份重量高達約150~200g！ 保存期限冷凍半年，冷藏三天，可以買起來囤在冰箱的冷凍櫃裡，早餐如同小編切薄片做成三明治、午餐切丁做成沙拉、晚餐切塊擺盤變成套餐、宵夜煮麵配肉菜，一天吃好幾餐都沒問題～！ #經典原味 從原味的表現上就能完整地感受到「舒肥」帶來的軟嫩度，原味一定是必買的！變化性超級多，甚麼餐點裡都可以多加一份補充蛋白質攝取。 #泰式酸辣 酸辣不會真的很重口味，讓人覺得負擔，吃起來是滿滿的「泰」味！害怕辣的也可以嘗試，整體酸味大於辣味，夏天吃起來會特別清爽 #懷舊醬燒 喜歡壽喜燒醬料的一定不能錯過！醬燒的味道在咬下去那刻竄出，不過過度鹹的調味搭上軟嫩的口感，是小編私心最愛的！ #匈牙利紅椒 和原味一樣百搭的口味，也是必買款，紅椒提味但不辛辣，很適合配碗麵一起吃！ #義式香草 香草口味通常是剛嘗試雞胸肉的人最常吃的口味，算是基本款了，沒有人不愛的義式香料搭上舒肥雞肉，還沒試過的一定要試看看！ 另外還有舒肥牛小排與檸香鮭魚 #舒肥牛小排 收到時大概是3-5分熟狀態，重量大概約135~175g，可以稍微再煎過牛肉製成三明治或直接當牛排吃，口感上十分軟嫩，特別推薦做成三明治享受美好的早午餐時光 #青檸鮭魚 收到時雖然是全熟的狀態，但還是可以先煎過讓整體風味更佳，選用挪威鮭魚，魚翅很少，調味清爽，也可以自己撒上黑胡椒更讚！ 訂購方式 官方line：@090yjvki 健太食堂： 臉書粉專—健太食堂健康餐盒 電話：08-733-733 地址：屏東市中正路155-6號 冷凍宅配： （限本島，離島地區尚未開放） ————— #宅配美食 #即時雞胸肉 #高蛋白 #雞胸肉 #健身 #增肌減脂 #fitness #飲食 #吃貨 #美食 #冷凍宅配 #吃播 #牛肉 #鮭魚 #雞胸 #高蛋白飲食 #體態管理 #減脂 #增肌 #真空包裝 #居家飲食 —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．居家防疫動手做！日式鮭魚味噌豆腐湯，低卡高蛋白超健康，藏野匠讓你輕鬆變身小廚娘！ ２．防疫宅在家，不想再吃外賣了！5道廚房新手也能做簡單料理！ ３．超簡單高蛋白果昔！營養滿點不復胖，口感綿密超飽足，疫情期間懶人料理！ ４．超浮誇「比臉大」牛排！冷凍宅配到你家，在家也能豪華享受吃牛排！

台北科技大樓 :: GET POWER 給力盒子｜首推味噌豬里肌，耳目一新的新型態健康餐盒！

- ::: GET POWER 給力盒子 ::: ■ 台北市大安區和平東路二段311巷6號 ■ 10:30-14:00 , 15:00-19:30（假日公休） ■ 外帶型健康餐盒 - ．韓式泡菜牛 $120 ．味噌烤豬里肌 $120 ．墨西哥火烤雞胸 $110 沒錯！又是健康餐盒！ 這次買的給力盒子跟Miss Energy其實有些雷同，從營業時間、拓店模式、價位等等，都讓我們覺得挺相似的。不過，以上次我們買Miss Energy公館店和這次給力盒子和平店相比，後者的店員態度好上許多，非常親切，算是在我們心裡頭默默加分的小要素，而且假日竟然有營業，真的不容易！ 其他健康餐盒大多只能選擇半飯，但給力盒子還能免費加飯，所以我們四個人點了三個加飯的便當，另外單點一份雞胸50元，吃起來就非常具有飽足感了！ 選用紫米飯，煮得粒粒分明，雖然和菜擺放在一起，卻絲毫沒有被菜汁沾染，這真的是好吃米飯的基本要件！ 菜量也很多，高麗菜和小白菜吃來都相當清爽，一旁的蛋的蛋黃呈微微淡黃色，也不是煮至全熟的水煮蛋，對蛋相當要求的QA先給過！ 說說主餐吧，很意外地我們覺得最好吃的，是外觀看來最普通的味噌烤豬里肌，本來還擔心味道不好，但肉醃製得相當入味，厚實的肉塊吃起來也很滿足，我們一致推崇這道！ 雞胸的話，以多種墨西哥香料醃製，口味重，鹹度與辣度都很足夠，不過我們覺得有些乾柴，就是普通的雞胸，稱不上特別好吃。韓式泡菜牛選用低脂牛肉片，與爽口的泡菜拌炒，也不錯，很適合夏天。 整體而言，以最近吃過的健康餐盒來說，我們覺得給力盒子的美味度算是較中規中矩一些，不過也不失為一個可以嚐鮮的選擇，首推味噌豬里肌啊！ - #QA食間 #QAfoodies #QA健身食間 #QA外帶食間 - #GetPower #給力盒子 #台北美食#科技大樓美食 #popyummy #yummyday #相機食先 #健康餐盒 #台灣美食 #外帶餐盒 #健康美食 #健康便當 #健康 #台湾 #增肌減脂 #健身美食 #外帶美食 #健身 #低GI #平價美食 #台北小吃 #防疫美食 #高蛋白 #健身便當

3分鐘食譜系列/DIY/高蛋白OREO雪糕/OREO餅乾冰淇淋/巧克力餅乾冰淇淋/低糖冰淇淋/夏日甜點

想健身又想吃甜點，自己動手做健康又衛生，可以自己控制營養成分，又不需要買外面貴仙仙的高蛋白點心，今天來教你做高蛋白OREO雪糕(冰淇淋)。詳細製作影片請按這邊 準備材料 鮮奶油400g 2號砂糖25g(影片使用15g，但幾乎是沒有甜味，可視個人口味調整) 高蛋白粉(酌量使用，約略1次引用分量) OREO餅乾(1次約略用2/3條) 操作步驟 1.先將400g鮮奶油倒入容器中 2.加入2號砂糖(一次全下) 3.加入高蛋白(此步驟也可不做，就是一般的OREO雪糕) 4.使用打蛋器(手動或電動皆可)，打到起尖角即可 5.倒入OREO碎片後拌勻 6.挖到容器中並抹平表面，可放上OREO餅乾裝飾 7.放入冷凍庫4小時 8.就可享受好吃美味的高蛋白OREO雪糕

盤點五款高蛋白零食，減肥減脂也能吃的居家必囤好物！

在家總是零食吃不停，今天小編為你介紹五款居家必囤的零食！對於「高蛋白零食」的評比，小編要求是「還原一般零食程度高、甜但不要膩、相較正常零食來說營養素較好」，所以今天介紹的這五款不用害怕了！上網下單囤起來！ 高蛋白零食 在「相同熱量下比起一般零食，營養素較好」，所以「還原度、口味」佔最大原因！在減脂時總會吃膩原型食物，想解解饞可以選擇吃「高蛋白零食」，但切忌吃過量太大還是會胖！所以還是要記得分配好一天的熱量唷！ １﹒MYPROTEIN 高蛋白迷你酥脆棒（巧克力口味） 每份113卡／8.5G 脂肪／8g碳水／3.4g蛋白質 這款被譽為Kit Kat的替代品！老實說小編覺得它比kit kat還更好吃！相較之下，這款更加不甜！ 雖然蛋白質非常低只有3.4g 但卻是想要吃巧克力棒時的好選擇！ MYPROTEIＮ 這個高蛋白品牌經常5折優惠！大家可以等有優惠時入手！約莫兩周就會有一次優惠價！ 這款還有抹茶口味是這幾個月新出的！喜歡抹茶的絕對不能錯過～ ２﹒MYPROTEIN 高蛋白迷你沾醬杯（牛奶巧克力口味） 每份242卡／15g 脂肪／20g 碳水／9g蛋白質 一樣是MYPROTEIＮ的產品，這款更是還原了童年最愛的沾醬杯！１２入的組合收到的時候超滿足！但切忌不要一罐一罐吃不停還是會胖啦！ 巧克力的表現一樣是相較正常零食來的不甜，喜歡巧克力的可以收！ 另外MYPROTEIＮ有販售「高蛋白巧克力醬」跟這款巧克力沾醬杯的巧克力醬是一樣的，不想要有餅乾的可以直接買「高蛋白巧克力醬」，抹吐司也很棒❤️ ３﹒Power Crunch 乳清蛋白酥脆（花生醬軟糖/巧克力花生醬、三倍巧克力、巧克力薄荷） 每份約220卡／13g脂肪／11g碳水／13g蛋白質 花生口味的吃起來根本就是「新貴派」！是小編接觸到這個品牌時吃的第一款！ 可以在蝦皮或iherb購買到，這款真的是小編只要剩兩個時就會再囤貨放在家！每次都直接買六個以上～ ４﹒ Nature Valley 天然谷大豆蛋白棒（花生巧克力） 每份198卡／12g脂肪／15g碳水／10.2g蛋白質 這款真的是很用心的放了一堆花生在裡面，花生控真的可以收！底層厚厚的巧克力+表面的半圓形巧克力塊，完全吃不出來是蛋白棒 主要都是花生的味道，每次很想吃花生類東西時，都會忍不住吃一根 ❗️缺點是很難買到，通路是711、全家❗️ 通常在新型711比較容易看見，全家為少數，所以看到超商有販售時要趕緊囤起來 ５﹒Fityo 蛋白質冰淇淋、低卡低脂冰淇淋 這品牌有分蛋白質高的系列，還有主打低卡低脂的系列， 吃這個差點失心瘋～完全就是一般的冰淇淋的味道！！ 甚至甜度比起市售冰淇淋來說更低更順口，完全沒有罪惡感～ 很推薦大家選擇自己喜歡的口味，也建議大家直接買到免運，因為真的很值得囤貨！ 今天五款必收的零食希望大家喜歡，如果有吃過什麼很棒的歡迎在底下留言告訴我！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．減肥減脂也能吃的零食！高蛋白威化餅讓你吃零食也能不罪惡！２．居家高蛋白早午餐，超簡單減脂餐，手殘也能學會！ ３．超簡單高蛋白果昔！營養滿點不復胖，口感綿密超飽足，疫情期間懶人料理！

高蛋白質健康餐！巴士廚房 低脂健康餐MYKITCHEN

🍱高蛋白質健康餐🍱✨巴士廚房 低脂健康餐MYKITCHEN✨--🌺🌺🌺Lea吃什麼？🌿🌿🌿美式經點特選牛嫩肩 $275北海道生食級香煎干貝 $460經典岩鹽風味舒肥雞胸 $220梨凡特七香特選牛嫩肩 $275.🥩美式經點特選牛嫩肩粉嫩多塊蛋白質多多超厚但是不柴好下嚥溏心蛋一整顆高麗菜清脆甜南瓜木耳番茄色彩點綴.🐟北海道生食級香煎干貝干貝鮮嫩炙燒入口即化食材真材實料.🍗經典岩鹽風味舒肥雞胸這雞胸沒有半點雞肉紋路❕超光滑軟嫩好驚艷多塊鹽味剛好下飯.🥩梨凡特七香特選牛嫩肩多了香料香氣有牛肉有雞肉一次滿足--🌺🌺🌺Lea到此一遊🌿🌿🌿這次來外帶巴士廚房門口名不虛傳真的是一台英國巴士🇬🇧超壯觀快來打卡📷減醣健康飲食大家一起來！🤝蛋白質多多肉肉多多超滿足❗️價格雖然相較其他健康餐稍貴一些但是這肉的份量CP質很高🔝🔝--🍱巴士廚房📍台北市大安區復興南路二段329-2號📲LINE：@871wjcse

你也嘴饞嗎？神農嗜幫你嚐遍高蛋白零食~

在家久了開始嘴饞了嗎？神農嗜幫你嚐遍[高蛋白]好吃零食

幫大家整理好spark protein品項開箱都在這~內容持續更新中喔記得收藏~ 歡迎追蹤我的blog~ #pxnall沛小 #健身女孩 #健身 #減脂 #減肥 #sparkprotein優蛋白巧克力 #高蛋白巧克力 #口袋實力派 #乳清 #高蛋白零食 #評價 #開箱 #高蛋白威化餅 #優蛋白威化餅 #運動

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