全台最美汙水處理廠咖啡廳，俯瞰綠林景觀及台北101  ｜ 黑水咖啡

全台最美汙水處理廠咖啡廳在桃園，俯瞰綠林景觀及台北101  ｜ 黑水咖啡

桃園龜山區A7體育大學站附近，有個全台最美的文青水園水資源回收中心，將污水處理廠地下化，建立綠地景觀公園，讓生活污水得到適當的處理，又兼具綠化環境及當地居民休憩的好去處，可以遠瞰整片的山林，天氣好時還能看到台北101，還有隱身於二樓的黑水咖啡廳，有許多座位及提供咖啡及輕食，很適合來看風景及享受午後休閒時光。 完整部落格文章 內容目錄 ‎文青水園水資源回收中心 ‎文青水園水資源回收中心的建築外觀，純白色的外牆搭配曲線牆面，很有異國風味又超級適合拍照，很難想像這麼美的地方是污水處理廠，真的是很棒的設計。 在夕陽下有光影的牆面，變得好美好浪漫，散步的時候多了一種美。 ‎文青水園水資源回收中心的二樓是綠地平台，旁邊可以遠看一整片的山林，很多人都在這邊運動散步跟遛狗，在這邊看天空也超美，一望無際的景觀。 在這邊欣賞天空，呼吸新鮮空氣很舒服～ 天氣好的時候還可以看到台北101，跨年的時候很多人也會來這邊看煙火喔，不用跑到台北市，在A7就可以看到了，雖然小小的啦哈哈哈。 一整片的草地也很適合遛狗，記得要做好飼主的責任清理狗狗的排泄物喔。 室內環境 黑水咖啡聽的入口有點隱密，而且沒有招牌，隱身在大片的草地後方，多了靜謐感，門口是大片的落地窗，有很棒的通透感可以享受風景及陽光。 一進門是沙發座位區，來喝咖啡聊是非的客人大多都坐在這一區，牆面的畫作跟裝潢都很有特色，大片的藍色讓人很放鬆。 一旁的角落擺放著木作及綠植，靠窗也有高腳座位。 往內走是櫃台及更多座位，一整排的大窗戶採光非常好，可以看到外面的綠樹們。 這張可容納多人的漂亮大理石長桌，是黑水咖啡廳唯一有提供插座的座位，我記得是每個座位都有一個插座，超貼心～ 餐點及飲品 黑水咖啡廳有提供咖啡、茶飲及輕食，這次點了熱壓吐司及水果茶及美式咖啡，好吃好喝價格合理。 寵物友善 黑水咖啡也是寵物友善咖啡廳，寵物只要用寵物袋/籠就可以入內喔。 【黑水咖啡】店家資訊 營業時間：上午11:00 – 下午7:00 （週一公休）電話：03-318-6766地址：333 桃園市龜山區桃園市龜山區文青路383號2樓 完整部落格文章這邊看 如果你喜歡我的文章，歡迎到 IG / FB 發漏我，給我點鼓勵！SHE IS FAN InstagramSHE IS FAN Facebook Page LIFESTYLE部落客 ｜ 分享美食料理、生活、寵物、旅遊、美髮 ｜ 相關 【林口美食】大戶屋桃園環球A8店 ｜日本家庭料理套餐，超推雞肉蔬菜燴黑醋醬定食｜桃園美食 【2022台南海安餐酒節推薦店家】久川維新茶飲，日系質感風格堪比咖啡廳等級，餐酒節特別推出限量特色飲品 【2022台南海安餐酒節推薦店家】幸の町雪花冰專門店，盛夏限定芒果布丁雪花冰、烤糰子、閃電泡芙，不只是雪花冰這麼簡單 ｜台南必吃甜點冰店

所有進步的動力，都是在有限的資源下產生

創作除了需要學會偷的功夫，以他人的創意為基礎，加上自己的新意，成為自己的作品，不必再四處尋求靈感或苦苦思索，便能使自己在創作上更為順利。 但創作還需要行動力，沒有行動力一切都免談，即使有再好的創意或想法，沒有真正去做去執行，一樣什麼都沒有。 作品不會無中生有的冒出來，你必須親自一個字一個字的把它寫出來，或是一筆一畫的把它畫出來，這麼一來，你才真的做出了作品。 而上一篇所講到的紀坪不只提及如何偷取創意，他也分享了好幾個加強行動力的思維，在這裡跟大家分享。 ❶ 走到你所能見到的最遠處，你便能看得更遠 創作是條漫漫長路，如果你計畫將創作變成自己的工作，那更是迢迢千里毫無止盡的征途。可是只要你已經出發，已經在路上了，你其實已經緩緩的離目標愈來愈近。 然而，就算在創作的途中，我們也還是會有前方一片霧茫茫的感覺，不管怎麼走似乎都沒有在前進，這時里程碑就是一個最好的工具，為自己設立一個個里程碑，你可以走到了一個再設立另一個里程碑。 傾盡所有的努力和能力向前走到你無法再前進的地方，這個時候，你已然抵達了新的里程碑，此時你所看見的景象或你的思維和之前完成不同了，你能看到更遠的地方究竟是什麼樣子，也能想的更遠。 而且你永遠也無法得知自己走到更遠處的時候會發生什麼或變成什麼模樣，所以盡你所能走到最遠處吧。 我剛開始是利用寫了幾篇文做為里程碑，當達成了一百篇之後，不但寫得更好，也累積了一些讀者，當然自己的想法也改變了，認為可以再寫得更多更好。 完成了兩百篇文以後，自己寫得又更好了，回顧以前的文章會覺得這樣的文章也敢發布，有了死忠的讀者，也和許多創作者成為朋友，還有不少意外的收穫。 ❷ 變強最快的方法，就是跟比自己強的人學習 想要讓自己更強，是每個人都想達成的目標，但我們多半只是在腦海裡想，沒有透過實際的操作，是無法讓自己變得更強的。不過具體而言，要怎麼做才能變強？ 直接向那些比自己強的人學習是最好的辦法，有一位我特別景仰的人，他就是這麼做的，他認為每個身邊的競爭者都有值得學習的地方。 他從小就模仿偶像學習偶像是怎麼做的，後來就向那些無法超越的強者學習，一步步把他們的本領學到手，再用這些本領一個個超越他們，最後成為頂尖人物。 因此，比別人弱沒關係，把他厲害的地方學起來，再利用所學超越他們，當你超越了前方的人，你正在變得愈來愈強。 ❸ 「癮」要用來醞釀競爭力，而非剝奪競爭力 我很喜歡這項思維，利用「癮」的力量來提升競爭力，一般會讓我們上癮的東西都是娛樂性質的，那些開心過後反而會使自己空虛的娛樂，例如滑手機、大吃特吃、追劇、打電玩等等。 雖然在當下確實很放鬆，但若是上癮了以後不斷的從事這些娛樂，最後只會削減自己的競爭力，甚至使自己更加茫然。 不過，如果能把這種上癮的情況，轉成用來抒發壓力或休息的方式，在休息的同時醞釀重新出發的能量，或者是讓自己對其他的事物上癮，像是學習、閱讀、創作等事物，便能使自己對創作欲罷不能，不斷精進創作了。 ❹ 最後一點我想也是最重要的一點就是，所有進步的動力，都是在有限的資源下產生。 我極為同意這個說法，尤其是在我限定了自己的創作時間以後，發現有了時間限制，就會特別專注於創作，不會一下做這個一下做那個。 在時間內寫完文章，也是激發自己潛能很好的方式，因為你必須不停得想，不停得寫，要是突然忘了後續要寫什麼，只能用最快的速度想出替代的方案，藉由這樣不斷的訓練，在思考和書寫上都會有所進步。 況且，使用更少的時間完成作品，就表示有更多的時間可以做其他的事，一舉兩得。 看完了這些思維，不知道你是不是更有動力創作，那就不要再多想，立刻開始著手創作吧！ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

免費又好玩的小孩放電好所在！可聽故事/玩沙 /看展/玩設施

原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/kmfa-milieukid 現在的小孩真的很幸福，各種有趣又好玩的遊樂設施應有盡有，而且很多的親子場所空間都規劃得很棒，讓小孩在玩樂同時，家長也可以在一旁好好陪伴兼休息，不僅造福了小孩，也造福到了家長們呢！那咕溜魚這次要分享的是個免費的親子場所空間，不僅有趣好玩外，也很值得推薦，文內就將相關心得分享給有需求的家長們囉~ 「兒童美術館」是國內公立博物館中首座專為兒童所設置的美術館；不同於學校的藝術與人文教育，整合美術館教育與兒童藝術教育領域，結合互動展示與藝術教育推廣活動，藉由主題策劃的方式， 提供更豐富、有趣與活潑化的教育展示設計，藉由遊戲、創作、探索、觀察、體驗、想像等方式，讓孩子透過藝術在遊戲中學習。未來「兒童美術館」將結合內惟埤文化園區景觀生態，及高美館現有資源，以深耕兒童美術教育為主要目標，根植兒童美術教育推廣，整合社區與學校資源，朝向「生態、環保、文化、藝術」目標邁進。 (相關資訊 | 兒童美術館官網) 「兒童美術館」是國內公立博物館中首座專為兒童所設置的美術館；不同於學校的藝術與人文教育，整合美術館教育與兒童藝術教育領域，結合互動展示與藝術教育推廣活動，藉由主題策劃的方式， 提供更豐富、有趣與活潑化的教育展示設計，藉由遊戲、創作、探索、觀察、體驗、想像等方式，讓孩子透過藝術在遊戲中學習。未來「兒童美術館」將結合內惟埤文化園區景觀生態，及高美館現有資源，以深耕兒童美術教育為主要目標，根植兒童美術教育推廣，整合社區與學校資源，朝向「生態、環保、文化、藝術」目標邁進。 (相關資訊 | 兒童美術館官網) 現場都會有一些展覽展出，依現場的為主。

韓文檢定TOPIK介紹｜二級心得分享｜書籍、APP、網路資源推薦✨

韓文檢定TOPIK1 2ㄐㄧˊㄕㄨˋ

相信學韓文的夥伴們都知道TOPIK韓文檢定！ 今天來跟大家簡單介紹TOPIK還有之前考TOPIK I 二級的心得分享 不過二級跟版上四五六級的高手比起來真的簡單很多啦🥹 小編也決定要報名今年10月的TOPIK II 目前在努力準備中希望可以順利🤧❤️ 1.TOPIK介紹&考試規則 TOPIK是韓國語能力考試，由韓國國立國際教育院舉行，考試日期為每年的4月跟10月，分為TOPIK I（1—2級）、TOPIK II（3—6級）兩種測驗級數，考試成績及項目在下圖，皆取自韓檢官方網站。 韓檢官方網站：https://www.topik.com.tw/# 2.TOPIK I二級推薦書籍 韓檢我是分成四大項‘單字、文法、聽力、試題’去做準備！ 📚 書籍的部分我使用‘大家的韓國語 初級1‘，主要是準備文法，書內的文法講解我覺得滿好懂的，初學者不會太吃力！裡面也有很多例句可以同時背一些單字。 3.TOPIK I二級推薦網路資源 接下來是網路資源的部分！一樣分成’單字、文法、聽力、試題‘四個面向！ 📚‘試題’韓檢官方網站都可以做線上練習，建議考前一定要做試題練習哦(超重要😂)，熟悉題型練手感！ (試題只提供到2019年而已哦 之後就沒有提供了) https://www.topik.go.kr/TWSTDY/TWSTDY0080.do 📚網路資源推薦 1.‘바른 한국어’—頻道有分級的播放清單，文法講解滿清楚的也可以練習聽力！ 2.Learn Korean in Korean—頻道會用韓文講解但是不會很難！可以同時學習文法跟練習聽力😻 3.Tammy Korean—在YouTube上找到的單字整理影片，是韓文跟英文對照的，我個人還滿推薦😻利用空檔時間拿來背單字(不過太多了我沒有全部背完哈哈哈 4.一邊追星一邊學韓文！ 透過偶像的網路資源練習韓文很幸福吧❤️可以試著看全韓文的字幕，雖然一開始看全韓文的全集會有點吃力，但無形中真的會進步很多，也可以看中文跟英文字幕但是同時看韓文字幕練習！ (因為我看的頻道很多都沒有中字資源，但為了偶像們要跟韓文奮鬥🤣 5.‘WEBTOON’韓版 喜歡看網漫的朋友也可以試著看韓版的！我自己看的時候都搭配‘PAPAGO’翻譯❤️ https://m.comic.naver.com/index# 4.TOPIK I心得分享 ‘為什麼想學韓文呢？‘ 我學韓文的理由真的很簡單也很普遍！ 「因為喜歡韓國文化 聽KPOP 看韓劇 看韓國電影」 這給我很大的動力跟熱情去學習韓文(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)❤️ 但我學韓文都斷斷續續的哈哈哈 之後決定考韓檢來提升自己也讓學習不要停住！ 雖然二級還是初級的程度但真的給了我很大的鼓勵！ 真的非常推薦學習韓文的朋友可以拼拼看TOPIK 小編也決定要報名10月的TOPIK II啦！雖然中高級難度變超高也加了寫作但我會努力的💪🏻 也祝福準備韓檢的夥伴都可以順利😻 (最後附上之前二級的成績單 加油加油！)

🔎 嘉義大埔│集合啦！大埔森友會│Day2

嘉義大埔鄉不僅遙遠又深山，但抵達後，就會發現是個世外桃源，一年一度的水庫節好玩又有趣，舉辦在曾文水庫旁的情人公園，從舞台節目表演到摸彩、DIY手作、農產市集、在地美食、陸上SUP、水資源闖關、老街巡禮、大小禮包兌換，整整兩天的活動豐富又精彩，沒來過嘉義大埔，不會知道它的美！🔻🔻🔻#河濱餐廳營業時間：10:00～20:00電話訂位：0934-058-778地址：嘉義縣大埔鄉大埔村199號-1號#情人公園地址：嘉義縣大埔鄉雙溪100號ღ 就這樣不小心在大埔鄉度過相當充實的一天，迎接著寧靜夜晚的來臨，隔天美好的清晨，打開窗簾後，藍天白雲的那座山，心情格外的好，準備好行李，興高采烈的期待第二天的到來。ღ Day2行程：大埔農情渡假休閒中心→享用早餐→採筍趣→大埔森友會（衝浪趣、曾愛水資源闖關、手作趣）→享用午餐→老街巡禮→大埔森友會（手作趣）。 ღ #享用早餐✨ 因農情中心無提供餐點，所以就到隔條馬路的河濱餐廳享用桌菜，雖是簡單的清粥小菜，但食材內容相當豐富，吃粥會搭的小菜，通通在桌上可以看到，有筍子、麵筋、花生、鹹蛋、高麗菜、肉鬆、黑糖饅頭，真的是不吃飽才怪！ ღ #採筍趣✨ 吃飽飽後，緊接著要跟著在地嬤一起趣採筍，大清早走在大埔鄉的街上，沒有什麼人和車，飯後散步起來格外的悠閒，這次要來採的是大埔聞名的麻竹筍。✨ 一路跟隨著在地嬤經過筍子的生長環境，接著到幽美的竹林，但小心～小黑蚊就在腳邊！看著在地嬤熟練的採筍技巧，從砍筍、剝筍殼，以經驗判斷不要的筍節及留下來的幼筍，整籃豐收的成果，而地上瞬間多了好幾個竹製存錢筒～ ღ #大埔森友會✨ 美好的水庫節共有兩天，第二天的活動也相當精彩，除了第一天的活動持續進行外，第二天要來去衝浪、闖關、老街巡禮啦～聽起來好充實，趕緊出發唄！✨ 衝浪趣：因水庫的水位較滿，就以陸上衝浪體驗（Land SUP）為主，請到屏東來的教練，經過教學後，戴上安全帽，雙腳踩在滑板上，使用陸上划槳當作動力，衝阿～來來回回體驗好幾回，發現要滑的帥氣，好像也不簡單。 ✨ 曾愛水資源闖關：先與服務人員領取闖關卡，即可參加4項關卡，分別有運運水水樂、親親愛水樂、節水滿滿樂、愛水丟丟樂，透過輕鬆小遊戲，順遊情人公園，完成即可至服務台兌換可愛限定水壺。 ღ #享用午餐 $2000 / 桌✨ 替努力完成闖關任務的自己犒賞一下，來到同樣早餐享用的餐廳，準備坐下來好好大吃一翻，桌菜7菜1湯1水果，超豐富～最讓人讚嘆的是大臉盆的沙鍋魚頭，光是多元配料中有顆大魚頭就夠有看頭，CP值高，來嘉義大埔必吃！ ღ #築夢大埔老街巡禮✨ 吃飽飽，運動去，下午要完成的是老街闖關換老鷹風箏～到茄苳老街蓋扛厝一條龍，到北極殿蓋我是名偵探，到情人公園裡同心橋蓋看圖說故事、國文大會考、猜猜我是誰，若無交通工具沒關係！活動還貼心準備免費接駁車可以搭～ ღ #大埔森友會✨ 手作趣：趁著活動結束前，來體驗竹炭地瓜球、竹筍壽司DIY，將竹炭粉加入地瓜團，搓出造型地瓜球，自己搓的最好吃！壽司則是將米飯包進豆皮中，加入大埔名產筍絲，最後灑上黑芝麻，若飯粒黏手，只要沾醋即可，好玩又有趣。 ღ 就在活動慢慢接近尾聲，抽獎獎項也一一送出去同時，望向曾文水庫的那方，前方的景色真的美的像一幅畫，這兩天一夜的行程雖然緊湊，但卻很充實，與旅人一同享受、體驗、玩樂的過程，沒來過，不會知道嘉義大埔鄉的美！ 📌 小撇步⊚ 建議由台南端（玉井、楠西）進入大埔，路況較平緩；行經山路可自備暈車藥。⊚ 台灣每人每年能分配到的水量只有全世界平均的七分之一，珍惜水資源，從旅人做起。 🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @嘉義縣大埔鄉公所✨✨旅人們是不是也開始喜歡上大埔鄉了，讓我們一起期待明年的水庫節唄！要記得到大埔找老鷹哥和山豬妹呦～-本篇與大埔森友會合作，皆為真實感受。#台灣#台灣景點#嘉義#嘉義景點#大埔鄉#大埔景點#集合啦#大埔森友會#麻竹筍#秘境之旅#曾文水庫#西拉雅國家風景區#同心橋#北極殿#茄苳老街#老鷹之鄉#水庫節#情人公園#嘉義美食#嘉義必去#嘉義秘境#親子旅遊#打卡景點#MS合作嘍#正在嘉義旅行的路上

和小二生談減塑環保，他們聽的懂嗎？--用簡單的情境，來和學生聊聊環境保護與資源永續吧！

給一個情境和學生討論環保 「如果你去外面買一份蛋餅回家吃，會產生多少的塑膠製品呢？」我問學生。 「盒子、免洗筷還有袋子，所以是三個塑膠垃圾。」一群二年級的學生嘰嘰喳喳這樣回答著。 「很好，那如果你的午餐、晚餐也都選擇外帶，一個人一天可能就會產生十幾個垃圾。」我繼續延伸著情境。 「哇！好多喔！一個人一天就可以產生這麼多垃圾。」小朋友們七嘴八舌的驚嘆著。 上述的對話，是我之前去國小代課時，真實發生的故事。 喚醒學生環保的意識 那一節是生活課，剛好教到「減塑」的概念，發現這群二年級的學生們普遍不知道哪些是塑膠製品，而我們一天又會用掉多少塑膠垃圾，所以我除了先讓他們指認周遭的塑膠製品外，又出了這樣的情境題，透過引導來覺察原來自己每天可以產出這麼多垃圾。 在聽到「哇！原來我們會產出這麼多垃圾」的同時，心裡情不自禁的亂感動的，他們這樣的驚呼，代表著這群善良的天使們，能有意識覺察自己正在破壞地球，即便無法立即改善行為，也能透過喚醒意識，來促使改變的發生。 我們真的能改變這個世界嗎？ 原本還很擔心這群小孩會不會跟我說：「老師，也才十幾個，沒有什麼吧？」這類的話，因為每當我這樣說給身邊的大人們聽時，有些人總是這樣回應著我。 「沒關係啦！這樣比較方便，你看其他人也不是都這樣用？」 「又不會因為我們一個不做，世界就變得更好。」 「拜託！每個人都是這樣啊！我們又改變不了什麼？想太多了吧！」 並不是要每個人都嚴苛的「絕不使用」塑膠製品，因為人多少都會有緊急或不方便的時刻，我們也不必矯枉過正，只是在一般情況下，其實我們只要多用一點心，就可以避免使用掉如此多的塑膠製品。 例如：隨時自備購物袋和環保餐具，這種花不到三分鐘的時間，就可以讓世界再少兩個垃圾的舉動，我相信每個人一定都能做到。 勿以善小而不為 你可能會想「就少兩個，是能怎樣？」不，千萬不要小看自己少掉的這兩個。 假設一年之內有一半的時間(以183計算)都是外帶，每天少兩個塑膠製品，光是一個人一年下來就可以少掉三百六十六個塑膠製品(183*2)，更何況一天還不會只吃一餐，可知道我們一個人能夠發揮多大的影響力了吧！ 以短時間來看，當然不會有所改變，但長時間而言，絕對能累積出宏觀的分量，這就是為什麼這個世界的垃圾可以這麼多，因為每個人都覺得「沒關係，一點點而已」當每個人都如此的使用著，經年累月之下，數量就會變的很驚人。 在認識完塑膠製品以後，我又繼續詢問學生。 還有沒有其他減少浪費的方法？ 「很好！除此之外，還有沒有別的方法可以減少浪費資源呢？」 學生們左思右想，都快擠迫他們的小腦袋，還是答不出所以然。 「如果我們已經有一個書包，書包還沒壞的情況下，需不需要再買第二個？」 「不用，因為用不到。」學生這樣回答。 沒錯，另一個想告訴學生的觀念，就是盡量買「必需品」，而不是「想要品」。 「假如你現在沒有一雙慢跑鞋，但下個星期要運動會，那這雙慢跑鞋就是必需品，但如果現在你已經有一雙，可是卻看到同學拿著最新款，而想要爸爸媽媽再買一雙，那就叫做想要品。」 這段對話有點饒舌，他們每個人都恍神的看著我，不確定有沒有聽懂，於是我又解釋。 「簡單來說，就是買足夠自己使用的份量就好。剩下的東西，可以留給別人用。」 這一次他們終於比較有反應，又舉手和我分享了許多如何減少使用資源的方法。 為環境建立善良的循環 很多時候我們都覺得自己做的事情沒什麼，然而在「蝴蝶效應」的渲染之下，好的會無限循環，壞的也可能會無限放大，所以在做許多看似不起眼的事情時，多留一點心思，想一下會如何對他人產生影響，當每個人都能有意識的減少壞的小事，多做善的小事，這個世界的循環一定會變得更加不同。 這一篇看起來很像勸世文的文章，希望沒有過度的嘮叨，也沒有要說自己做的多好，只是一直努力朝著減速和不浪費資源的理想前進，出門都盡量帶著自己的餐具、袋子和水瓶，並且減少購買不必要的物品。 我一直相信，這樣的理念總有一天可以影響更多人，當越來越多人是這樣有意識的在改變時，環境一定也能慢慢恢復到正常的狀態，因為 「當你是那樣的對待地球時，地球也終將那樣的回報你」。 (以上圖片皆來自canva pro) 喜歡這篇文章的話，請幫曉風享給更多人呦~ #環保#資源#環境保育#環境教育#教育#蝴蝶效應#塑膠製品#塑膠微粒#塑膠垃圾#減塑#改變#減少浪費#必需品#想要品#永續#愛護地球#愛護環境#給環境正向循環

【人生經驗分享】「盡力就好。」到底要多努力才能算是盡力--從十九歲的疾病，所帶給自己的反思

前言：到底要多努力才是盡力？ 觀點：努力的同時是否有照顧到身心靈呢？ 故事：過度努力的我 觀點：剩下的籌碼發揮到極致 結尾：無愧於自我 到底要多努力才是盡力？ 最近，一位在準備甄試研究所的朋友，在看到目前報考的學校都只有備取時，相當迷惘的詢問我這個問題：「我到底怎麼知道自己的努力程度，算的上盡力呢？一方面覺得自己盡力了，一方面覺得還有可以做更好的地方。」 我想這個問題，應該很多人都曾有過吧！在準備一場考試、一個面試、一次重大活動，我們到底要怎麼知道自己有沒有盡到最大的力氣呢？ 許多人對此的標準是「做到將近一百分」叫做盡力，但不僅每個人心中的一百分不同，也可能會因為每個人擁有的資源背景不同而有所改變，甚至可能隨著時空背景的物換星移，也造成了對一百分的定義不一樣。 試想一個例子：早期的歌手拍攝MV時，使用的器具、場景、燈光，樣樣都比不上現在的隨便一個作品，但對當時的他們來說，那可能已經是業界中最頂尖的資源，可你能說他們沒有盡力嗎？ 再舉一個例子：小明因為家裡貧窮，每天晚上都要到夜市幫忙父母擺攤，只能零碎的時間讀書，平均成績約落在七十分左右。他的好朋友小美，從小家境小康，父母都會替他安排課後家教，平均成績約落在八十五分。 兩個人都很認真的上課、練習習題，但小明的成績始終趕不上小美，這種例子在我們過往的學生時代，也是時常出現在身邊的對吧？ 所以說，如果以數字去量化一個人是否盡力，似乎是不太公正，很多時候我們忽略了一個人有多少能力、支持背景，一昧的以「某個社會期許的標準」來衡量他人是否有盡力，這樣未免也太不公平。 努力的同時是否有照顧到身心靈呢？ 對我來說，是指「在能兼顧身心靈平衡的前提下，在當下的時間點做最大的努力」才算是所謂的盡力。 再拿上述的例子來看，假如小美有這樣的資源，可是在上家教班時都心不在焉，整天滑著手機追劇，那可就稱不上盡力，因為在良好條件下，並沒有善用自己所有的資源。 再看看小明，如果他為了要追上小美的成績，而犧牲了自己的身體健康熬夜苦讀，那就叫做「過度努力」，也稱不上是盡力。看到這裡，我想分享一個自己親身的故事，是一個讓我理解什麼叫做盡力的歷程。 過度努力的我 在國高中的時候，因為太想要在每一次的考試拿下好成績，所以無時無刻都在念書，上課、下課、上廁所、等車、吃飯、睡覺等等，反正任何可以利用的時間，都常常被我拿來讀書。 高二、高三後，突然察覺自己的眼睛時常乾到睜不開，需要用坊間很刺激性的眼藥水，才能繼續念書。每天眼皮越來越沉重，但我依然努力的逼自己讀，深怕一個不小心就會考不上理想的大學，直到上了大學以後，終於受不了每天緊繃到不行的眼睛，去大醫院檢查才發現：原來我疑似得到青光眼。 (醫生也不敢說的很篤定，但因為眼壓過高，而且視神經檢查都有紅字，所以在這邊我就用疑似青光眼來描述) 後來的治療，並沒有什麼特效藥，只能繼續點降眼壓的眼藥水，在往後的每一天裡，眼藥水已經成為了我最重要的日常。 剩下的籌碼發揮到極致 在十九歲那年，原本該青春的人生，從此以後就只剩下厚重的眼鏡陪伴，也才慢慢放下自己對於「成功」過分執著的特質，因為那一刻給我一記重大的教訓—盡力並不是不斷的消耗生命，苛責自己不斷的往滿分前進，而是在有限的身心靈資源下，明白身上還有多少籌碼，努力將還剩下的資源發揮得淋漓盡致，那就是當下的最好。 白話來說，假如今天因為有一個人要照顧家庭，每天打工到深夜，每天到家所剩的心力只剩下五十分，那把事情努力做到五十分，對他來說就已經算是盡力了；相反的如果有一個人明明就有八十分的心力，卻只願意付出四十分的努力，又或者明明只有四十分的心力，卻努力燃燒自己到八十分，都不能算是盡力，前者是懶的努力，後者是過度努力。 無愧於自我 因此，我想回頭來和那位考研究所的朋友說：「是否盡力只有你自己知道，因為籌碼在你的手上，沒有人可以批判你不夠努力，也沒有人可以幫助你繼續努力。只要在每個當下，你都能無愧於自我，那就夠了。」你說是不是呢？ (以上圖片皆來自canva pro) 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

父母離婚最可憐的是孩子--在家庭遇到重大變故後，身旁的大人如何察覺與協助孩子面對？

那些在機構看見的弱勢家庭 「蕾神之力」戲終人散後，最受傷的是他們的孩子。 待在偏鄉教育機構的這些日子，因為基金會衷旨為照顧弱勢家庭，因此看過太多父母變故的家庭，有的孩子成天都和我「分享」父母是如何拿著菜刀在吵架；有的孩子雖然已經國三，但依然無法諒解為何母親要離開家，每當和他談到自己的媽媽都充滿怨恨；有的孩子國中就要照顧弟弟妹妹，當個稱職的哥哥；有的孩子飽受家庭暴力之苦，恨不得自己的爸爸離開…。 以上這些，都還只是冰山中的一角，很多時候在父母自顧不暇時，根本沒有空理會孩子們的情緒和行為，不知不覺中，這些孩子就很順其自然的「長出」一些「問題」。 年近半百的大人也無法療癒的家庭傷痛 曾經聽過一個比我年長的大人分享，自己已經年近半百，仍然無法理解為何當年母親要離開他，是不是自己不好？是不是自己不乖？如果他當年乖一點是不是母親就不會離開他了？ 不只是那位長輩，身邊一些家庭有離異的朋友，也或多或少透漏著這樣的心境：父母會離婚，是不是因為我不好？即便他們理智上明白不是，但感性上依然抱存著這樣的懷疑。 因此，今天看劇吃瓜的我們，在看完熱鬧以後，是否有回頭想過，最可憐的其實是那三位孩子？我們是否又有想過，如果這些事情發生在身邊的人身上，身為大人的我們，可以如何幫助這些孩子？ 覺察與協助孩子的四個大方向 今天就自己過去在工作上的經驗，分享幾個大方向可做的事情，希望對大家在關懷孩子上，可以有些微的幫助。 1. 行為觀察： 最容易外顯的即是外在行為，因此觀察孩子的言語、習慣、人際互動、精神狀況、課業表現等等是否有明顯的轉變，是一個較容易察覺的項目。 比方說以前作業都會準時交，現在卻常常丟三落四，行為相當反常的時候，先不要急著罵學生，通常我會開始懷疑，這個小孩是否家裡有什麼特殊狀況，才會突然有這麼大的轉變，接著實際去關心孩子的狀況，假如是有一定信任基礎的學生，多半就會直接告訴你實際情況。 2. 情緒變化： 相較於外顯行為，情緒起伏通常很難觀察。這裡所指的情緒，並不是像生氣、哭泣這種很容易從外在觀察到的狀態，而是比較偏向「焦慮」、「害怕」、「恐懼」、「失去歸屬感」、「失落感」、「被拋棄感」、「自卑感」這種較難以用口頭描述，也難以用顯性行為所表達出來的情緒，反而是我們最該注意的。 曾經遇過幾位父親突然離開的學生，因為這些孩子平時不論在課業學習，還是其他方面的表現都還不錯，加上個性又堅強獨立，因此即使家中遇到變故，他們在外在行為上，通常都沒有太大的變化，也就很容易被忽略而認為沒什麼問題。 直到有一次和其中一位學生細聊，他才淡定的說，其實自己很多內在都藏的很深，不太會和其他人分享，也透過那一次才比較了解該學生的狀況。 因此，如果遇到像是這樣「明明家中有發生重大事件，卻彷彿若無其事的學生」我們不該直接認定「學生獨立堅強，外在行為也沒變化，那應該就沒事」。 有些人可能是不知道如何開口，我們可以藉由「繪畫」、「遊戲」等方式，來引導孩子表達；有些人的情緒反應會來的比較慢，可能會在過一陣子以後，才慢慢顯化出來，我們應該多花些時間觀察；有些人可能害怕得不到善良的回應，我們可以多主動關心孩子，給予一些正向的支持和關心，讓他們知道這裡是可以安全說話的地方。 3. 資源引介： 當我們觀察到孩子有些變化，卻無法給予關心時，可以怎麼做？ 來！我們不著急，先給予自己一些鼓勵：「謝謝自己這麼用心，願意多花時間在學生身上，世界上有這樣的老師真的很幸運。」 給予自我正向回饋以後，再來尋找相關的資源，學校的輔導處、政府衛生機關、社會局或坊間醫療機構都有許多資源可以引借，透過一些外在資源來協助學生，都比一個人忙到焦頭爛額來的好。 一個人可以給的資源很有限，但每個人都給予一些援助的力量可以無限大。助人不是燃燒自己，也不需要做超出能力的事，而是在能照顧好自己的前提下，再去幫助他人。 4. 廣泛性輔導課程： 如果心有餘力，可以在課堂中找尋一些情緒照護、認識自我、家庭關係相關的影片和教材來上，因為有些學生對於一對一的會談比較敏感，也比較容易引起其他同學注意，認為為什麼這個同學都被拉去說話。 假如透過課堂中的廣泛性課程，直接把它作為綜合教學的一部份，除了比較不會讓該學生有針對性，且可以多了解自己的狀況外，也可以同時教育其他同學，在遇到身邊朋友有狀況時，可以如何幫助朋友。 以上，就是我自己在工作中最常使用的四個方法，希望可以幫助到大家，更有頭緒的去協助身邊的孩子。 照顧關心每一位孩子 此外，在提供幫助時，也同時要關照到其他學生，小時候曾親眼看過，有些同學因為看到另一位同學得到比較多關心，而在背後說他壞話的情況，所以在我長大以後，都會特別注意這件事情，盡量讓關心、支持是均等的，不特別只關心某位學生，而是共同的陪伴著大家成長，以避免引發更多的揣測和閒言閒語。 協助一位家庭遭逢變故的孩子，是一件相當漫長且不容易的路，如果我們都可以多花點心力在這些孩子身上，也許他們長大以後，就可以減少「用自己往後的一輩子去療童年傷痛」的機會。 學會好聚好散是一門課題 在這個世代離婚也已經不是什麼大不了的事情，但父母如何在離開時，能好聚好散而且不傷害孩子，可能才是我們接下來該好好學習的知識。 希望這些孩子，都能遇到一位願意傾聽、陪伴的朋友，聽他們說說話、談談心，告訴他們：父母的婚姻，不是你的責任，更不是你的錯， 讓一顆徬徨不安的幼小心靈，得以找到歸屬與庇護安放。 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

2022情人節特輯 | 唱遊學英語｜附學習資源索取辦法

#情人節快樂 ❤️ #免費英文課 #玩中學英文 #文末索取免費學習資源 還記得昨天提到的教學影片嗎？ 話說，今天是 #開學日 ！俗稱的 ＃媽咪灑花日 女兒居然不用鬧鐘自然醒！這可是比昨天晚上中的那1000張湯姆熊彩票還要神奇的事情呢！ 起床後請她幫我看了一下剪好的片，她說：『媽咪，謝謝妳把我打嗝的地方剪掉了(＃偶包 偶包)， 而且我覺得妳剪的很好笑，我覺得那個"黑人問號" 很好笑，我記得之前妳也有剪過！』 這一次的影片，從練歌到內容，我們一起討論了好幾天，騎車的時候都在哼歌！ 只有一個部份，她沒有參與到，就是配合影片的學習資源😂因為M老師是在她的睡眠時間，本人的Me time做的。 ❤️ 影片分為三大部份： 1️⃣Let's sing: 來一首情人節必學歌曲暖身 2️⃣Let's learn through play: 利用同歌曲，搭配8種食物做變化，加上一起玩喝下午茶的背景，玩中學習，效果加倍⬆️！ 3️⃣Let's craft: 利用毛根串珠製作心心魔法棒當成教學工具，又可以練小手肌肉，專注力加眼力，順便帶著孩子感受一下情人節的魅力！ ❤️ 配合的學習資源內容： 有教學影片中提到的8種食物的單字閃卡，方便家長陪伴孩子仿照影片的方式來學習。還有拼字，連連看，剪貼，著色，以及Skidamarink完整歌詞等等共6張學習單。 🔥索取免費資源請跟隨簡單4️⃣步驟⬇️ 1️⃣ 按讚追蹤 『M老師玩英語』粉絲專頁 2️⃣ 『公開』轉發貼文 3️⃣『Tag 』一名好友共襄盛舉 4️⃣ 留言： 『情人節快樂』 由於臉書設定多數將貼文觸及率拉的很低，經營粉專實在是越來越困難了！M老師這種小咖唯有默默地耕耘，繼續努力創作！在此鼓勵大家幫我轉發貼文，留言索取完整資源，將M老師的資源分享給更多的人知道，一起為孩子的英語力加油加油加加油吧！ 謝謝大家的支持唷！ Happy valentine's day! 💞臉書貼文連結 👉👉👉 https://www.facebook.com/588408408510953/posts/947573202594470/

育兒日記❤️政府資源親子課

 最近找到了台中市政府的免費課程，目前知道的是親子館有親子課可以報名，另外一個是台中市托嬰資源中心，這兩個的課程都比較需要2歲以上的孩子才能報名，親子館有2歲以下的課，但還是要以各分館的資訊公告為主。上週看到親子館有運動會活動，原本想報名但與其他行程衝突到，很可惜，親子館課程很多元可以上網看看各分館。 今天帶小葵參加托嬰資源中心的課，上課人數都有限制，上週以為有報到，結果是候補，後來再報這週課時，我還很早進去系統報名。 今天的課是繪本故事➕繪畫，主題是口罩超人，老師先用投影影片說細菌病毒的故事，跟如何避免生病～戴口罩的重要，後拿口罩幫細菌人戴口罩，最後讓小朋友自己畫細菌及製作口罩超人，不免俗小葵一開始都害羞一下，後來就玩開了，成品約70%都是小葵自己完成的，課後問他好玩嗎，要不要再來上課，小葵說要😂，下次的課媽媽也要手刀報名才行😆 #台中市#親子館#親子課程#免費#北屯托嬰資源中心

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