【減肥】我要變瘦瘦! 無痛減肥的生活習慣

成功減肥，良好的生活習慣功不可沒 好身材來自足夠自律！ 繼上一篇低難度瘦身計畫之後，這次想跟大家分享一些減肥時期養成的生活小習慣，或許短時間對減肥沒有顯著的效果，但長時間下來不僅可以維持體態，還能讓身體更健康喔！ 最棒的是這些習慣都不難培養，不會逼你每天去跑步，也不用每天吃仙女餐，只要在原本的生活中做一點小小的調整，就能達到意想不到的效果。 多喝水的好處我想大家都知道，不用我贅述，但卻很容易被忽略，可能工作忙或是整天在外就忘了喝水，還有很多人會用飲料、咖啡、茶來代替水，但咖啡、茶、飲料喝多了都對身體有不良影響，所以最好的方法還是乖乖地喝水。 每天要喝多少水呢？一般來說一公斤的體重大約要喝30cc的水，也就是說體重60公斤的人一天要喝1800cc的水，但加上其他例如排尿、流汗、呼吸等等的排水因素，每個人一天建議喝2000 ~ 3000cc是最適合的。 如果真的不喜歡喝水，要怎麼養成喝水的習慣呢？跟大家分享我的方法，可以加點檸檬、乾燥果乾到水裡，有點味道的水比較好入口。還有就是「買漂亮的水壺跟水杯」，就跟買好看的衣服會想每天穿一樣，有漂亮的水壺就會更想帶它出門，擺在桌上也會時不時想拿起來，所以快把水壺納入你的時尚配件吧！ 雖然維持身材最好的方法還是飲食加上運動，但我知道對很多人來說，運動等於要了他的命，所以這時候生活中的活動量就變得很重要了，所謂生活中的活動量就是通勤、工作、做家事等等，甚至是從座位走去茶水間也是，不要輕忽這些小小的活動量，想辦法提升這些生活中的活動對維持體態也會有幫助。 分享幾個我自己的習慣，通勤的時候可以站著絕對不要坐下、步行15分鐘內可達的距離就不要坐車、吃完飯站10~30分鐘，可以的話飯後去散散步，當然能用的方法很多，可以依自身的生活習慣去做調整，每天多走1000步也行，反正大原則就是屁股離開椅子吧！ 減肥不代表什麼都不能吃，巧克力蛋糕、珍珠奶茶、蛋塔、炸雞等等，在不過量的原則下都是可以吃的，而和他人分食就是一個很好的方法，本來一個人吃一塊蛋糕，現在變兩個人吃一塊，熱量就少了一半了！如果你本來都習慣一個人吃一份點心、下午茶、宵夜，突然不能吃真的會很痛苦，從份量減少開始會容易許多。 減肥過程中沒有所謂一定不能吃的食物，想吃還是可以適量攝取，不小心過量也沒關係，下一餐減少一點就可以了，減肥最終還是看長期的飲食平衡，不需要給自己太多限制跟壓力，畢竟享受美食是沒有錯的。選擇相對健康的點心也是個好選擇，飲料從半糖變微糖，從市售食品添加物很多的蛋糕改成自己動手做，不僅熱量較低，食材單純才不會對身體造成額外的負擔。 英國教育家裘．波勒在著作《大腦解鎖：史丹佛頂尖學者裘．波勒以最新腦科學推動學習革命》（Limitless Mind: Learn, Lead, and Live Without Barriers）中提及，參與研究的人只要想像自己運動做得夠多就能比運動量不足的人更健康！ 很神奇對吧？只要靠想像就能變健康，所以減肥也一樣，必須要有正向的信念，時時告訴自己「我正在變瘦，我會變得更好」，身體會陪伴你一輩子，所以對減肥這件事保持正向是很重要的。 上述說的都是我在減肥過程中養成的有別於以往的生活習慣，其實認真觀察很多體態良好的人，像是明星、網紅、運動員等等，都有不同於一般人的生活習慣，讓他們可以長期維持體態，當然不用每個人都變成女明星的身材，過著近乎苛刻的自律生活，但想變成自己想要的樣子，勢必要努力的！大家一起加油吧！ #減肥 #減脂 #生活 #運動

微解封不鬆懈：善用 iPhone 和 Apple Watch 全面看顧你我健康

微解封，不鬆懈，用以下幾個 iPhone、Apple Watch 的使用小技巧和 推薦的App，能陪伴你度過這個不確定的狀態，持續保有高敏感度、卻不過分緊張，落實保護自己，同時也讓健康觀念藉此走入生活。 Apple Pay 助攻防疫，輕鬆拉開安全距離 即便疫情趨緩，保護自己的措施仍是一點都不能少。手上的 iPhone 除了快速傳送簡訊做實聯制登記，將信用卡綁定 Apple Pay 付款，用 iPhone 或 Apple Watch 感應付款，不僅省去帶錢包的麻煩，更重要的是能有效減少使用紙鈔，降低接觸更安心。 不脫口罩、不碰螢幕，Apple Watch 貫徹0接觸 更新至 iOS 14.5 或以上版本並具備 Face ID 功能的 iPhone 並搭配 watchOS 7.4 或以上版本的 Apple Watch Series 3 或後續機型，在 iPhone 上設定點選「透過 Apple Watch 解鎖」後確認開啟「手腕偵測」功能，就算是戴著口罩，只要舉起或輕點以喚醒 iPhone，Apple Watch 就能解鎖 iPhone，完全不用碰觸口罩和螢幕，徹底防護杜絕病毒。 iPhone 也要做防疫：正確清潔指南 出入各場所使用手機掃描QR code，雖減少接觸紙筆的機會，iPhone 卻因此成為接觸病毒的高風險物品。為了確切落實保護自己，回家要記得正確清潔 iPhone，不讓病毒有任何機會殘留。正確清潔 iPhone 的方法，可以使用 70% 異丙醇酒精擦拭布或 Clorox 消毒擦拭巾，輕輕擦拭 iPhone 的外部表面就能達到清潔效果，注意要避免讓任何開口進水、切勿使用漂白水及浸入清潔劑中。 滑手機也能顧健康，還有 Apps 貼心守護 無論是因為疫情讓你開始留心自己的健康狀況，或是因而進一步提升對健康資訊的關注，現在不只新聞、專業知識的網站能提供資訊，透過從不離身的手機，在琳瑯滿目的 App Store 中選擇適合自己的主題 Apps 下載，便利性高且24小時日夜相伴，完全客製化的專屬內容，替自己打造一位最貼心的健康小護士。 健康，從喝水開始 大家都知道「水」對於健康不可忽視的必要性，但「喝水的正確學問」比卯起來灌水更重要。以下幾個關於喝水知識 App，不僅能在忙碌之餘提醒我們適時補水，關於攝取量、如何選擇水和恰當水溫也都仔細說明，幫助我們喝出健康、也喝出活力。 - 喝水提醒 習慣Water Llama：App Store的主打App之一，除了有可愛逗趣的羊駝提醒你何時喝水，人性化的考量將常喝的30種飲料也一併納入資料庫，並非禁止飲用，而是適量攝取。使用 Apple Watch 並搭配不醉熊熊、減肥樹懶和誠實獵豹等討喜的小幫手，不只守住健康，紓壓和提升工作效率都有牠們的貼心協助。 - 植物保姆：手搖茶飲和咖啡的普及，使喝水對於許多人變成一件難以下嚥的任務。植物保姆透過灌溉可愛植物的有趣體驗，讓飲水變成一件療癒的飼養歷程，你的細心灌溉，正是對自己健康的悉心呵護，看著植物長大開花，也默默注入更多的健康水元素給自己。 - WaterMinder：設定自己的人形圖吧！一眼就能清楚看見一天的攝取量，大方直覺的使用介面和喝水指南，完成提醒後的指標讓人非常有成就感。能與 iPhone 的「健康」App 同步，流暢且更具系統性，建立喝水好習慣一點都不難。 吃得好不如吃得巧，一日必備營養素你都吃到了嗎？ 美食當前、食指大動，在滿足味蕾的同時，滾入腸胃中的食物真的是身體所需要的健康元素嗎？享受之餘透過 App 紀錄攝取營養素，還缺什麼就補什麼；擔心外食不健康不妨親自下廚，食譜App 助你一臂之力，煮出美味豐富的營養料理。 - MyFitness Pal：超過三百萬種食品資料庫，輕鬆一掃食物包裝條碼就能記錄自己吃下什麼，同步輸入運動類型與時間，想減重、雕塑身材還是更無負擔的生活型態，完整的日記追蹤，提供營養師認證的膳食管理和建議。 - 愛料理：位居第一的食譜 App，超過23萬道菜色，完全不用擔心會有吃膩的一天。百大分類幫助使用者快速找到今天想吃什麼，圖文並茂的烹煮步驟、留言和即時互動等功能，完整的教學和隨時提問，想客製化自己的菜單也不是問題。健康營養不求人，今晚，你想煮點什麼？ 運動是一輩子的事，好習慣讓身心靈更愉快 別讓運動和減重減肥劃上等號，無形的壓力總跟在這些字眼之後。不如想成每天下班吃什麼這種輕鬆低負擔的「日常」想想今晚回家「做什麼運動」不需要踏入健身房，時間不用長、強度不用高，就能放鬆心情、消除疲勞而且睡得更好，換來更有精神的明天。 - Wakeout!：2020 App Store 年度最佳 app :，沒有運動基礎也沒關係，《WakeOut!》靠著簡單有創意的動作，像是利用家裡的物品跟家具做個枕頭操，幫助你逐步養成鍛鍊的習慣。 - Nike Training Club：還不放心到健身房運動沒關係，一系列的居家運動計畫，全家人都能找到適合的課程，不但有針對各肌肉群的訓練，也有舒緩瑜珈能伸展一日工作的疲勞筋骨、重獲新生。搭配 Apple Watch 使用，監控心律和卡路里，並在NTC「活動」頁面追蹤紀錄，精準掌握自己的運動健康從現在開始。 - Nüli：作為一款專為女性打造的健身雕塑 app，擁有超過 150 種居家課表，不僅協助強化身體力量，也重視吃下肚子的食物，內建「食譜」功能，讓你最在意的蛋白質、碳水化合物、脂肪量和總熱量都一目瞭然，不再苦惱三餐和點心該怎麼吃，由裡到外全面看顧你的身材。 空氣中看不見的危險，有 Apps 替你擋下 終於能走出家門曬太陽和吹吹風，好久沒有的愜意讓人格外滿足。小心可別曬到忘我了！紫外線和流通空氣的接觸固然重要，但千萬別過猶不及，過度的曝曬和空氣中的污染都有可能產生對身體的威脅。 - UV Lens：點選所在地區和時間就能查詢紫外線程度，當火焰警示亮起就表示紫外線含量達到危險值，此刻別出門！《UV Lens》也能提供個人化建議，輸入膚色、髮色和慣用的防曬乳，加上你的今日計畫，App 就會發送通知告訴你：等等會超標，趕快躲太陽！ - 天氣即時預報：讓天氣預報走入你的生活，打破預報只提供氣溫、降雨機率等資訊的刻板印象，貼心的穿著和生活建議，還有口語化的日常專欄，支援全台灣368個鄉鎮定位資訊，讓天氣預報成為每日最在乎你的好夥伴。

【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪!

熱愛105度的你，沒事多喝水! Super idol的笑容，都沒你的甜。八月正午的陽光，都沒你耀眼，熱愛 105 度的你，滴滴清純的蒸餾水! TikTok爆紅神曲「熱愛105度的你」，這首歌的歌詞寫得挺不錯! 對身體的每個細胞來說，水的確是全身上下幾兆的細胞的最愛!因為身體有70%是由水組成的，而且吃進去的食物養分仰賴水協助分解和運送，消耗後的廢物也必須透過水將廢物運送腎臟和大腸，等待排出體外。 除此之外，身體中的水份也幫助人體維持體溫的恆定，人體中的內臟、肌肉在運作時都會產生熱，這時所產生的熱會透過血液循環傳遞身體各處，但當溫度過高時身體就會開始排汗，透過排汗降低身體的溫度。 水與脂肪代謝 你知道脂肪分解代謝時，也是需要水嗎?當身體需要能量時會啟動脂肪的分解代謝，透過β氧化循環(Beta-oxidation)產生身體所需的能量時就需要水的參與，這樣才能讓脂肪順利的轉換成能量。 水與葡萄糖、蛋白質代謝 在身體需要能量時，細胞內的組織會透過分解的葡萄糖與蛋白質的產生能量，以提供細胞維持正常運作，在產生能量的過程中也是需要水份的參與，尤其在檸檬酸循環中，共有2處需要透過水作轉換。如果身體缺水，是會導致循環卡卡無法運作的唷! 你身體缺水了嗎? 身體缺水會發生什麼事?怎麼查覺?別以為只有流汗，才會造成脫水的問題! 身體的水分會透過淚液、皮膚、呼吸無感的排出體外，又加上尿液與糞便的水分排出，會更加劇身體的缺水危機!當身體缺水時，可能會出現眼睛乾澀、口乾舌燥、皮膚乾燥無光、疲勞無力，嚴重時可能會出現血壓降低、頭暈、頭痛，甚至是引發心肌梗塞或腦中風的問題。 另外，還有可以透過排尿的頻率和顏色來做是否脫水的評估。一般健康人每日排尿的次數約5~7次，所以低於4次就可能是水分攝取不足所致。而尿液顏色的部分則以透明淡黃色做為標準，顏色越深越表示缺水的程度越嚴重，另外異味也會跟著越來越重! 營養師小提醒 1. 減重中的你，更要攝取足夠的水份，以利身體貯存的能量進行代謝 2. 運動中會大量產生熱能，並大量排汗帶走身體的水份，這時別忘了補充水分，但切勿段時間內攝取太大量的水，這樣可能會造成腸胃的不適感以及電解質的不平衡。 3. 運動時到底要喝冰水還是溫水呢? 在運動過程身體需要產生大量能量提供給肌肉細胞使用，同時也會產生大量的熱能提高體內的溫度，這時可以透補充冰水幫助身體快速降低身體的溫度，延緩疲勞感的產生。當然，也可以評估運動環境的溫度，作飲水溫度的調整。 4. 國民健康署特提出「喝白開水5要訣」，鼓勵民眾多喝白開水： 1.「起床一杯水」：身體一整晚都沒攝取水分，起床後先喝下一杯500毫升的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘； 2.「用餐配杯水」：無論是在家或在外用餐，桌上準備一杯500毫升的水，幫助腸道消化，取代含糖飲料避免過多熱量攝取； 3.「外出要帶水」：準備500毫升以上的水壺，外出運動時隨身攜帶隨時補充水分，增加運動時的血液循環，並避免脫水的發生； 4.「好好喝的水」：可在白開水中加入少許檸檬及各種新鮮水果，或加入茶葉泡製冷泡茶； 5.「1,500的水」：養成每天喝至少1,500毫升白開水的好習慣，且要分多次喝、慢慢喝，喝得太快太急，或一次喝太多，反而會造成身體不適。 想了解更多? 痞客邦: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Facebook: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Instagram: 胡言亂語營養師_蘇小鎂

白到曝光！專屬你的美白公式！

因為家在南部，太陽毒紫外線強烈，再加上我又懶得塗防曬（陋習啊），所以高中三年我一直非常堅定地維持著橘色星人的膚色沒變過。從健康膚色到黃一白的路程並不是兩個禮拜就能走完的，需要靠長期堅持累積才能看得到結果。想要得到正確的美白方法？繼續看下去吧！ 美白先別急，保濕第一名 我知道我知道我知道我知道我真的知道，你們現在就想看有推薦那些產品了對吧？ NO！ 美白得一步一步地來，想要做好美白，最重要的是一定要做好「保濕」！因為美白產品最常用到的就是維他命C和各種酸類，維他命C倒還好，但是在臉上使用各種酸類容易讓皮膚缺水乾澀，這樣一定達不到「透亮」的效果。 想要亮白而不是死白？那就得先做保濕！ 相信各位一定都有自己的保濕步驟，玻尿酸、保濕凝露、保濕乳霜等，臉部的保濕我就不贅述了。但身體的保濕我必須強調：第一件事，就是多喝水。 身體喝足了水之後自然會透出光澤。至於要喝多少水？我建議各位買個水壺（750 - 1000 cc的），這樣不僅鼓勵你喝水，也讓你比較好把握喝水的量。 個人建議每天喝2000 cc左右（2-3個水壺），喝太多可能會水中毒，所以大家也不要太急切的狂喝水。 防曬大秘笈？全身包緊緊 相信大家都有看過這張圖片，如果沒有你現在仔細看。 這是一個外國人在背上用膠帶區分格子後測試不同的防曬乳的照片，可以看到不同家的防曬乳有不同的成果。 如果你看完這張圖之後想問：哪一家防曬最好？ 那表示你沒看懂這張圖。 雖然有些防曬表現出色，有些防曬根本沒有做出表現，但這不是這張圖的重點。有看到嗎？最白的地方其實膠帶黏過的地方。也就是說： 物理防曬最重要。 當然，當你去海邊玩、去公園野餐，穿的漂漂亮亮的時候，還是需要用到防曬乳。但其實，最有效的防曬就是把自己包緊緊，穿好外套、戴好帽子、口罩、墨鏡，這樣才能最好的防曬。 如果真的要用到防曬乳呢？這邊教大家要怎麼看防曬係數。 如果你是容易曬傷、曬紅的體質，你買防曬的時候請注意SPF值，盡量用30-50就可以了；如果你是容易曬黑、曬黃的體質，你買防曬的時候請注意後面有PA幾個+，盡量買3-5個+的。 SPF50/PA+++++這個大概是去海邊的等級了，一般用不太到。 美白做得好，拍照沒煩惱 終於到了萬眾期待的美白產品啦，其實我都有在Instagram上發文分享過我的美白法寶，但如果我還是無法將你推坑，今天我就告訴你要怎麼找合適自己的美白產品。 首先我們要先知道自己最白能白到多白對吧？ 把手舉起來，靠近腋下的手臂內側就是你的肌膚能達到最白的程度。這是基因問題，所以不可能比那邊的膚色更白了。 黑，說不定只是角質太厚。所以第一件事：做好身體去角質。 去完了還是黑？繼續往下看。 美白初階者建議選比較不那麼強烈的產品，比如說維生素C，有口服的碇，也有外用的乳液，都是初階者可以使用先讓皮膚慢慢熟悉美白的產品。 美白中階者，就可以開始選用比較強烈一點的產品比如杏仁酸（臉部）、果酸（身體）、菸鹼胺等等的成分了。美白高階者，你覺得以上都不夠還可以再更白的時候，你可以選擇有添加富勒烯的產品。 有效式美白？成分黨靠過來 我的小撇步就是在購買任何產品前，先到一個網站叫cosdna.com，上面會告訴你你想要的產品的成分。初階就找維他命C，中高階就找酸類、菸鹼胺、富勒烯。 如果你看不懂成分的作用？沒關係，它後面有個指標告訴你每個成分的作用。 盡量選含有「抗氧化」成分較多的。 皮膚會變黑、變黃的道理就跟蘋果放久了會變黃的道理是一樣的，就是遇到了氧，氧化了。所以我們要選擇能夠抗氧化的產品，來第一時間阻擋氧化的通道。 最後聲明： 以上就是今天美白的分享了，你有甚麼小秘訣呢？歡迎留言告訴大家！ 我是Veronica，我們下次見！

多喝水「原味＆蜜桃氣泡水」夏日解渴泡泡飲，刺激你的味蕾！

最近天氣真的是不受控制，熱到一個不行，想喝一點刺激的，又不想要喝甜的，氣泡水就是最棒的選擇！ . 📍 回購率 ★★★★★ 📍 量販店、電商平台 多喝水MORE氣泡水蜜桃 原味 560ml ▴ . 氣泡水不管在超商還是量販店都可以看到很多品牌 (選擇困難)，多喝水MORE氣泡水包裝很吸引人，就是他們了！ 之前喝全家氣泡水氣體細綿的口感，衝擊力沒有很強，但冰冰箱到隔夜也還是有氣，這次嘗試多喝水MORE氣泡水氣泡的衝擊力蠻強的，夏日喝上一瓶實在是太過癮消暑啦！他還有檸檬、百香果、奇異果，這次還有嘗鮮了蜜桃味，一開瓶就有很香的水蜜桃香味，喝起來有一點不習慣，一口喝進氣泡衝擊後嘴巴內才飄出水蜜桃香，個人還是喜歡原味最讚！(幸福) . Jiang Jiang Popdaily ◂點選收藏 Jiang Jiang Instagram ◂點選看更多文 #氣泡水 #多喝水 #夏日飲品 #夏日 #夏天 #飲品 #氣泡 #無糖飲 #波波 #消暑 #發胖 #popdaily #水蜜桃 #原味

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沒事多喝水 多喝水沒事 不喜歡吞大把的保健食品？忙到沒時間顧健康？最近哥哥推薦我們一個方便又經濟的補充液 快速補充身體所需的微量元素！ 海礦1400濃縮液 環保又快速 每天幾滴加在水壺中 提升免疫力 好ＥＡＳＹ 看影片了解更多：邀請按圖片左上角ＬＯＧＯ訂閱喔 每週五給你美麗資訊 花小錢也能擁有質感生活

✨天然補水神器✨果嶼果乾水

悶熱的夏天，外出走沒幾步路就爆汗，身體大量流失水分，而就算回到冷氣房裡，也要注意補水。有時候忙一忙就會忘記喝水，手邊的飲料灌下去雖能獲得短暫的救贖卻無法真正解身體的渴。 如何讓喝水變得更有趣呢？ 有人拿美美的水壺 有人用APP紀錄當打怪破關 有段時間我會自製檸檬水讓自己下意識多喝水不得不說＜多喝水沒事、沒事多喝水＞真滴有道理，我記得那陣子皮膚比較有光澤，整個人的狀況也輕盈起來。 果嶼的果乾水就像我之前放檸檬片一樣，讓水帶有一點味道，無添加糖健康美味一次入口。一手可掌握的小包裝好美，怎麼捨得喝啦！ 果乾水的選擇很多，都來自台灣農民栽種的水果烘乾製成。有清爽的柳橙、酸甜的鳳梨、少女的蘋果（！？）等等搭配各式特色香草。 注意！是香草不是茶葉喔！所以沒有咖啡因，可以依照自己喜歡或適合的口味去挑選組合。 像今天隨性挑的鳳梨洛神（因為鳳梨片看起來很澎派） 本來我對鳳梨還好，但微酸的洛神調和了鳳梨久喝咬舌的味道，飯後喝意外解膩！怎麼覺得有在開驚喜包的感覺哈哈～建議沖泡後要靜置，果乾的味道才會出來喔！ 天然的補水神器哪裡買 https://www.guoyugoodisland.com/ #果乾水 #島嶼果乾水 #果嶼 #May玩May聊 #天然補水第一選擇 #歪果再生

3個一定要喝水的時間點｜減脂紀錄

#減脂鹿不孤獨#喝水時間點很重要 👇🏻👇🏻3個關鍵時刻👇🏻👇🏻⚠️剛起床最需要立刻補水的時候‼️整晚沒喝水的身體正處於缺水狀態起床後儘快攝取至少250毫升溫水⚠️運動時身體為了降溫水份快速透過汗液散失🏃🏼‍♂️運動中少量多次補充水分幫助運動表現提升預防身體過熱和脫水的狀況發生若進行會大量流汗的高強度運動攝取水分時可以選擇含💕電解質的等滲透壓運動飲品💕⚠️尿液顏色深尿液顏色呈現「烏龍茶色」很可能代表身體處於缺水狀態補充至下次尿液呈現「淡黃色」✅例外：攝取B群後，尿液可能會呈現帶點「螢光的黃色」，通常持續攝取足夠的水分，B群代謝後尿液就會恢復淡黃色㊙️採預約制🈯️定Joanna教練💟🈶提供♦️一對一：運動/飲食♦️線上減脂/增肌班♦️遠距離減脂/增肌♦️線上團練♦️國民健康身體指數測量👉🏼私訊小盒子📥🉐首次體驗優惠/IG諮詢優惠📲 https://www.instagram.com/p/CQN8JCMnNYw/?utm_source=ig_web_copy_link#水份 #喝水 #減脂 #減脂鹿girl #運動女子 #健身 #防疫 #護理 #健康 #愛自己 #改變 #體態 #雕塑 #教練 #一對一 #重訓 #減重 #瘦身 #東門 #喬安娜教練 #居家減重#居家

瓶蓋不滴漏Stay Young醫療級316不銹鋼保溫瓶 不到300g的輕盈 隨身帶著走 多種色系挑選

萱兒買過不少知名品牌的保溫杯 ~先不論保溫效果差異，大多保溫杯都有一個問題，就是瓶口會滴漏❌外出時將保溫杯放包包或是放在汽車座椅時，不小心倒了，導致杯中液體溢出 真的很困擾耶 ~😭⚠️若是倒出的是甜湯，會超崩潰‼️ 在網上看到這款保溫效果好~還直接 標榜防滴漏設計的保溫杯!!💜Stay Young 316不銹鋼保溫瓶萱兒馬上決定一定要入手它!! ✔️不到 300g的輕盈重量✔️材質為 醫療級316不鏽鋼✔️耐高溫、耐酸鹼、抗腐蝕✔️真空阻隔，保溫12hr保冷24hr✔️通過SGS檢測，不含雙酚A、鉛、銻 瓶蓋為旋轉防滑式設計，手濕濕的情況下也好開唷~ 觸水口小口徑設計，加強保溫效果 ~ 【Stay Young】316不銹鋼保溫瓶 💜內膽使用醫療級316不銹鋼材料，耐高溫、耐酸鹼、抗腐蝕 💜瓶蓋為 食品級矽膠圈 安全無毒 ~ 清洗 無須拆卸零件 ~ 使用更方便 ! 【Stay Young】316不銹鋼保溫瓶 🔻因為是 醫療級316不鏽鋼所以耐高溫、耐酸鹼、抗腐蝕不僅可以裝 水，茶與咖啡也可以唷粉嫩的顏色 越看越喜愛~❤️🧡💛💚💙💜🖤🤍讓喝水這件事變得心情好好 🥰不知不覺就想一直喝水好健康～ 粉嫩的顏色 越看越喜愛~❤️🧡💛💚💙💜🖤🤍讓喝水這件事變得心情好好 🥰不知不覺就想一直喝水好健康～ 兩種容量與多種顏色可選擇 💜除了500ML容量款👉🏻還有260ML的小巧隨身瓶選擇喔 💜【Stay Young】316不銹鋼保溫瓶 男女老少都很適用 !! 多色可挑選輕盈瓶身小朋友上學戶外攜帶都👌🏻 🛍這裡可以買的到 ! → Stay Young 官方網站 → Stay Young 316不銹鋼保溫瓶 500ml → Stay Young 316不銹鋼保溫瓶 260ml 這裡看開箱 👇👇👇 ▶▶▶ https://eaetfann.com/stay-young 如果我的文章對你有所幫助，請幫我按讚、分享 謝謝~ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 個人官網 ▶ https://eaetfann.com/ IG ▶ https://www.instagram.com/jumi667 FB ▶ https://www.facebook.com/jumiann #stayhome#staysafe#stayyoung#stayhealthy#我要stayyoung#stayyoung_tw#綠色生活#醫療級不銹鋼#316不銹鋼#馬卡龍#環保#時尚#女神粉#500ml#喝水#喝水神器#不漏水保溫杯#保溫杯推薦

『育兒物品推薦』動物學習水杯

俏媽咪之前有介紹過利其爾訓練水杯 現在俏媽咪我要在這篇要介紹動物學習水杯 這款動物學習水杯在整體上來說蠻像利其爾水杯 不過價錢上來說，比利其爾水杯便宜很多～ 上一篇文章👉👉👉『育兒物品推薦』利其爾訓練水杯 小寶貝自從使用這動物學習水杯整個愛不釋手 可以輕鬆自己喝水，整體上來說用的都還不錯～ 從一歲用到現在三歲了都還在使用，整個CP值很高！ 這款動物學習水杯不會漏水，還有握把讓小孩自己輕鬆拿 小孩使用上很方便，不會吸不上來！ 所以，俏媽咪很推薦這款動物學習水杯，讓小孩輕鬆自己喝水喔～～ 俏媽咪我也來分享一下，如何讓小孩自己喝水 主要呢，不能讓小孩一開始就喝甜的水，例如葡糖糖水，會在水裡加糖等等.... 這樣，小孩只要習慣喝甜的，當然就不肯喝白開水了！ 然後呢，只要吃完副食品或吃完飯，就用水讓小孩簌簌口 一歲之後，家裡的桌上只有水壺（裡面裝白開水）沒有其他飲料 例如：多多、飲料等等．．．．(只要是甜的都不行） 這樣久而久之，小孩就會多多喝水囉～ 這是俏媽咪的經驗談，分享給你 這裡買👉👉​動物學習水杯 如果你喜歡我的文章 請俏媽咪👉👉👉喝一杯咖啡（👈👈👈點選這裡） 支持俏媽咪持續寫文章分享唷！

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