寶寶長牙中，爸媽要注意三大照護、準備三大工具！長牙之路不痛苦～

寶寶長到六個月就會開始進入長牙期，長出第一顆牙齒後約每過半個月到一個月會再長一顆，不過長牙也是因人而異，爸媽不用太過擔心。寶寶長牙的過程中可能因不舒服而哭鬧，讓爸媽相當頭痛，今天就要跟各位說明寶寶長牙時爸媽要注意的護理關鍵，以及可以準備哪三樣小工具讓長牙之路更順利！ （圖片來源：unsplash.com ） 照護一：避免太燙的食物 長牙的過程中可能伴隨著輕微的發炎反應，可能會出現發燒、紅腫的狀況，這時太燙的食物可能造成寶寶更加不舒服，應該以溫涼的食物為主要飲食，讓寶寶多喝水除了降低口腔灼熱感外還能快速讓細菌備代謝出體外！ 照護二：潔牙採用溫和清潔 如果寶寶在潔牙時因牙齦腫痛不舒服，爸媽可以改用紗布巾潔牙及可。紗布巾套在食指中指上，沾上飲用水為寶寶擦拭口腔是最溫和的方式了！記得平時在寶寶進食後都要讓寶寶漱口，預防食物或奶粉殘留的殘渣滋生細菌傷害牙肉。 照護三：長牙時不可按摩牙齦 「長牙時按摩牙齦讓牙齒長更快」是許多長輩留下來的觀念，但其實這是錯誤的操作！事實上在寶寶進食的同時就已經具有按摩牙齦的作用了，大人不要再用手指幫寶寶按摩啦！更何況如果寶寶長牙時牙肉上容易有傷口，大人的手又不乾淨的話，可能造成發炎狀況更嚴重、寶寶口腔更不舒服。 潔牙工具一：紗布巾 寶寶1歲以內時，爸爸媽媽可以準備一塊紗布巾，用食指和中指兩根手指，以擦拭的方式清潔長出來的乳牙，如果寶寶還沒長出牙齒那一樣可以使用紗布巾擦拭牙齦，尤其是寶寶喝完奶後容易有奶垢殘留口腔，除了會有臭味還容易滋生細菌，嚴重的話恐怕等寶寶開始長牙後就會蛀牙了！ 潔牙工具二：軟毛牙刷 一歲以上的寶寶就要開始使用軟毛牙刷，因為寶寶會開始長出第一臼齒，臼齒表面是凹凸不平的，如果用紗布巾會無法好好清潔牙齒。美國牙醫學會建議，為寶寶挑選牙刷時，應該要選擇適合寶寶口腔大小及形狀的牙刷，讓寶寶能輕鬆刷到全口牙齒是最重要的！ 潔牙工具三：牙線 相信就連許多大人都沒有用牙線的習慣，但牙線的重要性的的太重要啦！在寶寶牙齒逐漸擁擠開始，就會發現許多你刷不到的小地方，各位大人們！請一定也要用牙線，身體力行用自己的身教來教孩子吧！ （圖片來源：unsplash.com ） 孩子長牙時期真的難免會有情緒，爸媽記得多秀秀抱抱；同時也好好照顧正在努力長大的小牙齒們！誰都不想孩子一長牙就蛀牙，對吧？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 撰文編輯 #泱泱 #乳牙 #兒童牙刷 #刷牙 #口腔護理 #寶寶牙齒 #蛀牙 #長牙 

營養分享│營養大小事 食物過敏原有哪些? 營養師陳姿燕Joanne

不知道大家會不會因為天氣冷、空氣差而引起過敏或不舒服🥺其實，除了前面的這些原因，有些食物也可能會造成部分族群出現過敏😬為了清楚標示食物過敏原的訊息，衛福部於107年8月21日公告「食品過敏原標示規定」，指出應標示過敏原的項目共有以下11項：(一)甲殼類及其製品(二)芒果及其製品(三)花生及其製品(四)牛奶、羊奶及其製品。但由牛奶、羊奶取得之乳糖醇，不在此限(五)蛋及其製品(六)堅果類及其製品(七)芝麻及其製品(八)含麩質之穀物及其製品。但由穀類製得之葡萄糖漿、麥芽糊精及酒類，不在此限(九)大豆及其製品。但由大豆製得之高度提煉或純化取得之大豆油（脂）、混合形式之生育醇及其衍生物、植物固醇、植物固醇酯，不在此限(十)魚類及其製品。但由魚類取得之明膠，並作為製備維生素或類胡蘿蔔素製劑之載體或酒類之澄清用途者，不在此限(十一) 使用亞硫酸鹽類等，其終產品以二氧化硫殘留量計每公斤十毫克以上之製品🚩曾因為攝取某些食物而造成過敏的朋友們，在選擇食物時一定要多加留意食品標示！ 營養師Joannne IG 請點我

裸廚房 常溫寶寶調理包//3分鐘就能美味上桌 安心無添加 2022兒童料理包推薦 無添加兒童蕃茄肉醬、無添加兒童雞肉咖哩

吃飯飯啦～～ 今天幫呦呦準備什麼好料呢！！ 從呦呦開始吃副食品後我都會自己打食物泥 一直到現在的手指食物、寶寶粥 雖然不會煮飯但看呦呦吃這麼開心就很有成就感的持續邊學邊做 說實在 煮飯對零廚藝的我來說不是三兩下就可以做好 有時候太忙準備起來也很不容易 這時候有可以加熱即吃的調理包實在是我的救星啊！！ 就算媽媽沒有時間 也還是能幫寶貝準備好吃又營養的餐點 對於寶貝要吃的食材挑選 可不能太馬虎 一定要天然、新鮮、無添加 //裸廚房//用單純無添加的精神 來製作每一樣食品 我最喜歡他重視食物真實樣貌的堅持 使用原型食物熬煮 不過多裝飾或改變食物原本的樣貌 並由營養師精挑適合寶貝的副食品 也把關所有製作過程 食物密封包裝後 利用熱穿透滅菌技術讓產品可以常溫保存 裸廚房推出兩款新品調理包 //無添加兒童番茄肉醬調理包// //無添加兒童雞肉咖哩調理包// 適合15個月以上 咀嚼力比較好的大寶寶們食用 以往呦呦都是吃寶寶粥為主 第一次嘗試這樣接近大人口味、比較需要咀嚼力的食物 一定會有媽咪擔心 這兩個口味對寶貝來會太重嗎? 專業營養師幫寶貝控制了精準的調味 含鈉量在250mg以內、相較其他市售產品減糖30% 就是要做出既美味又能讓媽咪們安心的寶貝食品 只需要這樣隔水加熱3～5分鐘 就可以把美味端上桌啦！！ 也可以用電鍋加熱或是微波都可以歐 //兒童義大利番茄肉醬// 選用雲林優質快樂豬、有機牛番茄、無添加番茄醬 一看到番茄肉醬就會想要搭配麵吃阿 先把麵預先煮熟後撈起 接著把加熱好的調理包倒進去就可以囉 番茄肉醬倒出來很驚艷耶！！ 原本以為寶寶吃的肉醬 肉會給得比較少 沒想到豬肉給得這麼多！！ 每一口都吃得到滿滿的肉肉 第一次吃肉醬麵呦呦很喜歡耶！！一直張大嘴巴迫不及待要吃下一口 我有試吃了一口 味道很好吃 如果不說真的不會知道是寶寶的調理包 但口味不會太重 就是我們平常吃義大利肉醬麵的口味再偏淡一些 讓寶貝在享受美味的時候 身體也不會有負擔 另外還有//兒童咖哩調理包// 嚴選去骨雞腿肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、南瓜、無添加咖哩粉 肉肉的給得很大塊耶！！！裡面還有一些紅蘿蔔、馬鈴薯 拔拔幫呦呦用白飯捏了一隻小白兔 是不是超可愛 我另外燙了兩朵花椰菜 放在盤子上點綴 也讓營養更滿分 一開始以為這麼大的雞腿肉吃起來會乾乾硬硬的 擔心對呦呦來說會不好咀嚼 沒想到雞肉很嫩耶！！像呦呦這樣的大寶寶也很好入口 剛學會自己用湯匙的呦呦 一直想趕快吃下一口 撈不到還會生氣要我趕快餵他 最近有點不愛吃飯的呦呦 竟然沒兩三下就整盤吃光光 這咖哩超推！！ 真的很好吃耶！！！ 沒想到只需要3~5分鐘就可以幫寶貝準備這麼豐盛的料理 有時候太忙或是臨時需要外出帶上一包就好方便 很建議家中都應該要備著常溫的料理包 不只方便料理 也不用擔心寶貝會餓肚子 美味又無添加的裸廚房調理包 讓寶貝吃的開心 又沒有負擔 重點是！！調理起來超方便 只要加熱就可以上桌 完全就是媽媽的廚房好幫手 ​裸廚房官網 ​裸廚房常溫無添加兒童調理食品 ※本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考產品成分及功效說明 參考商品或官網(粉絲團)所載 不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同 實際效果依每人體驗為主※ 你的鼓勵是我的動力 來按個讚吧!!!!

端午送禮新選擇，樂腹Le Foöd打造零添加零食！奇亞籽核棗糖綿密不黏牙、腰果太妃爽脆必吃！

端午敲敲組合（220g）NT$598元/組 奇亞籽核棗糖（120g ）NT$299元/罐 腰果太妃（100g）NT$299元/罐 根據資誠於2021年調查報告指出，2030年亞洲人口將突破45億人，飲食消費也將翻倍超過8萬億美元，更預測六大飲食新消費趨勢為：健康飲食、新鮮產品、可溯源食物、永續消費、替代性蛋白質及網路購物！超級食物品牌樂腹Le Foöd透過掌握市場趨勢，將超級食物、原型食物更加日常化融入消費者生活並讓零嘴小食加倍趣味，打造奇亞籽核棗糖與腰果太妃兩款「堅果敲敲」新品，包裝設計上則力邀知名插畫藝術家Eszter Chen陳純虹操刀設計，以食物原型擬人化催生出英倫街頭與中國城為兩大異國風療癒設計，因應端午佳節即將來臨，樂腹Le Foöd推出「端午敲敲組合」，即日起於樂腹Le Foöd官網限定發售，單組售價NT$598元，於活動期間購買可加碼獲得品牌獨家設計奇亞籽泡泡茶試飲包！ 樂腹Le Foöd搶攻健康飲食市場大餅，打造首款奇亞籽核棗糖開創新零食風尚！ 樂天市場發佈調查註2顯示自2020年以來無添加原型食物消費每年成長率穩定維持20%，以「要天然不要添加」為核心訴求的超級食物品牌樂腹Le Foöd瞧見未來市場商機，歷經長達一年反覆測試與研發，終於成功推出以原型食物為基底設計「堅果敲敲」系列產品，誓言帶給消費者兼具療癒與健康的嶄新零食風尚。 樂腹Le Foöd創辦人Nong分享道，「前幾年台灣食安事件層出不窮，消費者逐漸對於飲食安全愈加重視，我一直以來便崇尚食用天然食材與原型食物，於是從引進藜麥、奇亞籽等超級食物開始，期望打破健康就不好吃的刻板印象，希望將更多健康、優質的食材提供給在台灣的大家， 替你我的健康盡一份努力，讓每個人都能嘴巴開心，肚子快樂！」 要天然不要添加，超級食物奇亞籽x傳統核棗糖賦予復古零嘴新生命！ 兩款「堅果敲敲」嚴選新鮮堅果與進口奇亞籽為基底製成，奇亞籽核棗糖結合中西食材創新混搭，以超級食物奇亞籽、零化學添加純棗泥與新鮮核桃為核心設計，讓傳統核棗糖與超級食物奇亞籽看似衝突的原物料組合迸出嶄新滋味，一口咬下棗泥香氣瞬時瀰漫口腔，接續著是滿滿奇亞籽與核桃爽脆口感，綿密不黏牙的迷人滋味，口口都令人充滿驚喜的一吃再吃！ 腰果太妃靈感源自於英式經典太妃糖迷人的焦糖香與奶香，產品設計上以法國布列塔尼產區牛乳製成香滑奶油結合低GI楓糖漿與健康海藻糖混搭優質腰果製成，讓享用零嘴時更加輕盈無負擔，每顆糖果都飽含超過55%以上的腰果含量，口感爽脆、甜而不膩，不論怎麼吃都能品嚐到滿滿堅果與濃郁太妃香氣，創造奢華與酥脆兼具的多層次風味！ 插畫藝術家Eszter Chen陳純虹操刀包裝設計，擬人化食物催生異國風療癒包裝！ 紙筒罐包裝設計攜手旅美插畫藝術家Eszter Chen陳純虹合作構思，在繪畫設計上將腰果、核桃擬人化變身旅行於英倫街頭及中國城旅客，腰果太妃以經典英式街道樣貌為設計主軸，將人們耳熟能詳的西敏寺、塔橋、倫敦眼等風景盡收眼底，同時把白金漢宮衛兵、倫敦地鐵、雙層巴士等獨具特色的英國標誌點綴於整片街道上，整體風貌更為豐富多變；奇亞籽核棗糖則以風華絕代的中國城為創作核心，將核桃化作遨遊舊城區旅客，以經典紅燈籠、霓虹燈招與屋宇燕尾貫穿瓶身，配色選用鮮豔低調暖色系暗紅與鵝黃色讓整體氛圍更添暖意。 因應端午節即將到來，樂腹Le Foöd推出期間限定「端午敲敲組合」，即日起於樂腹Le Foöd官網期間限定發售，單組售價NT$598元，凡於活動期間購買可額外獲得品牌獨家設計「奇亞籽泡泡茶」試飲包乙包，此外，加入會員更可額外獲得100元購物金，樂腹Le Foöd誓言開創健康與美味兼具的新零食革命，帶給大眾更多元的飲食新選擇！

今天我想來點…不知何時才能派上用場的食物系貼圖🍝

今天企鵝要來介紹一連串不知道什麼時候才能派上用場的食物貼圖🤣🤣 貼圖有日常、火鍋、便當、湯品、醬料、肉片及媽媽愛心便當...等系列，有興趣的可點連結查看唷😉 今天吃便當👇 https://store.line.me/stickershop/product/19204630/zh-Hant 想沾什麼醬料？👇 https://store.line.me/stickershop/product/14829449/zh-Hant 想吃肉片嗎？ https://store.line.me/stickershop/product/10771286/zh-Hant 火鍋配料吃什麼？👇 https://store.line.me/stickershop/product/14829461/zh-Hant 媽媽的愛心👇 https://store.line.me/stickershop/product/13362785/zh-Hant 想吃什麼自己挑8👇 https://store.line.me/stickershop/product/15446110/zh-Hant 想要查看更多貼圖，請點下方連結😉😉 https://store.line.me/stickershop/author/1251458/zh-Hant Facebook🔎企鵝 Instagram🔎72.foodie 波波黛莉🔎企鵝 痞客邦🔎企鵝 探路客🔎企鵝 窩客島🔎企鵝

南投埔里-日式橫濱拉麵，超大停車場還可以免費加麵。

這#超大的停車場，在台北是絕對看不到的，通常台北的拉麵，都在小巷弄裡，不好停車，一來到橫濱拉麵，不由自主地會發出哇塞！停車場好大啊啊啊！ 不僅可以吃飯還能拍拍照片！！ 超美的大門口，非常有日本的感覺。 ＃內部環境 店家捨棄了一部分的座位，用了一個觀景的小庭院，讓陽光灑落在室內，吃碗拉麵感覺都是一種享受！ 如果只有一個人來的話也不用尷尬，有吧檯式座位，可以滿足各種需求。 #飲料暢飲 還有這台無限暢飲的飲料機，我還真是第一次看到拉麵店，飲料還可以無限喝，真的是太佛心了。(記得按一下就好) #餐點介紹 嗜辣人對炎丸拉麵非常滿意，辣度很夠，不會有怪味，半熟蛋是味道淡淡的那種，不會搶走湯頭的味道，但我還是喜歡鹹鹹的糖心蛋(遮) 另一碗的重頭戲就是這超級厚實叉燒肉，絕對是男性友人最愛的目標拉麵之一，這厚度這CP值我覺得可以，絕對沒問題! #菜單 埔里 橫濱拉麵 地址:545南投縣埔里鎮東華路95-1號 電話:0492424383 這次的文章就分享到這了記得追蹤我，可以一手掌握好康資訊！ 也不要忘記幫我按愛心喔♡♥ ，可以給我鼓勵跟支持！#食物 #拉麵 #橫濱 #南投 #叉燒 #辣 #Kate 相關文章

 保鮮袋推薦，青蔥、番茄、香蕉、白菜7天保存實測，還可重複使用！USii 鎖鮮袋

文章目錄大綱 1. 食物保鮮 2. USii360度鎖住美好

文章目錄大綱 1. 食物保鮮 2. USii360度鎖住美好 3. 環保無毒 4. 攜帶方便 蔬菜水果有很多的營養素礦物質，是我們人體每天很需要的食物，我一週煮飯5天，大概一週會採買2次蔬菜確保我家每天餐桌都由足夠的新鮮葉菜類。 蔬菜買回來後我之前會用報紙包起來套上塑膠袋，但是報紙的油墨對蔬菜的影響一直是我心中隱約的問號，加上現在都是3c看新聞，家中漸漸沒有太多報紙庫存。其實一直想試試USii鎖鮮袋的效果。 https://shop.usii.tw/煮婦必備鎖鮮袋 以下是這次鎖鮮袋開箱： #食物保鮮 採買後我迫不及待的將各種蔬菜陸續放入包上廚房紙巾放入鎖鮮袋，幾天後開封發現有放入鎖鮮袋的真的比放入普通塑膠袋的新鮮許多，比如放入普通塑膠袋的青菜明顯葉子開始發黃變乾，鎖鮮袋青菜對比下則比較新鮮，令我驚訝的是放了一週的絲瓜居然還是外觀非常的青綠可口。 以下是我將蔬菜存放冰箱一周後的對照圖 #USii360度鎖住美好 鎖鮮袋能360度吸收袋內的蔬菜老化激素，材質是抑菌防霉，能鎖住蔬果水分和控制袋內氣體使食物保鮮，下面圖片也有防霉對照。 裝入普通塑膠袋葉片明顯發霉 環環保無毒 我相信有環保意識的媽咪會自己帶環保袋去市場採購，但是回到家準備儲存食物時不是也要在另外準備塑膠袋或是塑膠容器，這樣就有點矛盾，為了減塑自備環保袋回家卻沒有配套而繼續用拋棄式塑膠袋。改用鎖鮮袋是因為它的材質可以重覆使用，材質除了保鮮外還堅固不易破，100%沒有塑化劑，我相信這點會是很多環保媽咪們很愛的動機。 #攜帶方便 這幾年流行的露營風，媽咪們也需要在營地上展現廚藝，包裝整齊的蔬菜很適合帶到營地，在忙完孩子一陣手忙腳亂後優雅的拆封依然新鮮的蔬果，加上鎖鮮袋除了有蔬果鎖鮮袋還有食物鎖鮮袋可以冷凍肉類海鮮，配上各種尺寸可以滿足媽咪們在分裝各種食材上方便選擇。 外出整天的登山走步道時,小尺寸的食物立體夾鏈袋也適合用來放麵包,吐司，香蕉，或其他需要保鮮的即食食材，我們家常常把香蕉放入鎖鮮袋在旅行1-2天內食用，香蕉依然美味。 #使用注意事項 容易出水的食材如小黃瓜，番茄記得裹上2層廚房紙巾包覆蔬菜後再放入鎖鮮袋防止蔬菜出水， 大型葉菜類建議使用蔬果專用袋立體袋XL, 袋內體積大可以完整存放葉菜類，保存方便。 小型蔬菜就建議用夾鏈袋。 這次體驗，發現鎖鮮袋和普通塑膠袋保鮮蔬菜功效大約在一週左右就很明顯有差別，有放入鎖鮮的的蔬菜一週後新鮮度還是很好，除了推薦給環保媽咪們，也推薦給時間少一週採買一次又希望能讓全家享受美味新鮮食材的煮婦。 https://shop.usii.tw/煮婦必備鎖鮮袋

一歲寶寶吃什麼？ 讓寶寶食慾大開的造型麵｜森林麵食

一歲寶寶吃什麼？ 讓寶寶食慾大開的造型麵｜森林麵食開團囉

 #森林麵食 #文末抽獎 雖然身為懶媽媽 但還是有一些想要為孩子煮點什麼的願望 零廚藝能做出什麼好料理呢？ 只好煮一手好麵🤣 媽媽我為小芮做的第一道菜就是絲瓜蛤蜊寶寶麵 有了小孩後什麼東西前面加上寶寶兩個字，就是 「買！買！買！」 為什麼？因為寶寶的食品就是標榜無鹽、無防腐劑又有各種蔬菜融合在食物裡 由於寶寶還小，胃及腎功能都還沒發育完全 如果給他們吃太過油膩或重口味的食物對他們身體負擔其實很大 也不能太常給他們吃大人的食物 但芮又會想吃一些類似大人料理的食物 於是除了寶寶冷凍副食品粥系列之外 我會給她準備一些燴料搭配一個主食 主食除了飯以外就是麵食啦 媽媽本人是麵食主義者 炒飯跟炒麵絕對選麵的那種🤣 所以對麵的敏銳度是非常高的唷！ 森林麵食的寶寶麵真的非常推薦！ 利用各種蔬果來製作不同口味及顏色麵體 讓寶寶攝取各種營養 在吃過幾次後現在已經是會定期補貨的必備食物了！ 這次決定來為大家謀福利～ 簡單跟大家介紹會有的項目 ➊森林寶寶麵 專為7個月以上 寶寶設計的麵 寶寶麵製麵過程不添加食鹽，讓小寶貝健康無負擔。 為寶寶健康的嚴選食材 六種營養口味任您挑選 森林寶寶麵口味 🔸竹山番薯無鹽寶寶麵 🔸紫心蕃薯無鹽寶寶麵 🔸黃金南瓜無鹽寶寶麵 🔸紅蘿蔔無鹽寶寶麵 🔸新鮮蔬菜無鹽寶寶麵 🔸醇香芝麻無鹽寶寶麵 細麵0.2cm 好咀嚼、好吞嚥 份量40g 適合一餐的份量 ➋森林星星麵 以特殊造型的方式吸引孩子對於食物的喜愛！ 可愛營養的麵食讓孩子食慾大增～ 6種口味×6種造型 ▫️蔬菜 x 🍄 ▫️紫薯 x 🐻 ▫️蕃薯 x 🌸 ▫️芝麻 x 🐘 ▫️紅蘿蔔 x 🐰 ▫️南瓜 x 🌟 一盒星星麵200g大份量！ 平均能讓孩子吃10餐以上！ -湯匙（一般湯勺） 為寶寶一餐份量！ 這次還有全台首創的造型麵食！ HelloKitty頭造型麵 甜菜根口味×原味無鹽 HelloKitty蝴蝶結麵 南瓜口味X原味無鹽 還有可愛的恐龍麵🦕！ ！ ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 烹煮建議｜約7-8分鐘即可撈起，可依個人口味調整 食用年齡｜建議一歲半以上使用 保存方式｜常溫，避免陽光直射，包裝拆封後不須冷藏，陰涼處保存即可 保存期限｜一年（拆封後建議半年內食用完畢） 製造日期｜製作日期如產品包裝上 製造產地｜南投縣竹山鎮 營養標示｜成分中微量鈉含量為添加食材自有的天然元素，所有麵條皆不添加食鹽製成 ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ ➌星球米餅 除了麵食係食物之外還有非常可愛的星球米餅～ 有六種口味 蕃薯、糙米、紫米、南瓜、紅藜麥、黑藜麥 看我們芮吃的愛不釋手❤️ ➍森林拌麵系列 最後顧了小的當然不能忘了大的 除了寶寶的健康飲食系列外 還有大人可以吃的拌麵！ 也有六種口味～ ▪️日曬太陽乾麵X古味麻油醬 ▪️黃金南瓜乾麵X油蔥香拌醬 ▪️紫心蕃薯乾麵X道地沙茶醬 ▪️竹山蕃薯乾麵X風味麻香醬 ▪️季節蔬菜乾麵X椒麻麻辣醬 ▪️日曬粿仔乾麵X經典麻辣醬 經典麻辣是我的最愛～ 宵夜場來一碗實在滿足❤️ ————————————————— ————————————————— 🔔抽獎活動 今天就來抽個小小試吃員吧～ 芮媽本人私掏腰包請寶寶吃！ 抽🎁：隨機造型麵麵一款及米餅一包！！ 快來IG追蹤芮媽 ℬ𝑒𝒸𝓀𝓎🤍 參加抽獎抽起來～～ 抽獎辦法｜🎁 ①按此篇貼文及前兩篇貼文按讚❤️ ②追蹤此帳號 @becky__ltn 及 @rerebaby ③Tag 2個朋友並任意留言「森林麵麵試吃員是我！」 （可重複留言需標記不同帳號，禁止低於30粉的小帳） ④分享此貼文到限動並tag 我 （滿24小時後記得截圖，被抽中要給我看唷） 完成以上四個步驟才可參加抽獎～ 我會檢查唷！ 抽獎時間到5/22晚上10:00截止～ 🔸此文章僅限台灣地區IG抽獎 IG抽獎來這裡唷：https://instagram.com/becky__ltn?igshid=YmMyMTA2M2Y= #森林麵食 #森林麵食寶寶麵 #森林麵食星星麵 #造型麵 #寶寶麵 #無鹽寶寶麵 #星球米餅 #寶寶副食品 #抽獎 #抽獎文 #抽獎活動

Joyce愛健康｜減重吃速食沒問題｜挑對食物也能讓你吃得很輕盈

摩斯漢堡是我最愛速食之一， 他東西現點現做所以吃起來口感極佳， 每當我忙碌或不知道吃什麼的時候， 就會打開APP點餐，他一樣也有好幾款 輕盈的漢堡組合，下面是我常吃的餐點提供參考， 主餐+飲料湯品加起來熱量500卡上下， 讓你吃得美味又不增加負擔，快點收藏起來。 主餐好選擇： 飲料好搭配： 取自於摩斯漢堡食物熱量表 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

加拿大登山｜在Yukon體驗兩天一夜全野外之旅，探索30公里的Bock's Creek步道

探索加拿大鬼斧神工的自然景觀！ 推薦來Yukon公路旅行或露營的朋友，可以嘗試一條需『過夜露營』的長途步道，實際深入體驗育空野生的大自然。我們選了這條Bock's Creek，全長約24-30公里（看個人想走到多遠），因步道總長沒辦法一天內走完，所以需在山上搭建帳篷住上一晚隔天再下山，因此在上山前就要準備好過夜裝備，自行背著帳篷、食物、水等必備物品上山。 出發前建議先到遊客中心索取步道簡章，有詳細的圖文解釋步道的走法和方向，因為進入山內手機就會開始無訊號，到時候迷路可就麻煩了；另外，再重申一次這邊是加拿大自然保育區，有非常多野生動物共存，野熊就是常見的動物之一，上山一定要攜帶“防熊噴霧”（在加拿大一般賣場或露營用品店都買得到），或是可以發出噪音之物品如鈴鐺，新手前往一定要記得結伴，背包內一定要攜帶足夠的飲用水以及能補充血糖的一些energy bars。 Bock's Creek 地點：Kluane National Park and Reserve 步道全長：24-30公里 所需時間：2-3天 準備踏入這位於荒野深山的未知旅程，向高聳的山群前進，開始兩天一夜的冒險。 這條Bock's creek顧名思義步道是沿著溪流所設計，整趟步道幾乎都是由“石頭路”所組成，儘管穿著登山鞋，大塊的石頭還是非常不好走、走久了腳底板也會痛。在過程中也需不斷地跨越小溪，除了會擔心誤踏入水中鞋子可能濕掉，造成整雙腳被悶住不舒服以外，因為我比較矮小，有時候石頭跟石頭間的距離之大，要跨越都需要非常大的步伐和勇氣才能做到（不斷地在測試我的極限）。 放眼望去可以看到幾乎沒有任何的指標或路牌告訴你遇到岔路該怎麼走，都是靠著我們在遊客中心索取的簡章，以及在步道旁一些由當地登山家或國家公園團隊事先做好的藍、黃提示布條指引。 走了約8公里左右，除了雙腿的酸痛感以外，一直揹著約10kg的厚重背包，肩膀也開始感覺到痛楚，還要大約4公里才能到達營地，最後這段真的是咬著牙硬著頭皮才完成的。因步道狀況不是那麼好走，我們帶的水也提前快被喝完了，野外求生的意志告訴我們只能裝旁邊小溪的水來喝，畢竟這是加拿大水應該都蠻天然乾淨的？實際喝起來真的也是很清新順口 但後來查詢相關資料才發現是大錯誤，溪水中可能會有一些微生物或細菌可能造成腸胃問題，除非是逼不得已，不然都還是建議自己攜帶飲用水上山！ 好不容易到達較平坦的平原，我們決定就在這邊搭建我們自己的帳篷。對照這壯觀撼動的自然景觀，空無一人卻只有渺小的我們，強烈對比下還是感受到巨大震撼，聽著溪水潺潺流動的聲音以及山間巨石時不時滾落的聲響，內心感動不言而諭。 在營地旁有個小湖，沒有親眼看見真的不會相信居然有顏色這麼飽和，像翡翠碧綠一般的湖，在不受外界污染干擾下的深山內，有這些大自然鬼斧神工的驚艷景緻，真的是要實際走訪才能發現。 晚餐我們就吃從山下帶上來的三明治和一些熟食，不需開火或洗碗就可以簡單解決，吃完記得要將剩餘食物和有食物味道的餐具，放到離帳篷處遠一點的地方藏起來，免得招引野生動物，一般專業的營區會配備鎖食物的鐵箱或是提供工具吊在樹上，在這種完全野外的環境中我們只能自己想辦法，把食物置放在小凹洞內，再用大石頭蓋在上面。 因為在野外山上，想當然進入黑夜後沒有可以照明的燈，且越晚也開始起霧，因此我們早早就入帳篷，打開我們的露營燈，躺著好好休息接著入睡。 你覺得有可能這麼簡單一覺安心到天亮嗎？首先是石頭滾落的巨大聲響，讓我們感到有點害怕以外，當天半夜居然開始下大雨，雨滴不規律打在帳篷上的聲音實在很惱人，再來就是入夜溫度越降越低，因為裝備是要自己揹上來的，考量到重量及背包容量限制，沒辦法帶太多毛毯、棉被等額外配備，基本上就是只有睡袋，記得當時晚上是差不多-1度，晚上降溫後體感溫度應該又更低，我半夜還冷到把外套穿上、毛帽也戴上，才比較能繼續入睡。 隔天一早，被太陽光照醒，開始有一些溫暖的感覺，我開始擔心會不會出了帳篷後，就直接跟野生動物們面面相覷，會不會他們已經在吃我們的食物了？於是我們帶著防熊噴霧小心翼翼地出帳篷，好險一樣空無一人，整座山似乎只有我們存在一般。 我們打算再往上爬看美麗的山景，完成這趟Bock's creek推薦的30公里路程，於是決定再往上走3公里，過程中發現這座美麗的湖，湖水清澈到山景清晰的倒映在湖上，真的很有電影大景的即視感。 路上還看到這疑似羊的頭顱殘骸，雖然有點嚇人真的很有野外探索震撼感！ 這就是爬到山頂會看到的景色啦！絕對是我人生中看過數一數二壯觀、特別的景觀，從來沒想過山可以有那麼多形狀跟顏色，湖水可以這麼碧綠，經過15公里後這一切都太值得了！ 大約下午3點左右，準備開始下山，每次下山回程的時間總是過得特別快，大概在傍晚7點左右抵達第一天開始的起點，平安順利的完成這趟旅程。 後記 只能說每每結束這種過夜的登山活動，身體總感覺要散了，全身包含雙腿、腳底板、肩膀、身體等等都要痠痛個兩三天才能好😂 但整體真的非常值得！在台灣長大雖然也能享受美麗的大自然和各種山景，但在加拿大的景觀絕對又是不同層次的，那種巨大、滂薄、宏偉的感受，以及各種不曾看過的景色：雪、冰河、翠綠色的湖等等，在育空的感受是所有我在加拿大旅遊過帶給我感受最深的。也非常幸運過程中沒有遇到危險狀況，如野生動物或陌生人的攻擊等。非常推薦大家有機會可以攜伴一起來體驗看看在育空登山的經驗，留下一些特別的回憶。 / Email信箱 / heycindyhuang@gmail.com / Instagram / @cindyhuang__ / Youtube / 馨蒂 CINDY HUANG

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