悅氏 鎂日喝 補充鎂像喝水一樣簡單 試飲文

包裝上，與一般礦泉水相似， 不會太引人注目，就跟喝水一樣自在。 第一次喝時，有一點嚇一跳，味道就像椰子水。 喝到第二罐時，味道感覺不那麼有衝擊性， 一直到喝完第三罐，開始覺得味道轉變了， 反而變得還蠻好喝的。 直到喝完一整箱，也許是習慣了， 覺得就像在喝礦泉水一般， 甜甜的，有點上癮。 攜帶上，整體大小方便易攜帶， 補充鎂也補充了當天需要的水分。 出門時直接帶上一罐， 解決了常常忘記是否已經補充。 因為吃營養品常常遇到， 今天到底吃過了沒? 想半天也想不明白， 直接帶一罐出門， 看看今天的補充水量， 就知道今天補充鎂了沒有， 超級方便的。 不是慣補充營養品的人， 看到書籍後才了解， 原來鎂對人體這麼重要， 市面上強調食品有多好的很多， 悅氏品牌本身建立的信任感， 讓人覺得喝了很安心。 . ----------------------------------------------------------- Isa小眼睛 https://linktr.ee/isaisa0913 快快加我，訂閱我，一起玩兒~ 我不是業配，所以沒附購買連結， 如果您有在挑選，這是我為您提供的一則參考而已，謝謝。 #試吃文 #開箱文 #試吃員 #isa小眼睛 #悅氏 #鎂日喝 #補充鎂像喝水一樣簡單 #鎂 #健康 #健康水 #健康飲用水 #悅氏鎂日喝 #悅氏礦泉水 #礦泉水 #熟齡 #健康 #保健 

只要利用簡單5招控制卡路里，過年也能聰明吃不用擔心熱量爆卡！

過年一定少不了聚餐，每天跟朋友玩遊戲玩到半夜，隔天睡到自然醒。 接連好幾天放縱之後，看到體重機上的數字，就會不開心了(笑) 在新春期間與家人、朋友的聚餐的熱量都非常高，好吃的年菜、加上消夜必吃的零食炸物配啤酒或汽水、又不小心玩個通霄，隔天睡到自然醒繼續玩，體重上升個幾公斤，好像也不意外 不過年後的減肥就要經過一陣煎熬了 但利用5個簡單的方式控制熱量，就能讓年後站上體重機不會尖叫(至少不會太崩潰XD) 1.注意吃進去的份量 有意識地把每次吃的分量降低，有時候過年回家不知道為什麼會用大碗公吃飯，吃下來一天的熱量直接爆表， 改用小碗進食，吃八分飽就好。 2.聚餐的前後吃一點點就好 你會不會想說晚上要吃好料的，為了不讓熱量爆卡，白天就少吃一點甚至不吃，來維持整天的熱量攝取。 這樣反而會因為太餓反而吃的更多，所以要避免這樣的狀況，可以在聚餐的前後吃一點點東西(熱量控制在200~300大卡左右)，或者喝水(300-500毫升)來取代，讓自己晚上不會失控 3. 多喝水 相信很多人在跟親朋好友聚會的時候，不是喝飲料就是喝酒吧XD 整天不飢餓的情況下一定會忘記多喝水！ 多喝水的好處：能抑制食慾 而且可以增加身體新陳代謝率，還能預防便秘、排出體內的廢物等。 正常來說喝水的算法每人每天平均2000cc的水是比較好的，攝取足夠的水分對身體代謝非常有幫助呢！ 或者透過簡單的科學公式計算： 年齡小於30歲：體重（kg）× 40＝一天所需水量（ml） 年齡介於30及55歲之間：體重（kg）× 35＝一天所需水量（ml） 年齡大於55歲：體重（kg）× 30＝一天所需水量（ml） 這個計算而得的數值，作為每日的飲水參考。 4. 增加代謝的5種食物推薦 4-1.無糖綠茶 促進新陳代謝外，綠茶裡面含有的兒茶素可以減少體重及脂肪形成 4-2. 豆類 豆類富含的卵磷脂可把脂肪從內臟帶出，增加新陳代謝 4-3 辣椒 辣椒素能讓身體加速燃燒脂肪，促進脂肪分解 4-4 蛋白質 原理是蛋白質是由胺基酸組成的。 當肌體分解消化蛋白質的食物，比起消化脂肪、碳水化合物，會需要燃燒更多的卡路里 4-5 水 上面也有提到喝水可以增加身體的代謝，促進體內循環等，如果真的會忘記喝水，也可以每去一次廁所結束後就喝200~300cc的水，至少也能達到2000cc的水分攝取！ 5. 簡單運動 飯後散步 像剛剛提到，聚餐的食物比較多都是高熱量，為了消耗一點熱量，飯後散步，走個30分鐘左右是個很好的運動，與朋友吃完飯後，一起去散步邊聊天，也能讓話題不間斷 如果你還想知道女生特有的生理期減肥法，也可以看這篇”生理期運動” 吃的聰明，就不會胖的不開心 利用上面幾個方法，有意識的控制熱量攝取，就不會在年後太崩潰XD (平常減肥減很久才少1公斤，過年大概吃了兩三天馬上就胖3公斤也是很常見的事) 過年要開心得過，體重也要開心地維持！ 如果你有其他想法，也歡迎在底下留言給麥莉知道唷！！ ♥ #新年也要水水的

喝水減肥 | 想減重，用對方法了嗎? 水分補充得夠了嗎?

喝水減肥 | 

今天來跟大家聊聊"喝水減肥"，女人真的是一輩子都離不開減肥這個議題，減肥的方式很多，從控制飲食、運動、斷食等等，但是不論那一種其實都離不開"多喝水"，可見喝水在減肥中是多麼重要的一環。 喝水的好處 除了補充身體的水分，也能達到排毒的作用，所以加上運動飲食控制，不但有助於減肥，皮膚也會跟著一起變好，參考看看女星們是怎麼喝水的。 關於減重瘦身 主要還是飲食的控制加上適當的運動，可以達到最好的成效，而在減肥的過程裡，補充大量的水分，在對的時間點喝水，能加乘減肥的效果， 早上喝溫開水可以醒胃，餐前喝水可以增加飽足感，餐後喝水也能幫助腸胃消化，睡前喝水能排毒及補充睡覺時流失的水分。 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/702426?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/press/28197 喝水減肥有效嗎 與其說，喝水減肥有沒有效，不如說喝水在減肥中扮演著什麼樣的角色，如果水喝得夠多，但飲食沒有控制，飲料也是同步在喝，那肯定是不會瘦下來的，若想瘦身，還是要從飲食習慣養成，從戒糖少鹽吃原型食物開始，培養運動習慣，去增加身體的代謝，一步一步慢慢改變不好的飲食習慣再加上水分的補充，一定能在輕鬆達到瘦身的效果。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/858058?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/style/677520?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 讓瘦身事半功倍吧 最後，其實現在網路資訊很發達，網路上有各種健身減重的食譜可以參考，能將原型食物不經過過度的烹飪，就非常美味，不但健康又可以達到瘦身的效果，不喜歡喝水減肥的朋友，也可以換個方式補充水分，例如檸檬蜂蜜水，或是在將水果加在水裡，都可以讓喝水減肥不再那麼無聊，皮膚也越來越好唷。 https://www.popdaily.com.tw/press/17892 想瘦身減肥的朋友可以參考試試看唷，話不多說，現在就開始喝水吧:D 生活美食分享 ig: angel_foodie_travel :D #喝水減肥#瘦身#美白#運動#斷食#生活#健身#排毒#代謝

[喵の保健]Petwell 沛威寵物保健食品。貓保健護泌尿

#J哥和Na哥 最近再度收到沛威PetWell寵物保健的合作邀請 希望這次可以體驗貓咪保健另一項產品沛威PetWell 貓保健-護泌尿 原文網址：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/362153874 一兩天就收到了寄到府包裹 外箱貼上PetWell的貼紙，商品也有用氣泡布完善地包裹保護 娘們每次網購的商品在開箱前 都需要經過哥們倆的鼻子詳細掃描，以及Na哥的體重壓力測試 外箱依舊能夠保持原型的，才是正港好包裹(啥?) ----------------------------------------------------------------------- 產品品牌：沛威寵物保健食品 ( 官網 ) ( 專頁 ) (官網IG) 優惠碼【PWB12NH】於2022/01/31前，下單時即享9折優惠(每人限用一次) 產品口味：沛威PetWell 貓保健-護泌尿 原價NT 1,280 產品類型：保健品 產地：台灣 ----------------------------------------------------------------------- 外盒包裝與標示 成分標示 針對貓咪泌尿道做平時的保養護理，以預防與降低泌尿道疾病發生機率 並非具有治療功效的藥物，若貓咪已經有相關疾病症狀，還是得儘快帶去醫院診療 ✔️ N-乙醯基-D-葡萄糖胺 (N-Acetylglucosamine, 簡稱GlcNAc 或 NAG)，是葡萄糖胺的N-乙醯衍生物 是多種生物多醣的組成單元，在哺乳動物中具有修復軟骨、對抗病毒、免疫調節、信息傳遞等功能 ✔️法國酵母益生菌 啤酒酵母(Saccharomyces cerevisiae)，可減少白色念珠菌過度增生，並在泌尿道與陰道上皮產生物理性保護 ✔️乳酸菌 菌種為凝結芽孢桿菌 (Bacillus coagulans) ，可協助改善腸道環境，或可能降低血液膽固醇 ✔️日本專利鰹魚萃取 有效成分為甲肌肽(Anserine)，經實驗證實有效降低尿酸，避免痛風發生 ✔️蔓越莓及洛神花萃取 含有Type A原花青素(Proanthocyanidins, PACs)可避免致病性大腸桿菌黏附在尿道上皮細胞上 打開外盒，裡面就是這樣小條狀獨立包裝，總共有三十包 這樣一次就使用一兩條，簡單又方便 可以避免多次開封造成內容物粉末頻繁接觸空氣水分而潮解、壞掉等風險 也能控制每次攝食份量 不過因為咱們哥倆都是一起開動，偶爾還是會有兩哥各自吃的份量不一樣的情況 娘還得親自盯著 建議用量 體重 <10 kg，每日一包 體重 ≧10 kg，每日二至三包 可以直接食用、加水、加到飼料或其他貓食品中一起食入 開食體驗 目前哥倆(好險...)都未滿10公斤 依照沛威寵物保健食品建議用量是每日一份 時程安排：每哥每天吃1包沛威PetWell 貓保健-護泌尿，連續15天 這是一包沛威PetWell 貓保健-護泌尿的分量，重量1 g 內容物是呈現淡紫且帶點灰的細緻粉末，跟紫色系外包裝很搭配 仔細看會發現，粉末中有一些米黃色的圓顆粒，是啤酒酵母顆粒 聞起來鹹鹹香香的，跟 沛威PetWell 貓保健-好胃口 一樣都讓我馬上想到泡麵的調味粉包 只是前者是帶有蔓越莓香味的調味粉包，而後者則是海苔口味 感覺拌熱飯、搭配壽司或煮成湯應該都蠻有味的... J哥迫不及待地一直擠過來，好吧...姑且讓他就這樣直接舔看看吧 不過舔了一口，他就不吃了 加水一秒變成紅色的蔓越莓汁 粉末因為很細，很快就溶在水中 哥們好奇地又舔了舔 J哥似乎還是不太喜歡，Na哥嚐數口後就沒太多興趣了 於是每碗(每包)各加了一條肉泥拌勻 有肉泥加味，哥倆們就順利地快速掃光光囉(肉泥真的強大!) 或搭配水與罐頭 這次是搭Schesir 雪詩雅的副食罐頭(參考文章)，是少數哥們會願意吃光的罐頭 本來就「乾糧以外，其他攏诶賽」的Na哥 J哥雖然吃得比較慢，也是吃地津津有味 順利地在半小時內也吃光了 看來沛威PetWell 貓保健-護泌尿加水後味道影該不會到太重 若貓主子不願意直接吃，混入他們喜歡的食物中 也不會有太明顯味道變化，貓主子應該都能夠接受地 把加了沛威PetWell 貓保健-護泌尿副食罐頭吃光不是問題 反而讓娘比較擔心的是，怕他吃太快反而反胃把食物都吐光光 因此慢食碗也是主要為Na哥而買的 食後觀察 經過連續15日，一天一包沛威PetWell 貓保健-護泌尿的日子 哥們有沒有生活上的變化呢? 根據其他奴才的觀察經驗 長期食用後可以促使貓主子多喝水、總尿量變多 也可以降低亂尿尿(可能是專門指尿道感染或老化而失禁)的狀況 正值青壯年的哥們目前本來就沒有亂尿尿的壞習慣或病症 只能觀察尿量的變化 娘覺得這15天，哥們的尿量的確有蠻顯著增加 例行清貓砂中能發現有更多，體積更大的尿塊 但是否是沛威PetWell 貓保健-護泌尿促使哥們增加喝水的慾望? 娘覺得更可能是連15日，天天讓「原本飲食是飼料為主」的哥們吃加水的濕食 喝水量在無形中增加，尿量一定也變多 至於對飲食習慣本來就是濕食為主的貓主子 那短時間可能不會有那麼顯著的差異 最理想的狀態還是貓咪自主喝水 但貓咪天性就不太喜歡喝水 因此以濕食為主食、或餐食中偷加水來補充是常用的方法 (但問題是頭若偷加太多水還會被哥們嫌棄) 而適度補充健品，也能協助維護泌尿道健康 優惠碼【PWB12NH】於2022/01/31前，下單時即享9折優惠(每人限用一次) 原文網址：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/362153874 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

多喝水💦多健康

‎´ސު｀💦 Like了嗎 ⚆_⚆ ╰──⌲ 喜歡請follow ☞ @ojlin516 ❛˓◞˂̵ ♡ ♡ ♡ ¨̮ 大家平常有記得要隨時補充水分嗎？ 光是多喝水還不夠 要補充就要補充好水.ᐟ 巴部農天然鹼性礦泉水為世上稀有的天然pH9.0鹼性礦泉 含有偏硅酸、碳酸氫鹽與十數種礦物質與微量元素 組成有益人體的獨特元素，且分子小更容易被人體吸收〰︎ 喝起來很滑順沒有市面上一些礦泉水總是澀澀的口感 入口之後帶著一點微甜、細膩微妙的層次讓我很喜歡 平常不喜歡喝水的朋友真的可以試試看.ᐟ 巴部農天然鹼性礦泉水真的是出門在外補水的好選擇 容量的瓶身也是戶外運動跟外出方便攜帶的 流汗時候的補水量剛剛好 也不會太重 輕巧方便喲.ᐟ ﹆ 販售通路：蝦皮連結https://reurl.cc/2D484E ﹆ FB：@克麗緹娜 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄⁣⁣⁣ 𓏭 克麗緹娜巴部農天然鹼性礦泉水 @babulongwater ♡ ♡ ♡ ¨̮ #天然礦泉水 #巴部農最好喝的水 #巴部農天然鹼性礦泉水 #喝水#礦物質#偏硅酸 #台北美食 #高雄美食 #台中美食 #台南美食 #新竹美食 #popyummy #桃園美食 #嘉義美食 #台北早午餐#宜蘭美食 #台南早午餐 #taipeifood #台中早午餐 #早午餐 #高雄早午餐 #台灣美食 #台北 #花蓮美食 #高雄 #台中 #高雄景點 #早餐 #早午餐 #台中景點 #like4like #likeforfollow #photooftheday #instafood #instafashion 

2022手帳日常紀錄 | 微糖陪你寫 

2022手帳分享 | 微糖陪你寫 

２０２２／０１／０１－０１/０９ 嗨各位，久違的手帳系列又回來了RRRR 往後每周會固定更新陪伴各路好友讓我們一起成長、一起蛻變， 也順便記錄一下每周的日常(｡◕∀◕｡) - 手帳的顏色分類是按照之前的key訂下來的， 黑色→一般日常、事項 灰色→日常murmur 藍色→作業、報告、讀書 粉紅色→重要事項 橄欖綠→運動 奶咖→平台事項 以上是這周出現的所有顏色。 - 因為我其實不太算是一個夜貓子也盡量逼著自己在12.前睡覺， 所以我的每天代辦事項便會放在12.之後， 真的要再次感嘆立式月週筆記本的好用， 所有的時間一目了然， 也大概知道自己在哪些項目花了較多的時間， 或是在行程安排好後方便檢視自己哪個時段有空可以利用零碎時間完成一些事項， 用了一次就直接愛上了(*´∀`*)~♥ 在左手邊的小月曆我會用相對應的顏色把重要的日期圈選起來， 下面紀錄這週須完成事項的重點、喝水紀錄、讀書進度、小日記...等等。 喝水紀錄是我稍隨算一下每天應該喝到的瓶數， 公式：喝水量=體重*30ml 看了一下我的水壺的容量大概喝3瓶就可以了， 不得不說看著圈圈被塗滿還蠻有成就感的， 雖然有時候一天的喝水量真的不高大概1.5瓶， 但一周也才兩、三天還說得過去吧(・∀・) 除了記錄一些每天的代辦事項， 有時候也會寫一些日常瑣事， 像是今天吃了些什麼、去了哪裡之類的， 這種零碎瑣事就不會特別把時間線加粗， 儘管可能花了30分鐘以上， 就大概在時段上面記錄一下， 如果沒有紀錄的話很容易會覺得空了這麼久的時間自己到底做了什麼去了。 這週也沒有特別做些什麼， 主要都是在忙期末的事情， 雖然期末考週是下禮拜但是碩士生的期末總會提早一個禮拜， 忙忙碌碌一月的第一週也就這樣過去了， 9號的中餐吃了辛炒麵， 身為一個怕辣人類粉包跟油包只加了一咪咪但還是覺得有點辣， 但是不會不好吃而且魚板可愛的炸♥ 沒有意外我應該是不會再回購畢竟我是一個怕辣的人類。 - 本子：無印良品立式月週筆記本 - *** 如果想要看更多手帳系列歡迎點擊hashtag #微糖陪你寫， 或是到收藏裡點擊『手帳』的清單， 一起加入手帳行列， 紀錄你的瑣碎日常， 讓手帳帶你走向更好的自己， 時光不會辜負你， 讓我陪著你前行。 *** #手帳#微糖手帳#bulletjournal #Bujo#子彈筆記#微糖陪你寫 #2022微糖手帳

【ALNPET寵物智能偵測殺菌式飲水機】讓貓喝水比想像中的容易｜多項全球首創的飲水機

自從樂樂上次身體健檢後，雖然數值都在表準範圍內，但有一項是低空飛過就是「肌肝指數」意思也就是樂樂水喝太少，說真的我當下真的超級納悶。每天兩餐都是濕食家裡也有流動飲水機，怎麼還會水喝不夠呢？後來經過我得細心觀察才知道原來是我這台飲水機老舊水花大，每次他們喝水噴得滿臉水，而且只要一忙忘記換水就容易有飄浮的毛或灰塵沾在上面，導致樂樂覺得水髒。 每次清洗都要咚刷刷西刷刷，卡一推毛很難清理，一忘記換感覺水質整個就不好了。因為噪音大所以我只放在客廳，雖然房間也有放靜止的水，但樂樂竟然對它斥之以鼻，然後樂樂晚上跟我睡覺，即時房門沒關他也根本懶得走到客廳去喝水，所以...他就乾脆不喝水了（昏 所以我就開始尋找適合的飲水機，重點一定要小聲最好沒有聲音讓我可以放在房間，水花要小不能噴的公主滿臉水的飲水機，然後一定要有消毒、除菌又能真正過濾毛髮的飲水機，還要好清洗！要求這麼多一時之間還真的找不到福和我們要求的飲水機，是我們要求太高嗎？（哭） 後來，我就在嘖嘖上看到自台灣的 PettoFund團隊所推出的ALNPET寵物智能偵測殺菌式飲水機竟然完完全全符合我們的要求！ 首先靜音這件事市面上很多飲水機都做得到，但他不一樣！他有全球首創紅外線感應偵測，毛孩靠近1.5米內瞬間出水，毛孩沒靠近時進入休眠狀態！跟本還我徹夜好眠啊！這個是紅外線感應及燈號顯示裝置，呼應著外型方形圓弧的設計，會有六種燈號的顯示工作模式分別是: 綠燈｜待機，加水模式。 紫燈｜24 小時不間斷出水模式。 藍燈｜間隔30秒出水模式。 黃燈｜全球首創瞬時感應模式。 紅燈｜缺水，提醒補水。 是不是超級貼心的設計！根本一台小聰明（撒花） 再來，他的水流非常溫和，不會讓小公主喝的臉水，外淺內深的集水盤設計，360度無死角的出水，所有的毛孩都能盡情暢飲的。 然後，為什麼我會選擇買ALNPET寵物智能偵測殺菌式飲水機 的重點來了！！！（螢光筆拿起來！） 他有針對台灣許多狗狗貓咪易掉毛、換毛期又或是吃完飯後，滿嘴食物殘渣等設計了『三層式隔離』❶ 初層 - 飲水表盤深淺設計 > ❷ 第二層 - 過濾毛髮、灰塵、殘渣、餘氯 > ❸ 第三層 - 乾淨飲水集中區 也就是說他可以有效過濾法雜質、毛髮、灰塵等等髒污，讓水質一直維持在最佳狀態！讓我可以不這麼勞碌命三天兩頭就一直換水～ 他有全球首創『雙重滅菌技術』結合UV-C與MIT奈米銀濾膜技術，相較一般抹片檢驗，將整台「ALNPET 寵物智能偵測殺菌式飲水機 powered by PettoFund」通過SGS檢驗｜創下 99.9%抑菌率（針對大腸桿菌），為目前市面上最高滅菌紀錄 。（拍手～ PettoFund團隊，與ALNPET以及來自台灣的MIT專業濾材廠商，成功開發針對本次寵物智能偵測殺菌式飲水機的「ALNPET專用奈米銀濾膜」不但可阻擋髒污流入馬達，更獲得SGS/TUV/台美專業認證，在大腸桿菌、綠膿桿菌皆有90-99%抑菌率認證。 再來就是ALNPET寵物智能偵測殺菌式飲水機無論水盤、內層，皆採用高品質ABS材質，無毒無重金屬，安心暢飲每一口，不易刮傷，不易孽生細菌，機身無死角使用附贈的刷具清潔起來十分的方便。且擁有 2500CC 大容量的水箱設計，十分適合有許多毛孩的家庭使用。 用來自台灣的技術，守護台灣的毛孩家庭與健康，可以真正給毛孩乾淨、減少細菌孽生、還原水質純淨無異味的飲水體驗，就要靠ALNPET寵物智能偵測殺菌式飲水機。用了這台後，我又買了兩台，就為了增加水源讓樂樂到家中任何角落都有水可以喝，希望能讓樂樂陪我更久，給他更健康的貓生。 ALNPET寵物智能偵測殺菌式飲水機官方網站 ALNPET寵物智能偵測殺菌式飲水機臉書粉絲團

【凡星提案】十個生活提案從現在開始成為質感女孩，邁向2022精緻生活

十個生活提案從現在開始成為質感女孩，邁向2022精緻生活

凡星實踐優選的十個生活提案，每一項都可以讓你提升生活滿足感，日常幸福度！2021的年末，試著一項一項的體驗看看吧！一起過上質感生活吧！ 1.起床後為自己沖一杯咖啡 早晨醒來，身體在移動，但人還是昏沉沉的，這時不妨給自己一杯咖啡的時間來甦醒。就是那個常用的馬克杯，墊上濾紙，緩緩地注水，早晨儀式裡，咖啡香瀰漫。 攝影師：Caio，連結：Pexels 2.注重生活裡的小細節 生活忙碌起來，許多事都顧不上，後來發現自己從不曾在意的小事，發生在別人身上，其實會很容易注意到呢！像是外套的袖口、每天穿的白鞋、外出背的包包，常用的物品，上面沾滿生活的痕跡是正常的，但一個人的精緻感，正是從小細節裡流露出來的，不用多昂貴或是新穎的東西，而是把整個人打理好，體現在微不足道的小事裡。 攝影師：Rene Asmussen，連結：Pexels 3.買舒適的物品而非美麗的 慢慢地將錢花高品質的物品上，而非美麗的。像是曾經鞋子好多雙，因為太漂亮了，而價格又不高，所以常常見獵心喜，就買了。可是很多的涼鞋、包鞋，穿起來很不舒適，而好看的鞋子往往就是出遊才要穿得美美的啊！但可真是苦了自己。所以後來，我只有一雙百搭又舒適的小白鞋，運動的時候，再換上布鞋。還有許多的小例子，下次因為好看而心動的時候，別忘了，質感不是美麗而已，還要兼顧品質。 攝影師：Vlada Karpovich，連結：Pexels 4.想變美，多喝水 喝水這可是超級無敵陳腔濫調了，但往往最基本最重要。水喝少不只是皮膚缺水而已呀！身為女孩子，水喝的少，可能會冒出各種不可言說的毛病，偏偏很多毛病都是來了就不走，只能靠保養和習慣維持，沒有根治一說！所以，女孩，想健康，多喝水！想變美！也喝水！ 攝影師：Daria Shevtsova，連結：Pexels 這裡提供一個喝水小妙方，在家給自己準備一個喜歡的杯子，像是凡星從大學就買了一個玻璃水壺在宿舍盛水，喝的時候則是用最喜歡的馬克杯。 出社會以後覺得喝水太少，就買了一個可愛的大容量水壺，現在到哪都帶著他，再也不會忘了喝水了。 攝影師：Pixabay，連結：Pexels 5. 隨手整理相片 現在拍照太方便，手機容量也越來越大，所以檔案也越來越少刪，等到記憶體滿，早就累積太多，整理也不知道何時能完，於是傳輸線一插，直接上傳雲端，一個資料夾建立丟進去，想著有空再整理，但就這樣一筆一筆，數位資料佔據了一大堆空間！ 試試看，每天或是每週，隨手整理一下相片，建立相簿分個類，整理過的回憶才會是記憶，否則只是沉在檔案裡的雜物。 攝影師：cottonbro，連結：Pexels 6.伸展放鬆 一天下班回到家，或是睡個覺起來，總覺得身體很重，渾身痠痛，身體的僵硬，不用按壓自己也能感受。睡前或是晨起，來個十分鐘的瑜珈，喚醒大腦讓整天精神奕奕，又或是睡前來個輕伸展，感受身體的疼痛到抒展開的放鬆，你會發現，今夜更好眠了。 攝影師：Andrea Piacquadio，連結：Pexels 7.種一盆植物 照顧植物真的是很推薦的療癒選項，只是還不熟悉的話，要花比較多的時間去做個功課，中間可能也有不小心養失敗了，會有點挫折，但擁有一盆綠植，在都市的小房間裡，也能讓你感受到一種自然的喜悅！盯著它發呆，或是單純的只看著陽光灑落在它身上的光澤，那落地的光影，會有種很溫暖很溫暖的感覺。 攝影師：Huy Phan，連結：Pexels 8.寫日記 寫日記一直都是儀式感的一環，然而「寫」的本身似乎就有點讓人排斥，其實，日記本身，只是一個回顧一個紀錄，又或者是一個抒發，它可以是任何形式的，你可以發限動紀錄一下今日的某一餐，又或是做張圖配上可愛的手繪圖案，也能拿一本喜歡的本子記錄下來今天心情是好是壞，是發生了什麼。想不到寫些什麼也能以主題來寫，像是感恩日記、喜好日記、發現日記等等。 如此一來，是不是容易許多了呢？ 攝影師：Alina Vilchenko，連結：Pexels 9.早點睡 早睡早起身體好，好一句老口號。所謂的身體好，想必各位女孩都知道，身體的排毒時間，早點睡可以讓皮膚變好，但早睡的好處可不只這樣，他會讓你情緒穩定，較能正面思考，不知道各位有沒有這種經驗呢？越是深夜，越感孤寂，甚至陰暗，覺得自己卑微，理想好遠，生活好難。所以，以後的夜，別再自己熬了，夜深了就睡吧！抱起你床上的娃娃，進入夢鄉，讓自己肌膚透亮，心情開朗！ 攝影師：Ihsan Adityawarman，連結：Pexels 10.假日寢具大掃除 你有多久沒換洗過床單被子了呢？身上穿的衣服都要天天換洗，寢具卻一季一洗？數據顯示「1週內不洗床單有5百萬隻細菌，枕頭套有3百萬隻細菌。你可不想跟成千上萬的細菌睡覺吧！所以，至少兩週要洗一次阿！ 還記得陽光曬過被子的舒適嗎？又或是烘衣機拿出來的溫暖，洗過的被子，會讓你躺上去就揚起微笑，有一種被柔軟包覆的幸福感，睡覺也會是一種享受。 攝影師：Skitterphoto，連結：Pexels 看完以上十種，有沒有哪些選項已經是你的日常生活呢？又或是迫不及待的想嘗試了呢？ 相信我！試試吧！從今天開始做一個精緻女孩吧！一起過上質感的生活！ 看更多一顆凡星 偷偷的說，明年IG會大改版喔！內容和這裡會不相同，喜歡我的文章！ 按下追蹤吧！ 還有更多的生活提案想分享給你！ #質感生活#質感女孩#質感提案#精緻生活#精緻生活提案#精緻女孩#2021年末

認真喝水計畫的好朋友 YCCT保冰杯

#阿比的認真喝水計畫 首先 需要一個簡約好看的『大容量』杯子! #賞心悅目才會想帶出門啊 YCCT保冰杯 ✔️質感的微霧面白、耐磨耐刮 ✔️900 ml ✔️大口徑好清洗 ✔️保溫保冷，杯身不冒汗 啵一下，喝口水 啵一下，關起來 可以不讓灰塵跑進去 也是個紓壓又療癒的設計 阿比實測不會漏水喔! 隨手攜帶隨行杯 可以多多喝水 也可以減塑救海洋唷! 一起來買環保杯吧! 阿比這裡買 =>https://www.ycct.com.tw/ YCCT FB:https://www.facebook.com/YCCT.co IG:https://www.instagram.com/ycct_co #保冰杯 #冰霸杯 #飲料杯 #環保杯 #隨行杯 #不鏽鋼杯 #YCCT

健康飲食秘訣大公開 Her-Bar喝吧 專業營養團隊的親身指導 陪伴著停滯期 減脂中 如何吃的窈窕健康又美麗

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還在因為久坐辦公而增加的肥肉所苦惱嗎 最近的長時間辦公生活體重居高不下 肥胖所帶來的除了身形變得不美觀之外 最重要的是肥胖所造成的身體負擔是種慢性疾病 許多的病症都會因為肥胖而增加疾病風險 還記得之前LISA發表一篇於喝吧的體驗文章嗎? 這次與Her-Bar喝吧團隊合作的健康營養課程 所涵蓋的核心概念便是學習如何辨別健康的飲食 想要瘦身最需要依靠的其實還是在於攝取的營養 因為運動會帶來的是熱量的消耗 但熱量的來源還是在於飲食上! 享瘦第一招 先喝水就對了! 為什麼我們時常會聽到多喝水沒事沒事多喝水 因為人體的70%都是由水所組成 排毒、燃燒脂肪、到增肌減脂最需要的都是水份 早晨的開始先從一杯水有助於身體的代謝 每天的水量也需要達到3000cc以上 想要健康瘦 那先從喝水開始吧! 享瘦第二招 攝取原型營養食物 我們每天的活力都是由攝取食物開始 其實最健康的食材便是原型食材 以蔬菜來說即有相當多的選擇 也相當的健康美味 首要便是遠離加工品! 享瘦第三招 蛋白質攝取 除了蔬菜的攝取外 原型食物也有許多優質的蛋白質 加工品雖然美味但讓食物本身流失了蛋白質營養 於是攝取原型食物便是不讓營養流失的最好的選擇 享瘦第三招 澱粉適量攝取 適量的碳水化合物攝取對於新陳代謝是有幫助 不但是我們身體所需的熱量來源 也是我們大腦運作的燃料 益於纖維攝取、腸道好菌等 這樣對於如何吃得健康又享瘦已經有了初步概念了嗎? 接著我們來如何在生活中實踐吧! 現代人的忙碌不便於準備食材烹煮的話 有許多的店家開始提供的健康餐盒會是不錯的選擇 肉類的話盡量以兩隻腳的為主或是魚肉 熱量較低 也有豐富的蛋白質 醬料通常會是熱量的來源 可以請店家將醬料替換成為熱量低更為健康的喔 蔬果也是必須涉入的營養 可以更好的便是減少醬料的攝取唷～！ 蔬菜量是現代人普遍攝取不足的營養來源 水果也要適量 注意熱量唷～ 也要多注意澱粉的攝取 便利店也會販售這種營養餐盒 也是可以考慮的選擇唷！ 看完這麼多有更加認識該如何攝取適合的營養了吧 一步步堅持依定會看到成果的！ 主要享瘦關鍵的都還是依照你的飲食習慣 佔了絕大部分的熱量及攝取來源 搭配是當的運動也會事半功倍唷！ 感謝這次喝吧團隊的親身指導讓我更加了解到健康飲食的重要 Her-Bar喝吧 之前LISA也有撰寫過一篇↓ Herber喝吧 讓你低卡又美味 減脂期怕胖 那你一定要嚐嚐看的機能果昔 招牌台北最美味司康 還沒有看過的波波們也記得去看看 裡面有喝吧團隊們的減脂神器：機能果昔 好喝美味又能夠讓愛美的妳不怕因此增胖 最重要的是喝吧的親切服務也會提供許多健康的建議 絕對是個值得推薦的舒適用餐環境唷! 喝吧創辦人Shynie也有受邀至SanTa說品牌的Podcast節目 手把手教會你減脂期如何夠瘦的美麗卻吃得美味健康❤ 護理師背景的Shynie注重營養 將健康、美味、減重這樣的產業做的完美結合 不藏私的分享如何成功行銷自有品牌成功展店秘訣 好聽分享連結如下： Podcast Spotify HerBar官方網站 HerBar │ 週二至週五 08:00~18:00｜ │ 週六至週日 08:00~14:00｜ 電話預訂 | 02 2553 8022 地址 │ 103台北市大同區錦西街52巷18號 部落客XPodcsat主持人 最新消息文章公布粉專 歡迎追蹤分享按讚支持 合作洽談敬請內洽謝謝 ❖ 起飛莉莎莎❖ Podcast❖ 痞客邦

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